Atsižvelgiant į jos populiarumą, kiekviena nori būti dizainerio nuotaka. Negauti mėgstamo dizainerio nuotakos aprangos gali būti košmaras. Be spaudimo gerai atrodyti, yra keletas tikrų problemų, dėl kurių "būsima nuotaka" naktimis svirduliuoja. Kaltinkite dėl to dramą, stresą ar tiesiog bjaurius hormonus, bet "laimingiausios gyvenimo dienos" planavimas gali atrodyti sunkiausias dalykas.

Šie jausmai, kurie gali užklupti žmogų prieš vestuves, vadinami "priešvestuvine sloga", dažniau žinomi kaip "šaltos kojos". Tačiau neleiskite, kad kuklus pavadinimas jus apgautų. Sunkus nerimo atvejis gali baigtis tuo, kad jus visiškai užvaldys ir jūs negalėsite vaikščioti prie altoriaus.

Kadangi nenorėtumėte, kad jūsų ypatingą dieną sugadintų tai, kas vyksta jūsų galvoje, apžvelkime priešvestuvinio nerimo priežastis ir kaip galite susidoroti su priešvestuvine depresija.

Ką iš tikrųjų reiškia "nuotakos bliuzas"?

Vakarietiška tradicija dovanoti būsimai nuotakai ką nors seno, ką nors naujo, ką nors pasiskolinto ir ką nors mėlyno, kad jai lydėtų sėkmė ir laimė, neturi nieko bendra su mūsų aptariamu nuotakos mėlynumu. Greičiau priešingai.

Kai susižadėjusi mergina iškart po sužadėtuvių patiria daugybę neigiamų emocijų, tokių kaip nerimas, depresija ir nepaaiškinamas liūdesys, vadinasi, ją apima "nuotakos bliuzas".

Šis jausmas neiššifruojamas nei pačiai merginai, nei jos artimiesiems. Šio melancholiško jausmo priežastys skiriasi priklausomai nuo nuotakos kilmės. Nesvarbu, kokios menkos ar rimtos būtų priežastys, esmė ta, kad šis "nuotakos bliuzas" egzistuoja.

Priešvestuvinis nerimas - 5 baimės, kurias patiria kiekviena būsima nuotaka

Nesvarbu, ar jūsų santykiai ilgalaikiai, ar kartu esate tik metus, ateina metas, kai pradedate abejoti dėl visos santuokos idėjos. Santuoka atneša daugybę pokyčių - nuo papildomų pareigų iki darbo ir šeimos balanso valdymo.

Prie to pridėjus stresą, kad per D dieną reikia atrodyti kuo geriau, gali būti, kad to užteks, kad kiekvienas imtų panikuoti. Paklausiau kelių savo draugių, ko jos labiausiai skeptiškai vertina prieš vestuves. Štai keletas pagrindinių baimių, apie kurias prisipažino sužadėtinės.

1. "Ar elgiuosi teisingai?"

Aštuonios iš dešimties susižadėjusių merginų teigė, kad jos pradėjo abejoti savo sprendimu, kai tik pradėjo plūsti sveikinimo žinutės. Tokie draugų ir šeimos narių užduodami klausimai kaip "Ar tikrai tuokiesi?", "Tu ištekėsi už jo?" arba "Ar tikrai taip manai?" gali iš tiesų pakelti nerimo lygį.

Galiausiai šie klausimai jus užklumpa ir abejonės ima virsti baime, o galiausiai į jūsų protą įsiskverbia liūdesys.

Susijęs skaitymas 10 dalykų, kurių niekas nesako apie santuoką po vestuvių

2. Per vestuvių ceremoniją gali nutikti visko.

Kaip Monika iš F.R.I.E.N.D.S kartą pasakė: "Planuoju tai nuo 12 metų." Štai kokia svarbi ši diena yra daugumai nuotakų. Čia į pagalbą ateina vestuvių planuotojai. Nors vestuvių planuotojai gali pasirūpinti vykdymo dalimi, dauguma pasirinkimų vis tiek priklauso nuo poros sprendimų.

Todėl nedidelis nukrypimas nuo viso plano gali sukelti chaosą būsimos nuotakos sąmonėje. Taip, kad ją apims depresija.

