Оскільки з кожним днем визначення любові розширюється, стосунки стають все більш мінливими. Відкриті стосунки та поліаморія вже не є чимось незвичним. Однак навіть найбільш мінливі стосунки потребують базових правил, щоб уникнути непотрібного болю та непорозумінь. Отже, якщо ви розпочали шлях відкритих стосунків і задаєтесь питанням про правила відкритих стосунків, які необхідно дотримуватись.за вами, ви потрапили в потрібне місце.

Але якщо вам все ще цікаво, навіщо взагалі потрібні правила відкритих стосунків, запитайте себе, чи говорили ви про те, що вважається зрадою, а що ні? Чи ревнували ви або ваш партнер коли-небудь через час, проведений з іншими? Або ваш партнер коли-небудь мав стосунки з кимось, з ким ви цього не хотіли (з цілком законних причин, а не з ревнощів), але не обговорювали заздалегідь?Саме тому вам потрібні правила відкритих стосунків.

Про те, як працюють відкриті стосунки, ми запитали психотерапевта Сампреті Даса (магістра клінічної психології та дослідника), який спеціалізується на раціонально-емотивній поведінковій терапії, холістичній та трансформаційній психотерапії. Давайте розглянемо багато необхідних меж відкритих стосунків, найпоширеніші правила відкритих стосунків, а також як встановити свої власні.

Що означають відкриті стосунки?

Відкриті стосунки кидають виклик уявленню про те, що люди від природи моногамні. Відкрити стосунки означає визнати, що один партнер може бути не в змозі задовольнити всі ваші потреби - емоційні, психологічні, матеріальні та сексуальні. Відкриті стосунки часто плутають з поліаморією. Оскільки і ті, й інші є мінливими зв'язками, між ними існують певні перетини, і їх важко розмежувати востаточні умови.

У більшості випадків відкриті стосунки розглядаються як наявність одного романтичного зв'язку, але кількох сексуальних партнерів. Поліаморні стосунки, з іншого боку, - це емоційні та ментальні стосунки з кількома людьми одночасно. Відкриті стосунки є частиною немоногамії, загального терміну, який включає будь-які стосунки, що не мають ознак ексклюзивності. Оскільки неексклюзивні стосункистосунки все ще є рідкісним явищем, і часто зацікавлені сторони самі встановлюють межі та правила.

"Правила взаємовідносин важливі для того, щоб мати чітке уявлення про те, чого очікувати. Вони регулюють всю динаміку. Фактично, вони допомагають нам уникнути будь-якої двозначності, пов'язаної з упередженим ставленням до різних взаємовідносин, які ми всі маємо через наше соціокультурне походження. Наприклад, коли батьки кажуть дітям: "Не запізнюйся!", важливо також донести до них, що таке запізнення", - зазначила вона.каже Сампреті.

Відкриті стосунки часто залишають місце для ревнощів і невдалого спілкування, що може ускладнити стосунки і викликати дискомфорт. Ось чому правила відкритих стосунків життєво важливі, в ідеалі - до початку самих стосунків. Ми зібрали найпоширеніші правила відкритих стосунків і розповіли, як встановити свої власні.

Які правила відкритих стосунків роблять їх успішними?

Коли ми говоримо про правила відкритих стосунків, ми маємо на увазі, що ви повинні захищати себе і свого партнера (-ів). Встановлення базових правил для відкритих стосунків є здоровим і корисним для всіх партнерів.

"Не обов'язково представляти ці правила як інструкцію на самому початку. Але час (перед тим, як взяти на себе якісь зобов'язання) на розбудову міцних стосунків дає широкі можливості дати собі та своїм партнерам уявлення про правила. Відкриті стосунки так чи інакше матимуть складнішу динаміку. Отже, правила тримають все під контролем, полегшуючи регулювання кордонів у здорових стосунках".шлях", - каже Сампреті.

Коли справа доходить до відкритих стосунків, кожна пара і кожен партнер матимуть різне розуміння і очікування щодо правил відкритих стосунків. Те, що працює для однієї пари, може не обов'язково працювати для іншої, і тому визначені "дозволи" іноді можуть бути розмитими. Крім того, встановлення певних правил насамперед спрямоване на те, щоб захистити вас у сексуальному та емоційному плані, а також не допустити ревнощів у ваших стосунках.рівняння.

Майте на увазі, що правила відкритих стосунків значною мірою залежать від того, наскільки ви толерантні і в яких стосунках перебуваєте з партнером. З огляду на це, давайте розглянемо найпоширеніші правила відкритих стосунків, до яких люди схильні повертатися.

