ដោយសារភាពល្បីល្បាញ មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់ក្លាយជាកូនក្រមុំអ្នករចនា។ ការមិនទទួលបានសម្លៀកបំពាក់កូនក្រមុំអ្នករចនាដែលអ្នកចូលចិត្តអាចជាសុបិន្តអាក្រក់។ ក្រៅ​ពី​សម្ពាធ​ដើម្បី​មើល​ទៅ​ល្អ មាន​បញ្ហា​ពិត​ប្រាកដ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ "កូនក្រមុំ" បោះ​បង់​ចោល​ទាំង​យប់។ បន្ទោសវាលើរឿងភាគ ភាពតានតឹង ឬគ្រាន់តែជាអរម៉ូនអាក្រក់ ប៉ុន្តែការរៀបចំផែនការសម្រាប់ "ថ្ងៃដ៏រីករាយបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក" ហាក់ដូចជារឿងពិបាកបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។

អារម្មណ៍ទាំងនេះដែលអាចលុកលុយនរណាម្នាក់មុនពេលរៀបការត្រូវបានគេហៅថា "ពណ៌ខៀវមុនកូនក្រមុំ" ត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជា "ជើងត្រជាក់" ។ ទោះជា​យ៉ាងណា​ក៏ដោយ កុំ​ឲ្យ​ឈ្មោះ​ថោកទាប​មក​បោក​អ្នក​។ ករណីដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃការកន្ត្រាក់អាចបញ្ចប់អ្នកទាំងស្រុង ដោយធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចដើរតាមច្រកផ្លូវនោះ។

ដោយសារអ្នកមិនចង់ឱ្យថ្ងៃពិសេសរបស់អ្នកត្រូវបានរំខានដោយអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក តោះមើល អំពីមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភមុនពេលរៀបការ និងរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលរៀបការ។

តើ "Bridal Blues" មានន័យយ៉ាងណា?

ប្រពៃណីលោកខាងលិចនៃការផ្តល់របស់ចាស់ អ្វីថ្មី អ្វីមួយដែលខ្ចី និងពណ៌ខៀវសម្រាប់កូនក្រមុំនាពេលអនាគតសម្រាប់សំណាងល្អ និងសុភមង្គល មិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងសម្លៀកបំពាក់កូនក្រមុំពណ៌ខៀវដែលយើងកំពុងពិភាក្សានោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាពិតជាផ្ទុយស្រឡះ។

នៅពេលដែលនារីដែលភ្ជាប់ពាក្យ ឆ្លងកាត់នូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាបន្តបន្ទាប់ ដូចជាការថប់បារម្ភ ការបាក់ទឹកចិត្ត និងទុក្ខព្រួយដែលមិនអាចពន្យល់បានភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការភ្ជាប់ពាក្យ នោះមានន័យថានាងកំពុងទទួលបាន "ឈុតកូនក្រមុំ"។

អារម្មណ៍នេះគឺមិនអាចបកស្រាយបានចំពោះក្មេងស្រីខ្លួនឯង និងមនុស្សជិតស្និទ្ធ និងជាទីស្រឡាញ់របស់នាង។ ហេតុផលសម្រាប់អារម្មណ៍សោកសៅនេះប្រែប្រួលទៅតាមផ្ទៃខាងក្រោយរបស់កូនក្រមុំ។ មិនថាខ្វិន ឬមូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណានោះទេ ចំណុចសំខាន់នៃបញ្ហាគឺថា "កូនក្រមុំពណ៌ខៀវ" ទាំងនេះមាន។

ការថប់បារម្ភមុនពេលរៀបការ - 5 ការភ័យខ្លាចថាកូនក្រមុំគ្រប់រូបនឹងមាន

មិនថាអ្នកជាទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង ឬអ្នកបានរួមរស់ជាមួយគ្នាតែមួយឆ្នាំទេ មានពេលមួយដែលអ្នកមានការសង្ស័យបន្តិចអំពីគំនិតទាំងមូលនៃការរៀបការ។ ពីទំនួលខុសត្រូវបន្ថែមចំពោះការគ្រប់គ្រងសមតុល្យការងារ និងគ្រួសារ អាពាហ៍ពិពាហ៍នាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន។

