Hûn difikirin ku 5 kevirên gavê di têkiliyek de çi ne? Gava ku hevjînê we ji we re şorbe çêkir da ku pozê weya bazdanê sax bike, gava yekem gava berbi nêzîkbûnê bû? Û di têkiliyek de qonaxa 'şer'ê çi ye, ku xaniyê we dişibe zengilek WWE?

Axir, evîn ne matematîkî ye. Pêşveçûnek rêzik an formula tê de tune ye. Lêbelê, li gorî psîkolojiyê hin awayên îsbatkirî hene ku meriv têkiliyek bixebite. Li gorî vê lêkolînê, di pirtûka 1973 de, Rengên Evînê de, psîkolog John Lee 3 şêwazên sereke yên evînê pêşniyar kir: hezkirina ji kesek îdeal, hezkirin wekî lîstikek û hezkirin wekî hevaltî. Sê şêwazên duyemîn ev in: evîna mêtînger, evîna realîst û evîna fedakar. Ma tu bi yek ji wan re dipeyivî?

Bi berfirehî, di têkiliyekê de 5 kevirên gav hene, û ev gotar dê ji we re bibe alîkar ku hûn wan wekî pisporek rêve bibin. Ji bo ku em di van qonaxan de kûr bibin, me bi rahênerê xweşiya hestyarî û hişmendiyê Pooja Priyamvada re (ji Dibistana Tenduristiya Giştî ya Johns Hopkins Bloomberg û Zanîngeha Sydney di Alîkariya Pêşîn a Psîkolojîk û Derûnî de hatî pejirandin) re peyivî. Ew di şêwirmendiyê de ji bo têkiliyên derveyî zewacê, veqetandin, veqetandin, xemgînî û windabûnê, ku çend navan bi nav bikin, pispor e.

Wateya Stones Stones Di A Relationship de çi ye?

Dema ku min ji Pooja pirsî ku li ser wateya 'kevirê gavê' berfireh bike, bersiva wê ev bû, "5 kevirên gavê di têkiliyek de tê wateya cûrbecûrastên ku divê her pêwendiyek tê de derbas bibe da ku bibe pabendiyek demdirêj. Rêwîtiyek tevahî heye ji naskirina ku ew ji xwarinên Asyayî hez dikin heya ku di dawiyê de bêje "ez dikim" ji wan re, sal şûnda. Ev pêşveçûna dirêj ew e ku di têkiliyan de kevirên gavê pêk tîne.”

Ev hemû bi evînek serxweş dest pê dike. Li ser ka qonaxên destpêkê yên têkiliyek bi rastî we çawa 'berfireh dikin' lêkolîn tune. Hûn dibin mirovek nû, di derbarê cîhanê de ramanên nû dişoxilînin. Tewra hûn gemarên veşartî li ser Spotify û pêşandanên adetî yên li ser Netflix (spas ji hevjîna xwe re!) kifş dikin. Lê berî ku hûn pê zanibin, dilşewatî dikare bibe acizbûn. Çîkolata û gul di vê qonaxê de alîkarî nakin.

Ji ber vê yekê, her qonax nêzîkbûnek cûda hewce dike. Û ev me digihîne pirsên herî girîng. Li gorî we qonaxên girîng di têkiliyekê de çi ne? Û serişteyên ku di her qonaxê de bişopînin çi ne? Ka em fêr bibin.

Di Têkiliyekê de 5 Kevirên Pêngavê Çi ne?

Mîna pêşkeftina we ji xwendekarek nû berbi xwendekarê duyemîn, têkilî jî ji qonaxek bo qonaxek din pêşve diçin. Bernameya her qonaxê cuda ye. Werin em li van qonaxên evînê, astengiyên ku divê mirov di dema têkiliyekê de derbas bike, û navnîşek serişteyên kêrhatî, tenê ji bo we binihêrin:

1. Qonaxa ‘rengê te yê hezkirî çi ye?’

Li gorî lêkolînan, di qonaxên destpêkê yêntêkilî, astên bilind ên dopamînê di mejiyê we de têne derxistin. Dema ku evîn pêşve diçe, hormonên din ên wekî oxytocin ('hormona evînê') digire ser xwe.

Ev pêwendiya pêwendiya yekem e, tê wateya qonaxa yekem a evînê. Pooja destnîşan dike, "Qonaxa yekem girîng e ji ber ku bêyî têkiliyek cinsî / hestyarî, hevkariyek romantîk nikare pêşdetir biçe. Dema du kes di têkiliyekê de tên ba hev, di warê hest/zayendî de hevdu baş nas nakin. Qonaxa yekem ji bo avakirina wê têgihiştinê û bihêzkirina têkiliya wan a cotek dibe alîkar.”

