Dada su popularidad, todo el mundo quiere ser una novia de diseño. No conseguir tu traje de novia de diseño favorito puede ser una pesadilla. Aparte de la presión por lucir bien, hay algunos problemas genuinos que hacen que una "futura novia" dé vueltas en la cama por la noche. Échale la culpa al drama, al estrés o simplemente a las desagradables hormonas, pero planificar el "día más feliz de tu vida" puede parecer lo más difícil del mundo.

Estos sentimientos que pueden invadir a alguien antes de una boda se denominan "tristeza preboda", más comúnmente conocida como "pies fríos", pero no dejes que el modesto nombre te engañe: un caso grave de nerviosismo puede acabar apoderándose de ti por completo, dejándote incapaz de caminar hacia el altar.

Como no querrás que tu día especial se vea empañado por lo que te pasa por la cabeza, echemos un vistazo a las causas de la ansiedad preboda y a cómo puedes hacer frente a la depresión preboda.

¿Qué significa realmente la "melancolía nupcial"?

La tradición occidental de regalar algo viejo, algo nuevo, algo prestado y algo azul a una futura novia para la buena suerte y la felicidad no tiene nada que ver con el blues nupcial del que estamos hablando, sino más bien todo lo contrario.

Cuando una chica comprometida pasa por una serie de emociones negativas como ansiedad, depresión y tristeza inexplicable inmediatamente después de su compromiso, significa que está sufriendo la "tristeza nupcial".

Este sentimiento es indescifrable para la propia chica y para sus allegados. Las razones de este sentimiento melancólico varían según los antecedentes de la novia. No importa lo poco convincentes o graves que sean las razones, el quid de la cuestión es que esta "tristeza nupcial" existe.

Ansiedad preboda: 5 miedos que toda futura novia tiene

Tanto si la suya es una relación duradera como si sólo llevan un año juntos, llega un momento en el que uno duda un poco de la idea de casarse. Desde responsabilidades añadidas hasta la gestión del equilibrio entre trabajo y familia, el matrimonio conlleva una plétora de cambios.

Y si a eso le añadimos el estrés de tener que lucir lo mejor posible el día D, puede ser suficiente para que cualquiera entre en modo pánico. Pregunté a algunas de mis amigas sobre qué era lo que más temían antes de su boda. Estos son algunos de los principales miedos confesados por las mujeres comprometidas.

1. "¿Estoy haciendo lo correcto?"

Ocho de cada 10 chicas comprometidas afirman que empezaron a dudar de su decisión en cuanto empezaron a lloverles los mensajes de felicitación. Preguntas como "¿De verdad te casas?", "¿Te casas con él?" o "¿Estás segura de esto?", formuladas por amigos y familiares, pueden elevar mucho tus niveles de ansiedad.

Al final, estas preguntas te invaden y las dudas empiezan a convertirse en miedo y, en última instancia, la tristeza se infiltra en tu mente.

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2. Cualquier cosa puede salir mal en la ceremonia de la boda

Como Mónica de F.R.I.E.N.D.S Así de importante es este día para la mayoría de las novias. Aquí es donde intervienen los organizadores de bodas. Aunque los organizadores pueden encargarse de la ejecución, la mayoría de las decisiones siguen dependiendo de la pareja.

De ahí que una ligera desviación del plan pueda causar estragos en la mente de la futura novia, hasta el punto de que la depresión se apodere de ella.

3. La ansiedad del look nupcial

Los programas de televisión sobre alta costura nupcial de hoy en día te hacen sentir muy consciente de tu aspecto, haciéndote creer que, a menos que te sometas a ese cambio de imagen profesional, nunca podrás lucir lo mejor posible. Se necesita una gran dosis de seguridad por parte de tus allegados para sentirte satisfecha con tu aspecto, incluso después de haber pasado por todo el proceso.

Desde la cintura hasta el pelo, los dientes y la tez, todo empieza a ponerte nerviosa por tu aspecto en el álbum de boda. No es de extrañar que los problemas de imagen corporal puedan provocar depresión antes de la boda.

4. La ansiedad por el matrimonio

En cuanto te comprometas, tendrás dos tipos de admiradores: los que te darán la imagen de una vida feliz para siempre (el tamaño de este grupo será insignificante) y los que te darán montones de consejos matrimoniales. La mayoría de estos consejos seguirán llegando mucho después de tu despedida de soltera.

Así, sin querer, empiezas a sentir ansiedad ante la idea del matrimonio, lo que te perturbará y te hará dudar de si tu pareja y tú sois el material perfecto para el matrimonio.

5. El miedo a la adaptación postboda

Independientemente del tiempo que la pareja lleve conociéndose, toda la dinámica social cambia después del matrimonio. "¿Me va a aceptar la familia de mi marido?" Es entonces cuando empieza a analizar las cosas que tiene que cambiar, las que está dispuesta a cambiar y las que nunca cambiará.

Independientemente de la parte del mundo de la que proceda, este análisis y el miedo al cambio siempre asustan a una novia. Aunque tengas buenas relaciones con tu familia política, siempre queda un poco de ansiedad por saber cómo te vas a llevar con todo el mundo.

