Ste obtičali v razmerju, kjer se vsak pogovor spremeni v prepir, zaradi česar imate občutek, da ste obtičali v nekakšni neskončni zanki? Ne glede na to, ali ste tokrat podrli njeno najljubšo vazo ali mu pisali, ko je gledal tekmo s fantom, tudi najbolj banalne stvari sprožijo vašega partnerja in sprožijo neskončno vrsto prepirov. To je resnično strašljivo območje in mine morem si pomagati, da ne bi sočustvoval z vami. Ampak, fant, ste z nekom, ki vse spremeni v prepir.

Najhuje je, da se vam zdi, kot da ne morete odnehati. Tudi če rečete kaj v svojo obrambo, poskušate pomiriti partnerja ali mu celo ponudite robček, se zdi, da ga vsako vaše dejanje le še bolj razjezi. In tako začnete misliti, da je težava v vas, kajne?

No, narobe. Ne bomo zanikali, v vašem odnosu se zagotovo nekaj dogaja in morda je celo toksičen in neprijeten. Pomembno pri tem je, da si zapomnite, da morda v resnici ne gre za vas. Za kaj torej gre in kako lahko ublažite to stalno napetost v vašem odnosu? Svetovalna psihologinja Ridhi Golechha (magistrica psihologije), ki je specializirana za svetovanjeza poroke brez ljubezni, razhode in druge težave v odnosih, ponuja nekaj informacij o tem, zakaj se v nekaterih odnosih vsak pogovor spremeni v prepir in kako se s tem spopasti.

Zakaj se naši pogovori spremenijo v prepir?

Morda mu je bil prej všeč vaš ognjeviti duh, zdaj pa si ne more pomagati, da se ne bi sprl zaradi dejstva, da vedno opozarjate na težave s prometnimi znaki v vaši soseski. Morda ji je bilo prej všeč, ko ste ji po službi premišljeno prinesli azijsko hrano, zdaj pa izgublja živce zaradi dejstva, da ste pozabili na wasabi.

Začne se z manjšimi dražljaji. Tako se vsak pogovor spremeni v prepir. Veste, da wasabi ali prometni znaki niso pomembne stvari, zaradi katerih bi se lahko prepirali. Tu gre za nekaj globljega. Lahko gre za splošno pomanjkanje naklonjenosti in intimnosti, projekcijo drugih težav ali nekakšen kompleks manjvrednosti, zaradi katerega se vaš partner postopoma spreminja v nekoga, ki vsakoje čas, da se pogovor sprevrže v prepir. Karkoli že je, čas je, da to uredite in premislite, preden bo wasabi postal razlog za popoln razpad vajinega razmerja.

Če se vsak pogovor spremeni v prepir, ste lahko prepričani, da gre za globlje in resnejše težave. Vsi se strinjamo, da izražanje čustev ne bi smelo prerasti v prepir, a se kljub temu pogosto zapletemo v mrežo vroče izmenjave mnenj. Če se poglobite v to temo in izsledite njene korenine, lahko razumete, zakaj vaš zakonec meni, da je vsak pogovor prepir.Tukaj je nekaj verjetnih razlogov:

• Neučinkovita komunikacija: Morda komunicirate na način, ki ne prenese želenega sporočila. Agresiven in sovražen način izražanja lahko sčasoma povzroči škodo. Vse se skrči na to, da je bolj pomembno, "kako ste to povedali" kot "kaj ste povedali". Poiščite znake slabe komunikacije v odnosu in se pred njimi zaščitite.
• Nenamerni napadi: Nenamerni napadi se lahko napačno razumejo kot namerni. To sproži krog bolečine, v katerem se partnerja izmenično obtožujeta. Končni rezultat? Vsak pogovor se spremeni v prepir.
• Globoko zakoreninjene negotovosti: Ali vaš mož vse spremeni v prepir? Morda vas je videl s svojim bivšim in zdaj je njegova negotovost še večja.
• težave z jezo: Če oseba vsak pogovor spremeni v prepir, so lahko vzrok za to težave z obvladovanjem jeze. Nesposobnost obvladovanja jeze, izguba razburjenosti v trenutku in frustrirajoča čustva, ki so vsepovsod, vodijo v neurejen pogovor.
• Potlačena čustva: Potlačena negativnost je še ena zlobna vez med potlačenimi čustvi in pogostimi prepiri. Stresna čustva, ki niso našla izhoda drugje, si utirajo pot v vaše pogovore, zaradi česar se zapletate v prepire.

