In Anbetracht seiner Popularität möchte jeder eine Designer-Braut sein. Es kann ein Albtraum sein, sein Lieblings-Designer-Brautoutfit nicht zu bekommen. Abgesehen von dem Druck, gut auszusehen, gibt es einige echte Probleme, die eine "zukünftige Braut" nachts hin und her wälzen lassen. Schieben Sie es auf das Drama, den Stress oder einfach auf die bösen Hormone, aber die Planung für den "glücklichsten Tag Ihres Lebens" kann wie die schwierigste Sache überhaupt erscheinen.

Diese Gefühle, die einen vor der Hochzeit überkommen können, werden als "Pre-Bridal-Blues" bezeichnet, besser bekannt als "kalte Füße". Lassen Sie sich jedoch nicht von dem bescheidenen Namen täuschen. Ein schwerer Fall von Nervosität kann Sie völlig überwältigen und Sie unfähig machen, vor den Altar zu treten.

Da Sie nicht wollen, dass Ihr besonderer Tag durch Ihre Gedanken getrübt wird, wollen wir uns die Ursachen für Angst vor der Hochzeit ansehen und wie Sie mit Depressionen vor der Hochzeit umgehen können.

Was bedeutet eigentlich "Brautblues"?

Die westliche Tradition, der zukünftigen Braut etwas Altes, etwas Neues, etwas Geliehenes und etwas Blaues zu schenken, um ihr Glück zu wünschen, hat nichts mit dem hier diskutierten Brautblues zu tun, sondern ganz im Gegenteil.

Wenn ein verlobtes Mädchen unmittelbar nach der Verlobung eine Reihe negativer Gefühle wie Angstzustände, Depressionen und unerklärliche Traurigkeit erlebt, bedeutet dies, dass sie den "Braut-Blues" bekommt.

Dieses Gefühl ist für das Mädchen selbst und für ihre Angehörigen nicht zu entschlüsseln. Die Gründe für dieses melancholische Gefühl variieren je nach dem Hintergrund der Braut. Egal, wie lahm oder wie ernst die Gründe sind, der Kern der Sache ist, dass es diesen "Braut-Blues" gibt.

Angst vor der Hochzeit - 5 Ängste, die jede künftige Braut hat

Ganz gleich, ob Sie eine langjährige Beziehung führen oder erst seit einem Jahr zusammen sind, irgendwann kommt der Zeitpunkt, an dem Sie an der Idee, zu heiraten, zweifeln. Von der zusätzlichen Verantwortung bis zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie bringt die Ehe eine Fülle von Veränderungen mit sich.

Wenn dann noch der Stress hinzukommt, am Tag der Hochzeit gut aussehen zu müssen, kann das jeden in Panik versetzen. Ich habe einige meiner Freundinnen gefragt, was sie vor ihrer Hochzeit am meisten beunruhigt hat. Dies sind einige der größten Ängste, die die verlobten Frauen zugegeben haben.

1. "Mache ich das Richtige?"

Acht von zehn verlobten Mädchen gaben an, dass sie an ihrer Entscheidung zu zweifeln begannen, sobald sie mit Glückwünschen überschüttet wurden. Fragen wie "Willst du wirklich heiraten?", "Heiratest du ihn?" oder "Bist du dir sicher?", die von Freunden und Familie gestellt werden, können den Angstpegel sehr hoch treiben.

Schließlich werden Sie von diesen Fragen eingeholt, und aus Zweifeln werden Ängste, und schließlich macht sich Traurigkeit in Ihrem Kopf breit.

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2. bei der Hochzeitszeremonie kann alles schief gehen

Wie Monica von F.R.I.E.N.D.S sagte einmal: "Ich plane diesen Tag, seit ich 12 Jahre alt bin". So wichtig ist dieser Tag für die meisten Bräute. An dieser Stelle kommen die Hochzeitsplaner ins Spiel. Die Hochzeitsplaner können sich zwar um die Durchführung kümmern, aber die meisten Entscheidungen, die zu treffen sind, hängen immer noch von den Paaren ab.

Daher kann eine kleine Abweichung von dem ganzen Plan in der Psyche der zukünftigen Braut so viel Unheil anrichten, dass Depressionen entstehen.

3. die Angst vor dem Brautlook

Fernsehsendungen über Brautmoden geben einem heutzutage das Gefühl, dass man sich seines Aussehens so sehr bewusst ist, dass man glaubt, dass man ohne ein professionelles Make-up niemals gut aussehen kann. Man braucht eine große Portion Vertrauen von seinen Angehörigen, um mit seinem Aussehen zufrieden zu sein, selbst nachdem man den ganzen Prozess durchlaufen hat.

