اس کی مقبولیت کو دیکھتے ہوئے، ہر کوئی ڈیزائنر دلہن بننا چاہتا ہے۔ آپ کا پسندیدہ ڈیزائنر دلہن کا لباس نہ ملنا ایک ڈراؤنا خواب ہوسکتا ہے۔ اچھا نظر آنے کے دباؤ کے علاوہ، کچھ حقیقی مسائل ہیں جو رات کو "دلہن بننے" کو ٹاس اور موڑ دیتے ہیں۔ اس کا الزام ڈرامہ، تناؤ، یا صرف گندے ہارمونز پر ڈالیں، لیکن "اپنی زندگی کے سب سے خوشگوار دن" کے لیے منصوبہ بندی کرنا شاید اب تک کی سب سے مشکل چیز لگتی ہے۔

یہ احساسات جو شادی سے پہلے کسی کو اپنی لپیٹ میں لے سکتے ہیں، انہیں کہا جاتا ہے۔ "پری برائیڈل بلیوز" کو عام طور پر "کولڈ فٹ" کہا جاتا ہے۔ اگرچہ معمولی نام کو آپ کو بیوقوف نہ بننے دیں۔ گھبراہٹ کا ایک سنگین معاملہ آپ کو مکمل طور پر اپنی لپیٹ میں لے سکتا ہے، جس سے آپ اس گلیارے پر چلنے کے قابل نہیں رہ سکتے ہیں۔

چونکہ آپ نہیں چاہتے کہ آپ کے خاص دن کو آپ کے ذہن میں کیا چل رہا ہے، اس لیے آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں۔ شادی سے پہلے کی پریشانی کی وجوہات اور آپ شادی سے پہلے کے ڈپریشن سے کیسے نمٹ سکتے ہیں۔

"برائیڈل بلوز" کا اصل مطلب کیا ہے؟

کچھ پرانا، کچھ نیا دینے کی مغربی روایت مستقبل کی دلہن کے لیے اچھی قسمت اور خوشی کے لیے کچھ ادھار لیا گیا ہے، اور کچھ نیلا ہے، اس کا ہم جس برائیڈل بلیوز پر بات کر رہے ہیں اس سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ بلکہ، یہ بالکل برعکس ہے۔

جب ایک منگنی شدہ لڑکی اپنی منگنی کے فوراً بعد منفی جذبات جیسے بے چینی، افسردگی اور ناقابل بیان اداسی سے گزرتی ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ اسے "برائیڈل بلوز" مل رہا ہے۔

یہ احساس ہے۔لڑکی خود اور اس کے قریبی عزیزوں کے لیے ناقابلِ فہم۔ اس اداس احساس کی وجوہات دلہن کے پس منظر کے ساتھ مختلف ہوتی ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وجوہات کتنی ہی لنگڑی ہوں یا کتنی ہی سنگین ہوں، معاملے کی جڑ یہ ہے کہ یہ "برائیڈل بلیوز" موجود ہیں۔

شادی سے پہلے کی پریشانی - 5 خوف جو ہر دلہن کو ہوتا ہے

چاہے آپ کا رشتہ طویل المدتی ہو یا آپ صرف ایک سال سے اکٹھے ہوں، ایک وقت ایسا آتا ہے جب آپ شادی کرنے کے پورے خیال کے بارے میں تھوڑا سا مشکوک ہوجاتے ہیں۔ اضافی ذمہ داریوں سے لے کر کام اور خاندانی توازن کو سنبھالنے تک، شادی اپنے ساتھ بہت ساری تبدیلیاں لاتی ہے۔

اور اس میں اضافہ کریں کہ D-Day پر آپ کو بہترین نظر آنے کا دباؤ، یہ کسی کو بھی گھبراہٹ کے موڈ میں بھیجنے کے لیے کافی ہو سکتا ہے۔ میں نے اپنے چند دوستوں سے پوچھا کہ وہ اپنی شادی سے پہلے کس چیز کے بارے میں سب سے زیادہ شکی تھے۔ یہ کچھ سرفہرست خوف ہیں جن کا اعتراف منگنی والی خواتین نے کیا ہے۔

1۔ "کیا میں صحیح کام کر رہی ہوں؟"

منگنی کرنے والی 10 میں سے آٹھ لڑکیوں نے کہا کہ مبارکباد کے پیغامات آنے کے ساتھ ہی انہیں اپنے فیصلے پر شک ہونے لگا۔ جیسے ہی سوالات، "کیا آپ واقعی شادی کر رہی ہیں؟"، ’’تم اس سے شادی کر رہے ہو؟‘‘ یا "کیا آپ کو اس کے بارے میں یقین ہے؟" دوستوں اور خاندان والوں کی طرف سے پوچھنا واقعی آپ کی پریشانی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔

