Fyzické, emocionálne a dokonca aj duchovné spojenie sa často považuje za základný kameň vyváženého a pevného vzťahu. Hoci je toto hodnotenie správne, často sa prehliada jeden podstatný aspekt spojenia medzi pármi - intelektuálna intimita. Skôr než sa začneme zaoberať tým, prečo zdravá intelektuálna intimita dokáže zázraky v každom vzťahu - a ako ju dosiahnuť -, pochopmečo to znamená byť intelektuálne intímny so svojím partnerom.

Poradenský psychológ Gopa Khan nám poskytuje niekoľko informácií o intelektuálnej intimite a o tom, ako ju budovať so svojím partnerom.

Čo je intelektuálna intimita?

"Intelektuálna intimita sa dá interpretovať ako byť na rovnakej vlnovej dĺžke alebo na rovnakej vlne ako váš manželský partner alebo partnerka," hovorí Dr. Khan. "Ľudia hovoria, že hľadajú lásku alebo hľadajú "dokonalý vzťah", ale je ťažké vyjadriť slovami, čo od vzťahu skutočne chcú. Ľudia, ktorí hľadajú spoločenstvo, v podstate hľadajú partnera, ktorý môže byťich najlepší priateľ, partner, milenec a spriaznená duša alebo všetko v jednom," dodáva.

Intelektuálna intimita alebo kognitívna intimita sa opisuje ako stretnutie dvoch ľudí na takej úrovni pohodlia, že neváhajú zdieľať svoje myšlienky a nápady, aj keď sa ich názory rozchádzajú.

Keď majú dvaja ľudia intelektuálnu intimitu, poznajú sa zvnútra, oveľa hlbšie ako ktokoľvek iný. V romantických vzťahoch sa síce intimita zväčša vníma ako fyzická, ale skutočnosť je taká, že keď sa dvaja ľudia poznajú tak dobre, že sa spájajú aj mimo tejto fyzickej sféry, stávajú sa priateľmi.

Pár, ktorý je intelektuálne intímny, by sa delil o svoje záľuby, záujmy, sny a dokonca aj o temné tajomstvá, vďaka čomu by bol ich vzťah úspešný. A všetky tieto príklady intelektuálnej intimity nepatria do oblasti fyzickej intimity.

Niekedy môže intimita vychádzať z intelektuálneho zdieľania medzi párom. Laicky povedané, intelektuálnu intimitu možno definovať ako "chápanie toho druhého". A všetci vieme, aké upokojujúce je mať vo svojom živote aspoň jedného človeka, ktorý vás chápe. Teraz je týmto človekom váš partner! Pozerá sa hlboko do vašej mysle a skutočne rozumie vašim myšlienkam? Toto sú otázky intelektuálnej intimity, ktoré potrebujetespýtajte sa sami seba.

5. Buďte si navzájom oporou

Intelektuálnu intimitu nedosiahnete bez toho, aby ste boli partnerovi oporou bez ohľadu na to, čo vám život pripraví. To zahŕňa schopnosť kráčať v jeho koži a vidieť situáciu z jeho perspektívy.

"Poznám pár, ktorý investoval do vedenia spoločného denníka , vzájomne sa pochválili, písali si svoje sny a želania a mali vo svojom vzťahu rituály, na ktoré sa tešili. Jedným z ich rituálov je spoločné čítanie poézie alebo lúštenie krížoviek. Jednoduché veci, ktoré im prinášajú radosť a pokoj," hovorí doktorka Khanová.

Dodáva: "Moja rada pre páry teda znie: zabudnite na drahé darčeky a kvety, hľadajte jednoduché veci. Či vám váš partner zdvihne telefón, či reaguje na vaše správy, či s vami rád trávi čas a či spolu aktívne rozhodujete a plánujete. To môžu byť tie najlepšie a najpremyslenejšie darčeky vôbec."

6. Nájdite zábavné aktivity, ktoré môžete robiť spoločne

Intelektuálna intimita v manželstve alebo dlhodobej láske znamená nadviazanie mozgového spojenia s vašou polovičkou. Nemusí však nutne zahŕňať vážne a ťažké veci. Tento proces môžete udržať aj ľahký a nenáročný tým, že nájdete zábavné a intímne aktivity, ktoré môžu páry robiť spolu. Môže to byť čokoľvek od spoločného sledovania filmov alebo nového seriálu naNetflix.

"Páry, ktoré si navzájom kladú výzvy alebo majú spoločné záujmy, si môžu pomáhať pri výchove a udržiavaní svojich záujmov. Napríklad pár, ktorý rád cestuje, bude objavovať nové miesta ako spôsob, ako do svojho vzťahu vniesť vzrušenie. Aj počas výluky sa mnoho párov rozhodlo pre spoločné varenie jedál alebo prestavbu domu. Vytváranie aktivít a vzájomné zapájanie sa ide na dlhú trať vbudovanie intelektuálnej intimity," hovorí Dr. Khan.

7. Hovorte o práci budovanie intelektuálnej intimity

Áno, čítate správne. Hoci mnohí odborníci na vzťahy radia párom, aby si prácu domov nenosili, pracovné diskusie môžu byť fantastickou živnou pôdou pre intelektuálnu intimitu. Samozrejme, to neznamená, že by ste sa mali obaja neustále rozprávať o práci alebo nariekať nad svojimi šéfmi. Ale skúste si vyčleniť taký priestor, v ktorom sa budete s partnerom cítiť príjemne, keď sa podelíte o jednu či dve veci týkajúce sa jeho práce.život.

