ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ အဆင့် ၅ ဆင့်က ဘာလဲဆိုတာ မင်းထင်လား။ မင်းရဲ့အဖော်က မင်းနှာခေါင်းကို ကုသဖို့ စွပ်ပြုတ်လုပ်တဲ့အခါ ရင်းနှီးမှုဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းပဲလား။ သင့်အိမ်သည် WWE လက်စွပ်နှင့်ဆင်တူသည့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိ 'တိုက်ပွဲများ' အဆင့်နှင့်ကော။

နောက်ဆုံးတော့ အချစ်ဆိုတာ သင်္ချာမဟုတ်ဘူး။ တစ်ပြေးညီ တိုးတက်မှု သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာ ပါဝင်မှု မရှိပါ။ သို့သော် စိတ်ပညာအရ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို အလုပ်ဖြစ်စေရန် သက်သေပြထားသော နည်းလမ်းအချို့ရှိသည်။ ဤလေ့လာမှုအရ 1973 ခုနှစ် စာအုပ် The Colours of Love တွင် စိတ်ပညာရှင် John Lee သည် စံပြလူတစ်ဦးကို ချစ်ခြင်း၊ ဂိမ်းတစ်ခုကဲ့သို့ ချစ်ခြင်း နှင့် ချစ်ခြင်းကဲ့သို့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဖော်ညွှန်းခဲ့သည် ။ ဆင့်ပွားပုံစံသုံးမျိုးမှာ- အစွဲအလမ်းကြီးသောအချစ်၊ လက်တွေ့ကျသောအချစ်နှင့် ကိုယ်ကျိုးမဖက်သောအချစ်တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့် ပဲ့တင်ထပ်နေသလား။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အဆင့် ၅ ဆင့်ပါရှိပြီး၊ ဤဆောင်းပါးသည် ၎င်းတို့အား ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးကဲ့သို့ လမ်းညွှန်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။ ဤအဆင့်များသို့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ထိုးဆင်းရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပြ Pooja Priyamvada (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health နှင့် University of Sydney မှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုဆိုင်ရာ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်) နှင့် ဆွေးနွေးခဲ့ပါသည်။ သူမသည် အိမ်ထောင်ကွဲကိစ္စများ၊ လမ်းခွဲခြင်း၊ ခွဲခွာခြင်း၊ ဝမ်းနည်းကြေကွဲခြင်းနှင့် ဆုံးရှုံးခြင်းအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကို အထူးပြုပါသည်။

Relationship in A Stepping Stones ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

Pooja က 'ခြေရာကျောက်' ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို အသေးစိတ်ရှင်းပြဖို့ တောင်းဆိုတဲ့အခါ သူမရဲ့ တုံ့ပြန်မှုက "ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့ အဆင့် ၅ ဆင့်က အမျိုးမျိုးသော အဓိပ္ပါယ်တွေပါ။ရေရှည်ခိုင်မြဲတဲ့ ကတိကဝတ်တစ်ခုဖြစ်လာဖို့ ဘယ်ဆက်ဆံရေးမဆို ဖြတ်သန်းရမယ့် အဆင့်တွေပါ။ သူတို့ အာရှအစားအစာကို နှစ်သက်ကြောင်း သိလာမှ နောက်ဆုံးမှာ သူတို့ကို “ငါလုပ်တယ်” လို့ ပြောတဲ့အထိ ခရီးတစ်ခုလုံး ပါ၀င်ပါတယ်။ ဤရှည်လျားသောတိုးတက်မှုသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် အရှိန်အဟုန်မြင့်လာစေသည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏အစောပိုင်းအဆင့်များသည် သင့်အား စာသားအတိုင်း 'ချဲ့ထွင်ခြင်း' နှင့် ပတ်သက်၍ သုတေသနပြုရန် ရှားပါးလှသည်။ သင်ဟာ ကမ္ဘာကြီးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ စိတ်ကူးသစ်တွေကို စွဲဆောင်ပြီး လူသစ်တစ်ယောက်ဖြစ်လာပါပြီ။ Spotify တွင် ဝှက်ထားသော ကျောက်မျက်ရတနာများနှင့် Netflix တွင် စွဲလမ်းဖွယ်ရှိုးများ (သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်။) ဒါပေမယ့် သင်မသိခင်မှာ အရူးအမူးက ယားယံခြင်းအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ချောကလက်နှင့် နှင်းဆီများသည် ဤအဆင့်တွင် မကူညီပါ။

