A szívfájdalom olyan érzés lehet, mintha egy rombológolyó találta volna el. Negatív érzelmekkel teli páncélterembe ránt, miközben kétségbeesetten próbálod kitalálni, hogyan lépj túl azon, akit szeretsz. Ez a következménye annak, ha valakit túl mélyen szeretsz. Mindig igazságtalannak tűnik, de tudd, hogy minden, ami az életben történik, okkal történik.

Próbálj meg így tekinteni rá. A szívfájdalom egy lehetőség az önfejlesztésre és arra, hogy jobb és erősebb emberré válj, mint korábban. E folyamat során folyamatosan azt kérdezheted magadtól, hogyan felejts el valakit, akit mélyen szeretsz, vagy mik a lépései annak, hogy túljuss valakin, akit szeretsz. Bár úgy tűnhet, hogy nincs könnyű válasz arra, hogyan felejts el valakit, aki még mindig a szívedben van, ez valóban lehet, hogymegtörtént.

Shazia Saleem (Masters in Psychology) segítségével, aki szakterülete a különélési és válási tanácsadás, bontsuk még jobban le ezt a folyamatot, hogy túljussunk valakin, akit szeretünk. Amikor még mindig szeretjük őt, de ő nem szeret vissza, úgy érezhetjük, hogy a világ összeomlik ránk. De ezekkel a tippekkel és trükkökkel egy kicsit könnyebbé tehetjük ezt az utat.

Hogyan lépj túl valakin, akit mélyen szeretsz

Tehát nemrég vetettél véget egy hosszú távú kapcsolatnak, vagy kiszálltál egy alkalmi kapcsolatból, csakhogy végül valódi érzések fogtak el a másik személy iránt. Bármelyik is legyen az eset, ha még mindig szerelmes vagy abba, akivel szakítottál, el kell kezdened kitalálni, hogyan lépj túl azon, akit mélyen szeretsz, de már nem része az életednek.

Még azután is, hogy a kapcsolat már régen megharapta a porát, továbbra is ő az első gondolatod reggel és az utolsó este. Egy részed kétségbeesetten keresi a módját, hogy ne gondolj többé rájuk. Bár nem felejtheted el azt a személyt, akit annyira szeretsz, de lehetséges továbblépni a gyomorszorító fájdalom és a vágyakozás után. Ha ez megtörténik, akkor anélkül ápolhatod az emlékeit, hogy gyötörnéd magad.

Minél elkötelezettebb voltál egy kapcsolatban, annál nagyobb fájdalmat okoz a személy elvesztése. Ha például a fejedben meg voltál győződve arról, hogy te és a volt partnered együtt fogtok végezni, akkor elveszettnek érezheted magad, hogy hol kezdd el a folyamatot, hogy túljuss valakin, akit szeretsz, de nem lehetsz vele. Akkor tehát hogyan lépj túl valakin, akit szeretsz, de már nincs az életedben?

Szükséged van egy stratégiára, hogy először is elfogadd a tényt, hogy elvesztettél valakit, akiről azt hitted, hogy életed szerelme. Aztán fogadd el a tényt, hogy nem térhetsz vissza ugyanahhoz a kapcsolathoz, mert az csak zsákutca lenne. És végül meg kell tanulnod elengedni a fájdalmat, amelynek folyamata az emlékeik kitörlésével kezdődik.

Kérjük, engedélyezze a JavaScriptet

Shazia elmondja: "Valakinek az emlékeit kitörölni azért tűnik olyan nehéznek, mert olyan keményen próbálunk valakit elfelejteni. Ennek érdekében végül tudat alatt túl sokat gondolunk ugyanarra a személyre. Aztán az ember elméjét folyamatosan foglalkoztatja, hogy miért nem tudja elfelejteni őt. Ha más dolgokra helyezzük a hangsúlyt ahelyett, hogy fájdalmasan keményen próbálunk nem gondolni rá, az segíthet túljutni valakin, akit teszerelem. Folytasd normálisan az életedet, foglalkozz a szokásos elfoglaltságaiddal, és tartsd magad elfoglalva. Így sokkal könnyebb lesz elfelejteni valakit, akit szerettél."

Bármennyire is hasznos ez, a folyamat, hogy hogyan lépj túl valakin, ha még mindketten szerelmesek vagytok, nem csak itt ér véget. Íme 9 lépés, amely segít megtalálni a kiutat a hogyan felejts el valakit, akit mélyen szeretsz rejtvényből:

További szakértői videókért kérjük, iratkozzon fel Youtube-csatornánkra, kattintson ide.

