فہرست کا خانہ
جسمانی، جذباتی، اور یہاں تک کہ روحانی روابط کو اکثر متوازن، مضبوط رشتے کی بنیاد کے طور پر پیش کیا جاتا ہے۔ اگرچہ یہ اندازہ درست ہے، جوڑوں کے درمیان تعلق کا ایک لازمی پہلو اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے - فکری قربت۔ اس سے پہلے کہ ہم اس بات پر غور کریں کہ صحت مند فکری قربت کسی بھی رشتے کے لیے کیوں حیرت انگیز کام کر سکتی ہے – اور اسے کیسے حاصل کیا جائے – آئیے سمجھیں کہ اپنے ساتھی کے ساتھ فکری طور پر قربت کا کیا مطلب ہے۔ مباشرت، اور اسے اپنے ساتھی کے ساتھ کیسے بنایا جائے۔
فکری قربت کیا ہے؟
ڈاکٹر خان کہتے ہیں کہ "فکری قربت کو ایک ہی طول موج پر یا آپ کے شریک حیات یا اہم دوسرے کے ایک ہی صفحے پر ہونے سے تعبیر کیا جا سکتا ہے۔" "لوگ کہتے ہیں کہ وہ محبت کی تلاش میں ہیں یا "پرفیکٹ ریلیشن شپ" کی تلاش میں ہیں لیکن انہیں الفاظ میں بیان کرنا مشکل ہے کہ وہ کسی رشتے سے واقعی کیا چاہتے ہیں۔ جوہر میں، صحبت کی تلاش میں لوگ بنیادی طور پر ایک ایسے پارٹنر کی تلاش میں ہوتے ہیں جو ان کا بہترین دوست، ساتھی، عاشق اور روح کا ساتھی ہو یا سب ایک میں شامل ہو،" وہ مزید کہتی ہیں۔
فکری قربت یا علمی قربت کو بیان کیا جاتا ہے۔ دو لوگوں کا اس قدر سکون کی سطح پر اکٹھا ہونا کہ وہ اپنے خیالات اور خیالات کو بانٹنے میں کوئی ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرتے، یہاں تک کہ جب ان کی رائے مختلف کیوں نہ ہو۔ایک دوسرے کو اندر سے جانتے ہیں، کسی اور سے کہیں زیادہ گہرا۔ رومانوی رشتوں میں، جب کہ قربت کو زیادہ تر جسمانی سمجھا جاتا ہے، حقیقت یہ ہے کہ جب دو افراد ایک دوسرے کو اس قدر اچھی طرح جانتے ہیں کہ وہ اس جسمانی دائرے سے باہر ہو جاتے ہیں تو وہ دوست بن جاتے ہیں۔
ایک جوڑا جو فکری طور پر مباشرت رکھتا ہے وہ اپنے شوق کا اشتراک کرے گا۔ , دلچسپیاں، خواب، اور یہاں تک کہ تاریک راز، ان کا ایک کامیاب رشتہ بناتے ہیں۔ اور یہ تمام فکری قربت کی مثالیں جسمانی قربت کے دائرے سے باہر آتی ہیں۔
بعض اوقات، قربت ایک جوڑے کے درمیان فکری اشتراک سے آ سکتی ہے۔ عام اصطلاحات میں، فکری قربت کی تعریف 'ایک دوسرے کو حاصل کرنے' کے طور پر کی جا سکتی ہے۔ اور ہم سب جانتے ہیں کہ آپ کی زندگی میں ایک شخص کا ہونا بھی کتنا اطمینان بخش ہے جو آپ کو حاصل کرتا ہے۔ اب یہ شخص آپ کا ساتھی ہے! کیا وہ آپ کے دماغ کی گہرائی میں نظر آتے ہیں اور آپ کے خیالات کو صحیح معنوں میں سمجھتے ہیں؟ یہ فکری قربت کے سوالات ہیں جو آپ کو اپنے آپ سے پوچھنے کی ضرورت ہے۔
5۔ ایک دوسرے کا سہارا بنیں
آپ اپنے ساتھی کی حمایت کیے بغیر فکری قربت حاصل نہیں کر سکتے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کریو بال زندگی آپ کو کس طرح پھینکتی ہے۔ اس میں اپنے جوتوں میں چلنے اور حالات کو اپنے نقطہ نظر سے دیکھنے کی صلاحیت کو بروئے کار لانا شامل ہے۔
