Il crepacuore può sembrare di essere stati colpiti da una palla da demolizione, trascinandovi in un caveau pieno di emozioni negative, mentre cercate disperatamente di superare la persona che amate. È la conseguenza di un amore troppo profondo. Sembra sempre ingiusto, ma sappiate che tutto ciò che accade nella vita ha una ragione.

Cercate di vederla in questo modo: il cuore spezzato è un'opportunità per sviluppare se stessi e per diventare una persona migliore e più forte di prima. Durante questo processo, potreste continuare a chiedervi come dimenticare una persona che amate profondamente o quali sono le fasi per dimenticare una persona che amate. Anche se non sembrano esserci risposte facili per dimenticare una persona che ha ancora un ascendente sul vostro cuore, può essere effettivamentefatto.

Con l'aiuto di Shazia Saleem (Master in Psicologia), specializzata in consulenza per la separazione e il divorzio, analizziamo il processo di dimenticanza di una persona amata. Quando la si ama ancora e non la si ricambia, può sembrare che il mondo ci crolli addosso. Ma con questi suggerimenti e trucchi, rendiamo questo viaggio un po' più facile.

Come dimenticare una persona che si ama profondamente

Quindi, avete recentemente chiuso una relazione a lungo termine o siete usciti da quella che doveva essere una relazione occasionale, solo che avete finito per provare dei veri sentimenti per l'altra persona. Qualunque sia il caso, se siete ancora innamorati della persona con cui avete rotto, dovete iniziare a capire come superare una persona che amate profondamente ma che non fa più parte della vostra vita.

Anche dopo che la relazione è finita da tempo, il suo pensiero continua a essere il primo al mattino e l'ultimo la sera. Una parte di voi cerca disperatamente di trovare un modo per smettere di pensarci. Sebbene non possiate dimenticare la persona che amate così tanto, è possibile superare il dolore e la nostalgia che vi attanagliano. Quando ciò accade, potete conservare i suoi ricordi senza tormentarvi.

Quanto più si è stati impegnati in una relazione, tanto maggiore è il dolore per la perdita della persona. Per esempio, se nella vostra mente eravate convinti che voi e il vostro ex partner sareste finiti insieme, potreste sentirvi smarriti su dove iniziare il processo di dimenticanza di una persona che amate ma con la quale non potete stare. Allora, come dimenticare una persona che amate ma che non fa più parte della vostra vita?

È necessaria una strategia per accettare innanzitutto il fatto di aver perso una persona che si pensava fosse l'amore della propria vita. Poi, accettare il fatto che non si può tornare alla stessa relazione perché non sarebbe altro che un vicolo cieco. Infine, bisogna imparare a lasciar andare il dolore, il cui processo inizia con la cancellazione dei ricordi.

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Shazia ci dice: "Cancellare i ricordi di una persona è così difficile perché ci sforziamo di dimenticarla. Per farlo, finiamo per pensare troppo alla stessa persona a livello inconscio. Poi, la mente di una persona è costantemente occupata dal motivo per cui non riesce a dimenticarla. Spostare l'attenzione su altre cose, invece di cercare dolorosamente di non pensarci, può aiutare a dimenticare una persona...".Continuare a vivere normalmente, occuparsi delle proprie attività abituali e tenersi occupati: in questo modo sarà molto più facile dimenticare una persona che si è amata".

Per quanto sia utile, il processo di come dimenticare qualcuno quando si è ancora innamorati non finisce qui. Ecco 9 passi che vi aiuteranno a trovare una via d'uscita dal rompicapo di come dimenticare qualcuno che si ama profondamente:

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1. Soffrite, ma accettate anche che si tratta del vostro passato.

Non sarà facile dimenticare una persona che si è allontanata da voi. Non è facile dimenticare una persona che amate così tanto. Rompere e poi dimenticare una persona che amate ma con cui non potete stare fa male. Vi sembrerà di sentire ogni giorno cento coltellate al cuore. Ma la pace arriverà solo con l'accettazione di ciò che è successo e di questo nuovo corso che la vostra vita sta seguendo.