Di qonaxa yekem a têkiliyekê de tiştên ku bikin:

• Bi dilşikestî guhdarî bikin (wek ku hûn guhdarî dikin diyalogên fîlma xweya bijare)
• Bala xwe bidin hevjînê xwe çi jê hez dike (baş e ku meriv li ser pizza ananas hez bike!)
• Wan bişirîne (ne hewce ye ku hûn Russell Peters bin, xem neke)

Xwendina Têkildar: 20 Pirs Ji bo Avakirina Têkiliya Hestî û Bi Hevjîna Xwe Di Asta Kûrtir de Têkilî Bikin

2. Qonaxa 'şeytan di hûrguliyan de ye'

Pooja dibêje, "Di qonaxa duyemîn de, mirov xwe bi tevahî ji hevalbendên xwe re eşkere dikin. Girtina li vir ev e ku 'şeytan di hûrguliyan de ye'. Rabirdûya we dibe ku hevjîna we bêbawer hîs bike. Pirsgirêkên bingehîn ên mîna travmayên zaroktiyê jî dest pê dikin."

Di qonaxa duyemîn a têkiliyekê de tiştên ku bikin:

• Hurmet nîşan bidin, di dema şerên desthilatdariyê de jî ("Werin emtenê razî nebin”)
• Şêweya girêdana hevjînê xwe fehm bikin (û li gorî vê yekê bipeyivin)
• Zimanê evîna hevjînê xwe fêr bibin (Gelo hembêzkirin wan çêtir hîs dike an diyarî dike?)

3. Qonaxa 'Klûba şer'

Li gorî lêkolînan, yên ku asta herî bilind a stresa têkiliyan ragihandine hîn jî hestên xurt ên nêzîkbûnê dijîn, heya ku ew dem bi hevalbendên xwe re derbas kirine. Ev nîşan dide ku pevçûn têkiliyek çênakin an qut nakin - lê şerek 'çawa' tê kirin, hem di dema şer de û hem jî piştî wê - hemî cûdahiyê dike.

“Her kes dikare demên bextewar derbas bike lê tenê çend kes dikarin bi hev re mijûl bibin. têkçûna vê qonaxa sêyemîn. Hêza rastîn a her têkiliyek di tengahiyê de tê ceribandin. Ev qonax bi gelek ramanên berevajî û ji ber vê yekê, nakokî ye. Pêdivî ye ku heval fêm bikin ku cîh girtin ji hev re dê pir girîng be ger pêdivî be ku têkilî di demek dirêj de bidome, "dibêje Pooja.

Karên ku di qonaxa sêyemîn a pêwendiyek baş de ne:

• Qedirê hevjînê xwe bidin (pesnê xwe bidin wan, di nav gel de pesnê wî bidin)
• Di dema teşqeleyan de hezkirinê nîşan bidin (“Ez dizanim ku em şer dikin lê em tenê herin fîlimekê”)
• Bi rastî ji hevjînê xwe re bêjin çi te aciz dike û bi rastî çi hewce dike

4. Qonaxa 'Make or break'

Di van demên dawî de, hevala min a herî baş bi hevalê xwe yê şeş ​​salî veqetiya. Bavê wê çend meh derbas bûberî veqetandinê. Xemgînî ew qas giran bû ku bandorek xirab li ser têkiliya wê kir.

Ji ber vê yekê di qonaxa çaremîn a evînê de krîz an jin û mêran digihîne hev an jî wan ji hev vediqetîne. Hemî bi wê ve girêdayî ye ku ew çawa nêzî qeyranê dibin. Pooja behs dike, "Zêvên ku nakokiyan çareser dikin ew zewacên ku bi hev re dimînin in. Çareserkirina nakokî di heman demê de jêhatîbûnek pêwendiyê ye, ku tenê ger bi hev re wekî jin û mêr were pratîk kirin dikare girêdan û rêzgirtina dualî bihêztir bike.”

Di qonaxa çaremîn a evînê de tiştên ku werin kirin:

• Berpirsyariyê bigirin ("Ez xemgîn im. Ez xeletiya xwe qebûl dikim. Ez ê li ser wê bixebitim")
• Destê xwe di nû de biceribîne nêzîkatiyên (mîna temrînên tedawiya zewacê)
• Heke rêyên xwe ji hev vediqetînin, wê li ser têgehek gihîştî û dostane bikin

Xwendina Têkildar: Berpirsiyarî Di Têkiliyan de - Wate, Girîngî, Û Awayên Nîşandanê

5. Qonaxa ‘Zen’

Min zewaca bav û kalên xwe bi baldarî şopandiye. 50 sal bi hev re jiyane lê dîsa jî ji hev bêzar nebûne. Eşkere ye ku di rê de gelek astengî hebûn lê wan bi hev re, mîna tîmek zexm, her tiştî bi ser ketin.

