Népszerűségét tekintve mindenki dizájner menyasszony szeretne lenni. Az, hogy nem kapja meg a kedvenc dizájner menyasszonyi ruháját, rémálom lehet. A jó megjelenésre irányuló nyomáson kívül van néhány valódi probléma, ami miatt egy "leendő menyasszony" éjszakánként forgolódik. Fogd a drámára, a stresszre, vagy csak a csúnya hormonokra, de "életed legboldogabb napjának" megtervezése a legnehezebb dolognak tűnhet.

Ezeket az érzéseket, amelyek elboríthatnak valakit az esküvő előtt, "pre-bridal blues"-nak, közismertebb nevén "hideg lábak"-nak nevezik. Ne hagyd azonban, hogy a szerény név megtévesszen. A súlyos idegesség a végén teljesen eluralkodhat rajtad, és képtelen leszel végigsétálni az oltárhoz.

Mivel nem szeretné, ha a különleges napját beárnyékolná az, ami a fejében zajlik, nézzük meg az esküvő előtti szorongás okait, és azt, hogyan kezelheti az esküvő előtti depressziót.

Mit jelent valójában a "menyasszonyi blues"?

A nyugati hagyománynak, miszerint a leendő menyasszonynak valami régit, valami újat, valami kölcsönzöttet és valami kéket adnak a szerencse és a boldogság érdekében, semmi köze az általunk tárgyalt menyasszonyi blueshoz. Inkább az ellenkezője.

Amikor egy eljegyzett lány közvetlenül az eljegyzése után negatív érzelmek sorozatán megy keresztül, mint például szorongás, depresszió és megmagyarázhatatlan szomorúság, az azt jelenti, hogy "menyasszonyi blues" gyötri.

Ez az érzés megfejthetetlen mind a lány maga, mind pedig a közeli hozzátartozói számára. Ennek a melankolikus érzésnek az okai a menyasszony hátterétől függően változnak. Nem számít, hogy mennyire béna vagy súlyos okokról van szó, a lényeg az, hogy ezek a "menyasszonyi blues"-ok léteznek.

Esküvő előtti szorongás - 5 félelem, ami minden leendő menyasszonynak megvan

Akár hosszú távú kapcsolatról van szó, akár csak egy éve vagytok együtt, eljön az az idő, amikor kicsit kétségbeesik a házasságkötés gondolata. A házasság rengeteg változást hoz magával, a plusz felelősségtől kezdve a munka és a család egyensúlyának kezeléséig.

És ha ehhez hozzáadjuk a stresszt, hogy a D-napon a lehető legjobban nézzünk ki, ez elég lehet ahhoz, hogy bárkit pánikba ejtsen. Megkérdeztem néhány barátnőmet, hogy mitől tartanak a leginkább szkeptikusan az esküvőjük előtt. Íme néhány a legfontosabb félelmek közül, amiket a jegyes nők bevallottak.

1. "Helyesen cselekszem?"

Tízből nyolc eljegyzett lány azt mondta, hogy kételkedni kezdett a döntésében, amint elkezdtek ömleni a gratuláló üzenetek. Az olyan kérdések, mint a "Tényleg férjhez mész?", "Tényleg hozzámész?" vagy "Biztos vagy benne?", amelyeket a barátok és a család kérdez, nagyon megemelhetik a szorongásod szintjét.

Végül ezek a kérdések eljutnak hozzád, és a kétségek félelemmé kezdenek válni, végül pedig szomorúság hatol be az elmédbe.

Kapcsolódó olvasmányok 10 dolog, amit senki sem mond el neked a házasságról az esküvő után

2. Bármi elromolhat az esküvői szertartáson.

Ahogy Monica a F.R.I.E.E.N.D.S. egyszer azt mondta: "12 éves korom óta tervezem ezt". Ennyire fontos ez a nap a legtöbb menyasszony számára. Itt lépnek a képbe az esküvőszervezők. Bár az esküvőszervezők a kivitelezéssel kapcsolatos részével foglalkozhatnak, a legtöbb meghozandó döntés még mindig a pár döntésein múlik.

Ezért az egész tervtől való kis eltérés is pusztítást végezhet a leendő menyasszony elméjében. Olyannyira, hogy a depresszió elhatalmasodik rajta.

