با توجه به محبوبیت آن، همه می خواهند یک عروس طراح باشند. به دست نیاوردن لباس عروس طراح مورد علاقه شما می تواند یک کابوس باشد. جدا از فشار به ظاهر خوب، برخی از مسائل واقعی وجود دارد که باعث می‌شود یک «عروس باشد» در شب پرت شود. آن را به خاطر درام، استرس، یا فقط هورمون‌های بد سرزنش کنید، اما برنامه‌ریزی برای «شادترین روز زندگی‌تان» ممکن است سخت‌ترین کار به نظر برسد.

این احساساتی که می‌توانند قبل از عروسی افراد را درگیر کنند، نامیده می‌شوند. "بلوز قبل از عروسی" که بیشتر به عنوان "پای سرد" شناخته می شود. با این حال، اجازه ندهید نام متواضع شما را فریب دهد. یک مورد شدید از لرزش می تواند به طور کامل شما را تحت الشعاع قرار دهد و شما را ناتوان از راه رفتن در آن راهرو کند.

از آنجایی که نمی خواهید روز خاص شما با آنچه در ذهن شما می گذرد خدشه دار شود، بیایید نگاهی بیندازیم. در مورد علل اضطراب قبل از عروسی و چگونگی مقابله با افسردگی قبل از عروسی.

«Bridal Blues» در واقع به چه معناست؟

سنت غربی برای دادن چیزی قدیمی، چیزی جدید ، چیزی قرض گرفته شده و چیزی آبی، به عروس آینده برای خوشبختی و خوشبختی ربطی به بلوز عروس مورد بحث ما ندارد. بلکه کاملاً برعکس است.

وقتی یک دختر نامزد بلافاصله پس از نامزدی دچار یک سری احساسات منفی مانند اضطراب، افسردگی و غم غیر قابل توضیح می شود، به این معنی است که او در حال گرفتن «بلوز عروس» است.

این احساس استبرای خود دختر و نزدیکان و عزیزانش غیرقابل کشف است. دلایل این احساس مالیخولیایی با پیشینه عروس متفاوت است. مهم نیست که دلایل چقدر لنگ یا جدی هستند، نکته اصلی این است که این "بلوزهای عروس" وجود دارند.

اضطراب قبل از عروسی - 5 ترسی که هر عروسی دارد

چه رابطه شما طولانی‌مدت باشد یا فقط یک سال است که با هم هستید، زمانی فرا می‌رسد که در مورد کل ایده ازدواج کمی مشکوک می‌شوید. ازدواج از مسئولیت‌های اضافی گرفته تا مدیریت تعادل بین کار و خانواده، تغییرات زیادی را با خود به همراه دارد.

و استرس این که در روز D به بهترین شکل ظاهر شوید را اضافه کنید، این می‌تواند برای فرستادن هر کسی به حالت وحشت کافی باشد. از چند نفر از دوستانم پرسیدم که قبل از عروسی در مورد چه چیزی بیشتر شک داشتند. اینها برخی از اصلی ترین ترس هایی است که توسط زنان نامزد اعتراف شده است.

1. «آیا کارم را درست انجام می‌دهم؟»

از هر 10 دختر نامزد، هشت نفر گفتند که به محض اینکه پیام‌های تبریک شروع شد، به تصمیم خود شک کردند. "شما با او ازدواج می کنید؟" یا "آیا در این مورد مطمئن هستید؟" سؤالات دوستان و خانواده واقعاً می تواند سطح اضطراب شما را افزایش دهد.

در نهایت، این سؤالات به سراغ شما می آیند و تردیدها شروع به تبدیل شدن به ترس می کنند و در نهایت، غم و اندوه در ذهن شما نفوذ می کند.

Related Reading 10 چیزی که هیچ کس به شما نمی گویددرباره ازدواج بعد از عروسی

2. هر چیزی ممکن است در مراسم عروسی اشتباه شود

همانطور که مونیکا از F.R.I.E.N.D.S یک بار گفت، "از 12 سالگی این را برنامه ریزی کرده ام". به همین دلیل است که این روز برای اکثر عروس ها اهمیت دارد. این جایی است که برنامه ریزان عروسی وارد عمل می شوند. در حالی که برنامه ریزان عروسی می توانند بخش اجرایی آن را انجام دهند، اکثر انتخاب هایی که باید انجام شود هنوز به تصمیمات زوج بستگی دارد.

از این رو، انحراف جزئی از کل برنامه می تواند ویران کند. در ذهن عروس آینده تا جایی که افسردگی به درون شما نفوذ می کند.

3. اضطراب ظاهر عروس

نمایش های تلویزیونی در مورد لباس عروس این روزها باعث می شود که نسبت به ظاهر خود بسیار هوشیار باشید و به شما این باور را می دهد که مگر اینکه چنین چیزی را داشته باشید. آرایش حرفه ای، شما هرگز نمی توانید بهترین ظاهر خود را داشته باشید. حتی بعد از اینکه تمام مراحل را پشت سر گذاشتید، افراد نزدیک شما به اطمینان زیادی نیاز دارند تا از ظاهرتان احساس رضایت کنند.

