Dilê dilşikestî dikare hîs bike ku hûn bi topek wêrankirî ketine. Gava ku hûn bi bêhêvî rêve dibin ka meriv çawa di ser yekî ku hûn jê hez dikin re derbas dibe, ew we dikişîne nav kaxezek tijî hestên neyînî. Ew berteka hezkirina kesek pir kûr e. Her dem hest bi neheqiyê dike, lê bizane ku her tiştê ku di jiyanê de diqewime ji ber sedemek e.

Hewl bidin ku bi vî rengî lê binêrin. Dilşikestin derfetek e ji bo xwe pêşkeftinê û xwe ji berê çêtir û bihêztir bike. Di vê pêvajoyê de, dibe ku hûn ji xwe bipirsin ka meriv çawa kesek ku hûn ji kûr hez dikin ji bîr bikin an qonaxên ku meriv bi ser yekî ku hûn jê hez dikin çi ne. Digel ku ji bîrkirina yekî ku hê jî di dilê we de ye, bersivên hêsan xuya nakin, lê bi rastî ew dikare were kirin.

Bi alîkariya Shazia Saleem (Master di Psîkolojiyê de), ku di şêwirmendiya veqetandin û hevberdanê de pispor e, werin em veqetin. xwarê vê pêvajoyê de li ser kesekî ku hûn jê hez hê bêtir. Gava ku hûn hîn jî ji wan hez dikin û ew ji we hez nakin, ew dikare hîs bike ku dinya li ser we diqelişe. Lê bi van şîret û hîleyan, werin em vê rêwîtiyê piçekî hêsantir bikin.

Meriv çawa Kesekî Ku Kûr jê Hez Dike Bistîne

Ji ber vê yekê, we vê dawiyê têkiliyek demdirêj bi dawî aniye an ji tiştê ku dihat xwestin bibe têkiliyek bêserûber, tenê we ji bo kesê din hestên rastîn girt. Kîjan dibe bila bibe, eger hûn hîn jî di hezkirinê de bi kesê ku hûn intenê bêhemdî behsa dîtina berê xwe bi kesekî din re li cîhek bike. Hemî ew ê di cih de her pêşkeftina ku we çêkiriye xera bike û we vegerîne qada yekem

Ji gotegotan re bêje na: Heke hûn dixwazin li ser yekî ku hûn ji kûr hez dikin nefikirin, tenê ji hemîyan re bêjin na ev gotegot. Berê we dikare aştiyane û bextewar be; ji ber vê yekê ji bo jiyana xwe û dîtina bextewariyê li wan hêrs nebin. Ev yek ji wan serişteyên ku divê hûn li ber çavê xwe bigirin dema ku meriv bi ser yekî ku hûn jê hez dikin digirin

Hêza bêdengiyê bikar bînin: Bi berê xwe re nekevin têkiliyê û hewl nedin ku li cihê wî bikolin . Ev awayê herî baş e ku meriv li ser kesek bigire. Hêza bêdengiyê piştî veqetandinê bikar bînin da ku xwe sax bikin, û bi biryara xwe ya dûrgirtina ji berê xwe re rast bimînin, her çend ew bi bêhêvî hewl bidin ku rêyek vegerê nav jiyana we

Dibe ku we herduyan jî romanek ofîsê ya şêrîn an tiştek din li ser wan rêzan hebe ku hûn hîn jî neçar in ku wan her dem bibînin. Gava ku hûn dikevin nav kar û dibînin ku ew li ber maseya Patricia daleqandî ye û êdî ne li cem we ye, ev yek bi rastî dê biteqe. Çiqas zehmet be jî, çengê xwe bilind bike û êdî wî red bike. Ew ê îşaretekê bigire û ji riya we jî bimîne. Heke hûn li rêyên ku hûn yekî ku hûn ji kûr hez dikin ji bîr bikin û her roj bibînin, digerin, ev yek serişteyek e ku divê hûn li navnîşa xwe zêde bikin.

5. Bi hevalên xwe re bêtir biaxivin

Dema ku hûn tê de netêkiliyek, bextewar an parazît, ne girîng e, piraniya demê bi hevjîna we re derbas dibe. Hûn bi qestî wiya nakin, lê hevalên we piçek li kêlek in an jî navnîşa weya pêşîn dadiqurtînin. Ziba bi bîr tîne ku ew qas planên ku çeteyên keça wê dema ku ew di nav têkiliyek de çêkiribû winda kir. "Van jinên ecêb ên ku ez bextewar im ku jê re dibêjim heval, qet li hember min negirtin. Dema ku ew têkilî têk çû û şewitî, ew di her tiştî de li kêleka min bûn.

“Ji hembêzkirina min dema ku ez şikestî bûm heta ku ez dest bi şandina mesajên serxweşiyê nekim an gazî wî nekim û min aciz neke ku ez bibim ji malê derkeve û kêfê bike, ew ji min re bûn alîkar ku ew kesê ku ez ji kûr hez dikim ji bîr bikim, "ew dibêje. Piştgiriya hevalên xwe ji bo piştgirîyê yek ji awayên çêtirîn e ku meriv yekî ku jê hez dike ji bîr bike û dest bi pêvajoya qencbûnê bike. Lê dîsa jî, li mala hevalê xwe yê herî baş bi şûşeyek şerabê venegerin û di cih de dest bi matmayîna li ser berê xwe bikin. Pir hêsan e ku meriv kontrolê winda bike û xwe di nav hêstiran de bibîne gava ku hûn hîn jî ji wan hez dikin.

