Враховуючи популярність цього напрямку, кожна хоче бути дизайнерською нареченою. Не отримати своє улюблене дизайнерське весільне вбрання може стати справжнім кошмаром. Окрім бажання виглядати гарно, є кілька реальних проблем, які змушують "майбутню наречену" не спати ночами. Звинувачуйте в цьому драму, стрес або просто неприємні гормони, але планування "найщасливішого дня у вашому житті" може здатися найскладнішою справою в світі.

Ці почуття, які можуть охопити когось перед весіллям, називаються "передвесільним блюзом", більш відомим як "холодні ноги". Однак нехай скромна назва не вводить вас в оману. Важкий випадок тремтіння може призвести до того, що ви будете не в змозі йти до вівтаря.

Оскільки ви не хочете, щоб ваш особливий день був затьмарений тим, що відбувається у вашій голові, давайте розглянемо причини передвесільної тривоги і те, як ви можете впоратися з передвесільною депресією.

Що насправді означає "весільний блюз"?

Західна традиція дарувати майбутній нареченій щось старе, щось нове, щось позичене і щось синє на щастя та удачу не має нічого спільного з весільним блюзом, про який ми говоримо. Швидше навпаки.

Коли заручена дівчина переживає низку негативних емоцій, таких як тривога, депресія і незрозумілий смуток одразу після заручин, це означає, що у неї починається "весільний блюз".

Це почуття незрозуміле як для самої дівчини, так і для її близьких та рідних. Причини цього меланхолійного почуття варіюються в залежності від біографії нареченої. Неважливо, наскільки безглуздими чи серйозними є причини, суть справи в тому, що цей "весільний блюз" існує.

Передвесільні хвилювання - 5 страхів, які має кожна наречена

Незалежно від того, чи ваші стосунки тривалі, чи ви разом лише рік, настає момент, коли ви починаєте сумніватися в самій ідеї одруження. Від додаткових обов'язків до балансу між роботою та сім'єю, шлюб приносить із собою безліч змін.

А якщо додати до цього стрес, пов'язаний з необхідністю виглядати якнайкраще в день "Д", то цього може бути достатньо, щоб будь-хто впав у паніку. Я запитала кількох своїх подруг про те, до чого вони ставилися з найбільшим скептицизмом перед весіллям. Ось деякі з головних страхів, в яких зізналися заручені жінки.

1. "Чи правильно я роблю?"

Вісім з 10 заручених дівчат сказали, що почали сумніватися у своєму рішенні, як тільки почали надходити повідомлення з привітаннями. Питання на кшталт "Ти справді виходиш заміж?", "Ти виходиш за нього?" або "Ти впевнена в цьому?", які ставлять друзі та рідні, можуть дійсно підвищити рівень тривожності.

Врешті-решт, ці питання доходять до вас, і сумніви починають перетворюватися на страх, і, зрештою, смуток проникає у вашу свідомість.

Пов'язана література 10 речей, які ніхто не розповідає про шлюб після весілля

2. на весільній церемонії може щось піти не так

Як Моніка з F.R.I.E.N.D.S Одного разу наречена сказала: "Я планувала це весілля з 12 років". Ось наскільки важливим є цей день для більшості наречених. Саме тут вступають у справу весільні організатори. Хоча організатори можуть впоратися з організацією весілля, більшість рішень, які потрібно зробити, все одно залежать від рішення пари.

Отже, невелике відхилення від усього плану може спричинити хаос у свідомості майбутньої нареченої. Аж до депресії, яка просочиться всередину.

3. тривога перед весільним образом нареченої

Телевізійні шоу про весільну моду в наші дні змушують вас відчувати себе настільки свідомими щодо свого зовнішнього вигляду, що ви вірите, що без професійного макіяжу ви ніколи не зможете виглядати на всі сто. Потрібна велика кількість впевненості з боку ваших близьких, щоб відчувати себе задоволеними своїм зовнішнім виглядом, навіть після того, як ви пройшли через весь цей процес.

Від талії до волосся, зубів і кольору обличчя - все починає змушувати вас хвилюватися за свій вигляд у весільному альбомі. Не дивно, що проблеми з тілом можуть призвести до депресії напередодні весілля.

4. занепокоєння щодо шлюбу

Як тільки ви заручилися, у вас з'являється два типи доброзичливців: ті, хто буде малювати вам картину щасливого життя (чисельність цієї групи буде незначною), та інші, хто буде давати вам безліч подружніх порад. Більшість цих порад буде продовжувати надходити і після вашого дівич-вечора.

Таким чином, мимоволі ви починаєте відчувати тривогу щодо самої ідеї шлюбу, що викликає у вас обурення. Ви починаєте сумніватися, чи є ви і ваш партнер ідеальним матеріалом для шлюбу.

5. страх післявесільної адаптації

Незалежно від того, як довго пара знає одне одного, вся соціальна динаміка змінюється після одруження. "Чи прийме мене сім'я мого чоловіка?" Саме тоді вона починає аналізувати те, що їй потрібно змінити, те, що вона готова змінити, і те, що вона ніколи не змінить.

Незалежно від того, з якої частини світу вона родом, цей аналіз і страх змін завжди лякає наречену. Навіть якщо у вас хороші стосунки з родичами, все одно завжди є невелика тривога щодо того, як ви з усіма поладнаєте.

8 способів боротьби з депресією перед весіллям

Хоча може здатися, що передвесільна хандра не дасть вам нічого зробити, більшість турбот нареченої можна вирішити за допомогою практичних рішень. Зазвичай це робота подружки нареченої, якщо вам пощастило знайти ефективну подружку. Або ж наречена повинна впоратися з ситуацією сама, поки вона не вийшла з-під контролю.

