Având în vedere popularitatea sa, toată lumea vrea să fie o mireasă de designer. Să nu primești ținuta de mireasă de designer preferată poate fi un coșmar. În afară de presiunea de a arăta bine, există câteva probleme autentice care o fac pe o "viitoare mireasă" să se răsucească noaptea. Dă vina pe dramă, pe stres sau doar pe hormonii neplăcuți, dar planificarea pentru "cea mai fericită zi din viața ta" poate părea cel mai greu lucru dintotdeauna.

Aceste sentimente care pot cuprinde pe cineva înainte de nuntă se numesc "blues premarital", mai cunoscut sub numele de "cold-feet." Nu te lăsa însă păcălită de denumirea modestă. Un caz sever de nervozitate poate ajunge să te acapareze complet, lăsându-te incapabilă să mergi la altar.

Pentru că nu ai vrea ca ziua ta specială să fie afectată de ceea ce se întâmplă în mintea ta, hai să aruncăm o privire la cauzele anxietății dinaintea nunții și cum poți face față depresiei dinaintea nunții.

Ce înseamnă de fapt "Bridal Blues"?

Tradiția occidentală de a dărui ceva vechi, ceva nou, ceva împrumutat și ceva albastru viitoarei mirese pentru noroc și fericire nu are nimic de-a face cu blues-ul nupțial despre care discutăm, ci dimpotrivă, este chiar opusul.

Atunci când o fată logodită trece printr-o serie de emoții negative, cum ar fi anxietatea, depresia și tristețea inexplicabilă imediat după logodnă, înseamnă că suferă de "tristețea miresei".

Acest sentiment este indescifrabil atât pentru fata însăși, cât și pentru cei apropiați și dragi. Motivele acestui sentiment melancolic variază în funcție de trecutul miresei. Indiferent cât de penibile sau cât de grave sunt motivele, esența problemei este că aceste "bridal blues" există.

Anxietatea de dinaintea nunții - 5 temeri pe care le are orice viitoare mireasă

Fie că relația ta este una de lungă durată, fie că sunteți împreună de doar un an, vine un moment în care te îndoiești puțin de întreaga idee de a te căsători. De la responsabilități suplimentare la gestionarea echilibrului dintre muncă și familie, căsătoria aduce cu ea o multitudine de schimbări.

Și dacă mai adăugăm la asta și stresul de a arăta cât mai bine în ziua Z, ar putea fi suficient pentru a trimite pe oricine în panică. Am întrebat câteva dintre prietenele mele despre ce erau cele mai sceptice înainte de nuntă. Acestea sunt câteva dintre principalele temeri mărturisite de femeile logodnice.

1. "Fac ceea ce trebuie?"

Opt din 10 fete logodnice au declarat că au început să se îndoiască de decizia lor imediat ce mesajele de felicitare au început să curgă. Întrebări precum "Chiar te căsătorești?", "Te căsătorești cu el?" sau "Ești sigură de asta?", adresate de prieteni și familie, îți pot crește cu adevărat nivelul de anxietate.

În cele din urmă, aceste întrebări ajung la tine și îndoielile încep să se transforme în teamă și, în cele din urmă, tristețea se infiltrează în mintea ta.

Lecturi conexe 10 Lucruri pe care nimeni nu ți le spune despre căsătorie după nuntă

2. Orice ar putea merge prost la ceremonia de nuntă

Așa cum a spus Monica de la F.R.I.I.E.N.D.S. a spus odată: "Plănuiesc asta de când aveam 12 ani." Iată cât de importantă este această zi pentru majoritatea mireselor. Aici intervin organizatorii de nunți. Deși aceștia se pot ocupa de partea de execuție, majoritatea alegerilor care trebuie făcute depind tot de deciziile cuplului.

Prin urmare, o mică abatere de la întregul plan poate face ravagii în mintea viitoarei mirese. În măsura în care depresia se infiltrează.

