د دې شهرت ته په پام سره، هرڅوک غواړي چې ډیزاینر ناوې وي. ستاسو د خوښې ډیزاینر د واده جامې نه ترلاسه کول یو خوب وي. د ښه لید لپاره د فشار سربیره ، ځینې ریښتیني مسلې شتون لري چې د شپې "ناوې" ټاس او بدلوي. دا په ډرامه، فشار، یا یوازې ناوړه هورمونونو باندې تورن کړئ، مګر د "ستاسو د ژوند ترټولو خوشحاله ورځې" لپاره پالن کول ممکن د هرکله تر ټولو سخت شی ښکاري.

دا احساسات چې د واده څخه مخکې یو څوک په زړه پورې کوي. "د واده دمخه بلوز" په عام ډول د "سرد پښو" په نوم پیژندل کیږي. اجازه مه ورکوئ چې معتدل نوم تاسو احمق کړئ، که څه هم. د خپګان یوه سخته قضیه کولی شي تاسو په بشپړه توګه ونیسي، تاسو د دې لارې د تګ توان نه لرئ.

ځکه چې تاسو نه غواړئ چې ستاسو ځانګړې ورځ ستاسو په ذهن کې څه تیریږي، راځئ چې یو نظر وګورو. د واده څخه مخکې د اضطراب لاملونه او تاسو څنګه کولی شئ د واده دمخه خپګان سره مقابله وکړئ.

د "ویل بلوز" په حقیقت کې څه معنی لري؟

لویدیځ دود چې یو څه زاړه او یو څه نوي ورکوي. د نیکمرغۍ او خوښۍ لپاره راتلونکي ناوې ته یو څه پور، او یو څه نیلي، د ناوې بلوز سره هیڅ تړاو نلري چې موږ یې بحث کوو. بلکه، دا بالکل برعکس ده.

کله چې یوه کوژده شوې نجلۍ د خپلې کوژدې وروسته سمدستي د یو لړ منفي احساساتو لکه اضطراب، خپګان او نه پوهیدو وړ خپګان څخه تیریږي، دا پدې مانا ده چې هغه د "ناوې بلوز" ترلاسه کوي.

دا احساس دید نجلۍ ځان او د هغې نږدې او عزیزانو ته د نه منلو وړ. د دې خپګان احساس لاملونه د ناوې پس منظر سره توپیر لري. مهمه نده چې لاملونه څومره لوټ یا څومره جدي وي، د مسلې اصلي خبره دا ده چې دا "د ناوې بلوز" شتون لري.

د واده دمخه اندیښنه - 5 ویره چې هر ناوې لري

که ستاسو اوږدمهاله اړیکه وي یا تاسو یوازې د یو کال لپاره یوځای یاست، یو وخت راځي کله چې تاسو د واده کولو ټول نظر په اړه یو څه شکمن یاست. د اضافي مسؤلیتونو څخه د کار او کورنۍ توازن اداره کولو پورې، واده د دې سره ډیر بدلونونه راوړي.

او په دې کې اضافه کړئ د D-Day په اړه ستاسو د غوره لید فشار، دا کیدی شي د هر چا د ویرې حالت ته واستوي. ما له خپلو څو ملګرو څخه وپوښتل چې دوی د واده دمخه د هغه څه په اړه ډیر شکمن وو. دا ځینې لوړ ډارونه دي چې د ښکیلو میرمنو لخوا اعتراف شوي.

1. "ایا زه سم کار کوم؟"

له لسو ښکیلو انجونو څخه اتو یې وویل چې کله چې د مبارکۍ پیغامونه راښکاره شول دوی د خپلې پریکړې په اړه شک پیل کړ. پوښتنې لکه "ایا تاسو واقعیا واده کوئ؟", "تاسو له هغه سره واده کوئ؟" یا "ایا تاسو پدې اړه ډاډه یاست؟" د ملګرو او کورنۍ لخوا پوښتل کیدی شي واقعیا ستاسو د اضطراب کچه لوړه کړي.

په پای کې ، دا پوښتنې تاسو ته دریږي او شکونه په ویره بدلیږي ، او بالاخره خپګان ستاسو ذهن ته ننوځي.