Shazia şîret dike: “Gotûbêjkirina extiyarê xwe bi hevalên xwe, malbatê an jî bi xwe re dê ji bîrkirina wan pir dijwartir bike. Qebûlkirin li vir jî girîng e. Gava ku hûn qebûl dikin ku ew êdî ne di jiyana we de ne, hewl bidin ku li ser zemînek bêalî bisekinin. Xwezayî ye ku meriv ewqas bêriya kesekî bike lê wan hestan jî qebûl bike. Hûn û eznekî, dibe ku tu bi hestên xwe tijî bibî û bi yên din re pir zêde parve bikî.”

Ji bo ku tu bi rastî li kesekî ku tu pê re razayî û dûv re evîndar bûyî, hevalê xwe yê berê bi tevahî ji bîr bike yan jî keçeke ku tu ji kûr hez dikî ji bîr bikî. kirina van tiştan:

• Ji nû ve bi hevalan re têkilî daynin: Awayê herî çêtirîn ku meriv xwe bi ser yekî bigire ev e ku hûn ji nû ve bi hevalên xwe yên ku hûn hîs dikin ku ji ber têkiliya we paşguh kirine re têkilî daynin. Ji xeynî vê, bêtir wextê xwe bi hevalên xwe yên herî nêzîk re derbas bikin û hûn ê bînin bîra xwe ku hûn çiqasî hezkirin û hezkirina we heq dikin
• Guhdarîya hevalên xwe bikin: Gava ku hevalên we dilgiraniya we dikin ku hûn derkevin û tiştekî bikin. kêfa mîna şeva keçan, guh bidin û rêça wan bişopînin. Ew tenê ji we re çêtirîn dixwazin. Ger ji we re alîkarî lazim be ku hûn bi ser yekî ku hûn jê hez dikin de, ji bo piştgiriyê pişta xwe bidin hevalên xwe û li wan guhdarî bikin
• Hûn bihêlin, ger hewce be: Xwe negirin ku xwe li ber wan xwar nekin. Ew ê we ji ber bêhêzbûna we dadbar nekin. Di vê demê de, hûn hewce ne ku hevalên xweyên nêzîk bibin pergala piştevaniya we ku bi domdarî hişê xwe ji beşên xemgîn ên jiyanê derxînin, ji ber vê yekê bi hevalên xwe re bisekinin. Ev yek ji awayên çêtirîn e ku meriv piştî veqetandinê bimeşe

6. Meriv çawa yekî ku ji kûr hez dike ji bîr bike - Bala xwe bide min, li ser girêdana bi xwe re bixebite

Kesên di têkiliyan de balê dikişînin ser 'em'; bi nezanî ku hûn bi hev re ne hemî planan çêdikin.Dema ku têkiliyek ji bo demekê domdar be û we herduyan jî paşerojê plansaz kirin, hîn bêtir diyar dibe. Cihên ku em dixwazin bi hev re bikolin, tiştên ku divê em biceribînin, navnîşa meya kelê. The 'Em'.

Lê niha, ew hemî çû. Wext e ku hûn çavê xwe û bala xwe bidin ser xwe. Ger hûn dixwazin zû bi ser yekî ku pê de çûye bigirin, hûn hewce ne ku jiyana xwe bi xwe re di pozîsyona navendê de ji nû ve birêxistin bikin. Pêşiyê xwe bidin. Xwe-hezkirinê biceribînin.

Shazia pêşniyar dike, “Eger kesek bi rastî bixwaze ku bi xwe re bibe alîkar ku kesek bi ser bikeve, ya herî baş ew e ku ew ji qonaxa înkarkirinê derkeve. Pirsên mîna "Çima ez?" û "Min çi kir ku ez vê yekê heq bikim?". Dema ku hûn dest bi pejirandina tiştan di jiyanê de dikin, rewş pir hêsantir dibin. Di heman demê de ew ê we ji bo ku hûn bi vê yekê re mijûl bibin pir rehettir bike. Zêde bertek nedin an li hember hestên xwe yên ku wendabûna wan an hîskirina vala piştî hevberdanê negirin. Weke ku tê wê bigire û ew ê bi rastî ji we re bibe alîkar ku hûn pêşde biçin.”

• Li ser 'ez'ê bisekine: Di nav 'em' de, hûn bêxwedî dibin û li ser xwe nafikirin. . Lê, ji bo ku hûn ji kesê ku hûn jê hez dikin derbas bibin, divê hûn pêşî ji "em" derbasî "ez" bibin. Pêdivî ye ku hûn fêr bibin ku xwe bikin pêşîniya xweya herî pêşîn û balê bikişînin ser xweşbûna xwe. Ew yek ji qonaxên herî girîng e ku meriv bi ser yekî ku hûn jê hez dikin re derbas bikin
• Li ser têkiliya xwe bi xwe re bixebitin: Çiqas xirab be û çawa be bila bibe.pir êşa ku ew derdixe holê, dest bi xebata li ser têkiliya xwe ya bi xwe re bikin, navnîşa xwe ya kepçeyê çêbikin, tiştên ku hûn dixwazin biceribînin, cihên ku hûn dixwazin bikolin binivîsin. Ne hêsan e ku meriv merivekî ku hûn ji kûr hez dikin bi dest bixin lê ji nû ve girêdana bi xwe re dibe alîkar
• Tiştê ku hûn jê hez dikin bikin: Bala xwe bidin tiştên ku hûn jê hez dikin û ji bo demekê nekiriye. Ev dikare hin rêwîtiya solo ya kêfê jî bike. Vegerin ser hobiyên xweyên bijare yên ku we wexta tevlêbûnê tune bû ji ber ku pêwendiyê piraniya dema we girt. Xwe ji xwarinê derxin an li fîlimekê temaşe bikin - her tiştê ku we kêfxweş dike bikin

