På grund af brudens popularitet vil alle gerne være en designerbrud. Det kan være et mareridt ikke at få sit foretrukne designerbrudeudstyr. Bortset fra presset for at se godt ud, er der nogle ægte problemer, der får en "kommende brud" til at vende og dreje sig om natten. Giv dramaet, stress eller bare de grimme hormoner skylden, men planlægningen af "den lykkeligste dag i dit liv" kan virke som det sværeste nogensinde.

Disse følelser, der kan opsluge nogen før et bryllup, kaldes "pre-bridal blues", mere almindeligt kendt som "kolde fødder." Lad dog ikke det beskedne navn narre dig. Et alvorligt tilfælde af nervøsitet kan ende med at overtage dig fuldstændigt og gøre dig ude af stand til at gå op ad kirkegulvet.

Da du ikke ønsker, at din særlige dag skal blive skæmmet af, hvad der foregår i dit hoved, så lad os se på årsagerne til angst før brylluppet, og hvordan du kan håndtere depression før brylluppet.

Hvad betyder "brudeblues" egentlig?

Den vestlige tradition med at give noget gammelt, noget nyt, noget lånt og noget blåt til en kommende brud for at bringe held og lykke har intet at gøre med den brudeblues, vi taler om. Det er snarere det modsatte.

Når en forlovet pige går igennem en række negative følelser som angst, depression og uforklarlig tristhed umiddelbart efter sin forlovelse, betyder det, at hun er ved at få "brudeblues".

Denne følelse er uforståelig for pigen selv og for hendes nære og kære. Årsagerne til denne melankolske følelse varierer med brudens baggrund. Uanset hvor lamme eller hvor alvorlige årsagerne er, er sagens kerne, at disse "brudeblues" eksisterer.

Angst før brylluppet - 5 frygter, som alle kommende brude har

Uanset om dit forhold er langvarigt, eller I kun har været sammen i et år, kommer der et tidspunkt, hvor du bliver lidt i tvivl om hele idéen med at blive gift. Fra ekstra ansvar til håndtering af balancen mellem arbejde og familie, ægteskab medfører en overflod af ændringer.

Og hvis man dertil lægger stresset med at se godt ud på D-dagen, kan det være nok til at sende enhver i paniktilstand. Jeg spurgte et par af mine venner om, hvad de var mest skeptiske over for før deres bryllup. Dette er nogle af de største bekymringer, som forlovede kvinder indrømmede.

1. "Gør jeg det rigtige?"

Otte ud af 10 forlovede piger sagde, at de begyndte at tvivle på deres beslutning, så snart lykønskningsbeskederne begyndte at strømme ind. Spørgsmål som "Skal du virkelig giftes?", "Skal du giftes med ham?" eller "Er du sikker på det?" stillet af venner og familie kan virkelig øge dit angstniveau.

Til sidst kommer disse spørgsmål til dig, og tvivl begynder at blive til frygt, og i sidste ende infiltrerer tristhed dit sind.

Relateret læsning 10 ting ingen fortæller dig om ægteskabet efter brylluppet

2. Alt kan gå galt ved bryllupsceremonien

Som Monica fra F.R.I.E.N.D.S. sagde engang: "Jeg har planlagt det her, siden jeg var 12." Så vigtig er denne dag for de fleste brude. Det er her, bryllupsplanlæggerne træder til. Selvom bryllupsplanlæggerne kan håndtere udførelsesdelen, afhænger de fleste af de valg, der skal træffes, stadig af parrets beslutninger.

Derfor kan en lille afvigelse fra hele planen skabe kaos i den kommende bruds sind. I en sådan grad, at depressionen siver ind.

3. Angsten for brudens udseende

Tv-shows om brudemode i dag får dig til at føle dig så bevidst om dit udseende, at du tror, at du aldrig kan se godt ud, medmindre du får en professionel makeover. Det kræver stor tillid fra dine nærmeste at føle sig tilfreds med dit udseende, selv efter at du har været igennem hele processen.

Fra din talje til dit hår, dine tænder og din hudfarve, alt begynder at gøre dig nervøs for dit udseende i bryllupsalbummet. Det er ingen overraskelse, at problemer med kropsbilledet kan føre til depression før brylluppet.

4. Angsten for ægteskab

Så snart du er forlovet, har du to slags gratulanter: dem, der vil give dig et billede af et lykkeligt liv for evigt (størrelsen af denne gruppe vil være ubetydelig), og de andre, der vil have masser af ægteskabelige råd til dig. De fleste af disse råd vil fortsætte med at strømme ind langt efter din polterabend.

Derfor begynder du utilsigtet at få angst for hele ideen om ægteskab, hvilket vil gøre dig urolig. Du begynder at tvivle på, om din partner og du er det perfekte ægteskabsmateriale.

5. Frygten for tilpasning efter brylluppet

Uanset hvor længe parret har kendt hinanden, ændrer hele den sociale dynamik sig efter ægteskabet. "Vil min mands familie acceptere mig?" Det er her, hun begynder at analysere de ting, hun skal ændre, de ting, hun er villig til at ændre, og de ting, hun aldrig vil ændre.

Uanset hvilken del af verden hun kommer fra, er denne analyse og frygten for forandring altid skræmmende for en brud. Selv hvis du har et godt forhold til dine svigerforældre, er der stadig altid en lille bekymring for, hvordan du skal komme overens med alle.

8 måder at bekæmpe depressionen på før brylluppet

Selv om det kan virke, som om man ikke får gjort noget som helst før brylluppet, kan de fleste bekymringer fjernes med praktiske løsninger. Det er som regel brudepigens opgave, hvis man er så heldig at finde en effektiv brudepige. Ellers må bruden selv tage sig af situationen, før den kommer ud af kontrol.