3. Nuotakos išvaizdos nerimas

Šiais laikais televizijos laidos apie nuotakų madą verčia jus jaustis labai sąmoningais dėl savo išvaizdos ir tikėti, kad jei neturėsite profesionalaus makiažo, niekada negalėsite atrodyti geriausiai. Kad jaustumėtės patenkinti savo išvaizda, net ir po to, kai išgyvenote visą procesą, reikia didelio artimųjų patikinimo.

Nuo liemens linijos iki plaukų, dantų ir veido odos spalvos - viskas ima kelti nerimą dėl savo išvaizdos vestuvių albume. Nenuostabu, kad kūno įvaizdžio problemos prieš vestuves gali sukelti depresiją.

4. Nerimas dėl santuokos

Kai tik susižadėsite, sulauksite dviejų rūšių sveikintojų: tų, kurie jums pieš laimingą gyvenimą (šios grupės dydis bus nedidelis), ir kitų, kurie turės daugybę patarimų dėl santuokos. Dauguma šių patarimų pasipils ir po mergvakario.

Taip netyčia pradedate nerimauti dėl santuokos idėjos, o tai jus trikdo. Pradedate abejoti, ar jūsų partneris ir jūs esate tinkami santuokai.

5. Baimė prisitaikyti po vestuvių

Nepriklausomai nuo to, kiek laiko pora pažįsta vienas kitą, po santuokos pasikeičia visa socialinė dinamika. "Ar vyro šeima mane priims?" Štai tada ji pradeda analizuoti dalykus, kuriuos turi pakeisti, dalykus, kuriuos nori pakeisti, ir dalykus, kurių niekada nepakeis.

Nesvarbu, iš kurios pasaulio dalies ji kilusi, ši analizė ir pokyčių baimė nuotaką visada gąsdina. Net jei santykiai su giminaičiais geri, vis tiek visada šiek tiek neramu dėl to, kaip pavyks su visais sugyventi.

8 būdai, kaip kovoti su depresija prieš vestuves

Nors gali atrodyti, kad priešvestuvinė slogi nuotakos nuotaika privers jus nesugebėti nieko nuveikti, daugumą nuotakos rūpesčių galima užglaistyti praktiniais sprendimais. Paprastai tai būna pamergės darbas, jei pasisekė rasti efektyvią pamergę. Arba nuotaka turi pati susitvarkyti su situacija, kol ji dar neišėjo iš kontrolės.

Jei šiuo metu bandote susidoroti su nuotakos liūdesiu, pasakykite sau, kad esate pakankamai stiprūs, kad tai įveiktumėte, ir skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti.

Susijęs skaitymas 15 pokyčių, kurie įvyksta moters gyvenime po santuokos

1. Kvėpuokite ir pabandykite nusiraminti

Atsižvelgiant į tai, kokios mintys dabar sukasi jūsų galvoje, šie patarimai, kaip kovoti su priešvestuvine depresija, gali atrodyti nenaudinga informacija. Neskubėkite teisti, išbandykite keletą kvėpavimo pratimų ir pabandykite nusiraminti.

Turite išmokti pralinksmėti. Darykite viską, kas jus džiugina, net jei tai reiškia, kad suvalgysite mėgstamus ledus. Jūsų laimingas linksmas veidas neabejotinai nukreips dėmesį nuo talijos, jei dėl to nerimaujate. Tik būdami ramūs galite logiškai mąstyti ir išspręsti bet kokią problemą.

2. Pripažinkite, kad išgyvenate priešvestuvinę depresiją ar nerimą.

Jei nesusidursite akis į akį su savo mintimis ir nepripažinsite, kad išgyvenate sunkų priešvestuvinės depresijos atvejį, bandysite bėgti nuo savo psichikos sveikatos problemų. Nors neturėtumėte savęs diagnozuoti tokiais žodžiais kaip "nerimas" ar "depresija", pripažinkite faktą, kad jums kyla nemalonių minčių ir dėl viso to nerimaujate.

Kuo greičiau suprasite, kad jums reikia pagalbos ir kad turite ką nors daryti, tuo greičiau galėsite ką nors padaryti su tuo, ką išgyvenate.

3. Užrašykite privalumus ir trūkumus

Jei kada nors suabejosite savo sprendimu tuoktis, tiesiog užsirašykite visus dalykus, kurie jums kelia nerimą. Tada pažiūrėkite, kiek iš jų galima išspręsti ir kokios yra jūsų galimybės. Jei būsite sąžiningi su savimi, niekas nesutrukdys jums priimti teisingą sprendimą.

