Bere ospea ikusita, guztiek diseinatzaile ezkongai izan nahi dute. Ezkontza-jantzi gogokoena ez eskuratzea amesgaizto bat izan daiteke. Itxura ona izateko presioaz gain, "emaztegaia izateko" gauez zozketa egiten duten benetako arazo batzuk daude. Errua eman drama, estresari edo hormona gaiztoei bakarrik, baina "zure bizitzako egun zoriontsuena" planifikatzea inoizko gauzarik zailena dela dirudi.

Ezkontza baten aurretik norbait irentsi ditzaketen sentimendu hauek deitzen dira. "Ezkonberrien aurreko blues" "oin hotzak" izenez ezagutzen dena. Ez utzi izen xumeak engainatzen, ordea. Urduritasun-kasu larri batek zu erabat bereganatzen amaitu dezake, eta korridore horretatik ibiltzeko gai ez zaituzte.

Ez duzunez nahi zure egun berezia zure buruan gertatzen ari denarekin hondatzea, ikus dezagun. Ezkontza aurreko antsietatearen arrazoietan eta ezkontza aurreko depresioari nola aurre egin dezakezun.

Zer esan nahi du benetan "Bridal Blues"-ak?

Zerbait zaharra, zerbait berria emateko mendebaldeko tradizioa. , zerbait mailegatua, eta zerbait urdina, etorkizuneko emaztegai bati zorte eta zorionerako ez du zerikusirik eztabaidatzen ari garen ezkongaien bluesarekin. Aitzitik, guztiz kontrakoa da.

Neska konprometitu batek emozio negatibo batzuk jasaten dituenean, hala nola antsietatea, depresioa eta tristura azalezina, konpromisoa hartu eta berehala, "ezkonberrien blues"-a jasotzen ari dela esan nahi du.

Sentimendu hau dadeszifraezina neskarentzat eta bere gertukoentzat eta maiteentzat. Sentimendu malenkoniatsu honen arrazoiak andregaiaren jatorriaren arabera aldatzen dira. Arrazoiak zein herrenak edo larriak izan arren, arazoaren muina da "ezkonberrien blues" horiek existitzen direla.

Ezkontza aurreko antsietatea – 5 Beldur Emaztegai bakoitzak dituen

Zure harremana epe luzeko harremana izan edo urtebete besterik ez duzu elkarrekin egon, iristen da momentu bat non zalantzan jartzen zaren ezkontzeko ideia osoa. Erantzukizun gehigarrietatik lan eta familia oreka kudeatzera, ezkontzak aldaketa ugari dakartza berekin.

Eta horri D-Egunean ondoen itxura izatearen estresa gehitu, nahikoa izan liteke edonor izu moduan bidaltzea. Nire lagun batzuei galdetu nien zertaz eszeptikoenak ziren ezkontza aurretik. Hauek dira emakume engaiatuek aitortutako beldur nagusietako batzuk.

1. "Gauza zuzena egiten ari al naiz?"

Konprometitutako 10 neskatatik zortzik esan zuten zorion-mezuak sartzen hasi bezain laster hasi zirela euren erabakia zalantzan jartzen. "Benetan ezkontzen al zara?", bezalako galderak. "Berarekin ezkonduko zara?" edo "Ziur al zaude honetaz?" lagunek eta senitartekoek eskatutakoek zure antsietate-maila benetan igo dezakete.

Azkenik, galdera hauek zuregana iristen dira eta zalantzak beldur bihurtzen hasten dira, eta, azken batean, tristura zure buruan sartzen da.

Erlatutako irakurketa Inork esaten ez dizun 10 gauzaMarriage After The Wedding(e)ri buruz

2. Ezkontza zeremonian edozer gaizki atera liteke

F.R.I.E.N.D.S -ko Monicak behin esan zuen bezala: “12 urte nituenetik nabil hau planifikatzen”. Hori da zein garrantzitsua den egun hau emaztegai gehienentzat. Hemen sartzen dira ezkontza-antolatzaileak. Ezkontza-antolatzaileek exekuzioaren zatia kudeatu dezaketen arren, egin beharreko aukera gehienak bikotearen erabakien araberakoak dira oraindik.

Horregatik, plan osotik desbideratze txiki batek hondamena eragin dezake. emaztegaiaren gogoan. Depresioa sartzen den heinean.

