Зүрх догдолж байгаа нь таныг сүйрлийн бөмбөгөнд цохиулсан мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь таныг хайртай хүнээ хэрхэн даван туулах талаар цөхрөнгөө барахдаа сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн хонгил руу чирнэ. Энэ нь хэн нэгнийг хэт их хайрласны үр дагавар юм. Энэ нь үргэлж шударга бус мэт санагддаг, гэхдээ амьдралд тохиолддог бүх зүйл шалтгаантай гэдгийг мэдэж аваарай.

Үүнийг ингэж харахыг хичээгээрэй. Зүрхний шарх нь өөрийгөө хөгжүүлж, өмнөхөөсөө илүү сайн, хүчирхэг хүн болгох боломж юм. Энэ үйл явцын үеэр та хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ, эсвэл хайртай хүнээ даван туулах ямар үе шатууд байдаг талаар өөрөөсөө асууж магадгүй юм. Таны зүрх сэтгэлийг эзэгнэж байгаа хэн нэгнийг мартахад хялбар хариулт байхгүй мэт санагдаж болох ч үүнийг хийх боломжтой.

Салах болон гэр бүл салалтын талаар зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн Шазиа Салим (Сэтгэл судлалын магистр)-ийн тусламжтайгаар ярилцъя. Хайртай хүнээ даван туулах энэ үйл явцыг улам доошл. Чи тэдэнд хайртай хэвээр байхад тэд чамайг буцааж хайрлахгүй бол дэлхий чам дээр сүйрч байгаа юм шиг санагдах болно. Гэхдээ эдгээр зөвлөмж, арга заль мэхийн тусламжтайгаар энэ аялалыг арай хялбар болгоцгооё.

Гүн хайртай хүнээ хэрхэн даван туулах вэ

Тиймээс та саяхан удаан хугацааны харилцаагаа дуусгасан эсвэл харилцаагаа тасалсан байна. Энгийн харилцаа гэж юу байсан бэ, зөвхөн чи л нөгөө хүндээ жинхэнэ мэдрэмжийг төрүүлж чадсан. Ямар ч байсан, хэрэв та тэр хүндээ хайртай хэвээр байгаа болӨмнө нь хаа нэгтээ өөр хүнтэй уулзсан тухай дурдвал зүгээр. Энэ бүхэн нь таны хийсэн ахиц дэвшлийг тэр дор нь гутааж, таныг эхний шатанд буцаах болно

Хов жив ярихгүй гэж хэлээрэй: Хэрэв та хайртай хүнийхээ тухай бодохоо болихыг хүсвэл бүгдэд нь үгүй ​​гэж хэлээрэй. энэ хов жив. Таны хуучин амар амгалан, аз жаргалтай байж чадна; Тиймээс тэдний амьдралаар амьдарч, аз жаргалыг олж байгаа гэж битгий уурлаарай. Энэ бол хайртай хүнээ даван туулахдаа анхаарах зөвлөмжүүдийн нэг юм

Чимээгүй байдлын хүчийг ашигла: Хуучин хүнтэйгээ бүү холбоо барьж, түүний байгаа газрыг ухах гэж бүү оролд. . Энэ бол хэн нэгнийг даван туулах хамгийн сайн арга юм. Гэр бүл салсны дараа чимээгүй байх хүчийг ашиглан өөрийгөө эдгээж, хуучин хүн тань таны амьдралд буцаж орох замыг хайж байсан ч түүнээс зайгаа барих шийдвэртээ үнэнч байгаарай

Магадгүй та хоёр оффисын хайр дурлал эсвэл өөр ямар нэг зүйлтэй байсан бөгөөд одоо ч гэсэн тэднийг байнга харж байх ёстой. Энэ нь таныг ажилдаа орж ирээд таных биш харин Патрисиагийн ширээнд сууж байхыг хараад үнэхээр хорсох болно. Хэчнээн хэцүү байсан ч эрүүгээ дээшлүүлж, түүнийг зугаацуулахаас татгалз. Тэр зөвлөгөө авч, таны эгнээнээс хол байх болно. Хэрэв та хайртай хүнээ мартаж, өдөр бүр хардаг бол энэ нь таны жагсаалтад нэмж оруулах нэг зөвлөгөө юм.

5. Найзуудтайгаа илүү их цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй

байнахарилцаа, аз жаргалтай эсвэл шимэгч, хамаагүй, ихэнх цагаа хамтрагчтайгаа өнгөрөөдөг. Та үүнийг санаатайгаар хийдэггүй, гэхдээ таны найзууд бага зэрэг хажуу тийшээ эсвэл таны тэргүүлэх жагсаалтаас доош гулсдаг. Зиба үерхэж байхдаа охидын бүлэглэлийнх нь хийсэн олон төлөвлөгөөг алдаж байснаа санаж байна. "Найз гэж дууддаг азтай эдгээр гайхалтай эмэгтэйчүүд хэзээ ч намайг эсэргүүцэж байгаагүй. Тэр харилцаа тасалдаж, шатах үед тэд миний хажууд байсан.

“Сантарсан үедээ намайг тэврэхээс эхлээд согтуугаар мессеж илгээхгүй, түүн рүү залгаж, намайг гомдоохгүй байх хүртэл. Тэд гэрээсээ гарч, цагийг зугаатай өнгөрүүлэхэд гүнээ хайртай хүнээ мартахад минь тусалсан” гэж тэр хэлэв. Найзуудаасаа дэмжлэг авах нь хайртай хүнээ мартаж, эдгээх үйл явцыг эхлүүлэх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Гэхдээ дахин хэлэхэд, хамгийн сайн найзынхаа гэрт лонх дарс бариад ирэх хэрэггүй бөгөөд тэр даруй хуучин залуугийнхаа талаар эргэлзэж эхлээрэй. Хайртай хэвээрээ байхдаа хяналтаа алдаж, нулимс цийлэгнэхэд маш амархан байдаг.