• Accettazione: Accettate di averli persi, prendetevi il tempo necessario per elaborare il lutto, ma abbandonate tutti i vostri piani di implorazione o di supplica per riconciliarvi. In cuor vostro sapete che è inutile. L'accettazione è una delle fasi più cruciali per dimenticare una persona che amate.
• Grieve: L'elaborazione del lutto è la prima fase della rottura, mentre l'accettazione può richiedere anni. Permettete a voi stessi di sentire tutta la portata del vostro dolore e del vostro lutto, anche se vi sembra che sia totalizzante. Se imbottigliate queste emozioni ora, non riuscirete mai a superarle o a iniziare a dimenticare la persona che amate profondamente.
• Mettetevi alla prova: La guarigione dopo una rottura è un processo suddiviso in fasi: shock e negazione, dolore e senso di colpa, rabbia e contrattazione, depressione, accettazione e speranza. È necessario passare attraverso questa fase per riuscire a dimenticare una ragazza che si ama profondamente o a dimenticare un ragazzo che tiene ancora il cuore stretto.
• Lasciarsi andare: Ma prima si accetta il fatto che il passato non può essere trascinato nel presente, più ci si avvicina al primo passo per lasciarlo andare. Con il tempo, lasciarlo andare aiuterà a dimenticare qualcuno che si ama
• Non raggiungete l'orlo della depressione: Non lasciate mai che il vostro dolore raggiunga l'orlo della depressione. Se pensate di essere in procinto di cadere in uno stato depressivo, potrebbe essere saggio prendere in considerazione una consulenza o una terapia per affrontarlo. È difficile dimenticare una persona amata, ma alla fine ci riuscirete.

2. Come dimenticare una persona amata - Abbandonare completamente i social media

I social media dicono molto di una persona. In pratica sono una versione virtuale di noi stessi. Molti li usano per mettere in mostra la loro vita, altri per documentare le piccole cose che fanno. Se il vostro ex è attivo sui social media, potreste spesso sentire il bisogno di seguire i suoi profili e di tenere d'occhio quello che fa. Dopo la rottura, è importante tagliare i ponti con il vostro ex dai social media seSe non volete dimenticare una persona che amate profondamente e che vedete tutti i giorni, tagliate i ponti con i social media è un modo per andare avanti con la persona che amate.

• Non perseguitate il vostro ex: Se continuate a perseguitare il vostro ex e vi imbattete in sue foto che indicano che sta bene ed è felice dopo la rottura, non farete altro che torturarvi con domande che potrebbero non avere mai una risposta. Se volete davvero dimenticare qualcuno che ha voltato pagina, smettete di perseguitare il suo nuovo partner.
• Non correte dietro alla chiusura: Potreste essere tentati di cercare risposte anche da loro. Quindi, non vederli quotidianamente o evitare di sapere cosa succede nella loro vita potrebbe aiutarvi a dimenticare una persona che amate e ad andare avanti in modo migliore. Sarete in grado di dimenticare una ragazza che amate profondamente o di andare avanti da un ragazzo che occupa ancora un posto speciale nel vostro cuore.
• Aspettate prima di diventare amici: L'idea di essere amici del vostro ex sembra la proposta perfetta per tenerlo nella vostra vita anche se non state più insieme. Sì, molto, molto furbo da parte vostra. Ma subito dopo la rottura, questa idea non è mai buona. Le ferite sono ancora fresche, ci sono emozioni residue in gioco ed entrambi sareste feriti a modo vostro. Questo stato d'animo può rendere il vostro legame con il vostro ex confuso,Si può dimenticare qualcuno che si ama ed essere ancora amici, ma bisogna darsi un po' di tempo per farlo.
• Tagliateli: Superare una persona che si ama è difficile. Perciò, se necessario, tagliatela fuori dalla vostra vita. La sua presenza porterà solo più caos nella vostra vita. Potreste pensare che vedere il vostro ex non vi influenzi, ma ogni volta che vedete o sentite parlare della sua vita, le vostre emozioni si riversano, i ricordi si affollano. Quindi, salvate voi stessi da tutto questo e tagliate i ponti con lui su tutti i canali di comunicazione. IlIl modo migliore per dimenticare una persona che si è amata è non sapere nulla di lei. Questa è la risposta più semplice a come dimenticare una persona che si è amata profondamente. Arriverà un momento in cui passerete giorni, settimane e poi mesi senza pensarci.

