Biorąc pod uwagę jego popularność, każdy chce być designerską panną młodą. Niezdobycie ulubionego stroju ślubnego od projektanta może być koszmarem. Oprócz presji, aby dobrze wyglądać, istnieją pewne prawdziwe kwestie, które sprawiają, że "panna młoda" rzuca się i przewraca w nocy. Zrzuć winę na dramat, stres lub po prostu paskudne hormony, ale planowanie "najszczęśliwszego dnia w życiu" może wydawać się najtrudniejszą rzeczą w historii.

Te uczucia, które mogą ogarnąć kogoś przed ślubem, nazywane są "przedślubnym bluesem", bardziej znanym jako "zimne stopy". Nie daj się jednak zwieść skromnej nazwie. Ciężki przypadek tremy może całkowicie cię opanować, pozostawiając cię niezdolną do przejścia do ołtarza.

Ponieważ nie chcesz, aby Twój wyjątkowy dzień został zepsuty przez to, co dzieje się w Twojej głowie, przyjrzyjmy się przyczynom niepokoju przed ślubem i sposobom radzenia sobie z depresją przedślubną.

Co właściwie oznacza "ślubny blues"?

Zachodnia tradycja dawania czegoś starego, czegoś nowego, czegoś pożyczonego i czegoś niebieskiego przyszłej pannie młodej na szczęście i powodzenie nie ma nic wspólnego z omawianym przez nas błękitem ślubnym, a wręcz przeciwnie.

Kiedy zaręczona dziewczyna przechodzi przez szereg negatywnych emocji, takich jak niepokój, depresja i niewytłumaczalny smutek zaraz po zaręczynach, oznacza to, że dopada ją "ślubny blues".

Powody tego melancholijnego uczucia różnią się w zależności od pochodzenia panny młodej. Bez względu na to, jak kiepskie lub poważne są powody, sedno sprawy polega na tym, że "ślubny blues" istnieje.

Lęk przed ślubem - 5 obaw, które ma każda przyszła panna młoda

Niezależnie od tego, czy jesteś w długotrwałym związku, czy jesteście razem zaledwie od roku, przychodzi czas, kiedy zaczynasz mieć wątpliwości co do całego pomysłu zawarcia małżeństwa. Od dodatkowych obowiązków po zarządzanie równowagą między pracą a rodziną, małżeństwo niesie ze sobą mnóstwo zmian.

Dodając do tego stres związany z tym, jak najlepiej wyglądać w dniu ślubu, może to wystarczyć, aby wprowadzić każdego w tryb paniki. Zapytałam kilka moich przyjaciółek o to, czego najbardziej sceptycznie podchodzą przed ślubem. Oto niektóre z największych obaw, do których przyznały się zaręczone kobiety.

1. "Czy postępuję właściwie?"

Osiem na dziesięć zaręczonych dziewcząt przyznało, że zaczęły wątpić w swoją decyzję, gdy tylko zaczęły napływać wiadomości z gratulacjami. Pytania takie jak "Czy naprawdę wychodzisz za mąż?", "Wychodzisz za niego?" lub "Czy jesteś tego pewna?" zadawane przez przyjaciół i rodzinę mogą naprawdę podnieść poziom niepokoju.

W końcu te pytania docierają do ciebie i wątpliwości zaczynają zamieniać się w strach, a ostatecznie smutek przenika do twojego umysłu.

Powiązane czytanie 10 rzeczy, których nikt nie mówi o małżeństwie po ślubie

2. wszystko może pójść nie tak podczas ceremonii ślubnej

Jak powiedziała Monika z F.R.I.E.N.D.S Pewna panna młoda powiedziała kiedyś: "Planuję to, odkąd skończyłam 12 lat". Tak ważny jest ten dzień dla większości narzeczonych. W tym miejscu wkraczają planiści ślubni. Chociaż planiści ślubni mogą zająć się częścią wykonawczą, większość wyborów, które należy podjąć, nadal zależy od decyzji pary.

W związku z tym niewielkie odstępstwo od całego planu może siać spustoszenie w umyśle przyszłej panny młodej. Do tego stopnia, że wkrada się depresja.

