ด้วยความนิยม ใครๆ ก็อยากเป็นเจ้าสาวดีไซเนอร์ การไม่ได้ชุดเจ้าสาวจากดีไซเนอร์ที่คุณชื่นชอบอาจเป็นฝันร้าย นอกเหนือจากความกดดันในการดูดี ยังมีปัญหาที่แท้จริงที่ทำให้ “เจ้าสาวเป็น” พลิกผันในตอนกลางคืน โทษว่าเป็นละคร ความเครียด หรือฮอร์โมนที่น่ารังเกียจ แต่การวางแผนสำหรับ "วันที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของคุณ" อาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่ยากที่สุดเท่าที่เคยมีมา

ความรู้สึกเหล่านี้ที่สามารถกลืนกินใครบางคนก่อนงานแต่งงานเรียกว่า “บลูส์ก่อนแต่งงาน” หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า “โคลด์-ฟุต” อย่าปล่อยให้ชื่อเจียมเนื้อเจียมตัวหลอกคุณ อาการกระวนกระวายใจอย่างรุนแรงอาจจบลงด้วยการครอบงำคุณโดยสิ้นเชิง ทำให้คุณเดินไปตามทางเดินนั้นไม่ได้

เนื่องจากคุณคงไม่อยากให้วันพิเศษของคุณต้องเสียไปด้วยสิ่งที่เกิดขึ้นในใจ เรามาดูกันดีกว่า สาเหตุของความวิตกกังวลก่อนแต่งงานและวิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าก่อนแต่งงาน

ความจริงแล้ว “Bridal Blues” หมายถึงอะไร

ธรรมเนียมตะวันตกในการให้ของเก่าของใหม่ , บางอย่างที่ยืมมา และ บางอย่างที่เป็นสีน้ำเงิน , สำหรับเจ้าสาวในอนาคตเพื่อความโชคดีและความสุขนั้นไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสีฟ้าสำหรับเจ้าสาวที่เรากำลังพูดถึง ค่อนข้างตรงกันข้าม

เมื่อสาวที่หมั้นแล้วต้องผ่านอารมณ์ด้านลบต่างๆ เช่น วิตกกังวล หดหู่ และเศร้าใจอย่างอธิบายไม่ถูกทันทีหลังหมั้น หมายความว่าเธอกำลังอยู่ในภาวะ "บลูส์ของเจ้าสาว"

ความรู้สึกนี้คือไม่สามารถอธิบายได้กับตัวหญิงสาวเองและคนใกล้ตัวและที่รักของเธอ สาเหตุของความรู้สึกเศร้าโศกนี้แตกต่างกันไปตามภูมิหลังของเจ้าสาว ไม่ว่าเหตุผลจะง่อยหรือร้ายแรงเพียงใด ปมของเรื่องก็คือ “ปัญหาของเจ้าสาว” เหล่านี้มีอยู่จริง

ความวิตกกังวลก่อนแต่งงาน – 5 ความกลัวที่เจ้าสาวทุกคนมี

ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นความสัมพันธ์ระยะยาวหรือเพิ่งคบกันแค่ปีเดียว ก็ถึงเวลาที่คุณต้องสงสัยเล็กน้อยเกี่ยวกับความคิดทั้งหมดของการแต่งงาน จากความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นไปจนถึงการจัดการสมดุลระหว่างงานและครอบครัว การแต่งงานนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงมากมาย

และบวกกับความเครียดที่ต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุดในวัน D-Day ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ใครก็ตามเข้าสู่โหมดตื่นตระหนก ฉันถามเพื่อนสองสามคนเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสงสัยมากที่สุดก่อนงานแต่งงาน นี่คือความกลัวอันดับต้น ๆ ที่ผู้หญิงหมั้นหมายยอมรับ

1. “ฉันกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องหรือเปล่า?”

