Faodaidh briseadh-cridhe a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do bhualadh le ball briste. Bidh e gad shlaodadh a-steach do chrùisgean làn de fhaireachdainnean àicheil fhad ‘s a tha thu gu dìcheallach a’ seòladh mar a gheibh thu thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil. Tha sin mar thoradh air gaol a thoirt do dhuine ro dhomhainn. Tha e an còmhnaidh a' faireachdainn mì-chothromach, ach biodh fios agad gur ann airson adhbhar a tha a h-uile rud a thachras nad bheatha.

Feuch ri coimhead air san dòigh seo. Tha briseadh-cridhe na chothrom airson fèin-leasachadh agus thu fhèin a dhèanamh nad neach nas fheàrr agus nas làidire na bha e roimhe. Rè a 'phròiseas seo, is dòcha gum bi thu a' faighneachd dhut fhèin mar a dhìochuimhnicheas tu cuideigin air a bheil thu measail gu domhainn no dè na h-ìrean de bhith a 'faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu measail. Ged nach eil coltas gu bheil freagairtean furasta ann mu bhith a’ dìochuimhneachadh cuideigin aig a bheil grèim air do chridhe fhathast, faodar sin a dhèanamh gu dearbha.

Le cuideachadh bho Shazia Saleem (Master in Psychology), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh dealachaidh agus sgaradh-pòsaidh, leig dhuinn briseadh sìos. sìos am pròiseas seo gus faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil eadhon nas fhaide. Nuair a tha gaol agad orra fhathast agus nach eil gaol aca ort air ais, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn gu bheil an saoghal a’ tuiteam ort. Ach leis na molaidhean agus na cleasan seo, dèanamaid an turas seo beagan nas fhasa.

Mar a gheibh thu thairis air cuideigin air a bheil gràdh mòr agad

Mar sin, o chionn ghoirid chuir thu crìoch air dàimh fad-ùine no fhuair thu a-mach à dè a bhathas a’ ciallachadh a bhith na dhàimh cas, is e dìreach gun do ghlac thu fìor fhaireachdainnean don neach eile. Ge bith dè a thachras, ma tha thu fhathast ann an gaol leis an neach a tha thudìreach thoir iomradh air an t-seann neach agad fhaicinn còmhla ri cuideigin eile an àiteigin. Bidh a h-uile càil dheth sa bhad a’ fiaclan adhartas sam bith a rinn thu agus gad chuir air ais gu ceàrnag a h-aon

Na abair ri gossip: Ma tha thu airson stad a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn cuideigin air a bheil thu dèidheil, dìreach na bi leis a h-uile duine an t-soisgeil seo. Faodaidh an t-seann neach agad a bhith sìtheil agus toilichte; mar sin na bi feargach riutha airson am beatha a chaitheamh agus airson toileachas fhaighinn. Is e seo aon de na molaidhean a bu chòir dhut a chumail nad inntinn nuair a gheibh thu thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil

Cleachd cumhachd an t-sàmhchair: Na bi ann an conaltradh ris an t-seann neach agad agus na feuch ri cladhach airson an àite. . Is e seo an dòigh as fheàrr air faighinn thairis air cuideigin. Cleachd cumhachd an t-sàmhchair às deidh briseadh gus thu fhèin a shlànachadh, agus cùm fìor ris an rùn agad a bhith a’ cumail astar bhon t-seann neach agad, eadhon ged a dh’ fheuchas iad gu cruaidh ri slighe a lorg air ais nad bheatha

Is dòcha gu robh romansa oifis inntinneach aig an dithis agaibh no rudeigin eile mar sin far am feum thu fhathast am faicinn fad na h-ùine. Tha am fear seo dha-rìribh a’ dol a ghoid fhad ‘s a choisicheas tu a-steach don obair agus ga fhaicinn a’ crochadh a-mach ri taobh deasg Patricia agus chan ann leatsa tuilleadh. Cho duilich ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith, cùm do smiogaid suas agus diùlt aoigheachd a thoirt dha tuilleadh. Gheibh e an sanas agus fuirichidh e a-mach às do shlighe cuideachd. Ma tha thu a' coimhead airson dòighean air cuideigin air a bheil gaol mòr agad a dhìochuimhneachadh agus a chì thu a h-uile latha, seo aon rud a bu chòir dhut a chur ris an liosta agad.

5. Cùm a-mach barrachd le do charaidean

Nuair a bhios tu tha anndàimh, toilichte no dìosganach, chan eil e gu diofar, thathas a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den ùine còmhla ri do chompanach. Cha bhith thu ga dhèanamh a dh’aona ghnothach, ach tha do charaidean air an taobh-loidhne beagan no sleamhnaich sìos do liosta prìomhachais. Tha cuimhne aig Ziba a bhith a’ call uimhir de na planaichean a rinn a’ bhuidheann nighean aice nuair a bha i ann an dàimh. “Cha do chùm na boireannaich iongantach sin a tha mi fortanach caraidean a ghairm nam aghaidh. Nuair a thuit an dàimh sin agus a loisg iad, bha iad ri mo thaobh sa bhad.

“Bho mo phòg nuair a bhris mi sìos gu bhith dèanamh cinnteach nach tòisich mi a’ cur teachdaireachdan leis an deoch no ga ghairm agus a’ cur dragh orm faighinn a-mach às an taigh agus spòrs a bhith agam, bha iad mar mheadhan air mo chuideachadh le bhith a’ dìochuimhneachadh an neach air an robh mi cho measail, ”tha i ag ràdh. Is e a bhith a’ cumail taic ri do charaidean aon de na dòighean as fheàrr air dìochuimhneachadh mu chuideigin air a bheil thu dèidheil agus tòiseachadh air a’ phròiseas slànachaidh. Ach an uairsin a-rithist, na seall suas aig taigh do charaid as fheàrr le botal fìon agus tòisich a’ coiseachd mun t-seann duine agad sa bhad. Tha e glè fhurasta smachd a chall agus lorg thu fhèin ann an cruinneachadh deòir nuair a tha thu fhathast dèidheil orra.