Шазиа "Хуучин хүнээ найз нөхөд, гэр бүл, бүр өөртэйгээ ярилцах нь тэднийг мартахад илүү хэцүү болно. Хүлээн авах нь энд бас чухал юм. Тэд таны амьдралд байхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрсний дараа төвийг сахисан байр суурин дээр зогсохыг хичээ. Хэн нэгнийг маш их санаж байх нь зүйн хэрэг, гэхдээ тэр мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр. Хэрэв чиБитгий, чи сэтгэл хөдлөлөөр дүүрч, бусадтай хэт их хуваалцаж магадгүй."

Нойрдсон, дараа нь дурласан хүнээ үнэхээр даван туулахын тулд хуучин найз залуугаа бүрмөсөн мартах эсвэл хайртай охиноо мартах талаар бодож үзээрэй. дараах зүйлсийг хийх:

• Найзуудтайгаа дахин холбоо тогтоох: Хэн нэгнийг даван туулах хамгийн сайн арга бол таны харилцааны улмаас үл тоомсорлож байсан найзуудтайгаа дахин холбогдох явдал юм. Үүнээс гадна хамгийн ойр дотны найзуудтайгаа илүү их цагийг өнгөрөө, тэгвэл та өөрийгөө ямар их хайртай, нандин хүн гэдгээ мэдрэх ёстойгоо санах болно
• Найзуудынхаа үгийг сонс: Найзууд чинь чамайг ямар нэг зүйл хий гэж ятгаж, ятгах үед охидын үдшийн зугаалга шиг хөгжилтэй, анхаарал тавьж, тэдний удирдамжийг дагаарай. Тэд зөвхөн танд хамгийн сайн сайхныг хүсдэг. Хэрэв танд хайртай хүнээ даван туулахад тусламж хэрэгтэй бол найз нөхдөөсөө дэмжлэг авч, тэдний үгийг сонсоорой
• Хэрвээ танд хэрэгтэй бол: Тэдний өмнө тонгойхоос өөрийгөө бүү барь. Тэд чамайг эмзэг гэж шүүхгүй. Энэ үед та дотны найзууд тань амьдралын гунигтай хэсгүүдээс оюун санаагаа байнга холдуулах туслах систем байх шаардлагатай тул найзуудтайгаа цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй. Энэ бол салсны дараа цаашаа явах хамгийн сайн аргуудын нэг

6. Хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ – Би дээр анхаарлаа төвлөрүүл, өөртэйгөө дахин холбогдохын төлөө ажилла

Харилцааны хүмүүс "бид" дээр төвлөрдөг; хамт байна гэж бодож ухамсаргүйгээр бүх төлөвлөгөө гаргах.Хэсэг хугацааны турш харилцаа тогтвортой байж, хоёулаа ирээдүйгээ төлөвлөж байсан үед энэ нь илүү тод илэрдэг. Бидний хамтдаа судлахыг хүсч буй газрууд, туршиж үзэх хэрэгтэй зүйлс, бидний хувин жагсаалт. 'Бид'.

Мөн_үзнэ үү: Та эсрэг туйлтай болзох ёстой 11 шалтгаан

Гэхдээ одоо бүх зүйл алга болсон. Та харц, анхаарлаа өөр рүүгээ шилжүүлэх цаг болжээ. Хэрэв та өөр тийшээ нүүсэн хэн нэгнийг хурдан даван туулахыг хүсч байвал төв байр суурин дээрээ байгаа амьдралаа дахин зохион байгуулах хэрэгтэй. Өөрийгөө эн тэргүүнд тавь. Өөрийгөө хайрлахыг дадлага хий.

Шазиа хэлэхдээ: "Хэрэв хүн үнэхээр хэн нэгнийг даван туулахад нь туслахыг хүсч байвал түүний хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол үгүйсгэх үе шатнаас гарах явдал юм. “Яагаад би?” гэх мэт асуулт асуухаа боль. мөн "Би үүнийг хүртэхийн тулд юу хийсэн бэ?". Та амьдралын аливаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрч эхлэхэд нөхцөл байдал илүү хялбар болно. Энэ нь таныг энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү уян хатан болгоно. Гэр бүл салсны дараа тэднийг үгүйлж, хоосон байгаа мэт мэдрэмжээ бүү хэтрүүл, бүү эсэргүүц. Үүнийг байгаагаар нь хүлээж ав, тэгвэл энэ нь таныг цааш явахад тань туслах болно."

• "Би"-д анхаарлаа төвлөрүүл: "Бид"-ийн дунд чи өөрийгөө харамлаж, өөрийнхөө тухай бодохоо болино. . Гэхдээ хайртай хүнээсээ цааш явахын тулд эхлээд "бид"-ээс "би" рүү шилжих хэрэгтэй. Та өөрийгөө нэн тэргүүнд тавьж, сайн сайхан байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж сурах хэрэгтэй. Энэ бол хайртай хүнээ даван туулах хамгийн чухал үе шатуудын нэг юм
• Өөртэйгөө харьцах харьцаагаа сайжруулах: Салалт хичнээн муу байсан ч хамаагүй.Энэ нь маш их зовлон зүдгүүр учруулж байна, өөртэйгөө харилцах харилцаагаа эхлүүл, хувин жагсаалтаа гаргаж, туршиж үзэхийг хүсч буй зүйлс, судлахыг хүсч буй газруудаа бич. Хайртай хүнээ даван туулах нь тийм ч амар биш ч өөртэйгөө дахин холбогдох нь тусалдаг
• Дуртай зүйлээ хий: Хийх дуртай, хэсэг хугацаанд хийгээгүй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Үүнд хөгжилтэй бие даасан аялал ч багтаж болно. Харилцаа холбоо нь таны ихэнх цагийг эзэлдэг тул хийх цаг зав гардаггүй байсан дуртай хоббидоо эргэн ор. Өөрийгөө гадуур хооллох юм уу кино үзэх – чамайг аз жаргалтай болгодог бүх зүйлийг хий