Shazia suggerisce: "Abbandonare i social media aiuta sicuramente a dimenticare qualcuno. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore è un ottimo modo per affrontare il processo di dimenticanza di una persona che ami e che non ti ricambia. Quando non vedi le sue foto, i suoi post e gli eventi della sua vita, diventa molto più facile dimenticarla e concentrarsi su qualcos'altro".

3. Non tenete le loro cose intorno a voi, rimarrete solo bloccati nel passato.

Un altro consiglio su come dimenticare una persona che si ama è quello di sbarazzarsi dei suoi regali e dei suoi oggetti. Quando abbiamo una relazione, ci scambiamo molte cose o ricordi l'uno con l'altro. Teniamo le cose dell'altro: come una tazza da caffè, una maglietta regalata, alcune giacche, ecc. Le ragazze amano rubare le felpe con cappuccio del loro fidanzato e gli appartamenti degli uomini sono di solito invasi da calzini, magliette e così via della fidanzata.

Se volete dimenticare una persona con cui avete avuto un'avventura di una notte o una relazione occasionale, dovete eliminare dalla vostra vita ogni ricordo della vostra relazione con lei. Questo significa cancellare le foto dal vostro telefono, impacchettare e mettere via tutti i souvenir della relazione, sbarazzarvi delle sue cose dalla vostra casa. In breve, per dimenticare la persona che amate, doveteeliminare tutte le cose che ve le ricordano.

• Andare avanti significa lasciarsi andare: Dopo la rottura, se siete ancora circondati da cose legate alla vostra relazione passata, continuerete a girare in tondo, non uscirete mai completamente dalla relazione e non vi riprenderete velocemente dalla rottura.
• Sbarazzatevi dei souvenir delle relazioni: Da tempo vi hanno regalato una tazza da caffè e da allora prendete il caffè del mattino in quella tazza. Smettete di bere il caffè in quella tazza, perché ogni mattina vi ricorderete di loro. Come farete a dimenticarli?
• Scegliete di non pensarci: È facile controbattere dicendo che tutto ciò che vi circonda, ogni luogo avrà un ricordo di voi due insieme e che ogni volta che vedrete quelle cose o visiterete quei luoghi, vi verranno in mente. Ma iniziare a evitare deliberatamente queste cose e questi luoghi è importante. Scegliete quindi di non pensarci quando visitate il bar dove siete andati entrambi per il primo appuntamento, scegliete di spostare la vostra attenzionequando indosserete il vestito che hanno amato

Un utente di Reddit ha commentato: "Il tempo guarisce davvero le vecchie ferite, ma devi essere disposto a non riaprirle. Cancella foto, messaggi, ecc. Cestina regali, ricordi, cimeli. Togli l'amicizia su Facebook, cancella il numero. Fa male, da matti. Ma ogni giorno penserai un po' meno a quella persona. Finché un giorno penserai a lei e non proverai quella sensazione di sprofondamento nelle viscere".

4. Non tenetevi in contatto per dimenticare una persona che amate profondamente e che vedete tutti i giorni.

Lisa e Andrew avevano una relazione a lungo termine ed erano follemente innamorati l'uno dell'altra. O almeno, questo è quello che Lisa pensava fino a quando non l'ha visto accoccolato e addormentato con la sua ex, entrambi spogliati fino alla pelle. Ha lasciato l'appartamento in silenzio ed è andata a dormire da un'amica per un po'. Il giorno stesso ha cambiato il suo numero di telefono, l'ha bloccato su tutte le piattaforme di social media e ha richiesto unaun anno sabbatico dal lavoro per prendersi una pausa e trascorrere un po' di tempo con se stessa.

