តារាងមាតិកា
តើអ្នកជាប់គាំងក្នុងទំនាក់ទំនងដែលរាល់ការសន្ទនាប្រែទៅជាការប្រកែកគ្នាដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាប់គាំងក្នុងប្រភេទនៃការមិនចេះចប់ឬ? មិនថាអ្នកបានគោះថូសំណព្វរបស់នាងនៅពេលនេះ ឬផ្ញើសារទៅគាត់ពេលគាត់កំពុងមើលហ្គេមជាមួយបុរសនោះ សូម្បីតែរឿងដ៏អាក្រក់បំផុតបានធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នក និងបង្កជម្លោះមិនចេះចប់។ នេះជាទឹកដីដ៏គួរឲ្យខ្លាច ហើយយើងមិនអាចជួយក្រៅពីយល់ចិត្តអ្នកបានទេ។ ប៉ុន្តែកូនប្រុស អ្នកនៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលប្រែក្លាយអ្វីៗទាំងអស់ទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា
អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតអំពីស្ថានភាពបែបនេះគឺថាវាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចឈប់សម្រាកបាន។ ទោះបីជាអ្នកនិយាយអ្វីមួយដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក ព្យាយាមដាក់ដៃគូរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែផ្តល់ក្រដាស់អនាម័យក៏ដោយ ក៏ពួកគេហាក់បីដូចជាទទួលបានការអុជធូបកាន់តែខ្លាំងចំពោះរាល់កិច្ចការដែលអ្នកធ្វើ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកចាប់ផ្តើមគិតថាបញ្ហាគឺនៅជាមួយអ្នក។ មែនទេ?
បាទ ខុស។ យើងនឹងមិនបដិសេធទេ វាប្រាកដជាមានអ្វីមួយកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយប្រហែលជាធ្វើឱ្យវាពុល និងមិនស្រួល។ ចំណុចសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំនៅទីនេះគឺថា វាប្រហែលជាមិនមែនអំពីអ្នកទេ។ ដូច្នេះតើវានិយាយអំពីអ្វី ហើយតើអ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងថេរនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយរបៀបណា? អ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្រ្ត Ridhi Golechha (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលគ្មានសេចក្តីស្រឡាញ់ ការបែកបាក់ និងបញ្ហាទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត ផ្តល់ការយល់ដឹងខ្លះៗអំពីមូលហេតុដែលរាល់ការសន្ទនាប្រែទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយចំនួន និងដើម្បីវាយអ្នកនៅលើមុខកាន់តែច្រើន។ ការបន្ថែម 'boo' ទៅកាន់បន្ទាត់ដែលហត់នឿយ និងថោកទាបនោះ នឹងមិនដំណើរការតាមការពេញចិត្តរបស់អ្នកទេ ដូច្នេះត្រូវបាត់បង់អាកប្បកិរិយាគួរឱ្យស្រលាញ់ ហើយសួរនាងថាតើមានអ្វីខុស។ បញ្ឈប់ការសន្និដ្ឋាន និងបោះហេតុផលមកលើនាង ដែលអាចឬមិនមែនជាមូលហេតុនៃអារម្មណ៍មិនល្អ និងអារម្មណ៍តានតឹងរបស់នាង។ នេះជារឿងមួយដែលធ្វើឲ្យស្ត្រីពិបាកចិត្ត។
សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកឈឺ និងធុញទ្រាន់នឹងមិត្តស្រីរបស់អ្នក ឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយគ្មានហេតុផល វាអាចមានរឿងធ្ងន់ធ្ងរដែលអ្នកមិនអាចកំណត់បាន។ ដូច្នេះ មុននឹងបណ្ដេញនាងចេញ ហើយសន្មតថាមានអ្វីកើតឡើង សូមព្យាយាមសួរនិងយល់។ វាអាចជាការរំខាន នៅពេលដែលរាល់ការសន្ទនាប្រែទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា យើងដឹងហើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកច្រានវាម្តងហើយម្តងទៀតឬហៅរឿងទាំងមូលថា "ឆ្កួត" វានឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។
