តារាងមាតិកា
ការឈឺចិត្តអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានវាយដោយបាល់បំផ្លិចបំផ្លាញ។ វាអូសអ្នកចូលទៅក្នុងបន្ទប់ដេកដែលពោរពេញដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន នៅពេលអ្នកស្វែងរកវិធីដើម្បីយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។ នេះជាផលប៉ះពាល់នៃការស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ខ្លាំងពេក។ វាតែងតែមានអារម្មណ៍ថាអយុត្តិធម៌ ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតគឺសម្រាប់ហេតុផលមួយ។
ព្យាយាមមើលវាតាមវិធីនេះ។ ការខូចចិត្តគឺជាឱកាសមួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង និងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជាមនុស្សល្អ និងរឹងមាំជាងមុន។ ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនេះ អ្នកអាចបន្តសួរខ្លួនឯងថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ឬដំណាក់កាលនៃការយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់។ ទោះបីជាវាហាក់បីដូចជាមិនមានចម្លើយងាយស្រួលសម្រាប់ការបំភ្លេចនរណាម្នាក់ដែលនៅតែរក្សាបេះដូងរបស់អ្នកក៏ដោយ វាពិតជាអាចធ្វើបាន។
ដោយមានជំនួយពី Shazia Saleem (ថ្នាក់អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា) ដែលជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាអំពីការបែកគ្នា និងការលែងលះ សូមបំបែក ចុះដំណើរការនៃការទទួលបានមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់កាន់តែខ្លាំងជាងនេះ។ នៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់គេ ហើយគេមិនស្រលាញ់អ្នកវិញ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពិភពលោកកំពុងធ្លាក់មកលើអ្នក។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងគន្លឹះ និងល្បិចទាំងនេះ ចូរយើងធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរនេះកាន់តែងាយស្រួលបន្តិច។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ
ដូច្នេះ ថ្មីៗនេះអ្នកបានបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង ឬចាកចេញពី អ្វីដែលត្រូវបានន័យថាជាទំនាក់ទំនងធម្មតា, មានតែអ្នកបញ្ចប់ដោយចាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើអ្នកនៅតែស្រលាញ់មនុស្សដែលខ្លួនឯងគ្រាន់តែនិយាយជាធម្មតាថាបានឃើញអតីតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកផ្សេងនៅកន្លែងណាមួយ។ អ្វីៗទាំងអស់នឹងរលាយបាត់ភ្លាមៗ នូវវឌ្ឍនភាពណាមួយដែលអ្នកបានធ្វើ ហើយបញ្ជូនអ្នកត្រឡប់ទៅការ៉េមួយវិញ
ប្រហែលជាអ្នកទាំងពីរមានមនោសញ្ចេតនាក្នុងការិយាល័យ ឬអ្វីផ្សេងទៀតនៅតាមបន្ទាត់ដែលអ្នកនៅតែឃើញពួកគេគ្រប់ពេល។ ម្នាក់នេះពិតជានឹងធុញថប់នៅពេលអ្នកដើរទៅធ្វើការ ហើយឃើញគាត់ដើរលេងនៅតុរបស់ Patricia ហើយមិនមែននៅក្បែរអ្នកទៀតទេ។ ពិបាកដូចដែលវាអាចធ្វើបាន ចូររក្សាចង្ការបស់អ្នកឡើង ហើយបដិសេធមិនធ្វើការកម្សាន្តជាមួយគាត់ទៀតទេ។ គាត់នឹងទទួលបានតម្រុយ ហើយនៅឆ្ងាយពីផ្លូវរបស់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីបំភ្លេចនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ហើយឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ នេះគឺជាគន្លឹះមួយដែលអ្នកគួរតែបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នក។ 
5. ជជែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើន
នៅពេលដែលអ្នក ស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរីករាយ ឬប៉ារ៉ាស៊ីត វាមិនសំខាន់ទេ ភាគច្រើននៃពេលវេលាត្រូវបានចំណាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ អ្នកមិនធ្វើវាដោយចេតនាទេ ប៉ុន្តែមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកត្រូវបានគេតម្រង់ជួរបន្តិច ឬទម្លាក់បញ្ជីអាទិភាពរបស់អ្នក។ Ziba ចងចាំថាខកខានគម្រោងជាច្រើនដែលក្រុមក្មេងស្រីរបស់នាងបានធ្វើនៅពេលនាងមានទំនាក់ទំនងស្នេហា។ “ស្ត្រីដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះ ដែលខ្ញុំមានសំណាងបានហៅមិត្តភ័ក្តិ មិនដែលប្រកាន់ខ្ញុំទេ។ នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងនោះបានគាំង និងឆេះ ពួកគេបាននៅក្បែរខ្ញុំពេញមួយទំហឹងតែម្តង។
“ពីការឱបខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំបែកធ្លាយ ដើម្បីធានាថាខ្ញុំមិនចាប់ផ្តើមផ្ញើសារស្រវឹង ឬទូរស័ព្ទទៅគាត់ ហើយរំខានខ្ញុំដើម្បីទទួលបាន ចេញពីផ្ទះ ហើយរីករាយ ពួកគេមានឧបករណ៍ជួយខ្ញុំបំភ្លេចមនុស្សដែលខ្ញុំស្រលាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ” នាងនិយាយ។ ការពឹងលើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកសម្រាប់ការគាំទ្រគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីបំភ្លេចនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការព្យាបាល។ ប៉ុន្តែម្តងទៀត សូមកុំបង្ហាញមុខមិត្តភ័ក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកជាមួយនឹងដបស្រា ហើយចាប់ផ្តើមជជែកវែកញែកអំពីអតីតរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង ហើយឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងថ្លុកទឹកភ្នែកនៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់ពួកគេ។
Shazia ផ្តល់ដំបូន្មានថា “ការពិភាក្សាជាមួយអតីតមិត្តភ័ក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬសូម្បីតែខ្លួនអ្នក វានឹងធ្វើឱ្យពិបាកបំភ្លេចគេច្រើន។ ការទទួលយកក៏សំខាន់នៅទីនេះដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលស្គាល់ថាពួកគេមិនមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទៀតទេ សូមព្យាយាមឈរនៅលើមូលដ្ឋានអព្យាក្រឹត។ ធម្មជាតិដែលនឹកនរណាម្នាក់ច្រើន ប៉ុន្តែទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ទាំងនោះផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកុំធ្វើអី អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ដោយអារម្មណ៍ហត់នឿយ និងការចែករំលែកជាមួយអ្នកដទៃខ្លាំងពេក។"
