El desamor puede parecerte una bola de demolición que te arrastra a una bóveda llena de emociones negativas mientras buscas desesperadamente la forma de olvidar a alguien a quien amas. Ésa es la repercusión de amar a alguien demasiado profundamente. Siempre parece injusto, pero debes saber que todo lo que ocurre en la vida es por una razón.

Intenta verlo de esta manera: el desamor es una oportunidad para desarrollarte y hacerte una persona mejor y más fuerte que antes. Durante este proceso, es posible que te preguntes cómo olvidar a alguien a quien amas profundamente o cuáles son las etapas para superar a alguien a quien amas. Aunque parezca que no hay respuestas fáciles para olvidar a alguien que todavía tiene un asidero en tu corazón, sí que puede serHecho.

Con la ayuda de Shazia Saleem (Máster en Psicología), especializada en asesoramiento sobre separaciones y divorcios, vamos a desglosar aún más este proceso de superar a alguien a quien amas. Cuando aún amas a esa persona y ella no te corresponde, puedes sentir que el mundo se te viene encima. Pero con estos consejos y trucos, vamos a hacer que este viaje sea un poco más fácil.

Cómo olvidar a alguien a quien amas profundamente

Así que, recientemente terminaste una relación a largo plazo o saliste de lo que pretendía ser una relación casual, sólo que terminaste atrapando sentimientos reales por la otra persona. Cualquiera que sea el caso, si todavía estás enamorado de la persona con la que rompiste, necesitas empezar a averiguar cómo superar a alguien que amas profundamente pero que ya no es parte de tu vida.

Incluso después de que la relación haya mordido el polvo hace tiempo, sigue siendo tu primer pensamiento por la mañana y el último por la noche. Una parte de ti está desesperada por encontrar la forma de dejar de pensar en ella. Aunque no puedas olvidar a la persona que tanto amas, es posible superar el dolor desgarrador y la añoranza. Cuando eso ocurra, podrás conservar sus recuerdos sin atormentarte.

Cuanto más comprometido estabas en una relación, mayor es el dolor de perder a esa persona. Por ejemplo, si en tu mente estabas convencido de que tú y tu ex pareja acabarían juntos, puedes sentirte perdido sobre por dónde empezar el proceso de superar a alguien a quien amas pero con quien no puedes estar. Entonces, ¿cómo superar a alguien a quien amas pero ya no está en tu vida?

Necesitas una estrategia para, en primer lugar, aceptar el hecho de que has perdido a alguien a quien suponías el amor de tu vida. Después, aceptar el hecho de que no puedes volver a la misma relación, ya que eso no será más que un callejón sin salida. Y, por último, tienes que aprender a dejar atrás el dolor, cuyo proceso comienza borrando sus recuerdos.

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Shazia nos dice: "Borrar los recuerdos de alguien es muy difícil porque nos esforzamos mucho por olvidar a alguien. Para hacerlo, acabamos pensando demasiado en la misma persona inconscientemente. Entonces, nuestra mente está constantemente ocupada pensando por qué no somos capaces de olvidarla. Centrarnos en otras cosas en lugar de esforzarnos dolorosamente por no pensar en ella puede ayudarnos a olvidar a alguien...".amor. Continúa tu vida con normalidad, mantente ocupado en tus quehaceres habituales. Así te resultará mucho más fácil olvidar a quien amaste".

Por muy útil que sea, el proceso de cómo olvidar a alguien cuando ambos seguís enamorados no acaba aquí. Aquí tienes 9 pasos que te ayudarán a encontrar una salida al rompecabezas de cómo olvidar a alguien a quien amas profundamente:

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1. Afligirse pero también aceptar que son su pasado

No será fácil superar a alguien que ha pasado de ti. No es fácil olvidar a una persona a la que quieres tanto. Romper y luego superar a alguien a quien quieres pero con quien no puedes estar duele. Sentirás como si cada día te clavaran cien cuchillos en el corazón. Pero la paz sólo llegará con la aceptación de lo que ha pasado y de este nuevo rumbo que ahora toma tu vida.

