그 인기로 인해 모두가 디자이너 신부가 되고 싶어합니다. 좋아하는 디자이너 신부 의상을 얻지 못하는 것은 악몽이 될 수 있습니다. 멋지게 보여야 한다는 압박감 외에도 "예비 신부"를 밤에 뒤척이게 만드는 몇 가지 진정한 문제가 있습니다. 드라마, 스트레스 또는 고약한 호르몬 탓을 하지만 "인생에서 가장 행복한 날"을 계획하는 것이 가장 힘든 일처럼 보일 수 있습니다.

결혼 전에 누군가를 사로잡을 수 있는 이러한 감정을 일반적으로 "차가운 발"로 알려진 "신부 전 블루스". 하지만 겸손한 이름에 속지 마십시오. 초조함이 심해지면 결국 당신을 완전히 사로잡아 그 통로를 걸어갈 수 없게 될 수 있습니다.

당신의 특별한 날이 당신의 마음 속에서 일어나는 일로 인해 손상되는 것을 원하지 않을 것이므로 한 번 살펴봅시다. 결혼 전 불안의 원인과 결혼 전 우울증을 어떻게 다룰 수 있는지.

"신부 블루스"는 실제로 무엇을 의미합니까?

오래된 것을 주고 새로운 것을 주는 서양 전통 , 빌린 것, 파란색, 미래의 신부에게 행운과 행복을 위해 우리가 논의하는 신부의 블루스와는 아무런 관련이 없습니다. 오히려 그 반대입니다.

약혼한 여성이 약혼 직후 불안, 우울, 설명할 수 없는 슬픔과 같은 일련의 부정적인 감정을 겪는다면 그것은 그녀가 "신부 우울"을 겪고 있다는 것을 의미합니다.

이 느낌은소녀 자신과 그녀의 가까운 친애하는 사람들은 해독할 수 없습니다. 이 우울한 감정의 이유는 신부의 배경에 따라 다릅니다. 그 이유가 아무리 형편없고 심각하더라도 문제의 핵심은 이러한 "신부 블루스"가 존재한다는 것입니다.

결혼 전 불안 – 모든 예비 신부가 갖는 5가지 두려움

장기 연애든 1년밖에 안 된 연애든 결혼에 대한 전체적인 생각에 대해 약간 의심이 들 때가 옵니다. 추가된 책임에서 일과 가정의 균형 관리에 이르기까지 결혼은 많은 변화를 가져옵니다.

그리고 D-Day에 가장 멋진 모습을 보여야 한다는 스트레스를 더하면 누구라도 공황 상태에 빠지기에 충분할 수 있습니다. 나는 몇몇 친구들에게 결혼식 전에 가장 회의적인 것이 무엇인지 물었다. 다음은 약혼한 여성이 고백하는 가장 큰 두려움 중 일부입니다.

1. “내가 잘하고 있는 건가?”

약혼 여성 10명 중 8명은 축하 메시지가 쏟아지기 시작하자 자신의 결정을 의심하기 시작했다고 말했다. "당신은 그와 결혼합니까?" 또는 "확실합니까?" 친구와 가족의 질문은 불안 수준을 높일 수 있습니다.

마지막으로 이러한 질문이 떠오르고 의심이 두려움으로 바뀌기 시작하며 궁극적으로 슬픔이 마음에 스며듭니다.

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2. 결혼식에서 무슨 일이든 잘못될 수 있습니다

F.R.I.E.N.D.S 의 모니카가 말했듯이 "나는 이것을 12살 때부터 계획해 왔다". 그것이 대부분의 신부에게 오늘이 얼마나 중요한지입니다. 웨딩 플래너가 개입하는 곳입니다. 웨딩 플래너가 실행 부분을 처리할 수 있지만 대부분의 선택은 여전히 ​​부부의 결정에 달려 있습니다.

따라서 전체 계획에서 약간의 편차가 혼란을 초래할 수 있습니다. 예비신부의 마음에. 우울증이 스며들 정도로.

3. 브라이덜룩 불안

요즘 브라이덜 꾸뛰르 방송을 보면 외모에 너무 신경을 많이 쓰게 되어 전문적인 화장, 당신은 결코 최고로 보일 수 없습니다. 전체 과정을 거친 후에도 주변 사람들이 자신의 외모에 만족감을 느끼려면 상당한 확신이 필요합니다.

