Ești blocată într-o relație în care fiecare conversație se transformă într-o ceartă, lăsându-te să te simți ca și cum ai fi blocată într-un fel de buclă nesfârșită? Fie că i-ai răsturnat vaza ei preferată de data aceasta sau i-ai trimis un mesaj când se uita la meci cu tipul, chiar și cele mai banale lucruri îl declanșează pe partenerul tău și declanșează o vrajă nesfârșită de certuri. Acesta este un teritoriu cu adevărat înfricoșător și neNu pot să nu empatizez cu tine. Dar, băiete, ești cu cineva care transformă totul într-o ceartă...

Cel mai rău lucru într-o astfel de situație este că ai impresia că pur și simplu nu poți să iei o pauză. Chiar dacă spui ceva pentru a te apăra, încerci să-ți liniștești partenerul sau chiar îi oferi un șervețel, acesta pare doar să se enerveze și mai tare cu fiecare lucru pe care îl faci. Și astfel începi să crezi că problema este la tine, nu-i așa?

Ei bine, greșit, nu o vom nega, cu siguranță se pregătește ceva în relația ta și poate chiar o face toxică și inconfortabilă. Lucrul important de reținut aici este că s-ar putea să nu fie vorba de fapt despre tine. Deci, despre ce este vorba și cum poți atenua această tensiune constantă în relația ta? Psihologul consilier Ridhi Golechha (master în psihologie), care este specializată în consilierepentru căsnicii fără iubire, despărțiri și alte probleme de relații, oferă o perspectivă asupra motivelor pentru care fiecare conversație se transformă într-o ceartă în unele relații și cum să le rezolvi.

De ce se transformă conversațiile noastre în argumente?

Poate că el a iubit spiritul înflăcărat din tine înainte, dar acum nu se poate abține să nu se certe din cauza faptului că mereu îi semnalezi problemele cu semnele de circulație din cartierul tău. Poate că ea a iubit înainte când i-ai adus cu grijă mâncare asiatică la pachet acasă după serviciu, dar acum își pierde mințile din cauza faptului că ai uitat wasabi.

Începe cu declanșatori minori. Așa se transformă fiecare conversație într-o ceartă. Știi că wasabi sau semnele de circulație nu sunt lucruri majore pentru care să te cerți. Se întâmplă ceva mai profund aici. Poate fi o lipsă generală de afecțiune și intimitate, proiecția altor probleme sau un fel de complex de inferioritate care îl face pe partenerul tău să se transforme treptat într-o persoană care transformă fiecareOrice ar fi, este timpul să te gândești bine înainte ca wasabi să devină motivul pentru care relația ta se destramă complet.

Dacă fiecare conversație se transformă într-o ceartă, poți fi sigur că la mijloc sunt probleme mai profunde și mai serioase. Putem fi cu toții de acord că exprimarea sentimentelor nu ar trebui să se transforme într-o ceartă, și totuși, ajungem adesea să fim prinși în mrejele unui schimb de replici aprinse. Aprofundarea subiectului pentru a-i depista rădăcinile te poate ajuta să înțelegi de ce soțul tău crede că fiecare conversație este unIată câteva motive plauzibile:

• Comunicarea ineficientă: Poate comunicați într-un mod în care mesajul dorit nu ajunge la destinație. Un mod agresiv și ostil de exprimare poate provoca daune în timp. Totul se rezumă la faptul că "cum ai spus" contează mai mult decât "ce ai spus". Caută semnele unei comunicări proaste într-o relație și ferește-te de acestea
• Atacuri neintenționate: Atacurile neintenționate pot fi interpretate greșit ca fiind intenționate. Acest lucru declanșează un ciclu de răni în mișcare în care partenerii aruncă pe rând acuzații și acuzații. Rezultatul final? Fiecare conversație se transformă într-o ceartă
• Nesiguranțe adânc înrădăcinate: Insecurile se strecoară și îngreunează conversațiile. Soțul tău transformă totul într-o ceartă? Poate că te-a văzut cu fostul tău soț și acum nesiguranța lui îl copleșește.
• Probleme de furie: Dacă o persoană transformă fiecare conversație într-o ceartă, motivul poate fi probleme de gestionare a furiei. Incapacitatea de a ține în frâu furia, pierderea temperamentului la un moment dat și emoții frustrante peste tot, toate acestea duc la o conversație încurcată
• Emoții reprimate: Negativitatea deplasată formează un alt nexus malefic între emoțiile reprimate și certurile frecvente. Emoțiile stresante care nu au găsit priză în altă parte, își fac loc în conversațiile tale, lăsându-te prinsă în certuri

Ce să faci când fiecare conversație se transformă într-o ceartă cu partenerul tău?