"میں ایک جوڑے کو جانتا ہوں، جنہوں نے ایک مشترکہ جریدہ رکھنے، ایک دوسرے کی تعریف کرنے، اپنے خوابوں اور خواہشات کو لکھنے اور ان کے رشتے میں رسومات جو وہ نظر آتے ہیں۔آگے بھی. ان کی ایک رسم شاعری پڑھنا یا ایک ساتھ کراس ورڈ پزل کرنا ہے۔ ڈاکٹر خان کہتی ہیں کہ سادہ چیزیں جو انہیں خوشی اور سکون دیتی ہیں۔
وہ مزید کہتی ہیں، "اس لیے میرا جوڑوں کو مشورہ ہے، مہنگے تحائف اور پھولوں کو بھول جائیں، سادہ چیزیں تلاش کریں۔ کیا آپ کا پارٹنر آپ کی کالز اٹھاتا ہے، آپ کے پیغامات کا جواب دیتا ہے، جیسے آپ کے ساتھ ہینگ آؤٹ، اور ایک ساتھ مل کر فعال فیصلے اور منصوبہ بندی کرتا ہے۔ یہ اب تک کے بہترین، سب سے زیادہ سوچے سمجھے تحفے ہو سکتے ہیں۔"
6۔ ایک ساتھ کرنے کے لیے تفریحی سرگرمیاں تلاش کریں
شادی یا طویل مدتی محبت میں فکری قربت کا مطلب ہے اپنے اہم دوسرے کے ساتھ دماغی تعلق قائم کرنا۔ لیکن ضروری نہیں کہ اس میں سنجیدہ اور بھاری چیزیں شامل ہوں۔ آپ جوڑوں کے ساتھ مل کر کرنے کے لیے تفریحی اور مباشرت کی سرگرمیاں تلاش کرکے اس عمل کو ہلکا اور آسان بھی رکھ سکتے ہیں۔ یہ ایک ساتھ فلموں میں جانے یا Netflix پر نئی سیریز دیکھنے سے کچھ بھی ہو سکتا ہے۔
"جو جوڑے ایک دوسرے کو چیلنج کرتے ہیں یا مشترکہ مفادات کا اشتراک کرتے ہیں وہ ایک دوسرے کی پرورش اور اپنی دلچسپیوں کو زندہ رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک جوڑا جو سفر کرنا پسند کرتا ہے وہ اپنے تعلقات میں جوش و خروش بڑھانے کے لیے نئی جگہوں کی تلاش کرے گا۔ اس کے علاوہ، لاک ڈاؤن کے دوران، بہت سے جوڑوں نے ایک ساتھ کھانا پکانے یا گھر کو دوبارہ سجانے کا انتخاب کیا۔ سرگرمیاں تخلیق کرنا اور ایک دوسرے کو شامل کرنا فکری قربت پیدا کرنے میں بہت اہم کام کرتا ہے،'' ڈاکٹر خان کہتے ہیں۔
7۔ کام بنانے کے بارے میں بات کریں۔دانشورانہ قربت
جی ہاں، آپ نے صحیح پڑھا ہے۔ اگرچہ بہت سارے تعلقات کے ماہرین جوڑوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنے کام کو گھر نہ لائیں۔ یقینا، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ دونوں ہر وقت کام کے بارے میں بات کرتے ہیں یا اپنے مالکان کے بارے میں چیختے رہتے ہیں۔ لیکن اس جگہ کو تراشنے کی کوشش کریں جہاں آپ اور آپ کا ساتھی اپنی کام کی زندگی کے بارے میں ایک یا دو چیزیں بانٹنے میں آسانی محسوس کریں۔
مثال کے طور پر، ان سے پوچھیں کہ ان کا دن شراب کے ایک گلاس پر کیسا گزرا۔ اگر آپ کو پہلے پہل جواب ملتا ہے، تو انہیں مزید بتانے کی ترغیب دیں۔ جلد ہی، یہ زندگی کا ایک طریقہ بن جائے گا. فیصلے کے خوف یا گولی مار دیے جانے کے بغیر اپنی کام کی زندگی کو اپنے شریک حیات کے ساتھ بانٹنے کی صلاحیت آپ کی مصروفیت کی سطح کو بہتر بنا سکتی ہے، اور اسی وجہ سے، آپ کی قربت۔ یہی وجہ ہے کہ زیادہ دباؤ والی ملازمتوں میں لوگ پیشے کے اندر ہی شادی کرتے ہیں۔