1. Gyászolj, de fogadd el azt is, hogy a te múltad.

Nem lesz könnyű túllépni valakin, aki eltávolodott tőled. Nem könnyű elfelejteni egy olyan embert, akit annyira szeretsz. Szakítani, majd túllépni valakivel, akit szeretsz, de nem lehetsz vele, fájdalmas. Úgy fogod érezni, mintha száz késszúrás érné minden nap a szívedet. De a béke csak akkor jön el, ha elfogadod, ami történt, és ezt az új irányt, amin most már az életed halad.

• Elfogadás: Fogadd el, hogy elvesztetted őt, szánj időt a gyászra, de dobd el minden tervedet, hogy könyörögsz vagy könyörögsz neki, hogy béküljenek ki. A szíved mélyén tudod, hogy ez csak hiábavaló. Az elfogadás az egyik legfontosabb szakasza annak, hogy túljuss valakin, akit szeretsz.
• Grieve: A gyász a szakítás első szakasza, míg az elfogadás néha évekig is eltarthat. Engedd meg magadnak, hogy teljes mértékben átérezd a fájdalmad és a gyászod, még akkor is, ha úgy érzed, hogy mindent felemészt. Ha most elfojtod ezeket az érzelmeket, soha nem leszel képes túllépni rajtuk, vagy elkezdeni elfelejteni azt a személyt, akit mélyen szeretsz.
• Tegye magát a gyűrődésnek: A szakítás utáni gyógyulás egy szakaszokra bontott folyamat - sokk és tagadás, fájdalom és bűntudat, düh és alkudozás, depresszió, elfogadás és remény. Át kell menned ezen a gyűrődésen, hogy képes legyél elfelejteni egy lányt, akit mélyen szeretsz, vagy túljutni egy srácon, aki még mindig a szívedben tartja a szíved.
• Engedd el: De minél hamarabb elfogadod a tényt, hogy a múlt nem húzható be a jelenbe, annál közelebb kerülsz az elengedés első lépéséhez. Idővel az elengedés segít túljutni valakin, akit szeretsz.
• Ne érjen a depresszió szélére: Soha ne hagyd, hogy a gyászod elérje a depresszió határát. Ha úgy érzed, hogy a depressziós állapot felé közeledsz, bölcs dolog lehet, ha tanácsadást vagy terápiát fontolgatsz, hogy foglalkozz vele. Nehéz túljutni valakin, akit szeretsz, de végül sikerülni fog.

2. Hogyan lépj túl valakin, akit szeretsz - Hagyd el teljesen a közösségi médiát

A közösségi média sokat elárul valakiről. Alapvetően önmagunk virtuális változata. Sokan arra használják, hogy bemutassák a happening életüket, sokan csupán arra, hogy dokumentálják az apró dolgokat, amiket csinálnak. Ha az exed aktív a közösségi médiában, gyakran érezheted úgy, hogy követned kell a profilját, és nyomon kell követned, hogy mit csinál. A szakítás után fontos, hogy az exedet levágd a közösségi médiáról, ha teel akarsz felejteni valakit, akit nagyon szeretsz, és akit minden nap látsz. A közösségi média kikapcsolása az egyik módja annak, hogy továbblépj attól, akit szeretsz.

• Ne kövesse az exét: Ha továbbra is követed az exedet, és olyan képekkel találkozol, amelyek azt mutatják, hogy jól van és boldog a szakítás után, csak kínzod magad olyan kérdésekkel, amelyekre talán soha nem kapsz választ. Ha tényleg túl akarsz lépni valakin, aki továbblépett, hagyd abba az új partner követését.
• Ne fuss a lezárás után: Lehet, hogy kísértésbe eshetsz, hogy válaszokat keress tőlük is. Tehát, ha nem látod őket naponta, vagy elkerülöd, hogy tudd, mi történik az életükben, az segíthet abban, hogy túljuss valakin, akit szeretsz, és jobb módon lépj tovább. Képes leszel elfelejteni egy lányt, akit mélyen szeretsz, vagy továbblépni egy sráctól, aki még mindig különleges helyet foglal el a szívedben.
• Várj, mielőtt barátkozol: Az ötlet, hogy barátkozz az exeddel, tökéletes ajánlatnak hangzik, hogy az életedben tartsd őt akkor is, ha már nem vagytok együtt. Igen, nagyon, nagyon ravasz dolog. De közvetlenül a szakítás után ez az ötlet sosem jó. A sebek még frissek, maradványérzelmek vannak a háttérben, és mindketten a maguk módján fájna. Ez a lelkiállapot zavarossá teheti a kapcsolatot az exeddel,Bonyolult és mérgező. Túl lehet lépni valakin, akit szeretsz, és még mindig barátok lehetünk, de adj neki egy kis időt.
• Vágd le őket: Túljutni valakin, akit szeretsz, nehéz. Ezért, ha kell, vágd ki az életedből. A jelenlétük csak még nagyobb káoszt hoz az életedbe. Lehet, hogy azt hiszed, hogy az exed látása nem hat rád, de valahányszor látod vagy hallasz az életéről, az érzelmeid elöntik, az emlékek elöntik. Ezért mentsd meg magad mindettől, és vágd el magad tőlük minden kommunikációs csatornán. AA legjobb módja annak, hogy túllépjünk valakin, akit szerettünk, ha semmit sem tudunk róla. Ez a legegyszerűbb válasz arra, hogyan felejtsünk el valakit, akit nagyon szeretünk. Eljön az a pont, amikor napokig, hetekig, majd hónapokig nem gondolunk rá.