ហើយបន្ថែមលើភាពតានតឹងនៃការមើលទៅល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅថ្ងៃ D-Day វាអាចគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបញ្ជូននរណាម្នាក់ចូលទៅក្នុងរបៀបភ័យស្លន់ស្លោ។ ខ្ញុំ​បាន​សួរ​មិត្ត​ភក្តិ​របស់​ខ្ញុំ​ពីរ​បី​នាក់​អំពី​អ្វី​ដែល​ពួក​គេ​មាន​មន្ទិល​ខ្លាំង​បំផុត​អំពី​មុន​ពេល​រៀប​ការ។ នេះគឺជាការភ័យខ្លាចកំពូលមួយចំនួនដែលសារភាពដោយស្ត្រីដែលភ្ជាប់ពាក្យ។

1. "តើខ្ញុំធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវទេ?"

នារីដែលភ្ជាប់ពាក្យចំនួន 8 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់បាននិយាយថា ពួកគេចាប់ផ្តើមសង្ស័យលើការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេភ្លាមៗ នៅពេលដែលសារអបអរសាទរចាប់ផ្តើមហូរចូល។ សំណួរដូចជា "តើអ្នកពិតជារៀបការមែនទេ?", "អ្នករៀបការជាមួយគាត់?" ឬ "តើអ្នកប្រាកដអំពីរឿងនេះទេ?" ដែលសួរដោយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារពិតជាអាចបង្កើនកម្រិតថប់បារម្ភរបស់អ្នក។

នៅទីបំផុត សំណួរទាំងនេះបានទៅដល់អ្នក ហើយការសង្ស័យចាប់ផ្តើមប្រែទៅជាការភ័យខ្លាច ហើយចុងក្រោយ ភាពសោកសៅជ្រៀតចូលទៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

ការអានដែលទាក់ទង 10 រឿងដែលគ្មាននរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នក។About Marriage After The Wedding

2. អ្វីៗអាចខុសនៅក្នុងពិធីមង្គលការ

ដូចដែល Monica មកពី F.R.I.E.N.D.S ធ្លាប់និយាយថា "ខ្ញុំបានរៀបចំផែនការនេះតាំងពីខ្ញុំអាយុ 12 ឆ្នាំ"។ នោះហើយជារបៀបដែលថ្ងៃនេះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កូនក្រមុំភាគច្រើន។ នេះជាកន្លែងដែលអ្នករៀបចំផែនការអាពាហ៍ពិពាហ៍ឈានជើងចូល។ ខណៈពេលដែលអ្នករៀបចំផែនការអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចគ្រប់គ្រងផ្នែកប្រតិបត្តិរបស់វា ការជ្រើសរើសភាគច្រើននៅតែអាស្រ័យលើការសម្រេចចិត្តរបស់គូស្នេហ៍។

ហេតុដូច្នេះហើយ ការខ្វែងគំនិតគ្នាបន្តិចបន្តួចពីគម្រោងទាំងមូលអាចបង្កឱ្យមានការបំផ្លិចបំផ្លាញ នៅក្នុងគំនិតរបស់កូនក្រមុំ។ ដល់កម្រិតដែលការបាក់ទឹកចិត្តហូរចូល។

3. រូបរាងកូនក្រមុំថប់បារម្ភ

កម្មវិធីទូរទស្សន៍លើសម្លៀកបំពាក់កូនក្រមុំប៉ុន្មានថ្ងៃនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួនអំពីរូបរាងរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកជឿថា លុះត្រាតែអ្នកមានវា ការតុបតែងមុខប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ អ្នកមិនអាចមើលទៅល្អបំផុតរបស់អ្នកបានទេ។ វាត្រូវការការធានាយ៉ាងច្រើនពីអ្នកនៅជិតរបស់អ្នក ដើម្បីមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់អ្នក សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានឆ្លងកាត់ដំណើរការទាំងមូលក៏ដោយ។

ចាប់ពីចង្កេះរបស់អ្នក រហូតដល់សក់ ធ្មេញ និងសម្បុររបស់អ្នក អ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យអ្នកញ័រអំពីរូបរាងរបស់អ្នក។ នៅក្នុងអាល់ប៊ុមអាពាហ៍ពិពាហ៍។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលបញ្ហារូបរាងកាយអាចនាំឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលរៀបការ។