Be to, kai pradėsite viską surašyti ant popieriaus, suprasite, kad daugelio dalykų, dėl kurių nerimaujate, negalite kontroliuoti. Beveik visi, kurie nerimauja prieš vestuves, dažnai nerimauja dėl dalykų, kurių rezultato negali kontroliuoti, tad ar tikrai verta dėl jų nerimauti?

4. Priminkite sau, kodėl tuokiatės

"Ar teisingai elgiuosi?", "Ar mano partneris yra tas vienintelis man?" - tai mintys, kurios būtinai sukasi jūsų galvoje prieš vestuvių dieną. Kai jus aplanko šios nerimą keliančios mintys, svarbu priminti sau, kodėl apskritai nusprendėte tai daryti.

Kiekvieną kartą, kai pradėsite nervintis dėl savo išvaizdos ar bet kokio kito su vestuvėmis susijusio klausimo, tiesiog atsikvėpkite ir prisiminkite, kad jūsų partneris trokšta jus vesti dėl to, kad esate jūs. Jei tik neįvyks kokia nors stichinė nelaimė, niekas negali jums sugadinti šios dienos.

5. Niekas negali būti tobula, ir tai yra gerai.

Atrodo, kad viskas žlunga? Atrodo, kad niekas nevyksta taip, kaip tikėjotės? Ir kad kiekvienas nedidelis nepatogumas visiškai pakeičia realybę, kaip manėte, kad viskas vyks? Nusiraminkite, taip nutinka visiems.

Visi ritualai ir ceremonijos netrukus baigsis ir gyvenimas vėl taps normalus, todėl nustokite stresuoti. Susitaikykite, kad gyvenimas niekam niekada nebūna rožėmis klotas. Bus pakilimų ir nuosmukių, bet labai greitai turėsite savo sielos draugą, su kuriuo galėsite dalytis šiomis akimirkomis.

6. Stenkitės būti optimistai

Taip, gyvenimas po vedybų pasikeis, bet tai nereiškia, kad jis bus blogas. Jau praėjo tie laikai, kai giminės buvo tokie žiaurūs, kaip rodo kasdieniai muilo filmai. Kiek žinote, gyvenimas gali būti gryna palaima, o jūs iš tikrųjų galite turėti pasakišką laimę. Jei viskas, ką darote, tai nevalingai stresuojate dėl scenarijų, kurie sugadins jūsų vestuvių dieną, pabandykite sutelkti dėmesį į dalykus, kurie, kaip žinote, bus.gerai sekasi.

Jūsų būsimasis vyras nušvis vos tik jus pamatęs. Visi draugai ir šeima nepaprastai džiaugsis dėl jūsų, o visa diena taps jūsų meilės švente. Nekreipkite dėmesio į paskutinės minutės gėlių kompozicijos pakeitimus, kurių nekenčiate, žiūrėkite į tai, kas, kaip žinote, pavyks.

7. Neslėpkite nuo artimųjų savo priešvestuvinio bliuzo

Nepaisant visų bauginančių patarimų, kuriuos gausite iš šeimos narių ir draugų, atminkite, kad niekada neliksite viena. Pirmiausia turėsite vyrą, kuris padės jums išgyventi visus jus supančius naujus pokyčius. Taip pat turėsite artimiausius šeimos narius, kurie taip pat bus jūsų palaikymo sistema.

8. Kreipkitės profesionalios pagalbos

Depresija prieš vestuves gali nuvesti jus į tamsią vietą, iš kurios be specialisto pagalbos gali nepavykti išbristi. Net jei šiuo metu taip nėra, pokalbis su konsultantu padės jums išsiaiškinti, kodėl jaučiatės taip, kaip jaučiatės.

Jei šiuo metu išgyvenate, kaip įtariama, priešvestuvinę depresiją, "Bonobology" turi daugybę patyrusių konsultantų, kurie mielai padėtų jums įveikti šį sunkų laikotarpį.

Nepamirškite savo nuotakos liūdesio, bet kartu neleiskite jam pavogti jūsų giedros. Kai suprasite, kad tai, ką išgyvenate, nėra laikinas liūdesys ar nervingumas, nesistenkite to nuslėpti po kilimu. Kuo greičiau pradėsite geriau nusiteikti, tuo labiau galėsite mėgautis savo vestuvių diena.