3. Ezkongaien itxura antsietatea

Gaur egun ezkongaien josturari buruzko telesaioek zure itxurari buruz hain kontziente sentiarazten zaituzte, hori izan ezean hori sinetsiz. aldaketa profesionala, inoiz ezin duzu itxurarik onena. Zure hurbilekoengandik ziurtasun handia behar da zure itxurarekin gustura sentitzeko, prozesu osoa igaro ondoren ere.

Gerrialdetik hasi eta ile, hortz eta azalera arte, dena hasten zaitu zure itxura kezkatzen. ezkontza albumean. Ez da harritzekoa gorputz-irudiaren arazoek ezkontza baino lehen depresioa ekar dezaketela.

4. Ezkontzaren inguruko antsietatea

Ezkongaitu bezain laster, bi motatako onginahiak dituzu, hauek. nork emango dizun zoriontsu baten argazkia (talde honen tamaina arbuiagarria izango da), eta ezkontza asko izango duten besteekaholkuak zuretzat. Aholku hau gehienek zure despedidaren ondotik isurtzen jarraituko dute.

Horrela, nahi gabe, ezkontzaren ideia osoagatik kezkatzen hasten zara, eta horrek asaldatu egingo zaitu. Zure bikotea eta zure ezkontza-material perfektua diren ala ez zalantzan hasten zara.

5. Ezkontza osteko egokitzapenaren beldurra

Bikoteak elkar ezagutzen duen denbora gorabehera, dinamika sozial osoa aldatzen da ezkondu ostean. "Nire senarraren familiak onartuko nau?" Orduan hasten da aldatu behar dituen gauzak, aldatzeko prest dagoen gauzak eta inoiz aldatuko ez dituen gauzak aztertzen.

Munduko zein tokitakoa den edozein dela ere, analisi hau eta aldaketaren beldurra beti izaten dira. emaztegai batentzat beldurgarria. Zure koinatuekin harreman onak badituzu ere, beti dago kezka pixka bat denekin nola moldatuko zaren jakiteko.

Ezkontza aurretik depresioari aurre egiteko 8 modu

Ezkontza aurreko blues-ak ezer egin ezinik utziko zaituela badirudi ere, ezkongaien kezka gehienak irtenbide praktikoekin kendu daitezke. Normalean, hori da andregaiaren lana, eraginkorra aurkitzeko zortea baldin baduzu. Edo, bestela, emaztegaiak berak kudeatu beharko du egoera kontroletik kanpo.

Ezkongaien bluesari aurre egiten saiatzen bazara, esan zure buruari indartsua zarela.nahikoa hau gainditzeko, eta jarraitu irakurtzen nola egin behar duzun jakiteko.

Erlazionatutako irakurketa 15 Ezkondu ostean emakume baten bizitzan gertatzen diren aldaketak

1. Arnastu eta saiatu zure burua lasaitzen

Oraintxe burutik pasatzen zaizkizun pentsamenduen izaera kontuan hartuta, ezkontza aurreko depresioari aurre egiteko aholku hau alferrikako informazioa dirudi. Ez izan azkarregi epaitzen, probatu arnasketa ariketa batzuk eta saiatu zeure burua lasaitzen.

Arintzen ikasi behar duzu. Egin behar duzun guztia zoriontsu izateko, nahiz eta gogoko duzun izozkia jatea. Zure aurpegi alaiak zure gerritik arreta desbideratuko du zalantzarik gabe, kezkatzen bazaizu. Bakarrik lasai zaudenean, logikoki pentsa dezakezu eta edozein arazo konpon dezakezu.

2. Onartu ezkontza aurreko depresio edo antsietate kasu bat jasaten ari zarela

Zure pentsamenduekin aurrez aurre aurkitzen ez bazara eta ezkontza aurreko depresio kasu larri bat bizitzen ari zarela onartzen ez baduzu, zure osasun mentaleko arazoetatik ihes egiten saiatuko zara. Zure buruari "antsietatea" edo "depresioa" bezalako hitzekin autodiagnostikatu behar ez bazenuen ere, onartu pentsamendu deserosoak izaten ari zarela eta kezkatuta zaudela guztiaz.

Zenbat eta azkarrago konturatzen zara. laguntza behar duzula eta honen inguruan zerbait egin behar duzula, orduan eta lehenago zerbait egiteko gai izango zara zoazenarekinbidez.