“Reddit-ийн нэгэн хэрэглэгч “Таныг үерхэж байх үед зайлшгүй зүйл байдаг. амьдрал, зан чанар, хобби, амт, хариу үйлдэл, ааш араншин гэх мэтийг холих. Хэрэв энэ нь ноцтой харилцаа юм бол та тэр хүнтэй бараг бүх талаараа маш их холбоотой болж, өөрийгөө гэсэн мэдрэмжээ ЗАРИМ гээх хандлагатай байдаг ... Дараа нь холбоо тасардаг. , мөн та зөвхөн өөрийгөө гэсэн мэдрэмжгүй хоцроод зогсохгүй, та SO-доо найдаж, дэмжлэг авах боломжгүй. Үүнийг даван туулах хамгийн хурдан/хялбар арга бол өөрийн хувийн шинж чанарыг сэргээх явдал юм. Таныг хувь хүн болгодог зүйлсийг санахыг хичээ. Бондын төлөө ямар нэгэн байдлаар шингэрүүлээгүй, золиослоогүй юу хийх дуртай вэ? Үүнийг хий. Миний туршлагаас харахад энэ бол хамгийн сайн катарсис юм." За, бид зөвшөөрч байна!

7. Хэрхэн давах вэхайртай хүн чинь? Салсандаа талархах шалтгааныг хайж олоорой

Хоёулаа үерхэж байхдаа хэн нэгнийг даван туулахын тулд бүх зүйлд эерэгээр хандахыг хичээ. Энэ нь хачирхалтай санаа мэт сонсогдож байгаа ч энэ бол талархлын бүх нийтийн хууль бөгөөд ид шид мэт ажилладаг. Магадгүй та хоёр бие биедээ маш их санаа тавьдаг ч яг тохирохгүй байх. Магадгүй та бие биедээ маш их хайртай ч цаг хугацаа буруу байна. Харилцаа нь зөвхөн хайраар бүтдэггүй. Үүнд хайраас илүү их зүйл бий.

Өөр нэг Reddit хэрэглэгч “Энэ хүнээс нэр төртэйгөө холд. Хайрынхаа шийдвэрээс болж ганцаардсанаас зөв зүйл хийснээ мэдээд ганцаардсан нь дээр." Сөрөг нөхцөл байдлаас эерэг талыг хайж эхлэхэд та өөрийн нөхцөл байдлыг эерэг болгон хувиргадаг. Энэ нь хайртай хүнээсээ цааш явах хамгийн сайн арга байж болох юм.

• Салах үеийн эерэг талуудад анхаарлаа хандуул: Харилцаагаа дуусгасанд яагаад талархаж байгаагаа жагсааж эхлээрэй. Энэ харилцаан дахь таны оюун ухаан, сэтгэлд ямар муу, эрүүл бус байсан, яагаад энэ хүнгүйгээр илүү сайн болохыг жагсаа. Нөхцөл байдлын эерэг талуудад анхаарлаа хандуулж эхэлбэл хайртай хүнээ хэрхэн гүн гүнзгий мартах вэ гэдгийг ойлгоход хялбар болно
• Өмнө нь байсан хүнийхээ дүрд дүн шинжилгээ хий: Хуучин хүнийхээ үүргийг хамтрагчийн хувьд сканнерийн доор тавь. , мөн тэдний бүх дутагдал, хачин, ядаргаатай зуршил, тааламжгүй зүйлсийг бодитоор жагсааж бичхувь хүний ​​шинж чанарууд. Алдагдсан хайраа эргэцүүлэн бодоход бидний дурсахуйгаар дүүрэн тархи сөрөг талыг арилгаж, эерэг талыг нэмэгдүүлэх хандлагатай байдаг. Хайртай хүнийхээ тухай бодохоо болихын тулд оюун ухаандаа хуримтлуулж буй түүхийг ухамсартайгаар эсэргүүц
• Эрх чөлөөгөө тэмдэглэ: Магадгүй та хайртай хүнээ өөрт чинь хайргүй түүнийг даван туулахыг хичээж байгаа байх. Хэрэв тэд чамд хайргүй бол чи тэдэнтэй хамт байх шаардлагагүй! Аз жаргалтай ганц бие байхын сайн сайхан бүхнийг ойлгох цаг болжээ. Та харилцаанд гинжин холбоогүй болсон тул хийж чадах зүйлсээ жагсаа. Жагсаалт нь тэнэг эсвэл галзуу байж болно; жишээ нь, та одоо гадагшаа гарч, өөрийг чинь няцалж байгаа залуу/охинтой ойртож байгаад талархаж байна

Чи хөнгөн, бага зэрэг амар амгаланг мэдрэх болно. Та энэ нөхцөл байдалд илүү эерэг зүйлийг олж эхэлмэгц таны зүрх сэтгэлд. Хайртай ч чамд тохирохгүй хүнээсээ салах маш олон сайн шалтгаан байгааг та харах болно.