Shazia azt javasolja: "A közösségi média elhagyása határozottan segít abban, hogy túllépjünk valakin. Ha nem látjuk, nem gondolunk rá, az egy nagyszerű módja annak, hogy hogyan lépjünk túl azon, akit szeretünk, és aki nem szeret vissza. Ha nem látjuk a fotóit, posztjait és életeseményeit, sokkal könnyebb lesz elfelejteni őket, és valami másra koncentrálni."

3. Ne tartsd magad körül a dolgaikat, csak a múltban ragadsz meg

Egy másik tipp arra, hogyan lehet túljutni valakin, akit szeretsz, hogy megszabadulj az ajándékaitól és holmijaitól. Amikor kapcsolatban vagyunk, sok mindent vagy emléket cserélünk egymással. Megtartjuk egymás holmiját: például egy kávésbögrét, egy ajándékba kapott pólót, néhány kabátot stb. A lányok szeretik ellopni a barátjuk kapucnis pulóverét, a férfiak lakásait pedig általában elárasztják a barátnő zoknijai, pólói és így tovább.

Ha túl akarsz lépni valakin, akivel egyéjszakás kalandod volt, vagy akivel alkalmi kapcsolatban voltál, akkor el kell távolítanod az életedből a vele való kapcsolatod minden emlékét. Ez azt jelenti, hogy törlöd a képeket a telefonodról, összepakolod és elrejted az összes kapcsolati emléket, megszabadulsz a cuccaiktól az otthonodból. Röviden, ahhoz, hogy továbblépj a szerelmedtől, a következőket kell tenned.tüntess el minden olyan dolgot, ami rájuk emlékeztet.

• A továbblépés azt jelenti, hogy elengedjük: A szakítás után, ha még mindig körülvesznek a múltbeli kapcsolatodhoz kapcsolódó dolgok, folyamatosan körbe-körbe fogsz járni. Soha nem fogsz teljesen kilépni a kapcsolatból, és nem fogsz gyorsan felépülni a szakításból.
• Szabadulj meg a párkapcsolati emléktárgyaktól: Régen megajándékoztak egy kávésbögrével, és azóta abban a bögrében iszod a reggeli kávét. Ne igyál többé abból a bögréből kávét, mert minden reggel ők jutnak eszedbe. Hogyan fogsz akkor túllépni rajtuk?
• Válassza, hogy ne gondoljon rájuk: Könnyű ellenkezni azzal, hogy minden körülötted, minden helyen lesz valamilyen emlék mindkettőtökről, és amikor ezeket a dolgokat látod, vagy ezeket a helyeket látogatod, rájuk fogsz emlékezni. De fontos, hogy elkezdd tudatosan elkerülni ezeket a dolgokat és helyeket. Tehát döntsd el, hogy nem gondolsz rájuk, amikor meglátogatod azt a kávézót, ahová mindketten elmentetek az első randitokra, döntsd el, hogy áthelyezed a fókuszodat.amikor azt a ruhát viseled, amit szerettek.

Egy Reddit-felhasználó ezt mondta: "Az idő tényleg begyógyítja a régi sebeket, de hajlandónak kell lenned arra, hogy ne nyisd újra a sebet. Töröld a fotókat, üzeneteket stb. Szemétbe ajándékokat, emléktárgyakat, emléktárgyakat. Töröld a Facebookon a barátodat, töröld a telefonszámodat. A szar fáj ember, őrülten. De minden nap egy kicsit kevesebbet fogsz gondolni arra a személyre. Míg egy nap majd rájuk gondolsz, és nem lesz az a süllyedő érzés a gyomrodban.".