Правило 1: Будьте відкриті у всьому

Чесність - найкраща політика, коли ви збираєтеся мати відкриті стосунки. Чесність - це обов'язкова умова, навіть якщо ви не зустрічаєтеся з кимось у відкритих стосунках. Якщо у вас є один партнер, якого ви вважаєте своєю емоційною близькою людиною, не приховуйте, що у вас є й інші партнери. Так само, якщо у вас є кілька сексуальних партнерів, було б розумно переконатися, що вони знають один про одного (а не про те, що виобов'язково з точки зору реальних ідентичностей).

Серед іншого, вам потрібно буде обговорити часові рамки та рівні фізичної та емоційної близькості. Вам не потрібно ділитися надто незручними подробицями, але одне з найголовніших правил відкритих стосунків - зберігати відкритість і чесність. Сампреті також рекомендує бути абсолютно чесним із самим собою.

"Існує багато рівнів взаємодії, які ми формуємо в суспільстві. Важливо, щоб ми усвідомлювали свої ролі в кожному з них і те, наскільки ми можемо їм віддаватися. Коли ми це зрозуміємо, ми зможемо повідомити іншим про нашу природу залученості в численні відносини. Крім того, будьте дуже чіткі щодо рівня своєї прихильності", - каже вона.

Приховування чогось може викликати ревнощі між вами та вашим партнером і призвести до серйозного дисбалансу, який може стати причиною непотрібної боротьби за владу. Гарним початком цієї розмови може стати розпитування всіх ваших партнерів про те, як вони розуміють відкриті стосунки і що вони означають для них. Чим більше ви дізнаєтеся про психологію відкритих стосунків між вами та вашим партнером, тим краще ви зможетепідтримувати його.

Правило 2: Для успішних відкритих стосунків не підривайте почуття інших партнерів

Те, що у вас є основний партнер, не означає, що ви підриваєте почуття інших партнерів. Сама концепція відкритих стосунків також полягає в тому, щоб "відкрити" себе для ідеї, що сексуальний партнер не повинен бути "меншим", ніж романтичний або емоційний партнер. Тут також стане в нагоді чесність.

Повідомте їм, що ви шукаєте - ви просто хочете познайомитися в Tinder чи хочете стосунків? Можливо, вам доведеться бути чутливими до партнера, який відчуває загрозу або ревнує до когось іншого, з ким ви можете зустрічатися. Можливо, вам також доведеться встановити графік зустрічей з партнерами на кожен тиждень або місяць, щоб невпевненість у собі не взяла гору над вашими стосунками.

"Багато хто погодиться, що стосунки потребують правильної комунікації. Але мало хто може визначити, що це таке в даному випадку. Можуть бути рекомендації щодо комунікації, але те, що є правильним у конкретних стосунках, доводиться вигадувати самостійно або за допомогою експертів - наприклад, консультантів з групи "Бонобологія"", - каже Сампреті.

"У відкритих стосунках інвестуйте у винайдення моделі спілкування, яка працює для вас і ваших партнерів. Будьте відкриті у своїх почуттях, чи то неадекватність, ревнощі чи радість. Це спонукатиме ваших партнерів також відкритися у своїх почуттях", - додає вона.

Ревнощі партнера не повинні доходити до того, щоб перешкоджати вашому самопізнанню з іншими людьми, але про це потрібно говорити в безпечній, м'якій манері. Як бачите, правила відкритих стосунків здебільшого зводяться до чудової комунікації. Але, як зазначає Сампреті, спершу потрібно оцінити, що ви взагалі маєте на увазі під чудовим "спілкуванням".

Пов'язане читання: 7 принципів підтримки у стосунках

Правило 3: Успішні відкриті стосунки встановлюють межі та обмеження

Це важливо як для партнера в первинних стосунках, так і для інших ваших партнерів. Встановіть сексуальні межі. Встановіть емоційні межі. Будьте конкретними. Що робити, якщо хтось закохується і хоче продовжувати стосунки, залишаючись у первинних стосунках? Чи може людина бути вашою системою підтримки, а також сексуальним партнером? Чи займаєтеся ви оральним сексом? Чи нормально віддаватися сексуальним діям, які ви не бажаєте?не робите зі своїм основним партнером?

Поговоривши про це заздалегідь, ви уникнете ревнощів, почуття провини, болю та розчарування. Також обов'язково обговоріть речі, які не підлягають обговоренню. Детально обговоріть згоду з усіма вашими партнерами. Якщо це важливо в моногамії, то в немоногамних стосунках це може бути ще важливіше.

