Улічваючы яго папулярнасць, кожная хоча быць дызайнерскай нявестай. Не атрымаць свой любімы дызайнерскі вясельны ўбор можа быць кашмарам. Акрамя таго, што трэба добра выглядаць, ёсць некаторыя сапраўдныя праблемы, якія прымушаюць «будучую нявесту» мітусіцца па начах. Віной у гэтым драма, стрэс ці проста непрыемныя гармоны, але планаванне "самага шчаслівага дня ў вашым жыцці" можа здацца самай складанай справай.

Гэтыя пачуцці, якія могуць ахапіць чалавека перад вяселлем, называюцца «перадвясельны блюз», больш вядомы як «халодныя ногі». Але не дазваляйце сціпламу імені падмануць вас. Цяжкі выпадак нервовасці можа ў канчатковым выніку цалкам завалодаць вамі, і вы не зможаце прайсці па праходзе.

Паколькі вы не хочаце, каб ваш асаблівы дзень быў азмрочаны тым, што адбываецца ў вас у галаве, давайце паглядзім пра прычыны перадвясельнай трывогі і пра тое, як змагацца з перадвясельнай дэпрэсіяй.

Што насамрэч азначае «Вясельны блюз»?

Заходняя традыцыя дарыць нешта старое, нешта новае , нешта пазычанае і нешта блакітнае для будучай нявесты на ўдачу і шчасце не мае нічога агульнага з вясельным блюзам, які мы абмяркоўваем. Хутчэй усё наадварот.

Калі заручаная дзяўчына перажывае серыю негатыўных эмоцый, такіх як трывога, дэпрэсія і невытлумачальны смутак, адразу пасля заручын, гэта азначае, што яна адчувае «вясельны сон».

Гэта пачуццёнеразборлівае для самой дзяўчыны і для яе блізкіх і блізкіх. Прычыны гэтага пачуцця меланхоліі вар'іруюцца ў залежнасці ад паходжання нявесты. Незалежна ад таго, наколькі няўдалымі або сур'ёзнымі былі прычыны, сутнасць справы ў тым, што гэтыя «вясельныя блазы» сапраўды існуюць.

Перадвясельная трывога - 5 страхаў, якія ёсць у кожнай будучай нявесты

Незалежна ад таго, у вас працяглыя адносіны ці вы разам усяго год, надыходзіць момант, калі вы пачынаеце сумнявацца ў самой ідэі шлюбу. Ад дадатковых абавязкаў да кіравання балансам паміж працай і сям'ёй, шлюб прыносіць з сабой мноства змен.

І дадайце да гэтага стрэс, звязаны з выглядам як мага лепш у Дзень Д, гэтага можа быць дастаткова, каб каго-небудзь увесці ў рэжым панікі. Я спытаў некалькіх сваіх сяброў аб тым, да чаго яны найбольш скептычна ставіліся перад вяселлем. Гэта адны з галоўных страхаў, у якіх прызнаюцца заручаныя жанчыны.

1. «Ці правільна я раблю?»

Восем з 10 заручаных дзяўчат сказалі, што пачалі сумнявацца ў сваім рашэнні, як толькі пачалі сыпацца віншаванні. Пытанні кшталту: «Ты сапраўды выходзіш замуж?», «Ты выходзіш за яго замуж?» або «Вы ўпэўнены ў гэтым?» зададзеныя сябрамі і членамі сям'і могуць сапраўды павысіць узровень вашай трывогі.

Нарэшце, гэтыя пытанні даходзяць да вас, і сумненні пачынаюць ператварацца ў страх, і ў канчатковым выніку смутак пранікае ў ваш розум.

Звязанае чытанне 10 рэчаў, якія вам ніхто не кажаПра шлюб пасля вяселля

2. На вясельнай цырымоніі ўсё можа пайсці не так

Як аднойчы сказала Моніка з F.R.I.E.N.D.S : «Я планавала гэта з 12 гадоў». Вось наколькі важны гэты дзень для большасці нявест. Тут у справу ўступаюць арганізатары вяселля. Нягледзячы на ​​тое, што арганізатары вяселля могуць справіцца з яго выкананнем, большасць рашэнняў, якія трэба будзе зрабіць, па-ранейшаму залежаць ад рашэнняў пары.

Такім чынам, невялікае адхіленне ад усяго плана можа выклікаць хаос у свядомасці будучай нявесты. Да такой ступені, што дэпрэсія пранікае ўнутр.