• Aceptación: Acepta que los has perdido, tómate tu tiempo para llorar, pero desecha todos tus planes de rogarles o suplicarles que se reconcilien. En el fondo sabes que es inútil. La aceptación es una de las etapas más cruciales para superar a alguien a quien amas.
• Grieve: El duelo es la primera etapa de una ruptura, mientras que la aceptación puede llevar años. Permítete sentir todo el dolor y la pena, incluso si sientes que te consume. Si reprimes estas emociones ahora, nunca serás capaz de superarlas o de empezar a olvidar a la persona que amas profundamente.
• Ponte a prueba: La curación después de una ruptura es un proceso que se divide en etapas: shock y negación, dolor y culpa, ira y negociación, depresión, aceptación y esperanza. Tienes que pasar por todo esto para poder olvidar a una chica a la que amas profundamente o superar a un chico que todavía te tiene en ascuas.
• Suelta: Pero cuanto antes aceptes el hecho de que el pasado no puede arrastrarse al presente, más cerca estarás del primer paso para dejarlos marchar. Con el tiempo, dejar marchar te ayudará a superar a alguien que quieres
• No llegues al borde de la depresión: Nunca dejes que tu dolor llegue al borde de la depresión. Si crees que te estás acercando a un estado depresivo, sería aconsejable que consideraras la posibilidad de acudir a un consejero o a terapia para tratarlo. Es difícil superar la pérdida de un ser querido, pero al final lo conseguirás.

2. Cómo olvidar a un ser querido: abandona por completo las redes sociales

Las redes sociales dicen mucho de una persona. Es básicamente una versión virtual de nosotros mismos. Muchos las usan para mostrar sus vidas, muchos las usan simplemente para documentar las pequeñas cosas que hacen. Si tu ex es activo en las redes sociales, a menudo puedes sentir la necesidad de acechar sus perfiles y mantenerte al tanto de lo que están haciendo. Después de la ruptura, es importante cortar a tu ex de las redes sociales si túQuieres olvidar a alguien a quien amas profundamente y ves todos los días. Cortar las redes sociales es una forma de poder pasar página con la persona que amas.

• No acoses a tu ex: Si sigues acosando a tu ex y te encuentras con sus fotos que indican que le va bien y es feliz tras la ruptura, sólo conseguirás torturarte con preguntas que quizá nunca tengan respuesta. Si de verdad quieres superar a alguien que ha pasado página, deja de acosar a su nueva pareja
• No corras tras el cierre: Por lo tanto, no verlos todos los días o evitar saber lo que está pasando en su vida podría ayudar a conseguir más de alguien que amas y seguir adelante de una mejor manera. Usted será capaz de olvidar a una chica que amas profundamente o pasar de un chico que todavía tiene un lugar especial en su corazón
• Esperar antes de ser amigos: La idea de ser amigo de tu ex suena como la propuesta perfecta para mantenerlo en tu vida aunque ya no estéis juntos. Sí, muy, muy astuto por tu parte. Pero justo después de la ruptura, esta idea nunca es buena. Las heridas aún están frescas, hay emociones residuales en juego y ambos estaréis dolidos a vuestra manera. Este estado de ánimo puede hacer que tu conexión con tu ex sea confusa,Puedes olvidar a alguien a quien quieres y seguir siendo amigo, pero dale tiempo.
• Córtalos: Superar a alguien que amas es difícil. Por eso, si es necesario, aléjalo de tu vida. Su presencia sólo traerá más caos a tu vida. Puedes pensar que ver a tu ex no te afecta, pero cada vez que veas o escuches sobre su vida, tus emociones se desbordarán, los recuerdos se precipitarán. Así que, sálvate de todo esto y aléjate de él en todos los canales de comunicación. ElLa mejor manera de olvidar a alguien que amaste es no saber nada de él. Esta es la respuesta más simple a cómo olvidar a alguien que amas profundamente. Llegará un punto en el que pasarás días, semanas, y luego meses, sin pensar en él.

Shazia sugiere: "Deshacerse de las redes sociales definitivamente ayuda a superar a alguien. Fuera de la vista, fuera de la mente es una gran manera de lidiar con el proceso de cómo superar a alguien que amas y que no te corresponde. Cuando no ves sus fotos, publicaciones y eventos de la vida, se hace mucho más fácil olvidarlos y centrarse en otra cosa."