ដើម្បីយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកធ្លាប់គេងជាមួយ បន្ទាប់មកលង់ស្រលាញ់ បំភ្លេចអតីតមិត្តប្រុសទាំងស្រុង ឬបំភ្លេចនារីដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំង សូមពិចារណា ធ្វើកិច្ចការខាងក្រោម៖
- ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិឡើងវិញ៖ វិធីល្អបំផុតដើម្បីទាក់ទងនរណាម្នាក់គឺត្រូវភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេមិនអើពើ ដោយសារទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ចំណាយពេលច្រើនជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងចងចាំថាតើអ្នកសមនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ និងស្រលាញ់ប៉ុណ្ណា
- ស្តាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក៖ នៅពេលដែលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកលួងលោម និងលួងលោមអ្នកឱ្យចេញក្រៅធ្វើអ្វីមួយ។ សប្បាយដូចជាក្មេងស្រីដើរលេងពេលយប់ យកចិត្តទុកដាក់ និងធ្វើតាមការដឹកនាំរបស់ពួកគេ។ ពួកគេចង់បានតែអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ពឹងលើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកសម្រាប់ការគាំទ្រ ហើយស្តាប់ពួកគេ
- Wallow ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ៖ កុំទប់ខ្លួនអ្នកពីការកុហកនៅចំពោះមុខពួកគេ។ ពួកគេនឹងមិនវិនិច្ឆ័យអ្នកថាងាយរងគ្រោះទេ។ នៅពេលនេះ អ្នកត្រូវការមិត្តភ័ក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកធ្វើជាប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់អ្នក ដើម្បីដកខ្លួនចេញពីផ្នែកដ៏សោកសៅនៃជីវិតជានិច្ច ដូច្នេះហើយដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខទៀតបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា
6. របៀបបំភ្លេចនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ – ផ្តោតលើខ្ញុំ ធ្វើការលើការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកឡើងវិញ
មនុស្សនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្តោតលើ 'យើង'; ធ្វើផែនការទាំងអស់ដោយមិនដឹងខ្លួន ដោយសន្មតថាអ្នកនៅជាមួយគ្នា។វាកាន់តែច្បាស់នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងមានស្ថិរភាពមួយរយៈ ហើយអ្នកទាំងពីរបានរៀបចំផែនការអនាគត។ កន្លែងដែលយើងចង់រុករកជាមួយគ្នា អ្វីដែលយើងត្រូវសាកល្បង បញ្ជីដាក់ធុងរបស់យើង។ 'យើង'។
ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ វាបាត់អស់ហើយ។ វាដល់ពេលហើយដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរការសម្លឹងរបស់អ្នក និងផ្តោតលើខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកត្រូវរៀបចំជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញជាមួយនឹងខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទីតាំងកណ្តាល។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្លួនអ្នក។ អនុវត្តការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។
សូមមើលផងដែរ: ១១ យ៉ាងដែលចាត់ទុកថាជាការបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងShazia ណែនាំថា "ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ពិតជាចង់ជួយខ្លួនឯងឱ្យយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ នោះអ្វីដែលល្អបំផុតដែលពួកគេអាចធ្វើបានគឺចេញពីដំណាក់កាលបដិសេធ។ ឈប់សួរសំណួរដូចជា "ហេតុអ្វីខ្ញុំ?" និង "តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីសមនឹងទទួលបាននេះ?" នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលយកអ្វីៗក្នុងជីវិត ស្ថានភាពកាន់តែងាយស្រួល។ វាក៏នឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានភាពអត់ធ្មត់ក្នុងការដោះស្រាយរឿងនេះផងដែរ។ កុំប្រតិកម្មខ្លាំងពេក ឬទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលបាត់គេ ឬមានអារម្មណ៍ទទេបន្ទាប់ពីការបែកបាក់។ យកវាមកដូចដែលវាមក នោះពិតជានឹងជួយអ្នកបន្តទៅមុខទៀត។
- ផ្តោតលើ 'ខ្ញុំ': នៅកណ្តាល 'យើង' អ្នកក្លាយជាមនុស្សមិនគិតតែពីខ្លួនឯង ហើយឈប់គិតពីខ្លួនឯង . ប៉ុន្តែដើម្បីបន្តពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្នកត្រូវផ្លាស់ពី "យើង" ទៅ "ខ្ញុំ" ជាមុនសិន។ អ្នកត្រូវតែរៀនធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាអាទិភាពកំពូលរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ វាគឺជាដំណាក់កាលដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងការយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់
- ធ្វើការលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនឯង៖ មិនថាការបែកបាក់គ្នាអាក្រក់ប៉ុណ្ណា ឬយ៉ាងណានោះទេ។ការឈឺចាប់ជាច្រើនដែលវាត្រូវបានបង្កឡើង ចាប់ផ្តើមធ្វើការលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក បង្កើតបញ្ជីដាក់ធុងរបស់អ្នក សរសេរអ្វីដែលអ្នកចង់សាកល្បង កន្លែងដែលអ្នកចង់រុករក។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំង ប៉ុន្តែការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកឡើងវិញអាចជួយ
- ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់៖ ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ធ្វើ និងមិនបានធ្វើអស់មួយរយៈ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការធ្វើដំណើរទោលដ៏រីករាយមួយចំនួនផងដែរ។ ត្រឡប់ទៅរកចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្តដែលអ្នកមិនមានពេលដើម្បីចូលរួម ពីព្រោះទំនាក់ទំនងចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់អ្នក។ នាំខ្លួនអ្នកទៅខាងក្រៅដើម្បីញ៉ាំអាហារ ឬមើលកុន – ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត
អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit និយាយថា “នៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហា វាជៀសមិនរួច ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃជីវិត បុគ្គលិកលក្ខណៈ ចំណូលចិត្ត រសជាតិ ប្រតិកម្ម អារម្មណ៍។ល។ ប្រសិនបើវាជាទំនាក់ទំនងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកក្លាយជាមនុស្សភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយមនុស្សស្ទើរតែគ្រប់មធ្យោបាយ ហើយមានទំនោរបាត់បង់នូវអារម្មណ៍ខ្លួនឯងខ្លះ… បន្ទាប់មកចំណងក៏ត្រូវបែកបាក់។ ហើយមិនត្រឹមតែអ្នកត្រូវបានចាកចេញដោយគ្មានអារម្មណ៍នៃខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចពឹងផ្អែក និងពឹងផ្អែកលើ SO របស់អ្នកសម្រាប់ការគាំទ្រនោះទេ។ មធ្យោបាយលឿនបំផុត/ងាយស្រួលបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននោះគឺ កំណត់អត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ព្យាយាមចងចាំរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាបុគ្គល។ តើអ្នកពិតជាចូលចិត្តធ្វើអ្វីដែលមិនបានពលី ឬលះបង់ដើម្បីចំណង? ទៅធ្វើអញ្ចឹង។ តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ នេះគឺជា catharsis ល្អបំផុតទាំងស្រុង។ មែនហើយ យើងយល់ព្រម!នរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់? ស្វែងរកហេតុផលដើម្បីដឹងគុណចំពោះការបែកគ្នា
ដើម្បីយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរនៅតែស្រលាញ់គ្នា សូមព្យាយាមគិតវិជ្ជមានលើរឿងទាំងមូល។ នេះស្តាប់ទៅដូចជាគំនិតចម្លែក ប៉ុន្តែនេះគឺជាច្បាប់សកលនៃការដឹងគុណ និងធ្វើការដូចជាមន្តអាគម។ ប្រហែលជាអ្នកទាំងពីរយកចិត្តទុកដាក់នឹងគ្នាខ្លាំង ប៉ុន្តែមិនសមត្រឹមត្រូវ។ ប្រហែលជាស្រលាញ់គ្នាច្រើនតែពេលវេលាខុស។ ទំនាក់ទំនងមិនមែនកើតចេញពីស្នេហាតែប៉ុណ្ណោះ។ មានអ្វីច្រើនជាងការស្រឡាញ់។
អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit ម្នាក់ទៀតបាននិយាយថា “ដើរចេញឲ្យឆ្ងាយពីមនុស្សនេះដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់អ្នក។ ការនៅឯកកោដោយដឹងថាអ្នកបានធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវជាជាងឯកោដោយសារការសម្រេចចិត្តរបស់ស្នេហាអ្នក»។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកភាពវិជ្ជមានក្នុងស្ថានភាពអវិជ្ជមាន អ្នកប្រែក្លាយស្ថានភាពរបស់អ្នកទៅជាវិជ្ជមាន។ វាអាចជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបន្តពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។
- ផ្តោតលើភាពវិជ្ជមាននៃការបែកបាក់៖ ចាប់ផ្តើមរាយបញ្ជីពីមូលហេតុដែលអ្នកដឹងគុណដែលទំនាក់ទំនងបានបញ្ចប់។ រាយរឿងដែលមិនល្អ និងមិនល្អសម្រាប់ចិត្ត និងព្រលឹងរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះ ហើយហេតុអ្វីបានជាអ្នកប្រសើរជាងដោយគ្មានមនុស្សនេះ។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមផ្តោតលើភាពវិជ្ជមាននៃស្ថានភាព វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបបំភ្លេចមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់យ៉ាងស៊ីជម្រៅ
- វិភាគតួនាទីអតីតរបស់អ្នក៖ ដាក់តួនាទីអតីតរបស់អ្នកជាដៃគូនៅក្រោមម៉ាស៊ីនស្កេន ហើយរាយបញ្ជីដោយប្រាកដនិយមនូវកំហុសឆ្គង ទម្លាប់រំខាន និងមិនសប្បាយចិត្តរបស់ពួកគេទាំងអស់បុគ្គលិកលក្ខណៈ។ នៅពេលដែលចងគំនុំនឹងស្នេហាដែលបានបាត់បង់ ខួរក្បាលដែលមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលរបស់យើងមានទំនោរទៅលុបបំបាត់ភាពអវិជ្ជមាន និងបង្កើនភាពវិជ្ជមាន។ ទប់ទល់នឹងការនិទានរឿងដោយមនសិការ ចិត្តរបស់អ្នកកំពុងសាងឡើង ដើម្បីឈប់គិតអំពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ
- អបអរសាទរសេរីភាពរបស់អ្នក៖ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងព្យាយាមយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ដែលមិនស្រឡាញ់អ្នកមកវិញ។ បើគេមិនស្រលាញ់អ្នក មិនចាំបាច់នៅជាមួយគេទេ! ដល់ពេលត្រូវយល់ពីរឿងល្អទាំងអស់អំពីការនៅលីវដោយរីករាយ។ រាយបញ្ជីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ពីព្រោះអ្នកមិនត្រូវបានជាប់ចំណងក្នុងទំនាក់ទំនងទៀតទេ។ បញ្ជីនេះអាចឆ្កួតឬឆ្កួត; ជាឧទាហរណ៍ អ្នកពិតជាមានអំណរគុណដែលឥឡូវនេះអ្នកអាចចេញទៅក្រៅ ហើយចូលទៅជិតបុរស/នារីដែលលួចស្រលាញ់អ្នកអស់រយៈពេលជាយូរ ហើយដូច្នេះនៅលើ
អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រាល និងស្ងប់ស្ងាត់បន្តិច។ នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកភាពវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។ អ្នកនឹងឃើញថាមានហេតុផលល្អៗជាច្រើនដែលត្រូវបែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ប៉ុន្តែអ្នកណាមិនសមនឹងអ្នក។ 
8. សាកល្បងការអភ័យទោសដើម្បីយកឈ្នះអ្នកណាម្នាក់នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរនៅតែស្រឡាញ់គ្នា
កុំទប់កំហឹង លែងវាចោល។ យំ ស្រែក ស្រែក – អ្វីក៏ដោយដែលជួយអ្នកបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក រារាំងការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់នរណាម្នាក់។ ទទួលយកការពិតដែលថាវាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកតែម្នាក់ឯងទេ ហើយអ្នកទាំងពីរមានចំណែកស្មើៗគ្នាក្នុងការលេងបំផ្លាញទំនាក់ទំនង ដែលទីបំផុតបានក្លាយទៅជាហួសពីការជួសជុល។ អ្នកមានទំនាក់ទំនងមិនល្អមួយរយៈមកហើយប្រហែលជាកំហុសរបស់អ្នកទាំងពីរ។ វាជារឿងល្អដែលអ្នកបានចេញពីវា។ គ្រាន់តែផ្តោតលើអារម្មណ៍ទាំងនោះ។