Payton Zubke, o scriitoare independentă, se întâlnea cu Miles Kushner de un an și jumătate. În acest timp, cei doi trecuseră prin câteva factori de stres în relația lor, ale căror rămășițe se strecurau în întâlnirile lor de zi cu zi. Payton spune: "Prietenul meu transformă totul într-o ceartă, și asta fără niciun motiv real! Încă este supărat că un alt tip a încercat să mă sărute la petrecerea unui prieten, motiv pentru careacum se răzbună pe mine în orice mod. Nici măcar nu mai putem să ne punem de acord unde să luăm masa împreună. Fiecare conversație se transformă într-o ceartă și asta mă scoate din sărite."

Oricât de nerezonabil ar părea, aceste mici întâmplări și instanțe sunt motivul pentru care, în subconștient, începem să ne comportăm ciudat cu partenerii noștri și începem să ne perturbăm viața amoroasă. Exprimarea sentimentelor tale nu ar trebui să se transforme într-o ceartă. Aceasta înseamnă condamnarea relației. Dar nu-ți face griji, avem strategia potrivită pentru tine. Iată ce ar trebui să faci cu partenerul tău atunci când fiecare conversațiese transformă într-o ceartă în relația voastră:

1. Luați o pauză atunci când începe o ceartă fără motiv

Ridhi sugerează să iei un time-out de la ceartă pentru a rupe acest ciclu. "Când două persoane sunt foarte furioase și au o discuție intensă, poate începe să se simtă ca și cum fiecare conversație este o ceartă. Se poate ajunge la înjurături și chiar la abuzuri. Este posibil să nu mai fii parcat pe problema în cauză și să fie aduse în discuție greșeli din trecut. Aici este cazul în care un time-out poate fi foartede ajutor."

Din moment ce ați deviat în mod clar de la problema în cauză, tot ceea ce vă veți spune unul altuia va fi inutil și nu va face decât să vă rănească. Acum, înainte ca această avalanșă de cuvinte jignitoare să vă distrugă complet seara și să vă strice relația, ieșiți din cameră și trageți aer în piept. Este important să vă păstrați cumpătul în loc să continuați să vă atacați reciproc cu remarci inutile.

Pentru mai multe videoclipuri de specialitate, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru de Youtube. Faceți clic aici.

2. Fii mai atent la ceea ce spui atunci când fiecare conversație se transformă într-o ceartă

Acest exemplu de conversație de argumentare îți va arăta exact ce ar putea merge prost cu tonul și stilul tău de a discuta. "Ești un mincinos!" este întâmpinat cu un "Nu-mi pasă ce crezi!" sau "M-am săturat de comportamentul tău!" incită la un "Fac ce vreau!" Vezi unde vrem să ajungem cu asta?

Problema cu certurile constante într-o relație este că vei spune cu siguranță ceva ce vei regreta. În momentul în care vei înceta să îți mai exprimi excesiv emoțiile negative, cearta ta ar putea lua o turnură constructivă și există o șansă de rezolvare a conflictului. În caz contrar, este doar o serie de atacuri personale care te vor doborî pentru cel mai mult timp. Cu alte cuvinte, evită să răneștiaceste orgolii și închideți gura atunci când puteți și trebuie să o faceți.

3. Începeți să vă acordați mai mult timp unul altuia

Chrysa Neeman, o profesoară de liceu, ne-a spus: "Știu de ce fiecare conversație se transformă într-o ceartă cu soțul meu! Tot ce face când vine acasă după serviciu este să se ridice în picioare, să se relaxeze și să-mi ceară să-i aduc o bere. La asta a ajuns căsnicia mea și nu mai suport. Nici măcar nu mă mai întreabă cum a fost ziua mea, iar noi doi am devenit foarte distanți și mulțumiți în relația noastră.relație."