3. No guardes sus cosas a tu alrededor, sólo te quedarás atrapado en el pasado

Otro consejo sobre cómo superar a alguien que amas es deshacerte de sus regalos y pertenencias. Cuando estamos en una relación, intercambiamos muchas cosas o recuerdos entre nosotros. Nos quedamos con las cosas de los demás: como una taza de café, una camiseta regalada, algunas chaquetas, etc. A las chicas les encanta robar las sudaderas de sus novios y los apartamentos de los hombres suelen estar inundados de calcetines, camisetas, etc. de la novia.

Si quieres superar a alguien con quien tuviste una aventura de una noche o con quien tuviste una relación casual, tienes que eliminar de tu vida todo recuerdo de tu relación con esa persona. Esto significa borrar fotos de tu teléfono, empaquetar y guardar todos los recuerdos de la relación, deshacerte de sus cosas de tu casa... En resumen, para superar a la persona que amas, tienes quedeshazte de todo lo que te recuerde a ellos.

• Seguir adelante significa dejar ir: Después de la ruptura, si sigues rodeado de cosas asociadas a tu relación pasada, seguirás dando vueltas en círculos. Nunca saldrás del todo de la relación y no te recuperarás rápido de tu ruptura.
• Deshazte de los recuerdos de las relaciones: Hace tiempo que te regalaron una taza de café y desde entonces tomas tu café matutino en esa taza. Deja de tomar café en esa taza, porque cada mañana te acordarás de ellos. ¿Cómo los superarás, entonces?
• Elige no pensar en ellos: Es fácil replicar que todo lo que os rodea, todo lugar, tendrá algún recuerdo de vosotros dos juntos y cada vez que veáis esas cosas o visitéis esos lugares, os acordaréis de ellos. Pero empezar a evitar deliberadamente esas cosas y lugares es importante. Así que elige no pensar en ellos cuando visites la cafetería a la que fuisteis los dos en vuestra primera cita, elige cambiar tu enfoquecuando lleves el vestido que ellos amaron

Un usuario de Reddit dijo lo siguiente: "El tiempo realmente cura las viejas heridas, pero tienes que estar dispuesto a no reabrir la herida. Borra fotos, mensajes, etc. Tira a la basura regalos, recuerdos, memorabilia. Date de baja como amigo en Facebook, borra el número. La mierda duele tío, como loco. Pero cada día pensarás un poco menos en esa persona. Hasta que un día pensarás en ella y no tendrás esa sensación de hundimiento en las tripas".

4. No mantengas el contacto para superar a alguien a quien amas profundamente y ves todos los días.

Lisa y Andrew tenían una relación duradera y estaban locamente enamorados. O al menos, eso es lo que Lisa pensaba hasta que lo encontró abrazado y dormido con su ex, ambos desnudos hasta los huesos. Salió tranquilamente del apartamento y se fue a dormir a casa de una amiga. Ese mismo día, cambió su número de teléfono, lo bloqueó en todas las redes sociales y pidió una llamada de emergencia.para tomarse un tiempo libre y dedicarse a sí misma.

Cuando Andrew se fue a trabajar más tarde ese mismo día, ella fue al apartamento, vació sus cosas, las guardó en un trastero, hizo la maleta y se fue de viaje durante un mes. "El hecho de tener un trabajo estable y bien pagado lo hizo más fácil, sin duda, pero prescindir de él de esa manera siguió siendo lo más difícil que he tenido que hacer. Pero ese es el precio que tienes que pagar a veces para mantener tu propia cordura...".intacto. No es posible intentar olvidar a alguien a quien quieres y seguir siendo su amigo", afirma.

Pero también sabía que había que hacerlo porque nada de lo que Andrew dijera o hiciera podría mejorar la situación. La distancia y su ausencia total le dieron mucha perspectiva, claridad y la voluntad de seguir adelante.

Si no sabes cómo olvidar a alguien a quien amas, debes saber que no mantener el contacto es una regla general que debes seguir hasta que tu mente haya hecho las paces con el hecho de que ambos habéis roto y no podéis estar en contacto. Porque desenterrar el pasado ya no te servirá de mucho. Esta es la mejor forma de olvidar a alguien a quien amas profundamente y ves todos los días.