3. Anxietatea aspectului de mireasă

Emisiunile de televiziune despre couture de mireasă din zilele noastre te fac să te simți atât de conștientă de aspectul tău, făcându-te să crezi că, dacă nu ai parte de acel machiaj profesionist, nu vei putea niciodată să arăți cât mai bine. Este nevoie de o mare asigurare din partea celor apropiați pentru a te simți mulțumită de felul în care arăți, chiar și după ce ai trecut prin tot procesul.

De la talie până la păr, dinți și ten, totul începe să te neliniștească în legătură cu aspectul tău în albumul de nuntă. Nu este de mirare că problemele legate de imaginea corporală pot duce la depresie înainte de nuntă.

4. Neliniștea legată de căsătorie

Imediat ce te-ai logodit, vei avea două tipuri de binevoitori: cei care îți vor oferi imaginea unui "fericiți până la adânci bătrâneți" (mărimea acestui grup va fi neglijabilă) și ceilalți care vor avea o mulțime de sfaturi matrimoniale pentru tine. Majoritatea acestor sfaturi vor continua să curgă și după petrecerea burlăcițelor.

Astfel, fără să vrei, începi să te neliniștești cu privire la ideea de căsătorie, ceea ce te va face să fii tulburat. Începi să te îndoiești dacă partenerul tău și tu sunteți materialul perfect pentru căsătorie.

5. Teama de adaptare după nuntă

Indiferent de cât de mult timp se cunoaște cuplul, întreaga dinamică socială se schimbă după căsătorie. "Oare familia soțului meu mă va accepta?" Acesta este momentul în care începe să analizeze lucrurile pe care trebuie să le schimbe, lucrurile pe care este dispusă să le schimbe și lucrurile pe care nu le va schimba niciodată.

Indiferent din ce parte a lumii provine, această analiză și teama de schimbare este întotdeauna înfricoșătoare pentru o mireasă. Chiar dacă ai relații bune cu socrii tăi, există întotdeauna o mică anxietate legată de modul în care te vei înțelege cu toată lumea.

8 moduri de a combate depresia înainte de nuntă

Deși tristețea de dinaintea nunții poate părea că te va lăsa incapabilă să faci ceva, cele mai multe dintre grijile nupțiale pot fi înlăturate cu soluții practice. De obicei, asta este treaba domnișoarelor de onoare, dacă ai norocul să găsești una eficientă. Sau, în caz contrar, mireasa trebuie să se ocupe singură de situație înainte ca aceasta să scape de sub control.

Dacă în prezent încerci să te confrunți cu tristețea nunții, spune-ți că ești suficient de puternică pentru a trece peste asta și continuă să citești pentru a afla cum ar trebui să faci asta.

Lecturi conexe 15 schimbări care se întâmplă în viața unei femei după căsătorie

1. Respiră și încearcă să te calmezi

Având în vedere natura gândurilor care îți trec prin minte în acest moment, aceste sfaturi pentru a face față depresiei dinaintea nunții pot părea informații inutile. Nu te grăbi să judeci, încearcă câteva exerciții de respirație și încearcă să te calmezi.

Trebuie să înveți să te relaxezi. Fă tot ce este nevoie pentru a te face fericită, chiar dacă asta înseamnă să mănânci înghețata ta preferată. Fața ta veselă și fericită va distrage cu siguranță atenția de la talia ta, dacă asta te îngrijorează. Doar atunci când ești calmă, poți gândi logic și poți rezolva orice problemă.

2. Acceptă faptul că treci printr-un caz de depresie sau anxietate premergătoare nunții

Dacă nu te pui față în față cu gândurile tale și nu accepți că treci printr-un caz sever de depresie pre nuntă, vei încerca să fugi de problemele tale de sănătate mintală. Deși nu ar trebui să te autodiagnostichezi cu cuvinte precum "anxietate" sau "depresie", acceptă faptul că ai gânduri incomode și că ești îngrijorată de toată această situație.

Cu cât ajungi mai repede la conștientizarea faptului că ai nevoie de ajutor și că trebuie să faci ceva în această privință, cu atât mai repede vei putea să faci ceva în legătură cu ceea ce treci.

3. Scrieți argumentele pro și contra

Dacă te îndoiești vreodată de decizia ta de a te căsători, notează-ți toate punctele care te îngrijorează. Apoi, vezi câte dintre ele sunt rezolvabile și care sunt opțiunile pe care le ai. Dacă ești sinceră cu tine însăți, nimic nu te poate împiedica să iei decizia corectă.