Shazia និយាយថា “ការអភ័យទោសគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតមនុស្សទូទៅផងដែរ។ យើងត្រូវយល់ថា យើងមិនបានធ្វើឲ្យអ្នកដទៃមានការពេញចិត្តទេ។ ការអភ័យទោសត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងពីអារម្មណ៍ពុល អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងការរអ៊ូរទាំចំពោះអ្នកដ៏ទៃ។ យើងទាំងអស់គ្នាជាមនុស្ស មិនអាចធ្វើខុសបានឡើយ។ ប៉ុន្តែការប្រកាន់យកភាពអវិជ្ជមាននោះនឹងធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកលំបាកខ្លាំង។ អ្នកគួរតែព្យាយាមអត់ទោសឱ្យអ្នកដ៏ទៃដើម្បីសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
- អភ័យទោសដល់អតីតរបស់អ្នក៖ ការអភ័យទោសក្នុងទំនាក់ទំនងគឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែនៅពេលដែលអ្នកនៅជាមួយគ្នាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាពេលដែលអ្នក ភាពជាដៃគូបានដំណើរការ។ ដូច្នេះហើយ រៀនអត់ទោសឱ្យអតីតរបស់អ្នក ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យកិច្ចការយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់កាន់តែងាយស្រួល
- អភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង៖ អត់ទោសឱ្យអតីតរបស់អ្នកដែលខូចចិត្ត។ ប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ការអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងសម្រាប់ការជឿទុកចិត្ត និងស្រឡាញ់មនុស្សខុស ឬធ្វើឱ្យខ្លួនឯងល្ងង់ខ្លៅដោយការស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់ដែលមិនឱ្យតម្លៃលើអារម្មណ៍របស់អ្នក
- អ៊ិនឈ៍ឆ្ពោះទៅរកការបិទ: រហូតដល់អ្នកអភ័យទោស អ្នកមិនអាចទាំងស្រុង បន្តទៅមុខឬឡើងលើពួកគេ។ ការអភ័យទោសគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដើម្បីធានាបាននូវការបិទ និងដណ្តើមយកមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ដែលមិនស្រលាញ់អ្នកមកវិញ
- កុំមានកំហឹង៖ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបំភ្លេចមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំង។ ប៉ុន្តែការកាន់ខ្ជាប់និងការខឹងសម្បារក៏មិនអាចជួយបានដែរ។ ដូច្នេះ ចូរបោះបង់ចោលការអាក់អន់ស្រពន់ចិត្ត ឬអារម្មណ៍លំបាកណាមួយដែលអ្នកកំពុងតែមានចំពោះអតីតអ្នក។ កុំធ្វើវាសម្រាប់គាត់។ ធ្វើវាដើម្បីភាពស្អាតស្អំ និងសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នក
9. បើកចំហចំពោះទំនាក់ទំនងថ្មី
កុំបណ្តោយឱ្យខូចចិត្ត ឬទំនាក់ទំនងមិនល្អ អង្រួនជំនឿរបស់អ្នកលើគំនិតនៃការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយនរណាម្នាក់ម្តងទៀត។ នៅពេលដែលអ្នកបានសោកសៅ និងកាន់ទុក្ខចំពោះការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ចូរបើកចិត្ត និងគំនិតរបស់អ្នកចំពោះក្តីសង្ឃឹមនៃការស្វែងរកស្នេហាម្តងទៀត។ ព្រោះអ្នកប្រាកដជានឹង! នៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់គេ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនមានស្នេហាទៀតទេនៅលើលោកនេះ ប៉ុន្តែវាមិនពិតទេ។ វាជិតដល់ហើយ កុំបារម្ភអី។
- កុំផ្ដោតលើភាពរីករាយដែលមិនធ្លាប់មាន៖ យល់ថា មិនមែនគ្រប់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់សុទ្ធតែមានន័យដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជារៀងរហូតនោះទេ។ ជំពូកខ្លះគ្រាន់តែជាជំពូកដែលមានបំណងបង្រៀនអ្នកពីមេរៀន និងរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់របស់អ្នកជាមនុស្សម្នាក់ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវតែបោះបង់ការតាំងចិត្ត 'ដោយរីករាយជារៀងរហូត' ហើយបន្តទៅមុខ
- មិនមែនជាទំនាក់ទំនងមិនល្អទេ៖<១១> កុំចាត់ទុកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកថាអាក្រក់ ព្រោះអ្នកទាំងពីរបានចំណាយពេលវេលា និងកម្លាំងយ៉ាងច្រើនទៅក្នុងវា។ អ្នកមានអនុស្សាវរីយ៍ល្អៗខ្លះអំពីពេលវេលាដែលបានចំណាយជាមួយគ្នា។ មិនមានទំនាក់ទំនងអាក្រក់ទេ។ មានតែមនុស្សយល់ខុស និងអ្នកដែលមិនព្រមទទួលស្គាល់ចំណុចខ្វះខាតរបស់ខ្លួន។ មានមនុស្សរឹងរូសដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមើលទៅអាក្រក់ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងមិនដែលអាក្រក់ទេ
- ប្រើវាជាមេរៀន៖ អ្នកគ្រាន់តែមានមេរៀនច្រើនជាងការចងចាំ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកបានបញ្ចប់ការបំបែកទំនាក់ទំនងដែលអ្នកបានបង្កើត។ ដូច្នេះ សូមមើលវាជាបទពិសោធន៍នៃការសិក្សា ជំនួសឱ្យការសោកស្ដាយចំពោះទំនាក់ទំនង ឬការខ្សឹបខ្សៀវជុំវិញការពិតដែលវាបានបញ្ចប់
- ត្រឡប់ទៅកន្លែងណាត់ជួបវិញ៖ ពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចហើយ សូមណាត់ជួបអ្នកដទៃ។ ត្រលប់ទៅកន្លែងកើតហេតុវិញ។ ជួបមនុស្សថ្មី ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេ ស្គាល់ពួកគេ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការណាត់ជួបបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។ ស្វែងរកវិធីដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងអនាគត
អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit នេះបាននិយាយថា “វាជាបទពិសោធន៍សិក្សា។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្លួនខ្ញុំបាត់បង់ប៉ុន្មានពេលដែលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងចាស់នោះ ដូច្នេះខ្ញុំបានចំណាយពេលមួយឆ្នាំដើម្បីធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំពេញចិត្ត ហើយគ្រាន់តែជាខ្លួនឯងម្តងទៀត។ មិនមែនមានន័យថាខ្ញុំចង់នៅលីវជារៀងរហូតនោះទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតថានៅក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ ខ្ញុំមិនចង់លះបង់អត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំច្រើននោះទេ។ នៅលើភ្លើងជាមួយនឹងការចងចាំដែលនឹងធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែអ្វីទាំងអស់ដែលបញ្ចប់នោះទុកក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមថ្មី ដូច្នេះផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងម្តងទៀតដោយផ្លាស់ប្តូរពីអ្នកដែលមានអតីតកាល។ បិទជំពូក រួចបន្តទៅមុខ។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងដួលសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ លើកនេះពិបាកជាង។ ប្រហែលជាលើកនេះ ពួកគេនឹងមានតម្លៃចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែង និងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នក។
ចំណុចសំខាន់
- ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក បោះបង់ការខឹងសម្បារចំពោះអតីតរបស់អ្នក និងអនុវត្តការអភ័យទោសបែកគ្នា អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមរកវិធីដើម្បីយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំង ប៉ុន្តែមិនមែនជាផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នកទៀតទេ។
ទោះបីជាទំនាក់ទំនងនេះបានខាំធូលីយូរហើយក៏ដោយ ក៏ពួកគេនៅតែជាគំនិតដំបូងរបស់អ្នកនៅក្នុង ពេលព្រឹក និងចុងក្រោយនៅពេលយប់។ ផ្នែកមួយនៃអ្នកអស់សង្ឃឹមក្នុងការស្វែងរកវិធីបញ្ឈប់ការគិតអំពីពួកគេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាមិនភ្លេចមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំងនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្តពីការឈឺចាប់ដែលឈឺចុកចាប់ និងចង់បាន។ នៅពេលនោះកើតឡើង អ្នកអាចស្រឡាញ់ការចងចាំរបស់ពួកគេដោយមិនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់។
ការតាំងចិត្តកាន់តែច្រើនក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា ការបាត់បង់មនុស្សនោះកាន់តែឈឺចាប់។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក អ្នកត្រូវបានគេជឿជាក់ថាអ្នក និងអតីតដៃគូរបស់អ្នកនឹងបញ្ចប់ជីវិតជាមួយគ្នា អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមដំណើរការដណ្តើមយកមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ប៉ុន្តែមិនអាចនៅជាមួយបានទេ។ ដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ប៉ុន្តែមិនមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទៀតទេ? បន្ទាប់មក ទទួលយកការពិត អ្នកមិនអាចត្រលប់ទៅទំនាក់ទំនងដដែលបានទេ ព្រោះថាវាគ្មានអ្វីក្រៅពីការបញ្ចប់ជីវិត។ ហើយចុងក្រោយ អ្នកត្រូវតែរៀនបោះបង់ការឈឺចាប់ ដំណើរការដែលចាប់ផ្តើមដោយការលុបការចងចាំរបស់ពួកគេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការបែកបាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស? 10 ...សូមបើក JavaScript
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការបែកបាក់បានលឿន? 10 វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជាសះស្បើយពីការបែកបាក់Shazia ប្រាប់គឺជាគន្លឹះដ៏មានប្រយោជន៍មួយចំនួនអំពីរបៀបយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំង
- កុំរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតរបស់អ្នក។ កម្ចាត់វត្ថុរបស់ពួកគេ ហើយរារាំងពួកគេ ឬនៅពីការតាមដានពួកគេនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
- មើលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាបទពិសោធន៍សិក្សា។ ព្យាយាមផ្តោតលើភាពវិជ្ជមានជាជាងទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃទំនាក់ទំនង
- សោកសៅតាមដែលអ្នកចង់បាន។ វាជាដំណាក់កាលដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងការដណ្តើមយកមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់។ ពឹងលើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកសម្រាប់ការគាំទ្រ ហើយបន្ទាប់មកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថារួចរាល់ សូមត្រលប់ទៅកន្លែងណាត់ជួប
ទទួលយកដំបូន្មានរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit ដែលនិយាយថា “អ្នកទទួលយក ការឈឺចាប់ដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ។ អ្នកបន្តជាមួយនឹងក្បាលជីវិតរបស់អ្នកដែលឈរខ្ពស់។ អ្នកយំដាក់ខ្នើយនៅពេលយប់។ ពេលវេលាបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់នេះ។ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក ចំណេះដឹងដែលអ្នកនឹងស្រឡាញ់ម្តងទៀត ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃអ្វីដែលអ្នកសក្តិសមនឹងវា នឹងនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកពេលវេលាដែលបេះដូងរបស់អ្នកមិនលោតដោយអណ្តាតភ្លើងនៃការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងកម្លាំងរបស់អ្នកដែលបានរួចជីវិត។ ជាការប្រសើរណាស់ និងមានមោទនភាពជាខ្លាំង។”
បោះបង់អតីតកាល ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលយកបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតដោយចិត្តស្រស់ស្រាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅខ្លាំង អ្នកតែងតែអាចពិចារណាទៅព្យាបាល ហើយនិយាយទៅកាន់អ្នកប្រឹក្សាអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយដើម្បីព្យាបាលពីការឈឺចាប់នេះ និងស្វែងរកវិធីបំភ្លេចនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ក្រុមប្រឹក្សាដ៏ជំនាញរបស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចមួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះ!
