Шта мислите шта су 5 степеница у вези? Да ли је то био први корак ка интимности када вам је партнер направио супу да вам излечи цурење из носа? А шта је са фазом „борбе“ у вези, у којој ваша кућа подсећа на ВВЕ прстен?

На крају крајева, љубав није математика. Не постоји линеарна прогресија или формула. Ипак, постоје неки доказани начини да веза функционише, према психологији. Према овој студији, у књизи Боје љубави из 1973. психолог Џон Ли је предложио 3 основна стила љубави: волети идеалну особу, љубав као игру и љубав као пријатељство. Три секундарна стила су: опсесивна љубав, реалистична љубав и несебична љубав. Да ли се слажете са неким од њих?

Уопштено говорећи, постоји 5 степеница у вези и овај чланак ће вам помоћи да се крећете у њима као професионалац. Да бисмо дубоко заронили у ове фазе, разговарали смо са тренером за емоционално здравље и свесност Поојом Прииамвадом (сертификована из прве помоћи за психолошко и ментално здравље са школе јавног здравља Џон Хопкинс Блумберг и Универзитета у Сиднеју). Специјализована је за саветовање за ванбрачне везе, раскиде, раздвајање, тугу и губитак, да споменемо само неке.

Шта значе степенице у вези?

Када сам замолио Пооју да елаборира значење „одскочне даске“, њен одговор је био: „5 степеница у вези значе различитенивое кроз које свака веза мора да прође да би постала дугорочна обавеза. Укључено је читаво путовање од упознавања да воле азијску храну до тога да им се коначно каже „да“, годинама касније. Ово дуго напредовање је оно што чини одскочне даске у односима.”

Све ово почиње опојном заљубљеношћу. Не недостаје истраживања о томе како вас ране фазе везе буквално „проширују“. Постајете нова особа, упијајући нове идеје о свету. Чак откривате скривене драгуље на Спотифи-у и емисије које изазивају зависност на Нетфлик-у (захваљујући вашем партнеру!). Али пре него што то схватите, заљубљеност се може претворити у иритацију. Чоколаде и руже не помажу у овој фази.

Дакле, свака фаза захтева другачији приступ. И ово нас доводи до најважнијих питања. Шта мислите које су важне фазе у вези? И које савете треба следити током сваке фазе? Хајде да сазнамо.

Шта је 5 степеница у вези?

Баш као што сте напредовали од бруцоша до студента друге године, везе се такође развијају из једне фазе у другу. Наставни план за сваку етапу је другачији. Хајде да погледамо ове фазе љубави, препреке које треба да пређе током везе и листу корисних савета, само за вас:

1. Фаза „Која је ваша омиљена боја?“

Према студијама, у почетним фазамаоднос, високи нивои допамина се луче у вашем мозгу. Када љубав еволуира, други хормони попут окситоцина („хормон љубави“) преузимају власт.

Ово је прва одскочна даска у вези, што значи прва фаза љубави. Пооја истиче: „Прва фаза је кључна јер без сексуалне/емоционалне интимности, романтично партнерство не може ићи даље. Када се двоје људи споје у вези, они се не познају добро у смислу емоција/сексуалности. Прва фаза помаже у изградњи тог разумевања и јачању њихове везе у пару.”

Обавезе у првој фази везе:

• Слушајте пажљиво (као што слушате дијалози вашег омиљеног филма)
• Обратите пажњу на то шта ваш партнер воли (у реду је волети ананас на пици!)
• Насмејте га (не морате да будете Расел Питерс, не брините)

Повезано читање: 20 питања за изградњу емоционалне интимности и везе са партнером на дубљем нивоу

2. Фаза 'Ђаво је у детаљима'

Пооја артикулише: „У другој фази, људи се у потпуности откривају својим партнерима. Квака је у томе што је „ђаво у детаљима“. Ваша прошлост може учинити да се ваш партнер осећа несигурно. Основни проблеми као што су трауме из детињства такође почињу да се појављују.“

Обавезе у другој фази везе:

• Покажите поштовање, чак и током борби за моћ („Хајде дасамо се сложите да се не слажете”)
• Схватите стил привржености вашег партнера (и комуницирајте у складу с тим)
• Научите партнеров језик љубави (Да ли се због загрљаја осећа боље или даје поклон?)

3. Фаза 'борилачког клуба'

Према студијама, они који су пријавили највећи ниво стреса у вези и даље су искусили снажна осећања интимности, све док су проводили време са својим партнерима. Ово сугерише да свађе не стварају нити прекидају везу — али да „како“ се води свађа, и током и након свађе — чини сву разлику.

„Свако може да поднесе срећна времена, али само неколицина може да се носи са трење ове треће фазе. Права храброст сваке везе испитује се у невољи. Ово је фаза са пуно супротних мишљења, а самим тим и сукоба. Партнери треба да схвате да би задржавање простора једно за друго било пресудно ако веза треба да се одржи на дужи рок“, каже Пооја.

