Popülerliği göz önüne alındığında, herkes tasarımcı bir gelin olmak istiyor. En sevdiğiniz tasarımcı gelin kıyafetini alamamak bir kabus olabilir. İyi görünme baskısının yanı sıra, bir "gelin adayının" geceleri dönüp durmasına neden olan bazı gerçek sorunlar da var. Suçu dramaya, strese veya sadece kötü hormonlara atın, ancak "hayatınızın en mutlu günü" için planlama yapmak şimdiye kadarki en zor şey gibi görünebilir.

Düğün öncesi insanı saran bu duygulara "düğün öncesi hüznü" ya da daha yaygın olarak bilinen adıyla "soğuk ayak" denir. Ancak mütevazı adının sizi yanıltmasına izin vermeyin. Ciddi bir gerginlik vakası sizi tamamen ele geçirebilir ve koridorda yürümekten aciz kalmanıza neden olabilir.

Özel gününüzün aklınızdan geçenlerle gölgelenmesini istemeyeceğiniz için, düğün öncesi kaygının nedenlerine ve düğün öncesi depresyonla nasıl başa çıkabileceğinize bir göz atalım.

"Bridal Blues" Aslında Ne Anlama Geliyor?

Batı geleneğinde, müstakbel geline iyi şans ve mutluluk getirmesi için eski, yeni, ödünç alınmış ve mavi bir şey vermenin, tartıştığımız gelin hüznüyle hiçbir ilgisi yoktur. Aksine, bunun tam tersidir.

Nişanlı bir kız, nişanından hemen sonra anksiyete, depresyon ve açıklanamayan üzüntü gibi bir dizi olumsuz duygu yaşıyorsa, "gelin hüznü" yaşıyor demektir.

Bu duygu hem kızın kendisi hem de yakınları ve sevdikleri için anlaşılmazdır. Bu melankolik duygunun nedenleri gelinin geçmişine göre değişir. Nedenler ne kadar yetersiz veya ne kadar ciddi olursa olsun, meselenin özü bu "gelin hüznünün" var olduğudur.

Düğün Öncesi Kaygı - Her Gelin Adayının Sahip Olduğu 5 Korku

İster uzun süreli bir ilişkiniz olsun, ister sadece bir yıldır birlikte olun, evlenme fikri konusunda biraz şüpheye düştüğünüz zamanlar olur. Eklenen sorumluluklardan iş-aile dengesini yönetmeye kadar, evlilik beraberinde çok sayıda değişiklik getirir.

Buna bir de D-Day'de en iyi şekilde görünme stresi eklendiğinde, herkesi panik moduna sokmak için yeterli olabilir. Birkaç arkadaşıma düğünlerinden önce en çok nelerden şüphelendiklerini sordum. Nişanlı kadınların itiraf ettiği en önemli korkulardan bazıları bunlar.

1. "Doğru şeyi mi yapıyorum?"

Her 10 nişanlı kızdan sekizi, tebrik mesajları yağmaya başlar başlamaz kararlarından şüphe etmeye başladıklarını söyledi. Arkadaşlarınız ve aileniz tarafından sorulan "Gerçekten evleniyor musun?", "Onunla evleniyor musun?" veya "Bundan emin misin?" gibi sorular endişe seviyenizi gerçekten yükseltebilir.

Sonunda bu sorular sizi ele geçirir ve şüpheler korkuya dönüşmeye başlar ve nihayetinde üzüntü zihninize sızar.

İlgili Okuma Düğünden Sonra Evlilik Hakkında Kimsenin Size Söylemediği 10 Şey

2. Düğün töreninde her şey ters gidebilir

Monica'nın dediği gibi F.R.I.E.N.D.S "Bunu 12 yaşımdan beri planlıyorum" demişti bir keresinde. İşte bu gün çoğu gelin için bu kadar önemli. Düğün planlamacıları bu noktada devreye giriyor. Düğün planlamacıları işin yürütme kısmını halledebilse de, yapılacak seçimlerin çoğu yine de çiftin kararlarına bağlı.

Bu nedenle, tüm plandan ufak bir sapma gelin adayının zihninde depresyona yol açacak ölçüde hasara yol açabilir.

3. Gelin görünümü kaygısı

Bugünlerde gelin modası üzerine yapılan televizyon programları, görünüşünüz hakkında çok bilinçli hissetmenize neden oluyor ve profesyonel bir makyaj yaptırmadığınız sürece asla en iyi şekilde görünemeyeceğinize inanmanızı sağlıyor. Tüm süreçten geçtikten sonra bile görünüşünüzden memnun hissetmek için yakınlarınızdan büyük bir güvence almanız gerekir.