"Я перебуваю у відкритих стосунках вже три роки. І межі мають тенденцію розширюватися і звужуватися залежно від того, на якому етапі нашого життя ми перебуваємо. Якщо один з партнерів хоче розлучитися, а на його місце приходить інший, я переконуюся, що ми знову обговорюємо межі відкритих стосунків", - каже Таня, 23-річна студентка юридичного факультету в Техасі.

Емоційні кордони так само важливі, як і фізичні, у будь-якому списку правил відкритих стосунків. Дуже важливо обговорити, які емоційні та соціальні взаємодії є нормальними. Чи нормально для вашого партнера піти на побачення з кимось, з ким він познайомився в додатку для знайомств? Чи нормально, якщо вони зустрічаються в соціальному контексті? Обговорення цих речей не дасть вашим стосункам впасти до рівня недовіри.

Правило 4: Базове, але життєво важливе правило відкритих стосунків - використовувати захист

Як працюють відкриті стосунки? Безпечний секс є пріоритетом. Безпечний секс важливий незалежно від статусу ваших стосунків. І оскільки ви збираєтеся мати кілька партнерів, поставте це питання на перше місце у вашому списку. Можливо, ви захочете попросити нових партнерів пройти тестування, перш ніж вступати з ними у фізичний контакт.

Наявність кількох партнерів може бути відкритим запрошенням для ІПСШ та ЗПСШ, якщо ви не будете обережними. Також часто перевіряйтеся. Це просто хороше планування здоров'я. Не рекомендується приймати екстрені протизаплідні таблетки, і ви повинні уникати цього, наскільки це можливо. Поговоріть один з одним про використання засобів захисту, будь то у вигляді презервативів або зубних коронок, якщо ви займаєтеся оральним сексом. Завжди використовуйтезахист, щоб не передати будь-яку хворобу, якою ви заразилися, своєму основному або іншим партнерам.

Правило 5: Будьте обережні з тими, з ким ви зв'язуєтеся

Чи круто переспати з однокласником вашого партнера зі школи? Або з босом з компанії, де ваш партнер працював раніше? Будьте обережні з цим - відкриті стосунки не означають бути відкритими для всіх, а ігнорування цього може стати причиною закриття відкритих стосунків.

Ваш партнер може захотіти вступати в інтимні стосунки з людьми, яких він вже знає, а вам може бути некомфортно від думки, що ви можете зіткнутися з цими людьми і створити незручну соціальну ситуацію. Особисті стосунки з другом з Facebook - це нормально? Чи побачення в Tinder - це круто? Як би там не було, обговорення цього з партнером може вберегти вас від неприємних суперечок пізніше.

"Самосвідомість важлива у відкритих стосунках, - каже Сампреті, - якщо ви усвідомлюєте, хто ви є, і свідомо ставитеся до рішень, які ухвалюєте щодо своїх партнерів, ви зможете краще орієнтуватися в ситуації".

Правило 6: Не применшуйте ревнощі

Зелений монстр, який підкрадається до нас навіть у найстабільніших стосунках. Це досить важко в стосунках з одним партнером, але коли в них задіяно кілька тіл (і сердець), ця повзуча, нездорова ревнощі обов'язково з'являється. І ні, одне з правил відкритих стосунків не звучить так: "Ти не можеш ревнувати".

Як і в усіх інших питаннях, що стосуються стосунків, ви не зможете організувати свої відкриті стосунки в акуратний аркуш Excel, незалежно від того, скільки правил відкритих стосунків ви складете та обговорите. Ви маєте справу з людьми та почуттями, і це може бути дуже заплутаним процесом.

Правило відкритих стосунків тут полягає в тому, щоб не баналізувати ревнощі. Один з партнерів може ревнувати до інших людей, з якими зустрічається його партнер. Не варто переживати це, тримаючи емоції в собі і затамувавши почуття. Але й не ігноруйте їх. Не кажіть щось на кшталт: "Крихітко, ти просто ревнуєш".

Відкрите спілкування дуже важливе. Не соромте їх за почуття ревнощів, не соромтеся і себе. Однак односторонні відкриті стосунки можуть потребувати набагато більше, ніж просто прийняття ревнощів, щоб впоратися з ними.

Пов'язане читання: 11 способів покращити комунікацію у стосунках

Правило 7: Нагадуйте партнеру, що ви його кохаєте

Якщо у вас є один основний партнер, завжди корисно нагадувати йому, що ви його обожнюєте. Щодня ніжні нагадування про те, як сильно ви його кохаєте, сприятимуть процвітанню відкритих стосунків. У вашого партнера можуть виникнути сумніви, що він може втратити вас заради когось іншого, тому важливо сказати йому, що ви хочете, щоб він був повноцінним у вашому житті - секс чи без сексу, моногамний чи немоногамний.