Bikarhênerek Reddit dibêje, "Dema ku hûn di nav têkiliyek de bin, neçariyek heye. tevhevkirina jiyan, kesayet, hobî, çêj, reaksîyon, hest û hwd. Ger ew têkiliyek cidî be, hûn hema hema di her warî de bi wî mirovî re pir têkildar dibin û mêl dikin ku HINEK ji hestê xwe winda bikin… Wê gavê girêdan têk diçe. , û ne tenê hûn bê hestiyariya xwe dimînin, lê hûn nekarin ji bo piştgiriyê xwe bispêrin SO-ya xwe û bispêrin. Rêya herî zû/hêsan a ku hûn jê derbas bibin ev e ku hûn nasnameya xweya kesane ji nû ve saz bikin. Biceribînin ku tiştên ku we dikin kesek bi bîr bînin. TU bi rastî hez dikî çi bikî, ku ji bo xatirê girêdanê bi tu awayî nehatibe qewirandin an qurbanîkirin? Herin wiya bikin. Li gorî ezmûna min, ev katarsisa herî çêtirîn e." Belê, em razî ne!

7. Çawa bi ser bikevekesekî ku tu jê hez dikî? Sedeman bibînin ku hûn li ser veqetandinê spasdar bin

Ji bo ku hûn her du jî hê evîndar bin, ji bo ku hûn kesek bi ser bikevin dema ku hûn her du jî hê jî evîndar in, hewl bidin ku li ser hemî tiştî nêrînek erênî hebe. Ev wekî ramanek ecêb xuya dike, lê ev qanûna gerdûnî ya spasdariyê ye û wekî sêrbaz dixebite. Dibe ku hûn her du ji hev pir girîng eleqedar dibin lê tenê ne guncan in. Dibe ku hûn pir ji hev hez dikin lê dem xelet e. Têkilî tenê bi evînê nayê çêkirin. Ji hezkirinê wêdetir tişta wê heye.

Bikarhênerekî din ê Reddit got, “Ji vî mirovî bi rûmeta xwe dûr bikevin. Çêtir e ku meriv bi tenêbûnê bizanibe ku we tiştê rast kir, ne ku ji ber biryarên evîna xwe tenê bibin.” Dema ku hûn di rewşek neyînî de dest bi lêgerîna erênîyan dikin, hûn rewşa xwe vediguherînin rewşek erênî. Ew dikare bibe riya herî baş ku meriv ji kesê ku hûn jê hez dikin re derbas bibin.

• Li ser pozîtîfên veqetînê bisekine: Dest pê bikin navnîşan bikin ka çima hûn spasdar in ku têkilî qediya. Tiştên ku di wê pêwendiyê de ji bo hiş û giyanê we xirab û nebaş bûn navnîş bikin û çima hûn bêyî vî mirovî çêtir in. Dema ku hûn dest pê bikin ku bala xwe bidin ser pozîtîfên rewşê, dê hêsantir bibe ku meriv çawa merivê ku hûn ji kûr hez dikin ji bîr bikin
• Rola berê ya xwe analîz bikin: Rola berê xwe wekî hevjînê bixin binê skanerê. , û bi rastî hemî kêmasiyên wan, qurs, adetên acizker û ne xweş navnîş bikinwesfe mirovi. Dema ku li ser evînek wenda disekine, mejiyên me yên bi nostaljiyê ve girêdayî negatîfan ji holê radike û erênîyan zêde dike. Bi hişmendî li hember vegotina ku hişê we ava dike li hember yekî ku hûn ji kûr hez dikin nefikire
• Azadiya xwe pîroz bikin: Dibe ku hûn hewl didin ku yekî ku hûn jê hez dikin bi ser bixin, yê ku ji we hez nake vegere. Welê, heke ew ji we hez nakin, hûn ne hewce ne ku bi wan re bin! Wext e ku meriv hemî tiştên baş li ser bextewarbûna yekane fam bike. Tiştên ku hûn dikarin bikin navnîş bikin ji ber ku hûn êdî di têkiliyek de zencîre ne. Lîsteya dikare bêaqil an dîn be; wek nimûne, hûn spasdar in ku hûn niha dikarin derkevin derve û nêzikî xortê/keça ku ewqas dirêj li we diperçiqîne û hwd. di dilê we de gava ku hûn di vê rewşê de bêtir erênî bibînin. Hûn ê bibînin ku gelek sedemên baş hene ku hûn bi yekî ku hûn jê hez dikin veqetînin, lê ew ji bo we ne rast e.