Quando Andrew è uscito per andare al lavoro quel giorno, lei è andata a casa, ha sgomberato le sue cose, le ha tenute in un deposito, ha fatto la valigia ed è partita per un viaggio di un mese. "Il fatto di avere un lavoro stabile e ben pagato ha reso tutto più facile, ma escluderlo in questo modo è stata comunque la cosa più difficile che ho dovuto fare. Ma è il prezzo che si deve pagare a volte per mantenere la propria sanità mentale".Non è possibile cercare di dimenticare qualcuno che si ama ed essergli ancora amici", dice.

Ma sapeva anche che doveva essere fatto, perché nulla di ciò che Andrew avrebbe detto o fatto avrebbe potuto migliorare la situazione. La distanza e la sua completa assenza le diedero una grande prospettiva, chiarezza e la volontà di andare avanti.

Se state cercando di capire come dimenticare una persona che amate, sappiate che il divieto di contatto è una regola empirica da seguire fino a quando la vostra mente non si sarà riappacificata con il fatto che vi siete lasciati e non potete restare in contatto. Perché rivangare il passato non vi servirà più a molto. Questo è il modo migliore per dimenticare una persona che amate profondamente e che vedete ogni giorno.

• Non chiedete agli amici del vostro ex: Potreste avere amici in comune che potrebbero darvi informazioni su chi frequenta il vostro ex in questi giorni, oppure qualcuno potrebbe accennare casualmente di aver visto il vostro ex con un'altra persona da qualche parte. Tutto ciò intacca immediatamente i progressi fatti e vi riporta al punto di partenza.
• Dite no ai pettegolezzi: Se volete smettere di pensare a una persona che amate profondamente, dite semplicemente no a tutti questi pettegolezzi. Il vostro ex può essere sereno e felice, quindi non arrabbiatevi con lui perché vive la sua vita e trova la felicità. Questo è uno dei consigli da tenere a mente quando si dimentica una persona amata
• Usate il potere del silenzio: Non contattate il vostro ex e non cercate di scoprire dove si trova. Questo è il modo migliore per dimenticare qualcuno. Usate il potere del silenzio dopo una rottura per guarire voi stessi e rimanete fedeli al vostro proposito di mantenere le distanze dal vostro ex, anche se cerca disperatamente di tornare nella vostra vita.

Forse tra di voi c'è stata una frizzante storia d'amore in ufficio o qualcosa di simile, per cui siete costretti a vederli sempre. Questa volta sarà davvero dolorosa quando entrerete al lavoro e lo vedrete frequentare la scrivania di Patricia e non più la vostra. Per quanto possa essere difficile, tenete duro e rifiutatevi di intrattenerlo ancora. Capirà l'antifona e si allontanerà anche dalla vostra corsia. SeSe state cercando un modo per dimenticare una persona che amate profondamente e che vedete tutti i giorni, questo è un consiglio da aggiungere alla vostra lista.

5. Uscire di più con gli amici

Quando si ha una relazione, felice o parassitaria che sia, non importa, la maggior parte del tempo viene trascorsa con il partner. Non lo si fa intenzionalmente, ma gli amici vengono messi un po' in disparte o scivolano in fondo alla lista delle priorità. Ziba ricorda di essersi persa molti dei progetti che la sua girl gang faceva quando aveva una relazione: "Queste donne straordinarie che ho la fortuna di chiamare amiche non hanno mai avuto nulla contro di loro".Quando quella relazione è andata a rotoli, sono stati al mio fianco per tutto il tempo.