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីបំភ្លេចនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់?តើត្រូវចំណាយពេលយូរប៉ុណ្ណាដើម្បីបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់គឺអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនដូចជារយៈពេលដែលអ្នកបាននៅជាមួយគ្នា និងកម្រិតនៃអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះពួកគេ។ ការស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា វាអាចចំណាយពេលជាមធ្យម 18 ខែ ដើម្បីយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំង។
2. តើខ្ញុំឈប់គិតពីមនុស្សដែលខ្ញុំស្រលាញ់ដោយរបៀបណា? ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលស្រឡាញ់ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក បណ្ដោយខ្លួននៅក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នករកឃើញនូវភាពរីករាយ និងសន្តិភាព ហើយផ្តោតលើការក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ៣. តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកពិតជាស្រលាញ់? មានអារម្មណ៍សម្រាប់ពួកគេ។ យើង “ការលុបចោលការចងចាំរបស់អ្នកណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ពិបាកណាស់ ព្រោះយើងព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបំភ្លេចនរណាម្នាក់។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ យើងបញ្ចប់ការគិតលើសពីមនុស្សដូចគ្នាដោយមិនដឹងខ្លួន។ បន្ទាប់មក ចិត្តរបស់គេត្រូវបានកាន់កាប់ជាបន្តបន្ទាប់ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនអាចបំភ្លេចគាត់បាន។ ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅលើរឿងផ្សេងទៀត ជាជាងការព្យាយាមយ៉ាងឈឺចាប់ ដោយមិនគិតពីវា អាចជួយឱ្យអ្នកលើសពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់បាន។ បន្តនៅក្នុងជីវិតជាធម្មតា រក្សាការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកជាធម្មតា ហើយរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យជាប់រវល់។ វានឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លេចនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់។"ដូចដែលមានប្រយោជន៍ ដំណើរការនៃវិធីដើម្បីយកឈ្នះនរណាម្នាក់នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរនៅតែស្រលាញ់គ្នាមិនគ្រាន់តែបញ្ចប់ត្រឹមនេះទេ។ នេះគឺជាជំហានទាំង 9 ដែលនឹងជួយអ្នកស្វែងរកផ្លូវចេញពីវិធីបំភ្លេចមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ៖
សម្រាប់វីដេអូអ្នកជំនាញបន្ថែមទៀត សូមចុះឈ្មោះមកកាន់ Youtube Channel របស់យើង។ ចុចទីនេះ។
1. សោកស្ដាយ ប៉ុន្តែក៏ទទួលយកពួកគេថាជាអតីតកាលរបស់អ្នក
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលបានផ្លាស់ប្តូរពីអ្នក។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបំភ្លេចមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំង។ បែកគ្នាហើយយកជាងមនុស្សដែលខ្លួនស្រលាញ់តែមិនអាចនៅជាមួយការឈឺចាប់។ វានឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាកាំបិតមួយរយចាក់លើបេះដូងរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែសន្តិភាពនឹងចូលមកដោយគ្រាន់តែទទួលយកនូវអ្វីដែលបានកើតឡើង និងវគ្គថ្មីនេះដែលជីវិតរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការ។
- ការទទួលយក៖ ទទួលយកថាអ្នកបានបាត់បង់វា សូមចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បី សោកស្តាយ ប៉ុន្តែបោះចោលផែនការរបស់អ្នកទាំងអស់សុំទាន ឬអង្វរឱ្យគេផ្សះផ្សា។ អ្នកដឹងក្នុងចិត្តថា វាគ្រាន់តែជាការឥតប្រយោជន៍។ ការទទួលយកគឺជាដំណាក់កាលដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃការទទួលយកនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់
- ការសោកសៅ៖ ការសោកសៅគឺជាដំណាក់កាលដំបូងនៃការបែកគ្នា ខណៈដែលការទទួលយកអាចចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញលេញនៃការឈឺចាប់ និងភាពសោកសៅរបស់អ្នក ទោះបីជាវាមានអារម្មណ៍អស់កំលាំងក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងនេះនៅពេលនេះ អ្នកនឹងមិនអាចឆ្លងផុតពួកគេ ឬចាប់ផ្តើមបំភ្លេចមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ខ្លាំងឡើយ
- ដាក់ខ្លួនអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការច្របូកច្របល់៖ ការព្យាបាលក្រោយការបែកបាក់គឺជាដំណើរការដែលបែកជា ដំណាក់កាល - ការតក់ស្លុតនិងការបដិសេធ, ការឈឺចាប់និងកំហុស, កំហឹងនិងការចរចា, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការទទួលយកនិងក្តីសង្ឃឹម។ អ្នកត្រូវតែឆ្លងកាត់អ្នកបោកប្រាស់នេះ ដើម្បីអាចបំភ្លេចមនុស្សស្រីដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំង ឬឆ្លងកាត់បុរសម្នាក់ដែលនៅតែរក្សាបេះដូងរបស់អ្នក
- លែង៖ ប៉ុន្តែកាន់តែឆាប់អ្នកទទួលយកការពិតដែលអតីតកាលមិនអាច ត្រូវបានអូសចូលទៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន កាន់តែខិតជិតដល់ជំហានដំបូងនៃការបោះបង់ចោលពួកគេ។ យូរៗទៅ ការបណ្តោយខ្លួននឹងអាចជួយបានលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់
- កុំឈានដល់គែមនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ កុំបណ្តោយឱ្យភាពសោកសៅរបស់អ្នកឈានដល់គែមនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងឈានទៅរកស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាជាការល្អក្នុងការពិចារណាការប្រឹក្សា ឬការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយវា។ វាពិបាកក្នុងការយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងគ្រប់គ្រងវានៅទីបំផុត។
2. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកlove – បោះបង់ចោលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងស្រុង