از دور کمر گرفته تا موها، دندان‌ها و چهره‌تان، همه چیز شروع به عصبانیت شما از ظاهرتان می‌کند. در آلبوم عروسی جای تعجب نیست که مسائل مربوط به تصویر بدن می تواند منجر به افسردگی قبل از عروسی شود.

4. اضطراب ناشی از ازدواج

به محض نامزدی، شما دو نوع خیرخواه دارید، یکی چه کسی به شما تصویر یک زندگی خوشبخت را می دهد (اندازه این گروه ناچیز خواهد بود) و دیگرانی که بارهای زناشویی خواهند داشت.مشاوره برای شما بیشتر این توصیه‌ها در جشن مجردی شما جاری می‌شود.

بنابراین، ناخواسته، در مورد کل ایده ازدواج دچار اضطراب می‌شوید، که باعث آشفتگی شما می‌شود. شما شروع به شک می کنید که آیا شریک زندگی شما و شما مواد ازدواج کاملی هستند یا خیر.

5. ترس از سازگاری پس از ازدواج

صرف نظر از مدت زمانی که زوج یکدیگر را می شناسند، کل پویایی اجتماعی پس از ازدواج تغییر می کند. "آیا خانواده شوهرم مرا می پذیرند؟" این زمانی است که او شروع به تجزیه و تحلیل چیزهایی می کند که باید تغییر دهد، چیزهایی که مایل است تغییر دهد، و چیزهایی که هرگز تغییر نخواهد کرد. ترسناک برای عروس حتی اگر با همسرتان روابط خوبی داشته باشید، باز هم همیشه کمی نگران هستید که چگونه با همه کنار بیایید.

8 راه برای مبارزه با افسردگی قبل از عروسی

اگرچه بلوز قبل از عروسی ممکن است به نظر برسد که شما را از انجام هر کاری ناتوان می کند، اما بیشتر نگرانی های عروس را می توان با راه حل های عملی کنار گذاشت. اگر به اندازه کافی خوش شانس باشید که یک ساقدوش کارآمد پیدا کنید، معمولاً این کار ساقدوش عروس است. در غیر این صورت، عروس قبل از اینکه از کنترل خارج شود، باید خودش آن را کنترل کند.

اگر در حال حاضر سعی می کنید با بلوز عروس کنار بیایید، به خودتان بگویید که قوی هستید.برای عبور از این موضوع کافی است و به خواندن ادامه دهید تا بفهمید چگونه باید.

مطالعه مرتبط 15 تغییری که در زندگی یک زن بعد از ازدواج رخ می دهد

1. نفس بکشید و سعی کنید خود را آرام کنید

با توجه به ماهیت افکاری که در حال حاضر در ذهن شما می گذرد، این توصیه برای مقابله با افسردگی قبل از ازدواج ممکن است اطلاعات بی فایده ای به نظر برسد. خیلی زود قضاوت نکنید، چند تمرین تنفسی را امتحان کنید و سعی کنید خود را آرام کنید.

شما باید سبک شدن را یاد بگیرید. هر کاری که برای خوشحال کردنتان لازم است انجام دهید، حتی اگر به معنای خوردن بستنی مورد علاقه‌تان باشد. چهره شاد و شاد شما قطعا توجه را از دور کمر شما منحرف می کند، اگر این چیزی است که شما نگران آن هستید. فقط زمانی که آرام باشید می توانید منطقی فکر کنید و هر مسئله ای را حل کنید.

2. بپذیرید که در حال گذر از یک مورد افسردگی یا اضطراب قبل از عروسی هستید

مگر اینکه با افکار خود روبرو شوید و بپذیرید که دچار یک مورد شدید افسردگی قبل از عروسی شده اید، شما سعی خواهید کرد از مشکلات سلامت روان خود فرار کنید. اگرچه نباید خود را با کلماتی مانند "اضطراب" یا "افسردگی" تشخیص دهید، اما این واقعیت را بپذیرید که افکار ناراحت کننده ای دارید و نگران همه چیز هستید.

هر چه سریعتر به این موضوع پی ببرید. اینکه به کمک نیاز دارید و باید کاری در این مورد انجام دهید، هرچه زودتر بتوانید کاری در مورد کاری که می خواهید انجام دهیداز طریق.

3. مزایا و معایب را یادداشت کنید

اگر زمانی در تصمیم خود برای ازدواج شک دارید، فقط تمام نکاتی را که شما را نگران می کند یادداشت کنید. سپس ببینید چه تعداد قابل حل هستند و چه گزینه هایی دارید. اگر با خودتان صادق باشید، هیچ چیز نمی‌تواند شما را از تصمیم درست باز دارد.

