모든 대화가 논쟁으로 바뀌는 관계에 갇혀 끝없는 루프에 갇힌 것 같은 느낌이 드나요? 이번에 그녀가 가장 좋아하는 꽃병을 넘어뜨렸든, 그가 그 남자와 게임을 보고 있을 때 그에게 문자를 보냈든, 아무리 진부한 일이라도 파트너를 자극하고 끝없는 논쟁의 주문을 촉발합니다. 이것은 정말 무서운 영역이며 공감하지 않을 수 없습니다. 그러나 소년, 당신은 모든 것을 논쟁으로 바꾸는 사람과 함께 있습니다

그런 상황에서 가장 나쁜 점은 휴식을 취할 수 없는 것처럼 느껴진다는 것입니다. 자신을 변호하는 말을 하거나, 파트너를 달래거나, 티슈를 제공하더라도 그들은 당신이 하는 모든 일에 더 화를 내는 것 같습니다. 그래서 당신은 문제가 당신에게 있다고 생각하기 시작합니다. 맞죠?

음, 틀렸어요. 우리는 그것을 부정하지 않을 것입니다. 분명히 당신의 관계에 무언가 양조하고 있고 아마도 그것을 유독하고 불편하게 만들 수도 있습니다. 여기서 기억해야 할 중요한 점은 실제로 귀하에 관한 것이 아닐 수도 있다는 것입니다. 그래서 그것은 무엇이며 당신의 관계에서 이 끊임없는 긴장을 어떻게 완화할 수 있습니까? 사랑 없는 결혼, 이별 및 기타 관계 문제에 대한 상담을 전문으로 하는 상담 심리학자 Ridhi Golechha(심리학 석사)는 일부 관계에서 모든 대화가 논쟁으로 바뀌는 이유에 대한 통찰력을 제공합니다.당신의 얼굴을 더 때리기 위해. 그 피곤하고 비하하는 대사에 '부'를 추가하는 것은 당신에게 유리하지 않을 것입니다. 그러니 귀여운 태도를 버리고 그녀에게 정말로 무엇이 잘못되었는지 물어보세요. 그녀의 나쁜 기분과 울화의 원인이 될 수도 있고 아닐 수도 있는 이유를 그녀에게 성급하게 결론짓고 던지지 마십시오. 이것은 여성을 괴롭히는 것 중 하나입니다.

여자 친구가 이유 없이 싸움을 선택하는 것이 지겹고 지겹더라도 정확히 지적할 수 없는 심각한 양조가 있을 수 있습니다. 따라서 그녀를 해고하고 무슨 일이 일어나고 있는지 추측하기 전에 묻고 이해하려고 노력하십시오. 모든 대화가 논쟁으로 바뀌면 짜증날 수 있습니다. 그러나 그것을 반복적으로 털어버리거나 모든 것을 '바보'라고 부르면 상황을 더 악화시킬 뿐입니다.

9. 전투에 참여하고 과거를 꺼내지 마십시오.

1. 숨을 쉬며 격한 감정을 가라앉히십시오.
2. 파트너에게 비난, 혐의 및 비난 게임으로 잔소리하지 마십시오
3. 파트너의 감정을 인정하여 더 깊은 수준에서 파트너와 연결하세요.
4. 육체적으로나 정신적으로 상황에 머무르십시오(과거에 대한 언급 없음).
5. 파트너에 대한 존경과 애정이 논쟁중

Key Points

• 모든 관계에 공통적인 논쟁
• 파트너와 공감하고 그들의 이해관점은 논쟁을 더욱 최소화할 수 있습니다
• 균형 잡히고 긍정적인 의사 소통은 대화에서 논쟁의 발생을 줄일 수 있습니다
• 반응하기 전에 숨을 고르는 것과 같은 효과적인 분노 관리는 대화를 차분하고 침착하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다

일부 신랄한 만남이 당신의 연애 생활이 궤도에서 벗어났다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 상황을 무시하거나 상대방을 끊임없이 비난하는 작은 성가심은 문제를 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다. 모든 대화가 논쟁으로 변할 때 물러서서 관계에서 이 문제를 처리하십시오. 그런 다음 더 나은 자신이 되고 더 건전한 관계를 만들기 위해 한 걸음 더 나아가십시오. 커뮤니케이션이 핵심이라는 점을 기억하십시오.

FAQ

대화를 지속하는 의사소통 스타일, 어조 및 감정이 논쟁 여부를 결정합니다. 옳은 것에 대해 이야기하지만 잘못된 방식으로 이야기할 때 모든 대화는 논쟁으로 바뀝니다. 이것은 매우 주관적이기 때문에 다른 사람의 입장을 인지하고 동화하는 능력에 의해서도 영향을 받을 것입니다. 2. 관계에서 끊임없는 논쟁의 원인은 무엇입니까?