៩. រក្សាវត្តមាននៅក្នុងការប្រយុទ្ធ ហើយកុំលើកឡើងពីអតីតកាល
- ដកដង្ហើមចេញដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍ដែលផ្ទុះឡើងបានកន្លងផុតទៅ
- ជៀសវាងការញុះញង់ដៃគូរបស់អ្នកជាមួយនឹងការចោទប្រកាន់ ការចោទប្រកាន់ និងហ្គេមស្តីបន្ទោស
- ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នក ដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេក្នុងកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ
- មានវត្តមាននៅក្នុងស្ថានភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត (គ្មានឯកសារយោងទៅអតីតកាល)
- កុំបណ្តោយឱ្យការគោរព និងសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះដៃគូររបស់អ្នករលាយបាត់សូម្បីតែនៅក្នុង នៅកណ្តាលនៃអាគុយម៉ង់
ចំណុចសំខាន់
- អាគុយម៉ង់គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់គ្រប់ទំនាក់ទំនង
- ការយល់ចិត្តជាមួយដៃគូ និង ការយល់ដឹងរបស់ពួកគេ។ទស្សនៈអាចកាត់បន្ថយអំណះអំណាងបន្ថែមទៀត
- ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយតុល្យភាព និងវិជ្ជមានអាចកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃអំណះអំណាងក្នុងការសន្ទនា
- ការគ្រប់គ្រងកំហឹងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដូចជាការដកដង្ហើមចេញមុនពេលមានប្រតិកម្ម អាចជួយរក្សាការសន្ទនាឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ និងផ្សំឡើង
ការជួបគ្នាដ៏ជូរចត់មួយចំនួនមិនមានន័យថាជីវិតស្នេហារបស់អ្នកបានដើរខុសផ្លូវនោះទេ។ ប៉ុន្តែការរំខានតិចតួច ការមិនអើពើនឹងស្ថានភាព ឬបន្ទោសអ្នកដ៏ទៃឥតឈប់ឈរ អាចធ្វើឱ្យបញ្ហារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ បោះជំហានថយក្រោយ ហើយដំណើរការបញ្ហានេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នៅពេលដែលរាល់ការសន្ទនាប្រែទៅជាអាគុយម៉ង់។ បន្ទាប់មកបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកអ្នកកាន់តែល្អ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អជាងមុន។ សូមចងចាំថា ការទំនាក់ទំនងគឺជាគន្លឹះ។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើអ្វីធ្វើឱ្យការសន្ទនាក្លាយជាអំណះអំណាង?រចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនង សម្លេង និងអារម្មណ៍ដែលការសន្ទនាត្រូវបានបន្តកំណត់ថាតើវាជាការជជែកវែកញែកឬអត់។ រាល់ការសន្ទនាប្រែក្លាយទៅជាការប្រកែកគ្នានៅពេលដែលអ្នកនិយាយអំពីរឿងដែលត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែខុស។ ដោយសារវាជាប្រធានបទខ្លាំងណាស់ វាក៏នឹងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងការយល់ឃើញ និងបញ្ចូលទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃផងដែរ។ ២. តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនង?
ការវាយប្រហារផ្ទាល់ខ្លួន ការចោទប្រកាន់ គំរូទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមាន និងការខ្វះការគោរព និងការយល់ដឹង គឺជាមូលហេតុមួយចំនួននៃជម្លោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ការរិះគន់ហួសហេតុ និងអាកប្បកិរិយាមើលងាយធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយវា។ហេតុអ្វីបានជាការសន្ទនារបស់យើងប្រែទៅជាអាគុយម៉ង់?
