Kalp kırıklığı size bir yıkım topuyla vurulmuş gibi hissettirebilir. Sevdiğiniz birini nasıl unutacağınızı umutsuzca düşünürken sizi olumsuz duygularla dolu bir kasanın içine sürükler. Birini çok derinden sevmenin yansıması budur. Her zaman adaletsiz hissettirir, ancak hayatta olan her şeyin bir nedeni olduğunu bilin.

Şöyle bakmaya çalışın: Kalp kırıklığı, kendinizi geliştirmeniz ve eskisinden daha iyi ve güçlü bir insan olmanız için bir fırsattır. Bu süreçte, kendinize çok sevdiğiniz birini nasıl unutacağınızı veya sevdiğiniz birini unutmanın aşamalarının neler olduğunu sorup durabilirsiniz. Kalbinizde hala bir yeri olan birini unutmanın kolay bir cevabı yok gibi görünse de, gerçekten de olabilirBitti.

Ayrılık ve boşanma danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış Shazia Saleem'in (Psikoloji Yüksek Lisansı) yardımıyla, sevdiğiniz birini unutmaya yönelik bu süreci daha da derinleştirelim. Onu hala seviyorsanız ve o da sizi sevmiyorsa, dünya başınıza yıkılıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Ancak bu ipuçları ve püf noktaları ile bu yolculuğu biraz daha kolaylaştıralım.

Çok Sevdiğiniz Birini Nasıl Unutursunuz?

Kısa bir süre önce uzun süreli bir ilişkiyi bitirdiniz ya da sıradan bir ilişkiden çıktınız, ancak diğer kişiye karşı gerçek hisler beslemeye başladınız. Durum ne olursa olsun, ayrıldığınız kişiye hala aşıksanız, derinden sevdiğiniz ancak artık hayatınızın bir parçası olmayan birini nasıl unutacağınızı bulmaya başlamanız gerekir.

İlişki bittikten uzun süre sonra bile, sabahları ilk, geceleri son düşünceniz olmaya devam ederler. Bir parçanız onları düşünmeyi bırakmanın bir yolunu bulmak için çaresizdir. Çok sevdiğiniz kişiyi unutamasanız da, içinizi burkan acı ve özlemden kurtulmak mümkündür. Bu gerçekleştiğinde, kendinize eziyet etmeden anılarını yaşatabilirsiniz.

Bir ilişkide ne kadar kararlıysanız, o kişiyi kaybetmenin acısı da o kadar büyük olur. Örneğin, zihninizde eski partnerinizle birlikte olacağınıza ikna olmuşsanız, sevdiğiniz ama birlikte olamadığınız birini unutmaya nereden başlayacağınızı bilemeyebilirsiniz. Peki, sevdiğiniz ama artık hayatınızda olmayan birini nasıl unutabilirsiniz?

Öncelikle hayatınızın aşkı olduğunu düşündüğünüz birini kaybettiğiniz gerçeğini kabul etmek için bir stratejiye ihtiyacınız var. Ardından, aynı ilişkiye geri dönemeyeceğiniz gerçeğini kabul edin, çünkü bu bir çıkmaz sokaktan başka bir şey olmayacaktır. Ve son olarak, acıyı bırakmayı öğrenmelisiniz, ki bu süreç onların anılarını silmekle başlar.

Lütfen JavaScript'i etkinleştirin

Shazia bize şöyle diyor: "Birinin anılarını silmek çok zor geliyor çünkü birini unutmak için çok uğraşıyoruz. Bunu yapmak için bilinçaltımızda aynı kişi hakkında aşırı düşünmeye başlıyoruz. O zaman kişinin zihni sürekli olarak onu neden unutamadığıyla meşgul oluyor. Onu düşünmemek için acı verici bir şekilde uğraşmak yerine odağınızı başka şeylere kaydırmak, birini unutmanıza yardımcı olabilir.Hayatınıza normal bir şekilde devam edin, her zamanki uğraşlarınızla meşgul olun ve kendinizi meşgul tutun. Bu, sevdiğiniz birini unutmanızı çok daha kolay hale getirecektir."

Bu her ne kadar yardımcı olsa da, ikiniz de hala aşıkken birini nasıl unutacağınız süreci burada bitmiyor. İşte derinden sevdiğiniz birini nasıl unutacağınız bulmacasından bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olacak 9 adım:

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya tıklayın.

1. Yas tutun ama onların sizin geçmişiniz olduğunu da kabul edin

Sizden uzaklaşan birini unutmak kolay olmayacaktır. Çok sevdiğiniz bir insanı unutmak kolay değildir. Sevdiğiniz ama birlikte olamadığınız birinden ayrılmak ve sonra onu unutmak acı verir. Kalbinize her gün yüzlerce bıçak saplanıyormuş gibi hissedeceksiniz. Ama huzur ancak olanları ve hayatınızın şimdi devam ettiği bu yeni rotayı kabul etmekle gelecektir.