Hvis du i øjeblikket forsøger at håndtere brudebluesen, så sig til dig selv, at du er stærk nok til at komme igennem det, og læs videre for at finde ud af, hvordan du gør.

Relateret læsning 15 forandringer, der sker i en kvindes liv efter ægteskabet

1. Træk vejret og prøv at berolige dig selv

I betragtning af de tanker, der går gennem dit hoved lige nu, kan disse råd til at håndtere depression før brylluppet virke som ubrugelig information. Vær ikke for hurtig til at dømme, prøv et par vejrtrækningsøvelser, og prøv at berolige dig selv.

Du er nødt til at lære at slappe af. Gør, hvad der skal til for at gøre dig glad, også selvom det betyder, at du skal spise din yndlingsis. Dit glade, muntre ansigt vil helt sikkert aflede opmærksomheden fra din talje, hvis det er det, du er bekymret for. Kun når du er rolig, kan du tænke logisk og løse ethvert problem.

2. Accepter, at du går igennem et tilfælde af depression eller angst før brylluppet.

Medmindre du står ansigt til ansigt med dine tanker og accepterer, at du gennemgår et alvorligt tilfælde af depression før brylluppet, vil du forsøge at løbe væk fra dine psykiske problemer. Selvom du ikke bør diagnosticere dig selv med ord som "angst" eller "depression", skal du acceptere det faktum, at du har ubehagelige tanker, og at du er bekymret for det hele.

Jo hurtigere du indser, at du har brug for hjælp, og at du er nødt til at gøre noget ved det, jo hurtigere vil du kunne gøre noget ved det, du går igennem.

3. Skriv fordele og ulemper ned

Hvis du nogensinde tvivler på din beslutning om at blive gift, skal du bare skrive alle de punkter ned, der bekymrer dig. Se derefter, hvor mange der kan løses, og hvad dine muligheder er. Hvis du er ærlig over for dig selv, kan intet forhindre dig i at træffe den rigtige beslutning.

Og når du begynder at skrive alt ned på papir, vil du indse, at mange af de ting, du er bekymret for, er ting, du ikke kan kontrollere. Næsten alle, der har angst før brylluppet, er ofte bekymrede for ting, de ikke kan kontrollere udfaldet af, så er det virkelig det værd at bekymre sig om dem?

4. Mind dig selv om, hvorfor du skal giftes

"Gør jeg det rigtige?", "Er min partner den rette for mig?" er alle tanker, der uundgåeligt går gennem hovedet inden bryllupsdagen. Når disse bekymrende tanker dukker op, er det vigtigt at minde sig selv om, hvorfor man besluttede sig for at gøre det i første omgang.

Hver gang du begynder at blive nervøs over dit udseende eller noget andet i forbindelse med brylluppet, skal du bare trække vejret og huske, at din partner er ivrig efter at gifte sig med dig, fordi du er dig. Medmindre der sker en naturkatastrofe, kan intet ødelægge dagen for dig.

5. Intet kan være perfekt, og det er okay

Virker det, som om alt er ved at falde fra hinanden? Som om intet går, som du troede, det ville? Og at hver eneste lille ulempe fuldstændig ændrer virkeligheden for, hvordan du troede, tingene ville gå? Tag det roligt, det sker for alle.

Alle ritualer og ceremonier slutter snart, og livet bliver normalt igen, så hold op med at stresse. Accepter, at livet aldrig er en dans på roser for nogen. Der vil være op- og nedture, men meget snart vil du have din sjæleven at dele disse øjeblikke med.

6. Prøv at være optimistisk

Ja, livet vil ændre sig efter brylluppet, men det betyder ikke, at det bliver dårligt. De dage er forbi, hvor svigerforældrene var så grusomme, som de daglige sæber antyder. Så vidt du ved, kan livet være ren lykke, og du kan faktisk få et eventyrligt lykkeligt liv. Hvis alt, hvad du gør, er ufrivilligt at stresse over scenarier, der vil ødelægge din bryllupsdag, så prøv at fokusere på de ting, du ved vilgå godt.

Din kommende mand vil lyse op i det øjeblik, han ser dig. Alle dine venner og familie vil være ekstremt glade på dine vegne, og hele dagen vil være en fejring af jeres kærlighed. Lad være med at fokusere på de sidste øjebliks ændringer i blomsterarrangementet, som du hader, se på de ting, du ved vil gå godt.

7. Skjul ikke din før-bryllupsdepression for dine kære

Uanset alle de skræmmende råd, du får fra familie og venner, skal du huske, at du aldrig vil være alene. Først og fremmest har du en mand, der vil guide dig gennem alle de nye forandringer omkring dig. Derefter har du også din nærmeste familie som et støttesystem.

8. Søg professionel hjælp

Depression før dit bryllup kan ende med at sende dig til et mørkt sted, som du måske ikke kan komme ud af uden hjælp fra en professionel. Selv hvis det ikke er tilfældet i øjeblikket, vil det at tale med en rådgiver hjælpe dig med at komme til bunds i, hvorfor du har det, som du har det.

Hvis du i øjeblikket går igennem, hvad du mistænker for at være en depression før brylluppet, har Bonobology et væld af erfarne rådgivere, der gerne vil hjælpe dig med at komme igennem denne svære tid.

Forsøm ikke din brudeblues, men lad den samtidig ikke tage overhånd. Når du indser, at det, du går igennem, ikke er midlertidig tristhed eller nervøsitet, skal du ikke forsøge at skubbe det ind under gulvtæppet. Jo hurtigere du får dig selv på bedre tanker, jo mere vil du kunne nyde din egen bryllupsdag.