4. ការថប់បារម្ភចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍

នៅពេលដែលអ្នកភ្ជាប់ពាក្យភ្លាម អ្នកមានអ្នកជូនពរពីរប្រភេទគឺ ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបភាពនៃសុភមង្គលដែលមិនធ្លាប់មាន (ទំហំនៃក្រុមនេះនឹងមានការធ្វេសប្រហែស) និងអ្នកផ្សេងទៀតដែលនឹងមានបន្ទុកអាពាហ៍ពិពាហ៍ដំបូន្មានសម្រាប់អ្នក។ ដំបូន្មាននេះភាគច្រើននឹងបន្តឆ្លងកាត់ពិធីជប់លៀងបរិញ្ញាបត្ររបស់អ្នក។

ដូច្នេះ ដោយអចេតនា អ្នកចាប់ផ្តើមមានការថប់បារម្ភចំពោះគំនិតទាំងមូលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានការរំខាន។ អ្នកចាប់ផ្តើមសង្ស័យថាតើដៃគូរបស់អ្នក និងរបស់អ្នកគឺជាសម្ភារៈអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះឬអត់។

5. ការភ័យខ្លាចនៃការសម្របខ្លួនក្រោយពិធីមង្គលការ

ដោយមិនគិតពីរយៈពេលដែលគូស្នេហ៍របស់អ្នកបានស្គាល់គ្នានោះទេ ការផ្លាស់ប្តូរសង្គមទាំងមូលបន្ទាប់ពីរៀបការ។ «​តើ​គ្រួសារ​ប្តី​ខ្ញុំ​នឹង​ទទួល​ខ្ញុំ​ទេ​?» នេះគឺជាពេលដែលនាងចាប់ផ្តើមវិភាគអ្វីៗដែលនាងត្រូវផ្លាស់ប្តូរ អ្វីៗដែលនាងសុខចិត្តផ្លាស់ប្តូរ និងអ្វីៗដែលនាងនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរ។

មិនថានាងមកពីផ្នែកណានៃពិភពលោក ការវិភាគនេះ និងការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរគឺតែងតែ គួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់កូនក្រមុំ។ ទោះបីជាអ្នកមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយក្មេករបស់អ្នកក៏ដោយ ក៏នៅតែមានការថប់បារម្ភបន្តិចបន្តួចអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងចុះសម្រុងជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា។

8 វិធីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលរៀបការ

ថ្វីត្បិតតែ Pre-Wedding Blues ហាក់បីដូចជាពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគ្មានសមត្ថភាពធ្វើអ្វីមួយក៏ដោយ ការព្រួយបារម្ភរបស់កូនក្រមុំភាគច្រើនអាចត្រូវបានលុបចោលជាមួយនឹងដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង។ ជាធម្មតា នោះជាការងាររបស់កូនក្រមុំ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្វែងរកការងារដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ឬម្យ៉ាងទៀត កូនក្រមុំត្រូវដោះស្រាយស្ថានការណ៍ដោយខ្លួនឯង មុនពេលដែលវាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ប្រសិនបើបច្ចុប្បន្នអ្នកកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយកូនក្រមុំពណ៌ខៀវ សូមប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឆ្លងកាត់រឿងនេះ ហើយបន្តអានដើម្បីរកឱ្យឃើញពីរបៀបដែលអ្នកគួរ។

ការអានដែលទាក់ទង 15 ការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីបន្ទាប់ពីរៀបការ

1. ដកដង្ហើមហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់

ដោយគិតពីធម្មជាតិនៃគំនិតដែលឆ្លងកាត់ក្នុងចិត្តរបស់អ្នកឥឡូវនេះ ដំបូន្មាននេះដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនរៀបការអាចហាក់ដូចជាគ្មានប្រយោជន៍។ កុំឆាប់វិនិច្ឆ័យពេក សាកល្បងលំហាត់ដកដង្ហើមពីរបីដង ហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់។

អ្នកត្រូវរៀនឱ្យស្រាលជាងមុន។ ធ្វើ​អ្វី​ក៏​ដោយ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​សប្បាយ​ចិត្ត ទោះ​បី​ជា​វា​មាន​ន័យ​ថា​ញ៉ាំ​ការ៉េម​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត​ក៏​ដោយ។ ទឹកមុខរីករាយរបស់អ្នកនឹងបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ពីចង្កេះរបស់អ្នក ប្រសិនបើនោះជាអ្វីដែលអ្នកព្រួយបារម្ភ។ លុះត្រាតែអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ ទើបអ្នកអាចគិតប្រកបដោយហេតុផល និងដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយ។

2. ទទួលយកថាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ករណីនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនរៀបការ ឬការថប់បារម្ភ

លុះត្រាតែអ្នកមកទល់មុខជាមួយគំនិតរបស់អ្នក ហើយទទួលយកថាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនរៀបការ។ អ្នកនឹងព្យាយាមរត់ចេញពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកមិនគួរវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងដោយពាក្យដូចជា "ការថប់បារម្ភ" ឬ "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" ក៏ដោយ ចូរទទួលយកការពិតដែលថាអ្នកកំពុងមានគំនិតមិនស្រួល ហើយអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីរឿងទាំងមូល។

អ្នកកាន់តែឆាប់យល់។ ថាអ្នកត្រូវការជំនួយ ហើយអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីមួយអំពីរឿងនេះ កាន់តែឆាប់អ្នកនឹងអាចធ្វើអ្វីមួយអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងទៅតាមរយៈ។

3. សរសេរពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សង្ស័យការសម្រេចចិត្តរៀបការរបស់អ្នក គ្រាន់តែកត់ត្រាចំណុចទាំងអស់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ។ បន្ទាប់មកមើលថាតើចំនួនប៉ុន្មានដែលអាចដោះស្រាយបាន និងជម្រើសរបស់អ្នកជាអ្វី។ ប្រសិនបើអ្នកស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នក គ្មានអ្វីអាចរារាំងអ្នកពីការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវនោះទេ។

លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដាក់អ្វីៗទាំងអស់នៅលើក្រដាស អ្នកនឹងដឹងថារឿងជាច្រើនដែលអ្នកព្រួយបារម្ភគឺជារឿងទាំងអស់ដែលអ្នក មិនអាចគ្រប់គ្រងបានទេ។ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដែលមានការថប់បារម្ភមុនពេលរៀបការ តែងតែព្រួយបារម្ភអំពីរឿងដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងលទ្ធផលបាន ដូច្នេះតើការបារម្ភអំពីពួកគេពិតជាមានតម្លៃមែនទេ?

4. រំលឹកខ្លួនអ្នកថាហេតុអ្វីបានជាអ្នករៀបការ

“តើខ្ញុំមែនទេ? ធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវទេ?” “តើដៃគូរបស់ខ្ញុំជាដៃគូសម្រាប់ខ្ញុំទេ?” រាល់​គំនិត​ដែល​ត្រូវ​គិត​មុន​ថ្ងៃ​រៀបការ។ នៅពេលដែលគំនិតដ៏ពិបាកទាំងនេះមកដល់ផ្លូវរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរំលឹកខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើបែបនេះតាំងពីដំបូង។

រាល់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានភាពរញ៉េរញ៉ៃចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក ឬបញ្ហាផ្សេងទៀតទាក់ទងនឹងពិធីមង្គលការ គ្រាន់តែដកដង្ហើមហើយ សូមចាំថាដៃគូរបស់អ្នកចង់រៀបការជាមួយអ្នក ព្រោះជាអ្នក។ លុះត្រាតែមានគ្រោះធម្មជាតិ គ្មានអ្វីអាចបំផ្លាញអ្នកបានឡើយ។

5. គ្មាន​អ្វី​អាច​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ទេ ហើយ​មិន​អី​ទេ

តើ​វា​ហាក់​ដូច​ជា​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​កំពុង​តែ​រលំ​ទេ? ហាក់​ដូច​ជា​មិន​មាន​អ្វី​ទៅ​ដូច​ដែល​អ្នក​បាន​គិត? ហើយថារាល់ការរអាក់រអួលតូចតាចផ្លាស់ប្តូរការពិតទាំងស្រុងតើអ្នកគិតថាអ្វីៗនឹងទៅជាយ៉ាងណា? ស្ងប់ស្ងាត់ វាកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។