• Kabul: Onları kaybettiğinizi kabul edin, yas tutmak için zaman ayırın, ancak barışmak için onlara yalvarma veya yakarma planlarınızı bir kenara bırakın. Kalbinizde bunun sadece boşuna olduğunu biliyorsunuz. Kabullenme, sevdiğiniz birini unutmanın en önemli aşamalarından biridir
• Grieve: Yas tutmak ayrılığın ilk aşamasıdır, kabullenmek ise bazen yıllar alabilir. Her şeyi tüketiyor gibi hissetseniz bile acınızı ve kederinizi tam olarak hissetmenize izin verin. Bu duyguları şimdi içinize atarsanız, onları asla atlatamaz veya derinden sevdiğiniz kişiyi unutmaya başlayamazsınız
• Kendinizi zorlayın: Ayrılık sonrası iyileşme süreci aşamalara ayrılır - şok ve inkar, acı ve suçluluk, öfke ve pazarlık, depresyon, kabullenme ve umut. Çok sevdiğiniz bir kızı unutabilmek ya da hala kalbinizi elinde tutan bir erkeği unutabilmek için bu süreçten geçmeniz gerekir
• Bırak gitsin: Ancak geçmişin bugüne taşınamayacağı gerçeğini ne kadar çabuk kabul ederseniz, onları bırakmanın ilk adımına o kadar yaklaşırsınız. Zamanla, bırakma sevdiğiniz birini unutmanıza yardımcı olacaktır
• Depresyonun eşiğine gelmeyin: Yasınızın depresyon sınırına ulaşmasına asla izin vermeyin. Depresif bir duruma doğru ilerlediğinizi düşünüyorsanız, bununla başa çıkmak için danışmanlık veya terapi almayı düşünmek akıllıca olabilir. Sevdiğiniz birini unutmak zordur ama eninde sonunda üstesinden geleceksiniz.

2. Sevdiğiniz birini nasıl unutursunuz - Sosyal medyayı tamamen terk edin

Sosyal medya bir kişi hakkında çok şey söyler. Temelde kendimizin sanal bir versiyonudur. Birçoğu bunu hareketli hayatlarını sergilemek için kullanır, birçoğu da sadece yaptıkları küçük şeyleri belgelemek için kullanır. Eski sevgiliniz sosyal medyada aktifse, sık sık profillerini takip etme ve ne yaptıklarını takip etme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Ayrılık sonrası, eski sevgilinizi sosyal medyadan kesmek önemlidir, eğerÇok sevdiğiniz ve her gün gördüğünüz birini unutmak istemezsiniz. Sosyal medyayı kesmek, sevdiğiniz kişiden uzaklaşmanın bir yoludur.

• Eski sevgilini takip etme: Eski sevgilinizi takip etmeye devam ederseniz ve ayrılıktan sonra iyi ve mutlu olduğunu gösteren fotoğraflarına rastlarsanız, asla cevaplanamayacak sorularla kendinize işkence etmiş olursunuz. Hayatına devam eden birini gerçekten unutmak istiyorsanız, yeni partnerini takip etmeyi bırakın
• Kapanışın peşinden koşma: Bu nedenle, onları her gün görmemek veya hayatlarında neler olup bittiğini bilmekten kaçınmak, sevdiğiniz birini unutmanıza ve daha iyi bir şekilde ilerlemenize yardımcı olabilir. Çok sevdiğiniz bir kızı unutabilir veya kalbinizde hala özel bir yeri olan bir erkekten uzaklaşabilirsiniz
• Arkadaş olmadan önce bekle: Eski sevgilinizle arkadaş olma fikri, artık birlikte olmasanız bile onu hayatınızda tutmak için mükemmel bir teklif gibi geliyor. Evet, çok ama çok kurnazsınız. Ancak ayrılıktan hemen sonra bu fikir asla iyi değildir. Yaralar hala tazedir, kalan duygular söz konusudur ve ikiniz de kendi yöntemlerinizle acı çekiyor olabilirsiniz. Bu ruh hali, eski sevgilinizle olan bağlantınızı kafa karıştırıcı hale getirebilir,Karmaşık ve zehirli. Sevdiğin birini unutabilirsin ve hala arkadaş olabilirsin ama biraz zaman ver.
• Kes onları: Sevdiğiniz birini unutmak zordur. Bu nedenle, gerekirse onu hayatınızdan çıkarın. Onların varlığı hayatınıza sadece daha fazla kaos getirecektir. Eski sevgilinizi görmenin sizi etkilemediğini düşünebilirsiniz, ancak ne zaman onun hayatını görseniz veya duysanız, duygularınız akacak, anılarınız akacaktır. Bu yüzden, kendinizi tüm bunlardan kurtarın ve tüm iletişim kanallarında kendinizi onlardan ayırın.Sevdiğiniz birini unutmanın en iyi yolu, onun hakkında hiçbir şey bilmemektir. Bu, çok sevdiğiniz birini nasıl unutacağınızın en basit cevabıdır. Öyle bir noktaya geleceksiniz ki, onu düşünmeden günler, haftalar ve sonra aylar geçireceksiniz