Faic cuideachd: 9 Soidhnichean Gu bheil thu ann an suidheachadh 'An Duine Chòir' An Uair Cheàrr'

Tha Shazia a’ comhairleachadh, “Ma bhith a’ bruidhinn air an t-seann duine agad le do charaidean, do theaghlach no eadhon thu fhèin gu bhith ga dhèanamh tòrr nas duilghe an dìochuimhneachadh. Tha gabhail ris cudromach an seo cuideachd. Cho luath ‘s a ghabhas tu ris nach eil iad nad bheatha tuilleadh, feuch ri seasamh air talamh neodrach. Tha e nàdarra a bhith ag ionndrainn cuideigin cho mòr ach ag aithneachadh na faireachdainnean sin cuideachd. Ma nì thuna dèan, is dòcha gu bheil thu a’ cur thairis le faireachdainnean agus a’ co-roinn le daoine eile.”

Gus faighinn thairis air cuideigin air an do chaidil thu agus an uairsin air tuiteam ann an gaol leis, na dìochuimhnich gu tur air seann leannan no na dìochuimhnich nighean air a bheil gaol mòr agad, smaoinich a’ dèanamh na rudan a leanas:

• Dèan ceangal a-rithist ri caraidean: ’S e an dòigh as fheàrr air faighinn thairis air cuideigin ceangal a dhèanamh a-rithist ri do charaidean a tha thu a’ faireachdainn nach deach a leigeil seachad air sgàth do dhàimh. A bharrachd air an seo, caith barrachd ùine còmhla ris na caraidean as dlùithe agad agus cuimhnichidh tu cho measail agus cho measail 'sa tha thu airidh air a bhith a' faireachdainn
• Èist ri do charaidean: Nuair a bhios do charaidean a' co-èigneachadh agus a' cur dragh ort a dhol a-mach agus rudeigin a dhèanamh spòrs mar oidhche nigheanan a-muigh, thoir an aire agus lean an stiùir. Chan eil iad ag iarraidh ach an rud as fheàrr dhut. Ma tha feum agad air cuideachadh a’ faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu measail, lean air do charaidean airson taic agus èist riutha
• Walve, ma dh’fheumas tu: Na cùm thu fhèin air ais bho bhith a’ slugadh air am beulaibh. Cha toir iad breith ort airson a bhith so-leònte. Aig an àm seo, dh'fheumadh tu do charaidean dlùth a bhith nad shiostam taic gus do inntinn a thoirt air falbh bho na pàirtean brònach de bheatha, mar sin fuirich còmhla ri do charaidean. Is e seo aon de na dòighean as fheàrr air gluasad air adhart às deidh briseadh
>

6. Mar a dhìochuimhnicheas tu gu domhainn cuideigin air a bheil gaol agad - Fòcas orm, obraich air ath-cheangal leat fhèin

Bidh daoine ann an dàimhean ag amas air ‘sinn’; gun mhothachadh a’ dèanamh a h-uile plana a’ gabhail ris gu bheil thu còmhla.Tha e eadhon nas fhollaisiche nuair a tha an dàimh seasmhach airson ùine agus tha an dithis agaibh air a bhith a’ dealbhadh an ama ri teachd. Na h-àiteachan a tha sinn airson a sgrùdadh còmhla, na rudan a dh’ fheumas sinn feuchainn, an liosta bhucaid againn. An ‘Sinn’.

Ach a-nis, tha sin uile air falbh. Tha an t-àm ann do shealladh agus d’ fhòcas a ghluasad ort fhèin. Ma tha thu airson faighinn thairis gu sgiobalta air cuideigin a tha air gluasad air adhart, feumaidh tu do bheatha ath-eagrachadh leat fhèin ann an suidheachadh an ionaid. Thoir prìomhachas dhut fhèin. Cleachd fèin-ghràdh.

Tha Shazia a’ moladh, “Ma tha duine dha-rìribh ag iarraidh iad fhèin a chuideachadh a’ faighinn thairis air cuideigin, is e an rud as fheàrr as urrainn dhaibh a dhèanamh a thighinn a-mach à ìre an àicheadh. Stad le bhith a’ faighneachd cheistean mar “Carson a tha mi?” agus "Dè rinn mi airson seo a dhèanamh?". Nuair a thòisicheas tu a’ gabhail ri rudan nad bheatha, bidh suidheachaidhean a’ fàs tòrr nas fhasa. Bidh e cuideachd gad dhèanamh fada nas seasmhaiche dèiligeadh ri seo. Na cuir cus dragh air no cuir an aghaidh na faireachdainnean agad mu bhith gan call no a’ faireachdainn falamh às deidh briseadh. Gabh e mar a thig e agus cuidichidh sin gu dearbh thu gus gluasad air adhart.”