"Dall'abbracciarmi mentre crollavo all'assicurarsi che non iniziassi a mandare messaggi da ubriaca o a chiamarlo e a tormentarmi per uscire di casa e divertirmi, sono stati fondamentali nell'aiutarmi a dimenticare la persona che amavo profondamente", dice. Appoggiarsi agli amici per avere sostegno è uno dei modi migliori per dimenticare qualcuno che si ama e iniziare il processo di guarigione. Ma d'altra parte, non presentarsi al vostroÈ molto facile perdere il controllo e ritrovarsi in una pozza di lacrime quando si ama ancora.

Shazia consiglia: "Discutere del vostro ex con gli amici, la famiglia o anche con voi stessi renderà molto più difficile dimenticarlo. Anche l'accettazione è importante in questo caso. Una volta accettato che non fa più parte della vostra vita, cercate di rimanere su un terreno neutrale. È naturale sentire la mancanza di qualcuno, ma riconoscete anche questi sentimenti. Se non lo fate, potreste finire per traboccare di emozioni e condividere eccessivamente le vostre emozioni".con gli altri".

Per dimenticare davvero una persona con cui siete stati a letto e di cui poi vi siete innamorati, per dimenticare completamente un ex fidanzato o per dimenticare una ragazza che amate profondamente, considerate di fare le seguenti cose:

• Ricollegarsi agli amici: Il modo migliore per dimenticare qualcuno è quello di riallacciare i rapporti con gli amici che ritenete siano stati ignorati a causa della vostra relazione. Oltre a questo, trascorrete più tempo con i vostri amici più cari e vi ricorderete di quanto vi meritate di sentirvi amati e amate.
• Ascoltate i vostri amici: Quando le vostre amiche vi spingono a uscire e a fare qualcosa di divertente, come una serata tra ragazze, ascoltatele e seguitele. Vogliono solo il meglio per voi. Se avete bisogno di aiuto per dimenticare qualcuno che amate, appoggiatevi alle vostre amiche e ascoltatele.
• Se è necessario, sguazzate: Non trattenetevi dal crogiolarvi davanti a loro: non vi giudicheranno per la vostra vulnerabilità. In questo momento, avete bisogno che i vostri amici più stretti siano il vostro sistema di supporto per distrarvi costantemente dagli aspetti tristi della vita, quindi uscite con i vostri amici. Questo è uno dei modi migliori per andare avanti dopo una rottura.

6. Come dimenticare una persona che si ama profondamente - Concentrarsi su di me, lavorare per riconnettersi con se stessi

Le persone che hanno una relazione si concentrano sul "noi", facendo inconsciamente tutti i piani presupponendo che siate insieme. Questo fenomeno è ancora più marcato quando la relazione è stabile da tempo ed entrambi avete pianificato il futuro. I luoghi che vogliamo esplorare insieme, le cose che dobbiamo provare, la nostra lista di cose da fare. Il "noi".

Ma ora tutto questo non c'è più. È arrivato il momento di spostare lo sguardo e l'attenzione su se stessi. Se volete dimenticare in fretta una persona che ha voltato pagina, dovete riorganizzare la vostra vita mettendo al centro voi stessi. Datevi delle priorità, praticate l'amore per voi stessi.

Shazia suggerisce: "Se una persona vuole davvero aiutarsi a dimenticare qualcuno, la cosa migliore che può fare è uscire dalla fase di negazione. Smettere di porsi domande come "Perché proprio a me?" e "Cosa ho fatto per meritarmi questo?". Quando si inizia ad accettare le cose nella vita, le situazioni diventano molto più facili. Questo vi renderà anche molto più resistenti per affrontare la situazione. Non reagire in modo eccessivo o resistere ai vostri sentimenti di mancanzaPrendete le cose come vengono e questo vi aiuterà ad andare avanti".

