Bạn có đang mắc kẹt trong một mối quan hệ mà mọi cuộc trò chuyện đều biến thành tranh cãi, khiến bạn cảm thấy như bị mắc kẹt trong một vòng lặp vô tận nào đó? Cho dù lần này bạn làm đổ chiếc bình yêu thích của cô ấy hay nhắn tin cho anh ấy khi anh ấy đang xem trò chơi với anh chàng đó, thì ngay cả những điều tầm thường nhất cũng kích hoạt đối tác của bạn và gây ra những cuộc tranh cãi không hồi kết. Đây thực sự là một lãnh thổ đáng sợ và chúng tôi không thể không đồng cảm với bạn. Nhưng bạn ơi, bạn đang ở cùng với một người luôn biến mọi thứ thành một cuộc tranh cãi

Điều tồi tệ nhất trong tình huống như vậy là bạn cảm thấy như không thể nghỉ ngơi. Ngay cả khi bạn nói điều gì đó để bảo vệ bản thân, cố gắng xoa dịu đối tác của mình hoặc thậm chí đưa khăn giấy, họ dường như chỉ trở nên tức giận hơn bởi mỗi điều bạn làm. Và vì vậy bạn bắt đầu nghĩ rằng vấn đề là ở bạn. Đúng không?

Chà, sai rồi. Chúng tôi sẽ không phủ nhận điều đó, chắc chắn có điều gì đó đang hình thành trong mối quan hệ của bạn và thậm chí có thể khiến nó trở nên độc hại và khó chịu. Điều quan trọng cần nhớ ở đây là nó có thể không thực sự nói về bạn. Vì vậy, nó là gì và làm thế nào bạn có thể giảm thiểu căng thẳng liên tục này trong mối quan hệ của bạn? Nhà tâm lý học tư vấn Ridhi Golechha (Thạc sĩ Tâm lý học), người chuyên tư vấn cho những cuộc hôn nhân không tình yêu, sự tan vỡ và các vấn đề khác trong mối quan hệ, đưa ra một số hiểu biết về lý do tại sao mọi cuộc trò chuyện lại trở thành tranh cãi trong một số mối quan hệ vàđể tát vào mặt bạn nhiều hơn nữa. Thêm một tiếng 'la ó' vào câu nói mệt mỏi và hạ thấp phẩm giá đó sẽ không có lợi cho bạn, vì vậy hãy bớt thái độ dễ thương và hỏi cô ấy xem chuyện gì đang thực sự xảy ra. Đừng vội kết luận và ném cho cô ấy những lý do có thể hoặc không thể là nguyên nhân khiến cô ấy có tâm trạng tồi tệ và nổi cơn thịnh nộ. Đây là một trong những điều khiến chị em khó chịu.

Ngay cả khi bạn phát ốm và mệt mỏi vì bạn gái của mình gây gổ mà không có lý do, thì vẫn có thể có điều gì đó nghiêm trọng đang ngấm ngầm mà bạn không thể xác định được. Vì vậy, trước khi đuổi cô ấy đi và cho rằng chuyện gì đang xảy ra, hãy cố gắng hỏi và hiểu. Chúng tôi biết điều đó có thể gây khó chịu khi mọi cuộc trò chuyện biến thành một cuộc tranh cãi. Nhưng nếu bạn liên tục gạt đi hoặc gọi toàn bộ sự việc là 'ngớ ngẩn', điều đó sẽ chỉ khiến tình hình của bạn trở nên tồi tệ hơn.

9. Tiếp tục hiện diện trong cuộc tranh cãi và không nhắc lại quá khứ

1. Thở phào nhẹ nhõm để những cảm xúc bùng nổ qua đi
2. Tránh cằn nhằn đối tác của bạn bằng những lời buộc tội, cáo buộc và trò chơi đổ lỗi
3. Thừa nhận cảm xúc của đối tác để kết nối với họ ở mức độ sâu sắc hơn
4. Sống ở hiện tại cả về thể chất và tinh thần (không đề cập đến quá khứ)
5. Đừng để sự tôn trọng và tình cảm dành cho đối tác của bạn phai nhạt ngay cả trong giữa một cuộc tranh cãi

Những lưu ý chính

• Tranh luận là điều phổ biến đối với mọi mối quan hệ
• Đồng cảm với đối tác và hiểu biết của họquan điểm có thể giảm thiểu tranh cãi hơn nữa
• Giao tiếp cân bằng và tích cực có thể giảm thiểu khả năng tranh luận trong cuộc trò chuyện
• Kiềm chế cơn giận hiệu quả, chẳng hạn như hít thở trước khi phản ứng, có thể giúp giữ cho cuộc trò chuyện bình tĩnh và điềm tĩnh