ထို့ကြောင့် အဆင့်တိုင်းတွင် မတူညီသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ပြီးတော့ ဒါက အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းတွေဆီကို ပို့ပေးတယ်။ အချစ်ရေးမှာ အရေးကြီးတဲ့ အဆင့်တွေက ဘာတွေလဲ။ အဆင့်တစ်ခုစီမှာ လိုက်နာရမယ့်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ခြေလှမ်းစသည့်ကျောက်တုံး ၅ ခုကား အဘယ်နည်း။

သင် ငယ်ငယ်ကမှ ဒုတိယတန်းသို့ တိုးတက်လာသကဲ့သို့၊ ဆက်ဆံရေးသည်လည်း အဆင့်တစ်ခုမှ နောက်တစ်ဆင့်သို့ ပြောင်းလဲလာသည်။ အဆင့်တိုင်းအတွက် သင်ရိုးညွှန်းတမ်းက မတူပါဘူး။ အချစ်ရေးရဲ့ ဒီအဆင့်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်၊ အချစ်ရေးလမ်းကြောင်းမှာ ဖြတ်ကျော်ရမယ့် အတားအဆီးတွေ၊ သင့်အတွက်သာ အသုံးဝင်တဲ့ အကြံပြုချက်စာရင်းကို ကြည့်ကြရအောင်-

၁။ 'မင်းအကြိုက်ဆုံးအရောင်က ဘာလဲ' အဆင့်

လေ့လာမှုများအရ၊ တစ်ခု၏ ကနဦးအဆင့်များတွင်၊ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ မြင့်မားသော dopamine ပမာဏသည် သင့်ဦးနှောက်တွင် လျှို့ဝှက်ထားသည်။ အချစ်တွေ တိုးလာတဲ့အခါ အောက်ဆီတိုစင် ('အချစ်ဟော်မုန်း') လိုမျိုး တခြားဟော်မုန်းတွေ လွှမ်းမိုးလာတယ်။

ဤသည်မှာ အချစ်၏ပထမအဆင့်ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသော ပထမဆုံးသော ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ခြေလှမ်းသစ်ဖြစ်သည်။ Pooja က “ပထမအဆင့်က လိင်မှု/စိတ်ခံစားမှု ရင်းနှီးမှုမရှိဘဲ၊ အချစ်ရေးမှာ လက်တွဲဖော်ဆိုတာ နောက်ထပ်မဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် အရေးကြီးတယ်။ လူနှစ်ယောက် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတဲ့အခါ စိတ်ခံစားမှု/လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကောင်းကောင်းမသိကြပါဘူး။ ပထမအဆင့်သည် ဇနီးမောင်နှံအဖြစ် နားလည်မှုနှင့် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။"

ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ ပထမအဆင့်တွင် လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများ-

• စိတ်အားထက်သန်စွာ နားထောင်ပါ (သင်နားထောင်သလိုမျိုး၊ သင်အကြိုက်ဆုံးရုပ်ရှင်၏ ဒိုင်ယာလော့ခ်များ)
• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကို အာရုံစိုက်ပါ (ပီဇာတွင် နာနတ်သီးကို ကြိုက်နှစ်သက်ပါက အဆင်ပြေပါသည်။)
• သူတို့ကို ပြုံးပြပါ (သင် Russell Peters ဖြစ်စရာမလိုပါ၊ စိတ်မပူပါနှင့်)

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုနှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ရန် မေးခွန်း 20 ခု

2။ 'မာရ်နတ်သည် အသေးစိတ်အချက်များထဲတွင် ရှိနေသည်' အဆင့်

Pooja က "ဒုတိယအဆင့်မှာ လူတွေက သူတို့ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို အပြည့်အ၀ ထုတ်ဖော်ပြသကြပါတယ်။ ဤနေရာတွင် ဖမ်းမိသည်မှာ 'အသေးစိတ်တွင် မာရ်နတ်သည်' ဖြစ်သည်။ သင့်အတိတ်က သင့်လက်တွဲဖော်ကို မလုံခြုံသလိုခံစားရစေနိုင်သည်။ ကလေးဘဝတွင် စိတ်ဒဏ်ရာများကဲ့သို့ အရင်းခံပြဿနာများ စတင်ပေါ်ပေါက်လာသည်။"

ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ ဒုတိယအဆင့်တွင် လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများ-

