Naarmate de definitie van liefde elke dag toeneemt, zijn relaties steeds vloeiender geworden. Open relaties en polyamorie zijn niet langer ongehoord. Maar zelfs de meest vloeiende relaties hebben basisregels nodig om onnodige pijn en misverstanden te voorkomen. Dus als je aan de reis van een open relatie bent begonnen en je je afvraagt welke regels voor een open relatie je moet hanteren, dan is het goed om te weten welke regels je moet hanteren.worden gevolgd, ben je hier aan het juiste adres.

Maar als je je nog steeds afvraagt waarom je überhaupt regels voor open relaties nodig hebt, vraag jezelf dan eens af: hebben jullie het erover gehad wat telt als vreemdgaan en wat niet? Zijn jij of je partner ooit jaloers geweest vanwege de tijd die je met anderen doorbrengt? Of heeft je partner ooit iets gehad met iemand waarvan je niet wilde dat hij of zij dat deed (om heel legitieme redenen, niet uit jaloezie), maar die je niet van tevoren hebt besproken?Dat is precies waarom je open relatie regels nodig hebt.

Hoe werken open relaties? We vroegen het psychotherapeut Sampreeti Das (Master in Klinische Psychologie en Ph.D. onderzoeker), die gespecialiseerd is in Rationeel Emotieve Gedragstherapie en Holistische en Transformationele Psychotherapie. Laten we eens kijken naar de vele open relatiegrenzen die je nodig hebt, de meest voorkomende open relatie regels en hoe je die van jou kunt stellen.

Wat betekenen open relaties?

Open relaties dagen het idee uit dat mensen van nature monogaam zijn. Een relatie openstellen is erkennen dat een enkele partner misschien niet in staat is om aan al je behoeften te voldoen - emotioneel, psychologisch, logistiek en seksueel. Open relaties worden vaak verward met polyamorie. Omdat het in beide gevallen om vloeiende verbindingen gaat, zijn er bepaalde overlappingen en ze zijn allebei moeilijk te definiëren insluitende voorwaarden.

In de meeste gevallen worden open relaties gezien als het hebben van één romantische connectie, maar meerdere seksuele partners. Een polyamoreuze relatie daarentegen is het emotioneel en mentaal betrokken zijn bij meerdere mensen tegelijkertijd. Open relaties zijn een onderdeel van non-monogamie, een overkoepelende term die elke relatie omvat die geen label van exclusiviteit draagt. Aangezien niet-exclusiefrelaties nog steeds ongewoon zijn, is het vaak aan de betrokken partijen om grenzen te stellen en de regels te bepalen.

"Relatieregels zijn belangrijk om duidelijkheid te hebben over wat je kunt verwachten. Ze bepalen de hele dynamiek. In feite helpen ze ons elke dubbelzinnigheid te vermijden die te maken heeft met het uitoefenen van vooroordelen over verschillende relaties die we allemaal hebben door onze sociaal-culturele achtergronden. Als ouders bijvoorbeeld tegen kinderen zeggen: "Kom niet te laat!", is het belangrijk om ook aan te geven wat de definitie is van te laat komen," aldus de ouders.Sampreeti zegt.

Open relaties laten vaak ruimte voor jaloezie en gebrekkige communicatie die de dingen moeilijk en ongemakkelijk kunnen maken. Daarom zijn regels voor open relaties van vitaal belang, idealiter voordat je aan de relatie zelf begint. We hebben de meest voorkomende regels voor open relaties op een rijtje gezet en hoe je die van jou kunt opstellen.

Wat zijn de regels voor een open relatie om deze succesvol te maken?

Als we het hebben over regels voor een open relatie, is het de bedoeling dat je beschermend blijft voor jezelf en je partner(s). Basisregels opstellen voor een open relatie is gezond en goed voor alle partners.