به‌علاوه، هنگامی که شروع به نوشتن همه چیز روی کاغذ کنید، متوجه می‌شوید که بسیاری از چیزهایی که نگرانشان هستید، همه چیزهایی هستند که شما در مورد آن‌ها نگران هستید. نمی تواند کنترل کند. تقریباً همه کسانی که اضطراب قبل از عروسی دارند اغلب نگران چیزهایی هستند که نمی توانند نتیجه را کنترل کنند، بنابراین آیا نگرانی در مورد آنها واقعاً ارزشش را دارد؟

4. به خود یادآوری کنید که چرا ازدواج می کنید

«آیا من هستم؟ آیا کار درست را انجام می‌دهی؟»، «آیا شریک زندگی من برای من مناسب است؟» همه افکاری هستند که قبل از روز عروسی در ذهن شما می گذرند. وقتی این افکار ناراحت کننده به سراغتان می آید، مهم است که به خودتان یادآوری کنید که چرا تصمیم گرفتید این کار را در وهله اول انجام دهید.

هر بار که در مورد ظاهر خود یا هر موضوع دیگری در مورد عروسی عصبانی می شوید، فقط نفس بکشید و به یاد داشته باشید که شریک زندگی شما مشتاق است با شما ازدواج کند، زیرا شما هستید. تا زمانی که بلای طبیعی پیش نیاید، هیچ چیز نمی تواند روز را برای شما خراب کند.

5. هیچ چیز نمی تواند کامل باشد، و این اشکالی ندارد

آیا به نظر می رسد همه چیز در حال فروپاشی است؟ انگار هیچ چیز آنطور که فکر می کردید پیش نمی رود؟ و این که هر ناراحتی جزئی واقعیت را کاملاً تغییر می دهداز اینکه فکر می کردی اوضاع چطور پیش می رود؟ آروم باش، برای همه پیش میاد.

همه تشریفات و تشریفات به زودی تموم میشه و زندگی دوباره عادی میشه، پس استرس نداشته باش. بپذیرید که زندگی برای هیچکس تخت گل رز نیست. پستی و بلندی وجود خواهد داشت، اما به زودی همسر روحی خود را خواهید داشت که این لحظات را با او به اشتراک بگذارید.

6. سعی کنید خوش بین باشید

بله، زندگی پس از ازدواج تغییر خواهد کرد، اما این بدان معنا نیست که بد خواهد شد. آن روزهایی که پدر و مادر به همان اندازه که صابون های روزانه نشان می دهد بی رحم بودند، گذشته است. برای همه چیزهایی که می دانید، زندگی می تواند یک سعادت خالص باشد و شما ممکن است در واقع یک افسانه با خوشی داشته باشید. اگر تمام کاری که انجام می‌دهید استرس غیرارادی در مورد سناریوهایی است که روز عروسی شما را خراب می‌کند، سعی کنید روی چیزهایی تمرکز کنید که می‌دانید خوب پیش می‌روند.

شوهر آینده‌تان در لحظه‌ای که شما را ببیند روشن می‌شود. همه دوستان و خانواده شما برای شما بسیار خوشحال خواهند شد و تمام روز جشن عشق شما خواهد بود. روی تغییرات گل آرایی لحظه آخری که از آنها متنفرید تمرکز نکنید، به چیزهایی نگاه کنید که می دانید خوب پیش می روند.

7. بلوز قبل از عروسی خود را از عزیزان پنهان نکنید

صرف نظر از تمام توصیه های ترسناکی که از خانواده و دوستان می گیرید، به یاد داشته باشید که هرگز تنها نخواهید ماند. اول از همه، شما شوهری خواهید داشت که شما را در تمام تغییرات جدید اطرافتان راهنمایی می کند. سپس شما خانواده نزدیک خود را به عنوان یک سیستم پشتیبانی خواهید داشتهمچنین.

8. به دنبال کمک حرفه ای باشید

افسردگی قبل از عروسی می تواند شما را به مکانی تاریک بفرستد، جایی که ممکن است بدون کمک نتوانید از آن بیرون بیایید. حرفه ای. حتی اگر در حال حاضر اینطور نیست، صحبت کردن با یک مشاور به شما کمک می‌کند تا بفهمید چرا این احساس را دارید.

اگر در حال حاضر در حال گذراندن چیزی هستید که فکر می‌کنید ممکن است قبل از ازدواج باشد. افسردگی، Bonobology بسیاری از مشاوران با تجربه دارد که دوست دارند به شما کمک کنند تا از این دوران سخت عبور کنید.

از بلوزهای عروس خود غافل نشوید، اما در عین حال اجازه ندهید که آنها رعد و برق شما را بدزدند. وقتی متوجه شدید که چیزی که از سر می گذرانید غم و اندوه یا عصبیت موقتی نیست، سعی نکنید آن را زیر فرش بکشید. هر چه زودتر ذهنیت بهتری پیدا کنید، بیشتر می توانید از روز عروسی خود لذت ببرید.