สาวที่หมั้นหมาย 8 ใน 10 คนกล่าวว่าพวกเธอเริ่มสงสัยในการตัดสินใจของตัวเองทันทีที่ข้อความแสดงความยินดีหลั่งไหลเข้ามา คำถามอย่างเช่น “คุณจะแต่งงานจริงๆ เหรอ?” “คุณจะแต่งงานกับเขาไหม” หรือ “คุณแน่ใจเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่” การถามโดยเพื่อนและครอบครัวสามารถเพิ่มระดับความวิตกกังวลของคุณได้จริงๆ

ในที่สุด คำถามเหล่านี้จะมาถึงคุณ และความสงสัยเริ่มเปลี่ยนเป็นความกลัว และท้ายที่สุด ความโศกเศร้าจะแทรกซึมเข้าไปในจิตใจของคุณ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง 10 สิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับการแต่งงานหลังงานแต่งงาน

2. ทุกอย่างอาจผิดพลาดได้ในพิธีแต่งงาน

ดังที่โมนิกาจาก F.R.I.E.N.D.S เคยกล่าวไว้ว่า “ฉันวางแผนเรื่องนี้ตั้งแต่ฉันอายุ 12 ปี” นั่นคือความสำคัญของวันนี้สำหรับเจ้าสาวส่วนใหญ่ นี่คือจุดที่นักวางแผนงานแต่งงานก้าวเข้ามา ในขณะที่นักวางแผนงานแต่งงานสามารถจัดการในส่วนของการดำเนินการได้ แต่ตัวเลือกส่วนใหญ่ที่ต้องทำยังคงขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของคู่บ่าวสาว

ดังนั้น การเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากแผนทั้งหมดอาจสร้างความเสียหายได้ ในใจของว่าที่เจ้าสาว จนถึงขนาดที่ความซึมเศร้าซึมเข้ามา

3. ความวิตกกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเจ้าสาว

รายการทีวีเกี่ยวกับชุดเจ้าสาวในทุกวันนี้ทำให้คุณรู้สึกใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองมาก ทำให้คุณเชื่อว่าถ้าคุณไม่มีสิ่งนั้น การแปลงโฉมอย่างมืออาชีพ คุณไม่สามารถดูดีที่สุดได้ ต้องใช้ความมั่นใจอย่างมากจากคนใกล้ตัวของคุณจึงจะรู้สึกพึงพอใจกับรูปลักษณ์ของคุณ แม้ว่าคุณจะผ่านกระบวนการทั้งหมดแล้วก็ตาม

ตั้งแต่รอบเอวไปจนถึงผม ฟัน และผิวพรรณ ทุกอย่างเริ่มทำให้คุณกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ ในอัลบั้มงานแต่งงาน ไม่แปลกใจเลยที่ปัญหาเรื่องภาพลักษณ์จะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าก่อนงานแต่งงาน

4. ความวิตกกังวลเรื่องการแต่งงาน

ทันทีที่คุณหมั้นหมาย คุณมีผู้อวยพรสองประเภท ได้แก่ ที่จะให้ภาพของความสุขตลอดไป (ขนาดของกลุ่มนี้จะเล็กน้อย) และคนอื่น ๆ ที่จะมีการแต่งงานมากมายคำแนะนำสำหรับคุณ คำแนะนำนี้ส่วนใหญ่จะไหลบ่าเข้ามาหลังจากงานเลี้ยงสละโสดของคุณ

ดังนั้น คุณจึงเริ่มวิตกกังวลเกี่ยวกับความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับการแต่งงานโดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งจะทำให้คุณกระวนกระวายใจ คุณเริ่มสงสัยว่าคู่ของคุณและคุณเป็นสื่อการแต่งงานที่สมบูรณ์แบบหรือไม่

5. กลัวการปรับตัวหลังแต่งงาน

ไม่ว่าทั้งคู่จะรู้จักกันนานแค่ไหน พลวัตทางสังคมทั้งหมดก็เปลี่ยนไปหลังการแต่งงาน “ครอบครัวสามีของฉันจะยอมรับฉันไหม” นี่คือตอนที่เธอเริ่มวิเคราะห์สิ่งที่ต้องการเปลี่ยนแปลง สิ่งที่เธอเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง และสิ่งที่เธอจะไม่เปลี่ยนแปลง

ไม่ว่าเธอจะมาจากส่วนไหนของโลก การวิเคราะห์นี้และความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ น่ากลัวสำหรับเจ้าสาว แม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเขยของคุณ แต่ก็ยังมีความกังวลเล็กน้อยอยู่เสมอว่าคุณจะเข้ากับทุกคนได้อย่างไร