Shazia şöyle diyor: "Sosyal medyayı terk etmek birini unutmaya kesinlikle yardımcı olur. Gözden ırak olan gönülden de ırak olur, sizi sevmeyen birini nasıl unutacağınızla başa çıkmanın harika bir yoludur. Onların fotoğraflarını, paylaşımlarını ve yaşam olaylarını görmediğinizde, onları unutmak ve başka bir şeye odaklanmak çok daha kolay hale gelir."

3. Onların eşyalarını etrafınızda tutmayın, sadece geçmişe takılıp kalırsınız

Sevdiğiniz birini nasıl unutacağınıza dair bir diğer ipucu da onun hediyelerinden ve eşyalarından kurtulmaktır. Bir ilişki içindeyken birbirimizle pek çok şey ya da anı paylaşırız. Birbirimizin eşyalarını saklarız: bir kahve kupası, hediye edilmiş bir tişört, birkaç ceket vb. Kızlar erkek arkadaşlarının kapüşonlularını çalmaya bayılır ve erkeklerin evleri genellikle kız arkadaşlarının çorapları, tişörtleri vb. ile doludur.

Tek gecelik bir ilişki yaşadığınız ya da öylesine bir ilişki yaşadığınız birini unutmak istiyorsanız, onunla ilişkinizi hatırlatan her şeyi hayatınızdan çıkarmanız gerekir. Bu, telefonunuzdaki fotoğrafları silmek, tüm ilişki hatıralarını paketleyip saklamak, evinizdeki eşyalarından kurtulmak anlamına gelir. Kısacası, sevdiğiniz kişiden ayrılmak için yapmanız gerekenlersize onları hatırlatan her şeyi ortadan kaldırın.

• Devam etmek, bırakıp gitmek demektir: Ayrılıktan sonra, hala geçmiş ilişkinizle ilgili şeylerle çevrili olursanız, daireler çizmeye devam edersiniz. İlişkiden asla tamamen çıkamazsınız ve ayrılığınızı hızlı bir şekilde atlatamazsınız
• İlişki hatıralarından kurtulun: Uzun zaman önce size bir kahve fincanı hediye ettiler ve o zamandan beri sabah kahvenizi o fincanda içiyorsunuz. O fincanda kahve içmeyi bırakın, çünkü her sabah onları hatırlayacaksınız. O zaman onları nasıl unutacaksınız?
• Onları düşünmemeyi seçin: Etrafınızdaki her şeyin, her yerin ikinizin birlikte bir anısı olacağını ve bu şeyleri gördüğünüzde veya bu yerleri ziyaret ettiğinizde onları hatırlatacağını söylemek kolaydır. Ancak bu şeylerden ve yerlerden kasıtlı olarak kaçınmaya başlamak önemlidir. Bu nedenle, ikinizin de ilk buluşma için gittiği kafeyi ziyaret ettiğinizde onları düşünmemeyi seçin, odağınızı değiştirmeyi seçinonların sevdiği elbiseyi giydiğinde

Bir Reddit kullanıcısı şöyle diyor: "Zaman eski yaraları gerçekten iyileştirir, ancak yarayı yeniden açmamaya istekli olmalısınız. Fotoğrafları, mesajları vb. silin. Hediyeleri, hatıraları, hatıra eşyalarını çöpe atın. Facebook'ta arkadaşlıktan çıkın, numaranızı silin. Çok acıyor dostum, deli gibi. Ama her gün o kişiyi biraz daha az düşüneceksiniz. Ta ki bir gün onu düşündüğünüzde içinizde o batma hissini hissetmeyene kadar."

4. Çok sevdiğiniz ve her gün görüştüğünüz birini unutmak için iletişimde kalmayın

Lisa ve Andrew uzun süreli bir ilişki içindeydiler ve birbirlerine deliler gibi aşıklardı. Ya da en azından Lisa, Andrew'u eski sevgilisiyle sarılıp uyurken görene kadar böyle düşünüyordu. Lisa sessizce daireden çıktı ve bir süreliğine arkadaşında kalmaya gitti. O gün telefon numarasını değiştirdi, Andrew'u tüm sosyal medya platformlarında engelledi veKendine zaman ayırmak için işten izin aldı.