3. Idatzi alde onak eta txarrak

Inoiz ezkontzeko erabakia zalantzan jartzen baduzu, idatzi kezkatzen zaituzten puntu guztiak. Ondoren, ikusi zenbat konpon daitezkeen eta zeintzuk diren zure aukerak. Zeure buruarekin zintzoa bazara, ezerk ezin zaitu erabaki zuzena hartzea eragotzi.

Gainera, dena paperean jartzen hasten zarenean, konturatuko zara kezkatzen zaituzten gauza asko zuek direla. ezin kontrolatu. Ezkontza aurreko antsietatea duten ia guztiek emaitza kontrolatu ezin duten gauzengatik kezkatzen da, beraz, merezi al du benetan kezkatzea?

4. Gogoratu zure buruari zergatik ezkontzen zaren

“Ni al naiz ongi egiten ari zara?”, “Nire bikotea al da niretzat?” ezkontza eguna baino lehen zure burutik pasako zaizkizuten pentsamendu guztiak dira. Pentsamendu kezkagarri hauek etortzen zaizkizunean, garrantzitsua da gogoratzea zergatik erabaki zenuen hori egitea lehenik.

Itxuragatik edo ezkontzaren inguruko beste edozein arazogatik haserretzen hasten zaren bakoitzean, arnasa hartu eta gogoratu zure bikotea zurekin ezkontzeko irrikaz dagoela, zu izateagatik. Ezbehar natural bat ez bada, ezerk ezin dizu eguna hondatu.

5. Ezin da ezer perfektua izan, eta hori ondo dago

Badirudi dena erortzen ari dela? Ezer uste zenuen moduan joango balitz bezala? Eta eragozpen txiki bakoitzak errealitatea erabat aldatzen duelagauzak nola joango zirela uste zenuen? Lasai, denei gertatzen zaie.

Erritual eta zeremonia guztiak laster amaituko dira eta bizitza berriro normala izango da, beraz, utzi estresatzeari. Onartu bizitza ez dela inoiz inorentzat arrosa-ohe bat. Altuak eta beheak izango dira, baina oso laster zure arima-laguna izango duzu une hauek partekatzeko.

6. Saiatu baikorra izaten

Bai, ezkondu ostean bizitza aldatuko da, baina horrek ez du esan nahi txarra izango denik. Joan dira koinatuak eguneroko xaboiek iradokitzen duten bezain krudelak ziren garai haiek. Dakizuenez, bizitza zoriontasun hutsa izan liteke eta agian maitagarrien ipuin bat izan dezakezu zorionez. Egiten ari zaren guztia nahi gabe zure ezkontza-eguna hondatuko duten agertokietan azpimarratzea bada, saiatu ondo joango direla dakizun gauzetan arreta jartzen.

Laster izango den senarra argituko zaitu ikusten zaituen momentuan. Zure lagun eta familia guztiak oso pozik egongo dira zuretzat, eta egun osoa zure maitasunaren ospakizuna izango da. Ez zentratu gorroto dituzun azken orduko lore-moldaketen aldaketetan, begiratu ondo joango direla dakizun gauzetara.

7. Ez ezkutatu zure ezkontza aurreko blues maiteengandik

Familien eta lagunengandik jasotzen dituzun aholku beldurgarri guztiak alde batera utzita, gogoratu inoiz ez zarela bakarrik geratuko. Lehenik eta behin, zure inguruko aldaketa berri guztietatik gidatuko zaituen senarra izango duzu. Orduan zure familia hurbila duzu laguntza sistema gisaere.

8. Bilatu laguntza profesionala

Depresioa zure ezkontzak leku ilun batera bidaltzen zaitu baino lehen, agian ezingo zinatekeen laguntzarik gabe atera. profesional bat. Gaur egun horrela ez bada ere, aholkulari batekin hitz egiteak lagunduko dizu zergatik sentitzen zaren horrela sentitzen.

Une honetan ezkontza aurrekoa izan daitekeela susmatzen duzuna bizitzen ari bazara. depresioa, Bonobology-k esperientziadun aholkulari ugari ditu, eta denbora gogor hau gainditzen laguntzea gustatuko litzaieke.

Ez ahaztu zure ezkongaien blues, baina, aldi berean, ez utzi zure trumoia lapurtzen. Jasaten ari zarena aldi baterako tristura edo urduritasuna ez dela konturatzen zarenean, ez saiatu alfonbra azpian sartzen. Zenbat eta lehenago pentsamolde hobean sartu, orduan eta gehiago gozatu ahal izango duzu zure ezkontza eguna.