허리 둘레부터 머리카락, 치아, 안색에 이르기까지 모든 것이 외모에 대해 초조해지기 시작합니다. 웨딩앨범에서 신체 이미지 문제가 결혼 전 우울증으로 이어질 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

4. 결혼에 대한 불안

약혼하자마자 두 종류의 잘 사는 사람이 있습니다. 영원히 행복한 삶의 사진을 줄 사람(이 그룹의 규모는 무시할 수 있음)과 많은 결혼 생활을 할 다른 사람당신을 위한 조언. 이 조언의 대부분은 처녀 파티가 끝난 후에도 계속 쏟아져 나올 것입니다.

따라서 본의 아니게 결혼에 대한 전체적인 생각에 대해 불안감을 느끼기 시작하고 이는 당신을 동요하게 만들 것입니다. 당신은 당신의 파트너와 당신이 완벽한 결혼 재료인지 의심하기 시작합니다.

5. 결혼 후 적응에 대한 두려움

커플이 서로를 얼마나 오래 알고 지냈는지에 관계없이 결혼 후 전체적인 사회적 역학이 바뀝니다. "남편의 가족이 나를 받아줄까요?" 이때 그녀는 자신이 바꿔야 할 것, 바꿀 의향이 있는 것, 절대 바꾸지 않을 것을 분석하기 시작합니다.

그녀가 어느 지역 출신이든 이 분석과 변화에 대한 두려움은 항상 신부에게 무서운. 시댁 식구들과 좋은 관계를 유지하고 있어도 모두와 어떻게 사이좋게 지낼지 항상 약간의 불안이 있습니다.

결혼 전 우울증을 이기는 8가지 방법

결혼 전 우울감이 당신을 아무 것도 할 수 없게 만드는 것처럼 보일 수 있지만 대부분의 신부 걱정은 실용적인 해결책으로 사라질 수 있습니다. 일반적으로 그것은 신부 들러리의 일입니다. 운이 좋으면 효율적인 사람을 찾을 수 있습니다. 그렇지 않으면 상황이 통제 불능 상태가 되기 전에 신부가 스스로 상황을 처리해야 합니다.

현재 브라이덜 블루스를 해결하려고 노력하고 있다면 자신이 강하다고 스스로에게 말하세요.이것을 극복하기에 충분하고 어떻게 해야 하는지 알아보기 위해 계속 읽으십시오.

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1. 숨을 쉬고 자신을 진정시키십시오

지금 마음속에 떠오르는 생각의 특성을 고려할 때, 결혼 전 우울증에 대처하기 위한 이 조언은 쓸모없는 정보처럼 보일 수 있습니다. 너무 성급하게 판단하지 말고 몇 가지 호흡 운동을 시도하고 마음을 진정시키십시오.

가벼워지는 법을 배워야 합니다. 좋아하는 아이스크림을 먹더라도 당신을 행복하게 만드는 일이라면 무엇이든 하십시오. 당신의 행복하고 명랑한 얼굴은 당신이 걱정하는 것이 있다면 분명히 당신의 허리선에서 주의를 돌릴 것입니다. 침착해야만 논리적으로 생각하고 어떤 문제도 해결할 수 있습니다.

2. 당신이 결혼 전 우울증이나 불안 증세를 겪고 있다는 사실을 받아들이세요. 정신 건강 문제에서 벗어나려고 노력할 것입니다. '불안'이나 '우울증' 같은 말로 스스로 진단하면 안 되지만, 불편한 생각이 들고 온통 걱정된다는 사실을 받아들인다.

깨달음이 빠를수록 도움이 필요하고 이에 대해 조치를 취해야 한다고 알릴수록 하려는 일에 대해 더 빨리 조치를 취할 수 있습니다.통해.

3. 장단점을 적어보세요.

결혼을 결심한 당신의 결정에 의심이 든다면 당신이 걱정하는 점들을 모두 적어보세요. 그런 다음 해결할 수 있는 문제의 수와 옵션이 무엇인지 확인하세요. 자신에게 정직하다면 어떤 것도 올바른 결정을 내리는 데 방해가 될 수 없습니다.