3. A menyasszonyi megjelenés szorongása

A televíziós műsorok a menyasszonyi ruhakészítésről manapság annyira tudatosnak érzik az embert a megjelenésével kapcsolatban, hogy elhitetik vele, hogy hacsak nem csináltatja meg azt a profi sminket, soha nem nézhet ki a legjobban. A közeli hozzátartozóitól nagyfokú bizonyosságra van szükség ahhoz, hogy elégedettnek érezze magát a megjelenésével, még akkor is, ha már végigment az egész folyamaton.

A deréktól kezdve a hajadon, a fogaidon és az arcszíneden át minden elkezd idegeskedni az esküvői albumban való megjelenésed miatt. Nem meglepő, hogy a testképpel kapcsolatos problémák depresszióhoz vezethetnek az esküvő előtt.

4. A házassággal kapcsolatos aggodalom

Amint eljegyeztek, kétféle jókívánságod lesz: azok, akik a boldog örökkévalóság képét adják neked (ennek a csoportnak a mérete elhanyagolható), és a többiek, akik rengeteg házassági tanáccsal látnak el téged. A legtöbb ilyen tanács még a lánybúcsú után is ömleni fog.

Így akaratlanul is elkezd szorongani a házasság egész gondolata miatt, ami nyugtalanná teszi Önt. Kételkedni kezd abban, hogy a partnere és Ön tökéletes házassági alapanyag.

5. Az esküvő utáni alkalmazkodástól való félelem

Függetlenül attól, hogy a pár mióta ismeri egymást, a házasságkötés után az egész társadalmi dinamika megváltozik. "Elfogad engem a férjem családja?" Ekkor kezdi el elemezni azokat a dolgokat, amelyeken változtatnia kell, azokat, amelyeken hajlandó változtatni, és azokat, amelyeken soha nem fog változtatni.

Nem számít, hogy a világ melyik részéről származik, ez az elemzés és a változástól való félelem mindig ijesztő egy menyasszony számára. Még ha jó is a viszonya az apósával, akkor is mindig van egy kis aggodalom, hogy hogyan fog mindenkivel kijönni.

8 módja a depresszió leküzdésének az esküvő előtt

Bár az esküvő előtti blues úgy tűnhet, hogy képtelen leszel bármit is elintézni, a legtöbb menyasszonyi gondot praktikus megoldásokkal el lehet hárítani. Általában ez a koszorúslány feladata, ha elég szerencsés vagy, hogy találsz egy hatékony koszorúslányt. Vagy pedig a menyasszonynak magának kell megoldania a helyzetet, mielőtt az kicsúszik a kezedből.

Ha jelenleg azon kapod magad, hogy megpróbálsz megbirkózni a menyasszonyi blues-szal, mondd magadnak, hogy elég erős vagy ahhoz, hogy túljuss ezen, és olvass tovább, hogy megtudd, hogyan kell.

Kapcsolódó olvasmányok 15 változás, ami egy nő életében a házasság után történik

1. Lélegezzen és próbálja megnyugtatni magát.

Tekintettel arra, hogy milyen gondolatok járnak most a fejedben, ezek a tanácsok az esküvő előtti depresszió kezelésére haszontalan információnak tűnhetnek. Ne ítélkezz túl gyorsan, próbálj ki néhány légzőgyakorlatot, és próbáld megnyugtatni magad.

Meg kell tanulnod feloldódni. Tégy meg mindent, ami boldoggá tesz, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy megeszed a kedvenc fagylaltodat. A boldog, vidám arcod biztosan eltereli a figyelmet a derékbőségedről, ha az miatt aggódsz. Csak ha nyugodt vagy, akkor tudsz logikusan gondolkodni és megoldani bármilyen problémát.

2. Fogadd el, hogy esküvő előtti depressziót vagy szorongást élsz át.

Hacsak nem nézel szemtől szembe a gondolataiddal, és nem fogadod el, hogy az esküvő előtti depresszió súlyos esetein mész keresztül, megpróbálsz majd elmenekülni a mentális problémáid elől. Bár nem szabad olyan szavakkal öndiagnosztizálnod magad, mint "szorongás" vagy "depresszió", fogadd el a tényt, hogy kellemetlen gondolataid vannak, és aggódsz az egész miatt.

Minél hamarabb rájössz, hogy segítségre van szükséged, és hogy tenned kell valamit, annál hamarabb tudsz majd tenni valamit azért, amin keresztülmész.

3. Írja le az előnyöket és hátrányokat

Ha valaha is kételkedsz a házasságkötési döntésedben, csak írd le az összes olyan pontot, ami aggaszt. Aztán nézd meg, hogy mennyi megoldható, és milyen lehetőségeid vannak. Ha őszinte vagy magadhoz, semmi sem akadályozhat meg abban, hogy meghozd a helyes döntést.