Andrew o gün işe gitmek için evden çıktığında, o da daireye gitti, eşyalarını topladı, eşyalarını bir depoda sakladı, bir bavul hazırladı ve bir ay sürecek bir seyahate çıktı. "İstikrarlı, iyi kazandıran bir işimin olması elbette işimi kolaylaştırdı, ama onu bu şekilde hayatımdan çıkarmak yine de yapmak zorunda kaldığım en zor şeydi. Ama bazen kendi akıl sağlığınızı korumak için ödemeniz gereken bedel budurSevdiğiniz birini unutmaya çalışmak ve onunla hala arkadaş olmak mümkün değil" diyor.

Ama aynı zamanda bunun yapılması gerektiğini de biliyordu çünkü Andrew'un söyleyeceği ya da yapacağı hiçbir şey bunu daha iyi hale getiremezdi. Mesafe ve onun tamamen yokluğu ona çok fazla perspektif, netlik ve devam etme isteği verdi.

Sevdiğiniz birini nasıl unutacağınız konusunda zorlanıyorsanız, ikinizin de ayrıldığı ve iletişim kuramayacağınız gerçeğiyle zihniniz barışana kadar iletişim kurmamanın uymanız gereken temel bir kural olduğunu bilin. Çünkü geçmişi kurcalamanın artık size pek bir faydası olmayacaktır. Bu, derinden sevdiğiniz ve her gün gördüğünüz birini unutmanın en iyi yoludur.

• Arkadaşlarına eski sevgilini sorma: Eski sevgilinizin bugünlerde kimlerle takıldığı hakkında size bilgi verebilecek ortak arkadaşlarınız olabilir. Ya da birisi tesadüfen eski sevgilinizi bir yerlerde başka biriyle gördüğünden bahsedebilir. Tüm bunlar kaydettiğiniz ilerlemeyi anında yok edecek ve sizi en başa döndürecektir
• Dedikoduya hayır deyin: Çok sevdiğiniz birini düşünmeyi bırakmak istiyorsanız, tüm bu dedikodulara hayır deyin. Eski sevgiliniz huzurlu ve mutlu olabilir; bu yüzden kendi hayatını yaşadığı ve mutluluğu bulduğu için ona kızmayın. Bu, sevdiğiniz birini unuturken aklınızda tutmanız gereken ipuçlarından biridir
• Sessizliğin gücünü kullanın: Eski sevgilinizle iletişim halinde olmayın ve nerede olduğunu araştırmaya çalışmayın. Birini unutmanın en iyi yolu budur. Ayrılıktan sonra kendinizi iyileştirmek için sessizliğin gücünü kullanın ve umutsuzca hayatınıza geri dönmeye çalışsalar bile eski sevgilinizle aranızdaki mesafeyi koruma kararlılığınıza sadık kalın

Belki de ikiniz cızırtılı bir ofis aşkı yaşadınız ya da onu hala sürekli görmek zorunda olduğunuz bu çizgide başka bir şey. İşe girdiğinizde ve onu artık sizin masanızda değil de Patricia'nın masasında takılırken gördüğünüzde bu gerçekten canınızı yakacak. Ne kadar zor olsa da, çenenizi dik tutun ve onu daha fazla eğlendirmeyi reddedin. İpucunu anlayacak ve sizin alanınızdan da uzak duracaktır.Çok sevdiğiniz ve her gün gördüğünüz birini unutmanın yollarını arıyorsanız, bu ipucunu listenize eklemelisiniz.

5. Arkadaşlarınızla daha fazla takılın

Bir ilişki içindeyken, mutlu ya da parazit, fark etmez, zamanın çoğu partnerinizle geçer. Bunu kasıtlı olarak yapmazsınız, ancak arkadaşlarınız biraz kenara çekilir veya öncelik listenizin altına düşer. Ziba, bir ilişkisi varken kız arkadaş grubunun yaptığı planların çoğunu kaçırdığını hatırlıyor. "Arkadaşım dediğim için şanslı olduğum bu harika kadınlar bunu aslaO ilişki çöktüğünde ve yandığında, her şey boyunca yanımdaydılar.