• No preguntes a tus amigos por tu ex: Puede que tengáis amigos en común que os puedan dar información sobre con quién está saliendo tu ex en estos días. O puede que alguien mencione casualmente haber visto a tu ex con otra persona en algún sitio. Todo esto hará mella instantáneamente en cualquier progreso que hayas hecho y te enviará de vuelta al punto de partida
• Di no a los cotilleos: Si quieres dejar de pensar en alguien que amas profundamente, simplemente di no a todos estos chismes. Tu ex puede ser pacífico y feliz; así que no te enojes con él por vivir su vida y encontrar la felicidad. Este es uno de los consejos que debes tener en cuenta para superar a alguien que amas
• Utiliza el poder del silencio: No estés en contacto con tu ex y no intentes averiguar su paradero. Esta es la mejor manera de superar a alguien. Utiliza el poder del silencio después de una ruptura para curarte a ti mismo, y mantente fiel a tu decisión de mantener la distancia con tu ex, incluso si intenta desesperadamente encontrar una manera de volver a tu vida.

Tal vez tuvisteis un romance en la oficina o algo por el estilo en el que aún tienes que verlos todo el tiempo. Esto te va a escocer de verdad cuando entres en el trabajo y lo veas pasando el rato junto a la mesa de Patricia y ya no junto a la tuya. Por difícil que sea, mantén la cabeza alta y niégate a seguir entreteniéndolo. Captará la indirecta y se alejará también de tu carril. Siestás buscando formas de olvidar a alguien a quien amas profundamente y ves todos los días, este es un consejo que deberías añadir a tu lista.

5. Sal más con tus amigos

Cuando estás en una relación, feliz o parasitaria, no importa, la mayor parte del tiempo lo pasas con tu pareja. No lo haces intencionadamente, pero tus amigos quedan un poco de lado o se cuelan en tu lista de prioridades. Ziba recuerda haberse perdido muchos de los planes que su pandilla de chicas hacía cuando estaba en una relación. "Estas mujeres increíbles a las que tengo la suerte de llamar amigas nunca me lo echaron en cara...".Cuando esa relación se vino abajo, estuvieron a mi lado en todo momento.

"Desde abrazarme mientras me derrumbaba hasta asegurarse de que no empezara a enviarle mensajes borracha o a llamarle y molestarme para que saliera de casa y me divirtiera, fueron fundamentales para ayudarme a olvidar a la persona que amaba profundamente", afirma. Apoyarte en tus amigos es una de las mejores formas de olvidar a alguien a quien amas y comenzar el proceso de curación. Pero, por otra parte, no aparezcas en tucasa de tu mejor amigo con una botella de vino y empezar enseguida a divagar sobre tu ex. Es muy fácil perder el control y encontrarte en un charco de lágrimas cuando todavía les quieres.

Shazia aconseja: "Hablar de tu ex con tus amigos, tu familia o incluso contigo misma va a hacer que sea mucho más difícil olvidarlo. La aceptación también es importante aquí. Una vez que aceptes que ya no está en tu vida, intenta mantenerte en un terreno neutral. Es natural echar mucho de menos a alguien, pero reconoce también esos sentimientos. Si no lo haces, podrías acabar desbordándote de emociones y compartiendo más de la cuenta...".con otros".

Para superar de verdad a alguien con quien te acostaste y luego te enamoraste, olvidar por completo a un ex novio u olvidar a una chica a la que amas profundamente, plantéate hacer lo siguiente:

• Reconectar con los amigos: La mejor manera de olvidar a alguien es reconectar con tus amigos, a los que sientes ignorados a causa de tu relación. Aparte de esto, pasa más tiempo con tus amigos más cercanos y recordarás lo querido y amado que mereces sentirte.
• Escucha a tus amigos: Cuando tus amigos te insistan para que salgas y hagas algo divertido, como una noche de chicas, hazles caso y sígueles la corriente. Sólo quieren lo mejor para ti. Si necesitas ayuda para superar la pérdida de un ser querido, apóyate en tus amigos y escúchales.
• Revuélcate, si lo necesitas: No te abstengas de revolcarte delante de ellos. No te juzgarán por ser vulnerable. En este momento, necesitarás que tus amigos cercanos sean tu sistema de apoyo para apartar constantemente tu mente de las partes tristes de la vida, así que sal con tus amigos. Esta es una de las mejores maneras de seguir adelante después de una ruptura.