Belinizden saçınıza, dişlerinize ve teninize kadar her şey düğün albümündeki görünümünüz hakkında sizi tedirgin etmeye başlar. Beden imajı sorunlarının düğün öncesinde depresyona yol açması şaşırtıcı değildir.

4. Evlilik kaygısı

Nişanlanır nişanlanmaz, iki tür iyi dilekçiniz olacak; size sonsuza dek mutlu bir yaşamın resmini çizecek olanlar (bu grubun büyüklüğü önemsiz olacaktır) ve size bir sürü evlilik tavsiyesi verecek diğerleri. Bu tavsiyelerin çoğu bekarlığa veda partinizden sonra da yağmaya devam edecek.

Böylece, istemeden de olsa, tüm evlilik fikrinden endişe duymaya başlarsınız, bu da sizi tedirgin eder. Eşinizin ve sizin mükemmel evlilik materyali olup olmadığınızdan şüphe etmeye başlarsınız.

5. Düğün sonrası adaptasyon korkusu

Çiftlerin birbirlerini ne kadar süredir tanıdıklarından bağımsız olarak, evlendikten sonra tüm sosyal dinamik değişir. "Kocamın ailesi beni kabul edecek mi?" Bu, değiştirmesi gereken şeyleri, değiştirmeye istekli olduğu şeyleri ve asla değiştirmeyeceği şeyleri analiz etmeye başladığı zamandır.

Dünyanın hangi bölgesinden gelirse gelsin, bu analiz ve değişim korkusu bir gelin için her zaman korkutucudur. Kayınvalidenizle iyi ilişkileriniz olsa bile, herkesle nasıl geçineceğiniz konusunda her zaman biraz endişe vardır.

Düğün Öncesi Depresyonla Mücadele Etmenin 8 Yolu

Düğün öncesi hüznü sizi hiçbir şey yapamaz hale getirecekmiş gibi görünse de, gelin endişelerinin çoğu pratik çözümlerle ortadan kaldırılabilir. Genellikle bu nedimenin işidir, eğer etkili bir nedime bulacak kadar şanslıysanız. Ya da gelin kontrolden çıkmadan önce durumu kendisi halletmelidir.

Şu anda kendinizi gelin hüznüyle başa çıkmaya çalışırken buluyorsanız, kendinize bunu atlatacak kadar güçlü olduğunuzu söyleyin ve nasıl yapacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

İlgili Okuma Evlendikten Sonra Bir Kadının Hayatında Meydana Gelen 15 Değişiklik

1. Nefes alın ve kendinizi sakinleştirmeye çalışın

Şu anda aklınızdan geçen düşüncelerin doğası göz önüne alındığında, düğün öncesi depresyonla başa çıkmak için bu tavsiye işe yaramaz bir bilgi gibi görünebilir. Yargılamak için çok hızlı olmayın, birkaç nefes egzersizi deneyin ve kendinizi sakinleştirmeye çalışın.

Rahatlamayı öğrenmelisiniz. En sevdiğiniz dondurmayı yemek anlamına gelse bile, sizi mutlu etmek için ne gerekiyorsa yapın. Eğer endişelendiğiniz şey buysa, mutlu ve neşeli yüzünüz kesinlikle dikkatleri belinizden uzaklaştıracaktır. Sadece sakin olduğunuzda mantıklı düşünebilir ve herhangi bir sorunu çözebilirsiniz.

2. Düğün öncesi depresyon veya anksiyete yaşadığınızı kabul edin

Düşüncelerinizle yüzleşip ciddi bir düğün öncesi depresyonu yaşadığınızı kabul etmediğiniz sürece, ruh sağlığı sorunlarınızdan kaçmaya çalışacaksınız. Kendinize "anksiyete" veya "depresyon" gibi kelimelerle teşhis koymamanız gerekse de, rahatsız edici düşünceleriniz olduğu ve her şey hakkında endişelendiğiniz gerçeğini kabul edin.

Yardıma ihtiyacınız olduğunun ve bu konuda bir şeyler yapmanız gerektiğinin farkına ne kadar çabuk varırsanız, yaşadıklarınızla ilgili bir şeyler yapabilmeniz de o kadar çabuk mümkün olacaktır.

3. Artıları ve eksileri yazın

Evlenme kararınızdan şüphe duyarsanız, sizi endişelendiren tüm noktaları not edin. Ardından kaç tanesinin çözülebilir olduğunu ve seçeneklerinizin neler olduğunu görün. Kendinize karşı dürüst olursanız, hiçbir şey sizi doğru kararı vermekten alıkoyamaz.