8. Хоёулаа үерхсэн хэвээр байхдаа хэн нэгнийг даван туулахын тулд уучлалыг хичээ

Уурлаа бүү барь, тайл. Уйлах, хашгирах, хашгирах - хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд таны сэтгэл хөдлөлийг гаргахад тусалдаг бүх зүйл. Энэ нь зөвхөн таны буруу биш бөгөөд эцэст нь засах боломжгүй болсон харилцааг сүйтгэхэд та хоёрын аль аль нь адил үүрэг гүйцэтгэсэн гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Та хэсэг хугацаанд эрүүл бус харилцаатай байсан бөгөөд тийм байсанмагадгүй та хоёрын буруу. Та одоо үүнээс гарч ирсэн нь сайн хэрэг. Зүгээр л эдгээр мэдрэмжүүд дээр анхаарлаа хандуулаарай.

Шазиа хэлэхдээ “Уучлал бол маш чухал бөгөөд хүний ​​амьдралын чухал хэсэг юм. Бид нөгөө хүндээ ямар ч сайн зүйл хийхгүй гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Уучлал нь хорт сэтгэл хөдлөл, сөрөг мэдрэмж, нөгөө хүндээ өшөө хорссон сэтгэлээсээ ангижрахын тулд дадлага хийдэг. Бид бүгдээрээ хүн учраас алдаа гаргахгүй байх боломжгүй. Гэхдээ энэ сөрөг талыг барьж байх нь таны амьдралыг маш хэцүү болгоно. Та өөрийнхөө сэтгэлийн амар амгалангийн төлөө бусдыг уучлахыг хичээх хэрэгтэй.”

• Хуучин хүнээ уучлаарай: Харилцаагаа уучлах нь зөвхөн хамт байхдаа ч чухал биш, харин ч түншлэл үйл ажиллагаагаа явуулж байна. Тиймээс хуучин хүнээ уучилж сур, учир нь энэ нь хайртай хүнээ даван туулах ажлыг хөнгөвчлөх болно
• Өөрийгөө уучлаарай: Зүрх сэтгэлээ шархлуулсан хуучин залуугаа уучлаарай. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол буруу хүнд итгэж, хайрласан эсвэл таны сэтгэл хөдлөлийг үнэлээгүй хүнийг хайрлаж өөрийгөө тэнэгтүүлсэндээ өөрийгөө уучлаарай
• Хаах хүртэл инч: Уучлах хүртлээ чи бүрэн хийж чадахгүй. цааш явах эсвэл тэдгээрийг даван туулах. Өршөөл бол таныг хайрлаагүй хайртай хүнээ даван туулах, хаагдах гол алхамуудын нэг юм
• Бүү хорс: Маш ​​их хайртай хүнээ мартана гэдэг амаргүй, гэхдээөшөө хорслоо барьж, тэвчих нь бас тус болохгүй. Тиймээс, хуучин хүнтэйгээ харамсаж байсан хорсол, хатуу мэдрэмжээ орхи. Түүний төлөө үүнийг бүү хий. Үүнийг өөрийнхөө эрүүл саруул, сэтгэлийн амар амгалангийн төлөө хий

9. Шинэ харилцаанд нээлттэй бай

Зүрх шаналж, муу харилцааг бүү олго. дахин хэн нэгэнд дурлах санаандаа итгэлээ сэгсэр. Нэгэнт хайртай хүнээ алдсандаа гашуудаж, гашуудсан бол дахин хайраа олохын тулд зүрх сэтгэл, оюун ухаанаа нээ. Учир нь та гарцаагүй болно! Та тэднийг хайрласаар байх юм бол энэ дэлхий дээр чамд хайр байхгүй мэт санагдах болно, гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Энэ яг ойрхон байна, санаа зоволтгүй.

Мөн_үзнэ үү: Настай эрэгтэй залуу эмэгтэй: Насны зөрүүтэй болзох 9 шалтгаан

• Мөн аз жаргалтай байхын төлөө бүү санаа зов: Бүх харилцаа таны амьдралд үүрд үлдэх зорилготой биш гэдгийг ойлгоорой. Зарим нь зүгээр л танд сургамж зааж, хувь хүнийхээ хувьд өсөж дэвжихэд тань хувь нэмрээ оруулах зорилготой бүлгүүд тул та "мөнхийн аз жаргалтай" гэсэн бодлоосоо салж, цааш явах хэрэгтэй
• Муу харилцаа биш: Та хоёрын харилцаанд маш их цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулсан тул харилцаагаа муу гэж бүү бич. Хамт өнгөрүүлсэн цаг хугацаа танд сайхан дурсамж үлдээсэн. Муу харилцаа байхгүй. Буруу ойлгодог, дутагдлаа хүлээн зөвшөөрөхгүй хүмүүс л байдаг. Харилцаагаа муухай харагдуулдаг зөрүүд хүмүүс байдаг чхарилцаа хэзээ ч муу байдаггүй
• Үүнийг сургамж болгон ашигла: Чи зүгээр л дурсамжаас илүү сургамжтай, иймээс л чи өөрийнхөө байгуулсан харилцааг тасалсан. Тиймээс, харилцаандаа харамсах эсвэл дууссан гэж гонгинохын оронд үүнийг суралцах туршлага гэж хараарай
• Болзооны талбар руугаа буцаж ор: Бэлэн болмогц бусад хүмүүстэй болзо. Хэргийн газар руу буц. Шинэ хүмүүстэй танилцаж, тэдэнтэй харилцаж, тэдэнтэй танилцаж, салсны дараа болзоход бэлэн байгаарай. Ирээдүйн хэтийн төлөвтэй уулзах арга замуудыг хай

Энэ Reddit хэрэглэгч "Энэ бол суралцах туршлага юм. Би тэр хуучин харилцаандаа өөрийгөө хичнээн их алдсанаа ухаарсан тул би энэ жилийг хүссэн бүхнээ хийж, дахин өөрийнхөөрөө байж өнгөрөөсөн. Энэ нь би үүрд ганц бие баймаар байна гэсэн үг биш, гэхдээ дараагийн харилцаандаа би өөрийнхөө хувийн шинж чанарыг тийм ч их золиослохыг хүсэхгүй байна гэсэн бодол надад төрүүлсэн."