• Concentrarsi sull'io: In mezzo al "noi", si diventa altruisti e si smette di pensare a se stessi. Ma per dimenticare la persona che si ama, bisogna prima passare dal "noi" all'"io". Bisogna imparare a dare a se stessi la massima priorità e a concentrarsi sul proprio benessere. È una delle fasi più importanti per dimenticare la persona che si ama.
• Lavorare sul rapporto con il proprio io: Non importa quanto sia grave la rottura o quanto dolore stia causando, iniziate a lavorare sul vostro rapporto con voi stessi, fate la vostra lista di cose da fare, scrivete le cose che volete provare, i luoghi che volete esplorare. Non è facile dimenticare una persona che amate profondamente, ma riconnettersi con voi stessi aiuta.
• Fate ciò che amate: Concentratevi sulle cose che amate fare e che non fate da tempo. Potreste anche fare qualche viaggio divertente da soli. Tornate ai vostri hobby preferiti che non avete avuto il tempo di praticare perché la relazione vi occupava la maggior parte del tempo. Portatevi fuori a mangiare o a vedere un film: fate tutto ciò che vi rende felici.

Come dice un utente di Reddit, "quando si ha una relazione, c'è un'inevitabile fusione di vite, personalità, hobby, gusti, reazioni, stati d'animo, ecc. Se si tratta di una relazione seria, si diventa molto legati alla persona in quasi tutti i sensi e si tende a perdere un po' del proprio senso di sé... Poi il legame si spezza e non solo si rimane senza il senso di sé, ma non si può contare e dipendere daIl modo più semplice e veloce per superarlo è ristabilire la vostra identità personale. Cercate di ricordare le cose che vi rendono un individuo. Cosa vi piace veramente fare, che non è stato in alcun modo diluito o sacrificato per il bene del legame? Fatelo. Nella mia esperienza, questa è la catarsi migliore in assoluto". Beh, siamo d'accordo!

7. Come dimenticare una persona amata? Trovare motivi per essere grati della rottura

Per dimenticare qualcuno quando siete ancora innamorati, cercate di avere una visione positiva dell'intera faccenda. Sembra un'idea bizzarra, ma questa è la legge universale della gratitudine e funziona come una magia. Forse i due si interessano immensamente l'uno all'altro, ma non sono adatti. Forse vi amate molto, ma il momento è sbagliato. Una relazione non è fatta solo d'amore. C'è molto da fare.più dell'amore.

Un altro utente di Reddit ha detto: "Allontanatevi da questa persona con la vostra dignità. È meglio sentirsi soli sapendo di aver fatto la cosa giusta che sentirsi soli a causa delle decisioni del vostro amore". Quando iniziate a cercare gli aspetti positivi in una situazione negativa, trasformate la vostra situazione in una positiva. Potrebbe essere il modo migliore per allontanarvi dalla persona che amate.

• Concentratevi sugli aspetti positivi della rottura: Iniziate a elencare i motivi per cui siete grati che la relazione sia finita. Elencate le cose che erano negative e malsane per la vostra mente e la vostra anima in quella relazione e perché state meglio senza questa persona. Quando iniziate a concentrarvi sugli aspetti positivi della situazione, diventerà più facile capire come dimenticare una persona che amate profondamente.
• Analizzare il ruolo del vostro ex: Mettete sotto esame il ruolo del vostro ex come partner ed elencate realisticamente tutti i suoi difetti, le sue stranezze, le sue abitudini fastidiose e i tratti sgradevoli della sua personalità. Quando ci si strugge per un amore perduto, il nostro cervello pieno di nostalgia tende a eliminare gli aspetti negativi e ad aumentare quelli positivi. Contrastate consapevolmente la narrazione che la vostra mente sta costruendo per smettere di pensare a una persona che amate profondamente
• Festeggiate la vostra libertà: Forse state cercando di dimenticare una persona che amate e che non vi ricambia. Ebbene, se non vi ama, non avete bisogno di stare con lei! È il momento di capire tutti i lati positivi dell'essere felicemente single. Elencate le cose che potete fare perché non siete più incatenati in una relazione. L'elenco può essere sciocco o folle; per esempio, siete grati di poter uscire e avvicinare le persone che vi piacciono.ragazzo/ragazza che si prende una cotta per te da molto tempo e così via

Vi sentirete leggeri e un po' in pace nel vostro cuore quando inizierete a trovare più aspetti positivi in questa situazione. Vedrete che ci sono tante buone ragioni per rompere con qualcuno che amate ma che non è giusto per voi.