3. niepokój związany z wyglądem panny młodej

Programy telewizyjne poświęcone modzie ślubnej w dzisiejszych czasach sprawiają, że czujesz się tak świadoma swojego wyglądu, sprawiając, że wierzysz, że jeśli nie przejdziesz profesjonalnej metamorfozy, nigdy nie będziesz wyglądać najlepiej. Potrzeba dużej ilości pewności ze strony bliskich, aby czuć się usatysfakcjonowanym swoim wyglądem, nawet po przejściu przez cały proces.

Od talii po włosy, zęby i cerę, wszystko zaczyna sprawiać, że denerwujesz się swoim wyglądem w albumie ślubnym. Nic dziwnego, że problemy z wizerunkiem ciała mogą prowadzić do depresji przed ślubem.

4. niepokój związany z małżeństwem

Jak tylko się zaręczysz, będziesz miała dwa rodzaje życzliwych ci osób: tych, którzy dadzą ci obraz szczęśliwego życia po ślubie (liczebność tej grupy będzie znikoma) i innych, którzy będą mieli dla ciebie mnóstwo porad małżeńskich. Większość z tych rad będzie napływać jeszcze długo po twoim wieczorze panieńskim.

W ten sposób, nieświadomie, zaczynasz odczuwać niepokój związany z całą ideą małżeństwa, co sprawia, że jesteś niespokojny. Zaczynasz wątpić, czy twój partner i ty jesteście idealnym materiałem na małżeństwo.

5. strach przed adaptacją po ślubie

Niezależnie od tego, jak długo para się zna, cała dynamika społeczna zmienia się po ślubie. "Czy rodzina mojego męża mnie zaakceptuje?" To jest moment, w którym zaczyna analizować rzeczy, które musi zmienić, rzeczy, które jest gotowa zmienić i rzeczy, których nigdy nie zmieni.

Bez względu na to, z której części świata pochodzi, ta analiza i strach przed zmianą są zawsze przerażające dla panny młodej. Nawet jeśli masz dobre relacje z teściami, zawsze jest trochę niepokoju o to, jak się dogadasz ze wszystkimi.

8 sposobów na walkę z depresją przed ślubem

Chociaż może się wydawać, że przedślubna chandra sprawi, że nie będziesz w stanie nic zrobić, większość ślubnych zmartwień można usunąć za pomocą praktycznych rozwiązań. Zwykle jest to zadanie druhny, jeśli masz szczęście znaleźć skuteczną. W przeciwnym razie panna młoda musi sama poradzić sobie z sytuacją, zanim wymknie się spod kontroli.

Jeśli obecnie próbujesz poradzić sobie ze ślubnym bluesem, powiedz sobie, że jesteś wystarczająco silny, aby przez to przejść i czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.

Powiązane czytanie 15 zmian, które zachodzą w życiu kobiety po ślubie

1. oddychaj i spróbuj się uspokoić

Biorąc pod uwagę naturę myśli, które przechodzą teraz przez twój umysł, te porady dotyczące radzenia sobie z depresją przedślubną mogą wydawać się bezużytecznymi informacjami. Nie oceniaj zbyt pochopnie, wypróbuj kilka ćwiczeń oddechowych i spróbuj się uspokoić.

Musisz nauczyć się rozluźniać. Rób wszystko, aby być szczęśliwym, nawet jeśli oznacza to zjedzenie ulubionych lodów. Twoja szczęśliwa, pogodna twarz z pewnością odwróci uwagę od talii, jeśli to jest to, o co się martwisz. Tylko wtedy, gdy jesteś spokojny, możesz myśleć logicznie i rozwiązać każdy problem.

2. zaakceptować fakt, że przechodzisz przez depresję przedślubną lub stany lękowe.

Dopóki nie staniesz twarzą w twarz ze swoimi myślami i nie zaakceptujesz, że przechodzisz przez ciężki przypadek depresji przedślubnej, będziesz próbował uciec od swoich problemów ze zdrowiem psychicznym. Chociaż nie powinieneś diagnozować siebie za pomocą słów takich jak "lęk" lub "depresja", zaakceptuj fakt, że masz nieprzyjemne myśli i martwisz się całą sprawą.

Im szybciej zdasz sobie sprawę, że potrzebujesz pomocy i że musisz coś z tym zrobić, tym szybciej będziesz w stanie coś zrobić z tym, przez co przechodzisz.

3. zapisz plusy i minusy

Jeśli kiedykolwiek zwątpisz w swoją decyzję o ślubie, po prostu zanotuj wszystkie punkty, które Cię martwią. Następnie sprawdź, ile z nich można rozwiązać i jakie masz opcje. Jeśli jesteś ze sobą szczery, nic nie powstrzyma Cię przed podjęciem właściwej decyzji.