Một vài cuộc gặp gỡ chua chát không có nghĩa là đời sống tình cảm của bạn đã đi chệch hướng. Nhưng những phiền toái nhỏ, phớt lờ tình huống hoặc liên tục đổ lỗi cho người khác, có thể khiến vấn đề của bạn trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Hãy lùi lại một bước và xử lý vấn đề này trong mối quan hệ của bạn khi mọi cuộc trò chuyện đều biến thành tranh cãi. Sau đó, hãy thực hiện một bước để trở thành một người tốt hơn và tạo ra một mối quan hệ lành mạnh hơn. Hãy nhớ rằng giao tiếp là chìa khóa.

Câu hỏi thường gặp

Phong cách giao tiếp, giọng điệu và cảm xúc khi cuộc trò chuyện tiếp diễn sẽ xác định xem đó có phải là một cuộc tranh luận hay không. Mọi cuộc trò chuyện đều trở thành tranh luận khi bạn nói về điều đúng đắn nhưng lại sai cách. Vì điều này rất chủ quan, nó cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi khả năng nhận thức và đồng hóa quan điểm của người khác của một người. 2. Điều gì gây ra những cuộc cãi vã liên tục trong một mối quan hệ?

Các cuộc tấn công cá nhân, nhận xét buộc tội, cách giao tiếp tiêu cực và sự thiếu tôn trọng và thấu hiểu là một số nguyên nhân gây ra những cuộc tranh cãi trong một mối quan hệ. Chỉ trích quá mức và thái độ khinh thườnglàm trầm trọng thêm vấn đề.

Tại sao các cuộc trò chuyện của chúng ta lại biến thành tranh luận?

Có thể trước đây anh ấy yêu tinh thần bốc lửa trong bạn nhưng bây giờ không thể không cãi nhau vì bạn luôn chỉ ra những vấn đề về biển báo giao thông trong khu phố của mình. Có lẽ trước đây cô ấy thích khi bạn chu đáo mang đồ ăn châu Á về nhà cho cô ấy sau giờ làm việc nhưng giờ đây cô ấy lại mất bình tĩnh vì bạn đã quên mù tạt.

Nó bắt đầu với những kích hoạt nhỏ. Đó là cách mọi cuộc trò chuyện biến thành một cuộc tranh luận. Bạn biết rằng wasabi hoặc biển báo giao thông không phải là những thứ chính để tranh cãi. Có một cái gì đó sâu sắc hơn đang diễn ra ở đây. Đó có thể là sự thiếu vắng tình cảm và sự thân mật nói chung, dự đoán về những vấn đề khác hoặc một loại mặc cảm nào đó đang dần khiến đối tác của bạn thay đổi thành một người biến mọi cuộc trò chuyện thành một cuộc tranh cãi. Dù đó là gì đi nữa, đã đến lúc bạn phải giải quyết và suy nghĩ thấu đáo trước khi wasabi trở thành nguyên nhân khiến mối quan hệ của bạn tan vỡ hoàn toàn.

Nếu mọi cuộc trò chuyện đều biến thành tranh cãi, bạn có thể chắc chắn rằng có một số vấn đề sâu sắc hơn, nghiêm trọng hơn đang diễn ra. Tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng việc bày tỏ cảm xúc của mình không nên biến thành một cuộc tranh cãi, nhưng cuối cùng chúng ta thường bị vướng vào mạng lưới trao đổi sôi nổi. Tìm hiểu sâu hơn về chủ đề để truy tìm nguồn gốc của nó có thể giúp bạn hiểu tại sao vợ/chồng bạn nghĩ rằng mọi cuộc trò chuyệnlà một đối số. Dưới đây là một số lý do chính đáng:

