Lichamelijke, emotionele en zelfs spirituele banden worden vaak gezien als de hoekstenen van een evenwichtige, sterke relatie. Hoewel die beoordeling correct is, wordt één essentieel aspect van de band tussen koppels vaak over het hoofd gezien - intellectuele intimiteit. Voordat we ons verdiepen in waarom gezonde intellectuele intimiteit wonderen kan doen voor elke relatie - en hoe we die kunnen bereiken - laten we eerst begrijpenwat het betekent om intellectueel intiem te zijn met je partner.

Psycholoog Gopa Khan geeft ons enkele inzichten in intellectuele intimiteit en hoe je die met je partner kunt opbouwen.

Wat is intellectuele intimiteit?

"Intellectuele intimiteit kan worden geïnterpreteerd als op dezelfde golflengte zitten of op dezelfde pagina zitten als je echtgenoot of partner," zegt Dr. Khan. Mensen zeggen dat ze op zoek zijn naar liefde of naar een 'perfecte relatie', maar vinden het moeilijk om onder woorden te brengen wat ze echt willen van een relatie. In essentie zijn mensen die op zoek zijn naar kameraadschap op zoek naar een partner die het beste met hen voor heeft.hun beste vriend, partner, minnaar en soulmate of alles bij elkaar," voegt ze eraan toe.

Intellectuele intimiteit of cognitieve intimiteit wordt beschreven als het samenkomen van twee mensen op zo'n comfortabel niveau dat ze niet aarzelen om hun gedachten en ideeën te delen, zelfs als hun meningen uiteenlopen.

Als twee mensen intellectuele intimiteit hebben, kennen ze elkaar van binnenuit, veel dieper dan wie dan ook. In romantische relaties wordt intimiteit meestal gezien als fysiek, maar het is een feit dat als twee mensen elkaar zo goed kennen dat ze zich buiten die fysieke sfeer aan elkaar hechten, ze vrienden worden.

Een koppel dat intellectueel intiem is, deelt hun hobby's, interesses, dromen en zelfs duistere geheimen, waardoor hun relatie een succes wordt. En al deze voorbeelden van intellectuele intimiteit vallen buiten de sfeer van fysieke intimiteit.

Soms kan intimiteit voortkomen uit intellectueel delen tussen een stel. In lekentaal kan intellectuele intimiteit worden gedefinieerd als 'elkaar begrijpen'. En we weten allemaal hoe geruststellend het is om ook maar één persoon in je leven te hebben die je begrijpt. Is deze persoon nu je partner! Kijkt hij of zij diep in je gedachten en begrijpt hij of zij je gedachten echt? Dit zijn de vragen over intellectuele intimiteit die je moet stellenvraag jezelf dan af.

5. Steun elkaar

Je kunt geen intellectuele intimiteit bereiken zonder je partner te steunen, ongeacht de curve bal die het leven naar je gooit. Dit houdt in dat je in hun schoenen moet kunnen staan en de situatie vanuit hun perspectief moet kunnen zien.

"Ik ken een stel dat heeft geïnvesteerd in het bijhouden van een gezamenlijk dagboek, elkaar complimenteert, hun dromen en wensen opschrijft en rituelen in hun relatie heeft waar ze naar uitkijken. Een van hun rituelen is samen gedichten lezen of kruiswoordpuzzels maken. Simpele dingen die hen vreugde en rust geven," zegt Dr. Khan.

Ze voegt eraan toe: "Dus mijn advies aan koppels is, vergeet de dure cadeaus en bloemen, ga op zoek naar eenvoudige dingen. Neemt je partner je telefoontjes aan, reageert hij op je berichten, gaat hij graag met je om en neemt hij samen actieve beslissingen en plannen. Dit kunnen de beste, meest attente cadeaus ooit zijn."

6. Zoek leuke activiteiten om samen te doen

Intellectuele intimiteit in een huwelijk of langdurige liefde betekent een cerebrale band opbouwen met je partner. Maar het hoeft niet per se om serieuze en zware dingen te gaan. Je kunt dit proces ook licht en moeiteloos houden door leuke en intieme activiteiten te vinden die stellen samen kunnen doen. Het kan van alles zijn, van samen naar de film gaan of een nieuwe serie kijken opNetflix.

"Koppels die elkaar uitdagen of gemeenschappelijke interesses hebben, kunnen elkaar helpen voeden en hun interesses levend houden. Een koppel dat bijvoorbeeld graag reist, zal nieuwe plaatsen verkennen als een manier om spanning in hun relatie te brengen. Tijdens de lockdown kozen veel koppels ervoor om samen te koken of het huis opnieuw in te richten. Het creëren van activiteiten en het betrekken van elkaar gaat een lange weg inintellectuele intimiteit opbouwen," zegt Dr. Khan.

7. Praten over werk intellectuele intimiteit opbouwen

Ja, dat lees je goed. Hoewel veel relatie-experts stellen adviseren om hun werk niet mee naar huis te nemen, kunnen werkbesprekingen een fantastische voedingsbodem zijn voor intellectuele intimiteit. Natuurlijk wil dit niet zeggen dat jullie allebei de hele tijd over het werk moeten praten of over je bazen moeten zeuren. Maar probeer die ruimte te creëren waarin jij en je partner zich op hun gemak voelen om een paar dingen over hun werk te delenleven.