"Yıkıldığımda bana sarılmaktan sarhoş mesajları atmamamı sağlamaya ya da onu arayıp evden çıkıp eğlenmem için başımın etini yemeye kadar, çok sevdiğim kişiyi unutmama yardımcı oldular" diyor. Destek için arkadaşlarınıza yaslanmak, sevdiğiniz birini unutmanın ve iyileşme sürecine başlamanın en iyi yollarından biridir.En iyi arkadaşınızın evine bir şişe şarapla gidin ve hemen eski sevgiliniz hakkında saçmalamaya başlayın. Onları hala severken kontrolü kaybetmek ve kendinizi bir gözyaşı havuzunun içinde bulmak çok kolaydır.

Shazia şu tavsiyede bulunuyor: "Eski sevgilinizi arkadaşlarınızla, ailenizle ve hatta kendinizle tartışmak, onu unutmanızı çok daha zorlaştıracaktır. Burada da kabullenme önemlidir. Artık hayatınızda olmadıklarını kabul ettiğinizde, tarafsız bir zeminde durmaya çalışın. Birini çok özlemek doğaldır, ancak bu duyguları da kabul edin. Bunu yapmazsanız, duygularla dolup taşabilir ve aşırı paylaşımda bulunabilirsinizbaşkalarıyla birlikte."

Yattığınız ve sonra aşık olduğunuz birini gerçekten unutmak, eski bir erkek arkadaşınızı tamamen unutmak veya çok sevdiğiniz bir kızı unutmak için aşağıdaki şeyleri yapmayı düşünün:

• Arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun: Birini unutmanın en iyi yolu, ilişkiniz nedeniyle göz ardı edildiğini düşündüğünüz arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmaktır. Bunun dışında, en yakın dostlarınızla daha fazla zaman geçirin ve ne kadar sevildiğinizi ve değer verildiğinizi hissetmeyi hak ettiğinizi hatırlayacaksınız
• Arkadaşlarınızı dinleyin: Arkadaşlarınız sizi dışarı çıkmanız ve kızlar gecesi gibi eğlenceli bir şey yapmanız için ikna etmeye çalıştığında, onlara kulak verin ve yollarını izleyin. Onlar sadece sizin için en iyisini isterler. Sevdiğiniz birini unutmak için yardıma ihtiyacınız varsa, destek için arkadaşlarınıza yaslanın ve onları dinleyin
• Gerekirse yuvarlan: Onların önünde içinizi dökmekten kendinizi alıkoymayın. Savunmasız olduğunuz için sizi yargılamayacaklardır. Şu anda, zihninizi sürekli olarak hayatın üzücü kısımlarından uzaklaştırmak için yakın arkadaşlarınızın destek sisteminiz olmasına ihtiyaç duyacaksınız, bu yüzden arkadaşlarınızla takılın. Bu, bir ayrılıktan sonra devam etmenin en iyi yollarından biridir

6. Çok sevdiğiniz birini nasıl unutursunuz - Ben'e odaklanın, kendinizle yeniden bağlantı kurmaya çalışın

İlişkilerde insanlar 'biz'e odaklanır; bilinçsizce tüm planları birlikte olduğunuzu varsayarak yaparsınız. İlişki bir süredir istikrarlıysa ve her ikiniz de geleceği planlıyorsanız bu daha da belirgindir. Birlikte keşfetmek istediğimiz yerler, denememiz gereken şeyler, yapılacaklar listemiz... 'Biz'.

Ama artık bunların hepsi geride kaldı. Bakışlarınızı ve odağınızı kendinize çevirmenin zamanı geldi. Hayatınızdan çıkmış birini çabucak unutmak istiyorsanız, hayatınızı kendiniz merkezde olacak şekilde yeniden düzenlemeniz gerekir. Kendinize öncelik verin. Kendinizi sevme pratiği yapın.

Shazia şöyle diyor: "Eğer bir kişi gerçekten birini unutmak istiyorsa, yapabileceği en iyi şey inkar aşamasından çıkmaktır. "Neden ben?" ve "Bunu hak etmek için ne yaptım?" gibi sorular sormayı bırakın. Hayatta bir şeyleri kabul etmeye başladığınızda, durumlar çok daha kolay hale gelir. Bu aynı zamanda sizi bununla başa çıkmak için çok daha dirençli hale getirecektir. Özlem duygularınıza aşırı tepki vermeyin veya direnmeyinHer şeyi olduğu gibi kabul edin ve bu gerçekten de hayatınıza devam etmenize yardımcı olacaktır."