Ayrıca, her şeyi kağıda dökmeye başladığınızda, endişelendiğiniz şeylerin çoğunun kontrol edemeyeceğiniz şeyler olduğunu fark edeceksiniz. Düğün öncesi kaygısı olan hemen hemen herkes genellikle sonucunu kontrol edemeyeceği şeyler için endişelenir, peki bunlar için endişelenmeye gerçekten değer mi?

4. Kendinize neden evlendiğinizi hatırlatın

"Doğru şeyi mi yapıyorum?", "Eşim benim için doğru kişi mi?" gibi düşünceler, düğün gününden önce aklınızdan geçmesi kaçınılmaz olan düşüncelerdir. Bu rahatsız edici düşünceler aklınıza geldiğinde, bunu neden yapmaya karar verdiğinizi kendinize hatırlatmanız önemlidir.

Görünüşünüz ya da düğünle ilgili başka herhangi bir konuda gerginleşmeye başladığınızda, sadece nefes alın ve eşinizin sizinle, siz olduğunuz için evlenmeye istekli olduğunu hatırlayın. Doğal bir felaket olmadığı sürece, hiçbir şey sizin için günü mahvedemez.

5. Hiçbir şey mükemmel olamaz ve bu sorun değildir

Her şey dağılıyormuş gibi mi geliyor? Hiçbir şey düşündüğünüz gibi gitmiyormuş gibi mi? Ve her küçük rahatsızlık, işlerin nasıl gideceğini düşündüğünüz gerçeğini tamamen değiştiriyormuş gibi mi? Sakin olun, bu herkesin başına gelir.

Tüm ritüeller ve törenler yakında sona erecek ve hayat yeniden normale dönecek, bu yüzden stres yapmayı bırakın. Hayatın hiç kimse için güllük gülistanlık olmadığını kabul edin. İnişler ve çıkışlar olacak, ancak çok yakında bu anları paylaşacağınız ruh eşinize sahip olacaksınız.

6. İyimser olmaya çalışın

Evet, evlendikten sonra hayat değişecek ama bu kötü olacağı anlamına gelmiyor. Kayınvalidelerin günlük pembe dizilerdeki kadar acımasız olduğu günler geride kaldı. Bildiğiniz tek şey, hayatın saf bir mutluluk olabileceği ve gerçekten masal gibi bir sonsuza dek mutluluk yaşayabileceğiniz. Yaptığınız tek şey düğün gününüzü mahvedecek senaryolar hakkında istemsizce stres yapmaksa, yapacağınızı bildiğiniz şeylere odaklanmaya çalışıniyi git.

Müstakbel eşiniz sizi gördüğü anda ışıl ışıl parlayacak, tüm arkadaşlarınız ve aileniz sizin için son derece mutlu olacak ve tüm gün aşkınızın bir kutlaması olacak. Nefret ettiğiniz son dakika çiçek aranjmanı değişikliklerine odaklanmayın, iyi gideceğini bildiğiniz şeylere yönelin.

7. Düğün öncesi hüznünüzü sevdiklerinizden saklamayın

Ailenizden ve arkadaşlarınızdan aldığınız tüm korkutucu tavsiyeler ne olursa olsun, asla yalnız kalmayacağınızı unutmayın. Her şeyden önce, çevrenizdeki tüm yeni değişikliklerde size rehberlik edecek bir eşiniz olacak. Sonra bir destek sistemi olarak yakın aileniz de var.

8. Profesyonel yardım alın

Düğününüzden önceki depresyon sizi bir profesyonelin yardımı olmadan çıkamayacağınız karanlık bir yere götürebilir. Şu anda durum böyle olmasa bile, bir danışmanla konuşmak neden böyle hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Eğer şu anda düğün öncesi depresyonu yaşadığınızı düşünüyorsanız, Bonobology'de bu zorlu dönemi atlatmanıza yardımcı olmak isteyen çok sayıda deneyimli danışman bulunmaktadır.

Gelin hüznünüzü ihmal etmeyin, ancak aynı zamanda gök gürültünüzü çalmalarına da izin vermeyin. Yaşadığınız şeyin geçici bir üzüntü veya gerginlik olmadığını fark ettiğinizde, bunu halının altına atmaya çalışmayın. Kendinizi ne kadar çabuk daha iyi bir zihniyete sokarsanız, kendi düğün gününüzün tadını o kadar çok çıkarabilirsiniz.