Von der Taille bis zu den Haaren, den Zähnen und dem Teint - alles macht Sie nervös, wenn es um Ihr Aussehen im Hochzeitsalbum geht. Kein Wunder, dass Probleme mit dem Körperbild vor der Hochzeit zu Depressionen führen können.

4. die Angst vor der Ehe

Sobald Sie verlobt sind, gibt es zwei Arten von Gratulanten: diejenigen, die Ihnen das Bild eines glücklichen Lebens vermitteln (die Größe dieser Gruppe ist vernachlässigbar), und die anderen, die Ihnen jede Menge Ratschläge für die Ehe geben. Die meisten dieser Ratschläge werden auch noch weit nach Ihrem Junggesellinnenabschied eintreffen.

Unwillkürlich bekommen Sie Angst vor der Ehe, was Sie beunruhigt und Sie beginnen zu zweifeln, ob Ihr Partner und Sie das perfekte Heiratsmaterial sind.

5. die Angst vor der Anpassung nach der Hochzeit

Unabhängig davon, wie lange sich das Paar schon kennt, ändert sich die gesamte soziale Dynamik nach der Heirat: "Wird die Familie meines Mannes mich akzeptieren?" Das ist der Zeitpunkt, an dem sie beginnt, Dinge zu analysieren, die sie ändern muss, Dinge, die sie zu ändern bereit ist, und Dinge, die sie niemals ändern wird.

Unabhängig davon, aus welchem Teil der Welt sie kommt, ist diese Analyse und die Angst vor Veränderungen für eine Braut immer beängstigend. Selbst wenn man ein gutes Verhältnis zu den Schwiegereltern hat, ist man immer ein wenig besorgt, wie man mit allen zurechtkommen wird.

8 Wege, um die Depression vor der Hochzeit zu bekämpfen

Auch wenn es den Anschein hat, als würde der Hochzeitsblues Sie unfähig machen, irgendetwas zu erledigen, lassen sich die meisten Sorgen der Braut mit praktischen Lösungen aus der Welt schaffen. Normalerweise ist das die Aufgabe der Brautjungfer, wenn Sie das Glück haben, eine tüchtige zu finden. Oder die Braut muss die Situation selbst in den Griff bekommen, bevor sie außer Kontrolle gerät.

Wenn Sie derzeit mit dem Brautblues zu kämpfen haben, sagen Sie sich, dass Sie stark genug sind, um das zu überstehen, und lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie das schaffen können.

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1. atmen Sie und versuchen Sie, sich zu beruhigen

Angesichts der Art der Gedanken, die Ihnen gerade durch den Kopf gehen, mögen diese Ratschläge zur Bewältigung von Depressionen vor der Hochzeit wie nutzlose Informationen erscheinen. Urteilen Sie nicht vorschnell, versuchen Sie es mit ein paar Atemübungen und beruhigen Sie sich.

Sie müssen lernen, sich zu entspannen. Tun Sie alles, was Sie glücklich macht, auch wenn das bedeutet, dass Sie Ihr Lieblingseis essen müssen. Ihr fröhliches Gesicht wird die Aufmerksamkeit definitiv von Ihrer Taille ablenken, falls Sie sich darüber Sorgen machen. Nur wenn Sie ruhig sind, können Sie logisch denken und jedes Problem lösen.

2. akzeptieren Sie, dass Sie vor der Hochzeit unter Depressionen oder Angstzuständen leiden

Solange du dich deinen Gedanken nicht stellst und nicht akzeptierst, dass du einen schweren Fall von Depression vor der Hochzeit durchmachst, wirst du versuchen, vor deinen psychischen Problemen davonzulaufen. Obwohl du dich nicht mit Worten wie "Angst" oder "Depression" selbst diagnostizieren solltest, akzeptiere die Tatsache, dass du unangenehme Gedanken hast und dir wegen der ganzen Sache Sorgen machst.

Je schneller Sie erkennen, dass Sie Hilfe brauchen und etwas dagegen tun müssen, desto eher können Sie etwas gegen das tun, was Sie gerade durchmachen.

3. aufschreiben der Vor- und Nachteile

Wenn Sie jemals an Ihrer Entscheidung zu heiraten zweifeln, schreiben Sie einfach alle Punkte auf, die Sie beunruhigen. Dann sehen Sie, wie viele davon lösbar sind und welche Optionen Sie haben. Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, kann Sie nichts davon abhalten, die richtige Entscheidung zu treffen.