ប្រហែលជាគាត់ស្រលាញ់វិញ្ញាណដ៏កាចសាហាវនៅក្នុងអ្នកពីមុនមក ប៉ុន្តែឥឡូវនេះមិនអាចជួយអ្វីបានឡើយ ប៉ុន្តែជ្រើសរើសការឈ្លោះប្រកែកគ្នាលើការពិតដែលថាអ្នកតែងតែចង្អុលបង្ហាញពីបញ្ហាជាមួយនឹងផ្លាកសញ្ញាផ្លូវនៅក្នុងសង្កាត់របស់អ្នក។ ប្រហែលជានាងចូលចិត្តវាពីមុនមក នៅពេលដែលអ្នកបានគិតគូរយកម្ហូបអាស៊ីមកផ្ទះសម្រាប់នាងបន្ទាប់ពីធ្វើការ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះនាងបានបាត់បង់ថ្មម៉ាបរបស់នាង ដោយសារតែអ្នកភ្លេចវ៉ាសាប៊ី។
វាចាប់ផ្តើមដោយកេះតូចៗ។ នោះហើយជារបៀបដែលរាល់ការសន្ទនាប្រែទៅជាអាគុយម៉ង់។ អ្នកដឹងថា wasabi ឬផ្លាកសញ្ញាផ្លូវមិនមែនជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវឈ្លោះគ្នានោះទេ។ មានអ្វីកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅទីនេះ។ វាអាចជាការខ្វះការស្រលាញ់ និងភាពស្និទ្ធស្នាលទូទៅ ការព្យាករណ៍ពីបញ្ហាផ្សេងៗ ឬប្រភេទនៃភាពអន់ខ្សោយមួយចំនួនដែលកំពុងតែធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗទៅជាមនុស្សម្នាក់ដែលប្រែរាល់ការសន្ទនាទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ មិនថាវាជាអ្វីនោះទេ វាដល់ពេលដែលត្រូវតម្រៀបវាចេញ ហើយគិតអ្វីៗឱ្យបានល្អិតល្អន់ មុនពេលដែល wasabi ក្លាយជាហេតុផលដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបែកបាក់គ្នាទាំងស្រុង។
ប្រសិនបើរាល់ការសន្ទនាប្រែទៅជាការជជែកគ្នា អ្នកអាចប្រាកដថាមានបញ្ហាកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះនៅពេលលេង។ យើងទាំងអស់គ្នាអាចយល់ស្របថាការបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនគួរក្លាយជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នានោះទេ ហើយយើងច្រើនតែបញ្ចប់ដោយការជាប់ពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងបណ្តាញនៃការផ្លាស់ប្តូរដ៏ក្តៅគគុក។ ការស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅទៅក្នុងប្រធានបទដើម្បីតាមដានឫសគល់របស់វា អាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលហេតុដែលគូស្វាមីភរិយារបស់អ្នកគិតរាល់ការសន្ទនាគឺជាអាគុយម៉ង់មួយ។ នេះគឺជាហេតុផលដែលអាចជឿទុកចិត្តបានមួយចំនួន៖
សូមមើលផងដែរ: 9 រឿងដែលខ្មោចនិយាយអំពីអ្នក ច្រើនជាងមនុស្សដែលអ្នកបានប្រេតទៅទៀត។- ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្មានប្រសិទ្ធភាព៖ ប្រហែលជាអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាតាមរបៀបដែលសារដែលមានបំណងមិនទទួលបាន។ វិធីឈ្លានពាន និងអរិភាពក្នុងការបង្ហាញខ្លួនឯងអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតតាមពេលវេលា។ វាទាំងអស់ចុះទៅ "របៀបដែលអ្នកនិយាយវា" សំខាន់ជាង "អ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ" ។ រកមើលសញ្ញានៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយការពារប្រឆាំងនឹង
- ការវាយប្រហារដោយអចេតនា៖ ការវាយប្រហារដោយអចេតនាអាចត្រូវបានគេយល់ខុសថាជាចេតនា។ នេះកំណត់នូវវដ្តនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងចលនា ដែលដៃគូរងាកទៅរកការចោទប្រកាន់ និងការចោទប្រកាន់។ លទ្ធផលចុងក្រោយ? រាល់ការសន្ទនាប្រែទៅជាអាគុយម៉ង់
- អសន្តិសុខដែលស៊ីជម្រៅ៖ ភាពអសន្តិសុខកើនឡើងដល់បន្ទុកការសន្ទនា។ តើប្តីរបស់អ្នកប្រែក្លាយអ្វីៗទៅជាការឈ្លោះគ្នាឬ? ប្រហែលជាគាត់បានឃើញអ្នកជាមួយអតីតរបស់អ្នក ហើយពេលនេះភាពអសន្តិសុខរបស់គាត់កំពុងតែប្រសើរឡើងពីគាត់
- បញ្ហាកំហឹង៖ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ប្រែរាល់ការសន្ទនាទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ហេតុផលអាចជាបញ្ហាគ្រប់គ្រងកំហឹង។ អសមត្ថភាពក្នុងការទប់កំហឹង ការបាត់បង់ស្មារតីនៅពេលទម្លាក់មួក និងអារម្មណ៍តានតឹងនៅគ្រប់ទីកន្លែង នាំឱ្យមានការសន្ទនារញ៉េរញ៉ៃ
- អារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិន៖ ភាពអវិជ្ជមានដែលផ្លាស់ទីលំនៅបង្កើតជាទំនាក់ទំនងអាក្រក់មួយទៀតរវាង រំសាយអារម្មណ៍ និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាញឹកញាប់។ អារម្មណ៍តានតឹងដែលមិនបានរកច្រកចេញពីកន្លែងផ្សេង ធ្វើឱ្យផ្លូវរបស់ពួកគេចូលទៅក្នុងការសន្ទនារបស់អ្នក ដោយទុកអ្នកចោលជាប់នៅក្នុងអាគុយម៉ង់
តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលរាល់ការសន្ទនាប្រែទៅជាការឈ្លោះប្រកែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក?