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមនិយាយច្រើនអំពីនរណាម្នាក់។ វាជាមូលដ្ឋាននៃកំណែនិម្មិតរបស់ខ្លួនយើង។ មនុស្សជាច្រើនប្រើវាដើម្បីបង្ហាញពីជីវិតដែលកំពុងកើតឡើងរបស់ពួកគេ មនុស្សជាច្រើនប្រើវាដើម្បីគ្រាន់តែកត់ត្រារឿងតូចតាចដែលពួកគេធ្វើ។ ប្រសិនបើអតីតរបស់អ្នកសកម្មនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ជាញឹកញាប់អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការតាមដានប្រវត្តិរូបរបស់ពួកគេ ហើយរក្សាផ្ទាំងនៅលើអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ។ ក្រោយបែកគ្នា គួរតែកាត់ផ្តាច់អតីតរបស់អ្នកចេញពីបណ្តាញសង្គម ប្រសិនបើអ្នកចង់បំភ្លេចមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំង និងឃើញរាល់ថ្ងៃ។ ការកាត់ផ្តាច់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺជាវិធីមួយដែលអ្នកនឹងអាចបន្តពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់បាន។
- កុំមើលងាយអតីតរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកបន្តតាមរកអតីតរបស់អ្នក ហើយជួបគាត់។ ឬរូបភាពរបស់នាងដែលបង្ហាញថាគាត់ធ្វើបានល្អ និងសប្បាយចិត្តបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា អ្នកនឹងធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងជាមួយនឹងសំណួរដែលមិនអាចឆ្លើយបាន។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់យកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលបានបន្ត ឈប់តាមដានដៃគូថ្មីរបស់គេ
- កុំរត់បន្ទាប់ពីបិទ៖ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានល្បួងឱ្យស្វែងរកចម្លើយពីពួកគេផងដែរ។ ដូច្នេះ ការមិនជួបពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬជៀសវាងដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ អាចជួយឱ្យមានការយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ និងបន្តដំណើរទៅមុខក្នុងផ្លូវកាន់តែប្រសើរ។ អ្នកនឹងអាចបំភ្លេចមនុស្សស្រីដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំង ឬបន្តពីបុរសម្នាក់ដែលនៅតែរក្សាកន្លែងពិសេសក្នុងចិត្តអ្នក
- រង់ចាំមុននឹងក្លាយជាមិត្ត៖ គំនិតនៃការធ្វើជាមិត្តនឹងអតីតរបស់អ្នកស្តាប់ទៅដូចជា សំណើដ៏ល្អឥតខ្ចោះទៅរក្សាវានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកលែងនៅជាមួយគ្នាក៏ដោយ។ មែនហើយ ល្ងង់ខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែក្រោយពេលបែកគ្នា គំនិតនេះមិនល្អទេ។ របួសនៅតែស្រស់ មានអារម្មណ៍នៅសល់ពេលលេង ហើយអ្នកទាំងពីរនឹងឈឺចាប់តាមវិធីរបស់ខ្លួន។ ស្ថានភាពនៃចិត្តនេះអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអតីតរបស់អ្នកមានភាពច្របូកច្របល់ ស្មុគស្មាញ និងពុល។ អ្នកអាចយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយនៅតែជាមិត្តនឹងគ្នា ប៉ុន្តែផ្តល់ពេលឱ្យវាខ្លះ
- កាត់វាចោល៖ ការឆ្លងកាត់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់គឺពិបាកណាស់។ ដូច្នេះ បើចាំបាច់ ត្រូវកាត់វាចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។ វត្តមានរបស់ពួកគេនឹងនាំមកនូវភាពច្របូកច្របល់កាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាការឃើញអតីតរបស់អ្នកមិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកទេ ប៉ុន្តែរាល់ពេលដែលអ្នកឃើញ ឬលឺអំពីជីវិតរបស់ពួកគេ អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងហូរចូល ការចងចាំនឹងហក់ចូលមក។ ដូច្នេះហើយ ការពារខ្លួនអ្នកពីរឿងទាំងអស់នេះ ហើយកាត់ចេញពីពួកគេនៅលើបណ្តាញទំនាក់ទំនងទាំងអស់។ . មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់គឺមិនត្រូវដឹងពីអ្វីទាំងអស់អំពីពួកគេ។ នេះជាចម្លើយសាមញ្ញបំផុតចំពោះរបៀបបំភ្លេចមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ វានឹងមានចំនុចមួយដែលអ្នកនឹងទៅថ្ងៃ សប្តាហ៍ ហើយបន្ទាប់មកជាច្រើនខែដោយមិនគិតពីពួកគេ
Shazia ណែនាំថា “ការចោលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមពិតជាអាចជួយក្នុងការទទួលបាន លើនរណាម្នាក់។ ក្រៅពីការមើលឃើញ ការចេញពីចិត្តគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងដំណើរការនៃវិធីដើម្បីយកឈ្នះអ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់ ដែលមិនស្រឡាញ់អ្នកមកវិញ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនឃើញរូបថត ការបង្ហោះ និងព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតរបស់ពួកគេ វាកាន់តែងាយស្រួលបំភ្លេចពួកគេ ហើយផ្តោតលើអ្វីផ្សេងទៀត។"
3. កុំរក្សារបស់របស់ពួកគេនៅជុំវិញអ្នក អ្នកនឹងជាប់គាំងនៅក្នុងអតីតកាល
គន្លឹះមួយទៀតអំពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់គឺត្រូវកម្ចាត់អំណោយ និងរបស់របររបស់គេ។ ពេលយើងមានទំនាក់ទំនងគ្នា យើងបានផ្លាស់ប្តូរវត្ថុជាច្រើនឬអនុស្សាវរីយ៍ជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ យើងទុករបស់របរដាក់គ្នាទៅវិញទៅមក៖ ដូចជាកែវកាហ្វេ អាវយឺតដែលមានអំណោយ អាវធំមួយចំនួន។ល។ ក្មេងស្រីចូលចិត្តលួចអាវរបស់មិត្តប្រុស ហើយផ្ទះល្វែងរបស់បុរសជាធម្មតាត្រូវបានជន់លិចដោយស្រោមជើង អាវយឺតរបស់មិត្តស្រីជាដើម។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ ទទួលបានជាងនរណាម្នាក់ដែលអ្នកបានឈរមួយយប់ជាមួយ ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងធម្មតាជាមួយ អ្នកត្រូវដករាល់ការរំលឹកអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយពួកគេចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។ នេះមានន័យថាការលុបរូបភាពចេញពីទូរសព្ទរបស់អ្នក វេចខ្ចប់ និងទុកវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ កម្ចាត់វត្ថុទាំងនោះចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក។ សរុបមក ដើម្បីបន្តពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្នកត្រូវតែលះបង់ចោលនូវអ្វីៗដែលរំលឹកអ្នកអំពីពួកគេ។
- ការបន្តមានន័យថាការចាកចេញ៖ បន្ទាប់ពីបែកគ្នា ប្រសិនបើ អ្នកនៅតែត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយអ្វីដែលទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នក អ្នកនឹងបន្តទៅជុំវិញជារង្វង់។ អ្នកនឹងមិនអាចចេញពីទំនាក់ទំនងបានទាំងស្រុងនោះទេ ហើយអ្នកនឹងមិនអាចជាសះស្បើយពីការបែកបាក់របស់អ្នកបានឆាប់រហ័ស
- កម្ចាត់វត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ពីទំនាក់ទំនង៖ ពួកគេបានផ្តល់អំណោយដល់អ្នកនូវកែវកាហ្វេមួយដ៏យូរ ហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកអ្នកកំពុងមានពេលព្រឹករបស់អ្នក កាហ្វេនៅក្នុងពែងនោះ។ឈប់ផឹកកាហ្វេក្នុងកែវនោះទៅ ព្រោះរាល់ព្រឹកអ្នកនឹងត្រូវគេរំលឹកពីពួកគេ។ អញ្ចឹងតើអ្នកនឹងយកឈ្នះពួកគេដោយរបៀបណា?