"Het is niet nodig om deze regels meteen in het begin als een handleiding te presenteren. Maar de tijd nemen (voordat er sprake is van een uitgesproken verbintenis) om de kracht van een relatie op te bouwen, biedt voldoende mogelijkheden om jezelf en je partners een idee te geven van de spelregels. Open relaties zullen hoe dan ook een complexere dynamiek hebben. Spelregels houden de boel dus in toom door grensregulering te vergemakkelijken in een gezonde relatie.manier," zegt Sampreeti.

Als het gaat om open relaties, zal elk stel en elke partner een ander begrip en andere verwachtingen hebben van de regels van een open relatie. Wat voor het ene stel werkt, hoeft niet per se te werken voor het andere, en dus kunnen de gedefinieerde 'toestemmingen' soms vaag zijn. Bovendien is het stellen van bepaalde regels er vooral op gericht om jullie veilig te houden, zowel seksueel als emotioneel, en om jaloezie buiten de deur te houden.vergelijking.

Houd er rekening mee dat de regels voor open relaties grotendeels zullen afhangen van je tolerantie en het soort relatie dat je met je partner hebt. Laten we met dat in gedachten eens kijken naar de meest voorkomende lijst met regels voor open relaties waar mensen op terugvallen.

Regel 1: Wees open over alles

Eerlijkheid is het beste beleid als je voor een open relatie gaat. Eerlijk gezegd is dat een eerste vereiste, zelfs als je niet uitgaat met iemand in een open relatie. Als je één partner hebt die je beschouwt als je emotionele significante andere, verberg dan niet dat je nog andere partners hebt. Ook als je meerdere seksuele partners hebt, zou het verstandig zijn om ervoor te zorgen dat ze van elkaar op de hoogte zijn (nietnoodzakelijkerwijs in termen van feitelijke identiteiten).

Je zult onder andere tijdschema's en niveaus van fysieke en emotionele intimiteit moeten bespreken. Je hoeft niet al te veel ongemakkelijke details te delen, maar een van de meest elementaire regels voor een open relatie is om alles, nou ja, open en eerlijk te houden. Sampreeti raadt ook aan om helemaal eerlijk tegen jezelf te zijn.

"Er zijn veel lagen van interactie die we vormen in de maatschappij. Het is belangrijk dat we ons bewust worden van onze rol in elk van die lagen en in hoeverre we onszelf daaraan kunnen geven. Als we dat eenmaal weten, kunnen we anderen laten weten wat onze aard van betrokkenheid is in meerdere relaties. Wees ook heel duidelijk over je mate van betrokkenheid," zegt ze.

Dingen verbergen kan jaloezie opwekken tussen je partner en jou, en een grote onbalans veroorzaken die leidt tot onnodige machtsstrijd. Een goed begin van dit gesprek zou kunnen zijn om al je partners te vragen naar hun interpretatie van een open relatie en wat het voor hen betekent. Hoe meer je te weten komt over de psychologie van open relaties die jij en je partner hebben, hoe beter je in staat zult zijn omvolhouden.

Regel 2: Voor een succesvolle open relatie mag je de gevoelens van je andere partners niet ondermijnen.

Het feit dat je een primaire partner hebt, betekent niet dat je de gevoelens van andere partners ondermijnt. Het concept zelf van een open relatie is ook om onszelf 'open' te stellen voor het idee dat een seksuele partner niet 'minder' hoeft te zijn dan een romantische of emotionele partner. Ook hier komt eerlijkheid van pas.

Laat ze weten waar je naar op zoek bent - wil je gewoon wat afspreken op Tinder of wil je een relatie? Misschien moet je gevoelig zijn voor een partner die zich bedreigd voelt of jaloers is op iemand anders met wie je omgaat. Misschien moet je ook per week of per maand een tijd afspreken wanneer je met een partner afspreekt, zodat onzekerheden je relatie niet overnemen.

"Velen zijn het erover eens dat relaties goede communicatie nodig hebben, maar weinigen kunnen definiëren wat dat in dit scenario is. Er kunnen richtlijnen zijn over communicatie, maar wat goed is in een specifieke relatie moet je zelf uitvinden, of met de hulp van experts - zoals adviseurs van het Bonobology-panel," zegt Sampreeti.