Payton Zubke ដែលជាអ្នកនិពន្ធឯករាជ្យ បានណាត់ជួបជាមួយ Miles Kushner អស់រយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លះ។ នៅពេលនោះ អ្នកទាំងពីរបានឆ្លងកាត់ភាពតានតឹងខ្លះៗក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ដែលសំណល់ទាំងនោះកំពុងលូនចូលទៅក្នុងការជួបគ្នាប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ Payton និយាយថា “មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំប្រែក្លាយអ្វីៗទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ហើយគ្មានហេតុផលពិតប្រាកដ! គាត់នៅតែតូចចិត្តដែលបុរសម្នាក់ទៀតព្យាយាមថើបខ្ញុំក្នុងពិធីជប់លៀងមិត្តភ័ក្តិ ដែលជាមូលហេតុដែលពេលនេះគាត់យកវាមកដាក់ខ្ញុំគ្រប់វិធីដែលគាត់អាចធ្វើបាន។ យើងមិនអាចយល់ព្រមលើកន្លែងដែលយើងចង់ទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយគ្នាទៀតទេ។ រាល់ការសន្ទនាប្រែទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ហើយវាកំពុងជំរុញខ្ញុំឡើងជញ្ជាំង។
សូមមើលផងដែរ: តើអ្នកត្រូវការបំបែកទំនាក់ទំនងទេ? សញ្ញាទាំង ១៥ បង្ហាញថាអ្នកធ្វើ!ដូចជាមិនសមហេតុផលដូចដែលវាហាក់ដូចជា ការកើតឡើង និងករណីតិចតួចទាំងនេះគឺជាហេតុផលដែលយើងចាប់ផ្តើមប្រព្រឹត្តខុសពីដៃគូរបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយចាប់ផ្តើមរំខានដល់ជីវិតស្នេហារបស់យើង។ . ការបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនគួរក្លាយជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាទេ។ វាបង្ហាញពីសេចក្តីវិនាសចំពោះទំនាក់ទំនង។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ។ យើងមានយុទ្ធសាស្ត្រត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើជាមួយដៃគូរបស់អ្នក នៅពេលដែលរាល់ការសន្ទនាប្រែទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក៖
1. ចំណាយពេលវេលាមួយនៅពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើមការឈ្លោះប្រកែកដោយគ្មានហេតុផល
Ridhi ស្នើឱ្យចំណាយពេល- ចេញពីអាគុយម៉ង់ដើម្បីបំបែកវដ្តនេះ។ “នៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់ពិតជាខឹង ហើយមានការពិភាក្សាគ្នាខ្លាំង វាអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជារាល់ការសន្ទនាគឺជាអាគុយម៉ង់។ វាអាចនាំទៅរកការដាក់បណ្តាសា និងសូម្បីតែការរំលោភបំពាន។ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកនឹងមិនត្រូវបានគេចតនៅលើបញ្ហានៅក្នុងដៃ ហើយកំហុសពីអតីតកាលរបស់អ្នកអាចនឹងត្រូវបានលើកឡើង។ នោះហើយជាកន្លែងដែលអស់ពេលអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់»។