  8. Lêborînê biceribîne da ku meriv bi ser kesekî de bigire dema ku hûn her du jî hê jî evîndar in

  Xezebê xwe negirin, berdin. Bigirîn, biqîrin, biqîrin - her tiştê ku ji we re dibe alîkar ku hûn hestên xwe derbixin, zirarê negihîne kesî. Vê rastiyê qebûl bikin ku ew ne sûcê we tenê bû û ku we herduyan jî di xerakirina têkiliyan de, ku di dawiyê de ji tamîrkirinê derbas bû, xwedî rolek wekhev bû. Hûn ji bo demekê di têkiliyek nexweş de bûn û ew bûdibe ku her du jî sûcê we ye. Tiştek baş e ku hûn niha ji wê derketine. Tenê bala xwe bidin ser wan hestan.

  Binêre_jî: 17 Rêbazên Nenivîsandî yên Hevdîtinê Divê Em Hemî Bişopînin

  Shazia dibêje, “Befûkirin pir girîng e û beşek bingehîn a jiyana mirovan bi giştî ye jî. Divê em fêhm bikin ku em qenciyê li kesê din nakin. Lêborîn tê kirin da ku xwe ji hestên toksîk, hestên neyînî û kînên li hember kesê din xilas bike. Em hemû mirov in, ne mimkûn e ku em xeletiyan nekin. Lê girtina wê neyînî dê jiyana we pir dijwar bike. Divê hûn ji bo aştiya derûnî ya xwe hewl bidin ku kesê din efû bikin.”

  • Extiyarê xwe bibore: Lêborîn di têkiliyan de ne tenê dema ku hûn bi hev re ne, lê di heman demê de jî girîng e. hevkarî bi rê ve çû. Ji ber vê yekê, fêr bibin ku meriv berê xwe bibaxşîne ji ber ku ew ê karê ku meriv ji kesê ku hûn jê hez dike hêsantir bike
  • Xwe bibaxşîne: Ji ber ku dilê we şikandiye berê xwe bibaxşîne. Lê, ya girîngtir, xwe bibaxşîne ji ber ku ji kesê xelet bawer kir û jê hez kir an jî bi hezkirina ji kesekî ku qîmet neda hestên we, xwe gêj kir
  • Heta ku hûn nebaxşînin, hûn nikarin bi tevahî li ser wan bimeşin an bi ser bikevin. Lêborîn yek ji wan gavên bingehîn e ku meriv girtîbûnê misoger bike û bi ser yekî ku hûn jê hezdikin vegerînin, ku ji we hez nake
  • Kenê negirin: Ne hêsan e merivê ku hûn pir jê hez dikin ji bîr bikin, lebêgirtin û hilgirtina kîn jî dê nekare bibe alîkar. Ji ber vê yekê, dev ji her kîn û hestên dijwar ên ku we li hember berê xwe girtiye berdin. Ji bo wî/wê nekin. Ji bo aqil û aramiya hişê xwe bikin

9. Ji têkiliyên nû re vekirî bin

Nehêlin dilşikestî an têkiliyek xirab baweriya xwe bi fikra ku hûn dîsa di hezkirinê de bi yekî re bihejînin. Gava ku we xemgîn kir û şîn kir ji ber windakirina yekî ku we ji kûr hez dikir, dil û hişê xwe vekin ku hûn dîsa evînê bibînin. Ji ber ku hûn ê bê guman! Gava ku hûn hîn jî ji wan hez dikin, ew dikare hîs bike ku li dinyayê êdî hezkirinek ji we re nemaye lê ew ne rast e. Ew li dora quncikê ye, hûn netirsin.

• Li ser bextewariya her û her nesekinin: Fêm bikin ku ne her têkilî tê xwestin ku heta hetayê di jiyana we de bimîne. Hin tenê beş in ku mebesta wan ew e ku dersan fêrî we bikin û beşdarî mezinbûna we wekî mirov bibin, ji ber vê yekê divê hûn dev ji rastkirina 'bi bextewarî' berdin û bimeşin
• Têkiliyek ne xirab: Têkiliya xwe wekî xirab bi nav nekin, ji ber ku we herduyan jî gelek dem û enerjî tê de razandine. Hin bîranînên we yên xweş ên dema ku bi hev re derbas bûne hene. Têkiliyên xirab tune. Tenê kesên şaş têne famkirin û yên ku kêmasiyên xwe qebûl nakin hene. Kesên serhişk hene ku têkiliyek xirab xuya dikin, lêtêkilî qet ne xirab in
• Wê wekî fêrbûnek bikar bînin: Ji bîranînan bêtir dersên we hene, ji ber vê yekê we têkiliya ku we çêkiribû têk bir. Ji ber vê yekê, wê wekî ezmûnek fêrbûnê bibînin, li şûna ku hûn ji pêwendiyê poşman bibin an jî li ser rastiya ku ew qediya ye qîrîn bikin
• Vegerin ser dîmena hevdîtînê: Gava ku hûn amade bûn, bi kesên din re hevdîtin bikin. Vegere cihê bûyerê. Bi mirovên nû re hevdîtin bikin, bi wan re têkilî daynin, wan nas bikin, û ji hevberdanê re amade bin. Rêbazan bibînin ku hûn bi perspektîfên pêşerojê re hevdîtin bikin

Vê bikarhênerê Reddit got, "Ew ezmûnek fêrbûnê ye. Min fêhm kir ku di wê pêwendiya kevn de min çiqas ji xwe winda kir, ji ber vê yekê min sal derbas kir ku her tiştê ku ez kêfxweş bûm dikim û tenê dîsa bi xwe bûm. Ev nayê vê wateyê ku ez dixwazim her û her tenê bimînim, lê bi rastî min hişt ku ez bifikirim ku di têkiliya din de, ez naxwazim ew qas nasnameya xwe bikim qurban."