• Fòcas air ‘I’: Am measg an ‘sinn’, bidh thu neo-fhèineil agus sguir a bhith a’ smaoineachadh ort fhèin . Ach, airson gluasad air adhart bhon neach air a bheil thu measail, feumaidh tu gluasad bho “sinn” gu “mi” an toiseach. Feumaidh tu ionnsachadh gus do phrìomhachas fhèin a dhèanamh agus fòcas a chuir air do shunnd. Is e seo aon de na h-ìrean as cudromaiche ann a bhith a’ faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu measail
• Obraich air an dàimh a th’ agad riut fhèin: Ge bith dè cho dona ‘s a tha am briseadh no ciamarmòran pian a tha e ag adhbhrachadh, tòisich ag obair air do chàirdeas leat fhèin, dèan do liosta bhucaid, sgrìobh sìos na rudan a tha thu airson feuchainn, àiteachan a tha thu airson sgrùdadh. Chan eil e furasta faighinn thairis air cuideigin air a bheil gaol mòr agad ach cuidichidh ath-cheangal riut fhèin
• Dèan na tha thu dèidheil air: Fòcas air na rudan as toil leat a bhith a’ dèanamh agus nach do rinn airson ùine. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach beagan siubhail aon-neach spòrsail cuideachd. Gabh air ais gu na cur-seachadan as fheàrr leat nach robh an ùine agad airson a dhol an sàs oir ghabh an dàimh a’ mhòr-chuid den ùine agad. Thoir a-mach thu fhèin airson biadh no coimhead film - dèan a h-uile càil a bheir toileachas dhut
>

Abair cleachdaiche Reddit, “Nuair a tha thu ann an dàimh, tha rud do-sheachanta ann. a' leaghadh beatha, pearsantachdan, cur-seachadan, blasan, ath-bheachdan, faireachdainnean, msaa. Mas e fìor dhàimh a th' ann, bidh thu a' fàs dlùth-cheangailte ris an neach anns cha mhòr a h-uile dòigh, agus buailteach a bhith a' call cuid de do mhothachadh fhèin... An uairsin tha an ceangal briste , agus chan e a-mhàin gu bheil thu air fhàgail às aonais mothachadh ort fhèin, ach chan urrainn dhut a bhith an urra ri do SO airson taic. Is e an dòigh as luaithe / as fhasa faighinn thairis air sin d’ aithne phearsanta ath-stèidheachadh. Feuch ri cuimhneachadh air na rudan a tha gad dhèanamh nad neach fa-leth. Dè dha-rìribh a bu toil leat a dhèanamh, nach deach a lagachadh no ìobairt air sgàth a’ cheangail? Rach dèan sin. Anns an eòlas agam, is e seo an catharsis as fheàrr. ” Uill, tha sinn ag aontachadh!

7. Mar a gheibh thu thairisduine air a bheil gaol agad? Lorg adhbharan airson a bhith taingeil mun bhriseadh

Gus faighinn thairis air cuideigin nuair a tha an dithis agaibh fhathast ann an gaol, feuch gum bi deagh bheachd agad air an rud gu lèir. Tha e coltach gur e beachd neònach a tha seo, ach is e seo lagh uile-choitcheann taingealachd agus tha e ag obair mar dhraoidheachd. Is dòcha gu bheil cùram mòr aig an dithis agaibh mu dheidhinn a chèile ach dìreach chan eil iad ceart gu leòr. Is dòcha gu bheil thu dèidheil air a chèile gu mòr ach tha an ùine ceàrr. Chan eil dàimh air a dhèanamh de dìreach gaol. Tha tòrr a bharrachd ann na gaol.

Thuirt cleachdaiche Reddit eile, “Coisich air falbh bhon neach seo le d’ urram. Tha e nas fheàrr a bhith aonaranach fios a bhith agad gun do rinn thu an rud ceart na bhith aonaranach air sgàth co-dhùnaidhean do ghràidh.” Nuair a thòisicheas tu a’ coimhead airson rudan adhartach ann an suidheachadh àicheil, tionndaidhidh tu do shuidheachadh gu bhith deimhinneach. Dh'fhaodadh gur e seo an dòigh as fheàrr air gluasad air adhart bhon neach air a bheil thu measail.

• Fòcas air na rudan a tha math mun bhriseadh: Tòisich a' clàradh carson a tha thu taingeil gun tàinig an dàimh gu crìch. Dèan liosta de rudan a bha dona agus mì-fhallain dha d’ inntinn agus d’ anam anns an dàimh sin agus carson a tha thu nas fheàrr dheth às aonais an neach seo. Nuair a thòisicheas tu a’ cur fòcas air na rudan a tha math san t-suidheachadh, bidh e nas fhasa faighinn a-mach mar a dhìochuimhnicheas tu gu domhainn cuideigin air a bheil gaol agad
• Dèan mion-sgrùdadh air àite an t-seann neach agad: Cuir àite an t-seann neach agad mar chom-pàirtiche fon sganair , agus gu fìrinneach dèan liosta de na lochdan, na cuibhrigean, na cleachdaidhean neònach aca agus mì-thlachdmhorfeartan pearsantachd. Nuair a bhios sinn a’ dol thairis air gaol a tha air chall, tha ar n-eanchainn làn cianalais buailteach a bhith a’ cuir às do na rudan àicheil agus a’ cur ris na rudan adhartach. Gu mothachail cuir an aghaidh na h-aithris a tha d’ inntinn a’ togail gus stad a bhith a’ smaoineachadh air cuideigin air a bheil thu dèidheil gu domhainn
• Comharraich do shaorsa: Is dòcha gu bheil thu a’ feuchainn ri faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil air nach eil gaol agad air ais. Uill, mura h-eil gaol aca ort, chan fheum thu a bhith còmhla riutha! Tha an t-àm ann a h-uile rud math mu bhith singilte toilichte a thuigsinn. Dèan liosta de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh leis nach eil thu air do cheangal ann an dàimh tuilleadh. Dh'fhaodadh an liosta a bhith gòrach no seòlta; mar eisimpleir, tha thu taingeil gun urrainn dhut a-nis a dhol a-mach agus a dhol faisg air a’ ghille/nighean a tha a’ pronnadh ort cho fada agus mar sin air adhart

Bidh thu a’ faireachdainn aotrom agus beagan aig fois nad chridhe aon uair ‘s gun tòisich thu a’ lorg barrachd rudan adhartach san t-suidheachadh seo. Chì thu gu bheil uimhir de dh’ adhbharan math ann airson briseadh suas le cuideigin as fheàrr leat ach nach eil ceart dhutsa.