• အာဏာရုန်းကန်နေချိန်၌ပင် လေးစားမှုပြပါ ("ကြပါစို့။သဘောမတူရန်သာ သဘောတူသည်")
• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ပူးတွဲမှုပုံစံကို နားလည်ပါ (နှင့် လျော်ညီစွာ ပြောဆိုဆက်ဆံပါ)
• သင့်လက်တွဲဖော်၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာဘာသာစကားကို လေ့လာပါ (ပွေ့ဖက်ခြင်းက ၎င်းတို့ကို ပိုကောင်းစေသလား သို့မဟုတ် လက်ဆောင်များပေးသလား။)

၃။ 'Fight club' အဆင့်

လေ့လာမှုများအရ၊ ဆက်ဆံရေးဖိစီးမှု အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကို အစီရင်ခံသူများသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အချိန်ကုန်သရွေ့ ခိုင်မာသောရင်းနှီးမှုခံစားချက်များကို ခံစားနေကြရဆဲဖြစ်သည်။ ရန်ဖြစ်မှုများသည် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်ပြားစေခြင်း သို့မဟုတ် ပြတ်တောက်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း ညွှန်ပြနေသော်လည်း ခိုက်ရန်ဖြစ်ပွားမှုအတွင်းရော ခိုက်ရန်ဖြစ်ပွားမှုအပြီးတွင် 'မည်ကဲ့သို့' ကိုင်တွယ်ရသည်မှာ ကွဲပြားမှုအားလုံးကို ဖြစ်စေသည်။

“လူတိုင်း ပျော်ရွှင်သောအချိန်များကို ကိုင်တွယ်နိုင်သော်လည်း အနည်းငယ်သာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည် ဤတတိယအဆင့်၏ပွတ်တိုက်မှု။ ဆက်ဆံရေးတိုင်း၏ စစ်မှန်သော သိမ်မွေ့မှုကို ဒုက္ခ၌ စမ်းသပ်သည်။ ဤသည်မှာ ဆန့်ကျင်ဘက်အမြင်များစွာရှိသော အဆင့်ဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် ပဋိပက္ခဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေး ရေရှည်တည်တံ့ရန် လိုအပ်ပါက တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး နေရာယူထားရန် အရေးကြီးကြောင်း မိတ်ဖက်များ နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်” ဟု Pooja က ဆိုသည်။

ဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်ရန် တတိယအဆင့်တွင် လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများ-

• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို တန်ဖိုးထားပါ (သူတို့ကို ချီးကျူးပါ၊ လူအများရှေ့တွင် ချီးမွမ်းပါ)
• သံချပ်များအတွင်း ချစ်ခင်မှုကိုပြသပါ ("ငါတို့ရန်ဖြစ်နေကြပေမယ့် ရုပ်ရှင်သွားကြည့်ရအောင်")
• သင့်လက်တွဲဖော်ကို အတိအကျပြောပါ။ မင်းကိုစိတ်ဆိုးစေတဲ့အရာနဲ့ မင်းလိုအပ်တဲ့အရာအတိအကျ

၄။ 'လုပ်ပါ သို့မဟုတ် လမ်းခွဲ' အဆင့်

မကြာသေးမီက၊ ကျွန်ုပ်၏ အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းသည် ခြောက်နှစ်ရှိပြီဖြစ်သော သူ၏ချစ်သူနှင့် လမ်းခွဲခဲ့သည်။ သူ့အဖေက လအနည်းငယ်ကြာမှ ဆုံးသွားတယ်။လမ်းခွဲမတိုင်မှီ။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုက သူမ၏ဆက်ဆံရေးကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့် အချစ်၏စတုတ္ထအဆင့်တွင် အကျပ်အတည်းတစ်ခုသည် စုံတွဲတစ်တွဲကို တွဲစေသည် သို့မဟုတ် ကွဲကွာသွားစေသည်။ အားလုံးက အကျပ်အတည်းကို ဘယ်လို ချဉ်းကပ်ကြသလဲ ဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်တယ်။ Pooja က “ပဋိပက္ခတွေကို ဖြေရှင်းတဲ့ စုံတွဲတွေဟာ အတူနေနေတဲ့ စုံတွဲတွေပါ။ ပဋိပက္ခဖြေရှင်းခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်ပြီး ဇနီးမောင်နှံအဖြစ် လက်တွဲလေ့ကျင့်မှသာ သံယောဇဉ်နှင့် အပြန်အလှန်လေးစားမှုကို ပိုမိုခိုင်မာစေမည်ဖြစ်သည်။”