• 'Ben'e odaklanın: "Biz "in ortasında bencil olmaz ve kendinizi düşünmeyi bırakırsınız. Ancak, sevdiğiniz kişiden ayrılmak için önce "biz "den "ben "e geçmeniz gerekir. Kendinizi en önemli önceliğiniz haline getirmeyi ve kendi iyiliğinize odaklanmayı öğrenmelisiniz. Bu, sevdiğiniz kişiyi unutmanın en önemli aşamalarından biridir
• Kendinizle olan ilişkiniz üzerinde çalışın: Ayrılık ne kadar kötü olursa olsun veya ne kadar acı verirse versin, kendinizle olan ilişkiniz üzerinde çalışmaya başlayın, yapılacaklar listenizi yapın, denemek istediğiniz şeyleri, keşfetmek istediğiniz yerleri yazın. Çok sevdiğiniz birini unutmak kolay değildir ama kendinizle yeniden bağlantı kurmak yardımcı olur
• Sevdiğin şeyi yap: Yapmayı sevdiğiniz ve bir süredir yapmadığınız şeylere odaklanın. Bu, eğlenceli bir yalnız seyahati de içerebilir. İlişkiniz zamanınızın çoğunu aldığı için uğraşmaya zaman bulamadığınız en sevdiğiniz hobilerinize geri dönün. Kendinizi yemeğe çıkarın veya film izleyin - sizi mutlu eden her şeyi yapın

Bir Reddit kullanıcısı şöyle diyor: "Bir ilişki içindeyken kaçınılmaz olarak hayatlar, kişilikler, hobiler, zevkler, tepkiler, ruh halleri vs. birbirine karışır... Eğer ciddi bir ilişkiyse, karşınızdaki kişiyle neredeyse her yönden iç içe geçersiniz ve benlik duygunuzun BİR KISMINI kaybetme eğilimine girersiniz... Sonra bağ kopar ve sadece benlik duygunuzdan yoksun kalmakla kalmazsınız, aynı zamandaBunu aşmanın en hızlı/kolay yolu kişisel kimliğinizi yeniden oluşturmaktır. Sizi birey yapan şeyleri hatırlamaya çalışın. Gerçekten yapmaktan hoşlandığınız, hiçbir şekilde sulandırılmamış veya bağ uğruna feda edilmemiş olan şey nedir? Gidin onu yapın. Benim deneyimlerime göre, bu mutlak en iyi katarsistir." Evet, katılıyoruz!

7. Sevdiğiniz birini nasıl unutursunuz? Ayrılık konusunda minnettar olmak için nedenler bulun

İkiniz de hala aşık olduğunuz birini unutmak için, her şeye olumlu bakmaya çalışın. Bu tuhaf bir fikir gibi gelebilir, ancak bu evrensel şükran yasasıdır ve sihir gibi çalışır. Belki ikiniz de birbirinize çok değer veriyorsunuz ama birbirinize uygun değilsiniz. Belki de birbirinizi çok seviyorsunuz ama zamanlama yanlış. Bir ilişki sadece aşktan oluşmaz.aşktan daha fazlası.

Bir başka Reddit kullanıcısı da şöyle diyor: "Bu kişiden onurunuzla uzaklaşın. Doğru şeyi yaptığınızı bilerek yalnız kalmak, aşkınızın kararları nedeniyle yalnız kalmaktan daha iyidir." Olumsuz bir durumda olumlu şeyler aramaya başladığınızda, durumunuzu olumlu bir hale dönüştürürsünüz. Bu, sevdiğiniz kişiden ayrılmanın en iyi yolu olabilir.

• Ayrılığın olumlu yönlerine odaklanın: İlişkinin sona ermesine neden minnettar olduğunuzu listelemeye başlayın. Bu ilişkide zihniniz ve ruhunuz için kötü ve sağlıksız olan şeyleri ve bu kişi olmadan neden daha iyi olduğunuzu listeleyin. Durumun olumlu yönlerine odaklanmaya başladığınızda, derinden sevdiğiniz birini nasıl unutacağınızı bulmak daha kolay hale gelecektir
• Eski sevgilinizin rolünü analiz edin: Eski sevgilinizin bir partner olarak rolünü mercek altına alın ve gerçekçi bir şekilde tüm kusurlarını, tuhaflıklarını, can sıkıcı alışkanlıklarını ve hoş olmayan kişilik özelliklerini listeleyin. Kaybedilen bir aşk için özlem duyarken, nostalji dolu beyinlerimiz olumsuzlukları ortadan kaldırma ve olumluları artırma eğilimindedir. Derinden sevdiğiniz biri hakkında düşünmeyi bırakmak için zihninizin oluşturduğu anlatıya bilinçli olarak karşı koyun
• Özgürlüğünüzü kutlayın: Belki de sizi sevmeyen birini unutmaya çalışıyorsunuz. Eğer sizi sevmiyorlarsa, onlarla birlikte olmanıza gerek yok! Mutlu bir şekilde bekar olmanın tüm iyi yanlarını anlamanın zamanı geldi. Artık bir ilişkiye zincirlenmediğiniz için yapabileceğiniz şeyleri listeleyin. Liste aptalca veya çılgınca olabilir; örneğin, artık dışarı çıkabildiğiniz için minnettarsınız veerkek/kız size uzun süredir aşıktır ve bu böyle devam eder

Bu durumda daha olumlu şeyler bulmaya başladığınızda kendinizi hafiflemiş ve kalbinizde biraz huzur bulmuş hissedeceksiniz. Sevdiğiniz ama sizin için doğru kişi olmayan birinden ayrılmak için pek çok iyi neden olduğunu göreceksiniz.