개인적 공격, 비난하는 말, 부정적인 의사소통 패턴, 존중과 이해의 부족은 관계에서 논쟁의 원인 중 일부입니다. 지나친 비판과 경멸적인 태도문제를 더 악화시키십시오.

대화가 논쟁으로 변하는 이유는 무엇입니까?

그는 전에는 당신 안에 있는 불 같은 영혼을 사랑했지만 지금은 당신이 항상 당신의 동네 도로 표지판의 문제점을 지적한다는 사실에 대해 싸울 수밖에 없습니다. 아마도 그녀는 당신이 퇴근 후 그녀를 위해 아시아 테이크아웃을 신중하게 집으로 가져왔을 때 그것을 좋아했을 것입니다. 하지만 지금 그녀는 당신이 와사비를 잊었다는 사실에 그녀의 구슬을 잃고 있습니다.

사소한 트리거로 시작합니다. 그것이 모든 대화가 논쟁으로 바뀌는 방식입니다. 와사비나 도로 표지판이 싸움의 주요 대상이 아니라는 것을 알고 계실 것입니다. 여기에 더 깊은 일이 있습니다. 일반적으로 애정과 친밀감의 부족, 다른 문제에 대한 투사, 또는 모든 대화를 논쟁으로 바꾸는 사람으로 점차 파트너를 변화시키는 일종의 열등감일 수 있습니다. 그것이 무엇이든, 와사비가 관계를 완전히 무너뜨리는 원인이 되기 전에 그것을 정리하고 생각해야 할 때입니다.

모든 대화가 논쟁으로 이어진다면 더 깊고 심각한 문제가 있음을 확신할 수 있습니다. 감정을 표현하는 것이 논쟁으로 번지지 않아야 한다는 데 모두 동의하지만, 우리는 종종 열띤 교류의 그물에 얽히게 됩니다. 주제를 더 깊이 파고들어 그 뿌리를 추적하면 배우자가 모든 대화를 생각하는 이유를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.인수입니다. 그럴듯한 이유는 다음과 같습니다.

• 비효율적인 커뮤니케이션: 의도한 메시지가 전달되지 않는 방식으로 커뮤니케이션할 수 있습니다. 자신을 표현하는 공격적이고 적대적인 방식은 시간이 지남에 따라 피해를 입힐 수 있습니다. 결국 "무엇을 말했느냐"보다 "어떻게 말했느냐"가 더 중요합니다. 관계에서 나쁜 의사소통의 징후를 찾고 이러한
• 의도하지 않은 공격을 방지하십시오. 의도하지 않은 공격은 의도적인 것으로 오해될 수 있습니다. 이것은 파트너가 번갈아 가며 비난과 주장을 던지는 상처의 순환을 시작합니다. 최종 결과는? 모든 대화는 논쟁으로 변합니다
• 깊은 불안감: 불안감은 슬금슬금 올라와 대화에 부담이 됩니다. 남편이 모든 것을 논쟁으로 바꾸나요? 아마도 그는 당신이 당신의 전 애인과 함께 있는 것을 보았고 이제 그의 불안감이 그를 더 좋아지고 있을 것입니다.
• 분노 문제: 어떤 사람이 모든 대화를 논쟁으로 바꾼다면 그 이유는 근본적인 분노 관리 문제일 수 있습니다. 분노를 참을 수 없고, 화를 참지 못하고, 여기저기서 좌절하는 감정이 모두 엉망진창 대화로 이어집니다. 억압된 감정과 잦은 말다툼. 다른 곳에서 분출구를 찾지 못한 스트레스가 많은 감정이 당신의 대화 속으로 들어가 당신을 떠납니다.논쟁에 휘말리다

모든 대화가 파트너와의 논쟁으로 변할 때 어떻게 해야 할까요? 프리랜서 작가인 페이튼 주브케는 마일스 쿠슈너와 1년 반 동안 사귀었다. 그 시간 동안 두 사람은 관계에서 몇 가지 스트레스 요인을 겪었고 그 잔재가 일상적인 만남에 스며들고있었습니다. Payton은 “내 남자친구는 모든 것을 논쟁으로 바꾸는데, 진짜 이유는 없습니다! 그는 친구의 파티에서 다른 남자가 나에게 키스를 시도한 것에 대해 여전히 화를 내고 있습니다. 우리는 더 이상 어디에서 함께 점심을 먹고 싶은지에 대해 동의할 수도 없습니다. 모든 대화가 논쟁으로 바뀌고 저를 벽 위로 몰아넣습니다.”