Derketina ji têkiliyek dirêj dê mîna rêvebûnê hîs bike. li ser agir bi bîranînên ku dê tenê dilê we biêşîne. Lê her tiştê ku bi dawî dibe hêviyek ji bo destpêkek nû dihêle, ji ber vê yekê fersendek din bidin xwe û ji yekî ku di paşerojê de ye derbas bibin. Beşê bigire û paşê pêşde here. Dibe ku hûn bi yekî re bikevin, vê carê dijwartir. Dibe ku vê carê, ew ê hêjayî hewildan û hezkirina we bin.

Nîşaneyên sereke

• Li ser xwe sekinîn, dev ji kînên li hember berê xwe berdin, û lêborînê bikinpê veqetiyan, divê hûn dest pê bikin ka meriv çawa merivekî ku hûn ji kûr hez dikin, lê êdî ne parçeyek ji jiyana we ye, bi dest bixin.

  Tevî ku piştî ku têkiliya demek dirêj toza xwe qut kir jî, ew ramana weya yekem in di sibê û ya dawî bi şev. Beşek ji we bêhêvî ye ku rêyek bibîne da ku li ser wan nefikire. Digel ku hûn merivê ku hûn pir jê hez dikin ji bîr nekin, gengaz e ku hûn ji êş û hesreta gewrê ya zirav derbikevin. Dema ku ew diqewime, hûn dikarin bîranînên wan binirxînin bêyî ku hûn xwe biêşînin.

  Hûn çiqas di têkiliyekê de dilsoz bin, ew qas êşa windakirina kesê zêde dibe. Mînakî, heke hûn di hişê xwe de pê bawer bûn ku hûn û hevjîna weya berê dê bi hev re biqedin, dibe ku hûn xwe winda bikin ku hûn li ku derê dest bi pêvajoya serdestkirina kesê ku hûn jê hez dikin lê nekarin pê re bin. Ji ber vê yekê, meriv çawa merivekî ku hûn jê hez dikin, lê êdî ne di jiyana we de ye, bi dest bixin?

  Ji we re stratejiyek lazim e ku pêşî rastiya we qebûl bikin ku we kesek winda kiriye ku we evîna jiyana we texmîn dikir. Dûv re, vê rastiyê bipejirînin ku hûn nekarin vegerin heman pêwendiyê ji ber ku ew ê ji xeynî dawiya mirî ne tiştek be. Û paşê, di dawiyê de, divê hûn fêr bibin ku dev ji êşê berdin, pêvajoya ku bi jêbirina bîranînên wan dest pê dike.

  Meriv Çawa Bi Zû Veqetandinê Derbas Bibe? 10 ...

  Ji kerema xwe JavaScriptê çalak bike

  Meriv Çawa Ji Veqetîna Lezgîn Derkeve? 10 Rêbazên bibandor ji bo qenckirina ji veqetînê

  Shazia dibêjehin serişteyên bikêrhatî hene ku meriv çawa merivekî ku hûn ji kûr jê hez dikin derbas bikin

• Têkiliya xwe bi berê xwe re nehêlin. Ji tiştên wan xilas bibin û wan asteng bikin an jî li ser medyaya civakî ji şopandina wan bimînin
• Têkiliya xwe wekî ezmûnek fêrbûnê bibînin. Biceribînin ku li şûna aliyên neyînî yên têkiliyê li ser erênî bisekinin
• Her ku hûn dixwazin xemgîn bibin. Ew qonaxa herî girîng e ku meriv li ser kesê ku hûn jê hez dikin bigirin. Ji bo piştgirîyê pişta xwe bidin hevalên xwe û dûv re gava ku hûn xwe amade hîs bikin, vegerin cîhê hevjînê

Şîreta vî bikarhênerê Reddit bigirin ku dibêje, "Hûn digirin êşa bi rûmet. Hûn bi serê xwe jiyana xwe bilind bikin. Tu bi şev digirî nav balgiya xwe. Dem vê êşê sivik dike. Helwesta we ya ji xwe re, zanîna ku hûn ê dîsa jê hez bikin, lê ji her tiştî hûn layiqî wê ne, dê we bigihîne demek ku dilê we ne bi agirê êşê, lê bi hêza yekî ku sax lê bixe. baş û bi serbilindiyeke mezin.”

Dev ji rabirdûyê berdin, da ku hûn bi hişekî nû hembêz bikin niha û pêşerojê. Heke hûn pir xemgîn dibin, hûn dikarin her gav bifikirin ku biçin dermankirinê û li ser hestên xwe bi şêwirmendek re biaxivin. Heke hûn li alîkariyê digerin ku ji vê êşê sax bikin û fêr bibin ka meriv çawa merivek ku hûn ji kûr hez dikin ji bîr bikin, panela şêwirmendên jêhatî ya Bonobology tenê klîkek dûr e!