8. Feuch maitheanas faighinn thairis air cuideigin nuair a tha thu le chèile fhathast ann an gaol

Na cùm air ais am fearg, leig às e. Caoin, sgreuchail, èigheach - rud sam bith a chuidicheas tu gus na faireachdainnean agad a chuir air falbh, a 'cur casg air cron sam bith air duine sam bith. Gabh ris nach b’ e do choire fhèin a bh’ ann agus gun robh pàirt co-ionann aig an dithis agaibh ann a bhith a’ dèanamh cron air a’ chàirdeas, rud nach deach a chàradh mu dheireadh. Tha thu air a bhith ann an dàimh mì-fhallain airson greis agus bhais dòcha gur e do choire an dà chuid. Is e rud math a th 'ann gu bheil thu a-nis air tighinn a-mach às. Dìreach cuir fòcas air na faireachdainnean sin.

Tha Shazia ag ràdh, “Tha maitheanas glè chudromach agus na phàirt riatanach de bheatha dhaoine san fharsaingeachd cuideachd. Feumaidh sinn tuigsinn nach eil sinn a’ dèanamh fàbhar sam bith don neach eile. Thathas a’ cleachdadh maitheanas gus faochadh a thoirt dhut fhèin bho fhaireachdainnean puinnseanta, faireachdainnean àicheil agus a bhith a’ cumail gearan an aghaidh an neach eile. Tha sinn uile daonna, chan eil e comasach dhuinn mearachdan a dhèanamh. Ach le bhith a’ cumail ris an àicheileachd sin nì do bheatha gu math cruaidh. Bu chòir dhut feuchainn ri mathanas a thoirt don neach eile airson do shìth inntinn fhèin.”

• Maitheanas don t-seann neach agad: Tha maitheanas ann an dàimhean cudromach chan ann a-mhàin nuair a tha thu còmhla ach cuideachd nuair a bhios tu còmhla. tha com-pàirteachas air a chùrsa a ruith. Mar sin, ionnsaich mathanas a thoirt don t-seann neach agad oir nì e an obair faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil nas fhasa
• Maitheanas dhut fhèin: Thoir mathanas don t-seann neach agad airson do chridhe a bhriseadh. Ach, nas cudromaiche, thoir mathanas dhut fhèin airson earbsa agus gaol a thoirt don neach ceàrr no airson amadan a dhèanamh leat fhèin le bhith a’ toirt gaol do chuideigin nach do chuir luach air na faireachdainnean agad
• Inch a dh’ ionnsaigh dùnadh: Gus an toir thu mathanas, chan urrainn dhut gu tur gluais air adhart no faigh thairis orra. Is e maitheanas aon de na prìomh cheumannan gus dèanamh cinnteach gu bheil e dùinte agus faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil air nach eil gaol agad air ais
• Na gabh truas: Chan eil e furasta dìochuimhneachadh an neach air a bheil thu cho measail, achcha chuidich a bhith a’ cumail grèim air agus a’ giùlan gearain nas motha. Mar sin, leig às do ghearanan no faireachdainnean cruaidh a tha thu air a bhith a’ cumail an-aghaidh an t-seann neach agad. Na dèan dha / dhi. Dèan e airson do shlàinte fhèin agus do shìth inntinn

9. Bi fosgailte do dhàimhean ùra

Na leig le briseadh-cridhe no droch chàirdeas crathadh do chreideamh anns a’ bheachd tuiteam ann an gaol le cuideigin a-rithist. Aon uair 's gu bheil thu air a bhith brònach agus a' caoidh a bhith a 'call cuideigin air an robh gràdh mòr agad, fosgail do chridhe agus do inntinn gus an lorg thu gràdh a-rithist. A chionn gu cinnteach bidh! Nuair a tha gaol agad orra fhathast, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar nach eil barrachd gaol air fhàgail dhut san t-saoghal ach chan eil sin fìor. Tha e timcheall air an oisean, na gabh dragh.

• Na socraich air an t-sòlasach a-riamh às deidh sin: Tuig nach eil a h-uile dàimh an dùil fuireach nad bheatha gu sìorraidheachd. Is e dìreach caibideilean a th’ ann an cuid a tha gu bhith a’ teagasg leasanan dhut agus a’ cur ri d’ fhàs mar dhuine, agus is e sin as coireach gum feum thu an socrachadh ‘toilichte a-riamh às deidh sin’ a leigeil seachad agus gluasad air adhart
• Chan e droch chàirdeas a th’ ann: Na bi ag ainmeachadh do dhàimh cho dona oir bha an dithis agaibh air uimhir de ùine agus lùth a chuir a-steach ann. Tha deagh chuimhneachain agad air an ùine a chuir thu seachad còmhla. Chan eil droch dhàimhean ann. Chan eil ann ach daoine mì-thuigsinn agus feadhainn a dhiùltas an easbhaidhean aideachadh. Tha daoine stòlda ann a bheir air dàimh a bhith a’ coimhead dona, achchan eil dàimhean a-riamh dona
• Cleachd e mar ionnsachadh: Tha barrachd leasanan agad na cuimhneachain, agus is e sin as coireach gun do bhris thu suas an dàimh a thog thu. Mar sin, faic e mar eòlas ionnsachaidh, an àite a bhith a’ gabhail aithreachas mun dàimh no a’ feadaireachd gun tàinig e gu crìch
• Faigh air ais chun t-sealladh deit: Nuair a bhios tu deiseil, cuir ceann-latha air daoine eile. Gabh air ais don t-sealladh. Coinnich ri daoine ùra, eadar-obrachadh leotha, cuir eòlas orra, agus bi deiseil airson suirghe às deidh briseadh. Lorg dòighean air coinneachadh ri dùilean san àm ri teachd

Thuirt an neach-cleachdaidh Reddit seo, “Is e eòlas ionnsachaidh a th’ ann. Thuig mi na chaill mi fhìn fhad ‘s a bha mi san t-seann dàimh sin, agus mar sin chuir mi seachad a’ bhliadhna a ’dèanamh rud sam bith a bha mi toilichte agus dìreach a bhith mi-fhìn a-rithist. Chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil mi airson a bhith singilte gu bràth ach thug e orm smaoineachadh anns an ath dhàimh, nach eil mi airson uimhir de m’ dhearbh-aithne fhìn a thoirt seachad.”