Vraag hen bijvoorbeeld hoe hun dag was bij een glas wijn. Als je in eerste instantie een terughoudend antwoord krijgt, spoor hen dan aan om meer te vertellen. Al snel zal het een manier van leven worden. De mogelijkheid om je werkleven met je echtgenoot te delen zonder bang te hoeven zijn voor een oordeel of om te worden afgewezen, kan jullie betrokkenheid en daarmee jullie intimiteit verbeteren. Het is om deze reden dat mensen in banen met hoge druk trouwen binnen deberoep.

Maar zelfs als je uit een heel ander werkveld komt, kan het nooit kwaad om een luisterend oor te bieden voor de werkproblemen van je partner en er zelf ook een paar te delen.

8. Ervaringen uit het verleden bespreken

Een vriendin van mij werd in haar tienerjaren seksueel misbruikt en had die ervaring met niemand gedeeld, behalve met een handvol van haar beste vrienden. Vijf jaar na haar huwelijk nam ze op een kwetsbaar moment haar man in vertrouwen, die haar omhelsde en met haar huilde. Ze spraken er tot diep in de nacht over en na verloop van tijd overtuigde hij haar ervan om met een therapeut over het trauma te praten.

Dat ene moment van kwetsbaarheid heeft hen dichter bij elkaar gebracht dan ooit. Dus, werp die remming af en praat met je partner over je leven voordat hij of zij er was, in detail, en moedig hem of haar aan om hetzelfde te doen. Het hoeft niet per se iets groots of schandaligs te zijn.

"Vertrouwelijkheden delen betekent dat een koppel ervoor kiest om elkaars persoonlijke verhalen te beschermen en de kennis niet tegen elkaar te gebruiken. Dit helpt bij het opbouwen van vertrouwen en intellectuele intimiteit. Zulke koppels zullen minder snel een derde partij zich laten bemoeien met hun relatie en zijn ook gevrijwaard van buitenechtelijke affaires omdat de toewijding aan elkaar erg groot is," zegt Dr. Khan.

9. Lees samen de krant en intellectuele intimiteit delen

Er is geen betere manier om een hechte intellectuele band te kweken dan je gedachten en standpunten te delen over wat er in de wereld gebeurt. Lees, wanneer je maar kunt, samen de ochtendkrant of kijk 's avonds naar prime time en ga er vervolgens een gezonde discussie over aan.

Denk eraan het niet persoonlijk te maken, ook al verschillen jullie politieke opvattingen.

10. Plan samen een avontuur

Door nieuwe ervaringen op te doen verbreed je je horizon en stimuleer je de geest. Als een koppel samen van nieuwe ervaringen geniet, brengt dat hen intellectueel dichter bij elkaar. Bovendien kan het investeren van je tijd en energie in het plannen van je nieuwe avontuur een geweldige kans zijn om een band op te bouwen.

Samen een spannend avontuur beleven, of het nu een fysieke activiteit is zoals wildwatervaren, of iets meer cerebraal zoals een escape room, brengt jullie dichter bij elkaar. Bovendien, wie kan er beter plezier hebben dan je partner en beste vriend!

11. Contact maken via sms en sociale media

Virtuele interacties tussen jou en je partner - en de reacties daarop - kunnen deze intellectuele dans naar een heel nieuw niveau tillen, omdat je zo samen nieuwe dingen kunt ontdekken. Ga dus door met de sociale mediadans met die DM's, tags op sociale media en het delen van memes, zelfs als jullie allebei in hetzelfde huis wonen.

"Stellen die investeren in goede communicatie en bereid zijn om elkaars interesses te leren kennen, komen een heel eind in het versterken van hun intimiteit. Beiden hebben het gevoel dat ze openlijk kunnen communiceren over hun twijfels, angsten en zorgen," zegt Dr. Khan.

12. Samen een nieuwe vaardigheid leren

Het uitoefenen van een nieuw beroep kan de student in je weer naar boven halen en die drang om te leren weer aanwakkeren. Omdat jij en je partner er samen in zitten, opent het nieuwe wegen om te delen, te discussiëren en samen te groeien.

Toen ik opgroeide, woonde er een oud echtpaar naast ons. De man was een gepensioneerde professor, de vrouw een onervaren vrouw. Ik heb heel wat middagen doorgebracht met spelen in hun voortuin. Als ik er nu aan terugdenk, heb ik ze nooit echt met elkaar zien praten, behalve over welke boodschappen we moesten kopen, wat we voor de volgende maaltijd zouden koken en of hij chai wilde. Eerlijk gezegd moet samen oud worden meer inhouden danvier decennia van je leven over eten praten.

Het vergt inspanning en doorzettingsvermogen om diep in de geest van je partner te duiken, maar het is het uiteindelijk absoluut waard."Het eerste wat me vaak opvalt, is het gebrek aan inspanning van koppels om hun relatie te versterken. Vaak focussen koppels zich op wat ze van hun kant ontvangen en hoe ongelukkig ze zijn. Zulke relaties zijn vanaf het begin gedoemd te mislukken, omdat er geen moeite wordt gedaan om op dezelfde lijn te zitten.golflengte," zegt Dr. Khan.

"Is het ooit mogelijk om de juiste partner te vinden? Als je op zoek gaat naar criteria die de relatie voor lange tijd in stand houden, wel. Als relatiebegeleider kom ik slimme, jonge mensen tegen, vooral vrouwen, die zichzelf tekort doen en zich afvragen waarom ze geen relatie in stand kunnen houden of wat er mis is met hen?

Ik vertel ze dat ze hun lijst met relaties of criteria goed moeten krijgen, dan zullen ze het diepe intellectuele en emotionele gezelschap vinden waar ze naar op zoek zijn," besluit ze.