ដោយសារតែអ្នកបានគេចចេញពីបញ្ហានៅក្នុងដៃយ៉ាងច្បាស់ អ្វីៗដែលអ្នកនិយាយគ្នាទៅវិញទៅមកនឹងមិនមានផ្លែផ្កា ហើយមានតែការឈឺចាប់។ ឥឡូវនេះ មុនពេលដែលពាក្យសម្ដីឈឺចាប់នេះបំផ្លាញពេលល្ងាចរបស់អ្នកទាំងស្រុង ហើយធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដើរចេញពីបន្ទប់ ហើយដកដង្ហើមចេញ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកនៅជាមួយគ្នាជាជាងបន្តវាយប្រហារគ្នាទៅវិញទៅមកដោយពាក្យសំដីគ្មានន័យ។
សម្រាប់វីដេអូអ្នកជំនាញបន្ថែមទៀត សូមជាវឆានែល Youtube របស់យើង។ ចុចទីនេះ។
2. ត្រូវចាំឲ្យបានច្រើនអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ នៅពេលដែលរាល់ការសន្ទនាប្រែទៅជាអាគុយម៉ង់
ឧទាហរណ៍ការសន្ទនាអាគុយម៉ង់នេះនឹងបង្ហាញអ្នកឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលអាចខុសជាមួយនឹងសម្លេង និងរចនាប័ទ្មរបស់អ្នក។ នៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ "អ្នកជាមនុស្សកុហក!" ត្រូវបានជួបជាមួយ "ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកគិតទេ!" ឬ "ខ្ញុំឈឺចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក!" ញុះញង់ "ខ្ញុំនឹងធ្វើដូចដែលខ្ញុំសូម!" មើលកន្លែងដែលយើងទៅជាមួយនេះ?
រឿងដែលឈ្លោះគ្នាឥតឈប់ឈរក្នុងទំនាក់ទំនងគឺថាអ្នកច្បាស់ជានឹងនិយាយអ្វីមួយដែលអ្នកសោកស្ដាយ។ ពេលដែលអ្នកឈប់បញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកខ្លាំងពេក អំណះអំណាងរបស់អ្នកអាចឈានទៅដល់ការស្ថាបនា ហើយមានឱកាសដោះស្រាយជម្លោះ។ បើមិនដូច្នោះទេវាគ្រាន់តែជាស៊េរីនៃការវាយប្រហារផ្ទាល់ខ្លួនដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះក្នុងរយៈពេលដ៏យូរបំផុត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ជៀសវាងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ ego ទាំងនោះ ហើយបង្រួមវានៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងគួរ។
3. ចាប់ផ្តើមផ្តល់ពេលអោយគ្នាទៅវិញទៅមក
Chrysa Neeman គ្រូបង្រៀនវិទ្យាល័យបានប្រាប់យើងថា “ខ្ញុំដឹងថាហេតុអ្វីបានជារាល់ការសន្ទនាក្លាយជាការឈ្លោះជាមួយប្តីរបស់ខ្ញុំ! អ្វីដែលគាត់ធ្វើនៅពេលគាត់ត្រឡប់មកផ្ទះក្រោយពីធ្វើការគឺលើកជើងទាត់ ហើយសុំខ្ញុំទៅយកស្រាបៀរគាត់។ នេះជាអ្វីដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំបានមកដល់ ហើយខ្ញុំមិនមានវាទេ។ គាត់មិនដែលសួរខ្ញុំពីថ្ងៃរបស់ខ្ញុំទៀតទេ ហើយយើងទាំងពីរនាក់កាន់តែឃ្លាតឆ្ងាយពីទំនាក់ទំនងរបស់យើងហើយ»។
នៅពេលដែលអ្នកឈ្លោះគ្នារាល់ថ្ងៃក្នុងទំនាក់ទំនង បញ្ហារបស់អ្នកប្រហែលជាមិនថាប្រពន្ធរបស់អ្នកភ្លេចនោះទេ។ ហៅទៅជាងទឹក ឬថានាងធ្វើ ravioli សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចម្តងទៀត។ ប្រហែលជាដើមហេតុគឺមកពីអ្នកទាំងពីរបានបាត់បង់ភាពរ៉ូមែនទិកនោះ ហើយកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដូចសត្វស្លាបដែលអ្នកទាំងពីរធ្លាប់ជា។ នេះអាចជាការមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរ ហើយវាអាចថាការខកចិត្តជាលទ្ធផលត្រូវបានបញ្ជូនជាការឆាប់ខឹងចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយគ្មានហេតុផល វាអាចដោយសារតែស្នេហាដែលហត់នឿយធ្វើឱ្យគាត់មិនសប្បាយចិត្ត។