Якщо ви зараз намагаєтеся впоратися з весільною хандрою, скажіть собі, що ви достатньо сильні, щоб пройти через це, і продовжуйте читати, щоб дізнатися, як це зробити.

Пов'язана література 15 змін, які відбуваються в житті жінки після заміжжя

1. дихайте і намагайтеся заспокоїтися

Враховуючи характер думок, які зараз проносяться у вашій голові, ці поради щодо боротьби з передвесільною депресією можуть здатися марною інформацією. Не поспішайте з висновками, спробуйте виконати кілька дихальних вправ і спробуйте заспокоїти себе.

Ви повинні навчитися розслаблятися. Робіть все, що робить вас щасливими, навіть якщо це означає з'їсти улюблене морозиво. Ваше щасливе веселе обличчя точно відверне увагу від талії, якщо це те, що вас турбує. Тільки коли ви спокійні, ви можете логічно мислити і вирішити будь-яке питання.

2. визнати, що ви переживаєте передвесільну депресію або тривогу

Якщо ви не зустрінетеся віч-на-віч зі своїми думками і не визнаєте, що переживаєте важкий випадок передвесільної депресії, ви будете намагатися втекти від проблем з психічним здоров'ям. Хоча ви не повинні ставити собі такі діагнози, як "тривога" або "депресія", прийміть той факт, що у вас є незручні думки, і ви турбуєтеся про все це.

Чим швидше ви прийдете до усвідомлення того, що вам потрібна допомога і що ви повинні щось з цим робити, тим швидше ви зможете щось зробити з тим, через що ви проходите.

3. запишіть плюси і мінуси

Якщо ви коли-небудь сумніваєтеся у своєму рішенні одружитися, просто запишіть всі моменти, які вас турбують. Потім подивіться, скільки з них можна вирішити і які у вас є варіанти. Якщо ви будете чесні з собою, ніщо не зможе зупинити вас від прийняття правильного рішення.

Крім того, як тільки ви почнете викладати все на папері, ви зрозумієте, що багато речей, про які ви турбуєтеся, - це речі, які ви не можете контролювати. Майже всі, хто відчуває передвесільну тривогу, часто турбуються про речі, результат яких вони не можуть контролювати, тож чи варто турбуватися про них?

4. нагадайте собі, чому ви одружуєтесь

"Чи правильно я роблю?", "Чи мій партнер мені підходить?" - це все думки, які неодмінно з'являються у вашій голові перед днем весілля. Коли ці тривожні думки з'являються у вас, важливо нагадати собі, чому ви вирішили зробити це в першу чергу.

Щоразу, коли ви починаєте нервувати через свій зовнішній вигляд або будь-яке інше питання, пов'язане з весіллям, просто дихайте і пам'ятайте, що ваш партнер прагне одружитися з вами за те, що ви є. Якщо тільки не станеться стихійного лиха, ніщо не зможе зіпсувати вам цей день.

5. ніщо не може бути ідеальним, і це нормально

Здається, що все розвалюється, що нічого не йде так, як ви планували, що кожна дрібна незручність повністю змінює реальність того, як ви собі уявляли? Заспокойтеся, це трапляється з усіма.

Всі ритуали і церемонії скоро закінчаться, і життя знову стане нормальним, тому перестаньте нервувати. Прийміть, що життя ніколи не буває ліжком з троянд ні для кого. Будуть злети і падіння, але дуже скоро у вас з'явиться ваша друга половинка, з якою ви зможете розділити ці моменти.

6. намагайтеся бути оптимістами

Так, життя зміниться після одруження, але це не означає, що воно буде поганим. Пройшли ті часи, коли родичі були такими жорстокими, як показують у щоденних серіалах. Хтозна, можливо, життя буде чистим блаженством, і у вас дійсно буде казкове "довго і щасливо". Якщо все, що ви робите, - це мимоволі переживаєте про сценарії, які можуть зіпсувати день весілля, спробуйте зосередитися на речах, які, як ви знаєте, допоможуть вампройдуть добре.

Ваш майбутній чоловік засяє, як тільки побачить вас. Всі ваші друзі та рідні будуть надзвичайно щасливі за вас, і весь день стане святом вашого кохання. Не зосереджуйтесь на змінах у квітковій композиції в останню хвилину, які ви ненавидите, зосередьтесь на тому, що ви знаєте, що все пройде вдало.

7. не приховуйте передвесільну хандру від близьких

Незалежно від усіх страшних порад, які ви отримуєте від сім'ї та друзів, пам'ятайте, що ви ніколи не залишитеся на самоті. Перш за все, у вас буде чоловік, який проведе вас через усі нові зміни навколо вас. Потім у вас буде найближча сім'я, яка також буде системою підтримки.

8. звернутися за професійною допомогою

Депресія перед весіллям може занурити вас у темне місце, з якого ви, можливо, не зможете вибратися без допомоги професіонала. Навіть якщо це не так, розмова з психологом допоможе вам зрозуміти, чому ви почуваєтеся саме так.

Якщо ви зараз переживаєте те, що, як ви підозрюєте, може бути передвесільною депресією, на сайті Bonobology є безліч досвідчених консультантів, які з радістю допоможуть вам пережити цей складний час.

Не нехтуйте своєю весільною хандрою, але в той же час не дозволяйте їй затьмарити вашу радість. Коли ви зрозумієте, що те, через що ви проходите, не є тимчасовим смутком або нервуванням, не намагайтеся приховати це під килимом. Чим швидше ви налаштуєтеся на краще, тим більше ви зможете насолодитися днем власного весілля.