အချစ်၏စတုတ္ထအဆင့်တွင် လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများ-

• တာဝန်ယူပါ ("တောင်းပန်ပါတယ်။ ငါ့အမှားကို ဝန်ခံပါတယ်။ အဲဒါကို ငါလုပ်ပေးမယ်")
• မင်းလက်ကို အသစ်နဲ့စမ်းကြည့်ပါ။ ချဉ်းကပ်မှုများ (စုံတွဲများ၏ ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့)
• လမ်းခွဲပါက၊ ၎င်းကို ရင့်ကျက်ပြီး ဖော်ရွေသောမှတ်စုဖြင့် ပြုလုပ်ပါ

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- ဆက်ဆံရေးတွင် တာဝန်ခံမှု – အဓိပ္ပါယ်၊ အရေးကြီးမှု၊ နှင့်ပြသရန်နည်းလမ်းများ

၅။ 'Zen' အဆင့်

အဘိုးအဘွားများ၏ အိမ်ထောင်ရေးကို ကျွန်ုပ် စေ့စေ့စပ်စပ် သတိပြုမိပါသည်။ သူတို့သည် နှစ် 50 ကြာ အတူနေထိုင်ခဲ့ကြသော်လည်း တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် မပျင်းကြသေးပါ။ လမ်းတစ်လျှောက်မှာ အတားအဆီးတွေ အများကြီးရှိခဲ့ပေမယ့် ခိုင်မာတဲ့အသင်းတစ်ခုလို အရာရာကို အတူတကွ ကျော်ဖြတ်ခဲ့ကြတာ ထင်ရှားပါတယ်။

“ဆက်ဆံရေးကောင်းတစ်ခုအတွက် နောက်ဆုံးခြေလှမ်းမှာ ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုဖြစ်သည်။ ဤချိန်ခွင်လျှာကိုရောက်ရှိရန်၊ မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့် လူ့ချို့ယွင်းချက်များစွာကို လျစ်လျူရှုရန် သင်ယူခြင်းကဲ့သို့သော အရေးကြီးသောခံစားချက်များစွာကို ဖြတ်သန်းရမည်ဟု Pooja ကဆိုသည်။

အချိန်အတွင်း လုပ်ဆောင်ရန်များဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် နောက်ဆုံးခြေတစ်လှမ်း-

• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ပြောစကားကို ("ကျွန်ုပ်တို့" အစား "ကျွန်ုပ်တို့" ကို ချိန်ညှိပါ)
• စွန့်စားခန်းအသစ်များကို အတူတူစတင်ခြင်းဖြင့် မီးပွားများကို အသက်ဆက်ရှင်ပါ
• ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ သင့်ကိုယ်သင် (ဆန်းသစ်သောလှုပ်ရှားမှုများ/ကျွမ်းကျင်မှုများကို လေ့လာပါ)

၎င်းတို့သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အချိုးအကွေ့ ၅ ခုဖြစ်သည်။ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပါက၊ ပျော်ရွှင်မှု၏နောက်ဆုံးအဆင့်သည် တစ်သက်တာပင် တည်တံ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့၊ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကြာလက်ထပ်ခဲ့ကြတဲ့ စုံတွဲတွေရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သူတို့ထဲက ၄၀% က သူတို့ဟာ “အလွန်ချစ်မြတ်နိုးကြတယ်” လို့ ဆိုပါတယ်။ အသက် 30 နှစ်နှင့်အထက် လက်ထပ်ခဲ့သော စုံတွဲများအနက် အမျိုးသမီး 40% နှင့် အမျိုးသား 35% တို့သည် အလွန်ချစ်ကြသည်ဟု ဆိုကြသည်။

Relationship တစ်ခုတွင် ခြေလှမ်းစတင်ရန် မည်သည့်အရာက အရေးကြီးသနည်း။

Pooja က "ပျိုးပင်မှသစ်ပင်တစ်ပင်သို့ အသီး၏ခရီးကဲ့သို့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတိုင်းတွင် ခြေရာကျောက်သည် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအဆင့်များသည် ဆက်ဆံရေးကို တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ခိုင်မာအားကောင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်မျိုးမရှိလျှင် ဆက်ဆံရေးသည် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး သို့မဟုတ် ရေတိုမျှသာ တည်ရှိနေနိုင်သည်။"