Ma thig thu a-mach à dàimh fhada bidh faireachdainn mar coiseachd na theine le cuimhneachain nach toir ach do chridhe cràdh. Ach tha a h-uile rud a thig gu crìch a’ fàgail dòchas airson toiseach-tòiseachaidh ùr, mar sin thoir cothrom eile dhut fhèin le bhith a’ gluasad air adhart bho chuideigin a tha san àm a dh’ fhalbh. Dùin a’ chaibideil agus an uairsin gluais air adhart. Is dòcha gun tuit thu airson cuideigin, an turas seo nas duilghe. Is dòcha an turas seo, is fhiach iad do oidhirpean agus do ghràdh.

Prìomh Phuirtean

• A’ cur fòcas ort fhèin, a’ leigeil às do chàineadh an aghaidh do neach a bha roimhe, agus a’ cleachdadh mathanasFeumaidh tu tòiseachadh a’ faighinn a-mach ciamar a gheibh thu thairis air cuideigin air a bheil gaol mòr agad ach nach eil na phàirt de do bheatha tuilleadh.

  Fiù‘ s an dèidh don dàimh an duslach a bhìdeadh o chionn fhada, is iad sin a’ chiad bheachd a th’ agad anns an mhaduinn agus mu dheireadh san oidhche. Tha pàirt dhibh gu mòr airson dòigh a lorg gus stad a bhith a’ smaoineachadh mun deidhinn. Ged is dòcha nach dìochuimhnich thu an neach air a bheil thu cho measail, tha e comasach gluasad air adhart bhon phian agus an cianalas. Nuair a thachras sin, 's urrainn dhut na cuimhneachain aca a chur an sàs gun a bhith a' cur dragh ort fhèin.

  Mar as dealasach a bha thu ann an dàimh, 's ann as motha a dh' fhuilingeas tu an duine a chall. Mar eisimpleir, nam biodh tu nad inntinn cinnteach gum bi thu fhèin agus an com-pàirtiche agad a’ tighinn gu crìch còmhla, is dòcha gu bheil thu air chall mu dheidhinn càite an tòisich thu air faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil ach nach urrainn a bhith còmhla riut. Mar sin ma-thà, ciamar a gheibh thu thairis air cuideigin air a bheil gaol agad ach nach eil nad bheatha tuilleadh?

  Feumaidh tu ro-innleachd gus gabhail ris an toiseach gu bheil thu air cuideigin a chall a bha thu a’ gabhail ris mar ghaol do bheatha. An uairsin, gabh ris nach urrainn dhut a dhol air ais chun aon dàimh leis nach bi ann ach crìoch marbh. Agus an uairsin mu dheireadh, feumaidh tu ionnsachadh gus am pian a leigeil seachad, agus tòisichidh am pròiseas le bhith a 'cur às do na cuimhneachain aca.

  Faic cuideachd: 20 Soidhnichean Rabhaidh gu bheil fear meallta aige a tha ag innse gu bheil dàimh aige Mar a gheibh thu thairis air briseadh luath? 10 ...

  Feuch an cuir thu an comas JavaScript

  Mar a gheibh thu thairis air briseadh luath? 10 dòighean èifeachdach air leigheas bho bhriseadh

  tha Shazia ag innsea bheil molaidhean feumail air mar a gheibh thu thairis air cuideigin air a bheil gaol mòr agad

• Na cùm ann an conaltradh ris an t-seann duine agad. Faigh cuidhteas na rudan aca agus cuir casg orra no fuirich bho bhith gan stalcaireachd air na meadhanan sòisealta
• Faic an dàimh agad mar eòlas ionnsachaidh. Feuch ri fòcas a chuir air na rudan adhartach seach na taobhan àicheil den dàimh
• Bròn cho mòr ‘s a tha thu ag iarraidh. Is e seo an ìre as cudromaiche de bhith a 'faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu measail. Lean air do charaidean airson taic agus an uairsin nuair a tha thu a’ faireachdainn deiseil, till air ais chun t-sealladh cinn-latha

Gabh comhairle an neach-cleachdaidh Reddit seo a tha ag ràdh, “Gabhaidh tu am pian le urram. Bidh thu a 'dol air adhart le do cheann beatha air a chumail àrd. Bidh thu a 'caoineadh a-steach don chluasag agad san oidhche. Bidh ùine a 'lùghdachadh na pian seo. Bheir do bheachd-sa ort fhèin, an t-eòlas a ghràdhaicheas tu a-rithist, ach a 'chuid as motha de na tha thu airidh air, thu air adhart gu àm nuair a bhuaileas do chridhe chan ann le lasraichean na h-aimhreit, ach le neart an neach a thàinig beò. gu math agus le moit mhòr.”

Leig às an àm a dh’ fhalbh, gus an gabh thu ris an latha an-diugh agus san àm ri teachd le inntinn ùr. Ma tha thu a’ faireachdainn ro bhrònach, faodaidh tu an-còmhnaidh beachdachadh air a dhol gu leigheas agus bruidhinn ri comhairliche mu na faireachdainnean agad. Ma tha thu a’ coimhead airson cuideachadh gus slànachadh bhon phian seo agus faighinn a-mach mar a dhìochuimhnicheas tu cuideigin air a bheil gaol mòr agad, chan eil ann am panal de chomhairlichean sgileil Bonobology ach cliog air falbh!