- ជ្រើសរើសកុំគិតពីពួកគេ៖ វាងាយស្រួលក្នុងការប្រឆាំងនឹងការនិយាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅជុំវិញអ្នក គ្រប់កន្លែងនឹងមានការចងចាំខ្លះៗអំពីអ្នកទាំងពីរជាមួយគ្នា ហើយនៅពេលណាដែលអ្នកឃើញ។ វត្ថុទាំងនោះ ឬទៅលេងកន្លែងទាំងនោះ អ្នកនឹងត្រូវបានរំលឹកអំពីពួកគេ។ ប៉ុន្តែការចាប់ផ្តើមចៀសវាងវត្ថុទាំងនេះដោយចេតនា និងទីកន្លែងគឺសំខាន់។ ដូច្នេះជ្រើសរើសកុំគិតពីពួកគេ នៅពេលអ្នកទៅហាងកាហ្វេដែលអ្នកទាំងពីរបានទៅណាត់ជួបគ្នាដំបូង ជ្រើសរើសផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកពាក់រ៉ូបដែលពួកគេចូលចិត្ត
A អ្នកប្រើ Reddit មានចំណុចនេះដើម្បីនិយាយថា “ពេលវេលាពិតជាព្យាបាលរបួសចាស់ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែសុខចិត្តមិនបើកមុខរបួសឡើងវិញ។ លុបរូបថត សារ។ល។ សំរាម អំណោយ វត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ អនុស្សាវរីយ៍។ លុបមិត្តនៅលើ Facebook លុបលេខ។ លាមកធ្វើឱ្យមនុស្សឈឺដូចឆ្កួត។ ប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងគិតតិចជាងមនុស្សនោះ។ រហូតដល់ថ្ងៃមួយ អ្នកនឹងគិតអំពីពួកវា ហើយមិនទទួលបានអារម្មណ៍លិចក្នុងពោះរបស់អ្នកឡើយ»។
4. កុំរក្សាទំនាក់ទំនងដើម្បីយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំង ហើយឃើញរាល់ថ្ងៃ
Lisa និង Andrew មានទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង ហើយស្រលាញ់គ្នាយ៉ាងឆ្កួតលីលា។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ នោះជាអ្វីដែល Lisa បានគិត រហូតដល់នាងដើរចូលលើគាត់ ហើយឱប និងដេកជាមួយអតីតរបស់គាត់ ទាំងអាវស្បែក។ នាងចេញពីផ្ទះស្ងាត់ទៅបុកមិត្តភ័ក្ដិមួយរយៈ។ នៅថ្ងៃនោះនាងបានផ្លាស់ប្តូរនាងលេខទូរស័ព្ទ រារាំងគាត់នៅលើវេទិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងអស់ និងបានស្នើសុំថ្ងៃឈប់សម្រាកពីការងារដើម្បីសម្រាក និងចំណាយពេលខ្លះជាមួយខ្លួននាង។
នៅពេលដែល Andrew ចាកចេញទៅធ្វើការនៅថ្ងៃនោះ នាងបានទៅផ្ទះល្វែង សម្អាតរបស់របររបស់នាង។ រក្សាទុករបស់របររបស់នាងនៅក្នុងសោរស្តុក វេចខ្ចប់វ៉ាលីមួយ ហើយទុកចោលក្នុងការធ្វើដំណើររយៈពេលមួយខែ។ “ការដែលខ្ញុំមានការងារដែលមានស្ថិរភាព និងប្រាក់ខែល្អ ធ្វើឲ្យវាកាន់តែងាយស្រួល ប៉ុន្តែការកាត់គាត់ចេញបែបនេះនៅតែជារឿងពិបាកបំផុតដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើ។ ប៉ុន្តែនោះជាតម្លៃដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលខ្លះ ដើម្បីរក្សាអនាម័យខ្លួនឯងឱ្យនៅដដែល។ នាងនិយាយថា វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការព្យាយាមបំភ្លេចមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយនៅតែជាមិត្តនឹងគេ។
ប៉ុន្តែនាងក៏ដឹងថាវាត្រូវតែធ្វើដែរ ព្រោះគ្មានអ្វីដែល Andrew នឹងនិយាយ ឬធ្វើអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនោះទេ។ ចម្ងាយ និងអវត្តមានទាំងស្រុងរបស់គាត់បានផ្តល់ឱ្យនាងនូវទស្សនៈជាច្រើន ភាពច្បាស់លាស់ និងឆន្ទៈក្នុងការបន្តទៅមុខទៀត។
សូមមើលផងដែរ: តើអ្នកអាចឈប់ស្រឡាញ់នរណាម្នាក់បានទេ - ប្រហែលជាមិនបានទេ ហើយនេះជាមូលហេតុប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយវិធីដើម្បីយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ចូរដឹងថាការមិនទាក់ទងគ្នាគឺជាការ ច្បាប់មេដៃដែលអ្នកត្រូវអនុវត្តតាម រហូតដល់ចិត្តរបស់អ្នកបានសន្តិភាពជាមួយនឹងការពិតដែលថាអ្នកទាំងពីរបែកគ្នា ហើយអ្នកមិនអាចទាក់ទងគ្នាបាន។ ព្រោះការជីកកកាយពីអតីតកាលនឹងមិនមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់អ្នកទៀតទេ។ នេះជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងមើលឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- កុំសួរមិត្តភក្តិអំពីអតីតរបស់អ្នក៖ អ្នកអាចមានមិត្តភ័ក្តិទៅវិញទៅមកដែលអាចផ្តល់ព័ត៌មានដល់អ្នកអំពីអ្នកណា។ អតីតរបស់អ្នកកំពុងដើរលេងជាមួយថ្ងៃនេះ។ ឬនរណាម្នាក់អាច