I legami fisici, emotivi e persino spirituali sono spesso considerati le pietre miliari di una relazione equilibrata e solida. Sebbene questa valutazione sia corretta, un aspetto essenziale del legame di coppia viene spesso trascurato: l'intimità intellettuale. Prima di approfondire il motivo per cui una sana intimità intellettuale può fare miracoli per qualsiasi relazione - e come ottenerla - cerchiamo di capirecosa significa essere intellettualmente intimi con il proprio partner.

Lo psicologo del counseling Gopa Khan ci offre alcuni spunti di riflessione sull'intimità intellettuale e su come costruirla con il proprio partner.

Che cos'è l'intimità intellettuale?

L'intimità intellettuale può essere interpretata come l'essere sulla stessa lunghezza d'onda o sulla stessa pagina del proprio coniuge o dell'altra persona", afferma la dottoressa Khan, "Le persone dicono di essere alla ricerca dell'amore o di una "relazione perfetta", ma hanno difficoltà a esprimere a parole ciò che vogliono veramente da una relazione". In sostanza, le persone che cercano compagnia sono essenzialmente alla ricerca di un partner che possa essereil loro migliore amico, il loro partner, il loro amante e la loro anima gemella, o tutti insieme", aggiunge.

L'intimità intellettuale o cognitiva è descritta come l'incontro di due persone che si trovano a un livello di comfort tale da non esitare a condividere i propri pensieri e le proprie idee, anche quando le loro opinioni sono divergenti.

Quando due persone hanno un'intimità intellettuale, si conoscono dall'interno, molto più profondamente di chiunque altro. Nelle relazioni sentimentali, mentre l'intimità è percepita soprattutto come fisica, il fatto è che quando due persone si conoscono così bene da legare al di fuori della sfera fisica, diventano amici.

Una coppia che ha un'intimità intellettuale condivide i propri hobby, interessi, sogni e persino segreti oscuri, rendendo la loro una relazione di successo. E tutti questi esempi di intimità intellettuale non rientrano nella sfera dell'intimità fisica.

A volte, l'intimità può derivare dalla condivisione intellettuale tra una coppia. In termini profani, l'intimità intellettuale può essere definita come "capirsi". E sappiamo tutti quanto sia rassicurante avere anche solo una persona nella nostra vita che ci capisce. Ora, se questa persona è il vostro partner, riesce a guardare in profondità nella vostra mente e a capire veramente i vostri pensieri? Queste sono le domande sull'intimità intellettuale che dovete porvi.chiedersi.

5. Essere solidali con gli altri

Non si può raggiungere l'intimità intellettuale senza essere solidali con il proprio partner, indipendentemente dalle curve che la vita ci lancia. Ciò implica la capacità di mettersi nei suoi panni e di vedere la situazione dal suo punto di vista.

"Conosco una coppia che ha investito nel tenere un diario comune, nel complimentarsi a vicenda, nello scrivere i propri sogni e desideri e nell'avere dei rituali nella loro relazione che attendono con ansia. Uno dei loro rituali è leggere poesie o fare cruciverba insieme. Cose semplici che danno loro gioia e pace", dice la dottoressa Khan.

E aggiunge: "Quindi il mio consiglio alle coppie è: lasciate perdere i regali costosi e i fiori, cercate cose semplici. Il vostro partner risponde alle vostre telefonate, risponde ai vostri messaggi, vi piace uscire con voi e prendete decisioni e progetti attivi insieme. Questi possono essere i regali migliori e più premurosi di sempre".

6. Trovare attività divertenti da fare insieme

L'intimità intellettuale nel matrimonio o nell'amore a lungo termine significa stabilire una connessione cerebrale con l'altro, ma non deve necessariamente comportare cose serie e pesanti. Si può anche mantenere questo processo leggero e senza sforzo trovando attività divertenti e intime da fare insieme. Può essere qualsiasi cosa, dall'andare al cinema insieme o guardare una nuova serie in binge-watching suNetflix.

"Le coppie che si mettono alla prova o che condividono interessi comuni possono aiutarsi a vicenda e a mantenere vivi i loro interessi. Per esempio, una coppia che ama viaggiare esplorerà nuovi luoghi per aggiungere emozioni alla propria relazione. Inoltre, durante il blocco, molte coppie hanno scelto di cucinare i pasti insieme o di riarredare la casa. Creare attività e coinvolgersi l'un l'altro è di grande utilità percostruire un'intimità intellettuale", afferma il Dr. Khan.

7. Parlare di lavoro costruire un'intimità intellettuale

Anche se molti esperti di relazioni consigliano alle coppie di non portare il lavoro a casa, le discussioni sul lavoro possono essere un fantastico terreno di coltura per l'intimità intellettuale. Naturalmente, questo non significa che entrambi dobbiate parlare di lavoro o lamentarvi dei vostri capi per tutto il tempo, ma cercate di ritagliarvi uno spazio in cui voi e il vostro partner possiate sentirvi a vostro agio nel condividere una o due cose sul loro lavoro.vita.