4. ប្រសិនបើអ្នកឈ្លោះគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងទំនាក់ទំនង ចូរធ្វើការលើបញ្ហាកំហឹងរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលរាល់ការសន្ទនាក្លាយទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វាអាចទៅរួចដែលអ្នកមួយ ឬទាំងពីរត្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកខឹងនិងអន់ចិត្តបន្តិច។ អារម្មណ៍របស់អ្នកអាចនឹងហៀរពាសពេញកន្លែង ហើយអាចជំរុញជីវិតស្នេហារបស់អ្នកឱ្យធ្លាក់ទៅក្នុងប្រឡាយ ទោះបីជាការបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនគួរក្លាយជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក៏ដោយ អ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងរបៀបដែលអ្នកបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក។ ដើម្បីការពារស្ថានការណ៍នេះកុំឲ្យកាន់តែអាក្រក់ឡើង Ridhi ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យដោះស្រាយបញ្ហាកំហឹងដែលនៅពីក្រោម។
នាងនិយាយថា “មានពេលខ្លះដែលអ្នកខឹង ហើយគិតមិនត្រង់។ អ្នកមិនមែនជាខ្លួនអ្នក ហើយនាំមកនូវឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ដែលមិនពាក់ព័ន្ធជាច្រើន។ នោះហើយជាពេលដែលមនុស្សទាំងពីរត្រូវទទួលខុសត្រូវ និងធ្វើការលើកំហឹងរបស់មនុស្សម្នាក់ ដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលការយល់ដឹងដោយផ្អែកលើសតិសម្បជញ្ញៈ ការឆ្លុះបញ្ចាំង ការកត់ត្រា និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ប្រហែលជាត្រូវ
បាទ មិត្តប្រុសរបស់អ្នកប្រែគ្រប់យ៉ាងទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ប៉ុន្តែតើភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់នេះមកពីណា? ឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកមិនអាចឈប់រើសអ្នកបាន ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាវាពិតប្រាកដ? អ្វីមួយច្បាស់ជារំខានពួកគេខ្លាំងពេក ហើយការពិតដែលថាពួកគេមិនមានកាហ្វេពេលព្រឹកប្រហែលជាមិនមែនជាហេតុផលតែមួយគត់នោះទេ។ ខណៈពេលដែលយើងយល់ស្របថាការចង្អុលដៃ និងការស្តីបន្ទោសមិនអំណោយផលដល់ការដោះស្រាយជម្លោះនោះ នរណាម្នាក់ត្រូវតែទទួលខុសត្រូវ និងសុំទោស។
ប្រហែលជាដល់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដោះស្រាយស្ថានភាពទាំងនេះខុសគ្នាបន្តិចហើយ។ ឆ្លៀតពេលសម្រាកបន្តិច ចូលទៅកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបន្តិច ហើយគិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកអាចជាជំរុញដៃគូរបស់អ្នក។ តើមានទម្លាប់ដដែលៗរបស់អ្នកដែលកំពុងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចឬទេ? ឬគេមិនឃើញអ្នក?