Atunci când vă certați în fiecare zi într-o relație, problema ta s-ar putea să nu fie că soția ta a uitat să cheme instalatorul sau că a făcut ravioli la cină DIN NOU. Poate cauza principală este că voi doi ați pierdut acea scânteie romantică și vă luptați să vă simțiți ca niște porumbei care obișnuiați să fiți. Acest lucru poate fi tulburător pentru ambii parteneri și este posibil ca frustrarea rezultată să fiecanalizată ca iritabilitate unul față de celălalt. Dacă ți se pare că iubitul sau iubita ta se ceartă fără motiv, s-ar putea să fie din cauză că dragostea care se stinge îl/îl neliniștește.

4. Dacă vă certați în fiecare zi într-o relație, lucrați la problemele voastre de furie

Atunci când fiecare conversație se transformă într-o ceartă în relația voastră, este posibil ca unul dintre voi sau amândoi să aibă nevoie să își stăpânească puțin furia și frustrarea. Este posibil ca emoțiile voastre să se reverse peste tot și să vă ducă în cele din urmă viața amoroasă într-un șanț. Chiar dacă exprimarea sentimentelor voastre nu ar trebui să se transforme într-o ceartă, trebuie să vă reglați modul în care vă exprimați. Pentru a prevenipentru ca această situație să nu se agraveze, Ridhi sfătuiește să abordeze problemele de furie care stau la baza acesteia.

Ea spune: "Există momente în care ești furios și nu gândești limpede. Nu ești tu însuți și aduci în discuție o mulțime de bagaje emoționale irelevante. Atunci este momentul în care ambele persoane trebuie să își asume responsabilitatea și să lucreze asupra furiei fiecăruia cu ajutorul terapiei cognitive bazate pe mindfulness, reflecții, jurnal și așa mai departe."

5. Încercați să luați în considerare perspectiva lor și gândiți-vă de ce ar putea avea dreptate

Da, iubitul tău transformă totul într-o ceartă, dar de unde vine toată această negativitate? Sau prietena ta nu se poate opri din a se lua de tine, dar de ce oare? Ceva îi deranjează în mod clar mult prea mult, iar faptul că nu și-au băut cafeaua de dimineață s-ar putea să nu fie singurul motiv. Deși suntem de acord că arătatul cu degetul și schimbarea de vină nu duc la rezolvarea unei situații deargument, cineva trebuie să fie responsabil și să-și ceară scuze.

Poate că, este timpul să începi să gestionezi aceste situații puțin diferit. Ia-ți timp să te calmezi, du-te și stai puțin în spațiul tău și gândește-te de ce ai putea să îți declanșezi partenerul. Există un obicei recurent al tău care îi calcă pe nervi? Sau nu se simte văzut de tine?

Verifică dacă se confruntă cu stresul de la locul de muncă care îl face iritabil. A avut o zi proastă la serviciu? Presiunea constantă de a urmări termenele limită îl face să fie irascibil? Așteptările tale de la partenerul tău sunt prea mari sau nerealiste? Atunci când fiecare conversație se transformă într-o ceartă, este timpul să reflectezi la ceea ce ai putea greși.

6. Găsește-ți scopul individual pentru a evita certurile constante într-o relație

Deci te plângi că în relația ta, fiecare conversație se transformă într-o ceartă și nu știi ce să faci în continuare. Dar te-ai gândit ce anume o ia razna în interior care te-ar putea face să fii așa? De ce transform totul într-o ceartă, te întrebi? Ei bine, poate pentru că ai renunțat la pasiunile și interesele care te-au făcut să fii persoana care ești. Pentru cineva care crede că fiecareconversația este un argument, remediul ar putea fi la fel de simplu ca și începerea unei activități recreative pentru a se menține angajat în mod creativ. Fie că este vorba de a lua în mână acea pensulă veche sau de a scoate motocicleta ruginită la o tură, faceți ceva care vă aduce bucurie.

Ridhi ne spune: "Uneori, oamenii aleg certuri fără motiv pentru că sunt deja stresați și poate că trăiesc o viață neîmplinită. Poate că nu au încă un scop sau un obiectiv în viață, ceea ce face ca partenerul lor să fie întregul punct focal. Acum, asta este prea multă presiune pentru a pune pe un individ! Găsirea unui scop devine esențială pentru ca sănătatea ta mentală să nu fie compromisă și, de asemenea, să poți fipe deplin prezentă într-o relație."