Ceistean Cumanta

1. Dè cho fada ’s a bheir e gus dìochuimhneachadhcuideigin air a bheil gaol agad?

Tha an ùine a bheir e gus cuideigin air a bheil gaol agad a dhìochuimhneachadh an urra ri grunn nithean leithid dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith còmhla agus cho dian sa tha na faireachdainnean agad dhaibh. Tha rannsachadh a' moladh gun toir e 18 mìosan sa chumantas faighinn thairis air cuideigin air a bheil gràdh mòr agad.

2. Ciamar a sguireas mi a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn cuideigin air a bheil gaol agam?

Gus stad a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn cuideigin air a bheil gaol agad, cuir airgead an seilbh ann am fèin-ghràdh agus fèin-chùram. Cuir timcheall ort fhèin le daoine a tha dèidheil air agus a tha a’ gabhail cùram mud dheidhinn, gabh an sàs ann an gnìomhan anns am faigh thu toileachas agus sìth, agus cuir fòcas air a bhith nad dhreach nas fheàrr dhut fhèin. 3. A bheil e comasach faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil?

Seadh, is dòcha nach urrainn dhut an neach air a bheil gaol agad a dhìochuimhneachadh gu domhainn ach tha e comasach faighinn thairis orra agus na faireachdainnean dian a tha agad fhàgail a’ faireachdainn air an son.

| 1> sinne, “Tha e cho duilich cuir às do chuimhneachain cuideigin oir tha sinn a’ feuchainn cho cruaidh ri cuideigin a dhìochuimhneachadh. Gus seo a dhèanamh, bidh sinn gu crìch a’ smaoineachadh cus mun aon neach gu fo-mhothachail. An uairsin, tha inntinn neach an-còmhnaidh a’ gabhail thairis carson nach urrainn dhaibh a dhìochuimhneachadh. Ma dh’ atharraicheas tu d’ fhòcas air rudan eile an àite a bhith a’ feuchainn gu cruaidh gun a bhith a’ smaoineachadh orra dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil. Lean ort nad bheatha gu h-àbhaisteach, fuirich anns na cur-seachadan àbhaisteach agad, agus cùm thu fhèin trang. Nì seo e fada nas fhasa a bhith a’ dìochuimhneachadh cuideigin air an robh thu measail.”

Cho cuideachail ‘s a tha sin, chan eil am pròiseas air mar a gheibh thu thairis air cuideigin nuair a tha thu le chèile fhathast ann an gaol dìreach a’ tighinn gu crìch an seo. Seo 9 ceumannan a chuidicheas tu gus slighe a lorg a-mach air mar a dhìochuimhnicheas tu tòimhseachan domhainn air cuideigin air a bheil thu dèidheil:

Airson barrachd bhideothan eòlach feuch an fo-sgrìobh thu don t-sianal Youtube againn. Cliog an seo.

1. Dèan bròn ach gabh ris cuideachd gur e an àm a dh'fhalbh a th' annta

Cha bhith e furasta faighinn thairis air cuideigin a tha air gluasad air adhart bhuat. Chan eil e furasta dìochuimhneachadh neach air a bheil thu cho measail. Briseadh suas le agus an uairsin faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil ach nach urrainn a bhith le gort. Bidh e a’ faireachdainn mar cheud stab sgian gach latha air do chridhe. Ach cha tig sìth a-steach ach le gabhail ris na tha air tachairt agus an cùrsa ùr seo air a bheil do bheatha a-nis a’ ruith.

• Gabhaidh: Gabh ris gu bheil thu air an call, gabh do chuid ùine gu doilich, ach tilg uait do innleachdan uilea' guidhe no a' guidhe orra rèite a dheanamh. Tha fios agad nad chridhe nach eil ann ach dìomhain. Is e gabhail ris aon de na h-ìrean as cudromaiche ann a bhith a’ faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu measail
• Bròn: Is e bròn a’ chiad ìre de bhriseadh suas agus faodaidh bliadhnaichean gabhail ris uaireannan. Leig leat fhèin a bhith a’ faireachdainn làn ìre do phian agus do bhròn, eadhon ged a tha e a’ faireachdainn làn ithe. Ma chuireas tu às do na faireachdainnean sin a-nis, cha bhith e comasach dhut a dhol seachad orra no tòiseachadh a’ dìochuimhneachadh gu domhainn an neach air a bheil gaol agad
• Cuir thu fhèin tron ​​​​wriger: Is e pròiseas briste a th’ ann an slànachadh às deidh briseadh. ìrean – clisgeadh is diùltadh, pian is ciont, fearg is barganachadh, trom-inntinn, gabhail ris agus dòchas. Feumaidh tu a dhol tron ​​​​wriger seo gus a bhith comasach air nighean air a bheil gaol mòr agad a dhìochuimhneachadh no faighinn thairis air fear a tha fhathast a’ cumail do chridheachan
• Leig air falbh: Ach mar as luaithe a ghabhas thu ris nach urrainn don àm a dh’ fhalbh. bi air do shlaodadh a steach do'n làthair, 's mar is dlùithe a thig thu air a' cheud cheum chum an leigeadh air falbh. Thar ùine, cuidichidh leigeil air falbh faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu measail
• Na ruig oir an trom-inntinn: Na leig le do bhròn gu oir an trom-inntinn a ruighinn. Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu a’ gluasad a dh’ionnsaigh staid trom-inntinn, is dòcha gum biodh e ciallach beachdachadh air comhairleachadh no leigheas airson dèiligeadh ris. Tha e duilich faighinn thairis air cuideigin air a bheil gaol agad ach stiùiridh tu e mu dheireadh.