Napríklad sa ich pri pohári vína opýtajte, aký mali deň. Ak sa vám spočiatku dostane zdržanlivej odpovede, nabádajte ich, aby vám povedali viac. Čoskoro sa to stane životným štýlom. Schopnosť zdieľať svoj pracovný život s manželským partnerom bez strachu z odsúdenia alebo z toho, že vás zostrelí, môže zlepšiť úroveň vašej angažovanosti, a teda aj intimity. Práve z tohto dôvodu sa ľudia v zamestnaniach pod vysokým tlakom berú v rámcipovolanie.

Ale aj keď pracujete v úplne odlišných oblastiach, nikdy nie je na škodu vypočuť si partnerove problémy v práci a podeliť sa o niektoré z nich.

8. Diskutujte o skúsenostiach z minulého života

Moja priateľka bola v predškolskom veku sexuálne zneužitá a s touto skúsenosťou sa nikomu nezdieľala, okrem hŕstky najbližších priateľov. Po piatich rokoch manželstva sa v zraniteľnej chvíli zverila manželovi, ktorý ju objal a plakal s ňou. Rozprávali sa o tom dlho do noci a časom ju presvedčil, aby sa o tejto traume porozprávala s terapeutom.

Tento jeden moment zraniteľnosti ich zblížil viac ako kedykoľvek predtým. Zbavte sa teda zábran a podrobne porozprávajte svojmu partnerovi o svojom živote predtým, ako sa objavil, a povzbuďte ho k tomu istému. Nemusí to byť nutne niečo veľké alebo škandalózne.

"Zdieľanie dôverných informácií znamená, že pár sa rozhodne chrániť osobné príbehy toho druhého a vyhnúť sa použitiu poznatkov proti sebe. To pomáha budovať dôveru a intelektuálnu intimitu. Takéto páry menej často dovolia, aby do ich vzťahu zasahovala tretia strana, a sú tiež chránené pred mimomanželskými aférami, pretože vzájomný záväzok je veľmi vysoký," hovorí Dr. Khan.

9. Prečítajte si spoločne noviny a zdieľať intelektuálnu intimitu

Čo môže byť lepším spôsobom, ako si vypestovať blízke intelektuálne puto, než zdieľanie myšlienok a názorov na dianie vo svete. Kedykoľvek môžete, prečítajte si spoločne ranné noviny alebo pozrite večerný prime time a potom sa o tom zapojte do zdravej diskusie.

Nezabúdajte na to, aby ste to nerobili osobne, aj keď sa vaše politické názory rozchádzajú.

10. Naplánujte si spoločné dobrodružstvo

Nabíjanie sa novými zážitkami rozširuje vaše obzory a stimuluje myseľ. Keď si pár spoločne užíva nové zážitky, intelektuálne ich to zbližuje. Okrem toho investovanie času a energie do plánovania nového dobrodružstva môže byť skvelou príležitosťou na zblíženie.

Spoločné vzrušujúce dobrodružstvo, či už ide o fyzickú aktivitu, ako je rafting, alebo o niečo rozumnejšie, ako je úniková miestnosť, vás zblíži. Navyše, s kým iným by ste sa mali baviť lepšie ako s partnerom a najlepším priateľom!

11. Spojenie prostredníctvom textových správ a sociálnych médií

Virtuálna interakcia medzi vami a vaším partnerom - a následná odozva - môže tento intelektuálny tanec posunúť na úplne novú úroveň, pretože vám umožňuje spoločne objavovať nové veci. Takže pokračujte v tanci sociálnych médií s týmito DM, značkami na sociálnych sieťach, zdieľaním meme, aj keď obaja žijete v tom istom dome.

"Páry, ktoré investujú do skvelej komunikácie a sú ochotné spoznať záujmy toho druhého, prejdú dlhú cestu k posilneniu svojej intimity. Obaja cítia, že môžu otvorene komunikovať svoje pochybnosti, obavy a starosti," hovorí doktorka Khanová.

12. Naučte sa spoločne novú zručnosť

Vykonávanie nového povolania môže vo vás opäť prebudiť študenta a oživiť túžbu po učení. Keďže ste v tom s partnerom spoločne, otvára vám to nové možnosti na zdieľanie, diskusiu a spoločný rast.

V detstve sme mali v susedstve starý manželský pár. Muž bol profesor na dôchodku, manželka nečitateľná žena. Strávil som veľa popoludní hraním sa na ich dvore. Keď si teraz spomínam, nikdy som nevidel, že by sa spolu rozprávali, okrem toho, že by diskutovali o tom, aké potraviny kúpiť, čo uvariť na ďalšie jedlo a či si chce dať čaju. Úprimne, spoločné starnutie musí zahŕňať viac akohovoriť o jedle počas štyroch desaťročí svojho života.

Hlbšie prenikanie do partnerovej mysle si vyžaduje úsilie a vytrvalosť, ale nakoniec sa to absolútne oplatí." Prvá vec, ktorú si často všímam, je nedostatok úsilia, ktoré páry vynakladajú na posilnenie svojho vzťahu. Často sa páry zameriavajú na to, čo dostávajú na svojej strane a akí sú nešťastní. Takéto vzťahy sú od začiatku odsúdené na zánik, pretože sa nevynakladá žiadne úsilie na to, aby boli na rovnakejvlnovej dĺžky," hovorí doktor Khan.

"Je vôbec možné nájsť si toho pravého partnera? Je, ak človek hľadá kritériá, ktoré udržia vzťah dlhý čas. Ako vzťahový poradca sa stretávam s bystrými, mladými ľuďmi, najmä ženami, ktorí sa predávajú a čudujú sa, prečo si nevedia udržať vzťah alebo čo je s nimi zlé?

Hovorím im, aby si vytvorili správny zoznam vzťahov alebo kritérií, potom nájdu hlboké intelektuálne a emocionálne spoločenstvo, ktoré hľadajú," uzatvára.