8. İkiniz de hala aşıkken birini unutmak için affetmeyi deneyin

Öfkenizi içinizde tutmayın, serbest bırakın. Ağlayın, çığlık atın, bağırın - kimseye zarar vermemek kaydıyla duygularınızı açığa çıkarmanıza ne yardımcı olursa olsun. Bunun tek başına sizin hatanız olmadığını ve sonunda onarılamaz hale gelen ilişkinizin zarar görmesinde ikinizin de eşit payı olduğunu kabul edin. Bir süredir sağlıksız bir ilişki içindesiniz ve muhtemelen bu ikinizin de hatasıydı. Bu iyi bir şeySadece bu duygulara odaklanın.

Shazia şöyle diyor: "Affetmek çok önemli ve genel olarak insan yaşamının da önemli bir parçası. Karşımızdaki kişiye iyilik yapmadığımızı anlamamız gerekiyor. Affetmek, kişinin kendisini zehirli duygulardan, olumsuz hislerden ve karşısındakine karşı kin beslemekten kurtarmak için uygulanır. Hepimiz insanız, hata yapmamamız mümkün değil. Ancak bu olumsuzluğa tutunmakKendi ruhsal huzurunuz için karşınızdaki kişiyi affetmeye çalışmalısınız."

• Eski sevgilini affet: İlişkilerde affetmek sadece birlikteyken değil, birliktelik sona erdiğinde de önemlidir. Bu nedenle, eski sevgilinizi affetmeyi öğrenin çünkü bu, sevdiğiniz birini unutmanızı kolaylaştıracaktır
• Kendini affet: Eski sevgilinizi kalbinizi kırdığı için affedin. Ama daha da önemlisi, yanlış kişiye güvenip onu sevdiğiniz ya da duygularınıza değer vermeyen birini severek kendinizi aptal yerine koyduğunuz için kendinizi affedin.
• Kapanışa doğru ilerliyoruz: Affetmediğiniz sürece, hayatınıza tamamen devam edemez veya onları unutamazsınız. Affetmek, kapanışı sağlamak ve sizi sevmeyen sevdiğiniz birini unutmak için en önemli adımlardan biridir
• Kin tutmayın: Çok sevdiğiniz bir insanı unutmak kolay değildir, ancak kin tutmak ve kin beslemek de yardımcı olmaz. Bu nedenle, eski sevgilinize karşı beslediğiniz kinleri veya kırgınlıkları bırakın. Bunu onun için değil, kendi akıl sağlığınız ve huzurunuz için yapın

9. Yeni ilişkilere açık olun

Kalp kırıklığının veya kötü bir ilişkinin birine yeniden aşık olma fikrine olan inancınızı sarsmasına izin vermeyin. Çok sevdiğiniz birini kaybetmenin üzüntüsünü ve yasını yaşadıktan sonra, kalbinizi ve zihninizi yeniden aşkı bulma ihtimaline açın. Çünkü kesinlikle bulacaksınız! Onları hala severken, dünyada sizin için daha fazla sevgi kalmamış gibi hissedebilirsiniz ama bu doğru değil.köşede, endişelenme.

• Sonsuza dek mutlu yaşamaya takılıp kalmayın: Her ilişkinin hayatınızda sonsuza kadar kalması gerekmediğini anlayın. Bazıları size ders vermek ve bir insan olarak büyümenize katkıda bulunmak için sadece bölümlerdir, bu yüzden 'sonsuza dek mutlu' saplantısını bırakmalı ve yolunuza devam etmelisiniz
• Kötü bir ilişki değil: İlişkinizi kötü olarak etiketlemeyin çünkü ikiniz de ona çok fazla zaman ve enerji harcadınız. Birlikte geçirdiğiniz zamana dair bazı güzel anılarınız var. Kötü ilişki yoktur. Sadece yanlış anlaşılan ve eksikliklerini kabul etmeyi reddeden insanlar vardır. Bir ilişkiyi kötü gösteren inatçı insanlar vardır, ancak ilişkiler asla kötü değildir
• Bunu bir öğrenme aracı olarak kullanın: Anılarınızdan çok dersleriniz var, bu yüzden kurduğunuz ilişkiyi sonlandırdınız. Bu yüzden, ilişkiden pişmanlık duymak ya da bittiği için sızlanmak yerine bunu bir öğrenme deneyimi olarak görün
• Buluşma sahnesine geri dön: Hazır olduğunuzda, başka insanlarla çıkın. Sahneye geri dönün. Yeni insanlarla tanışın, onlarla etkileşime geçin, onları tanıyın ve bir ayrılıktan sonra flört etmeye hazır olun. Gelecekteki potansiyel müşterilerle tanışmanın yollarını bulun