"Gevirê paşîn a pêwendiyek baş dê aştî û hevseng be. Ji bo ku meriv bigihîje vê hevsengiyê, pêdivî ye ku meriv çend hestên girîng derbas bike, mîna efûkirina xwe û hevjîna xwe û fêrbûna guhnedana çend kêmasiyên mirovî, "dibêje Pooja.

Di demaDi têkiliyekê de gava dawîn:

• Girniyê bidin gotina hevjîna xwe ("Em" li şûna "Ez")
• Bi hev re dest bi serpêhatiyên nû bikin, çirûskê zindî bihêlin
• Xebatê bidomînin li ser xwe (fêrbûna çalakiyên/qabiliyetên romanê)

Di têkiliyekê de ev 5 xalên zivirînê bûn. Ger hûn li ser wê bixebitin, qonaxa paşîn a bextewariyê dikare heyamek jî bidome. Di rastiyê de, lêkolînek li ser zewacên ku deh salan zewicî bûn, dît ku 40% ji wan got ku ew "pir bi tundî evîndar in". Di nav zewacên ku 30 sal an jî zêdetir zewicî bûn, 40% ji jinan û 35% ji mêran got ku ew pir bi tundî evîndar bûn.

Çi Di Têkiliyê de Kevirên Pêngavê Girîng Dike?

Pooja tekez dike, "Kevirên gavê di her pêwendiyê de girîng in, mîna rêwîtiya fêkî ji şitilek berbi darekê. Ev qonax di aramî û xurtkirina têkiliyê de dibin alîkar. Bêyî vê pêşkeftinê, dibe ku têkilî tenê bikêrhatî an demkurt bimîne.”

Ew lê zêde dike, “Dersên ku meriv di qonaxên cihêreng ên têkiliyekê de fêr dibe cihêreng û cihêreng dibe. Ev dikarin dersên li ser kesayetiya xwe, trawma, bijare, û teşqele û hem jî yên di derbarê hevalbendê de bin. Ev jî dikarin bibin dersên tevlêbûn, empatî û danûstendina mirovî.”

Xwendina pêwenddar: 11 Çewtiyên Têkiliya Herî Berbelav Hûn Bi Rastî Dikarin Dûr Bikin

Axaftina pêdersan, Pooja ji bo avakirina têkiliyek saxlem jî pênc sirên dide me:

• Pêwendiya xweş
• Introspection
• Qebûlkirina xwe
• Qebûlkirina hevjîna xwe
• Hizmeta hevdu

Van hemî serişteyan di teoriyê de baş xuya dikin lê di pratîkê de bi destxistina dijwar dibe. Ji ber vê yekê, heke hûn xwe di her qonaxên têkiliyek de têkoşînê dibînin, ji lêgerîna arîkariya pispor dûr nekevin. Terapî dikare ji we û hevjîna we re bibe alîkar ku sedema bingehîn a pirsgirêkên we bibînin. Ew jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi bandortir danûstendinê bikin. Şêwirmendên me yên ji panela pisporên Bonobology tenê klîkek dûr in.

Nîşaneyên sereke

• Di têkiliyekê de 5 kevirên gavavêtinê bi naskirina kesekî dest pê dike
• Qonaxa duyemîn bi tevahî lihevkirina kêmasiyên hevjîna xwe ye
• Di qonaxa paşîn, hevjînê xwe binirxînin û hewcedariyên xwe bi zelalî diyar bikin
• Qonaxa krîzê ya çaran wê we nêzîktir bike an jî we ji hev dûr bixe
• Qonaxa dawîn li ser zindî hiştina çirûskê û mezinbûna bi hev re ye
• Hemû qonax hene dersên veşartî di wan de (li ser jêhatîbûnên jiyanê, kûrahiya hestyarî, trawma/şerkêşan, hwd.)
• Hêza têkiliya we bi awayê çareserkirina nakokiyan ve girêdayî ye
• Ew jî bi ragihandina vekirî, rêzgirtina hevûdu, û xwe-hişmendiyê ve girêdayî ye.
>li, di têkiliya we ya niha. Sivik bimeşin û ji tevahiya rêwîtiyê kêfê bikin. Her qonax bi awayê xwe girîng e. Hewl nedin ku çekê bavêjin. Ew ê hemî bi organîkî, di dema xweya şîrîn de çêbibe.

9 Nimûneyên Sînorên Hestî yên Di Têkiliyan de

Gelo Ez Pirsgirêka Di Quiz Têkiliya Xwe de me

21 Serişteyên Pisporê Ji Bo Zewacên ku Bi Hev re Dicivin