• Giao tiếp không hiệu quả: Có lẽ bạn truyền đạt theo cách mà thông điệp dự định không truyền tải được. Một cách thể hiện bản thân hung hăng và thù địch có thể gây ra thiệt hại theo thời gian. Tất cả tóm lại là “bạn đã nói như thế nào” quan trọng hơn là “bạn đã nói gì”. Tìm kiếm những dấu hiệu của việc giao tiếp không tốt trong một mối quan hệ và đề phòng những dấu hiệu đó
• Các cuộc tấn công không chủ ý: Các cuộc tấn công không chủ ý có thể bị hiểu sai là cố ý. Điều này tạo ra một chu kỳ tổn thương trong chuyển động, trong đó các đối tác lần lượt đưa ra những lời buộc tội và cáo buộc. Kết quả cuối cùng? Mọi cuộc trò chuyện đều biến thành một cuộc tranh cãi
• Những bất an sâu xa: Những bất an leo thang gây gánh nặng cho các cuộc trò chuyện. Có phải chồng bạn biến mọi thứ thành một cuộc tranh cãi? Có thể anh ấy đã nhìn thấy bạn đi cùng người yêu cũ và giờ đây anh ấy càng cảm thấy bất an hơn
• Các vấn đề về tức giận: Nếu một người biến mọi cuộc trò chuyện thành tranh cãi, lý do có thể là do các vấn đề tiềm ẩn trong việc kiểm soát cơn giận. Không kiềm chế được cơn tức giận, mất bình tĩnh và cảm xúc bực bội khắp nơi, tất cả dẫn đến một cuộc trò chuyện lộn xộn
• Cảm xúc bị kìm nén: Sự tiêu cực thay thế tạo thành một mối quan hệ xấu xa khác giữa những cảm xúc bị kìm nén và những cuộc cãi vã thường xuyên. Những cảm xúc căng thẳng không tìm được lối thoát ở nơi khác, len lỏi vào cuộc trò chuyện của bạn, khiến bạn rời xa.bị cuốn vào những cuộc tranh cãi

Phải làm gì khi mọi cuộc trò chuyện đều biến thành cuộc tranh luận với đối tác của bạn?

Payton Zubke, một nhà văn tự do, đã hẹn hò với Miles Kushner được một năm rưỡi. Vào thời điểm đó, cả hai đã trải qua một số yếu tố gây căng thẳng trong mối quan hệ của họ, tàn dư của chúng len lỏi vào các cuộc gặp gỡ hàng ngày của họ. Payton nói, “Bạn trai của tôi biến mọi thứ thành một cuộc tranh cãi mà không có lý do thực sự! Anh ấy vẫn còn khó chịu vì một chàng trai khác đã cố gắng hôn tôi trong bữa tiệc của một người bạn, đó là lý do tại sao giờ đây anh ấy đang trút giận lên tôi bằng mọi cách có thể. Chúng tôi thậm chí không thể đồng ý về nơi chúng tôi muốn ăn trưa cùng nhau nữa. Mọi cuộc trò chuyện đều biến thành một cuộc tranh cãi và nó đẩy tôi vào chân tường”.

Có vẻ như vô lý nhưng những sự cố và trường hợp nhỏ này lại là lý do khiến chúng ta bắt đầu cư xử kỳ quặc với đối tác của mình trong tiềm thức và bắt đầu làm gián đoạn đời sống tình cảm của mình . Thể hiện cảm xúc của bạn không nên biến thành một cuộc tranh cãi. Nó nói lên sự diệt vong cho mối quan hệ. Nhưng đừng lo lắng. Chúng tôi có chiến lược phù hợp với bạn. Sau đây là những điều bạn nên làm với đối tác của mình khi mọi cuộc trò chuyện biến thành tranh cãi trong mối quan hệ của bạn:

1. Hãy tạm dừng khi anh ấy bắt đầu tranh cãi mà không có lý do

Ridhi khuyên bạn nên dành thời gian- ra khỏi cuộc tranh luận để phá vỡ chu kỳ này. “Khi hai người thực sự tức giận và có một cuộc thảo luận căng thẳng, có thể bắt đầu cảm thấygiống như mọi cuộc trò chuyện là một cuộc tranh luận. Nó có thể dẫn đến chửi rủa và thậm chí lạm dụng. Có thể là bạn không còn quan tâm đến vấn đề hiện tại nữa và những sai lầm trong quá khứ của bạn có thể được khơi dậy. Đó là nơi mà thời gian chờ có thể rất hữu ích.

Vì bạn rõ ràng đã đi chệch khỏi vấn đề hiện tại nên mọi điều bạn nói với nhau sẽ không có kết quả và chỉ gây tổn thương. Bây giờ, trước khi hàng loạt lời nói gây tổn thương này phá hủy hoàn toàn buổi tối của bạn và hủy hoại mối quan hệ của bạn, hãy bước ra khỏi phòng và hít một hơi. Điều quan trọng là bạn phải giữ bình tĩnh thay vì tiếp tục tấn công nhau bằng những nhận xét vô nghĩa.

Để biết thêm các video chuyên nghiệp, vui lòng đăng ký Kênh Youtube của chúng tôi. Nhấp vào đây.