În plus, odată ce începi să pui totul pe hârtie, îți vei da seama că multe dintre lucrurile care te îngrijorează sunt lucruri pe care nu le poți controla. Aproape toți cei care au anxietate înainte de nuntă sunt deseori îngrijorați de lucruri pe care nu pot controla rezultatul, așa că îngrijorarea pentru ele chiar merită?

4. Amintește-ți de ce te căsătorești

"Fac ceea ce trebuie?", "Partenerul meu este cel potrivit pentru mine?" sunt gânduri care îți trec prin minte înainte de ziua nunții. Când aceste gânduri tulburătoare îți apar, este important să îți amintești de ce ai decis să faci acest lucru în primul rând.

De fiecare dată când începi să te agiți din cauza aspectului tău sau a oricărei alte probleme legate de nuntă, respiră și amintește-ți că partenerul tău este nerăbdător să se căsătorească cu tine, pentru că ești tu. Dacă nu există o calamitate naturală, nimic nu îți poate strica ziua.

5. Nimic nu poate fi perfect, iar asta este în regulă

Ți se pare că totul se destramă, că nimic nu merge așa cum ai crezut că va merge și că fiecare inconvenient minor schimbă complet realitatea despre cum ai crezut că vor merge lucrurile? Calmează-te, se întâmplă tuturor.

Toate ritualurile și ceremoniile se vor încheia în curând și viața va fi din nou normală, așa că nu te mai stresa. Acceptă faptul că viața nu este niciodată un pat de trandafiri pentru nimeni. Vor fi suișuri și coborâșuri, dar foarte curând vei avea sufletul tău pereche cu care să împărtășești aceste momente.

6. Încearcă să fii optimist

Da, viața se va schimba după căsătorie, dar asta nu înseamnă că va fi rea. S-au dus acele zile în care socrii erau atât de cruzi pe cât sugerează telenovelele zilnice. Din câte știi, viața ar putea fi o fericire pură și s-ar putea să ai parte de un basm fericit ca-n povești. Dacă tot ceea ce faci este să te stresezi involuntar cu privire la scenarii care îți vor strica ziua nunții, încearcă să te concentrezi pe lucrurile pe care știi că vor fimerge bine.

Viitorul tău soț se va lumina în clipa în care te va vedea. Toți prietenii și familia ta vor fi extrem de fericiți pentru tine, iar întreaga zi va fi o sărbătoare a iubirii voastre. Nu te concentra pe schimbările de ultim moment ale aranjamentului floral pe care le urăști, ci orientează-te spre lucrurile despre care știi că vor merge bine.

7. Nu-ți ascunde tristețea de dinaintea nunții de cei dragi

Indiferent de toate sfaturile înfricoșătoare pe care le primești de la familie și prieteni, nu uita că nu vei fi niciodată singură. În primul rând, vei avea un soț care te va ghida prin toate noile schimbări din jurul tău. Apoi, ai și familia apropiată ca sistem de sprijin.

8. Cereți ajutor profesional

Depresia dinaintea nunții tale poate ajunge să te trimită într-un loc întunecat, unul din care s-ar putea să nu poți ieși fără ajutorul unui profesionist. Chiar dacă nu este cazul în prezent, să vorbești cu un consilier te va ajuta să ajungi la fundul problemei și să înțelegi de ce te simți așa cum te simți.

Dacă în prezent treci prin ceea ce bănuiești că ar putea fi o depresie de dinaintea nunții, Bonobology are o multitudine de consilieri cu experiență care ar fi încântați să te ajute să treci prin această perioadă dificilă.

Nu-ți neglija tristețea de mireasă, dar în același timp nu o lăsa să-ți fure tot ce ai. Când îți dai seama că ceea ce treci nu este o tristețe sau o nervozitate temporară, nu încerca să o ascunzi sub preș. Cu cât mai repede te vei pune într-o stare de spirit mai bună, cu atât mai mult te vei putea bucura de ziua nunții tale.