2. Mar a gheibh thu thairis air cuideigin a tha thu fhèingaol - Cuir às do na meadhanan sòisealta gu tur

Tha na meadhanan sòisealta ag ràdh tòrr mu dheidhinn cuideigin. Tha e gu bunaiteach na dhreach brìgheil dhuinn fhìn. Bidh mòran ga chleachdadh gus am beatha leantainneach a thaisbeanadh, bidh mòran ga chleachdadh gus dìreach na rudan beaga a bhios iad a’ dèanamh a chlàradh. Ma tha an t-seann neach agad gnìomhach air na meadhanan sòisealta, is dòcha gum bi thu gu tric a’ faireachdainn gu bheil feum air na pròifilean aca a stalcaireachd agus tabaichean a chumail air na tha iad a’ dèanamh. Às deidh briseadh, tha e cudromach an t-seann neach agad a ghearradh dheth bho na meadhanan sòisealta ma tha thu airson dìochuimhneachadh cuideigin air a bheil gaol mòr agad agus a chì thu a h-uile latha. Is e a bhith a’ gearradh dheth na meadhanan sòisealta aon dòigh anns an urrainn dhut gluasad air adhart bhon neach air a bheil thu measail.

• Na cuir stad air an t-seann duine agad: Ma chumas tu ort a’ sealg an t-seann duine agad agus gun tig thu tarsainn air no na dealbhan aice a tha a’ nochdadh gu bheil e no i a’ dèanamh gu math agus gu bheil e toilichte às deidh a’ bhriseadh, cha dèan thu ach do chràdh fhèin le ceistean nach tèid a fhreagairt gu bràth. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh faighinn thairis air cuideigin a tha air gluasad air adhart, stad air a bhith a’ stalcaireachd an com-pàirtiche ùr aca
• Na ruith às deidh dùnadh: Is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gus freagairtean a shireadh bhuapa cuideachd. Mar sin, le bhith gan faicinn gach latha no le bhith a’ seachnadh fios dè a tha a’ tachairt nam beatha dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil agus gluasad air adhart ann an dòigh nas fheàrr. Bidh e comasach dhut nighean air a bheil gaol mòr agad a dhìochuimhneachadh no gluasad air adhart bho fhear aig a bheil àite sònraichte nad chridhe fhathast
• Fuirich mus bi thu nad charaidean: Tha am beachd a bhith nad charaidean leis an t-seann duine agad mar am moladh foirfe airsoncùm iad nad bheatha eadhon ged nach eil thu còmhla tuilleadh. Yeah, glè, glè chiatach dhibh. Ach dìreach às deidh a’ bhriseadh, chan eil am beachd seo a-riamh math. Tha na lotan fhathast ùr, tha faireachdainnean air fhàgail a’ cluich agus bhiodh an dithis agaibh air an goirteachadh nad dhòighean fhèin. Faodaidh an staid inntinn seo do cheangal a dhèanamh ris an t-seann duine agad troimh-chèile, toinnte agus puinnseanta. Gheibh thu thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil agus a bhith nad charaidean fhathast ach thoir beagan ùine dha
• Gearr dheth iad: Tha e doirbh faighinn thairis air cuideigin air a bheil gaol agad. Mar sin, ma tha feum air, gearr a-mach iad às do bheatha. Cha toir an làthaireachd aca ach barrachd mì-riaghailt nad bheatha. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh nach toir a bhith a’ faicinn an t-seann duine agad buaidh ort, ach nuair a chì no a chluinneas tu mu am beatha, dòirtidh na faireachdainnean agad a-steach, thig na cuimhneachain a-steach. Mar sin, sàbhail thu fhèin bho seo gu lèir agus gearr dheth thu fhèin bhuapa air a h-uile dòigh conaltraidh . Is e an dòigh as fheàrr air faighinn thairis air cuideigin air an robh thu measail gun a bhith eòlach air dad mun deidhinn. Is e seo am freagairt as sìmplidh air mar a dhìochuimhnicheas tu cuideigin air a bheil thu dèidheil gu domhainn. Thig àm far an tèid thu làithean, seachdainean, agus an uairsin mìosan, gun a bhith a’ smaoineachadh orra

Tha Shazia a’ moladh, “Tha cuir às do na meadhanan sòisealta gu cinnteach a’ cuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air duine. A-mach à sealladh, tha a-mach à inntinn na dhòigh math air dèiligeadh ris a’ phròiseas air mar a gheibh thu thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil air nach eil gaol agad ort air ais. Nuair nach fhaic thu na dealbhan, na puist agus na tachartasan beatha aca, bidh e tòrr nas fhasadìochuimhnich iad agus cuir fòcas air rudeigin eile.”

3. Na cùm na rudan aca timcheall ort, cha bhith thu glaiste san àm a dh’ fhalbh

Is e tip eile air mar a gheibh thu thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil faighinn cuidhteas na gibhtean is na rudan aca. Nuair a tha sinn ann an dàimh, bidh sinn ag iomlaid mòran rudan no cuimhneachain ri chèile. Bidh sinn a’ cumail stuth càch a chèile: leithid cupa cofaidh, tì tàlantach, seacaidean is msaa. Is toil le caileagan a bhith a’ goid hoodies an bràmair agus mar as trice bidh àrosan nam fear fo thuil le stocainnean, teudan is mar sin air adhart.