Урт удаан хугацааны харилцаанаас гарах нь алхмаар санагдах болно. Зөвхөн зүрхийг чинь өвтгөх дурсамжтай гал асаж байна. Гэхдээ энэ бүхэн шинэ эхлэлийн итгэл найдварыг үлдээдэг тул өнгөрсөнд байсан хүнээс цааш явах замаар өөртөө дахин нэг боломж олго. Бүлгийг хааж, дараа нь үргэлжлүүлээрэй. Магадгүй та хэн нэгэнд дурлах болно, энэ удаад илүү хэцүү. Магадгүй энэ удаад тэд таны хичээл зүтгэл, хайрыг үнэлж магадгүй юм.

Гол зааврууд

• Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, хуучин хүнтэйгээ харамсах сэтгэлээ орхиж, уучлалт дадлага хийх.салсан бол та маш их хайртай ч таны амьдралын нэг хэсэг байхаа больсон хүнээ хэрхэн даван туулах талаар бодож эхлэх хэрэгтэй.

  Харилцангаа удаан хугацаанд тоосыг нь хазсан ч гэсэн тэд таны анхны бодол хэвээр байна. өглөө, сүүлчийнх нь шөнө. Та нарын нэг хэсэг нь тэдний тухай бодохоо болих арга замыг хайж олох гэж цөхрөнгөө барж байна. Хэдийгээр та маш их хайртай хүнээ мартахгүй ч гэсэн гэдэс базлах өвдөлт, хүсэл тэмүүллээс цааш явах боломжтой. Ийм зүйл тохиолдоход та өөрийгөө зовоохгүйгээр тэдний дурсамжийг нандигнан хадгалж чадна.

  Та харилцаандаа илүү үнэнч байх тусам тэр хүнээ алдахын зовлон улам их байх болно. Жишээлбэл, хэрэв та хуучин хамтрагчтайгаа хамт дуусна гэдэгт итгэлтэй байсан бол хайртай, гэхдээ хамт байж чадахгүй байгаа хүнээ даван туулах үйл явцыг хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байж магадгүй юм. Тэгвэл хайртай хэрнээ амьдралдаа байхгүй байгаа хүнээ яаж даван туулах вэ?

  Та амьдралынхаа хайрт гэж бодож байсан хүнээ алдсан гэдгээ эхлээд хүлээн зөвшөөрөх стратеги хэрэгтэй. Дараа нь та ижил харилцаанд буцаж очих боломжгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр, учир нь энэ нь мухардалд орохоос өөр зүйл биш юм. Тэгээд эцэст нь та өвдөлтөө орхиж сурах хэрэгтэй бөгөөд энэ үйл явц нь тэдний дурсамжийг арилгахаас эхэлдэг.

  Салалтаа хэрхэн хурдан даван туулах вэ? 10 ...

  JavaScript-г идэвхжүүлнэ үү

  Хэрхэн салахдаа хурдан гарах вэ? Салалтаас ангижрах 10 үр дүнтэй арга

  Шазиа хэлэвХайртай хүнээ хэрхэн даван туулах талаар хэрэгтэй зөвлөгөө байна

• Хуучин хүнтэйгээ бүү холбоо бар. Тэдний эд зүйлсээс салж, блоклох эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр тэднийг мөшгихгүй байх
• Таны харилцааг суралцах туршлага гэж хар. Харилцааны сөрөг талуудын оронд эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ
• Хүссэн хэрээрээ гашуудах. Энэ бол хайртай хүнээ даван туулах хамгийн чухал үе шат юм. Найзууддаа түшиглээд, бэлэн болмогцоо болзох талбар руугаа буцаж ороорой

“Чи хүлээж ав” гэсэн Reddit хэрэглэгчийн зөвлөгөөг аваарай. нэр төртэй өвдөлт. Чи толгойгоо өндөрт өргөсөн амьдралаа үргэлжлүүлнэ. Та шөнө дэрэн дээрээ уйлдаг. Цаг хугацаа энэ өвдөлтийг намдаадаг. Чиний өөртөө хандах хандлага, дахин хайрлах болно гэсэн мэдлэг, гэхдээ хамгийн гол нь та үүнд үнэ цэнэтэй зүйл бол таны зүрх сэтгэлийн шаналалын дөлөөр биш, харин амьд үлдсэн хүний ​​хүчээр цохилох цаг үед таныг урагшлуулах болно. сайн, маш их бахархалтайгаар.”

Өнгөрсөн үеэ орхи, ингэснээр та одоо болон ирээдүйгээ шинэ сэтгэлээр угтаж чадна. Хэрэв та хэтэрхий гунигтай байгаа бол эмчилгээнд очиж, сэтгэлийнхээ талаар зөвлөхтэй ярилцах талаар бодож болно. Хэрэв та энэ зовлонгоос ангижрах, хайртай хүнээ хэрхэн мартах талаар тусламж хайж байгаа бол Bonobology-ийн чадварлаг зөвлөхүүдээс бүрдсэн зөвлөл хэдхэн товшилтын зайд байна!