آخر میں، یہ سوالات آپ تک پہنچتے ہیں اور شکوک خوف میں تبدیل ہونے لگتے ہیں، اور بالآخر، اداسی آپ کے دماغ میں گھس جاتی ہے۔

متعلقہ پڑھنا 10 چیزیں جو آپ کو کوئی نہیں بتاتاشادی کے بعد شادی کے بارے میں

2. شادی کی تقریب میں کچھ بھی غلط ہوسکتا ہے

جیسا کہ F.R.I.E.N.D.S کی مونیکا نے ایک بار کہا تھا، "میں 12 سال کی عمر سے یہ منصوبہ بنا رہا ہوں"۔ زیادہ تر دلہنوں کے لیے یہ دن کتنا اہم ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں شادی کے منصوبہ ساز قدم رکھتے ہیں۔ اگرچہ شادی کے منصوبہ ساز اس کے نفاذ کے حصے کو سنبھال سکتے ہیں، زیادہ تر انتخاب اب بھی جوڑے کے فیصلوں پر منحصر ہیں۔

لہذا، پورے منصوبے سے تھوڑا سا انحراف تباہی مچا سکتا ہے۔ دلہن کے ذہن میں اس حد تک کہ ڈپریشن اندر داخل ہو جاتا ہے۔

3. دلہن کی شکل میں بے چینی

ان دنوں دلہن کے لباس پر ٹیلی ویژن کے شوز آپ کو اپنی ظاہری شکل کے بارے میں بہت زیادہ باشعور محسوس کرتے ہیں، آپ کو یقین دلاتے ہیں کہ جب تک آپ کے پاس ایسا نہ ہو۔ پیشہ ورانہ تبدیلی، آپ کبھی بھی بہترین نہیں لگ سکتے۔ آپ کے تمام عمل سے گزرنے کے بعد بھی آپ کی شکل سے مطمئن ہونے کے لیے آپ کے قریبی لوگوں کی طرف سے کافی یقین دہانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ شادی کے البم میں. یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ شادی سے پہلے جسمانی امیج کے مسائل ڈپریشن کا باعث بن سکتے ہیں۔

4. شادی کی پریشانی

جیسے ہی آپ کی منگنی ہوتی ہے، آپ کے دو طرح کے خیر خواہ ہوتے ہیں، وہ کون آپ کو خوشی سے بھری زندگی کی تصویر دے گا (اس گروپ کا حجم نہ ہونے کے برابر ہوگا) اور دوسرے وہ جن کی ازدواجی زندگی بہت زیادہ ہوگیآپ کے لئے مشورہ. اس مشورے کا زیادہ تر حصہ آپ کی بیچلورٹی پارٹی کے بعد بھی آتا رہے گا۔

اس طرح، غیر ارادی طور پر، آپ کو شادی کے پورے خیال پر پریشانی ہونے لگتی ہے، جو آپ کو پریشان کر دے گی۔ آپ کو شک ہونے لگتا ہے کہ آیا آپ کا ساتھی اور آپ کی شادی کے لیے کامل مواد ہے۔

5. شادی کے بعد موافقت کا خوف

خواہ جوڑے ایک دوسرے کو کتنے عرصے سے جانتے ہوں، شادی کے بعد ساری سماجی تبدیلیاں آ جاتی ہیں۔ "کیا میرے شوہر کے گھر والے مجھے قبول کرنے جا رہے ہیں؟" یہ تب ہوتا ہے جب وہ ان چیزوں کا تجزیہ کرنا شروع کرتی ہے جن کی اسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، وہ چیزیں جن کو وہ تبدیل کرنا چاہتی ہے، اور وہ چیزیں جنہیں وہ کبھی نہیں بدلے گی۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ دنیا کے کسی بھی حصے سے تعلق رکھتی ہے، یہ تجزیہ اور تبدیلی کا خوف ہمیشہ رہتا ہے ایک دلہن کے لئے خوفناک. یہاں تک کہ اگر آپ کے اپنے سسرال والوں کے ساتھ اچھے تعلقات ہیں، تب بھی آپ کو ہر ایک کے ساتھ کیسے ملنا ہے اس کے بارے میں تھوڑی سی پریشانی رہتی ہے۔

شادی سے پہلے ڈپریشن سے لڑنے کے 8 طریقے

اگرچہ شادی سے پہلے کے بلیوز ایسا لگتا ہے کہ وہ آپ کو کچھ بھی کرنے کے قابل نہیں چھوڑ رہے ہیں، دلہن کی زیادہ تر پریشانیوں کو عملی حل کے ساتھ دور کیا جا سکتا ہے۔ عام طور پر، یہ دلہن کا کام ہے، اگر آپ کافی خوش قسمت ہیں کہ ایک موثر تلاش کریں۔ ورنہ دلہن کو صورتحال کو قابو سے باہر ہونے سے پہلے خود ہی سنبھالنا ہوگا۔