ពិនិត្យមើលថាតើពួកគេកំពុងដោះស្រាយភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងការងារ ដែលធ្វើឱ្យគាត់ឆាប់ខឹងឬអត់។ តើពួកគេមានថ្ងៃអាក្រក់នៅកន្លែងធ្វើការទេ? តើសម្ពាធមិនឈប់ឈរនៃការដេញតាមកាលកំណត់ទុកឱ្យពួកគេមានចិត្តអាក្រក់ឬ? តើការរំពឹងទុករបស់អ្នកពីដៃគូរបស់អ្នកខ្ពស់ពេក ឬមិនប្រាកដប្រជា? នៅពេលដែលរាល់ការសន្ទនាប្រែទៅជាការជជែកវែកញែក វាដល់ពេលដែលត្រូវគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើខុស។
6. ស្វែងរកគោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
ដូច្នេះអ្នកកំពុងត្អូញត្អែរថានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក រាល់ការសន្ទនាប្រែទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ហើយអ្នកមិនប្រាកដក្នុងការ អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់។ ប៉ុន្តែតើអ្នកបានគិតអំពីអ្វីដែលជាដុំពកខាងក្នុងដែលអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាបែបនេះទេ? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំប្រែក្លាយអ្វីៗទាំងអស់ទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា អ្នកសួរ? ជាការប្រសើរណាស់ ប្រហែលជាដោយសារតែអ្នកបានបោះបង់ចោលនូវចំណង់ចំណូលចិត្ត និងចំណាប់អារម្មណ៍ដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្ស។ សម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលគិតថារាល់ការសន្ទនាគឺជាការជជែកវែកញែក ដំណោះស្រាយអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជាការទទួលយកសកម្មភាពកម្សាន្តដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានភាពច្នៃប្រឌិត។ មិនថាកំពុងយកច្រាសលាបពណ៌ចាស់នោះ ឬយកម៉ូតូច្រែះនោះចេញដើម្បីជិះទេ ចូរធ្វើអ្វីមួយដែលនាំឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។
Ridhi ប្រាប់យើងថា “ពេលខ្លះមនុស្សឈ្លោះគ្នាដោយគ្មានហេតុផល ព្រោះវាតានតឹងហើយ ប្រហែលជារស់នៅក្នុងជីវិតដែលមិនបានបំពេញ។ ប្រហែលជាពួកគេ។មិនទាន់មានគោលបំណងឬគោលដៅក្នុងជីវិតនៅឡើយទេ ដែលធ្វើឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេមានចំណុចស្នូលទាំងមូល។ ឥឡូវនេះជាសម្ពាធខ្លាំងពេកក្នុងការដាក់លើបុគ្គល! ការស្វែងរកគោលបំណងក្លាយជារឿងចាំបាច់ ដូច្នេះសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមិនត្រូវបានសម្របសម្រួល ហើយអ្នកក៏អាចមានវត្តមានយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរ។
7. បាត់បង់អត្មាមុនពេលអ្នកនិយាយអំពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា
ការគោរពខ្លួនឯង និងសួររកអ្វីដែលអ្នកសមនឹងទទួលបានគឺជារឿងមួយ។ ប៉ុន្តែការទុកឱ្យអត្មារបស់អ្នកទទួលបានភាពល្អប្រសើរពីអ្នកផ្សេងទៀត។ វាអាចបង្កើនការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ក្បត់ ពួកគេរួបរួមគ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយចង់ដាក់មុខយ៉ាងក្លាហាន ដើម្បីកុំឱ្យឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែការព្យាយាមធ្វើកិច្ចការនេះមិនបានល្អទេ។
ដូច្នេះជំនួសឱ្យការនិយាយរឿងដូចជា "ខ្ញុំមិនអាចជឿថាអ្នកនឹងធ្វើដូច្នេះចំពោះខ្ញុំ" ចូរនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកបានធ្វើរឿងនេះ" នៅពេលអ្នកនិយាយអំពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងពិភាក្សាអំពីបញ្ហា នៅដៃ។ នៅពេលដែលអ្នកទុកឱ្យអ្នកយាមរបស់អ្នកចុះ ហើយដាក់ជើងទាំងពីរចូល វាអាចបង្វែរការសន្ទនា និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានផលិតភាពដប់ដង។ នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលប្រែក្លាយរាល់ការសន្ទនាទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា សូមព្យាយាមនិយាយអ្វីទាំងអស់ដោយមិនមានការលាក់បាំងអ្វីឡើយ។
8. មិត្តស្រីរបស់អ្នកឈ្លោះគ្នាដោយគ្មានហេតុផល មិនមែនមកពីនាងមករដូវទេ ដូច្នេះសួរនាងថាមានបញ្ហាអ្វី
ដោយនិយាយថា "តើអ្នកទើបតែបាត់វាដោយសារតែអ្នកមករដូវទេ boo?" វានឹងធ្វើឱ្យនាងតែប៉ុណ្ណោះ ចង់បាន