6. Cómo olvidar a alguien a quien amas profundamente - Céntrate en mí, trabaja para reconectar contigo mismo

Las personas que mantienen una relación se centran en el "nosotros"; inconscientemente, hacen todos los planes suponiendo que están juntos. Esto es aún más pronunciado cuando la relación es estable desde hace algún tiempo y ambos han estado planeando el futuro. Los lugares que queremos explorar juntos, las cosas que tenemos que probar, nuestra lista de cosas que hacer antes de morir. El "nosotros".

Pero ahora, todo eso ha desaparecido. Es hora de que desvíes tu mirada y tu enfoque hacia ti mismo. Si quieres superar rápidamente a alguien que ha pasado página, necesitas reorganizar tu vida contigo mismo en la posición central. Date prioridad a ti mismo. Practica el amor propio.

Shazia sugiere: "Si una persona realmente quiere ayudarse a sí misma a superar a alguien, lo mejor que puede hacer es salir de la etapa de negación. Dejar de hacerse preguntas como "¿Por qué yo?" y "¿Qué hice para merecer esto?". Cuando empiezas a aceptar las cosas de la vida, las situaciones se vuelven mucho más fáciles. También te hará mucho más resistente para hacer frente a esto. No reacciones de forma exagerada ni te resistas a tus sentimientos de añoranza.ellos o sentirte vacío tras una ruptura. Tómatelo como viene y eso sí que te ayudará a seguir adelante".

• Céntrate en el "yo": En medio del "nosotros", te vuelves desinteresado y dejas de pensar en ti mismo. Pero, para superar a la persona que amas, primero tienes que pasar del "nosotros" al "yo". Tienes que aprender a convertirte en tu máxima prioridad y centrarte en tu bienestar. Es una de las etapas más importantes para superar a la persona que amas
• Trabaja en tu relación contigo mismo: No importa lo grave que sea la ruptura o el dolor que te esté causando, empieza a trabajar en tu relación contigo mismo, haz tu lista de cosas que hacer antes de morir, escribe las cosas que quieres probar, los lugares que quieres explorar... No es fácil superar a alguien a quien amas profundamente, pero reconectar contigo mismo ayuda.
• Haz lo que te gusta: Céntrate en las cosas que te gusta hacer y que hace tiempo que no haces. Esto podría incluir también algún viaje divertido en solitario. Vuelve a tus aficiones favoritas a las que no tenías tiempo de dedicarte porque la relación ocupaba la mayor parte de tu tiempo. Sal a comer o a ver una película: haz todo aquello que te haga feliz.

Dice un usuario de Reddit: "Cuando estás en una relación, hay una inevitable fusión de vidas, personalidades, aficiones, gustos, reacciones, estados de ánimo, etc. Si se trata de una relación seria, te entrelazas mucho con la persona en casi todos los sentidos, y tiendes a perder ALGO de tu sentido del yo... Entonces el vínculo se rompe, y no sólo te quedas sin el sentido del yo, sino que no puedes confiar y depender de...".La forma más rápida y fácil de superarlo es restablecer tu identidad personal. Intenta recordar las cosas que te hacen ser una persona. ¿Qué es lo que realmente te gusta hacer, que no se haya diluido ni sacrificado en aras del vínculo? Hazlo. Según mi experiencia, es la mejor catarsis". ¡Estamos de acuerdo!

7. ¿Cómo superar la ruptura? Encuentra razones para estar agradecido por la ruptura

Para olvidar a alguien cuando los dos siguen enamorados, intenta ver las cosas de forma positiva. Parece una idea extraña, pero es la ley universal de la gratitud y funciona como magia. Puede que los dos os queráis mucho, pero no encajéis. Puede que os queráis mucho, pero no es el momento adecuado. Una relación no está hecha sólo de amor. Hay muchomás que amor.

Otro usuario de Reddit dijo: "Aléjate de esta persona con dignidad. Es mejor estar solo sabiendo que hiciste lo correcto que estar solo debido a las decisiones de tu amor" Cuando empiezas a buscar aspectos positivos en una situación negativa, conviertes tu situación en una positiva. Podría ser la mejor manera de seguir adelante con la persona que amas.