2. Hãy chú ý hơn đến những gì bạn đang nói khi mọi cuộc trò chuyện biến thành một cuộc tranh cãi

Ví dụ về cuộc trò chuyện tranh luận này sẽ cho bạn thấy chính xác những vấn đề có thể xảy ra với giọng điệu và phong cách của bạn của tranh luận. "Bạn là kẻ dối trá!" được đáp ứng với một, "Tôi không quan tâm những gì bạn nghĩ!" hoặc, "Tôi phát ốm với hành vi của bạn!" kích động một "Tôi sẽ làm như tôi muốn!" Xem chúng ta đang đi đâu với điều này?

Vấn đề của việc tranh cãi liên tục trong một mối quan hệ là bạn chắc chắn sẽ nói điều gì đó khiến bạn hối hận. Thời điểm bạn ngừng thể hiện quá mức những cảm xúc tiêu cực của mình, lập luận của bạn có thể chuyển sang hướng mang tính xây dựng và có cơ hội giải quyết xung đột. Nếu không, nó chỉ là mộtmột loạt các cuộc tấn công cá nhân sẽ khiến bạn thất vọng trong thời gian dài nhất. Nói cách khác, tránh làm tổn thương những cái tôi đó và nén nó khi bạn có thể và nên làm.

3. Bắt đầu dành cho nhau nhiều thời gian hơn

Chrysa Neeman, một giáo viên trung học nói với chúng tôi, “Tôi biết tại sao mọi cuộc trò chuyện đều biến thành tranh cãi với chồng tôi! Tất cả những gì anh ấy làm khi về nhà sau giờ làm việc là nhấc chân, đá lại và yêu cầu tôi đi lấy bia cho anh ấy. Đây là những gì cuộc hôn nhân của tôi đã đến và tôi không có nó. Anh ấy thậm chí không bao giờ hỏi tôi về ngày của tôi nữa và hai chúng tôi đã trở nên rất xa cách và tự mãn trong mối quan hệ của mình.”

Khi bạn đấu tranh mỗi ngày trong một mối quan hệ, vấn đề của bạn có thể không phải là việc vợ bạn quên nói gọi thợ sửa ống nước hoặc cô ấy lại làm món ravioli cho bữa tối. Có thể nguyên nhân sâu xa là do hai bạn đã đánh mất tia lửa lãng mạn đó và đang phải vật lộn với cảm giác như đôi uyên ương mà hai bạn từng có. Điều này có thể gây khó chịu cho cả hai đối tác và có thể sự thất vọng dẫn đến đang được chuyển thành sự cáu kỉnh đối với nhau. Nếu bạn thấy bạn trai hoặc bạn gái của mình gây gổ mà không có lý do, thì đó có thể là do tình yêu đang bùng nổ khiến anh ấy/cô ấy lo lắng.

4. Nếu bạn cãi nhau hàng ngày trong một mối quan hệ, hãy giải quyết vấn đề tức giận của bạn

Khi mọi cuộc trò chuyện biến thành tranh cãi trong mối quan hệ của bạn, có thể một hoặc cả hai bạn cần kiềm chế bản thântức giận và thất vọng một chút. Cảm xúc của bạn có thể tràn ra khắp nơi và cuối cùng có thể đẩy cuộc sống tình yêu của bạn xuống một con mương. Mặc dù việc bày tỏ cảm xúc của bạn không nên biến thành một cuộc tranh luận, nhưng bạn cần điều chỉnh cách bạn thể hiện bản thân. Để ngăn tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, Ridhi khuyên bạn nên giải quyết các vấn đề cơ bản về sự tức giận.

Cô ấy nói: “Có những lúc bạn tức giận và không suy nghĩ thấu đáo. Bạn không phải là chính mình và mang theo rất nhiều hành lý tình cảm không liên quan. Đó là lúc cả hai người cần chịu trách nhiệm và giải quyết cơn giận của mình với sự trợ giúp của liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm, suy ngẫm, viết nhật ký, v.v..”

5. Cố gắng xem xét quan điểm của họ và nghĩ về lý do tại sao họ có thể đúng

Đúng vậy, bạn trai của bạn biến mọi thứ thành một cuộc tranh cãi nhưng tất cả những điều tiêu cực này đến từ đâu? Hoặc bạn gái của bạn không thể ngừng chọn bạn nhưng tại sao lại như vậy? Rõ ràng có điều gì đó đang khiến họ bận tâm quá nhiều và việc họ không uống cà phê buổi sáng có thể không phải là lý do duy nhất. Mặc dù chúng tôi đồng ý rằng việc chỉ tay và đổ lỗi không có lợi cho việc giải quyết một cuộc tranh cãi, nhưng ai đó phải chịu trách nhiệm và xin lỗi.