اړونده لوستل 10 شیان هیڅوک تاسو ته نه وایید واده څخه وروسته د واده په اړه

2. د واده په مراسمو کې هر څه غلط کیدی شي

لکه څنګه چې مونیکا د F.R.I.E.N.D.S څخه یو ځل وویل، "زه دا د 12 کلنۍ راهیسې پلان کوم". دا ورځ د ډیرو ناوې لپاره څومره مهمه ده. دا هغه ځای دی چې د ودونو پلان جوړونکي په لاره اچوي. پداسې حال کې چې د واده پلان جوړونکي کولی شي د هغې د اجرا کولو برخه اداره کړي، ډیری انتخابونه چې باید ترسره شي د جوړه په پریکړو پورې اړه ولري.

له دې امله، د ټول پلان څخه یو څه انحراف کولی شي ویجاړ کړي. د ناوې په ذهن کې. تر هغه حده چې خپګان دننه کیږي.

3. د واده د لید اندیښنه

په دې ورځو کې د واده په جامو کې د تلویزیون خپرونې تاسو د خپل ظاهر په اړه ډیر هوښیار احساس درکوي، تاسو باور درکوي چې پرته له دې چې تاسو دا نه لرئ. مسلکي بدلون، تاسو هیڅکله خپل غوره نه شئ لیدلی. دا ستاسو د نږدې خلکو څخه خورا ډاډ ترلاسه کوي ترڅو ستاسو د لید څخه راضي احساس وکړي، حتی وروسته له دې چې تاسو د ټولې پروسې څخه تیر شوي یاست.

ستاسو د کمر له کرښې څخه ستاسو ویښتو، غاښونو او رنګ ته، هر څه ستاسو د لید په اړه حیرانتیا پیل کوي. د واده په البم کې. دا د حیرانتیا خبره نده چې د بدن عکس مسلې د واده څخه دمخه د خپګان لامل کیدی شي.

4. د واده په اړه اندیښنه

کله چې تاسو کوژدن کوئ، تاسو دوه ډوله خیر غوښتونکي لرئ، یو. څوک به تاسو ته د تل لپاره د خوښۍ عکس درکړي (د دې ډلې اندازه به د پام وړ وي) او نور هغه څوک چې ډیری واده ولريستاسو لپاره مشوره. د دې مشورې ډیری برخه به ستاسو د لیسانس پارټي څخه تیریږي.

په دې توګه، تاسو په غیر ارادي ډول د واده په ټوله مفکوره کې اندیښنه پیل کوئ، کوم چې به تاسو اندیښمن کړي. تاسو په دې شک پیل کوئ چې آیا ستاسو ملګری او ستاسو د واده لپاره مناسب مواد دي.

5. د واده وروسته د موافقت ویره

پدې سره چې جوړه څومره وخت یو بل پیژني، د واده وروسته ټول ټولنیز بدلونونه. "ایا زما د میړه کورنۍ به ما ومني؟" دا هغه وخت دی چې هغه د هغه شیانو تحلیل پیل کوي چې بدلون ته اړتیا لري، هغه شیان چې هغه یې بدلولو ته لیواله دي، او هغه شیان چې هیڅکله به یې بدل نشي. د ناوې لپاره ډارونکی. حتی که تاسو د خپلو خسرانو سره ښې اړیکې لرئ، بیا هم تل د دې په اړه یو څه اندیښنه شتون لري چې تاسو به څنګه د هرچا سره یوځای شئ.

د واده دمخه د خپګان سره د مبارزې 8 لارې

که څه هم د واده څخه دمخه بلوز ممکن داسې بریښي چې دوی به تاسو د هیڅ شي ترسره کولو توان ونلري ، د واده ډیری اندیښنې د عملي حلونو سره لرې کیدی شي. معمولا، دا د ناوې دنده ده، که تاسو دومره خوشحاله یاست چې یو اغیزمن ومومئ. که نه نو ناوې باید وضعیت پخپله اداره کړي مخکې لدې چې دا له کنټرول څخه بهر شي.

که تاسو اوس مهال ځان د ناوې بلوز سره د معاملې کولو هڅه کوئ ، خپل ځان ته ووایاست چې تاسو قوي یاست.د دې د ترلاسه کولو لپاره کافي، او لوستلو ته دوام ورکړئ ترڅو معلومه کړئ چې تاسو باید څنګه.