"Investeer in een open relatie in het uitvinden van een communicatiepatroon dat werkt voor jou en je partners. Wees open over je gevoelens, of het nu gaat om tekortkomingen, jaloezie of blijdschap. Dit zal je partners aanmoedigen om zich ook open te stellen over hun gevoelens," voegt ze eraan toe.

De jaloezie van een partner mag niet zo ver gaan dat het je zelfonderzoek met andere mensen belemmert, maar er moet wel op een veilige, vriendelijke manier over gepraat worden. Zoals je kunt zien, draaien de regels voor open relaties grotendeels om uitstekende communicatie. Maar zoals Sampreeti al aangaf, moet je eerst beoordelen wat je eigenlijk verstaat onder goede "communicatie".

Gerelateerd lezen: De 7 basisprincipes van steun in een relatie

Regel 3: Succesvolle open relaties stellen grenzen en beperkingen

Dit is zowel belangrijk voor de partner in de primaire relatie als voor de andere partners die je hebt. Stel seksuele grenzen. Stel emotionele grenzen. Wees specifiek. Wat als iemand verliefd wordt en dat wil nastreven terwijl hij of zij ook in de primaire relatie blijft? Kan iemand zowel je steunsysteem als seksuele partner zijn? Heb je orale seks? Is het oké om je over te geven aan seksuele handelingen die je niet wilt?niet doen met je primaire partner?

Als je deze dingen van tevoren bespreekt, voorkom je jaloezie, schuldgevoel, pijn en teleurstelling. Praat ook over dingen die verboden zijn. Bespreek instemming in detail met al je partners. Als instemming belangrijk is bij monogamie, dan is dat misschien nog wel belangrijker bij niet-monogame relaties.

"Ik heb nu drie jaar een open relatie en de grenzen hebben de neiging om uit te breiden en in te krimpen, afhankelijk van waar we staan in ons leven. Als de ene partner eruit wil stappen en een andere neemt zijn plaats in, dan zorg ik ervoor dat we de discussie over de grenzen van de open relatie helemaal opnieuw voeren," zegt Tanya, een 23-jarige rechtenstudente in Texas.

Emotionele grenzen zijn net zo belangrijk als fysieke grenzen in een lijst met regels voor een open relatie. Het is cruciaal om te bespreken welke emotionele en sociale interacties oké zijn. Is het oké voor je partner om op een date te gaan met iemand die hij of zij heeft ontmoet op een dating app? Is het oké als ze elkaar ontmoeten in een sociale context? Door over deze dingen te praten voorkom je dat je relatie tot wantrouwen vervalt.

Regel 4: Een basisregel voor open relaties is het gebruik van bescherming.

Hoe werken open relaties? Door van veilige seks een prioriteit te maken. Veilige seks is belangrijk, ongeacht je relatiestatus. En aangezien je met meerdere partners zult zijn, moet je dit bovenaan je lijstje zetten. Je kunt nieuwe partners vragen om zich te laten testen voordat je fysiek met hen aan de slag gaat.

Het hebben van meerdere partners kan een open uitnodiging zijn voor soa's en SOA's als je er niet slim mee omgaat. Laat jezelf ook regelmatig testen. Het is gewoon een goede gezondheidsplanning. Het innemen van een noodanticonceptiepil is niet aan te raden en moet je zoveel mogelijk vermijden. Praat met elkaar over het gebruik van bescherming, in de vorm van condooms of gebitsbeschermers als je orale seks hebt. Gebruik altijdbescherming, zodat je de ziekte die je oploopt niet overdraagt op je primaire of andere partners.

Regel 5: Wees voorzichtig met wie je omgaat

Is het cool om aan te pappen met een klasgenoot van je partner van de middelbare school? Of de baas van het bedrijf waar je partner vroeger werkte? Wees hier voorzichtig mee - open relaties betekenen niet dat je voor iedereen open bent en dat negeren kan de reden zijn om een open relatie te beëindigen.