비합리적으로 보일 수 있지만 이러한 작은 사건과 사례는 우리가 무의식적으로 파트너와 이상하게 행동하기 시작하고 우리의 사랑 생활을 방해하기 시작하는 이유입니다. . 자신의 감정을 표현하는 것이 논쟁으로 바뀌어서는 안 됩니다. 그것은 관계의 파멸을 의미합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 우리는 당신에게 적합한 전략을 가지고 있습니다. 관계에서 모든 대화가 논쟁으로 변할 때 파트너와 함께 해야 할 일은 다음과 같습니다.

1. 그가 이유 없이 논쟁을 시작하면 타임아웃을 하세요

Ridhi는 시간을 할애할 것을 제안합니다- 이 사이클을 끊기 위해 논쟁에서 벗어나십시오. “두 사람이 정말 화가 나서 격렬한 토론을 할 때모든 대화가 논쟁인 것처럼. 그것은 저주와 심지어 학대로 이어질 수 있습니다. 당면한 문제에 더 이상 집중하지 못하고 과거의 실수가 제기될 수 있습니다. 그럴 때 타임아웃이 큰 도움이 될 수 있습니다.”

당면한 문제에서 분명히 벗어났기 때문에 서로에게 하는 모든 말은 무의미하고 상처만 줄 것입니다. 이제 이 상처 주는 말들이 당신의 저녁을 완전히 파괴하고 당신의 관계를 망치기 전에 방에서 나가 숨을 고르세요. 계속해서 무의미한 말로 서로를 공격하기보다는 마음을 다잡는 것이 중요합니다.

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2. 모든 대화가 논쟁으로 바뀔 때 당신이 말하는 것에 더 주의하세요. 논쟁의. "너는 거짓말 쟁이 야!" "나는 당신이 어떻게 생각하든 상관 없어요!" 또는 "나는 당신의 행동에 지쳤습니다!" "내 마음대로 할게요!" 우리가 이것으로 어디로 가는지 봅니까?

관계에서 끊임없이 다투는 것은 분명히 후회할 말을 하게 된다는 것입니다. 부정적인 감정을 지나치게 표현하는 것을 멈추는 순간, 당신의 주장은 건설적인 방향으로 전환될 수 있고 갈등이 해결될 가능성이 있습니다. 그렇지 않으면, 그것은 단지가장 오랫동안 당신을 실망시킬 일련의 인신 공격. 즉, 자존심을 상하게 하는 것을 피하고 할 수 있고 해야 할 때 지퍼를 잠급니다.

3. 서로에게 더 많은 시간을 주기 시작하십시오.

고등학교 교사인 Chrysa Neeman은 이렇게 말했습니다. 그가 퇴근 후 집에 돌아오면 발을 올리고 걷어차고 나에게 맥주를 가져다 달라고 부탁하는 것이 전부입니다. 이것이 내 결혼 생활이 된 것이고 나는 그것을 갖고 있지 않습니다. 그는 더 이상 내 하루에 대해 묻지도 않고 우리 둘은 우리 관계에서 매우 멀어지고 안일해졌습니다.”

관계에서 매일 싸울 때 문제는 아내가 잊어 버린 것이 아닐 수도 있습니다. 배관공에게 전화하거나 그녀가 다시 저녁 식사를 위해 라비올리를 만들었다고 합니다. 아마도 근본 원인은 두 사람이 낭만적인 불꽃을 잃어버렸고 두 사람이 예전의 모란앵무 같은 느낌으로 고군분투하고 있기 때문일 것입니다. 이것은 두 파트너 모두에게 불안할 수 있으며 그 결과 좌절감이 서로에 대한 짜증으로 전달될 수 있습니다. 남자친구나 여자친구가 이유 없이 싸움을 선택하는 것을 발견한다면, 식어버린 사랑이 그/그녀를 불안하게 만들기 때문일 수 있습니다.

4. 관계에서 매일 싸우는 경우 분노 문제를 해결하십시오.

모든 대화가 당신의 관계에서 논쟁으로 변할 때, 당신 중 한 사람 또는 두 사람 모두 당신의 관계를 통제해야 할 가능성이 있습니다.약간의 분노와 좌절. 당신의 감정이 사방에 쏟아져 결국 당신의 사랑 생활을 도랑으로 몰아 넣을 수 있습니다. 자신의 감정을 표현하는 것이 논쟁으로 바뀌어서는 안 되더라도 자신을 표현하는 방식을 조절해야 합니다. 이러한 상황이 악화되는 것을 방지하기 위해 Ridhi는 근본적인 분노 문제를 해결하라고 조언합니다.