Pirs û Pirs

1. Çend dem ji bîr dikekesekî ku tu jê hez dikî?

Çiqas dem digire ku meriv yekî ku jê hez dikî ji bîr bike, bi gelek faktoran ve girêdayî ye, wek ku hûn çiqas dem bi hev re bûn û giraniya hestên we ji bo wî. Lêkolîn destnîşan dike ku ew dikare bi navînî 18 mehan bikişîne ku meriv merivek ku hûn ji kûr hez dikin bi dest bixin.

2. Ez çawa dikarim li ser kesê ku ez jê hez dikim nefikirim?

Ji bo ku hûn li ser kesê ku hûn jê hez dikin nefikirim, razemeniyê li xwehezkirin û lênihêrîna xwe bikin. Li dora xwe bi kesên ku ji we hez dikin û ji we re eleqedar dibin, tevbigerin çalakiyên ku hûn tê de şahî û aramiyê dibînin, û bala xwe bidin ku bibin guhertoyek çêtir a xwe. 3. Ma mimkun e ku meriv merivekî ku hûn bi rastî jê hez dikin derbas bikin?

Erê, dibe ku hûn nikaribin kesê ku hûn jê hez dikin bi tevahî ji bîr bikin lê mimkun e ku hûn wî bi ser bixin û hestên xwe yên giran li dû xwe bihêlin. ji wan re hîs kir. 1>

me, "Paqijkirina bîranînên kesek pir dijwar hîs dike ji ber ku em pir hewl didin ku kesek ji bîr bikin. Ji bo ku em wiya bikin, em di dawiyê de li ser heman kesê binehişmendî zêde difikirin. Dûv re, hişê meriv bi berdewamî mijûl dibe ka çima nikaribin wî/wê ji bîr bikin. Veguhastina baldariya xwe li ser tiştên din li şûna ku hûn bi êş û dijwar hewl bidin ku li ser wan nefikirin, dibe ku bibe alîkar ku hûn kesê ku hûn jê hez dikin bigirin. Di jiyanê de bi asayî bidomînin, di karên xwe yên asayî de mijûl bibin û xwe mijûl bikin. Ev yek dê hêsantir bike ku meriv yekî ku te jê hez kiriye ji bîr bike.“

Çiqasî bikêrhatî be jî, pêvajoya ku meriv çawa bi ser yekî de bigire gava ku hûn her du jî hê jî evîndar in, tenê li vir bi dawî nabe. Li vir 9 gavan hene ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn rêyek bibînin ka meriv çawa merivek ku hûn jê hez dikin ji bîr dike:

Ji bo bêtir vîdyoyên pispor ji kerema xwe bibin aboneya Kanala me ya Youtube. Li vir bikirtînin.

1. Xemgîn bibin, lê di heman demê de qebûl bikin ku ew rabirdûya we ne

Dê ne hêsan be ku meriv li ser kesê ku ji we çûye derbas bibe. Ne hêsan e ku meriv kesek ku hûn pir jê hez dikin ji bîr bikin. Ji hev veqetîn û dûv re bi ser yekî ku hûn jê hez dikin, lê hûn nikarin bi êşan re bin. Dê hîs bike ku her roj sed kêrê li dilê te dixe. Lê aştî wê tenê bi qebûlkirina tiştên ku qewimîne û ev rêça nû ya ku jiyana we niha dimeşe bikeve hundir.

• Qebûlkirin: Qebûl bikin ku we ew winda kirine, wextê xwe bidin xemgîn bibin, lê hemî planên xwe bavêjinji wan lava kirin an jî lava kirin ku li hev bikin. Hûn di dilê xwe de dizanin ku ew tenê pûç e. Qebûlkirin yek ji qonaxên herî girîng e ku meriv bi ser yekî ku hûn jê hez dikin re derbas bikin
• Girîn: Girîng qonaxa yekem a veqetandinê ye dema ku pejirandin carinan dikare bi salan bidome. Destûrê bide xwe ku bi tevahî êş û kedera xwe hîs bike, her çend ew xwe her tiştî dixwe. Ger hûn van hestan niha şuşe bikin, hûn ê çu carî nikaribin wan derbas bikin an jî dest pê bikin kesê ku hûn ji kûr hez dikin ji bîr bikin
• Xwe xwe biavêjin ber destê xwe: Saxbûna piştî veqetînê pêvajoyek e ku di nav de ye. qonax - şok û înkar, êş û sûc, hêrs û danûstandin, depresyonê, pejirandin û hêvî. Pêdivî ye ku hûn di nav vê ziravkerê re derbas bibin da ku hûn bikarin keçek ku hûn ji kûr hez dikin ji bîr bikin an jî zilamek ku hîn jî dilê we girtiye derbas bikin
• Bihêlin: Lê zû hûn vê rastiyê qebûl bikin ku paşeroj nikare di dema niha de werin kaş kirin, hûn ê nêziktir bibin gava yekem a berdana wan. Bi demê re, dev jê berde wê bibe alîkar ku meriv bi ser yekî ku hûn jê hez dikin re derbas bibe
• Negihêje devê depresyonê: Qet nehêlin ku kedera we bigihîje devê depresyonê. Ger hûn difikirin ku hûn ber bi rewşek depresîf ve diçin, dibe ku aqilmend be ku hûn şêwirdariyê an dermankirinê bifikirin da ku pê re mijûl bibin. Zehmet e ku meriv li ser kesê ku hûn jê hez dikin bidest bixin lê hûn ê di dawiyê de wê îdare bikin.
evîn – Medyaya civakî bi tevahî ji holê rakin