Түгээмэл асуултууд

1. Хэр удаан мартах болхайртай хүнээ?

Хайртай хүнээ мартахад хэр хугацаа шаардагдах нь та хэр удаан хамт байсан, түүнийг гэсэн сэтгэлийнхээ эрч хүч зэрэг олон хүчин зүйлээс шалтгаална. Судалгаанаас харахад гүн гүнзгий хайртай хүнээ даван туулахад дунджаар 18 сар шаардлагатай байдаг.

2. Би хайртай хүнээ яаж бодохоо болих вэ?

Хайртай хүнийхээ тухай бодохоо болихын тулд өөрийгөө хайрлаж, халамжлахад хөрөнгө оруулалт хий. Чамайг хайрладаг, халамжилдаг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлж, баяр баясгалан, амар амгаланг олж авдаг үйлдлүүдээ хийж, өөрийнхөө илүү сайн хувилбар болоход анхаарлаа хандуул. 3. Үнэхээр хайртай хүнээ давж гарах боломжтой юу?

Тийм ээ, та хайртай хүнээ бүрмөсөн мартаж чадахгүй байж болох ч түүнийг даван туулж, хүчтэй сэтгэл хөдлөлөө ардаа үлдээх боломжтой. тэднийг мэдэрсэн.

Бид хэн нэгнийг мартах гэж маш их хичээдэг учраас хэн нэгний дурсамжийг арилгах нь маш хэцүү санагддаг. Ингэхийн тулд бид далд ухамсраараа нэг хүний ​​тухай хэт их боддог. Дараа нь хүн яагаад түүнийг мартаж чадахгүй байна гэсэн бодол байнга эзэлдэг. Өөр зүйлд анхаарлаа хандуулах нь тэдний талаар бодохгүй байхын оронд өөр зүйлд анхаарлаа хандуулах нь хайртай хүнээ даван туулахад тусална. Амьдралаа хэвийн үргэлжлүүлж, ердийн зүйлээ хийж, өөрийгөө завгүй байлга. Энэ нь хайртай хүнээ мартахад илүү хялбар болгоно."

Хэдийгээр тустай ч, та хоёр үерхсэн хэвээр байхдаа хэн нэгнийг яаж даван туулах вэ гэдэг үйл явц зөвхөн үүгээр дуусдаггүй. Хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ гэдэг таамаглалаас гарах арга замыг олоход тань туслах 9 алхамыг энд оруулав:

Илүү олон мэргэжлийн видеог үзэхийг хүсвэл манай Youtube сувагт бүртгүүлнэ үү. Энд дарна уу.

1. Гэм гомдохын зэрэгцээ тэд чиний өнгөрсөн гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Танаас холдсон хэн нэгнийг даван туулахад амаргүй байх болно. Маш их хайртай хүнээ мартана гэдэг амаргүй. Хайртай ч хамт байж чаддаггүй хүнээсээ салах, дараа нь түүнийг даван туулах нь сэтгэл өвтгөж байна. Энэ нь таны зүрхэнд өдөр бүр зуун хутга хатгаж байгаа мэт санагдах болно. Гэвч амар амгалан нь юу болсныг болон таны амьдрал одоо явж байгаа шинэ замыг хүлээн зөвшөөрч байж л ирнэ.

• Хүлээн зөвшөөрөх: Та тэднийг алдсан гэдгээ хүлээн зөвшөөр. уй гашуу, гэхдээ бүх төлөвлөгөөгөө хаятэдэнтэй эвлэрэхийг гуйх эсвэл гуйх. Энэ нь зөвхөн дэмий зүйл гэдгийг та зүрх сэтгэлдээ мэддэг. Хүлээн зөвшөөрөгдөх нь хайртай хүнээ даван туулах хамгийн чухал үе шатуудын нэг юм
• Гаруу: Уй гашуу нь салалтын эхний үе шат байдаг ч хүлээн зөвшөөрөхөд заримдаа хэдэн жил шаардагддаг. Өвдөлт, уй гашуугаа бүрэн дүүрэн мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр, тэр ч байтугай энэ нь маш их зүйл мэт санагдаж байна. Хэрэв та эдгээр сэтгэл хөдлөлөө яг одоо дарчихвал та хэзээ ч даван туулж чадахгүй эсвэл хайртай хүнээ мартаж эхлэхгүй
• Өөрийгөө тэвчих: Салсны дараа эдгэрнэ гэдэг нь салсан үйл явц юм. үе шатууд - цочрол ба үгүйсгэх, өвдөлт ба гэм буруу, уур хилэн ба хэлэлцээр, сэтгэлийн хямрал, хүлээн зөвшөөрөх, найдвар. Хайртай бүсгүйгээ мартах эсвэл зүрх сэтгэлийнхээ утсыг атгасан залууг даван туулахын тулд та энэ үеийг даван туулах хэрэгтэй
• Явуул: Гэхдээ өнгөрсөн зүйл боломжгүй гэдгийг хэдий чинээ хурдан хүлээн зөвшөөрнө. одоо руу чирэх тусам та тэднийг орхих эхний алхам руу ойртох болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам түүнийг орхих нь хайртай хүнээ даван туулахад тусална
• Сэтгэл гутралын ирмэгт бүү хүр: Уй гашуугаа хэзээ ч сэтгэлийн хямралд бүү хүргэ. Хэрэв та сэтгэлийн хямралд орсон гэж бодож байгаа бол түүнийг даван туулахын тулд зөвлөгөө өгөх эсвэл эмчилгээ хийлгэх нь ухаалаг хэрэг юм. Хайртай хүнээ даван туулахад хэцүү байдаг ч та эцэст нь үүнийг даван туулах болно.