Có lẽ đã đến lúc bạn bắt đầu xử lý những tình huống này theo một cách khác đi một chút. Dành thời gian để bình tĩnh lại, ở trong không gian của riêng bạn một chút và nghĩ về lý do tại sao bạn có thểkích hoạt đối tác của bạn. Có thói quen lặp đi lặp lại nào của bạn đang khiến họ lo lắng không? Hay họ không cảm thấy được bạn nhìn thấy?

Kiểm tra xem họ có đang đối phó với căng thẳng liên quan đến công việc khiến anh ấy cáu kỉnh không. Họ đã có một ngày làm việc tồi tệ? Có phải áp lực liên tục của việc đuổi theo thời hạn khiến họ trở nên nóng nảy? Là kỳ vọng của bạn từ đối tác của bạn quá cao hoặc không thực tế? Khi mọi cuộc trò chuyện trở thành một cuộc tranh luận, đã đến lúc bạn phải suy ngẫm về những gì bạn có thể đã làm sai.

6. Tìm mục đích cá nhân của bạn để tránh tranh cãi liên tục trong một mối quan hệ

Vì vậy, bạn đang phàn nàn rằng trong mối quan hệ của mình, mọi cuộc trò chuyện đều biến thành tranh cãi và bạn không chắc chắn về phải làm gì tiếp theo. Nhưng bạn đã nghĩ về những gì đang diễn ra bên trong có thể khiến bạn trở nên như vậy chưa? Tại sao tôi biến mọi thứ thành một cuộc tranh luận, bạn hỏi? Chà, có lẽ vì bạn đã từ bỏ những đam mê và sở thích đã tạo nên con người của bạn. Đối với những người nghĩ rằng mọi cuộc trò chuyện đều là một cuộc tranh luận, biện pháp khắc phục có thể đơn giản như tham gia một hoạt động giải trí để giữ cho bản thân luôn tham gia một cách sáng tạo. Cho dù đó là nhặt cây cọ vẽ cũ hay quay chiếc xe máy rỉ sét đó, hãy làm điều gì đó mang lại cho bạn niềm vui.

Ridhi nói với chúng tôi: “Đôi khi mọi người tranh luận mà không có lý do vì họ đã căng thẳng và có thể đang sống một cuộc sống không viên mãn. có lẽ họchưa có mục đích hoặc mục tiêu trong cuộc sống, điều này khiến đối tác của họ trở thành tâm điểm của họ. Bây giờ đó là quá nhiều áp lực đối với một cá nhân! Tìm kiếm một mục đích trở nên cần thiết để sức khỏe tinh thần của bạn không bị tổn hại và bạn cũng có thể có mặt trọn vẹn trong một mối quan hệ.”

7. Bỏ qua cái tôi trước khi nói về một cuộc tranh cãi

Tôn trọng bản thân và đòi hỏi những gì bạn xứng đáng là một chuyện. Nhưng để cái tôi lấn át bạn lại là chuyện khác. Nó có thể nhanh chóng đảo lộn mọi nỗ lực của bạn khi bạn đang cố gắng giải quyết một vấn đề. Khi một người cảm thấy bị phản bội, họ nhanh chóng tập trung lại và muốn thể hiện một cách táo bạo để tránh bị tổn thương. Nhưng điều đó không phù hợp với việc cố gắng giải quyết mọi việc.

Vì vậy, thay vì nói những điều như “Tôi không thể tin được là bạn lại làm điều đó với tôi”, hãy nói những điều như “Tôi vô cùng đau lòng vì bạn đã làm điều này” khi bạn nói về một cuộc tranh luận và thảo luận về vấn đề trong tầm tay. Khi bạn mất cảnh giác và đặt cả hai chân vào, nó có thể xoay chuyển cuộc trò chuyện và làm cho nó hiệu quả hơn gấp mười lần. Khi đối phó với một người luôn biến mọi cuộc trò chuyện thành tranh cãi, hãy thử nói ra mọi chuyện mà không có bất kỳ sự giả tạo nào.

8. Bạn gái của bạn vô cớ gây gổ không phải vì cô ấy đến kỳ kinh nguyệt, vì vậy hãy hỏi cô ấy có chuyện gì

Nói rằng “Có phải bạn mất chuyện ấy chỉ vì bạn đang trong kỳ kinh nguyệt không, boo?”, sẽ chỉ khiến cô ấy bối rối hơn. muốn