3. Трывога з нагоды вясельнага выгляду

Тэлевізійныя шоу пра вясельную моду ў нашы дні прымушаюць вас так уважліва ставіцца да сваёй знешнасці, прымушаючы паверыць, што калі ў вас гэтага няма прафесійны макіяж, вы ніколі не можаце выглядаць як мага лепш. Патрабуецца вялікая колькасць упэўненасці ад вашых блізкіх, каб адчуваць сябе задаволеным сваім знешнім выглядам, нават пасля таго, як вы прайшлі ўвесь працэс.

Ад вашай таліі да вашых валасоў, зубоў і колеру твару, усё пачынае вас хваляваць з-за вашага выгляду у вясельным альбоме. Нядзіўна, што праблемы з вобразам цела могуць прывесці да дэпрэсіі перад вяселлем.

4. Трывога з нагоды шлюбу

Як толькі вы заручыліся, у вас ёсць два віды добразычліўцаў, тыя хто дасць вам фатаграфію доўга і шчасліва (памер гэтай групы будзе нязначным), і іншыя, якія будуць мець мноства шлюбныхпарады для вас. Большасць гэтых парад будзе працягваць паступаць пасля вашага дзявочага вечара.

Такім чынам, ненаўмысна, вы пачынаеце адчуваць трывогу з-за ўсёй ідэі шлюбу, што прымусіць вас абурыцца. Вы пачынаеце сумнявацца, ці з'яўляецеся вы і ваш партнёр ідэальным матэрыялам для шлюбу.

5. Страх перад адаптацыяй пасля вяселля

Незалежна ад таго, як доўга пара ведае адзін аднаго, уся сацыяльная дынаміка змяняецца пасля шлюбу. «Ці прыме мяне сям'я мужа?» Гэта калі яна пачынае аналізаваць тое, што ёй трэба змяніць, тое, што яна гатовая змяніць, і тое, што яна ніколі не зменіць.

Незалежна ад таго, з якой часткі свету яна родам, гэты аналіз і страх перад зменамі заўсёды страшна за нявесту. Нават калі ў вас добрыя адносіны са сваякамі, усё роўна ёсць невялікая трывога аб тым, як вы будзеце ладзіць з усімі.

8 спосабаў змагацца з дэпрэсіяй перад вяселлем

Хаця можа здацца, што перадвясельныя клопаты зробяць вас няздольнымі што-небудзь зрабіць, большасць вясельных клопатаў можна пазбавіць практычнымі рашэннямі. Звычайна гэта праца сяброўкі нявесты, калі вам пашанцавала знайсці добрую. У адваротным выпадку нявеста павінна сама разабрацца з сітуацыяй, перш чым яна выйдзе з-пад кантролю.

Калі вы цяпер спрабуеце справіцца з вясельным блюзам, скажыце сабе, што вы моцныдастаткова, каб прайсці праз гэта, і працягвайце чытаць, каб даведацца, як вам трэба.

Звязаная літаратура 15 змен, якія адбываюцца ў жыцці жанчыны пасля шлюбу

1. Дыхайце і паспрабуйце супакоіцца

Улічваючы характар ​​думак, якія зараз праходзяць у вас у галаве, гэтая парада па барацьбе з перадвясельнай дэпрэсіяй можа здацца бескарыснай інфармацыяй. Не спяшайцеся судзіць, паспрабуйце некалькі дыхальных практыкаванняў і паспрабуйце супакоіцца.

Вы павінны навучыцца расслабляцца. Рабіце ўсё магчымае, каб зрабіць вас шчаслівымі, нават калі гэта азначае з'есці любімае марозіва. Ваш шчаслівы вясёлы твар абавязкова адцягне ўвагу ад вашай таліі, калі вас гэта турбуе. Толькі калі вы спакойныя, вы можаце думаць лагічна і вырашыць любую праблему.

2. Прыміце, што вы перажываеце перадвясельную дэпрэсію або трывогу

Калі вы не сустрэнецеся тварам да твару са сваімі думкамі і не прызнаеце, што вы перажываеце цяжкую перадвясельную дэпрэсію, вы паспрабуеце ўцячы ад праблем з псіхічным здароўем. Хаця вам не варта ставіць сабе дыягназ такімі словамі, як «трывога» або «дэпрэсія», прыміце той факт, што ў вас узнікаюць нязручныя думкі і вы турбуецеся пра ўсё гэта.

Чым хутчэй вы прыйдзеце да ўсведамлення што вам патрэбна дапамога і вам трэба нешта з гэтым зрабіць, тым хутчэй вы зможаце зрабіць што-небудзь з тым, што збіраецесяпраз.