• Céntrate en los aspectos positivos de la ruptura: Empieza a enumerar por qué estás agradecido de que la relación haya terminado. Enumera las cosas que eran malas y poco saludables para tu mente y tu alma en esa relación y por qué estás mejor sin esa persona. Cuando empieces a centrarte en los aspectos positivos de la situación, te resultará más fácil averiguar cómo olvidar a alguien a quien amas profundamente.
• Analiza el papel de tu ex: Pon el papel de tu ex como compañero bajo el escáner y haz una lista realista de todos sus defectos, manías, hábitos molestos y rasgos de personalidad desagradables. Cuando suspiramos por un amor perdido, nuestros cerebros llenos de nostalgia tienden a eliminar lo negativo y aumentar lo positivo. Contrarresta conscientemente la narrativa que tu mente está construyendo para dejar de pensar en alguien a quien amas profundamente.
• Celebra tu libertad: Tal vez estás tratando de superar a alguien que amas y que no te corresponde. Bueno, si no te aman, ¡no necesitas estar con ellos! Es hora de entender todas las cosas buenas de estar felizmente soltero. Haz una lista de las cosas que puedes hacer porque ya no estás encadenado en una relación. La lista puede ser tonta o loca; por ejemplo, estás agradecido de que ahora puedes salir y acercarte a lachico/chica enamorado/a de ti durante tanto tiempo, etc.

Te sentirás ligero y un poco en paz en tu corazón una vez que empieces a encontrar más cosas positivas en esta situación. Verás que hay muchas buenas razones para romper con alguien a quien quieres pero que no es adecuado para ti.

8. Intenta perdonar para superar a alguien cuando ambos siguen enamorados

No retengas la rabia, libérala. Llora, grita, chilla... lo que sea que te ayude a desahogar tus emociones, sin dañar a nadie. Acepta el hecho de que no fue sólo culpa tuya y que ambos tuvisteis la misma parte de culpa en dañar la relación, que al final se volvió irreparable. Lleváis tiempo en una relación insana y probablemente fue culpa de los dos. Es algo bueno.que ahora has salido de ella. Concéntrate en esos sentimientos.

Shazia dice: "El perdón es muy importante y también una parte esencial de la vida humana en general. Tenemos que entender que no le estamos haciendo ningún favor a la otra persona. El perdón se practica para liberarse de las emociones tóxicas, los sentimientos negativos y albergar rencor hacia la otra persona. Todos somos humanos, no es posible que no cometamos errores. Pero aferrarse a esa negatividadte hará la vida muy difícil. Debes intentar perdonar a la otra persona por tu propia paz mental".

• Perdona a tu ex: El perdón en las relaciones es importante no sólo cuando se está juntos, sino también cuando la pareja ha llegado a su fin. Por lo tanto, aprende a perdonar a tu ex porque te facilitará la tarea de superar a alguien que quieres
• Perdónate a ti mismo: Perdona a tu ex por romperte el corazón, pero, sobre todo, perdónate a ti mismo por confiar y amar a la persona equivocada o por hacer el ridículo amando a alguien que no valoraba tus emociones.
• Hacia el cierre: El perdón es uno de los pasos clave para asegurar el cierre y superar a alguien que amas y que no te corresponde.
• No guardes rencor: No es fácil olvidar a la persona que tanto quieres, pero aferrarte a ella y guardarle rencor tampoco ayuda. Así que suelta cualquier rencor o resentimiento que hayas estado guardando contra tu ex. No lo hagas por él/ella. Hazlo por tu propia cordura y tranquilidad.

9. Estar abierto a nuevas relaciones

No dejes que el desamor o una mala relación hagan tambalear tu fe en la idea de volver a enamorarte de alguien. Una vez que hayas llorado y lamentado la pérdida de alguien a quien amabas profundamente, abre tu corazón y tu mente a la perspectiva de volver a encontrar el amor, ¡porque seguro que lo harás! Cuando aún les amas, puede parecerte que ya no queda amor para ti en el mundo, pero eso no es cierto. Es correctoa la vuelta de la esquina, no te preocupes.