Per esempio, chiedete loro com'è andata la giornata davanti a un bicchiere di vino. Se all'inizio vi rispondono in modo guardingo, spingeteli a raccontarvi di più. Presto diventerà uno stile di vita. La possibilità di condividere la propria vita lavorativa con il coniuge senza il timore di essere giudicati o respinti può migliorare il livello di coinvolgimento e, di conseguenza, l'intimità. È per questo motivo che le persone che svolgono lavori ad alta pressione si sposano all'interno di un'unica famiglia.occupazione.

Ma anche se provenite da settori lavorativi molto diversi, non fa mai male ascoltare le difficoltà lavorative del partner e condividere le proprie.

8. Discutere delle esperienze di vita passate

Una mia amica ha subito abusi sessuali in età preadolescenziale e non ha condiviso l'esperienza con nessuno, se non con una manciata di amici più stretti. A cinque anni dall'inizio del suo matrimonio, in un momento di vulnerabilità, si è confidata con il marito, che l'ha abbracciata e ha pianto con lei. Ne hanno parlato fino a tarda notte e, col tempo, lui l'ha convinta a parlare del trauma con un terapeuta.

Quel momento di vulnerabilità li ha avvicinati come non mai. Quindi, liberatevi di questa inibizione e parlate al vostro partner della vostra vita prima che arrivasse lui, e incoraggiatelo a fare lo stesso. Non deve essere necessariamente qualcosa di grosso o scandaloso.

"Condividere le confidenze significa che una coppia sceglie di proteggere le storie personali dell'altro e di evitare di usare la conoscenza contro l'altro. Questo aiuta a costruire la fiducia e l'intimità intellettuale. Queste coppie sono meno propense a lasciare che una terza parte interferisca nella loro relazione e sono anche protette da relazioni extraconiugali, poiché l'impegno reciproco è molto alto", afferma il dottor Khan.

9. Leggere insieme il giornale e condividere l'intimità intellettuale

Quale modo migliore per coltivare uno stretto legame intellettuale se non quello di condividere i propri pensieri e punti di vista sugli avvenimenti del mondo. Ogni volta che potete, leggete insieme il giornale del mattino o guardate la prima serata e poi intavolate una sana discussione.

Ricordate di non metterla sul personale, anche se le vostre opinioni politiche sono divergenti.

10. Organizzare un'avventura insieme

Fare il pieno di nuove esperienze allarga gli orizzonti e stimola la mente. Quando una coppia fa nuove esperienze insieme, si avvicina intellettualmente. Inoltre, investire tempo ed energie per pianificare la nuova avventura può essere una grande opportunità per legare.

Condividere insieme un'avventura emozionante, sia che si tratti di un'attività fisica come il rafting, sia che si tratti di qualcosa di più cerebrale come una escape room, vi avvicinerà di più. Inoltre, chi meglio del vostro partner e del vostro migliore amico può divertirsi!

11. Connettersi tramite messaggi e social media

Le interazioni virtuali tra voi e il vostro partner - e la conseguente risposta - possono portare questa danza intellettuale a un livello completamente nuovo, perché vi permette di scoprire nuove cose insieme. Quindi, continuate la danza dei social media con i DM, i tag sui social media, la condivisione di meme, anche se vivete entrambi nella stessa casa.

"Le coppie che investono in una buona comunicazione e sono disposte a conoscere gli interessi dell'altro, fanno molta strada per rafforzare la loro intimità. Entrambi sentono di poter comunicare apertamente i loro dubbi, le loro paure e le loro preoccupazioni", afferma il dottor Khan.

12. Imparare insieme una nuova abilità

L'esercizio di una nuova professione può far emergere lo studente che c'è in voi e ravvivare la voglia di imparare. Poiché voi e il vostro partner lo fate insieme, si aprono nuove strade per condividere, discutere e crescere insieme.

Quando ero piccolo, nella casa accanto viveva una coppia di anziani. L'uomo era un professore in pensione, la moglie una donna poco colta. Ho trascorso molti pomeriggi a giocare nel loro giardino. Ripensandoci, non li ho mai visti parlare tra loro, se non per discutere della spesa da fare, di cosa cucinare per il pasto successivo e se lui voleva bere del chai. Onestamente, invecchiare insieme deve comportare qualcosa di più cheparlare di cibo per quattro decenni della vostra vita.

Scavare a fondo nella mente del partner richiede sforzo e perseveranza, ma alla fine ne vale assolutamente la pena". "La prima cosa che noto spesso è la mancanza di sforzi da parte delle coppie per rafforzare la loro relazione. Spesso le coppie si concentrano su ciò che ricevono da parte loro e su quanto sono infelici. Queste relazioni sono condannate fin dall'inizio perché non si fa alcuno sforzo per essere sulla stessa lunghezza d'onda.lunghezza d'onda", afferma il Dr. Khan.

"Come consulente relazionale, mi capita di incontrare persone giovani e brillanti, soprattutto donne, che si svendono chiedendosi perché non riescono a sostenere una relazione o cosa c'è di sbagliato in loro?

Dico loro di definire bene la loro lista di relazioni o i loro criteri, così troveranno la profonda compagnia intellettuale ed emotiva che stanno cercando", conclude l'autrice.