Kaj storiti, ko se vsak pogovor s partnerjem spremeni v prepir?

Payton Zubke, samostojna pisateljica, se je z Milesom Kushnerjem sestajala leto in pol. V tem času sta v razmerju doživela nekaj stresnih trenutkov, katerih ostanki so se prikradli v njuna vsakodnevna srečanja. Payton pravi: "Moj fant vse spremeni v prepir, in to brez pravega razloga! Še vedno je razburjen, ker me je na prijateljevi zabavi poskušal poljubiti drug fant, zato jezdaj se na vse pretege spravlja name. Ne moreva se več niti dogovoriti, kam bi šla na kosilo. Vsak pogovor se sprevrže v prepir in to me spravlja ob živce."

Naj se zdi še tako nerazumno, so ti majhni dogodki in primeri razlog, da se podzavestno začnemo nenavadno obnašati do svojih partnerjev in začnemo rušiti svoje ljubezensko življenje. Izražanje čustev se ne sme spremeniti v prepir. To pomeni pogubo za razmerje. Toda brez skrbi. Za vas imamo pravo strategijo. Tukaj je, kaj morate storiti s svojim partnerjem, ko se vsak pogovorse spremeni v prepir v vajinem odnosu:

1. Vzemite si odmor, ko se začne prepirati brez razloga

Ridhi predlaga, da si za prekinitev tega kroga vzamete odmor od prepira. "Ko sta dva res jezna in se intenzivno pogovarjata, se lahko začne zdeti, da je vsak pogovor prepir. To lahko privede do preklinjanja in celo zlorab. Možno je, da se ne boste več osredotočili na obravnavano vprašanje in se bodo pojavile napake iz preteklosti. Tu je lahko odmor zelo koristen.koristno."

Ker ste se očitno oddaljili od obravnavanega problema, bo vse, kar si boste povedali, brezplodno in samo škodljivo. Zdaj, preden vam ta naval škodljivih besed popolnoma uniči večer in zaznamuje odnos, pojdite iz sobe in si oddahnite. Pomembno je, da se držite skupaj, namesto da še naprej napadate drug drugega z nesmiselnimi pripombami.

Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na naš kanal Youtube. Kliknite tukaj.

2. Bodite bolj pozorni na to, kaj govorite, ko se vsak pogovor spremeni v prepir

Ta primer argumentacijskega pogovora vam bo natančno pokazal, kaj je lahko narobe z vašim tonom in slogom argumentiranja. "Ti si lažnivec!" se odzove s "Ni mi mar, kaj misliš!" ali "Dovolj mi je tvojega vedenja!" spodbudi "Naredim, kar hočem!" Vidite, kam s tem merimo?

Pri nenehnem prepiru v razmerju gre za to, da boste zagotovo rekli nekaj, kar boste obžalovali. V trenutku, ko boste prenehali pretirano izražati svoja negativna čustva, bo vaš prepir morda le dobil konstruktiven preobrat in obstaja možnost za rešitev konflikta. V nasprotnem primeru gre le za niz osebnih napadov, ki vas bodo še najdlje spravljali na tla. Z drugimi besedami, izogibajte se ranjitiega in ga zapnite, kadar lahko in morate.

3. Začnite si dajati več časa

Chrysa Neeman, srednješolska učiteljica, nam je povedala: "Vem, zakaj se vsak pogovor z možem spremeni v prepir! Ko pride po službi domov, samo še dvigne noge, se odrine in me prosi, naj mu prinesem pivo. Do tega je prišel moj zakon in tega ne prenesem. Nikoli več me ne vpraša niti o mojem dnevu in postala sva zelo oddaljena in samozadovoljna v svojemodnos."