7. Renunță la ego înainte de a vorbi despre un argument

Să te respecți și să ceri ceea ce meriți este un lucru. Dar să-ți lași ego-ul să ia controlul asupra ta este cu totul altceva. Îți poate răsturna rapid toate eforturile atunci când încerci să rezolvi o problemă. Atunci când o persoană se simte trădată, se adună rapid și vrea să facă un front îndrăzneț pentru a evita să fie rănită. Dar asta nu se potrivește cu încercarea de a rezolva lucrurile.

Așa că, în loc să spuneți lucruri de genul "Nu pot să cred că mi-ai făcut asta", spuneți ceva de genul "Sunt profund rănit că ai făcut asta" atunci când vorbiți despre o ceartă și discutați despre problema în cauză. Atunci când lăsați garda jos și puneți ambele picioare în față, puteți întoarce conversația și o puteți face de zece ori mai productivă. Când aveți de-a face cu cineva care transformă fiecare conversație într-o ceartă, încercațivorbind fără pretenții de pază.

8. Faptul că prietena ta se ia la bătaie fără motiv nu este din cauză că i-a venit ciclul, așa că întreab-o ce s-a întâmplat

Spunându-i: "Îți pierzi cumpătul doar pentru că ești la ciclu, boo?", nu vei face decât să o faci să vrea să te lovească și mai mult în față. Adăugarea unui "boo" la această replică obosită și înjositoare nu va funcționa în favoarea ta, așa că renunță la atitudinea drăguță și întreab-o ce se întâmplă cu adevărat. Încetează să mai tragi concluzii pripite și să îi arunci motive care pot fi sau nu cauza stării ei proaste de spirit șiAsta e unul dintre lucrurile care le enervează pe femei.

Chiar și atunci când te-ai săturat ca prietena ta să se certe fără motiv, s-ar putea să fie ceva serios care se pregătește și pe care nu reușești să-l identifici. Așa că, înainte de a o respinge și de a presupune ce se întâmplă, fă efortul de a o întreba și de a înțelege. Poate fi enervant când fiecare conversație se transformă într-o ceartă, știm. Dar dacă o dai la o parte în mod repetat sau numești totul "prostie", estenu va face decât să vă înrăutățească situația.

9. Rămâi prezent în luptă și nu aduce în discuție trecutul

1. Luați o pauză pentru a lăsa să treacă emoțiile inflamate
2. Evitați să vă cicăliți partenerul cu acuzații, acuzații și jocuri de blamare
3. Recunoaște emoțiile partenerului tău pentru a te conecta cu el la un nivel mai profund
4. Rămâi prezent în situație atât fizic cât și psihic (fără referiri la trecut)
5. Nu lăsa respectul și afecțiunea pentru partenerul tău să dispară chiar și în mijlocul unei certuri

Indicatori cheie

• Certurile sunt comune în orice relație
• Empatizarea cu partenerul și înțelegerea punctului de vedere al acestuia poate minimiza și mai mult certurile
• O comunicare echilibrată și pozitivă poate reduce apariția certurilor în conversații
• Un management eficient al furiei, cum ar fi să te calmezi înainte de a reacționa, poate ajuta la menținerea unor conversații calme și calme.

Unele întâlniri acide nu înseamnă că viața ta amoroasă a luat-o razna. Dar micile neplăceri, neglijarea situației sau învinovățirea constantă a celeilalte persoane, vă pot înrăutăți mult problemele. Fă un pas înapoi și analizează această problemă din relația ta atunci când fiecare conversație se transformă într-o ceartă. Apoi fă un pas spre a fi o persoană mai bună și a crea o relație mai sănătoasă.Nu uitați, comunicarea este esențială.

Întrebări frecvente

Stilul de comunicare, tonul și sentimentele cu care este continuată o conversație determină dacă aceasta este sau nu o ceartă. Orice conversație se transformă într-o ceartă atunci când vorbești despre ceea ce trebuie, dar într-un mod greșit. Deoarece acest lucru este foarte subiectiv, va fi influențat și de capacitatea unei persoane de a percepe și asimila punctul de vedere al altei persoane. 2. Care sunt cauzele certurilor constante într-o relație?

Atacurile personale, comentariile acuzatoare, modelele de comunicare negativă și lipsa de respect și de înțelegere sunt câteva dintre cauzele certurilor într-o relație. Critica excesivă și o atitudine disprețuitoare agravează și mai mult problema.