သူမက "ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိ အဆင့်အမျိုးမျိုးတွင် သင်ယူရသည့် သင်ခန်းစာများသည် ကွဲပြားနိုင်ပြီး ကွဲပြားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၊ စိတ်ဒဏ်ရာ၊ နှစ်သက်မှုများ၊ အစပျိုးမှုများနှင့် လက်တွဲဖော်အကြောင်း သင်ခန်းစာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပါဝင်မှု၊ စာနာမှုနှင့် လူအချင်းချင်း ဆက်သွယ်မှုတို့တွင် သင်ခန်းစာများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။"

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- အဖြစ်များဆုံး ဆက်ဆံရေးအမှား ၁၁ ခုကို သင် အမှန်တကယ် ရှောင်ရှားနိုင်သည်

ပြောဆိုခြင်းသင်ခန်းစာများ၊ Pooja သည် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် လျှို့ဝှက်ချက်ငါးချက်ကို ပေးသည်-

• ကြင်နာသောဆက်သွယ်ရေး
• Introspection
• ကိုယ့်ကိုကိုယ်လက်ခံခြင်း
• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုလက်ခံခြင်း
• အပြန်အလှန်လေးစားမှု

ဤအကြံပြုချက်အားလုံးသည် သီအိုရီအရ ကောင်းမွန်သော်လည်း လက်တွေ့တွင် အောင်မြင်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၏ အဆင့်တိုင်းတွင် ရုန်းကန်နေရသည်ဆိုပါက၊ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူရန် မရှက်မကြောက်ပါနှင့်။ ကုထုံးသည် သင့်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော် သင့်ပြဿနာများ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ဆက်သွယ်ပြောဆိုရာတွင် ပိုမိုထိရောက်စွာ ကူညီပေးနိုင်သည်။ Bonobology ၏ ကျွမ်းကျင်သူများအဖွဲ့မှ ကျွန်ုပ်တို့၏အတိုင်ပင်ခံများသည် တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

အဓိကအချက်များ

• ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိ အဆင့် ၅ ဆင့်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး သိကျွမ်းခြင်းမှအစပြုပါသည်
• ဒုတိယအဆင့်သည် သင့်လက်တွဲဖော်၏ချို့ယွင်းချက်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ဖြစ်သည်
• တွင်၊ နောက်အဆင့်တွင် သင့်လက်တွဲဖော်ကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြပါ
• စတုတ္ထအကြပ်အတည်းအဆင့်သည် သင့်အား ပိုမိုနီးကပ်စေမည် သို့မဟုတ် သင့်အား ခွဲထုတ်စေလိမ့်မည်
• နောက်ဆုံးအဆင့်မှာ မီးပွားများရှင်သန်ပြီး အတူတကွကြီးထွားလာစေရန်အကြောင်းဖြစ်သည်
• ဤအဆင့်များအားလုံးတွင် ရှိသည် ၎င်းတို့ထဲတွင် ဝှက်ထားသော သင်ခန်းစာများ (ဘဝစွမ်းရည်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နက်နဲမှုအပေါ်၊ စိတ်ဒဏ်ရာ/အစပျိုးမှုများ၊ စသည်ဖြင့်)
• သင့်ဆက်ဆံရေး၏ ခိုင်မာမှုသည် ပဋိပက္ခများကို သင်ဖြေရှင်းပုံပေါ်တွင် မူတည်သည်
• ၎င်းသည် ပွင့်လင်းသော ပြောဆိုဆက်ဆံမှု၊ အပြန်အလှန် လေးစားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို သိရှိမှုအပေါ်လည်း မူတည်ပါသည်။

သင် ဘယ်နေရာမှာမဆို အထက်ဖော်ပြပါ အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်များကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။သင့်လက်ရှိဆက်ဆံရေးတွင်၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နင်းပြီး ခရီးတစ်လျှောက်လုံး ပျော်ရွှင်ပါစေ။ အဆင့်တိုင်းက သူ့နည်းသူ့ဟန်နဲ့ အရေးကြီးတယ်။ သေနတ်ကို ခုန်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ အားလုံးဟာ သူ့ရဲ့ချိုမြိန်တဲ့ အချိန်အတွင်းမှာ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။

9 ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်မျဉ်းနမူနာများ

ကျွန်ုပ်သည် Relationship Quiz တွင် ပြဿနာရှိပါသလော

21 စုံတွဲများ အတူတကွ လက်တွဲနေထိုင်ခြင်းအတွက် ကျွမ်းကျင်သူ အကြံပြုချက်များ