Ma tha thu ag iarraidh. faigh thairis air cuideigin leis an robh thu a’ seasamh aon-oidhche no cuideigin leis an robh thu ann an dàimh cas, feumaidh tu a h-uile cuimhneachan mun dàimh agad leotha a thoirt air falbh nad bheatha. Tha seo a 'ciallachadh cuir às do dhealbhan bhon fhòn agad, a' pacadh agus a 'toirt air falbh na cuimhneachain dàimh, a' faighinn cuidhteas an stuth bhon dachaigh agad. Ann an ùine ghoirid, gus gluasad air adhart bhon neach air a bheil thu measail, feumaidh tu a h-uile càil a chuireas an cuimhne thu a thoirt air falbh.

• Le bhith a’ gluasad air adhart tha sin a’ ciallachadh leigeil leat falbh: Às deidh a’ bhriseadh, ma tha tha thu fhathast air do chuairteachadh le rudan co-cheangailte ris an dàimh a bh’ agad roimhe, cumaidh tu a’ dol timcheall ann an cearcallan. Cha tig thu a-mach às an dàimh gu tur, agus chan fhaigh thu seachad air do bhriseadh gu sgiobalta
• Faigh cuidhteas cuimhneachain dàimh: Thug iad cupa cofaidh dhut fada air ais agus bhon uairsin tha thu a’ faighinn do mhadainn cofaidh anns a' chupa sin.Stad ag òl cofaidh anns a 'chupa sin, oir a h-uile madainn thèid do chuimhneachadh. Ciamar a gheibh thu thairis orra ma-thà?
• Tagh gun a bhith a’ smaoineachadh orra: Tha e furasta a dhol an aghaidh a bhith ag ràdh a h-uile càil timcheall ort, bidh beagan cuimhne aig a h-uile h-àite air an dithis agaibh còmhla agus uair sam bith a chì thu na nithean sin, no tadhail air na h-àiteachan sin, thèid an cuimhneachadh ort. Ach tha e cudromach tòiseachadh air na rudan agus na h-àiteachan sin a sheachnadh a dh’aona ghnothach. Mar sin tagh gun a bhith a’ smaoineachadh mun deidhinn nuair a thadhlas tu air a’ chafaidh far an deach an dithis agaibh airson a’ chiad cheann-latha, tagh d’ fhòcas a ghluasad nuair a bhios tu a’ caitheamh an dreasa air an robh iad measail

A Bha seo aig neach-cleachdaidh Reddit ri ràdh, “Bidh ùine gu mòr a’ slànachadh seann lotan, ach feumaidh tu a bhith deònach gun a bhith a ’fosgladh an leòn. Sguab às dealbhan, teachdaireachdan, msaa Tiodhlacan sgudail, cuimhneachain, cuimhneachain. De-charaid air Facebook, cuir às don àireamh. Bidh cac a’ goirteachadh an duine, mar a bhith craicte. Ach a h-uile latha smaoinichidh tu beagan nas lugha den neach sin. Gu aon latha smaoinichidh tu orra agus chan fhaigh thu an fhaireachdainn sin nad inntinn.”

4. Na cùm ann an conaltradh gus faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil gu domhainn agus gum faic thu a h-uile latha

Bha Lisa agus Anndra ann an dàimh fad-ùine, agus iad gu cuthach ann an gaol le chèile. No co-dhiù, is e sin a bha Lisa a’ smaoineachadh gus an do choisich i a-steach air air a chuartachadh agus a ’cadal leis an t-seann duine aice, an dithis air an rùsgadh chun chraiceann. Dh'fhàg i an àros gu sàmhach, chaidh i gu tubaist aig a caraid airson greis. Air an dearbh latha sin, dh’atharraich i iàireamh fòn, chuir i bacadh air air a h-uile àrd-ùrlar meadhanan sòisealta, agus dh'iarr i saor-làithean bhon obair gus ùine a thoirt dheth agus ùine a chaitheamh leatha fhèin.

Nuair a dh'fhalbh Anndra airson obair nas fhaide air an latha, chaidh i dhan fhlat, dh'fhuadaich i na rudan aice. , chùm i an stuth aice ann am preas glaiste, pacaich i màileid agus dh’ fhalbh i air turas fad mìos. “Leis gun robh obair sheasmhach agam le deagh phàigheadh, bha e na b’ fhasa gu cinnteach, ach b’ e a bhith ga ghearradh a-mach mar sin fhathast an rud as duilghe a bh’ agam ri dhèanamh. Ach is e sin a’ phrìs a dh’ fheumas tu a phàigheadh ​​uaireannan gus do shlàinteachas fhèin a chumail slàn. Chan urrainnear feuchainn ri cuideigin air a bheil thu measail a dhìochuimhneachadh agus a bhith fhathast caraidean leotha," tha i ag ràdh.

Ach bha fios aice cuideachd gum feumadh sin a dhèanamh oir cha b' urrainn dha dad a chanadh no a dhèanadh Anndra seo a dhèanamh na b' fheàrr. Thug an t-astar agus a neo-làthaireachd iomlan dhi tòrr sealladh, soilleireachd agus an toil gluasad air adhart.

Ma tha duilgheadas agad faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu dèidheil, biodh fios agad gur e rud a th’ ann a bhith a’ cumail ri gun cheangal. riaghailt òrdag a dh’ fheumas tu a leantainn gus am bi d’ inntinn air sìth a dhèanamh leis an fhìrinn gun do bhris an dithis agaibh agus nach urrainn dhut a bhith ann an conaltradh. Leis nach bi a bhith a’ cladhach an àm a dh’ fhalbh gu math feumail dhut tuilleadh. Seo an dòigh as fheàrr air faighinn thairis air cuideigin air a bheil gaol mòr agad agus fhaicinn a h-uile latha.

• Na faighnich do charaidean mun t-seann duine agad: Is dòcha gu bheil caraidean agad a dh’ fhaodadh fiosrachadh a thoirt dhut mu cò tha do sheann duine an crochadh ris na làithean seo. No faodaidh cuideigin