Задаци у трећој степеници до доброг односа:

• Цијените свог партнера (дајте му комплименте, хвалите га јавно)
• Покажите наклоност током свађа („Знам да се свађамо, али хајде да идемо у филм“)
• Реците партнеру тачно шта вас узнемирава и тачно шта вам треба

4. Фаце ‘Маке ор бреак’

Недавно је моја најбоља пријатељица раскинула са својим шестогодишњим дечком. Њен отац је преминуо неколико месеципре распада. Туга је постала толико огромна да је на њену везу утицала на штетан начин.

Дакле, у четвртој фази љубави, криза или спаја пар или их раставља. Све зависи од тога како они приступе кризи. Пооја помиње: „Парови који решавају сукобе су парови који остају заједно. Решавање конфликата је такође вештина односа, која само ако се практикује заједно као пар може ојачати везу и међусобно поштовање.”

Обавезе током четврте фазе љубави:

• Преузмите одговорност („Извините. Признајем своју грешку. Радићу на томе“)
• Окушајте се у новом приступи (као што су вежбе терапије за пар)
• Ако се растајете, урадите то зрело и пријатељски

Повезано читање: Одговорност у односима – Значење, важност и начини приказивања

5. „Зен“ фаза

Позорно сам посматрао брак мојих деде и баке. Живели су заједно 50 година, али им ипак није досадило једно другом. Очигледно је било толико препрека на том путу, али су све заједно савладали, као солидан тим.

„Последња одскочна даска за добар однос били би мир и равнотежа. Да бисмо постигли ову равнотежу, потребно је да прођемо кроз неколико важних емоција као што су опраштање себи и свом партнеру и учење да превиди неколико људских недостатака“, каже Пооја.

Обавезе токомпоследња одскочна даска у вези:

• Дајте тежину речима свог партнера („Ми“ уместо „ја“)
• Одржите искру живом тако што ћете заједно кренути у нове авантуре
• Наставите да радите на себи (учите нове активности/вештине)

Ово је било 5 прекретница у вези. Ако наставите да радите на томе, последња фаза блаженства може трајати чак доживотно. У ствари, студија парова који су били у браку деценију показала је да је 40% њих рекло да су „веома јако заљубљени”. Међу паровима који су били у браку 30 или више година, 40% жена и 35% мушкараца рекло је да су веома интензивно заљубљени.

Шта чини кораке у вези важним?

Пооја наглашава: „Одскочне даске су кључне у свакој вези, баш као и путовање воћа од саднице до стабла. Ове фазе помажу у стабилизацији и јачању односа. Без ове еволуције, веза би могла остати лежерна или само краткорочна.”

Она додаје: „Лекције које неко научи током различитих фаза у вези могу бити разноврсне и разноврсне. То могу бити лекције о сопственој личности, трауми, преференцијама и окидачима, као и лекције о партнеру. То такође могу бити лекције о инклузији, емпатији и људској комуникацији.”

Повезано читање: 11 најчешћих грешака у вези које заправо можете да ИЗБЕГНЕТЕ

Када смо већ кодлекције, Пооја нам такође даје пет тајни за изградњу здраве везе:

• Љубава комуникација
• Интроспекција
• Прихватање себе
• Прихватање свог партнера
• Узајамно поштовање

Сви ови савети звуче добро у теорији, али их је тешко постићи у пракси. Дакле, ако нађете да се мучите током било које фазе везе, немојте се устручавати да тражите стручну помоћ. Терапија може помоћи вама и вашем партнеру да пронађете основни узрок ваших проблема. Такође вам може помоћи да ефикасније комуницирате. Наши саветници из Бонобологи панела стручњака удаљени су само један клик.

Кључни показатељи

• 5 степеница у вези почиње упознавањем особе
• Друга фаза је у томе да се прилагодите недостацима вашег партнера
• У следећа фаза, цените свог партнера и јасно изразите своје потребе
• Четврта фаза кризе ће вас или приближити или раздвојити
• Последња фаза је одржавање искре живом и раст заједно
• Све ове фазе имају скривене лекције у њима (о животним вештинама, емоционалној дубини, трауми/окидачима, итд.)
• Снага ваше везе зависи од тога како решавате конфликте
• Такође зависи од отворене комуникације, међусобног поштовања и самосвести

Можете користити горе наведене корисне савете, без обзира где се налазитеу, тренутно у вашој вези. Газите лагано и уживајте у целом путовању. Свака фаза је важна на свој начин. Не покушавајте да прескочите оружје. Све ће се десити органски, у своје слатко време.

9 примера емоционалних граница у везама

Да ли сам ја проблем у квизу о својој вези

21 савет стручњака за парове који се усељавају заједно