لیکن اگر آپ کام کے مختلف شعبوں سے تعلق رکھتے ہیں، تب بھی آپ کے ساتھی کی کام کے وقت کی پریشانیوں کو سننے میں کبھی تکلیف نہیں ہوتی، اور بدلے میں اپنا کچھ شیئر کریں۔
بھی دیکھو: ایک شادی شدہ آدمی سے ڈیٹنگ - جاننے کی چیزیں اور اسے کامیابی کے ساتھ کیسے کرنا ہے۔8۔ پچھلی زندگی کے تجربات پر تبادلہ خیال کریں
میری ایک دوست کو اس کے نوعمری سے پہلے کے سالوں میں جنسی زیادتی کا نشانہ بنایا گیا تھا اور اس نے اس تجربے کو کسی کے ساتھ شیئر نہیں کیا تھا، سوائے اس کے چند قریبی دوستوں کے۔ اپنی شادی کے پانچ سال بعد، ایک کمزور لمحے میں، اس نے اپنے شوہر پر اعتماد کیا، جس نے اسے گلے لگایا اور اس کے ساتھ رویا۔ وہ رات گئے تک اس کے بارے میں بات کرتے رہے، اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ، اس نے اسے راضی کر لیا۔صدمے کے بارے میں کسی معالج سے بات کریں۔
بھی دیکھو: ایک سست شوہر ہے؟ ہم آپ کو اسے حرکت دینے کے لیے 12 ٹپس دیتے ہیں!وہ کمزوری کا ایک لمحہ انہیں پہلے سے کہیں زیادہ قریب لے آیا ہے۔ لہذا، اس روک تھام کو دور کریں اور اپنے ساتھی کے ساتھ تفصیل سے آنے سے پہلے اس سے اپنی زندگی کے بارے میں بات کریں، اور انہیں ایسا کرنے کی ترغیب دیں۔ ضروری نہیں کہ یہ کوئی بڑا یا بدتمیز ہو۔
"اعتماد کا اشتراک کرنے کا مطلب ہے کہ ایک جوڑا ایک دوسرے کی ذاتی کہانیوں کی حفاظت کرنے اور علم کو ایک دوسرے کے خلاف استعمال کرنے سے گریز کرتا ہے۔ اس سے اعتماد اور فکری قربت پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ایسے جوڑوں کا امکان کم ہوتا ہے کہ وہ کسی تیسرے فریق کو اپنے رشتے میں مداخلت کرنے دیں اور وہ غیر ازدواجی تعلقات سے بھی محفوظ رہتے ہیں کیونکہ ایک دوسرے کے ساتھ وابستگی بہت زیادہ ہوتی ہے،" ڈاکٹر خان کہتے ہیں۔
9۔ اخبار اکٹھے پڑھیں اور فکری قربت کا اشتراک کریں
دنیا بھر میں ہونے والے واقعات پر اپنے خیالات اور نظریات کا اشتراک کرنے سے ایک قریبی فکری رشتہ استوار کرنے کا اور کیا بہتر طریقہ ہے۔ جب بھی آپ کر سکتے ہیں، صبح کا اخبار پڑھیں یا شام کا پرائم ٹائم ایک ساتھ دیکھیں، اور پھر اس پر صحت مند بحث میں مشغول ہوں۔
یاد رکھیں اسے ذاتی نہ بنائیں، چاہے آپ کے سیاسی خیالات مختلف ہوں۔
10۔ ایک ساتھ مل کر ایک مہم جوئی کا منصوبہ بنائیں
نئے تجربات پر لوڈ کرنے سے آپ کے افق وسیع ہوتے ہیں اور دماغ متحرک ہوتا ہے۔ جب ایک جوڑا ایک ساتھ نئے تجربات سے لطف اندوز ہوتا ہے، تو یہ انہیں ذہنی طور پر قریب لاتا ہے۔ اس کے علاوہ، اپنے نئے ایڈونچر کی منصوبہ بندی میں اپنا وقت اور توانائی صرف کریں۔بانڈنگ کا ایک بہترین موقع ہو سکتا ہے۔
ایک دلچسپ مہم جوئی کا ایک ساتھ اشتراک کرنا، چاہے وہ وائٹ واٹر رافٹنگ جیسی جسمانی سرگرمی ہو، یا فرار کے کمرے جیسی کوئی اور دماغی سرگرمی، آپ کو ایک دوسرے کے قریب لے آئے گی۔ اس کے علاوہ، اپنے ساتھی اور بہترین دوست سے زیادہ کس کے ساتھ مزہ کرنا بہتر ہے!