اگر آپ فی الحال اپنے آپ کو برائیڈل بلیوز سے نمٹنے کی کوشش کر رہے ہیں تو اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ مضبوط ہیں۔اس سے گزرنے کے لیے کافی ہے، اور یہ جاننے کے لیے پڑھتے رہیں کہ آپ کو کیسے کرنا چاہیے۔

متعلقہ پڑھنا 15 تبدیلیاں جو شادی کے بعد عورت کی زندگی میں ہوتی ہیں

1. سانس لیں اور اپنے آپ کو پرسکون کرنے کی کوشش کریں <5

آپ کو ہلکا ہونا سیکھنا ہوگا۔ آپ کو خوش کرنے کے لیے جو بھی کرنا پڑے کریں، چاہے اس کا مطلب آپ کی پسندیدہ آئس کریم کھانا ہو۔ آپ کا خوش گوار چہرہ یقینی طور پر آپ کی کمر سے توجہ ہٹا دے گا، اگر آپ اسی کے بارے میں پریشان ہیں۔ صرف اس صورت میں جب آپ پرسکون ہوں، آپ منطقی طور پر سوچ سکتے ہیں اور کسی بھی مسئلے کو حل کر سکتے ہیں۔

2. قبول کریں کہ آپ شادی سے پہلے کے ڈپریشن یا اضطراب کے کیس سے گزر رہے ہیں

جب تک کہ آپ اپنے خیالات کے ساتھ آمنے سامنے نہیں آتے اور یہ قبول نہیں کرتے کہ آپ شادی سے پہلے کے ڈپریشن کے شدید کیس سے گزر رہے ہیں، آپ اپنی ذہنی صحت کے مسائل سے بچنے کی کوشش کریں گے۔ اگرچہ آپ کو "اضطراب" یا "ڈپریشن" جیسے الفاظ کے ساتھ خود کی تشخیص نہیں کرنی چاہئے، لیکن اس حقیقت کو قبول کریں کہ آپ کو غیر آرام دہ خیالات آرہے ہیں اور آپ پوری چیز کے بارے میں فکر مند ہیں۔

آپ کو جتنی جلدی احساس ہوگا کہ آپ کو مدد کی ضرورت ہے اور یہ کہ آپ کو اس کے بارے میں کچھ کرنے کی ضرورت ہے، جتنی جلدی آپ اس کے بارے میں کچھ کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔کے ذریعے۔

3. فوائد اور نقصانات لکھیں

اگر آپ کو کبھی شادی کرنے کے اپنے فیصلے پر شک ہے، تو بس ان تمام نکات کو لکھیں جو آپ کو پریشان کر رہے ہیں۔ پھر دیکھیں کہ کتنے قابل حل ہیں اور آپ کے اختیارات کیا ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہیں، تو آپ کو صحیح فیصلہ کرنے سے کوئی چیز نہیں روک سکتی۔

اس کے علاوہ، ایک بار جب آپ ہر چیز کو کاغذ پر رکھنا شروع کر دیتے ہیں، تو آپ کو احساس ہو جائے گا کہ آپ جن چیزوں کے بارے میں فکر مند ہیں ان میں سے بہت سی چیزیں ہیں کنٹرول نہیں کر سکتے؟ تقریباً ہر وہ شخص جسے شادی سے پہلے کی پریشانی ہوتی ہے اکثر ان چیزوں کے بارے میں فکر مند رہتا ہے جن کے نتائج کو وہ کنٹرول نہیں کر پاتے، تو کیا ان کے بارے میں فکر کرنا واقعی قابل قدر ہے؟

4. اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ شادی کیوں کر رہے ہیں

"کیا میں ہوں صحیح کام کر رہے ہو؟"، "کیا میرا ساتھی میرے لیے ہے؟" وہ تمام خیالات ہیں جو شادی کے دن سے پہلے آپ کے دماغ سے گزرنے کے پابند ہیں۔ جب یہ پریشان کن خیالات آپ کے سامنے آتے ہیں، تو اپنے آپ کو یاد دلانا ضروری ہے کہ آپ نے پہلے ایسا کرنے کا فیصلہ کیوں کیا۔

جب بھی آپ کو اپنی ظاہری شکل یا شادی کے حوالے سے کسی اور مسئلے پر گھبراہٹ ہونے لگے، بس سانس لیں اور یاد رکھیں کہ آپ کا ساتھی آپ کے ہونے کی وجہ سے آپ سے شادی کرنے کا خواہاں ہے۔ جب تک کوئی قدرتی آفت نہ ہو، کوئی چیز آپ کا دن خراب نہیں کر سکتی۔