• No te obsesiones con el "felices para siempre": Comprende que no todas las relaciones están destinadas a permanecer en tu vida eternamente. Algunas son sólo capítulos que están destinados a enseñarte lecciones y contribuir a tu crecimiento como persona, por eso debes dejar de lado la fijación del "felices para siempre" y seguir adelante
• No es una mala relación: No tachéis vuestra relación de mala porque ambos hayáis invertido mucho tiempo y energía en ella. Tenéis buenos recuerdos del tiempo que pasasteis juntos. No hay relaciones malas, sólo hay personas incomprendidas y otras que se niegan a admitir sus defectos. Hay personas testarudas que hacen que una relación parezca mala, pero las relaciones nunca son malas
• Utilízalo como aprendizaje: Simplemente tienes más lecciones que recuerdos, por eso terminaste rompiendo la relación que construiste. Así que, considéralo como una experiencia de aprendizaje, en lugar de lamentar la relación o quejarte por el hecho de que terminó.
• Vuelve a la escena de las citas: Una vez que estés preparado, sal con otras personas. Vuelve a la escena. Conoce a gente nueva, interactúa con ellos, conócelos y prepárate para tener citas después de una ruptura. Encuentra formas de conocer a futuros prospectos.

Este usuario de Reddit dijo: "Es una experiencia de aprendizaje. Me di cuenta de cuánto de mí mismo perdí mientras estaba en esa antigua relación, así que pasé el año haciendo lo que me apetecía y siendo yo mismo de nuevo. No significa que quiera estar soltero para siempre, pero realmente me hizo pensar que en la próxima relación, no quiero sacrificar tanto mi propia identidad."

Salir de una relación larga se sentirá como caminar sobre fuego con recuerdos que sólo harán que te duela el corazón. Pero todo lo que termina deja esperanza para un nuevo comienzo, así que date otra oportunidad pasando página con alguien que forma parte del pasado. Cierra el capítulo y sigue adelante. Quizá te enamores de alguien, esta vez con más fuerza. Quizá esta vez merezca la pena tu esfuerzo y tu amor.

Indicadores clave

• Centrarte en ti mismo, dejar atrás los rencores hacia tu ex y practicar el perdón son algunos consejos útiles sobre cómo superar a alguien a quien amas profundamente.
• No mantengas el contacto con tu ex. Deshazte de sus pertenencias y bloquéale o evita acosarle en las redes sociales.
• Considera tu relación como una experiencia de aprendizaje. Intenta centrarte en los aspectos positivos de la relación en lugar de en los negativos.
• Llora todo lo que quieras. Es la etapa más importante para superar la pérdida de un ser querido. Apóyate en tus amigos y, cuando te sientas preparada, vuelve a las citas.

Sigue el consejo de este usuario de Reddit que dice: "Asume el dolor con dignidad. Continúa con tu vida con la cabeza bien alta. Llora en tu almohada por la noche. El tiempo alivia este dolor. Tu actitud hacia ti mismo, el conocimiento de que volverás a amar, pero sobre todo de que eres digno de ello, te llevarán hacia adelante hasta un momento en el que tu corazón no lata con las llamas de la agonía, sino con lafuerza de quien ha sobrevivido bien y con gran orgullo".

Si te sientes demasiado triste, siempre puedes plantearte ir a terapia y hablar con un consejero sobre tus sentimientos. Si buscas ayuda para curarte de este dolor y averiguar cómo olvidar a alguien a quien quieres profundamente, el panel de consejeros cualificados de Bonobology está a sólo un clic de distancia.

Preguntas frecuentes

El tiempo que se tarda en olvidar a un ser querido depende de una serie de factores, como el tiempo que llevéis juntos y la intensidad de los sentimientos hacia esa persona. Los estudios indican que se tarda una media de 18 meses en olvidar a un ser querido.

Para dejar de pensar en alguien a quien quieres, invierte en amor propio y autocuidado. Rodéate de gente que te quiera y se preocupe por ti, dedícate a actividades en las que encuentres alegría y paz, y céntrate en convertirte en una mejor versión de ti mismo. 3. ¿Es posible olvidar a alguien a quien amas de verdad?

Sí, puede que no seas capaz de olvidar por completo a la persona que amas profundamente, pero es posible superarla y dejar atrás las intensas emociones que sentías por ella.