3. Запішыце плюсы і мінусы

Калі вы калі-небудзь сумняваецеся ў сваім рашэнні ажаніцца, проста запішыце ўсе моманты, якія вас хвалююць. Затым паглядзіце, колькі іх можна вырашыць і якія ў вас ёсць варыянты. Калі вы сумленныя з самім сабой, нішто не можа перашкодзіць вам прыняць правільнае рашэнне.

Да таго ж, як толькі вы пачнеце пісаць усё на паперы, вы зразумееце, што многія рэчы, якія вас хвалююць, - гэта ўсё тое, што вы не можа кантраляваць. Амаль усе, хто мае перадвясельныя трывогі, часта хвалююцца аб рэчах, вынік якіх яны не могуць кантраляваць, так ці варта хвалявацца пра іх?

4. Нагадайце сабе, чаму вы жэніцеся

«Я робіш правільна?», «Ці падыходзіць мой партнёр мне?» усе думкі, якія абавязкова праходзяць у вашай галаве перад днём вяселля. Калі гэтыя трывожныя думкі прыходзяць да вас, важна нагадаць сабе, чаму вы ўвогуле вырашылі гэта зрабіць.

Кожны раз, калі вы пачынаеце нервавацца з-за сваёй знешнасці або любой іншай праблемы, звязанай з вяселлем, проста дыхайце і памятайце, што ваш партнёр вельмі хоча ажаніцца з вамі за тое, што вы ёсць. Нішто не можа сапсаваць вам дзень, калі не адбудзецца стыхійнае бедства.

5. Нішто не можа быць ідэальным, і гэта нармальна

Ці здаецца, што ўсё развальваецца? Як быццам нічога не ідзе так, як вы думалі? І што кожная нязначная нязручнасць цалкам мяняе рэчаіснасцьяк вы думалі, што ўсё пойдзе? Супакойцеся, гэта здараецца з кожным.

Усе рытуалы і цырымоніі хутка скончацца, і жыццё зноў нармалізуецца, таму перастаньце напружвацца. Прыміце, што жыццё ні для каго не з'яўляецца ложкам з руж. Будуць узлёты і падзенні, але вельмі хутка ў вас з'явіцца роднасная душа, з якой можна падзяліцца гэтымі момантамі.

6. Старайцеся быць аптымістам

Так, жыццё зменіцца пасля шлюбу, але гэта не значыць, што будзе дрэнна. Прайшлі тыя часы, калі сваты былі такімі жорсткімі, як штодзённае мыла паказвае. Наколькі вы ведаеце, жыццё можа быць чыстай асалодай, і ў вас сапраўды можа быць казка, якая будзе жыць доўга і шчасліва. Калі ўсё, што вы робіце, - гэта мімаволі думаць пра сцэнары, якія сапсуюць дзень вашага вяселля, паспрабуйце засяродзіцца на тым, што, як вы ведаеце, пойдзе добра.

Ваш будучы муж запаліцца, як толькі ўбачыць вас. Усе вашы сябры і сям'я будуць вельмі рады за вас, і ўвесь дзень будзе святам вашай любові. Не засяроджвайцеся на зменах кветкавай кампазіцыі ў апошнюю хвіліну, якія вы ненавідзіце, глядзіце на тое, што, як вы ведаеце, пойдзе добра.

7. Не хавайце свае перадвясельныя пачуцці ад блізкіх

Не зважаючы на ​​ўсе страшныя парады, якія вы атрымліваеце ад сям'і і сяброў, памятайце, што вы ніколі не застанецеся ў адзіноце. Перш за ўсё, у вас будзе муж, які будзе праводзіць вас праз усе новыя змены вакол вас. Тады ў вас ёсць ваша бліжэйшая сям'я ў якасці сістэмы падтрымкітаксама.

8. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

Дэпрэсія перад вяселлем можа ў канчатковым выніку адправіць вас у цёмнае месца, адкуль вы не зможаце выйсці без дапамогі прафесіянал. Нават калі зараз гэта не так, размова з кансультантам дапаможа вам зразумець, чаму вы сябе адчуваеце такімі, якія вы адчуваеце.

Калі вы зараз перажываеце тое, што, як вы падазраяце, можа адбыцца перад вяселлем дэпрэсіі, банабалогія мае мноства вопытных кансультантаў, якія з задавальненнем дапамогуць вам перажыць гэты цяжкі час.

Не грэбуйце сваім вясельным блюзам, але ў той жа час не дазваляйце ім скрасці ваш гром. Калі вы разумееце, што тое, праз што вы перажываеце, не часовая смутак або нервовасць, не спрабуйце схаваць гэта пад дыван. Чым раней вы набудзеце лепшы настрой, тым больш вы зможаце атрымліваць асалоду ад дня ўласнага вяселля.