Če se v razmerju vsak dan prepirate, težava morda ni v tem, da je žena pozabila poklicati vodovodarja ali da je za večerjo spet pripravila raviole. Morda je vzrok v tem, da sta izgubila romantično iskrico in se težko počutita kot golobčka, ki sta bila nekoč. To je lahko za oba partnerja zaskrbljujoče in mogoče je, da se posledično frustracijeČe ugotovite, da se vaš fant ali dekle brez razloga prepirata, je to morda zato, ker ga/jo vznemirja ugašajoča ljubezen.

4. Če se v razmerju vsak dan prepirate, delajte na svojih težavah z jezo.

Kadar se vsak pogovor v vajinem razmerju sprevrže v prepir, je mogoče, da mora eden ali oba nekoliko brzdati svojo jezo in razočaranje. Vaša čustva se lahko razlijejo na vse strani in sčasoma lahko vaše ljubezensko življenje spravijo v prepad. Čeprav se izražanje čustev ne sme sprevrniti v prepir, morate uravnavati način izražanja.Ridhi svetuje, da se razmere ne bi še poslabšale, odpravite osnovne težave z jezo.

Pravi: "Včasih ste jezni in ne razmišljate trezno. Niste sami s seboj in prinašate veliko nepomembne čustvene prtljage. Takrat morata oba prevzeti odgovornost in delati na svoji jezi s pomočjo kognitivne terapije, ki temelji na čuječnosti, refleksije, pisanja dnevnika itd."

5. Poskusite upoštevati njihovo stališče in razmislite, zakaj imajo morda prav.

Ja, vaš fant vse spremeni v prepir, toda od kod vsa ta negativnost? Ali pa se vaše dekle ne more nehati spravljati na vas, toda zakaj pravzaprav? Očitno ju nekaj preveč moti in to, da nista spila jutranje kave, morda ni edini razlog. Čeprav se strinjamo, da kazanje s prstom in prelaganje krivde ne pripomoreta k rešitvi spora.argument, nekdo mora biti odgovoren in se opravičiti.

Morda je čas, da se teh situacij lotite nekoliko drugače. Vzemite si nekaj časa, da se ohladite, se za nekaj časa umaknite v svoj prostor in razmislite, zakaj bi lahko sprožili partnerja. Ali obstaja kakšna vaša ponavljajoča se navada, ki mu gre na živce? Ali pa se ne počuti, da vas vidi?

Preverite, ali se soočata s stresom, povezanim z delom, zaradi katerega je razdražljiv. Sta imela slab dan v službi? Ali sta zaradi nenehnega pritiska, ki ga povzročajo roki, slabe volje? So vaša pričakovanja do partnerja previsoka ali nerealna? Ko se vsak pogovor spremeni v prepir, je čas, da razmislite, kaj morda delate narobe.

6. Poiščite svoj individualni namen, da se izognete stalnim prepirom v razmerju

Se pritožujete, da se v vašem razmerju vsak pogovor spremeni v prepir in da ne veste, kaj storiti. Toda ali ste pomislili, kaj je tisto, zaradi česar se vam tako dogaja? Zakaj se vse spremeni v prepir, se sprašujete? Morda zato, ker ste opustili strasti in interese, zaradi katerih ste postali oseba, kakršna ste.pogovor je argument, rešitev je lahko tako preprosta, da se lotiš rekreacijske dejavnosti, ki te ustvarjalno zaposli. Ne glede na to, ali vzameš v roke stari čopič ali se zapelješ z zarjavelim motorjem, počni nekaj, kar te osrečuje.

Ridhi nam pove: "Včasih se ljudje prepirajo brez razloga, ker so že tako pod stresom in morda živijo neizpolnjeno življenje. Morda še nimajo življenjskega namena ali cilja, zato je njihov partner v središču pozornosti. To je prevelik pritisk na posameznika! Iskanje namena postane bistveno, da vaše duševno zdravje ni ogroženo in da ste lahko tudi vipolno prisoten v odnosu."

