Fizyczne, emocjonalne, a nawet duchowe więzi są często postrzegane jako kamienie węgielne zrównoważonego, solidnego związku. Chociaż ta ocena jest poprawna, jeden istotny aspekt związku między parami jest często pomijany - intymność intelektualna. Zanim zagłębimy się w to, dlaczego zdrowa intymność intelektualna może zdziałać cuda dla każdego związku - i jak ją osiągnąć - zrozummyco to znaczy być intelektualnie intymnym ze swoim partnerem.

Psycholog poradnictwa Gopa Khan daje nam wgląd w intelektualną intymność i jak ją budować ze swoim partnerem.

Czym jest intelektualna intymność?

"Intelektualna intymność może być interpretowana jako bycie na tej samej długości fali lub na tej samej stronie, co współmałżonek lub druga połówka" - mówi dr Khan. "Ludzie mówią, że szukają miłości lub "idealnego związku", ale trudno im wyrazić słowami, czego tak naprawdę chcą od związku. Zasadniczo ludzie szukający towarzystwa zasadniczo szukają partnera, który może byćich najlepszym przyjacielem, partnerem, kochankiem i bratnią duszą, a nawet wszystkim w jednym" - dodaje.

Intelektualna intymność lub intymność poznawcza jest opisywana jako spotkanie dwóch osób na takim poziomie komfortu, że nie wahają się dzielić swoimi przemyśleniami i pomysłami, nawet jeśli ich opinie są rozbieżne.

Kiedy dwoje ludzi ma intelektualną intymność, znają się od wewnątrz, znacznie głębiej niż ktokolwiek inny. W romantycznych związkach, podczas gdy intymność jest w dużej mierze postrzegana jako fizyczna, faktem jest, że kiedy dwoje ludzi zna się tak dobrze, że łączą się poza sferą fizyczną, stają się przyjaciółmi.

Para, która jest intelektualnie intymna, dzieli się swoimi hobby, zainteresowaniami, marzeniami, a nawet mrocznymi sekretami, co czyni ich udanym związkiem. Wszystkie te przykłady intymności intelektualnej wykraczają poza sferę intymności fizycznej.

Czasami intymność może wynikać z intelektualnego dzielenia się między parą. W kategoriach świeckich intymność intelektualną można zdefiniować jako "rozumienie siebie nawzajem". Wszyscy wiemy, jak uspokajające jest posiadanie w życiu choćby jednej osoby, która cię rozumie. Czy ta osoba jest twoim partnerem! Czy zagląda głęboko w twój umysł i naprawdę rozumie twoje myśli? Oto pytania dotyczące intymności intelektualnej, które musisz sobie zadaćzadaj sobie pytanie.

5. wspierać się nawzajem

Nie można osiągnąć intelektualnej intymności bez wspierania swojego partnera, bez względu na to, jaką krzywą piłkę rzuca ci życie. Wiąże się to z wykorzystaniem umiejętności chodzenia w ich butach i patrzenia na sytuację z ich perspektywy.

"Znam parę, która zainwestowała w prowadzenie wspólnego dziennika, komplementowanie siebie nawzajem, zapisywanie swoich marzeń i życzeń oraz posiadanie rytuałów w swoim związku, na które czekają z niecierpliwością. Jednym z ich rytuałów jest wspólne czytanie poezji lub rozwiązywanie krzyżówek. Proste rzeczy, które dają im radość i spokój" - mówi dr Khan.

Dodaje: "Moja rada dla par brzmi: zapomnij o drogich prezentach i kwiatach, szukaj prostych rzeczy. Czy twój partner odbiera twoje telefony, odpowiada na twoje wiadomości, lubi spędzać z tobą czas i wspólnie podejmować aktywne decyzje i plany. To mogą być najlepsze, najbardziej przemyślane prezenty w historii".