Medyaya civakî li ser kesekî gelek tiştan dibêje. Ew di bingeh de guhertoyek virtual ya me ye. Pir kes wê bikar tînin da ku jiyana xwe ya diqewimin nîşan bidin, pir kes wê bikar tînin da ku tenê tiştên piçûk ên ku dikin belge bikin. Ger berê we li ser medyaya civakî çalak e, dibe ku hûn pir caran hewce bikin ku hûn profîlên wan bişopînin û li ser tiştên ku ew dikin bişopînin. Piştî veqetînê, girîng e ku hûn berê xwe ji medyaya civakî qut bikin ger hûn dixwazin yekî ku hûn ji kûr hez dikin ji bîr bikin û her roj bibînin. Qutkirina medyaya civakî rêyek e ku hûn ê karibin xwe ji kesê ku jê hez dikin dûr bixin.

• Destpêkê berê yê xwe negirin: Ger hûn bi berdewamî şopandina berê xwe bidin û rastî wî an jî wêneyên wê yên ku nîşan dide ku ew baş dike û piştî veqetînê kêfxweş e, hûn ê tenê bi pirsên ku qet bersiv neyên bersivandin xwe êşkence bikin. Heger hûn bi rastî dixwazin yekî ku pê de çûye bi dest bixin, dev ji şopandina hevjîna xwe ya nû berdin
• Piştî girtinê nerevin: Dibe ku hûn bikevin ceribandinê ku hûn ji wan jî bersivan bigerin. Ji ber vê yekê, ne dîtina wan rojane an jî dûrketina ji zanîna tiştê ku di jiyana wan de diqewime dikare bibe alîkar ku hûn kesê ku hûn jê hez dikin bi dest bixin û bi rengek çêtir pêşve biçin. Hûn ê karibin keçeke ku hûn ji kûr hez dikin ji bîr bikin an jî ji zilamek ku hîn jî di dilê we de cîhek taybetî digire bihêlin
• Berî ku hûn bibin heval li bendê bin: Fikra hevaltiya bi berê xwe re wiha dixuye pêşniyara bêkêmahî ji bowan di jiyana xwe de bihêlin heta ku hûn êdî bi hev re nebin. Erê, ji te pir, pir xapînok. Lê tavilê piştî veqetînê, ev raman qet ne baş e. Birîn hîn taze ne, hestên mayî di lîstikê de ne û hûn ê her du jî bi awayên xwe biêşin. Ev rewşa hişê dikare têkiliya we bi berê we re tevlihev, tevlihev û jehrîn bike. Hûn dikarin kesekî ku hûn jê hez dikin bi dest bixin û dîsa jî bibin heval, lê demek bidin
• Wan qut bikin: Bidestxistina kesê ku hûn jê hez dikin zehmet e. Ji ber vê yekê, ger hewce be, wan ji jiyana xwe qut bikin. Hebûna wan dê tenê bêtir kaosê bîne nav jiyana we. Dibe ku hûn difikirin ku dîtina hevjîna xwe bandorê li we nake, lê gava ku hûn jiyana wan bibînin an bibihîzin, dê hestên we biherikin, bîranîn dê bikevin hundur. Ji ber vê yekê, xwe ji van hemîyan xilas bike û xwe ji wan qut bike li ser hemî kanalên ragihandinê. . Awayê çêtirîn ku meriv li ser yekî ku we jê hez kiriye derbas bike ev e ku hûn li ser wî tiştek nizanin. Ev bersiva herî hêsan e ku meriv çawa kesek ku hûn ji kûr hez dikin ji bîr bikin. Dê nuqteyek were ku hûn ê bi rojan, hefte û paşê mehan biçin, bêyî ku li ser wan bifikirin

Shazia pêşniyar dike, "Derxistina medyaya civakî bê guman di bidestxistina li ser kesekî. Ji ber çavan, ji hişê xwe rêyek girîng e ku meriv bi pêvajoya ku meriv çawa bi ser yekî ku hûn jê hez dikin ve girêbide ku ji we paşde hez nake. Gava ku hûn wêne, post û bûyerên jiyanê yên wan nabînin, ew pir hêsantir dibewan ji bîr bike û bala xwe bide ser tiştekî din.”

3. Tiştên wan li dora xwe nehêlin, hûn ê tenê di paşerojê de asê bimînin

Tiştek din ku meriv çawa li ser yekî ku hûn jê hez dikin bi dest bixin ev e ku hûn ji diyarî û tiştên wî xilas bibin. Dema ku em di nav têkiliyek de ne, em gelek tiştan an bîranînan bi hev re diguherînin. Em eşyayên hevdu diparêzin: wek qehweyek, teyek diyarî, çend çakêt, hwd. Keç ji dizîna şûpên hevalê xwe hez dikin û apartmanên mêran bi gelemperî bi çort, tîs û hwd.