8. Provare a perdonare qualcuno quando si è ancora innamorati

Non trattenete la rabbia, sfogatela. Piangete, urlate, gridate, qualsiasi cosa vi aiuti a sfogare le vostre emozioni, senza fare del male a nessuno. Accettate il fatto che non è stata solo colpa vostra e che entrambi avete avuto un ruolo uguale nel danneggiare la relazione, che alla fine è diventata irrecuperabile. Siete stati in una relazione malsana per un po' di tempo e probabilmente è stata colpa di entrambi. È una cosa buonache ora ne siete usciti. Concentratevi su questi sentimenti.

Shazia dice: "Il perdono è molto importante ed è una parte essenziale della vita umana in generale. Dobbiamo capire che non stiamo facendo un favore all'altra persona. Il perdono viene praticato per liberarsi dalle emozioni tossiche, dai sentimenti negativi e dal rancore nei confronti dell'altra persona. Siamo tutti umani, non è possibile che non commettiamo errori. Ma trattenere questa negativitàDovreste cercare di perdonare l'altra persona per la vostra pace mentale".

• Perdonate il vostro ex: Il perdono nelle relazioni è importante non solo quando si sta insieme, ma anche quando il rapporto di coppia ha fatto il suo corso. Imparate quindi a perdonare il vostro ex perché renderà più facile il compito di dimenticare qualcuno che amate.
• Perdonare se stessi: Perdonate il vostro ex per avervi spezzato il cuore, ma soprattutto perdonate voi stessi per esservi fidati e aver amato la persona sbagliata o per esservi resi ridicoli amando qualcuno che non ha dato valore alle vostre emozioni.
• Pollici verso la chiusura: Finché non si perdona, non si può andare avanti completamente o dimenticare. Il perdono è uno dei passi fondamentali per garantire la chiusura e dimenticare qualcuno che si ama e che non ci ama a sua volta.
• Non serbare rancore: Non è facile dimenticare la persona che si amava tanto, ma nemmeno tenersela stretta e portare rancore aiuta. Perciò, lasciate andare ogni rancore o rancore che nutrite nei confronti del vostro ex. Non fatelo per lui/lei, ma per la vostra sanità mentale e la vostra pace mentale.

9. Essere aperti a nuove relazioni

Non lasciate che il cuore spezzato o una relazione sbagliata facciano vacillare la vostra fede nell'idea di innamorarvi di nuovo di qualcuno. Una volta che avete elaborato il lutto per la perdita di una persona che amavate profondamente, aprite il vostro cuore e la vostra mente alla prospettiva di trovare di nuovo l'amore. Perché sicuramente lo troverete! Quando la amate ancora, può sembrare che non ci sia più amore per voi nel mondo, ma non è così. È giustodietro l'angolo, non preoccupatevi.

• Non fissatevi sul "vissero tutti felici e contenti": Capite che non tutte le relazioni sono destinate a rimanere nella vostra vita per l'eternità. Alcune sono solo capitoli destinati a insegnarvi lezioni e a contribuire alla vostra crescita come persona, ed è per questo che dovete lasciar perdere la fissazione del "vissero per sempre felici e contenti" e andare avanti.
• Non è una cattiva relazione: Non etichettate la vostra relazione come negativa perché entrambi ci avete investito tanto tempo ed energia. Avete dei bei ricordi del tempo trascorso insieme. Non esistono relazioni negative. Esistono solo persone incomprese e che si rifiutano di ammettere i propri difetti. Ci sono persone testarde che fanno sembrare una relazione negativa, ma le relazioni non sono mai negative.
• Utilizzatelo per imparare: Avete più lezioni che ricordi, ed è per questo che avete finito per rompere la relazione che avevate costruito. Quindi, vedetela come un'esperienza di apprendimento, invece di rimpiangere la relazione o di lamentarvi per il fatto che è finita.
• Tornare a frequentare la scena degli appuntamenti: Una volta pronti, uscite con altre persone. Tornate sulla scena. Incontrate nuove persone, interagite con loro, conoscetele e siate pronti a uscire con qualcuno dopo una rottura. Trovate il modo di incontrare prospettive future