Und wenn Sie erst einmal anfangen, alles aufzuschreiben, werden Sie feststellen, dass viele der Dinge, über die Sie sich Sorgen machen, Dinge sind, die Sie nicht kontrollieren können. Fast jeder, der vor der Hochzeit Angst hat, macht sich oft Sorgen über Dinge, deren Ausgang er nicht kontrollieren kann - ist es das also wirklich wert?

4. erinnern Sie sich daran, warum Sie heiraten wollen

"Tue ich das Richtige?", "Ist mein Partner der Richtige für mich?" - all das sind Gedanken, die Ihnen vor dem Tag der Hochzeit durch den Kopf gehen. Wenn Ihnen diese beunruhigenden Gedanken durch den Kopf gehen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, warum Sie sich überhaupt dazu entschieden haben.

Jedes Mal, wenn Sie wegen Ihres Aussehens oder einer anderen Frage im Zusammenhang mit der Hochzeit nervös werden, atmen Sie durch und denken Sie daran, dass Ihr Partner Sie unbedingt heiraten will, weil Sie so sind, wie Sie sind. Solange es kein Naturereignis gibt, kann Ihnen nichts diesen Tag verderben.

5. nichts kann perfekt sein, und das ist in Ordnung

Kommt es Ihnen auch so vor, als ob alles aus den Fugen gerät? Als ob nichts so läuft, wie Sie es sich vorgestellt haben? Und als ob jede kleine Unannehmlichkeit die Realität, wie Sie sie sich vorgestellt haben, völlig verändert? Beruhigen Sie sich, das passiert jedem.

All die Rituale und Zeremonien werden bald vorbei sein und das Leben wird wieder normal sein, also hören Sie auf, sich zu stressen. Akzeptieren Sie, dass das Leben für niemanden ein Zuckerschlecken ist. Es wird Höhen und Tiefen geben, aber sehr bald werden Sie Ihren Seelenverwandten haben, mit dem Sie diese Momente teilen können.

6. versuchen Sie, optimistisch zu sein

Ja, das Leben wird sich nach der Heirat verändern, aber das bedeutet nicht, dass es schlecht sein wird. Die Zeiten, in denen die Schwiegereltern so grausam waren, wie es in den täglichen Soaps suggeriert wird, sind vorbei. Alles, was Sie wissen, kann sein, dass das Leben ein reines Glück ist und Sie tatsächlich ein märchenhaftes Happy End haben. Wenn Sie sich nur unwillkürlich über Szenarien aufregen, die Ihren Hochzeitstag ruinieren werden, versuchen Sie, sich auf die Dinge zu konzentrieren, von denen Sie wissen, dass siegut gehen.

Ihr zukünftiger Ehemann wird strahlen, sobald er Sie sieht. Alle Ihre Freunde und Ihre Familie werden sich sehr für Sie freuen, und der ganze Tag wird ein Fest Ihrer Liebe sein. Konzentrieren Sie sich nicht auf die Änderungen des Blumenarrangements in letzter Minute, die Sie hassen, sondern auf die Dinge, von denen Sie wissen, dass sie gut laufen werden.

7 Verstecken Sie Ihren Vor-Hochzeits-Blues nicht vor Ihren Lieben

Unabhängig von all den beängstigenden Ratschlägen, die Sie von Ihrer Familie und Ihren Freunden erhalten, sollten Sie nicht vergessen, dass Sie nie allein sein werden. Zunächst einmal haben Sie einen Ehemann, der Sie durch all die neuen Veränderungen um Sie herum führen wird. Dann haben Sie auch Ihre unmittelbare Familie als Unterstützungssystem.

8. professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

Depressionen vor der Hochzeit können Sie an einen dunklen Ort führen, aus dem Sie ohne professionelle Hilfe nicht mehr herauskommen. Auch wenn das im Moment nicht der Fall ist, kann ein Gespräch mit einem Berater Ihnen helfen, den Gründen für Ihre Gefühle auf den Grund zu gehen.

Wenn Sie derzeit unter einer vermeintlichen Depression vor der Hochzeit leiden, stehen Ihnen bei Bonobology zahlreiche erfahrene Berater zur Seite, die Ihnen gerne helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen.

Vernachlässigen Sie Ihren Braut-Blues nicht, aber lassen Sie sich auch nicht davon ablenken. Wenn Sie erkennen, dass es sich bei Ihren Gefühlen nicht um vorübergehende Traurigkeit oder Nervosität handelt, versuchen Sie nicht, sie zu verdrängen. Je schneller Sie sich wieder aufraffen können, desto mehr werden Sie Ihren eigenen Hochzeitstag genießen können.