Je partner wil misschien intiem worden met mensen die hij of zij al kent, terwijl jij je misschien ongemakkelijk voelt bij het idee dat je die mensen misschien tegen het lijf loopt en een ongemakkelijke sociale situatie creëert. Is persoonlijk worden met een Facebook-vriend oké? Zijn Tinder-afspraakjes cool? Wat het ook is, bespreek het met je partner en bespaar later misschien lelijke ruzies.

"Zelfbewustzijn is belangrijk in open relaties," zegt Sampreeti. "Als je je bewust bent van wie je bent en bewust bent van de beslissingen die je neemt met betrekking tot je partners, zul je beter kunnen navigeren."

Regel 6: Onderschat jaloezie niet

Ah, het groene monster dat ons zelfs in de meest stabiele relatie besluipt. Het is al moeilijk genoeg in een relatie met één partner, maar als er meerdere lichamen (en harten) bij betrokken zijn, komt die sluipende, ongezonde jaloezie onvermijdelijk in beeld. En nee, een van de regels voor een open relatie is niet "Je mag niet jaloers zijn".

Net als alle andere zaken die met relaties te maken hebben, zul je je open relatie niet in een keurig Excel-blad kunnen ordenen, hoeveel regels je ook opstelt en bespreekt. Je hebt te maken met mensen en gevoelens, en dat wordt een rommeltje.

De open-relatieregel hier moet zijn om jaloezie niet te bagatelliseren. Een van de partners kan jaloers worden op andere mensen met wie zijn partner omgaat. Ga er niet op in door de emoties en gevoelens op te kroppen. Negeer het ook niet. Zeg geen dingen als: "Schatje, je bent gewoon jaloers."

Open communicatie is heel belangrijk. Beschaam hen niet omdat ze jaloers zijn, beschaam jezelf er ook niet voor. Voor een eenzijdige open relatie is echter veel meer nodig dan alleen het accepteren van de jaloezie om ermee om te kunnen gaan.

Gerelateerd lezen: 11 manieren om de communicatie in relaties te verbeteren

Regel 7: Herinner uw partner eraan dat u van hem houdt

Ervan uitgaande dat je één primaire partner hebt, is het altijd een goed idee om hem of haar eraan te herinneren dat je van hem of haar houdt. Elke dag zachte herinneringen over hoeveel je van hem of haar houdt, zullen de open relatie doen gedijen. Er kunnen twijfels in de geest van je partner zijn over het verliezen van jou aan iemand anders, dus het is belangrijk om hem of haar te vertellen dat je hem of haar volledig in je leven wilt - seks of geen seks, monogaam of niet-monogaam.

Ons open relatie advies zal zijn om regelmatig uit te gaan met je primaire partner, cadeautjes mee te nemen en op vakantie te gaan om hem of haar het gevoel te geven dat hij of zij gewild is en dat er voor hem of haar gezorgd wordt. Dit is een van de belangrijkste open relatie regels.

"Mijn primaire partner is redelijk relaxed over onze open relatie, maar laten we eerlijk zijn, we zijn vreselijk geconditioneerd om ons ondermijnd te voelen in een relatie als we niet de 'enige echte' zijn," zegt Brian, een lezer uit New Orleans. "We realiseerden ons vrij snel dat als je uitgaat met iemand in een open relatie, je je primaire partner een speciaal gevoel moet geven. Dus eens in de paar maanden gaan we op een kleineliefdesreis (we zijn niet getrouwd dus we zeggen geen huwelijksreis), en ons gewoon op elkaar richten."

Regel 8: Trek je terug als het niet werkt

Eigenlijk is dit de belangrijkste en moeilijkste regel van elke relatie, open of niet. Het maakt niet uit hoe lang je al verkering hebt of al samen bent, een open relatie aangaan is iets heel anders.

Het past niet noodzakelijkerwijs bij iedereen. Als er te veel problemen opduiken in je relatie, kun je je er misschien beter uit terugtrekken. Kom er opnieuw op terug als jullie er allebei hetzelfde over denken. Onthoud dat je geen open relatie aangaat omdat het 'cool' of 'trendy' is. Het beëindigen van een open relatie of het scheiden van je partner vanwege behoefte aan onverenigbaarheid maakt je niet gespannen of saai.