4. Ne tartsd a kapcsolatot, hogy túllépj valakin, akit mélyen szeretsz és mindennap találkozol vele

Lisa és Andrew hosszú távú kapcsolatban éltek, és őrülten szerelmesek voltak egymásba. Legalábbis Lisa ezt gondolta, amíg be nem sétált a férfire, aki összebújva aludt az exével, mindketten bőrig levetkőztek. Csendben elhagyta a lakást, és elment a barátnőjéhez, hogy egy ideig ott aludjon. Még aznap megváltoztatta a telefonszámát, letiltotta a férfit minden közösségi médiafelületen, és kérte aszabadságot vett ki a munkából, hogy egy kis időt töltsön magával.

Amikor Andrew még aznap elment dolgozni, a nő bement a lakásba, kipakolta a holmiját, a cuccait egy raktárban tartotta, bepakolt egy bőröndöt, és elutazott egy hónapos útra. "Az, hogy volt egy stabil, jól fizető állásom, biztosan megkönnyítette a dolgomat, de még mindig a legnehezebb dolog volt, amit valaha is meg kellett tennem, hogy így kivágjam őt. De ez az ára annak, hogy néha meg kell fizetned a saját épelméjűséged megőrzéséért.Nem lehet megpróbálni elfelejteni valakit, akit szeretsz, és közben barátok maradni vele" - mondja.

De azt is tudta, hogy ezt meg kell tennie, mert Andrew semmit sem mondhat vagy tehet, ami ezt jobbá tenné. A távolság és a férfi teljes hiánya rengeteg perspektívát, tisztánlátást és a továbblépéshez szükséges akaratot adott neki.

Ha azzal küzdesz, hogyan lépj túl valakin, akit szeretsz, tudd, hogy a kapcsolattartási tilalom betartása egy olyan hüvelykujjszabály, amit addig kell követned, amíg az elméd meg nem békül azzal, hogy mindketten szakítottatok, és nem tarthatjátok a kapcsolatot. Mert a múlt felásása már nem sok hasznodra válik. Ez a legjobb módja annak, hogy túljuss valakin, akit mélyen szeretsz, és mindennap látod.

• Ne kérdezd a barátaidat az exedről: Lehet, hogy vannak közös barátaitok, akik információt adhatnak arról, hogy az exed kivel lóg mostanában. Vagy valaki csak úgy mellékesen megemlítheti, hogy az exedet valahol mással látta. Mindez azonnal megtépázza az elért eredményeket, és visszaküld a kiindulópontra.
• Mondj nemet a pletykára: Ha nem akarsz tovább gondolni valakire, akit mélyen szeretsz, csak mondj nemet erre a sok pletykára. Az exed lehet békés és boldog; ne haragudj rá, hogy éli az életét és megtalálja a boldogságot. Ez az egyik tipp, amit szem előtt kell tartanod, ha túl akarsz lépni valakin, akit szeretsz.
• Használd a csend erejét: Ne tartsd a kapcsolatot az exeddel, és ne próbálj kutakodni a holléte után. Ez a legjobb módja annak, hogy túljuss valakin. Használd a csend erejét a szakítás után, hogy meggyógyítsd magad, és maradj hű az elhatározásodhoz, hogy távolságot tartasz az exedtől, még akkor is, ha kétségbeesetten próbál utat találni az életedbe.

Talán volt köztetek egy perzselő irodai románc vagy valami hasonló, ahol még mindig állandóan látnod kell őket. Ez most nagyon fog fájni, amikor bemész a munkahelyedre, és látod, hogy Patricia íróasztalánál lóg, és már nem a tiéd mellett. Bármilyen nehéz is, emeld fel az állad, és ne hajlandó legyél többé szórakoztatni őt. Meg fogja érteni a célzást, és ő is távol marad a te sávodtól. Haha azt keresed, hogyan felejthetsz el valakit, akit nagyon szeretsz, és akit minden nap látsz, akkor ezt a tippet fel kell venned a listádra.

5. Lógj többet a barátaiddal

Amikor kapcsolatban vagy, boldog vagy élősködő, nem számít, az idő nagy részét a partnereddel töltöd. Nem szándékosan teszed, de a barátaid egy kicsit háttérbe szorulnak, vagy lecsúsznak a prioritási listádról. Ziba emlékszik, hogy nagyon sok olyan tervről maradt le, amit a lánybandája készített, amikor kapcsolatban volt. "Ezek a csodálatos nők, akiket szerencsére barátoknak hívhatok, soha nem vették rossz néven.Amikor az a kapcsolat tönkrement, ők végig mellettem voltak.