Questo utente di Reddit ha detto: "È un'esperienza di apprendimento. Mi sono reso conto di quanto ho perso di me stesso in quella vecchia relazione, così ho trascorso l'anno facendo tutto ciò che mi piaceva e tornando a essere me stesso. Non significa che voglio rimanere single per sempre, ma mi ha fatto davvero pensare che nella prossima relazione non voglio sacrificare così tanto la mia identità".

Uscire da una lunga relazione vi sembrerà di camminare sul fuoco con ricordi che vi faranno solo male al cuore. Ma tutto ciò che finisce lascia la speranza di un nuovo inizio, quindi datevi un'altra opportunità allontanandovi da qualcuno che fa parte del passato. Chiudete il capitolo e poi andate avanti. Forse vi innamorerete di qualcuno, questa volta in modo più difficile. Forse questa volta, varrà la pena di impegnarsi e di amare.

Puntatori di chiave

• Concentrarsi su se stessi, lasciar andare il rancore verso il proprio ex e praticare il perdono sono alcuni consigli utili per dimenticare una persona che si ama profondamente.
• Non mantenete i contatti con il vostro ex, sbarazzatevi dei suoi oggetti e bloccatelo o non perseguitatelo sui social media.
• Considerate la vostra relazione come un'esperienza di apprendimento. Cercate di concentrarvi sugli aspetti positivi anziché su quelli negativi della relazione.
• Soffrite quanto volete, è la fase più importante per dimenticare una persona che amate. Appoggiatevi ai vostri amici per avere sostegno e poi, quando vi sentite pronti, tornate a frequentare la scena.

Seguite il consiglio di questo utente di Reddit che dice: "Prendete il dolore con dignità. Andate avanti con la vostra vita a testa alta. Piangete nel vostro cuscino durante la notte. Il tempo allevia questo dolore. Il vostro atteggiamento verso voi stessi, la consapevolezza che amerete di nuovo, ma soprattutto che ne siete degni, vi porteranno avanti fino a un tempo in cui il vostro cuore non batterà con le fiamme dell'agonia, ma con ilforza di chi è sopravvissuto bene e con grande orgoglio".

Se vi sentite troppo tristi, potete sempre prendere in considerazione l'idea di andare in terapia e parlare con un consulente dei vostri sentimenti. Se state cercando aiuto per guarire da questo dolore e capire come dimenticare qualcuno che amate profondamente, il gruppo di consulenti qualificati di Bonobology è a portata di click!

Domande frequenti

Il tempo necessario per dimenticare una persona che si ama dipende da una serie di fattori, come il tempo trascorso insieme e l'intensità dei sentimenti che si provano per lei. Le ricerche suggeriscono che possono essere necessari in media 18 mesi per dimenticare una persona che si ama profondamente.

Per smettere di pensare a qualcuno che amate, investite nell'amore e nella cura di voi stessi: circondatevi di persone che vi amano e si preoccupano per voi, dedicatevi ad attività che vi danno gioia e pace e concentratevi sul diventare una versione migliore di voi stessi. 3. È possibile dimenticare qualcuno che si ama davvero?

Sì, non è possibile dimenticare completamente la persona che si ama profondamente, ma è possibile dimenticarla e lasciarsi alle spalle le emozioni intense che si provavano per lei.