Wat wel en niet te doen bij open relaties

Nu je de regels van het open huwelijk (of de open relatie) kent, heb je misschien een beter idee over hoe je de jouwe moet aanpakken. Toch zijn er een paar dingen die fout kunnen gaan zonder dat je beseft hoe je het verknoeid hebt. Voordat dat jou overkomt, kijk dan even naar deze lijst met do's en don'ts zodat je een grote faux pas kunt vermijden die de boel voor jou zou kunnen verpesten.

De psychologie van open relaties hangt echt af van hoe jij met de jouwe omgaat. Als je terughoudend bent om ermee in zee te gaan, of als je het probeert om alle problemen van je huidige relatie op te lossen, kan het van kwaad tot erger gaan. Maar als je de regels volgt en de dingen die je moet doen die we voor je op een rijtje hebben gezet, kan het wel eens van een leien dakje gaan.

Wat zijn eenzijdige open relaties?

Bij eenzijdige open relaties gaat het erom dat een van de partners seksueel/emotioneel betrokken is bij andere mensen en de ander niet. Maar eenzijdige open relaties vereisen ook eerlijkheid en veel communicatie, want jaloezie en bezitterigheid sluipen er nu eenmaal in.

Regels voor een eenzijdige open relatie vereisen dat de partner die in een monogame relatie blijft, op de hoogte is van de meerdere relaties van de andere partner. Als zij redelijke bedenkingen en verzoeken hebben, moet dat worden gerespecteerd.

Eenzijdige open huwelijken en open relaties bestaan meestal wanneer een van de partners niet in staat is om seks te hebben, aseksueel of biseksueel is, of zijn interesse in seks heeft verloren na een lang huwelijk. In andere gevallen kan de reden voor de eenzijdige open relatie ook zijn wanneer een partner polyamoreus is of een relatie met hetzelfde geslacht wil verkennen in hun heteroseksuele, monogame huwelijk.

Het enige probleem is dat eenzijdige open huwelijken uitbuitend kunnen worden als één partner gedwongen wordt om toestemming te geven omdat ze bang zijn dat hun partner hen verlaat of omdat ze het huwelijk intact willen houden voor hun kinderen. Maar net als alle open relaties, zeggen de regels voor eenzijdige open relaties dat het omkeerbaar is. Als de partners zien dat het niet werkt, kunnen ze teruggaan naar monogaam zijn. Dat is, vanNatuurlijk, als het een gezonde en respectvolle band is.

Misschien denk je nu: "Wat als mijn partner een open relatie wil?" Je moet eerst begrijpen hoe jij je daarbij voelt. Veel mensen voelen zich in eerste instantie geschokt. Maar als je empathisch bent en ziet waar je partner vandaan komt, kun je een openhartig gesprek voeren en respectvol omgaan met zijn of haar emotionele behoeften in de relatie. Je moet er ook voor zorgen dat je partnerbereid om te stoppen wanneer je je er ongemakkelijk bij voelt.

Een eenzijdige open relatie kan moeilijk zijn om doorheen te navigeren. Een beetje oneerlijkheid over je bedoelingen, je meerdere partners of eventuele SOA's kan een ravage aanrichten. Als je je in een soortgelijke positie bevindt, zorg er dan voor dat je in staat bent om te praten over alles wat er in je opkomt en dat je het volledig eens bent met de beslissing die je neemt, of je nu in de relatie blijft of eruit stapt.

Zijn open relaties gezond?

Open relaties zijn niet de norm en sommige neezeggers zullen ineenkrimpen bij de term zelf, maar open relaties zijn net zo gezond als monogame relaties. Ze hebben net zoveel emotioneel, mentaal en fysiek werk nodig als monogame relaties. Er is vertrouwen, passie, ruzie, vreemdgaan en uit elkaar gaan in open relaties, net als in monogame relaties.