6. Znajdź zabawne zajęcia do wspólnego wykonywania

Intelektualna intymność w małżeństwie lub długotrwałej miłości oznacza nawiązanie intelektualnej więzi ze swoją drugą połówką. Ale niekoniecznie musi się to wiązać z poważnymi i ciężkimi rzeczami. Możesz również utrzymać ten proces lekkim i bezwysiłkowym, znajdując zabawne i intymne zajęcia dla par, które mogą robić razem. Może to być wszystko, od wspólnego wyjścia do kina lub oglądania nowego serialu naNetflix.

"Pary, które stawiają sobie nawzajem wyzwania lub mają wspólne zainteresowania, mogą pomóc w pielęgnowaniu siebie nawzajem i utrzymaniu swoich zainteresowań przy życiu. Na przykład para, która uwielbia podróżować, będzie odkrywać nowe miejsca jako sposób na dodanie emocji do swojego związku. Ponadto podczas lockdownu wiele par zdecydowało się na wspólne gotowanie posiłków lub zmianę wystroju domu. Tworzenie zajęć i wzajemne angażowanie się przechodzi długą drogę wbudowanie intelektualnej intymności" - mówi dr Khan.

7. rozmawiać o pracy budowanie intelektualnej intymności

Podczas gdy wielu ekspertów od związków radzi parom, by nie przynosiły pracy do domu, dyskusje o pracy mogą być fantastyczną pożywką dla intelektualnej intymności. Oczywiście nie oznacza to, że oboje powinniście rozmawiać o pracy lub narzekać na swoich szefów przez cały czas. Ale spróbuj wyrzeźbić przestrzeń, w której ty i twój partner czujecie się komfortowo, dzieląc się jedną lub dwiema rzeczami na temat swojej pracyżycie.

Na przykład zapytaj ich, jak minął im dzień przy lampce wina. Jeśli na początku otrzymasz ostrożną odpowiedź, zachęć ich, by powiedzieli ci więcej. Wkrótce stanie się to sposobem na życie. Możliwość dzielenia się swoim życiem zawodowym ze współmałżonkiem bez obawy przed osądem lub zestrzeleniem może poprawić poziom zaangażowania, a tym samym intymność. Z tego powodu ludzie wykonujący zawody wymagające dużej presji żenią się w ramachzawód.

Ale nawet jeśli jesteście z zupełnie różnych dziedzin pracy, nigdy nie zaszkodzi wysłuchać zmartwień partnera i podzielić się swoimi w zamian.

8. omówienie doświadczeń z poprzedniego życia

Moja przyjaciółka była wykorzystywana seksualnie w wieku przedszkolnym i nie podzieliła się tym doświadczeniem z nikim, z wyjątkiem garstki najbliższych przyjaciół. Pięć lat po ślubie, w trudnym momencie, zwierzyła się mężowi, który przytulił ją i płakał razem z nią. Rozmawiali o tym do późnych godzin nocnych, a z czasem przekonał ją, by porozmawiała z terapeutą o traumie.

Ta jedna chwila bezbronności zbliżyła ich do siebie bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Więc pozbądź się zahamowań i porozmawiaj ze swoim partnerem o swoim życiu, zanim się pojawił, i zachęć go do zrobienia tego samego. Niekoniecznie musi to być coś wielkiego lub skandalicznego.

"Dzielenie się zwierzeniami oznacza, że para decyduje się chronić nawzajem swoje osobiste historie i unikać wykorzystywania wiedzy przeciwko sobie. Pomaga to budować zaufanie i intelektualną intymność. Takie pary są mniej skłonne do pozwalania osobom trzecim na ingerowanie w ich związek, a także są chronione przed romansami pozamałżeńskimi, ponieważ ich wzajemne zaangażowanie jest bardzo wysokie" - mówi dr Khan.