ពិធី និងពិធីទាំងអស់នឹងបញ្ចប់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ ហើយជីវិតនឹងមានភាពប្រក្រតីឡើងវិញ ដូច្នេះឈប់តានតឹង។ ទទួល​ស្គាល់​ថា​ជីវិត​មិន​ដែល​ជា​គ្រែ​ផ្កា​កុលាប​សម្រាប់​អ្នក​ណា​ឡើយ។ វានឹងមានកម្រិតខ្ពស់ និងទាប ប៉ុន្តែឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងមានគូព្រលឹងរបស់អ្នកដើម្បីចែករំលែកពេលវេលាទាំងនេះជាមួយ។

6. ព្យាយាមមានសុទិដ្ឋិនិយម

បាទ ជីវិតនឹងផ្លាស់ប្តូរក្រោយរៀបការ ប៉ុន្តែ នោះមិនមានន័យថាវានឹងអាក្រក់នោះទេ។ កន្លង​ផុត​ទៅ​ហើយ​ដែល​ក្មេក​ធ្វើ​បាប​ដូច​សាប៊ូ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ សម្រាប់អ្នកដឹងទាំងអស់ ជីវិតអាចជាសុភមង្គលដ៏បរិសុទ្ធ ហើយអ្នកពិតជាអាចមានរឿងនិទានដ៏រីករាយមិនធ្លាប់មាន។ ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងធ្វើគឺសង្កត់ធ្ងន់ដោយអចេតនាអំពីសេណារីយ៉ូដែលនឹងបំផ្លាញថ្ងៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក សូមព្យាយាមផ្តោតលើរឿងដែលអ្នកដឹងថានឹងដំណើរការល្អ។

ស្វាមីដែលទើបនឹងកើតរបស់អ្នកនឹងបំភ្លឺនាទីដែលគាត់ឃើញអ្នក។ មិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកទាំងអស់នឹងរីករាយយ៉ាងក្រៃលែងសម្រាប់អ្នក ហើយពេញមួយថ្ងៃនឹងក្លាយជាការប្រារព្ធពិធីនៃក្តីស្រលាញ់របស់អ្នក។ កុំផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរការរៀបចំផ្កានៅនាទីចុងក្រោយដែលអ្នកស្អប់ រកមើលអ្វីដែលអ្នកដឹងនឹងដំណើរការល្អ។

7. កុំលាក់បាំង Pre-wedding blues របស់អ្នកពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់

ដោយមិនគិតពីដំបូន្មានដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលអ្នកទទួលបានពីគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ សូមចងចាំថាអ្នកនឹងមិនទុកអោយនៅម្នាក់ឯងឡើយ។ ដំបូង​ឡើយ អ្នក​នឹង​មាន​ប្តី​ដែល​នឹង​ណែនាំ​អ្នក​ឆ្លងកាត់​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ថ្មី​ទាំងអស់​ជុំវិញ​អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកមានគ្រួសារភ្លាមៗរបស់អ្នកជាប្រព័ន្ធគាំទ្រផងដែរ។

8. ស្វែងរកជំនួយជំនាញ

ការបាក់ទឹកចិត្តមុនពេលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកអាចបញ្ចប់ដោយការបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់កន្លែងងងឹតមួយ ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនអាចចេញមកដោយគ្មានជំនួយពី វិជ្ជាជីវៈ។ ទោះបីជាពេលនេះមិនមែនជាករណីក៏ដោយ ការនិយាយទៅកាន់អ្នកប្រឹក្សានឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងអំពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់អ្វីដែលអ្នកសង្ស័យថាអាចជាមុនរៀបការ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត Bonobology មានអ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍ជាច្រើនដែលចង់ជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះ។

កុំធ្វេសប្រហែសសម្លៀកបំពាក់កូនក្រមុំរបស់អ្នក ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយកុំឱ្យពួកគេលួចផ្គរលាន់របស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកដឹងថាអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់មិនមែនជាការសោកសៅបណ្តោះអាសន្ន ឬភ័យព្រួយនោះទេ កុំព្យាយាមរអិលវានៅក្រោមកម្រាលព្រំ។ កាលណា​អ្នក​ឆាប់​ទទួល​បាន​ខ្លួនឯង​ក្នុង​ផ្នត់គំនិត​ល្អ​ជាង​មុន នោះ​អ្នក​នឹង​អាច​រីករាយ​ក្នុង​ថ្ងៃ​មង្គលការ​របស់​អ្នក​កាន់តែច្រើន។