"Attól kezdve, hogy megöleltek, amikor összeroppantam, hogy gondoskodtak arról, hogy ne kezdjek el részegen üzeneteket küldeni, vagy felhívták és zaklattak, hogy menjek ki a házból és szórakozzak, nagyban segítettek abban, hogy elfelejtsem azt a személyt, akit mélyen szerettem" - mondja. A barátaidra támaszkodni támogatásért az egyik legjobb módja annak, hogy elfelejtsd azt, akit szeretsz, és elkezdd a gyógyulási folyamatot. De akkor viszont ne jelenj meg a sajátlegjobb barátod házába egy üveg borral, és azonnal elkezdesz az exedről fecsegni. Nagyon könnyű elveszíteni a kontrollt, és a könnyek tócsájában találod magad, amikor még mindig szereted őt.

Shazia azt tanácsolja: "Ha megbeszéled az exed a barátaiddal, a családoddal vagy akár magaddal, sokkal nehezebb lesz elfelejteni őket. Az elfogadás itt is fontos. Ha egyszer elfogadod, hogy már nem az életed része, próbálj meg semleges talajon állni. Természetes, hogy nagyon hiányzik valaki, de ismerd el ezeket az érzéseket is. Ha nem teszed, a végén még túlcsordulnak az érzelmeid, és túlságosan is megosztod őket.másokkal."

Ahhoz, hogy valóban túljuss valakin, akivel lefeküdtél, majd beleszerettél, hogy teljesen elfelejtsd a volt barátodat, vagy hogy elfelejts egy lányt, akit nagyon szeretsz, fontold meg a következő dolgok megtételét:

• Kapcsolódjon újra a barátaihoz: A legjobb módja annak, hogy túllépj valakin, ha újra kapcsolatba lépsz a barátaiddal, akikről úgy érzed, hogy a kapcsolatod miatt figyelmen kívül hagytak. Ettől eltekintve tölts több időt a legközelebbi haverjaiddal, és eszedbe fog jutni, hogy mennyire szeretve és megbecsülve érzed magad, hogy megérdemled.
• Hallgass a barátaidra: Amikor a barátaid hízelegnek és hízelegnek neked, hogy menj el és csinálj valami szórakoztatót, például egy csajos estét, figyelj rájuk és kövesd a vezetésüket. Ők csak a legjobbat akarják neked. Ha segítségre van szükséged, hogy túljuss valakin, akit szeretsz, támaszkodj a barátaidra támogatásért és hallgass rájuk.
• Fészkelődj, ha kell: Ne tartsd vissza magad attól, hogy előttük fetrengj. Ők nem fognak elítélni azért, mert sebezhető vagy. Ebben az időszakban szükséged van a közeli barátaidra, hogy a támogató rendszered legyen, hogy folyamatosan elterelje a gondolataidat az élet szomorú részeiről, ezért lógj együtt a barátaiddal. Ez az egyik legjobb módja annak, hogy továbblépj egy szakítás után.

6. Hogyan felejts el valakit, akit mélyen szeretsz - Koncentrálj az Én-re, dolgozz azon, hogy újra kapcsolatba kerülj önmagaddal!

A párkapcsolatban élő emberek a "mi"-re összpontosítanak; öntudatlanul minden tervet úgy készítenek, hogy feltételezik, hogy együtt vagytok. Ez még hangsúlyosabb, ha a kapcsolat már egy ideje stabil, és mindketten tervezgetitek a jövőt. A helyeket, amelyeket együtt szeretnénk felfedezni, a dolgokat, amelyeket ki kell próbálnunk, a bakancslistánkat. A "mi"-t. A "mi"-t.

De most már mindez elmúlt. Itt az ideje, hogy a tekintetedet és a fókuszodat magadra irányítsd. Ha gyorsan túl akarsz lépni valakin, aki továbblépett, akkor úgy kell átszervezned az életedet, hogy önmagad legyen a középpontban. Helyezd magad előtérbe, gyakorold az önszeretetet.

Shazia azt javasolja: "Ha valaki tényleg segíteni akar magának, hogy túljusson valakin, a legjobb, amit tehet, hogy kilép a tagadás szakaszából. Ne tegyen fel több kérdést, mint például "Miért én?" és "Mit tettem, hogy ezt érdemlem?". Ha elkezdi elfogadni a dolgokat az életben, a helyzetek sokkal könnyebbé válnak. Ez sokkal rugalmasabbá is tesz a feldolgozáshoz. Ne reagálja túl, és ne álljon ellen a hiányérzetének.őket, vagy üresnek érzed magad egy szakítás után. Vedd úgy, ahogy jön, és ez valóban segíteni fog a továbblépésben."