또한 일단 모든 것을 종이에 기록하기 시작하면 걱정하는 많은 일이 모두 자신의 일이라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 제어할 수 없습니다. 결혼 전 불안이 있는 거의 모든 사람은 결과를 통제할 수 없는 일에 대해 걱정하는 경우가 많으므로 걱정할 가치가 정말 있습니까?

4. 자신에게 왜 결혼을 하는지 상기시키십시오.

“내가 맞는지 옳은 일을 하고 있습니까?”, “내 파트너가 나를 위한 사람입니까?” 결혼식 전에 당신의 마음을 스쳐가는 모든 생각입니다. 이러한 괴로운 생각이 떠오를 때 처음에 왜 그렇게 하기로 결정했는지 스스로에게 상기시키는 것이 중요합니다.

자신의 외모나 결혼식과 관련된 다른 문제로 초조해지기 시작할 때마다 숨을 쉬고 당신의 파트너가 당신이기 때문에 당신과 결혼하기를 열망한다는 것을 기억하십시오. 천재지변이 아닌 한, 그 무엇도 당신의 하루를 망칠 수 없습니다.

5. 어떤 것도 완벽할 수 없고 괜찮아

모든 것이 무너지는 것 같나요? 아무 일도 생각대로 되지 않는 것처럼? 그리고 사소한 불편함 하나가 현실을 완전히 바꾼다는 걸일이 어떻게 될 것이라고 생각했습니까? 진정하세요. 모든 사람에게 일어나는 일입니다.

모든 의례와 행사가 곧 끝나고 삶이 다시 정상화될 것이므로 스트레스를 그만 두세요. 인생은 결코 누구에게나 장미 화단이 아님을 받아들이십시오. 기복이 있겠지만, 머지않아 이러한 순간을 함께할 소울메이트를 갖게 될 것입니다.

6. 낙관적이 되도록 노력하십시오.

네, 인생은 결혼 후 바뀔 것입니다. 하지만 그것은 그것이 나쁘다는 것을 의미하지 않습니다. 일일 비누가 제안하는 것처럼 시댁이 잔인했던 시절은 지났습니다. 아시다시피 인생은 순수한 행복일 수 있으며 실제로는 영원히 행복한 동화를 가질 수 있습니다. 당신이 하는 모든 일이 결혼식 날을 망칠 시나리오에 대해 무의식적으로 스트레스를 받고 있다면 잘 될 것이라고 알고 있는 일에 집중하도록 노력하세요.

곧 결혼할 남편은 당신을 보는 순간 밝아질 것입니다. 모든 친구와 가족은 당신을 위해 매우 행복할 것이며 하루 종일 당신의 사랑을 축하할 것입니다. 당신이 싫어하는 마지막 순간의 꽃꽂이 변화에 집중하지 말고, 당신이 잘 될 것이라고 확신하는 것을 바라보십시오.

7. 사랑하는 사람에게 결혼 전의 우울함을 숨기지 마세요

가족과 친구로부터 받는 모든 무서운 조언에도 불구하고 당신은 결코 혼자 남겨지지 않을 것임을 기억하십시오. 우선 주변의 모든 새로운 변화를 안내해 줄 남편이 생길 것입니다. 그런 다음 지원 시스템으로 직계 가족이 있습니다.너무.

8. 전문가의 도움을 구하십시오.

결혼 전 우울증은 당신을 어두운 곳으로 보낼 수 있습니다. 전문가. 현재 상황이 아니더라도 상담사와 이야기하면 자신이 느끼는 감정의 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다.

현재 결혼 전이라고 의심되는 일을 겪고 있는 경우 우울증, Bonobology에는 이 힘든 시간을 극복하는 데 도움을 줄 경험 많은 카운셀러가 많이 있습니다.

브라이덜 블루스를 소홀히 하지 말고 동시에 그들이 당신의 천둥을 훔치게 하지 마십시오. 당신이 겪고 있는 일이 일시적인 슬픔이나 초조함이 아님을 깨달았을 때 그것을 숨기려고 하지 마십시오. 마음가짐을 빨리 가다듬을수록 나만의 결혼식을 더욱 즐겁게 보낼 수 있습니다.