11۔ متن اور سوشل میڈیا پر جڑیں
آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان مجازی تعاملات – اور آنے والا ردعمل – اس فکری رقص کو بالکل نئی سطح پر لے جا سکتا ہے، کیونکہ یہ آپ کو ایک ساتھ نئی چیزیں دریافت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ لہذا، ان DMs، سوشل میڈیا ٹیگز، میمز کے اشتراک کے ساتھ سوشل میڈیا ڈانس جاری رکھیں، چاہے آپ دونوں ایک ہی گھر میں رہتے ہوں۔ ان کی قربت کو مضبوط بنانے میں ایک طویل سفر طے کریں۔ دونوں کو لگتا ہے کہ وہ کھل کر اپنے شکوک و شبہات، خوف اور خدشات کا اظہار کر سکتے ہیں،'' ڈاکٹر خان کہتے ہیں۔
12۔ ایک ساتھ مل کر ایک نیا ہنر سیکھیں
ایک نیا پیشہ اختیار کرنا طالب علم کو دوبارہ اپنے اندر لا سکتا ہے اور سیکھنے کی خواہش کو بحال کر سکتا ہے۔ چونکہ آپ اور آپ کا ساتھی اس میں ایک ساتھ ہیں، اس سے اشتراک کرنے، بات چیت کرنے اور ایک ساتھ بڑھنے کی نئی راہیں کھلتی ہیں۔
بڑے ہوئے، ہمارے پاس ایک بوڑھا جوڑا رہتا تھا۔ وہ آدمی ایک ریٹائرڈ پروفیسر تھا، بیوی ایک ان پڑھ عورت تھی۔ میں نے کئی دوپہر ان کے سامنے کے صحن میں کھیلتے ہوئے گزاری۔ اب واپس سوچ رہا ہوں، میں نے کبھی نہیں دیکھا، اس کے علاوہ، ایک دوسرے سے واقعی بات کرتے ہیںاس بات پر تبادلہ خیال کرتے ہوئے کہ کون سا گروسری خریدنا ہے، اگلے کھانے کے لیے کیا پکانا ہے، اور کیا وہ چائے پینا چاہتا ہے۔ ایمانداری سے، ایک ساتھ بڑھنے میں آپ کی زندگی کی چار دہائیوں تک کھانے کے بارے میں بات کرنے سے زیادہ شامل ہونا پڑتا ہے۔
اپنے ساتھی کے ذہن میں گہرائی تک جانے کے لیے کوشش اور استقامت کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن آخر میں یہ بالکل قابل قدر ہے۔"پہلی چیز جو میں اکثر نوٹس جوڑوں کی طرف سے اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے کے لیے کی جانے والی کوششوں کی کمی ہے۔ اکثر، جوڑے اس بات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ وہ اپنے انجام پر کیا حاصل کر رہے ہیں اور وہ کتنے ناخوش ہیں۔ اس طرح کے تعلقات شروع سے ہی برباد ہوتے ہیں کیونکہ ایک ہی طول موج پر رہنے کی کوئی کوشش نہیں کی جاتی ہے،‘‘ ڈاکٹر خان کہتے ہیں۔
"کیا صحیح ساتھی تلاش کرنا کبھی ممکن ہے؟ یہ ہے اگر کوئی ایسے معیار کی تلاش کرتا ہے جو تعلقات کو طویل عرصے تک برقرار رکھے گا۔ رشتے کے مشیر کے طور پر، میں روشن، نوجوان لوگوں سے ملتا ہوں، خاص طور پر خواتین، جو اپنے آپ کو مختصر طور پر یہ سوچتی ہیں کہ وہ رشتہ کیوں نہیں روک سکتیں یا ان کے ساتھ کیا غلط ہے؟
میں ان سے کہتا ہوں کہ وہ اپنے رشتے کی فہرست حاصل کریں یا معیار درست ہے، پھر انہیں گہری فکری اور جذباتی صحبت ملے گی جس کی وہ تلاش کر رہے ہیں،" وہ نتیجہ اخذ کرتی ہے
<1