Наша порада щодо відкритих стосунків - регулярно ходити на побачення зі своїм основним партнером, дарувати йому подарунки та їздити у відпустку, щоб він відчував, що його хочуть і про нього піклуються. Це одне з найважливіших правил відкритих стосунків.

"Мій основний партнер досить спокійно ставиться до наших відкритих стосунків, але давайте подивимося правді в очі, ми жахливо схильні відчувати себе приниженими у стосунках, якщо ми не "єдині і неповторні", - розповідає Брайан, читач з Нового Орлеана. Ми досить швидко зрозуміли, що, зустрічаючись з кимось у відкритих стосунках, ви повинні дати можливість своєму основному партнеру відчути себе особливим. Тому раз на кілька місяців ми ходимо на невеликілюбовний місяць (ми не одружені, тому не говоримо "медовий місяць"), і просто зосередитися один на одному".

Правило 8: Відмовтеся, якщо це не працює

Насправді, це найважливіше і найскладніше правило будь-яких стосунків, відкритих чи ні. Неважливо, як довго ви зустрічаєтесь чи були разом, початок відкритих стосунків - це зовсім інша гра.

Якщо у ваших стосунках виникає надто багато проблем, можливо, варто відмовитися від них. Поверніться до них, коли ви обидва будете однаково налаштовані. Пам'ятайте, що ви вступаєте у відкриті стосунки не тому, що це "круто" або "модно". Закриття відкритих стосунків або розставання з партнером через несумісність потреб не робить вас скутими або нудними.

Що можна і чого не можна робити у відкритих стосунках

Тепер, коли ви знаєте правила відкритого шлюбу (або стосунків), ви можете мати краще уявлення про те, як будувати свій власний. Проте, є кілька речей, які можуть піти не так, як вам хотілося б. Перш ніж це станеться з вами, ознайомтеся з цим списком того, що можна і чого не можна робити, щоб уникнути серйозних помилок, які можуть просто зруйнувати ваші стосунки.

Психологія відкритих стосунків дуже залежить від того, як ви ставитеся до своїх. Якщо ви неохоче вступаєте у них або намагаєтеся вирішити всі проблеми у поточних стосунках, все може піти від поганого до ще гіршого. Але якщо ви будете дотримуватися правил і робити те, що ми для вас перерахували, все може бути просто гладко.

Що таке односторонні відкриті стосунки?

Односторонні відкриті стосунки - це коли один з партнерів має сексуальні/емоційні стосунки з іншими людьми, а інший цього не робить. Але односторонні відкриті стосунки також потребують чесності та багато спілкування, тому що ревнощі та власність неминуче закрадаються в них.

Правила односторонніх відкритих стосунків вимагають, щоб партнер, який продовжує перебувати в моногамних стосунках, був поінформований про численні стосунки іншого партнера. Якщо у нього є обґрунтовані застереження і прохання, це слід поважати.

Односторонні відкриті шлюби та відкриті стосунки існують здебільшого тоді, коли один з партнерів не може займатися сексом, є асексуалом або демісексуалом, або втратив інтерес до сексу після тривалого шлюбу. В інших випадках причиною односторонніх відкритих стосунків може бути поліаморність партнера або бажання спробувати одностатеві стосунки в гетеросексуальному, моногамному шлюбі.

Єдине питання полягає в тому, що односторонні відкриті шлюби можуть стати експлуататорськими, коли один з партнерів змушений дати згоду, бо боїться, що його партнер покине його, або хоче зберегти шлюб для своїх дітей. Але, як і всі відкриті стосунки, правила односторонніх відкритих стосунків кажуть, що вони є оборотними. Якщо партнери бачать, що це не працює, вони можуть повернутися до моногамних стосунків. Тобто, зЗвісно, якщо це здоровий і шанобливий зв'язок.

Можливо, ви думаєте: "А що, якщо мій партнер хоче відкритих стосунків?" Спочатку ви повинні зрозуміти, що ви відчуваєте з цього приводу. Багато людей спочатку відчувають почуття шоку. Але якщо ви емпатичні і розумієте, звідки йде ваш партнер, це дозволить вам вести відверту розмову і з повагою ставитися до його емоційних потреб у відносинах. Крім того, ви повинні переконатися, що ваш партнер єготові зупинитися в будь-який момент, коли ви відчуваєте дискомфорт від цього.