Ráadásul, ha egyszer elkezdesz mindent papírra vetni, rá fogsz jönni, hogy sok dolog, ami miatt aggódsz, mind olyan dolog, amit nem tudsz irányítani. Szinte mindenki, akinek esküvő előtti szorongása van, gyakran aggódik olyan dolgok miatt, amiknek az eredményét nem tudja irányítani, szóval tényleg megéri aggódni miattuk?

4. Emlékeztesd magad, hogy miért házasodtok össze.

"Helyesen cselekszem?", "A partnerem az igazi számomra?" - ezek mind olyan gondolatok, amelyek az esküvő napja előtt biztosan átfutnak az agyadon. Amikor ezek a nyugtalanító gondolatok az utadba kerülnek, fontos, hogy emlékeztesd magad arra, miért döntöttél úgy, hogy ezt teszed.

Minden alkalommal, amikor elkezdesz idegeskedni a megjelenésed vagy bármilyen más, az esküvővel kapcsolatos kérdés miatt, csak lélegezz, és emlékezz arra, hogy a partnered azért akar hozzád menni, mert te vagy. Hacsak nem történik valami természeti csapás, semmi sem ronthatja el a napodat.

5. Semmi sem lehet tökéletes, és ez rendben van.

Úgy tűnik, mintha minden szétesne? Mintha semmi sem úgy menne, ahogyan gondoltad? És mintha minden apró kellemetlenség teljesen megváltoztatná a valóságot, ahogyan gondoltad, hogy a dolgok mennek? Nyugodj meg, ez mindenkivel előfordul.

A rituálék és szertartások hamarosan véget érnek, és az élet újra normális lesz, úgyhogy ne stresszelj tovább. Fogadd el, hogy az élet senkinek sem rózsás. Lesznek hullámvölgyek és mélypontok, de hamarosan ott lesz a lelki társad, akivel megoszthatod ezeket a pillanatokat.

6. Próbáljon optimista lenni

Igen, az élet megváltozik a házasság után, de ez nem jelenti azt, hogy rossz lesz. Elmúltak azok az idők, amikor az apósok olyan kegyetlenek voltak, mint ahogy azt a napi szappanoperák sugallják. Lehet, hogy az élet tiszta boldogság lesz, és talán tényleg tündérmesébe illő boldogságban éltek, amíg meg nem haltok. Ha minden, amit csinálsz, az az, hogy akaratlanul olyan forgatókönyveken stresszelsz, amelyek tönkreteszik az esküvőd napját, próbálj meg azokra a dolgokra koncentrálni, amelyekről tudod, hogy majdjól megy.

A leendő férjed fel fog ragyogni, amint meglát téged. Az összes barátod és családtagod rendkívül boldog lesz miattad, és az egész nap a szerelmetek ünnepe lesz. Ne az utolsó pillanatban történő virágkötészeti változtatásokra koncentrálj, amelyeket utálsz, nézz a dolgok felé, amelyekről tudod, hogy jól fognak menni.

7. Ne rejtsd el az esküvő előtti bluesodat a szeretteid elől!

Függetlenül a családtól és barátoktól kapott ijesztő tanácsoktól, ne feledd, hogy soha nem maradsz egyedül. Először is, ott lesz a férjed, aki végigkísér a körülötted zajló új változásokon. Aztán ott van a közvetlen családod is, mint támogató rendszer.

8. Kérjen szakmai segítséget

Az esküvőd előtti depresszió a végén egy olyan sötét helyre küldhet, ahonnan szakember segítsége nélkül nem biztos, hogy ki tudsz jönni. Még ha jelenleg nem is ez a helyzet, egy tanácsadóval való beszélgetés segíthet abban, hogy a végére járj annak, hogy miért érzel úgy, ahogyan most érzel.

Ha jelenleg az esküvő előtti depressziót gyanítja, a Bonobology számos tapasztalt tanácsadóval rendelkezik, akik szívesen segítenek átvészelni ezt a nehéz időszakot.

Ne hanyagold el a menyasszonyi bluesodat, de ugyanakkor ne hagyd, hogy ellopja tőled a dicsőséget. Ha rájössz, hogy amin most keresztülmész, az nem átmeneti szomorúság vagy idegesség, ne próbáld a szőnyeg alá söpörni. Minél hamarabb kerülsz jobb lelkiállapotba, annál jobban fogod tudni élvezni a saját esküvőd napját.