Ponadto, gdy zaczniesz zapisywać wszystko na papierze, zdasz sobie sprawę, że wiele rzeczy, o które się martwisz, to rzeczy, których nie możesz kontrolować. Prawie każdy, kto ma lęk przed ślubem, często martwi się o rzeczy, których wyniku nie może kontrolować, więc czy naprawdę warto się nimi martwić?

4. przypomnij sobie, dlaczego bierzesz ślub

"Czy postępuję właściwie?", "Czy mój partner jest dla mnie tym jedynym?" to myśli, które z pewnością pojawią się w Twojej głowie przed dniem ślubu. Kiedy te niepokojące myśli pojawią się na Twojej drodze, ważne jest, aby przypomnieć sobie, dlaczego w ogóle zdecydowałeś się to zrobić.

Za każdym razem, gdy zaczynasz się denerwować swoim wyglądem lub jakąkolwiek inną kwestią związaną ze ślubem, po prostu oddychaj i pamiętaj, że twój partner chce się z tobą ożenić, ponieważ jest tobą. O ile nie wystąpi klęska żywiołowa, nic nie może zrujnować tego dnia.

5. nic nie może być idealne i to jest w porządku

Czy masz wrażenie, że wszystko się rozpada? Że nic nie idzie tak, jak myślałeś? I że każda drobna niedogodność całkowicie zmienia rzeczywistość tego, jak myślałeś, że sprawy się potoczą? Uspokój się, to zdarza się każdemu.

Wszystkie rytuały i ceremonie wkrótce się skończą, a życie znów będzie normalne, więc przestań się stresować. Zaakceptuj, że życie nigdy nie jest usłane różami dla nikogo. Będą wzloty i upadki, ale wkrótce będziesz mieć swoją bratnią duszę, z którą będziesz dzielić te chwile.

6. staraj się być optymistą

Tak, życie zmieni się po ślubie, ale to nie znaczy, że będzie złe. Dawno minęły czasy, kiedy teściowie byli tak okrutni, jak sugerują codzienne mydła. Z tego, co wiesz, życie może być czystą błogością i możesz mieć bajkowe szczęście na zawsze. Jeśli wszystko, co robisz, to mimowolne stresowanie się scenariuszami, które zrujnują dzień ślubu, spróbuj skupić się na rzeczach, o których wiesz, że tak się stanie.idź dobrze.

Twój przyszły mąż rozpromieni się, gdy tylko cię zobaczy. Wszyscy przyjaciele i rodzina będą dla ciebie niezwykle szczęśliwi, a cały dzień będzie świętem waszej miłości. Nie skupiaj się na zmianach aranżacji kwiatowej w ostatniej chwili, których nienawidzisz, skup się na rzeczach, o których wiesz, że pójdą dobrze.

7. nie ukrywaj swojego przedślubnego smutku przed bliskimi

Niezależnie od wszystkich przerażających rad, które otrzymujesz od rodziny i przyjaciół, pamiętaj, że nigdy nie zostaniesz sama. Przede wszystkim będziesz miała męża, który poprowadzi Cię przez wszystkie nowe zmiany wokół Ciebie. Następnie masz swoją najbliższą rodzinę jako system wsparcia.

8. szukać profesjonalnej pomocy

Depresja przed ślubem może doprowadzić cię do ciemnego miejsca, z którego możesz nie być w stanie wyjść bez pomocy profesjonalisty. Nawet jeśli obecnie tak nie jest, rozmowa z doradcą pomoże ci dotrzeć do sedna tego, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz.

Jeśli obecnie przechodzisz przez coś, co podejrzewasz, że może być depresją przedślubną, Bonobology ma wielu doświadczonych doradców, którzy z przyjemnością pomogą ci przetrwać ten trudny czas.

Nie zaniedbuj swojego ślubnego smutku, ale jednocześnie nie pozwól, aby skradł ci on głowę. Kiedy zdasz sobie sprawę, że to, przez co przechodzisz, nie jest chwilowym smutkiem lub zdenerwowaniem, nie próbuj ukrywać tego pod dywanem. Im szybciej poprawisz swoje nastawienie, tym bardziej będziesz w stanie cieszyć się własnym dniem ślubu.