Een recent artikel gepubliceerd in De New York Times verklaarde dat partners in open relaties dezelfde niveaus van tevredenheid, psychologisch welzijn en seksuele bevrediging ervaren als die in monogame relaties. Dus, zijn monogame relaties gezond? Natuurlijk. Sampreeti wijst erop dat elke volwassen, consensuele relatiestructuur waar je je goed bij voelt en die voldoet aan je psychologische en seksuele behoeften gezond is.

Dus ja, ook open relaties zijn, net als elke andere relatie, gezond zolang de partners op dezelfde golflengte zitten en een vergelijkbaar niveau van significante mentale, emotionele en seksuele bevrediging ervaren. Natuurlijk hangt dat af van de open huwelijksregels en grenzen die je hebt opgesteld.

Kunnen open relaties werken?

Zolang oneerlijkheid, jaloezie en angst de relatie niet ruïneren, kunnen open relaties gedijen. Voordat je echter een open relatie aangaat, moet je jezelf afvragen of je wilt dat je relatie open is voor seksuele vrijheid of dat het een manier is om je terug te trekken van je partner. Regelmatig afspreken met je partner, absolute eerlijkheid en variaties op de regels die je vooraf hebt opgesteld...begonnen open relaties zo mooi te maken als je zelf wilt.

Kan een open relatie een relatie redden?

Een relatie gaat bergafwaarts door een gebrek aan communicatie en fysieke en mentale onverenigbaarheid. De breuken zijn vaak zo duidelijk als wat, vooral voor de buitenstaander die naar binnen kijkt. Als een koppel denkt dat ze hun relatie kunnen redden door openheid van zaken te geven, zal dat hun eigen relatie eerder verder ruïneren dan helpen.

Belangrijke tips

• Een open relatie heeft grenzen, beperkingen en gesprekken over verwachtingen nodig om te gedijen
• Het belangrijkste om te onthouden is om altijd eerlijk te zijn en over alles te communiceren om duidelijkheid te garanderen.
• Elke relatie zal andere regels en verwachtingen hebben, zorg ervoor dat je ze communiceert
• Open relaties kunnen gezond en bevredigend zijn, op voorwaarde dat de basis tussen de primaire partners sterk is.

Een open relatie kan niet gedijen op een wankele basis. Als er al problemen zijn in de relatie, zal het binnenhalen van andere mensen het naar alle waarschijnlijkheid alleen maar erger maken. Een huwelijk of relatie kan niet worden gered door over te stappen op een open relatie. In plaats daarvan moet de inspanning er eerst in bestaan om de communicatie, empathie en gevoeligheid van het koppel terug te brengen. Als dat eenmaal is vastgesteld, kan een koppelkunnen zich wagen aan een open relatie als ze dat nog steeds willen.

Houd die ene gouden regel in gedachten: eerlijkheid. Elke relatie overleeft op eerlijkheid en vertrouwen, en dat geldt ook voor open relaties. En zelfs als het om regels gaat, volg ze dan eerlijk op. Wat kan er volgens jou aan de regels voor open relaties worden toegevoegd om het soepel te laten verlopen? Vertel het ons hieronder in de reacties.

FAQs

Als je in een monogame relatie zit en je wilt je partner vragen om een open relatie, dan moet je eerlijk zijn over wat je precies wilt en waarom je het wilt. Als je partner het met je eens is, dan komt het wel goed. Maar als het de andere kant op gaat en hij of zij is het er niet mee eens, dan zijn er misschien een paar dingen waar jullie het over moeten hebben, zoals waarom je een open relatie nodig hebt en hoe belangrijk het is om een open relatie te hebben.die behoefte voor jou is, of je partner klaar is om zijn conditionering af te leren en of je al gevoelens voor iemand hebt. 2. Is een open relatie gezond?

Als de basis van vertrouwen, respect, steun, liefde en eerlijkheid sterk is, is er geen reden waarom een open relatie niet gezond zou kunnen zijn. Het stellen van duidelijke grenzen en het bespreken van verwachtingen over de hele ervaring kan ook enorm helpen bij het leveren van een algehele gezonde ervaring.