• Koncentrálj az "én"-re: A "mi" közepette önzetlenné válsz, és nem gondolsz többé magadra. De ahhoz, hogy továbblépj attól, akit szeretsz, először a "mi"-ről az "én"-re kell váltanod. Meg kell tanulnod, hogy önmagadat helyezd előtérbe, és a saját jólétedre koncentrálj. Ez az egyik legfontosabb szakasza annak, hogy túljuss valakin, akit szeretsz.
• Dolgozz az önmagaddal való kapcsolatodon: Nem számít, mennyire rossz a szakítás, vagy mennyi fájdalmat okoz, kezdj el dolgozni az önmagaddal való kapcsolatodon, készítsd el a bakancslistádat, írd le a dolgokat, amiket ki akarsz próbálni, a helyeket, amiket fel akarsz fedezni. Nem könnyű túljutni valakin, akit mélyen szeretsz, de az önmagaddal való újbóli kapcsolat segít.
• Csináld azt, amit szeretsz: Koncentrálj azokra a dolgokra, amiket szeretsz csinálni, és már egy ideje nem csináltál. Ez magában foglalhat egy jó kis szóló utazást is. Térj vissza a kedvenc hobbijaidhoz, amikre nem volt időd, mert a kapcsolat lekötötte az időd nagy részét. Vidd el magad vacsorázni vagy nézz meg egy filmet - csinálj mindent, ami boldoggá tesz.

Egy Reddit-felhasználó szerint: "Amikor kapcsolatban vagy, elkerülhetetlenül összeolvad az életed, a személyiséged, a hobbid, az ízlésed, a reakcióid, a hangulataid stb. Ha komoly kapcsolatról van szó, akkor szinte mindenben összefonódsz az illetővel, és hajlamos vagy elveszíteni az önérzeted EGY részét... Aztán a kötelék megszakad, és nem csak az önérzeted marad meg, de nem tudsz támaszkodni és függeni sem...A leggyorsabb/legegyszerűbb módja annak, hogy túllépj ezen, hogy újra megteremtsd a személyes identitásodat. Próbálj meg emlékezni azokra a dolgokra, amelyek egyéniséggé tesznek téged. Mit szeretsz TE igazán csinálni, ami semmilyen módon nem hígult fel vagy áldozódott fel a kötelék kedvéért? Menj és csináld azt. Tapasztalatom szerint ez az abszolút legjobb katarzis." Nos, egyetértünk!

7. Hogyan lépj túl valakin, akit szeretsz? Találj okot arra, hogy hálás legyél a szakításért!

Ahhoz, hogy túljussatok valakin, amikor még mindketten szerelmesek vagytok, próbáljátok meg pozitívan látni az egészet. Ez bizarr ötletnek hangzik, de ez a hála egyetemes törvénye, és varázslatosan működik. Lehet, hogy ti ketten mérhetetlenül fontosak vagytok egymásnak, de egyszerűen nem illenek egymáshoz. Lehet, hogy nagyon szeretitek egymást, de rossz az időzítés. Egy kapcsolat nem csak szerelemből áll, sok minden van benne.többről van szó, mint szerelemről.

Egy másik Reddit-felhasználó azt írta: "Sétálj el ettől a személytől méltósággal. Jobb magányosnak lenni, tudva, hogy helyesen cselekedtél, mint magányosnak lenni a szerelmed döntései miatt." Ha elkezded keresni a pozitívumokat egy negatív helyzetben, akkor a helyzetedet pozitívvá változtatod. Ez lehet a legjobb módja annak, hogy továbblépj attól, akit szeretsz.

• Koncentrálj a szakítás pozitívumaira: Kezdd el felsorolni, miért vagy hálás, hogy a kapcsolat véget ért. Sorold fel azokat a dolgokat, amelyek rossz és egészségtelen volt az elméd és a lelked számára abban a kapcsolatban, és miért vagy jobban nélküle. Ha elkezdesz a helyzet pozitívumaira összpontosítani, könnyebb lesz kitalálni, hogyan felejts el valakit, akit mélyen szeretsz.
• Elemezd az exed szerepét: Vegye górcső alá exének partneri szerepét, és reálisan sorolja fel az összes hibáját, furcsaságát, idegesítő szokását és kellemetlen személyiségjegyét. Amikor egy elveszett szerelem után sóvárogunk, nosztalgiával teli agyunk hajlamos a negatívumokat kiiktatni és a pozitívumokat felerősíteni. Tudatosan lépjen fel az elméje által felépített narratíva ellen, hogy ne gondoljon tovább valakire, akit mélyen szeretett.
• Ünnepeld a szabadságodat: Lehet, hogy megpróbálsz túllépni valakin, akit szeretsz, aki nem szeret vissza. Nos, ha nem szeret, akkor nem kell velük lenned! Itt az ideje, hogy megértsd, mi minden jó van abban, hogy boldog szingli vagy. Sorold fel azokat a dolgokat, amiket megtehetsz, mert már nem vagy egy kapcsolathoz láncolva. A lista lehet buta vagy őrült; például hálás vagy, hogy most már kimehetsz és megkeresheted asrác/lány, aki már régóta beléd van zúgva és így tovább.