Reddit kullanıcısı şöyle diyor: "Bu bir öğrenme deneyimi. Eski ilişkim sırasında kendimden ne kadar çok şey kaybettiğimi fark ettim, bu yüzden bir yılımı istediğim her şeyi yaparak ve yeniden kendim olarak geçirdim. Bu sonsuza kadar bekar kalmak istediğim anlamına gelmiyor ama bir sonraki ilişkimde kendi kimliğimden bu kadar çok fedakarlık etmek istemediğimi düşünmemi sağladı."

Uzun bir ilişkiden çıkmak, sadece kalbinizi sızlatacak anılarla ateşte yürümek gibi hissettirecektir. Ancak her şey bittiğinde yeni bir başlangıç için umut kalır, bu yüzden geçmişte kalan birinden uzaklaşarak kendinize başka bir fırsat verin. Bölümü kapatın ve sonra ilerleyin. Belki bu sefer daha sert birine aşık olursunuz. Belki bu sefer çabalarınıza ve sevginize değer.

Anahtar İşaretçiler

• Kendinize odaklanmak, eski sevgilinize karşı duyduğunuz kini bir kenara bırakmak ve affetme pratiği yapmak, derinden sevdiğiniz birini unutmak için bazı yararlı ipuçlarıdır
• Eski sevgilinizle iletişim halinde kalmayın. Eşyalarından kurtulun ve onları engelleyin ya da sosyal medyada takip etmekten kaçının.
• İlişkinizi bir öğrenme deneyimi olarak görün. İlişkinin olumsuz yönleri yerine olumlu yönlerine odaklanmaya çalışın.
• İstediğiniz kadar yas tutun. Bu, sevdiğiniz birini unutmanın en önemli aşamasıdır. Destek için arkadaşlarınıza yaslanın ve kendinizi hazır hissettiğinizde flört sahnesine geri dönün

Bu Reddit kullanıcısının tavsiyesini dinleyin: "Acıyı onurlu bir şekilde kabullenirsiniz. Hayatınıza başınız dik bir şekilde devam edersiniz. Geceleri yastığınıza ağlarsınız. Zaman bu acıyı hafifletir. Kendinize karşı tutumunuz, tekrar seveceğinizi bilmeniz, ama en önemlisi buna layık olduğunuzu bilmeniz, sizi kalbinizin ıstırabın alevleriyle değil, sevginin ateşiyle attığı bir zamana taşıyacaktır.iyi ve büyük bir gururla hayatta kalan birinin gücü."

Geçmişi unutun, böylece bugünü ve geleceği taze bir zihinle kucaklayabilirsiniz. Çok üzgün hissediyorsanız, her zaman terapiye gitmeyi ve duygularınız hakkında bir danışmanla konuşmayı düşünebilirsiniz. Bu acıdan kurtulmak ve derinden sevdiğiniz birini nasıl unutacağınızı bulmak için yardım arıyorsanız, Bonobology'nin yetenekli danışmanlar paneli sadece bir tık uzağınızda!

SSS

Sevdiğiniz birini unutmanın ne kadar süreceği, ne kadar süredir birlikte olduğunuz ve ona karşı hislerinizin yoğunluğu gibi bir dizi faktöre bağlıdır. Araştırmalar, derinden sevdiğiniz birini unutmanın ortalama 18 ay sürebileceğini göstermektedir.

Sevdiğiniz birini düşünmeyi bırakmak için, öz sevgiye ve öz bakıma yatırım yapın. Etrafınızı sizi seven ve önemseyen insanlarla çevreleyin, neşe ve huzur bulduğunuz aktivitelere katılın ve kendinizin daha iyi bir versiyonu olmaya odaklanın. 3. Gerçekten sevdiğiniz birini unutmak mümkün mü?

Evet, çok sevdiğiniz kişiyi tamamen unutmanız mümkün olmayabilir ama onu unutmanız ve ona karşı hissettiğiniz yoğun duyguları geride bırakmanız mümkündür.