В односторонніх відкритих стосунках буває важко орієнтуватися. Трохи нечесності щодо ваших намірів, кількох партнерів або будь-яких ЗПСШ може спричинити хаос. Якщо ви опинилися в подібній ситуації, переконайтеся, що ви можете говорити про все, що спадає вам на думку, і повністю підтримуєте рішення, до якого прийшли, чи то залишатися у стосунках, чи то розірвати їх.

Чи здорові відкриті стосунки?

Відкриті стосунки не є нормою, і деякі скептики можуть здригнутися від самого терміну, але відкриті стосунки такі ж здорові, як і моногамні. Вони потребують стільки ж емоційної, розумової та фізичної роботи, як і моногамні стосунки. У відкритих стосунках є довіра, пристрасть, сварки, зради та розриви, так само як і в моногамних.

Нещодавня стаття, опублікована в The New York Times стверджує, що партнери у відкритих стосунках відчувають той самий рівень задоволення, психологічного благополуччя та сексуального задоволення, що й у моногамних стосунках. Отже, чи є моногамні стосунки здоровими? Звичайно. Сампреті зазначає, що будь-яка доросла, консенсусна структура стосунків, яка вас влаштовує і задовольняє ваші психологічні та сексуальні потреби, є здоровою.

Так, так, відкриті стосунки, як і будь-які інші стосунки, є здоровими, якщо партнери перебувають на одній хвилі і відчувають однаковий рівень розумового, емоційного та сексуального задоволення. Звісно, це залежить від правил і меж відкритого шлюбу, які ви встановили для себе.

Чи можуть відкриті стосунки працювати?

Поки нечесність, ревнощі та страх не руйнують стосунки, відкриті стосунки можуть процвітати. Однак перед тим, як вступити у відкриті стосунки, потрібно запитати себе, чи хочете ви, щоб ваші стосунки були відкритими для сексуальної свободи, чи це спосіб віддалитися від партнера. Регулярні зустрічі з партнером, збереження абсолютної чесності та варіації правил, які ви встановлюєте перед собоюможе зробити відкриті стосунки такими прекрасними, якими ви хочете їх бачити.

Чи можуть відкриті стосунки врятувати стосунки?

Стосунки йдуть на спад через брак спілкування, фізичну та психологічну несумісність. Тріщини часто ясні як день, особливо для стороннього спостерігача. Якщо пара думає, що може врятувати свої стосунки, відкрившись, це скоріше зруйнує їх, аніж допоможе їм.

Ключові моменти

• Для процвітання відкритих стосунків потрібні кордони, обмеження та розмови про очікування
• Найголовніше, що потрібно пам'ятати, - завжди бути чесним і повідомляти про все, щоб забезпечити ясність
• Кожні стосунки матимуть різні правила та очікування, тому обов'язково повідомте про них.
• Відкриті стосунки можуть бути здоровими і приносити задоволення за умови, що між первинними партнерами є міцний фундамент.

Відкриті стосунки не можуть процвітати на хиткому ґрунті. Якщо у стосунках вже є проблеми, залучення інших людей, швидше за все, погіршить їх. Шлюб або стосунки не можна врятувати переходом до відкритих стосунків. Натомість, зусилля повинні бути спрямовані на те, щоб спочатку повернути парі спілкування, емпатію та чутливість. Як тільки це вдасться зробити, пара можеможуть наважитися на відкриті стосунки, якщо все ще хочуть цього.

Пам'ятайте про одне золоте правило: чесність. Будь-які стосунки тримаються на чесності та довірі, так само як і відкриті стосунки. І навіть коли йдеться про правила, дотримуйтесь їх чесно. Що, на вашу думку, можна додати до правил відкритих стосунків, щоб вони йшли гладко? Розкажіть нам у коментарях нижче.

Поширені запитання

Якщо ви перебуваєте в моногамних стосунках і хочете попросити свого партнера про відкриті стосунки, ви повинні бути чесними щодо того, чого саме ви хочете, і чому ви цього хочете. Якщо ваш партнер погодиться з вами, все вийде. Однак, якщо справи йдуть інакше, і він не підтримує вас, можливо, вам обом потрібно обговорити кілька речей, наприклад, чому вам потрібні відкриті стосунки і наскільки важливочи готовий ваш партнер відмовитися від своєї зумовленості, і чи є у вас вже почуття до когось. 2. чи здорові відкриті стосунки?

Якщо фундамент довіри, поваги, підтримки, любові та чесності міцний, немає жодної причини, чому відкриті стосунки не можуть бути здоровими. Встановлення чітких меж та обговорення очікувань від стосунків також може суттєво допомогти забезпечити здоровий досвід.