2. Хэн нэгнийг яаж даван туулах вэlove – Сошиал медиаг бүрмөсөн орхих

Сошиал медиа хэн нэгний талаар маш их зүйлийг хэлдэг. Энэ нь үндсэндээ бидний виртуал хувилбар юм. Олон хүмүүс үүнийг өөрийн болж буй амьдралаа харуулахын тулд ашигладаг бол ихэнх нь үүнийг зөвхөн хийдэг жижиг зүйлээ баримтжуулахад ашигладаг. Хэрвээ таны хуучин хүн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд идэвхтэй байдаг бол та тэдний профайлыг ажиглаж, юу хийж байгааг нь байнга хянаж байх хэрэгтэй болдог. Салсны дараа та хайртай хүнээ мартаж, өдөр бүр уулзахыг хүсч байвал хуучин найзаа олон нийтийн сүлжээнээс хасах нь чухал юм. Олон нийтийн сүлжээг таслах нь хайртай хүнээсээ цааш явах нэг арга зам юм.

• Хуучин хүнээ бүү мөш: Хэрэв та хуучин залуугаа хөөцөлдөж байгаад түүнтэй тааралдвал. эсвэл салсны дараа түүний сайн сайхан, аз жаргалтай байгааг илтгэх зургууд нь та хэзээ ч хариулж чадахгүй асуултаар өөрийгөө тамлах болно. Хэрэв та цаашаа явсан хэн нэгнийг даван туулахыг үнэхээр хүсч байвал түүний шинэ хамтрагчийг мөшгихөө боль
• Хаалтын араас бүү гүй: Та ч бас тэднээс хариулт авахаар уруу татагдаж магадгүй. Тиймээс тэдэнтэй өдөр бүр уулзахгүй байх эсвэл тэдний амьдралд юу болж байгааг мэдэхээс зайлсхийх нь хайртай хүнээ даван туулж, илүү сайн замаар явахад тусална. Та хайртай бүсгүйгээ мартаж эсвэл зүрх сэтгэлд чинь онцгой байр суурь эзэлдэг залуугаасаа цааш явах боломжтой болно
• Найз болохоосоо өмнө хүлээ: Хуучинтайгаа найзлах санаа нь иймэрхүү сонсогддог. төгс саналХамтдаа байхаа больсон ч гэсэн тэднийг амьдралдаа байлга. Тийм ээ, чамаас маш их зальтай. Гэхдээ салсны дараа энэ санаа хэзээ ч сайн биш юм. Шарх нь шинэхэн хэвээр, сэтгэл хөдлөлийн үлдэгдэл тоглож байгаа бөгөөд та хоёр өөр өөрийнхөөрөө өвдөж байна. Энэ сэтгэлийн байдал нь таны хуучин хүнтэй холбоо тогтоохыг төөрөгдүүлсэн, төвөгтэй, хортой болгож чадна. Та хайртай хүнээ даван туулсан ч найзууд хэвээр байж болно, гэхдээ түүнд хэсэг хугацаа өг
• Тэрнээс татгалз: Хайртай хүнээ даван туулах нь хэцүү байдаг. Тиймээс хэрэв шаардлагатай бол тэдгээрийг амьдралаас нь хас. Тэдний оршихуй таны амьдралд илүү их эмх замбараагүй байдлыг авчрах болно. Хуучин хүнтэйгээ уулзах нь танд нөлөөлөхгүй гэж бодож магадгүй ч тэдний амьдралыг харах, сонсох бүрт сэтгэл хөдлөл чинь урсаж, дурсамжууд чинь урсан орж ирэх болно. Тиймээс энэ бүхнээс өөрийгөө хамгаалж, харилцаа холбооны бүх сувгаар тэднээс өөрийгөө таслаарай. . Хайртай хүнээ даван туулах хамгийн сайн арга бол түүний талаар юу ч мэдэхгүй байх явдал юм. Энэ бол хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ гэсэн хамгийн энгийн хариулт юм. Өдөр, долоо хоног, дараа нь хэдэн сарыг бодолгүйгээр явах үе ирнэ

Шазиа хэлэхдээ “Сошиал сүлжээг орхих нь эрүүл мэндэд тустай. хэн нэгний дээр. Харагдахгүй, ухаангүй байх нь таныг хайрлаагүй хайртай хүнээ хэрхэн даван туулах үйл явцыг даван туулах гайхалтай арга юм. Хэрэв та тэдний зураг, нийтлэл, амьдралын үйл явдлыг харахгүй бол энэ нь илүү хялбар болнотэднийг мартаад өөр зүйлд анхаарлаа хандуул.”

3. Тэдний эд зүйлсийг хажуудаа бүү хадгал, чи өнгөрсөнд л гацах болно

Хайртай хүнээ хэрхэн даван туулах өөр нэг зөвлөгөө бол түүний бэлэг, эд зүйлсээс салах явдал юм. Бид харилцаатай байхдаа олон зүйл эсвэл дурсамжаа өөр хоорондоо солилцдог. Бид бие биенийхээ эд зүйлсийг хадгалдаг: кофены аяга, бэлэгтэй цамц, зарим хүрэм гэх мэт. Охидууд найз залуугийнхаа юүдэнтэй цамцыг хулгайлах дуртай байдаг бол эрчүүдийн орон сууцанд ихэвчлэн найз охиныхоо оймс, цамц гэх мэт зүйлс дүүрдэг.