8 maneras de combatir la depresión antes de la boda

Aunque parezca que la melancolía preboda te va a dejar incapacitada para hacer nada, la mayoría de las preocupaciones nupciales se pueden alejar con soluciones prácticas. Normalmente, ese es el trabajo de la dama de honor, si tienes la suerte de encontrar una eficiente. O bien, la novia tiene que encargarse ella misma de la situación antes de que se descontrole.

Si actualmente te encuentras tratando de superar la tristeza nupcial, dite a ti misma que eres lo suficientemente fuerte como para superarlo, y sigue leyendo para descubrir cómo deberías hacerlo.

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1. Respira e intenta calmarte

Dada la naturaleza de los pensamientos que te rondan por la cabeza en este momento, estos consejos para afrontar la depresión preboda pueden parecerte información inútil. No te apresures a juzgar, prueba algunos ejercicios de respiración e intenta calmarte.

Tienes que aprender a relajarte. Haz lo que sea necesario para sentirte feliz, aunque sea comerte tu helado favorito. Tu cara de alegría desviará definitivamente la atención de tu cintura, si es eso lo que te preocupa. Sólo cuando estás tranquilo puedes pensar con lógica y resolver cualquier problema.

2. Acepta que estás pasando por un caso de depresión o ansiedad preboda

A menos que te enfrentes cara a cara con tus pensamientos y aceptes que estás pasando por un caso grave de depresión preboda, vas a intentar huir de tus problemas de salud mental. Aunque no deberías autodiagnosticarte con palabras como "ansiedad" o "depresión", acepta el hecho de que estás teniendo pensamientos incómodos y que te preocupa todo el asunto.

Cuanto antes te des cuenta de que necesitas ayuda y de que tienes que hacer algo al respecto, antes podrás hacer algo por lo que estás pasando.

3. Anote los pros y los contras

Si alguna vez dudas de tu decisión de casarte, anota todos los puntos que te preocupan. Después, comprueba cuántos tienen solución y cuáles son tus opciones. Si eres sincero contigo mismo, nada podrá impedirte tomar la decisión correcta.

Además, una vez que empieces a ponerlo todo por escrito, te darás cuenta de que muchas de las cosas que te preocupan son cosas que no puedes controlar. Casi todas las personas que tienen ansiedad preboda suelen estar preocupadas por cosas cuyo resultado no pueden controlar, así que ¿merece realmente la pena preocuparse por ellas?

4. Recuerda por qué te casas

"¿Estoy haciendo lo correcto?", "¿Es mi pareja la indicada para mí?" son pensamientos que seguramente pasarán por tu mente antes del día de la boda. Cuando te asalten estos inquietantes pensamientos, es importante que te recuerdes a ti mismo por qué decidiste hacerlo en primer lugar.

Cada vez que empieces a ponerte nerviosa por tu aspecto o por cualquier otro asunto relacionado con la boda, respira y recuerda que tu pareja está deseando casarse contigo, por ser tú. A menos que se produzca una calamidad natural, nada puede arruinaros el día.

5. Nada puede ser perfecto, y eso está bien

¿Te parece que todo se desmorona? ¿Que nada sale como pensabas? ¿Y que cada pequeño inconveniente cambia por completo la realidad de cómo pensabas que irían las cosas? Tranquilízate, le pasa a todo el mundo.

Todos los rituales y ceremonias terminarán pronto y la vida volverá a ser normal, así que deja de estresarte. Acepta que la vida nunca es un camino de rosas para nadie. Habrá altos y bajos, pero muy pronto tendrás a tu alma gemela con la que compartir esos momentos.

6. Intenta ser optimista

Sí, la vida va a cambiar después del matrimonio, pero eso no significa que vaya a ser mala. Atrás quedaron esos días en los que los suegros eran tan crueles como sugieren las telenovelas diarias. Por lo que sabes, la vida podría ser pura felicidad y puede que realmente tengas un cuento de hadas de "felices para siempre". Si todo lo que estás haciendo es estresarte involuntariamente por escenarios que arruinarán el día de tu boda, trata de centrarte en las cosas que sabes que lo haránir bien.

Tu futuro marido se iluminará en cuanto te vea. Todos tus amigos y familiares se alegrarán muchísimo por ti, y todo el día será una celebración de vuestro amor. No te centres en los cambios de última hora en los arreglos florales que odias, mira hacia las cosas que sabes que saldrán bien.

7. No ocultes a tus seres queridos tu tristeza preboda

Independientemente de todos los consejos aterradores que recibas de familiares y amigos, recuerda que nunca te quedarás sola. En primer lugar, tendrás a tu marido, que te guiará a través de todos los nuevos cambios que te rodean, y también a tu familia más cercana como sistema de apoyo.

8. Busque ayuda profesional

La depresión antes de tu boda puede acabar enviándote a un lugar oscuro, del que tal vez no puedas salir sin la ayuda de un profesional. Incluso si ese no es el caso actualmente, hablar con un consejero te ayudará a llegar al fondo de por qué te sientes así.

Si actualmente estás pasando por lo que sospechas que podría ser una depresión preboda, Bonobology cuenta con multitud de asesores experimentados a los que les encantaría ayudarte a superar este duro momento.

No descuides tu tristeza nupcial, pero al mismo tiempo no dejes que te robe el protagonismo. Cuando te des cuenta de que lo que estás pasando no es tristeza o nerviosismo pasajero, no trates de esconderlo bajo la alfombra. Cuanto antes te mentalices, más podrás disfrutar del día de tu propia boda.