اړونده لوستل 15 بدلونونه چې د واده وروسته د یوې میرمنې په ژوند کې پیښیږي

1. تنفس وکړئ او د ځان آرامولو هڅه وکړئ <5

د فکرونو طبیعت ته په پام سره چې همدا اوس ستاسو په ذهن کې تیریږي، دا مشوره د واده دمخه خپګان سره معامله کول ممکن د بې ګټې معلوماتو په څیر ښکاري. په قضاوت کولو کې بېړه مه کوئ، د تنفس یو څو تمرینونه وکړئ او د ځان آرامولو هڅه وکړئ.

تاسو باید د روښانتیا زده کړه وکړئ. هر هغه څه وکړئ چې تاسو یې خوښوي، حتی که دا د خپلې خوښې آیس کریم خوړلو معنی ولري. ستاسو خوشحاله خوشحاله مخ به یقینا ستاسو د کمر کرښې څخه پام واړوي، که دا هغه څه وي چې تاسو یې په اړه اندیښمن یاست. یوازې هغه وخت چې تاسو آرام یاست، تاسو کولی شئ په منطقي توګه فکر وکړئ او هره مسله حل کړئ.

2. دا ومنئ چې تاسو د واده دمخه خپګان یا اضطراب سره مخ یاست

مګر که تاسو د خپلو افکارو سره مخ شئ او دا ومنئ چې تاسو د واده دمخه خپګان د یوې سختې قضیې څخه تیریږي، تاسو به هڅه وکړئ او د خپل رواني روغتیا مسلو څخه وتښتئ. که څه هم تاسو باید خپل ځان د "اضطراب" یا "خپګان" په څیر کلمو سره تشخیص نه کړئ، دا حقیقت ومنئ چې تاسو نا آرامه فکرونه لرئ او تاسو د ټول شی په اړه اندیښمن یاست.

څومره ژر چې تاسو احساس ته ورسیږئ دا چې تاسو مرستې ته اړتیا لرئ او تاسو اړتیا لرئ په دې اړه یو څه وکړئ، هرڅومره ژر چې تاسو د هغه څه په اړه څه وکړئ چې تاسو یې کوئ.له لارې.

3. ګټې او زیانونه ولیکئ

که تاسو کله هم د واده کولو په پریکړه کې شک لرئ، یوازې ټول هغه ټکي په ګوته کړئ چې تاسو یې اندیښمن کړي. بیا وګورئ چې څومره د حل وړ دي او ستاسو اختیارونه څه دي. که تاسو له خپل ځان سره صادق یاست، هیڅ شی نشي کولی تاسو د سمې پریکړې کولو مخه ونیسي.

همدارنګه، یوځل چې تاسو هرڅه په کاغذ لیکل پیل کړئ، تاسو به پوه شئ چې ډیری شیان چې تاسو یې په اړه اندیښمن یاست ټول هغه شیان دي چې تاسو یې په اړه اندیښمن یاست. کنټرول نشي کولی. نږدې هرڅوک چې د واده دمخه اندیښنه لري ډیری وختونه د هغه شیانو په اړه اندیښمن وي چې دوی نشي کولی پایلې کنټرول کړي، نو ایا د دوی په اړه اندیښنه واقعیا ارزښت لري؟

4. خپل ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو ولې واده کوئ

"زه یم؟ سم کار کوې؟"، "ایا زما ملګری زما لپاره یو دی؟" ټول هغه فکرونه دي چې د واده له ورځې دمخه ستاسو په ذهن کې تیریږي. کله چې دا ستونزمن فکرونه ستاسو په لاره کې راځي، نو دا مهمه ده چې خپل ځان ته یادونه وکړئ چې ولې تاسو په لومړي ځای کې د دې کولو پریکړه وکړه.

هرکله چې تاسو د خپل ظاهر یا د واده په اړه کومې بلې مسلې په اړه خپګان پیل کړئ، یوازې تنفس وکړئ او په یاد ولرئ چې ستاسو ملګری لیواله دی چې تاسو سره واده وکړي، ځکه چې تاسو یاست. پرته لدې چې طبیعي آفت شتون ولري ، هیڅ شی به ستاسو لپاره ورځ خراب نکړي.