그녀는 “화가 나서 똑바로 생각하지 못할 때가 있습니다. 당신은 자신이 아니며 관련없는 감정적 짐을 많이 가지고 있습니다. 이때 두 사람 모두 책임을 지고 마음챙김 기반 인지 치료, 성찰, 일지 작성 등의 도움을 받아 자신의 분노를 다루어야 합니다.”

5. 그들의 관점을 고려하고 왜 그들이 맞을지도 모릅니다

네 남자친구는 모든 것을 논쟁으로 바꾸는데 이 모든 부정성은 어디에서 오는 걸까요? 또는 당신의 여자 친구가 당신을 따는 것을 멈출 수 없는데 왜 그게 정말입니까? 무언가가 분명히 그들을 너무 많이 괴롭히고 있으며 그들이 모닝 커피를 마시지 않았다는 사실이 유일한 이유가 아닐 수도 있습니다. 우리는 손가락질과 책임 전가가 논쟁을 해결하는 데 도움이 되지 않는다는 데 동의하지만 누군가는 책임을 지고 사과해야 합니다.

아마도 이러한 상황을 조금 다르게 다루기 시작할 때일 것입니다. 더위를 식힐 시간을 갖고, 잠시 나만의 공간에 있고, 왜 그럴 수 있는지 생각해보세요.파트너를 트리거합니다. 그들의 신경을 건드리는 반복되는 습관이 있습니까? 아니면 당신이 본 느낌이 들지 않습니까?

그를 짜증나게 만드는 업무 관련 스트레스를 처리하고 있는지 확인하십시오. 그들은 직장에서 나쁜 하루를 보냈습니까? 마감일을 쫓는 끊임없는 압박으로 인해 성질이 나쁩니까? 파트너의 기대치가 너무 높거나 비현실적입니까? 모든 대화가 논쟁으로 바뀔 때, 당신이 잘못하고 있는 것이 무엇인지 반성해야 할 때입니다.

6. 관계에서 끊임없는 논쟁을 피하기 위한 개인적인 목적을 찾으십시오.

그래서 당신은 관계에서 모든 대화가 논쟁으로 바뀌고 다음에 무엇을할지. 그러나 당신을 이렇게 만들 수 있는 내부적으로 혼란스러운 것이 무엇인지 생각해 보셨습니까? 내가 왜 모든 것을 논쟁으로 바꾸느냐고 묻는다. 글쎄요, 아마도 당신을 지금의 당신으로 만든 열정과 관심을 포기했기 때문일 것입니다. 모든 대화가 논쟁이라고 생각하는 사람에게 해결책은 창의적으로 참여하기 위해 레크리에이션 활동을 하는 것만큼 간단할 수 있습니다. 낡은 붓을 집든 녹슨 오토바이를 타고 나가든 기쁨을 주는 일을 하세요.

Ridhi는 다음과 같이 말했습니다. 어쩌면 그들은아직 인생의 목적이나 목표가 없기 때문에 파트너가 전체 초점이 됩니다. 이제 개인에게 부과하기에는 너무 많은 압력입니다! 정신 건강이 손상되지 않고 관계에 온전히 참여할 수 있도록 목적을 찾는 것이 필수적입니다.”

7. 논쟁에 대해 이야기하기 전에 자존심을 버리십시오.

자신을 존중하고 자신이 마땅히 받아야 할 것을 요구하는 것은 한 가지입니다. 그러나 당신의 자아가 당신을 이기게 놔두는 것은 완전히 다른 것입니다. 문제를 해결하려고 할 때 모든 노력을 빠르게 뒤집을 수 있습니다. 사람은 배신감을 느끼면 재빨리 마음을 모아 상처를 입지 않기 위해 과감하게 나서고 싶어한다. 그러나 그것은 일을 해결하려는 것과는 잘 어울리지 않습니다.

그러므로 논쟁에 대해 이야기하고 문제를 논의할 때 "당신이 나에게 그런 짓을 했다는 게 믿기지 않는다" 같은 말 대신 "당신이 이런 짓을 해서 정말 속상해요"라고 말하세요. 손에. 경계를 늦추고 두 발을 들여놓으면 대화가 역전되어 10배 더 생산적이 될 수 있습니다. 모든 대화를 논쟁으로 몰아가는 사람을 상대할 때, 방어적인 척 하지 말고 대화를 시도하십시오.

8. 여자친구가 이유없이 싸운건 생리라서가 아니니 무슨일인지 물어보세요

"그냥 생리중이라 지는거야, 멍멍?" 원하다