8 วิธีในการต่อสู้กับอาการซึมเศร้าก่อนแต่งงาน

แม้ว่าเรื่องเศร้าก่อนแต่งงานอาจดูเหมือนทำให้คุณทำอะไรไม่เสร็จ แต่ความกังวลส่วนใหญ่ของเจ้าสาวสามารถขจัดออกไปได้ด้วยวิธีแก้ปัญหาที่ปฏิบัติได้จริง โดยปกติแล้ว นั่นคืองานของเพื่อนเจ้าสาว หากคุณโชคดีเจอคนที่มีประสิทธิภาพ มิฉะนั้นเจ้าสาวจะต้องจัดการกับสถานการณ์ด้วยตัวเองก่อนที่มันจะเกินการควบคุม

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังพยายามจัดการกับอารมณ์เศร้าของเจ้าสาว ให้บอกตัวเองว่าคุณเข้มแข็งพอที่จะผ่านเรื่องนี้ไปได้ และอ่านต่อไปเพื่อดูว่าคุณควรทำอย่างไร

การอ่านที่เกี่ยวข้อง 15 การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของผู้หญิงหลังแต่งงาน

1. หายใจและพยายามสงบสติอารมณ์

ด้วยธรรมชาติของความคิดที่เกิดขึ้นในใจของคุณในตอนนี้ คำแนะนำในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าก่อนแต่งงานนี้อาจดูเหมือนเป็นข้อมูลที่ไร้ประโยชน์ อย่าด่วนตัดสิน ลองใช้แบบฝึกหัดการหายใจสักสองสามข้อและพยายามสงบสติอารมณ์

คุณต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนหนักให้เป็นเบา ทำทุกวิถีทางเพื่อให้คุณมีความสุข แม้ว่าจะต้องกินไอศกรีมที่คุณชอบก็ตาม ใบหน้าที่ร่าเริงสดใสของคุณจะหันเหความสนใจไปจากรอบเอวของคุณอย่างแน่นอน หากนั่นคือสิ่งที่คุณกังวล เฉพาะเมื่อคุณใจเย็นลง คุณก็จะสามารถคิดอย่างมีเหตุผลและแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้

2. ยอมรับว่าคุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลก่อนแต่งงาน

เว้นแต่คุณจะเผชิญหน้ากับความคิดของคุณและยอมรับว่าคุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าก่อนงานแต่งงานขั้นรุนแรง คุณกำลังจะพยายามหนีจากปัญหาสุขภาพจิตของคุณ แม้ว่าคุณไม่ควรวินิจฉัยตัวเองด้วยคำว่า "วิตกกังวล" หรือ "ซึมเศร้า" แต่ให้ยอมรับความจริงที่ว่าคุณมีความคิดที่ไม่สบายใจและคุณวิตกกังวลกับเรื่องทั้งหมด

ยิ่งคุณตระหนักได้เร็วเท่าไหร่ คุณต้องการความช่วยเหลือและต้องทำอะไรสักอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ ยิ่งคุณทำอะไรเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะทำได้เร็วเท่าไหร่ผ่าน

3. เขียนข้อดีและข้อเสีย

หากคุณเคยสงสัยในการตัดสินใจแต่งงานของคุณ เพียงจดประเด็นทั้งหมดที่คุณกังวล จากนั้นดูจำนวนที่สามารถแก้ไขได้และตัวเลือกของคุณคืออะไร หากคุณซื่อสัตย์ต่อตัวเอง ไม่มีอะไรหยุดคุณจากการตัดสินใจที่ถูกต้องได้

นอกจากนี้ เมื่อคุณเริ่มจดทุกอย่างลงในกระดาษ คุณจะตระหนักว่าหลายๆ สิ่งที่คุณกังวลนั้นล้วนเป็นสิ่งที่คุณกังวล ไม่สามารถควบคุมได้ เกือบทุกคนที่มีความวิตกกังวลก่อนแต่งงานมักกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมผลลัพธ์ได้ ดังนั้นการกังวลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้จึงคุ้มค่าจริงหรือ

4. เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงแต่งงาน

“ฉันน่ะเหรอ ทำในสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่”, “คู่ของฉันใช่สำหรับฉันหรือเปล่า” ล้วนเป็นความคิดที่วนเวียนอยู่ในหัวของคุณก่อนวันแต่งงาน เมื่อความคิดที่ก่อปัญหาเหล่านี้เข้ามา สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจทำเช่นนี้ตั้งแต่แรก

ทุกครั้งที่คุณเริ่มกระวนกระวายใจกับรูปร่างหน้าตาหรือปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับงานแต่งงาน เพียงแค่หายใจและ จำไว้ว่าคู่ของคุณกระตือรือร้นที่จะแต่งงานกับคุณเพราะเป็นคุณ หากไม่มีภัยพิบัติทางธรรมชาติ ไม่มีอะไรทำลายวันของคุณได้

5. ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบได้ และไม่เป็นไร

ดูเหมือนทุกอย่างจะพังทลายลงหรือเปล่า? ราวกับว่าไม่มีอะไรเป็นไปอย่างที่คุณคิด? และความไม่สะดวกเล็กน้อยทุกอย่างเปลี่ยนความเป็นจริงโดยสิ้นเชิงคุณคิดว่าสิ่งต่าง ๆ จะดำเนินไปอย่างไร? ใจเย็นๆ มันเกิดขึ้นกับทุกคน

พิธีกรรมและพิธีกรรมทั้งหมดจะสิ้นสุดลงในไม่ช้า และชีวิตจะกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง ดังนั้นหยุดเครียด ยอมรับว่าชีวิตไม่เคยโรยด้วยกลีบกุหลาบสำหรับใคร จะมีช่วงขึ้นและลง แต่ในไม่ช้า คุณจะมีเนื้อคู่ของคุณที่จะแบ่งปันช่วงเวลาเหล่านี้ด้วย

6. พยายามมองโลกในแง่ดี

ใช่ ชีวิตจะเปลี่ยนหลังการแต่งงาน แต่ ไม่ได้หมายความว่ามันจะแย่ หมดยุคไปแล้วเมื่อเขยใจร้ายเหมือนที่สบู่ประจำวันแนะนำ สำหรับสิ่งที่คุณรู้ ชีวิตอาจเป็นความสุขอย่างแท้จริง และคุณอาจมีเทพนิยายที่มีความสุขตลอดไป หากทุกสิ่งที่คุณทำคือการเน้นย้ำโดยไม่สมัครใจเกี่ยวกับสถานการณ์ที่จะทำลายวันแต่งงานของคุณ ให้พยายามจดจ่อกับสิ่งที่คุณรู้ว่าจะไปได้ดี

สามีที่กำลังจะเป็นสามีของคุณจะสดใสขึ้นทันทีที่เขาเห็นคุณ เพื่อน ๆ และครอบครัวของคุณจะมีความสุขมากสำหรับคุณ และทั้งวันจะเป็นการเฉลิมฉลองความรักของคุณ อย่าจดจ่อกับการเปลี่ยนแปลงการจัดดอกไม้ในนาทีสุดท้ายที่คุณเกลียด ให้มองไปยังสิ่งที่คุณรู้ว่าจะไปได้ดี

7. อย่าซ่อนความเศร้าก่อนแต่งงานของคุณจากคนที่คุณรัก

ไม่ว่าคำแนะนำที่น่ากลัวทั้งหมดที่คุณได้รับจากครอบครัวและเพื่อน จำไว้ว่าคุณจะไม่มีวันถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว ก่อนอื่น คุณจะมีสามีที่คอยแนะนำคุณตลอดการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ รอบตัวคุณ จากนั้นคุณก็มีครอบครัวของคุณเป็นระบบสนับสนุนเช่นกัน

8. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

อาการซึมเศร้าก่อนงานแต่งงานของคุณอาจจบลงด้วยการส่งคุณไปยังสถานที่อันมืดมิด ซึ่งคุณอาจไม่สามารถออกมาได้หากปราศจากความช่วยเหลือ มืออาชีพ. แม้ว่าจะยังไม่ใช่กรณีนี้ การพูดคุยกับที่ปรึกษาจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงรู้สึกในแบบที่คุณเป็น

หากคุณกำลังเผชิญกับสิ่งที่คุณสงสัยว่าอาจเป็นการอยู่ก่อนแต่ง โรคซึมเศร้า Bonobology มีที่ปรึกษามากประสบการณ์มากมายที่พร้อมช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้

อย่าเพิกเฉยต่อความหม่นหมองในงานแต่งงานของคุณ แต่ในขณะเดียวกันก็อย่าปล่อยให้พวกเขาขโมยฟ้าร้องของคุณไป เมื่อคุณตระหนักว่าสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ไม่ใช่ความเศร้าหรือความกังวลใจเพียงชั่วคราว อย่าพยายามซุกไว้ใต้พรม ยิ่งคุณตั้งสติได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งสนุกกับวันแต่งงานของตัวเองมากขึ้นเท่านั้น