5. هیڅ شی بشپړ نشي کیدی، او دا سمه ده

ایا داسې بریښي چې هرڅه جلا کیږي؟ لکه څنګه چې هیڅ شی په هغه لاره نه ځي چې تاسو فکر کاوه دا به وي؟ او دا چې هره کوچنۍ نیمګړتیا په بشپړ ډول حقیقت بدلويتاسو فکر کاوه چې شیان به څنګه پرمخ ځي؟ آرام شه، دا هر چا ته پیښیږي.

ټول رسمونه او مراسم به ډیر ژر پای ته ورسیږي او ژوند به بیرته عادي شي، نو فشار پریږدئ. دا ومنئ چې ژوند هیڅکله د هیچا لپاره د ګلاب بستر نه دی. لوړې او ټيټې به وي، خو ډېر ژر به خپل د زړه ملګری ولرئ چې دا شېبې ورسره شريکې کړئ.

6. هڅه وکړئ خوشبين اوسئ

هو، له واده وروسته به ژوند بدل شي، خو دا پدې معنی نه ده چې دا به بد وي. هغه ورځې تیرې شوې کله چې خسران دومره ظالم وو لکه د ورځني صابون وړاندیز. د ټولو لپاره چې تاسو پوهیږئ ، ژوند ممکن خالص خوښي وي او تاسو ممکن واقعیا په خوښۍ سره د کیسې کیسه ولرئ. که تاسو ټول هغه څه چې تاسو یې کوئ په غیر ارادي ډول د سناریوګانو په اړه فشار کوئ چې ستاسو د واده ورځ خرابوي، هڅه وکړئ په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې تاسو پوهیږئ ښه به وي.

ستاسو ډیر ژر میړه به هغه دقیقه روښانه کړي چې هغه تاسو وګوري. ستاسو ټول ملګري او کورنۍ به ستاسو لپاره خورا خوشحاله وي، او ټوله ورځ به ستاسو د مینې جشن وي. د ګلانو په ترتیب کې د وروستي دقیقو بدلونونو باندې تمرکز مه کوئ چې تاسو یې نفرت کوئ، هغه شیانو ته وګورئ چې تاسو پوهیږئ ښه به وي.

7. د واده دمخه خپل بلوزونه له عزیزانو څخه مه پټوئ

د ټولو ویرونکو مشورو په پام کې نیولو پرته چې تاسو د کورنۍ او ملګرو څخه ترلاسه کوئ، په یاد ولرئ چې تاسو به هیڅکله یوازې نه پریږدئ. تر ټولو لومړی، تاسو به یو میړه ولرئ چې تاسو به ستاسو په شاوخوا کې د ټولو نوي بدلونونو له لارې لارښوونه وکړي. بیا تاسو خپل نږدې کورنۍ د ملاتړ سیسټم په توګه لرئهم.

8. د مسلکي مرستې په لټه کې شئ

ستاسو له واده مخکې خپګان کولی شي تاسو یو تیاره ځای ته ولیږئ، کوم چې تاسو ممکن د مرستې پرته د وتلو توان ونلرئ. یو مسلکي. حتی که دا اوس قضیه نه وي، د یو مشاور سره خبرې کول به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو ولې د هغه څه احساس کوئ چې تاسو یې یاست.

که تاسو اوس مهال د هغه څه څخه تیریږي چې تاسو شک لرئ ممکن د واده دمخه وي خپګان، بونوبولوژي یو شمیر تجربه لرونکي مشاورین لري چې غواړي تاسو سره پدې ستونزمن وخت کې مرسته وکړي.

خپل د واده بلوز مه هیروئ، مګر په ورته وخت کې اجازه مه ورکوئ چې ستاسو تندر غلا کړي. کله چې تاسو پوه شئ چې هغه څه چې تاسو ورسره مخ یاست لنډمهاله خپګان یا اضطراب نه دی، هڅه مه کوئ چې د غالۍ لاندې یې وغورځوئ. هرڅومره ژر چې تاسو خپل ځان په ښه ذهن کې ولرئ ، هومره به تاسو وکولی شئ د خپل واده له ورځې څخه خوند واخلئ.