Könnyednek és kissé békésnek fogod érezni a szíved, amint elkezdesz több pozitívumot találni ebben a helyzetben. Látni fogod, hogy nagyon sok jó ok van arra, hogy szakíts valakivel, akit szeretsz, de aki nem illik hozzád.

8. Próbálj meg megbocsátani, hogy túljuss valakin, amikor még mindketten szerelmesek vagytok.

Ne tartsd vissza a dühödet, engedd ki. Sírj, sikíts, kiabálj - bármi, ami segít levezetni az érzelmeidet, kizárva, hogy bárkiben kárt tegyél. Fogadd el a tényt, hogy nem csak a te hibád volt, és hogy mindkettőtöknek egyformán nagy szerepe volt abban, hogy a kapcsolat sérült, ami végül helyrehozhatatlanná vált. Egy ideje már egészségtelen kapcsolatban éltek, és valószínűleg mindketten hibáztatok. Ez egy jó dolog.Csak koncentrálj ezekre az érzésekre.

Shazia azt mondja: "A megbocsátás nagyon fontos és általában az emberi élet alapvető része is. Meg kell értenünk, hogy nem teszünk szívességet a másik embernek. A megbocsátást azért gyakoroljuk, hogy megszabaduljunk a mérgező érzelmektől, a negatív érzésektől és a másik emberrel szembeni haragtól. Mindannyian emberek vagyunk, nem lehetséges, hogy ne kövessünk el hibákat. De a negatívitás megtartásanagyon megnehezíti az életedet. Meg kell próbálnod megbocsátani a másiknak a saját lelki békéd érdekében."

• Bocsáss meg az exednek: A megbocsátás a kapcsolatokban nem csak akkor fontos, amikor együtt vagytok, hanem akkor is, amikor a partnerség már lejárt. Ezért tanulj meg megbocsátani az exednek, mert ez megkönnyíti a feladatot, hogy túljuss valakin, akit szeretsz.
• Bocsáss meg magadnak: De ami még fontosabb, bocsáss meg magadnak, amiért rossz emberben bíztál és szerettél, vagy mert bolondot csináltál magadból azzal, hogy olyasvalakit szerettél, aki nem értékelte az érzelmeidet!
• Lépés a lezárás felé: Amíg nem bocsátasz meg, addig nem tudsz teljesen továbblépni vagy túllépni rajta. A megbocsátás az egyik legfontosabb lépés, hogy biztosítsd a lezárást és túljuss valakin, akit szeretsz, aki nem szeret vissza.
• Ne tarts haragot: Nem könnyű elfelejteni azt a személyt, akit annyira szeretsz, de a ragaszkodás és a haragtartás sem segít. Szóval, engedd el a haragot vagy a kemény érzéseket, amelyeket az exeddel szemben táplálsz. Ne érte tedd, hanem a saját józanságodért és lelki békédért.

9. Legyen nyitott az új kapcsolatokra

Ne hagyd, hogy a szívfájdalom vagy egy rossz kapcsolat megingassa a hitedet abban, hogy újra szerelmes leszel valakibe. Ha már meggyászoltad és meggyászoltad, hogy elvesztettél valakit, akit mélyen szerettél, nyisd meg a szívedet és az elmédet annak a lehetőségnek, hogy újra megtalálod a szerelmet. Mert biztosan fogod! Amikor még mindig szereted, úgy érezheted, hogy nincs több szerelem a világon, de ez egyszerűen nem igaz. Ez így van rendjén.a sarkon túl, ne aggódj.

• Ne ragaszkodj a boldogan éltek, amíg meg nem haltak: Értsd meg, hogy nem minden kapcsolat arra való, hogy az örökkévalóságig az életedben maradjon. Néhány csak fejezet, amely arra való, hogy megtanítson téged a leckékre és hozzájáruljon a személyiséged fejlődéséhez, ezért el kell engedned a "boldogan éltek, amíg meg nem haltak" fixációt és tovább kell lépned.
• Nem rossz kapcsolat: Ne bélyegezd a kapcsolatodat rossznak, mert mindketten sok időt és energiát fektettetek bele. Vannak jó emlékeid az együtt töltött időből. Nincsenek rossz kapcsolatok. Csak félreértett emberek vannak, és olyanok, akik nem hajlandók beismerni a hiányosságaikat. Vannak makacs emberek, akik miatt egy kapcsolat rossznak tűnik, de a kapcsolatok soha nem rosszak.
• Használja tanulságként: Egyszerűen csak több tanulságod van, mint emléked, amiért végül felbontottad a kapcsolatot, amit felépítettél. Szóval, tekintsd ezt tanulási tapasztalatnak, ahelyett, hogy sajnálnád a kapcsolatot, vagy nyafognál azon, hogy véget ért.
• Térj vissza a randizáshoz: Ha készen állsz, randizz más emberekkel. Térj vissza a színpadra. Ismerkedj új emberekkel, lépj kapcsolatba velük, ismerkedj velük, és legyél készen a randizásra egy szakítás után. Találd meg a módját, hogy találkozz a jövőbeli kilátásokkal.