9 Wspólne czytanie gazety i dzielić się intelektualną intymnością

Czy jest lepszy sposób na kultywowanie bliskiej więzi intelektualnej niż dzielenie się swoimi przemyśleniami i poglądami na temat wydarzeń na całym świecie? Kiedy tylko możesz, przeczytaj poranną gazetę lub obejrzyj wieczorny prime time, a następnie zaangażuj się w zdrową dyskusję na ten temat.

Pamiętaj, aby nie traktować tego osobiście, nawet jeśli wasze poglądy polityczne są rozbieżne.

10. zaplanuj wspólną przygodę

Czerpanie nowych doświadczeń poszerza horyzonty i stymuluje umysł. Kiedy para cieszy się nowymi doświadczeniami razem, zbliża ich to intelektualnie. Poza tym inwestowanie czasu i energii w planowanie nowej przygody może być świetną okazją do budowania więzi.

Wspólna ekscytująca przygoda, niezależnie od tego, czy jest to aktywność fizyczna, taka jak rafting, czy coś bardziej umysłowego, jak escape room, zbliży was do siebie. Poza tym, z kim lepiej się bawić niż z partnerem i najlepszym przyjacielem!

11. łączenie się za pośrednictwem wiadomości tekstowych i mediów społecznościowych

Wirtualne interakcje między tobą a twoim partnerem - i wynikające z nich odpowiedzi - mogą przenieść ten intelektualny taniec na zupełnie nowy poziom, ponieważ pozwala ci odkrywać nowe rzeczy razem. Więc kontynuuj taniec w mediach społecznościowych z tymi DM, tagami w mediach społecznościowych, udostępnianiem memów, nawet jeśli oboje mieszkacie w tym samym domu.

"Pary, które inwestują w dobrą komunikację i są chętne do wzajemnego poznawania swoich zainteresowań, przechodzą długą drogę do wzmocnienia swojej intymności. Oboje czują, że mogą otwarcie komunikować swoje wątpliwości, obawy i obawy" - mówi dr Khan.

12) Wspólna nauka nowych umiejętności

Wykonywanie nowego zawodu może ponownie wydobyć z ciebie studenta i ożywić chęć do nauki. Ponieważ ty i twój partner jesteście w tym razem, otwiera to nowe możliwości dzielenia się, dyskutowania i wspólnego rozwoju.

Kiedy dorastałem, w naszym sąsiedztwie mieszkała starsza para. Mężczyzna był emerytowanym profesorem, a żona nieczytającą kobietą. Spędziłem wiele popołudni bawiąc się na ich podwórku. Myśląc teraz, nigdy nie widziałem, żeby ze sobą rozmawiali, poza dyskusjami o tym, jakie artykuły spożywcze kupić, co ugotować na następny posiłek i czy ma ochotę na chai. Szczerze mówiąc, wspólne starzenie się musi obejmować więcej niż tylkorozmawiać o jedzeniu przez cztery dekady swojego życia.

Zagłębianie się w umysł partnera wymaga wysiłku i wytrwałości, ale ostatecznie jest tego absolutnie warte." Pierwszą rzeczą, którą często zauważam, jest brak wysiłku włożonego przez pary w celu wzmocnienia ich związku. Często pary koncentrują się na tym, co otrzymują po swojej stronie i na tym, jak bardzo są nieszczęśliwi. Takie relacje są skazane na porażkę od samego początku, ponieważ nie podejmuje się żadnych wysiłków, aby być na tym samym poziomie.długość fali" - mówi dr Khan.

"Czy znalezienie odpowiedniego partnera jest w ogóle możliwe? Jest, jeśli szuka się kryteriów, które pozwolą utrzymać związek przez długi czas. Jako doradca ds. związków spotykam się z bystrymi, młodymi ludźmi, zwłaszcza kobietami, które sprzedają się krótko, zastanawiając się, dlaczego nie mogą utrzymać związku lub co jest z nimi nie tak?

Mówię im, by dobrze dobrali swoją listę relacji lub kryteria, wtedy znajdą głębokie intelektualne i emocjonalne towarzystwo, którego szukają" - podsumowuje.