Хэрэв та хүсвэл. Нэг шөнийн дотор үерхэж байсан эсвэл энгийн үерхэж байсан хэн нэгнийг даван туулахын тулд тэдэнтэй харилцах харилцааныхаа тухай сануулагч бүрийг амьдралаас нь хасах хэрэгтэй. Энэ нь утсан дээрх зургуудаа устгаж, гэр бүлийнхээ бүх бэлэг дурсгалын зүйлсийг савлаж, нууж, гэрээсээ эд зүйлсийг нь зайлуулна гэсэн үг. Товчхондоо хайртай хүнээсээ цааш явахын тулд түүнийг санагдуулдаг бүх зүйлээ хаях хэрэгтэй.

• Үргэлжлүүлнэ гэдэг нь орхих гэсэн үг: Салсны дараа, хэрэв Та урьдын харилцаатай холбоотой зүйлсээр хүрээлэгдсэн хэвээр байгаа тул та эргэн тойрондоо үргэлжлүүлэн явах болно. Та хэзээ ч харилцаанаасаа бүрмөсөн гарахгүй, мөн салсан ч хурдан сэргэхгүй
• Харилцааны бэлэг дурсгалын зүйлээ хая: Тэд чамд эрт дээр үеэс аяга кофе бэлэглэсэн бөгөөд тэр цагаас хойш та өглөөний цайгаа ууж байна. тэр аяганд кофе.Тэр аяганд кофе уухаа боль, учир нь өглөө бүр танд тэднийг сануулах болно. Тэгвэл та тэдгээрийг хэрхэн даван туулах вэ?
• Тэдний тухай бодохгүй байхыг сонго: Эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг хэлэх нь амархан, газар бүрт та хоёрын тухай дурсамж байх болно. тэдгээр зүйлс эсвэл тэдгээр газруудаар зочлох юм бол та тэдгээрийг сануулах болно. Гэхдээ эдгээр зүйл, газраас санаатайгаар зайлсхийж эхлэх нь чухал юм. Тиймээс та хоёрын анхны болзоонд явсан кафед зочлохдоо тэдний тухай бодохгүй байж, тэдний дуртай даашинзыг өмсөхдөө анхаарлаа өөрчил. Reddit-ийн хэрэглэгч "Цаг хугацаа үнэхээр хуучин шархыг эдгээдэг, гэхдээ та шархыг дахин нээхгүй байх хүсэлтэй байх хэрэгтэй. Зураг, мессеж гэх мэтийг устгана уу. Бэлэг, дурсгалын зүйл, дурсгалын зүйлсийг хогийн саванд хийнэ. Facebook дээр найзаа хас, дугаараа устга. Новш хүнийг гомдоодог, галзуу юм шиг. Гэхдээ та өдөр бүр тэр хүний ​​талаар бага зэрэг бодох болно. Хэзээ нэгэн цагт та тэдний тухай бодож, гэдсэнд чинь тэр живэх мэдрэмжийг мэдрэхгүй болтлоо."

4. Хайртай хүнээ өдөр бүр хардаг байхын тулд бүү холбоо бариарай

Лиза, Эндрю хоёр удаан хугацааны харилцаатай байсан бөгөөд бие биедээ галзуу хайртай байсан. Наад зах нь Лиза түүн рүү орж ирэн, хуучин залуутайгаа арьсаа тайлж унттал ингэж бодсон юм. Тэр чимээгүйхэн байрнаасаа гараад найзынхаа гэр рүү хэсэг зуур мөргөнө. Тэр өдөр тэр түүнийг өөрчилсөнутасны дугаараар түүнийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хааж, ажлаасаа чөлөө авч, өөртөө бага зэрэг цаг зарцуулахыг хүссэн.

Эндрю тэр өдрийн орой ажилдаа явахдаа орон сууцанд орж, юмаа цэвэрлэв. , эд зүйлсээ агуулахын шүүгээнд хийж, чемоданаа хийгээд нэг сарын аялалд гарав. "Би тогтвортой, сайн цалинтай ажилтай байсан нь үүнийг илүү хялбар болгосон ч түүнийг ийм байдлаар хасах нь миний хийх ёстой хамгийн хэцүү зүйл хэвээр байна. Гэхдээ энэ нь таны эрүүл саруул байдлыг хадгалахын тулд заримдаа төлөх ёстой үнэ юм. Хайртай хүнээ мартах гэж оролдоод түүнтэй найз хэвээр байх боломжгүй" гэж тэр хэлэв.

Гэхдээ тэр үүнийг хийх ёстой гэдгийг ч бас мэдэж байсан, учир нь Эндрюгийн хэлэх, хийх зүйл ч үүнийг илүү сайн болгож чадахгүй. Холын зай, түүний бүрэн байхгүй байдал нь түүнд маш их хэтийн төлөв, тодорхой байдал, цааш явах хүсэл зоригийг өгсөн.

Хэрэв та хайртай хүнээ хэрхэн даван туулах талаар тэмцэж байгаа бол холбоо барихгүй байх нь чухал гэдгийг мэдэж аваарай. Та хоёр салж, холбоо барьж чадахгүй байгаатай эвлэрэх хүртэл та эрхий хурууны дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Учир нь өнгөрсөн үеийг ухаж төнхөх нь танд нэг их ашиггүй болно. Энэ бол хайртай хүнтэйгээ өдөр бүр уулздаг хамгийн сайн арга юм.

• Найзуудаасаа хуучин нөхрийнхөө талаар бүү асуу: Чамд хэн болох талаар мэдээлэл өгөх нийтлэг найзууд байж магадгүй. чиний экс энэ өдрүүдэд үерхэж байна. Эсвэл хэн нэгэн байж магадгүй