7. Izgubite ego, preden spregovorite o sporu

Ena stvar je spoštovati sebe in zahtevati, kar si zaslužite, druga pa je, da dovolite svojemu egu, da postane boljši od vas. To lahko hitro obrne vsa vaša prizadevanja, ko poskušate rešiti težavo. Ko se oseba počuti izdano, se hitro zbere in želi postaviti drzno fronto, da ne bi bila prizadeta. Toda to se ne ujema s poskusi reševanja težav.

Namesto da bi rekli "Ne morem verjeti, da si mi to storil", raje recite nekaj takega: "Zelo me je prizadelo, da si to storil", ko se pogovarjate o prepiru in razpravljate o problemu. Ko se sprostite in stopite z obema nogama, se lahko pogovor obrne in postane desetkrat bolj produktiven. Ko imate opravka z nekom, ki vsak pogovor spremeni v prepir, poskusitepogovarjanje o stvareh brez kakršnih koli varovalnih pretenzij.

8. Tvoje dekle se brez razloga prepira, ker ni dobilo menstruacijo, zato jo vprašaj, kaj je narobe.

Če ji rečete: "Ali si se razburila samo zato, ker imaš menstruacijo?", bo samo še bolj želela udariti po obrazu. Dodajanje "bu" k tej utrujeni in ponižujoči besedi ne bo delovalo v vašo korist, zato opustite ljubek odnos in jo vprašajte, kaj je v resnici narobe. Prenehajte sklepati in ji podtikati razloge, ki so ali niso vzrok za njeno slabo razpoloženje.To je ena od stvari, ki motijo ženske.

Tudi če ste naveličani, da se vaše dekle brez razloga prepira, je lahko v ozadju nekaj resnega, česar ne morete ugotoviti. Zato se, preden jo zavrnete in domnevate, kaj se dogaja, potrudite vprašati in razumeti. Vemo, da je lahko nadležno, če se vsak pogovor spremeni v prepir. Toda če ga večkrat odmislite ali celotno zadevo označite za "neumnost", jebo vaš položaj le še poslabšal.

9. Ostanite prisotni v boju in ne izpostavljajte preteklosti

1. Oddahnite si, da se čustva ne bi razplamtela.
2. Izogibajte se nadlegovanju partnerja z obtožbami, obtožbami in iskanjem krivcev.
3. Priznavanje partnerjevih čustev, da se z njim povežete na globlji ravni.
4. Ostanite prisotni v situaciji, tako fizično kot mentalno (brez sklicevanja na preteklost).
5. Ne dovolite, da bi spoštovanje in naklonjenost do partnerja izginila tudi med prepirom.

Ključni kazalniki

• Prepiri so značilni za vsako razmerje
• S sočutjem do partnerja in razumevanjem njegovega stališča lahko še bolj zmanjšate število prepirov.
• Uravnotežena in pozitivna komunikacija lahko zmanjša število prepirov v pogovorih.
• Učinkovito obvladovanje jeze, na primer, da si pred reakcijo oddahnete, lahko pomaga ohraniti mirne in umirjene pogovore.

Nekaj kislih srečanj še ne pomeni, da je vaše ljubezensko življenje šlo iz tira. Toda majhne nevšečnosti, zanemarjanje situacije ali nenehno obtoževanje druge osebe lahko vaše težave še poslabšajo. Naredite korak nazaj in predelajte to težavo v vašem razmerju, ko se vsak pogovor spremeni v prepir. Nato naredite korak k temu, da boste boljši vi in ustvarite bolj zdravo razmerje.Ne pozabite, da je komunikacija ključnega pomena.

Pogosta vprašanja

Način komuniciranja, ton in občutki, s katerimi se pogovor nadaljuje, določajo, ali gre za prepir ali ne. Vsak pogovor se spremeni v prepir, kadar govorite o pravi stvari, vendar na napačen način. Ker je to zelo subjektivno, bo na to vplivala tudi človekova sposobnost zaznavanja in sprejemanja stališč druge osebe. 2. Kaj je vzrok stalnih prepirov v razmerju?

Osebni napadi, obtoževanja, negativni vzorci komunikacije ter pomanjkanje spoštovanja in razumevanja so nekateri od vzrokov za spore v razmerju. Pretirano kritiziranje in prezirljiv odnos še poslabšata težave.