5۔ کچھ بھی کامل نہیں ہو سکتا، اور یہ ٹھیک ہے

کیا ایسا لگتا ہے کہ سب کچھ ٹوٹ رہا ہے؟ جیسا کہ آپ نے سوچا تھا کہ کچھ بھی نہیں جا رہا ہے؟ اور یہ کہ ہر چھوٹی سی تکلیف حقیقت کو مکمل طور پر بدل دیتی ہے۔آپ نے سوچا کہ چیزیں کیسے جائیں گی؟ پرسکون رہو، یہ سب کے ساتھ ہوتا ہے۔

تمام رسومات اور تقریبات جلد ہی ختم ہو جائیں گی اور زندگی پھر سے معمول پر آجائے گی، اس لیے دباؤ ڈالنا بند کریں۔ یہ مان لیں کہ زندگی کبھی کسی کے لیے گلاب کا بستر نہیں ہوتی۔ اونچائی اور پستی ہوگی، لیکن بہت جلد آپ کے ساتھ ان لمحات کو شیئر کرنے کے لیے آپ کا جیون ساتھی ہوگا۔

6. پر امید رہنے کی کوشش کریں

جی ہاں، شادی کے بعد زندگی بدل جائے گی، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ برا ہونے والا ہے۔ وہ دن گئے جب سسرال والے اتنے ہی ظالم تھے جتنے ڈیلی سوپ بتاتے ہیں۔ آپ سب جانتے ہیں، زندگی خالص خوشی ہو سکتی ہے اور آپ کے پاس حقیقت میں ایک پریوں کی کہانی ہو سکتی ہے۔ اگر آپ جو کچھ کر رہے ہیں وہ غیر ارادی طور پر ایسے منظرناموں کے بارے میں ہے جو آپ کی شادی کے دن کو برباد کر دیں گے، تو ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں جن کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ اچھا ہو گا۔

آپ کا جلد ہونے والا شوہر آپ کو دیکھتے ہی روشن ہو جائے گا۔ آپ کے تمام دوست اور خاندان آپ کے لیے بے حد خوش ہوں گے، اور پورا دن آپ کی محبت کا جشن ہوگا۔ پھولوں کی ترتیب کی ان تبدیلیوں پر توجہ مرکوز نہ کریں جن سے آپ نفرت کرتے ہیں، ان چیزوں کی طرف دیکھیں جن کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ اچھی ہوگی۔

7۔ اپنے پری ویڈنگ بلیوز کو پیاروں سے مت چھپائیں

خواہ آپ کو خاندان اور دوستوں کی طرف سے ملنے والے تمام خوفناک مشوروں سے قطع نظر، یاد رکھیں کہ آپ کو کبھی تنہا نہیں چھوڑا جائے گا۔ سب سے پہلے، آپ کے پاس ایک شوہر ہوگا جو آپ کے ارد گرد ہونے والی تمام نئی تبدیلیوں میں آپ کی رہنمائی کرے گا۔ اس کے بعد آپ کے پاس آپ کا قریبی خاندان ایک سپورٹ سسٹم کے طور پر ہے۔بھی۔

8۔ پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں

آپ کی شادی سے پہلے ڈپریشن آپ کو کسی تاریک جگہ پر بھیج سکتا ہے، جہاں سے آپ کی مدد کے بغیر باہر نہیں نکل سکتے۔ ایک پیشہ ور. یہاں تک کہ اگر فی الحال ایسا نہیں ہے، کسی مشیر سے بات کرنے سے آپ کو اس بات کی تہہ تک پہنچنے میں مدد ملے گی کہ آپ اپنے جیسا کیوں محسوس کر رہے ہیں۔

اگر آپ فی الحال اس سے گزر رہے ہیں جس کا آپ کو شبہ ہے کہ یہ شادی سے پہلے کا ہو سکتا ہے۔ ڈپریشن، بونوولوجی کے پاس بہت سارے تجربہ کار مشیر ہیں جو آپ کو اس مشکل وقت سے گزرنے میں مدد کرنا پسند کریں گے۔ جب آپ کو یہ احساس ہو کہ آپ جس چیز سے گزر رہے ہیں وہ عارضی اداسی یا گھبراہٹ نہیں ہے، تو اسے قالین کے نیچے پھسلنے کی کوشش نہ کریں۔ جتنی جلدی آپ اپنے آپ کو بہتر ذہنیت میں ڈھالیں گے، اتنا ہی زیادہ آپ اپنی شادی کے دن سے لطف اندوز ہو سکیں گے۔