Heke hûn bixwazin bi ser yekî ku we pê re seknek yek-şevê hebû an yekî ku hûn pê re di têkiliyek casual de bûn, bistînin, hûn hewce ne ku her bîranîna têkiliya xwe ya bi wan re ji jiyana xwe derxin. Ev tê vê wateyê ku hûn wêneyan ji têlefona xwe jêbirin, hemî bîranînên têkiliyan pak bikin û bihêlin, tiştên wan ji mala xwe derxînin. Bi kurtasî, ji bo ku hûn ji kesê ku hûn jê hez dikin dûr bikevin, divê hûn hemî tiştên ku wan tîne bîra we ji holê rakin.

• Tevçûn tê wateya dev jê berdan: Piştî veqetînê, heke hûn hîn jî ji hêla tiştên ku bi têkiliya weya paşîn ve girêdayî ne dorpêçkirî ne, hûn ê li dora xwe bigerin. Hûn ê ti carî bi tevahî ji têkiliya xwe dernekevin, û hûn ê ji zû veqetîna xwe xelas nebin
• Ji bîranînên têkiliyan xilas bibin: Wan qehweyek berê ji we re diyarî kirin û ji hingê ve hûn sibeha xwe dixwin qehwe di wê fîncanê de.Dev ji vexwarina qehweyê di wê fîşekê de berdin, ji ber ku her sibe dê wan bînin bîra we. Wê demê hûnê çawa bi ser wan de derbas bibin?
• Hilbijêre ku hûn li wan nefikirin: Pir hêsan e ku meriv her tiştî li dora xwe bêje, li her deverek dê bîranînek we herduyan bi hev re hebe û gava ku hûn bibînin. wan tiştan an jî seredana wan deran bike, dê were bîra te. Lê destpêkirina bi zanebûn ji van tişt û cihan dûrketin girîng e. Ji ber vê yekê dema ku hûn diçin serdana qehwexaneya ku hûn her du jî ji bo hevdîtina yekem çûne, li ser wan nefikirin, dema ku hûn cilê ku wan jê hez dikin li xwe bikin hilbijêrin ku bala xwe biguhezînin

A Bikarhênerê Reddit weha digot, "Dem bi rastî birînên kevin qenc dike, lê divê hûn amade bin ku birîna ji nû ve venekin. Wêne, peyam, hwd jêbirin. Li ser Facebook-ê hevaltiyê bikin, jimare jêbirin. Şît mirov diêşîne, mîna dînan. Lê her roj hûn ê hinekî kêmtir li ser wî mirovî bifikirin. Heta rojekê hûn ê li wan nefikirin û wê hesta binavbûnê di zikê xwe de dernekevin.”

Binêre_jî: Telepatiya Di Evînê de - 14 Nîşanên Nebawer ku Hûn Têkiliya Telepathîk Bi Hevjîna xwe re Hene

4. Têkiliya xwe negirin da ku hûn bi ser yekî ku hûn ji kûr hez dikin bigirin û her roj bibînin

Lisa û Andrew di têkiliyek demdirêj de bûn, û bi dînîtî ji hev hez dikirin. An jî bi kêmanî, ya ku Lisa difikirî heya ku ew li ser wî meşiya û bi hevjînê xwe re razayî, her du jî bi çermê xwe daxistibûn. Ew bi bêdengî ji apartmanê derket, ji bo demekê li hevalê xwe ket. Wê rojê, wê ew guhertjimareya têlefonê, li ser hemû platformên medyaya civakî wî asteng kir, û ji kar betlaneyê xwest ku wextê xwe bigire û demekê bi xwe re derbas bike.

Dema ku Andrew wê rojê çû ser kar, ew çû apartmanê, tiştên xwe paqij kir. , eşyayên xwe di dolaba depoyê de hilanî, valîzek kir û çû rêwîtiyek mehekê. "Rastiya ku min karekî bi îstîqrar, bi dravdana baş hebû, bê guman ew hêsantir kir, lê qutkirina wî ya wusa hîn jî tiştê herî dijwar bû ku ez bikim. Lê ew bihayê ye ku hûn carinan didin ku hûn aqilê xwe saxlem bihêlin. Ne mumkin e ku meriv hewl bide yekî ku hûn jê hez dikin ji bîr bikin û dîsa jî bi wî re bibin heval, "ew dibêje.

Lê wê di heman demê de dizanibû ku ew diviyabû bihata kirin ji ber ku tiştek Andrew nedigot û nedikarî vê yekê baştir bike. Dûrbûn û nebûna wî ya bi tevahî gelek perspektîf, zelalî û îradeya wê da ku bi pêş de biçe.

Heke hûn li hember yekî ku hûn jê hez dikin têdikoşin, zanibin ku sekinîna li ser bêtêkiliyek e. qaîdeya tilikê pêdivî ye ku hûn bişopînin heya ku hişê we bi rastiya ku hûn her du jî şikestin û hûn nikaribin têkiliyê deynin, bişopînin. Ji ber ku kolandina paşerojê dê êdî zêde bi kêrî we neyê. Ev awayê herî baş e ku meriv merivekî ku hûn ji kûr hez dikin bi dest bixin û her roj dibînin.

• Li ser berê xwe ji hevalan nepirsin: Dibe ku hevalên we yên hevpar hebin ku dikarin li ser kê agahdarî bidin we. ex te ye daleqandî derve bi van rojan de. An jî kesek dikare