Ez a Reddit-felhasználó azt mondta: "Ez egy tanulási tapasztalat. Rájöttem, hogy mennyi mindent elvesztettem magamból, amíg abban a régi kapcsolatban voltam, ezért azzal töltöttem az évet, hogy azt csináltam, amit csak akartam, és csak újra önmagam voltam. Ez nem jelenti azt, hogy örökké szingli akarok lenni, de tényleg elgondolkodtatott, hogy a következő kapcsolatban nem akarok ennyit feláldozni a saját identitásomból.".

Egy hosszú kapcsolatból kilépni olyan érzés lesz, mintha tűzön-vízen járnál az emlékekkel, amelyek csak a szívedet fájdítják. De minden véget érés reményt hagy egy új kezdetre, ezért adj magadnak még egy lehetőséget azzal, hogy továbblépsz valakitől, aki már a múlté. Zárd le a fejezetet, majd lépj tovább. Talán ezúttal jobban beleszeretsz valakibe, talán ezúttal megéri az erőfeszítéseidet és a szeretetedet.

Kulcsmutatók

• A magadra való összpontosítás, az exeddel szembeni harag elengedése és a megbocsátás gyakorlása néhány hasznos tipp arra, hogyan lépj túl valakin, akit mélyen szeretsz.
• Ne tartsd a kapcsolatot az exeddel. Szabadulj meg a holmijuktól, és blokkold őket, vagy ne zaklasd őket a közösségi médiában.
• Tekintsen a kapcsolatára mint tanulási tapasztalatra. Próbáljon a kapcsolat negatív aspektusai helyett a pozitívumokra összpontosítani.
• Gyászolj, amennyit csak akarsz. Ez a legfontosabb szakasza annak, hogy túljuss valakin, akit szeretsz. Támaszkodj a barátaidra, hogy támogassanak, és amikor úgy érzed, készen állsz, térj vissza a randizáshoz.

Fogadd meg ennek a Reddit-felhasználónak a tanácsát, aki azt mondja: "Méltósággal viseled a fájdalmat. Emelt fővel folytatod az életed, éjszaka belesírsz a párnádba. Az idő enyhíti ezt a fájdalmat. Az önmagadhoz való hozzáállásod, a tudat, hogy újra fogsz szeretni, de legfőképpen az, hogy méltó vagy rá, elvisz előre egy olyan időbe, amikor a szíved nem a gyötrelem lángjaitól dobog, hanem aegy olyan ember ereje, aki jól és nagy büszkeséggel élte túl."

Engedd el a múltat, hogy friss lélekkel fogadhasd a jelent és a jövőt. Ha túl szomorú vagy, bármikor megfontolhatod, hogy terápiára menj és beszélj egy tanácsadóval az érzéseidről. Ha segítséget keresel, hogy kigyógyulj ebből a fájdalomból és kitaláld, hogyan felejts el valakit, akit mélyen szeretsz, a Bonobology képzett tanácsadókból álló panelje csak egy kattintásnyira van!

GYIK

Az, hogy mennyi időbe telik elfelejteni valakit, akit szeretsz, számos tényezőtől függ, például attól, hogy mennyi ideje vagytok együtt, és hogy milyen intenzívek az érzéseid iránta. A kutatások szerint átlagosan 18 hónapba telhet, mire túljutsz valakin, akit mélyen szeretsz.

Ahhoz, hogy ne gondolj többé arra, akit szeretsz, fektess be az önszeretetbe és az öngondoskodásba. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik szeretnek és törődnek veled, engedd át magad olyan tevékenységeknek, amelyekben örömöt és békét találsz, és összpontosíts arra, hogy önmagad jobb változatává válj. 3. Túl lehet lépni valakin, akit igazán szeretsz?

Igen, lehet, hogy nem tudod teljesen elfelejteni azt a személyt, akit mélyen szeretsz, de túl lehet lépni rajta, és magad mögött hagyni az iránta érzett intenzív érzelmeket.