इसकी लोकप्रियता को देखते हुए हर कोई एक डिजाइनर दुल्हन बनना चाहता है। अपना पसंदीदा डिज़ाइनर ब्राइडल आउटफिट न मिलना एक बुरा सपना हो सकता है। अच्छा दिखने के दबाव के अलावा, कुछ वास्तविक मुद्दे हैं जो रात में "दुल्हन बनने" के लिए करवटें बदलते हैं। इसे नाटक, तनाव, या सिर्फ खराब हार्मोन पर दोष दें, लेकिन "अपने जीवन के सबसे खुशी के दिन" की योजना बनाना अब तक का सबसे कठिन काम लग सकता है।

ये भावनाएँ जो किसी को शादी से पहले घेर सकती हैं, कहलाती हैं "प्री-ब्राइडल ब्लूज़" को आमतौर पर "कोल्ड-फीट" के रूप में जाना जाता है। हालांकि, मामूली नाम को मूर्ख मत बनने दो। झटके का एक गंभीर मामला आप पर पूरी तरह से हावी हो सकता है, जिससे आप उस गलियारे में चलने में असमर्थ हो जाते हैं।

चूंकि आप नहीं चाहेंगे कि आपका विशेष दिन आपके दिमाग में चल रही बातों से प्रभावित हो, तो आइए एक नजर डालते हैं प्री-वेडिंग एंग्जायटी के कारणों पर और आप प्री-वेडिंग डिप्रेशन से कैसे निपट सकते हैं।

"ब्राइडल ब्लूज़" का वास्तव में क्या मतलब है?

कुछ पुराना, कुछ नया देने की पश्चिमी परंपरा सौभाग्य और खुशी के लिए भविष्य की दुल्हन के लिए कुछ उधार, और कुछ नीला, जिसका हम चर्चा कर रहे ब्राइडल ब्लूज़ से कोई लेना-देना नहीं है। बल्कि, यह बिल्कुल विपरीत है।

जब एक मंगेतर लड़की अपनी सगाई के तुरंत बाद चिंता, अवसाद और अकथनीय उदासी जैसी नकारात्मक भावनाओं की एक श्रृंखला से गुजरती है, तो इसका मतलब है कि उसे "दुल्हन की उदासी" मिल रही है।

यह अहसास हैखुद लड़की और उसके करीबियों और प्रियजनों के लिए समझ से बाहर है। इस उदास भावना के कारण दुल्हन की पृष्ठभूमि के अनुसार अलग-अलग होते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कारण कितने लचर या कितने गंभीर हैं, इस मामले की जड़ यह है कि ये "ब्राइडल ब्लूज़" मौजूद हैं।

प्री-वेडिंग एंग्जाइटी - 5 डर जो हर होने वाली दुल्हन को होता है

चाहे आपका संबंध दीर्घकालिक हो या आप केवल एक वर्ष के लिए साथ रहे हों, एक समय ऐसा आता है जब आप शादी करने के पूरे विचार के बारे में थोड़ा संदेहास्पद हो जाते हैं। अतिरिक्त जिम्मेदारियों से लेकर कार्य-परिवार के संतुलन को प्रबंधित करने तक, शादी अपने साथ ढेर सारे बदलाव लेकर आती है।

और इसमें जोड़ें कि डी-डे पर अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने का तनाव, यह किसी को भी आतंकित करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। मैंने अपने कुछ दोस्तों से पूछा कि वे अपनी शादी से पहले किस बात को लेकर सबसे ज्यादा संशय में थे। सगाई करने वाली महिलाओं द्वारा कबूल किए गए कुछ शीर्ष भय ये हैं।

1. "क्या मैं सही काम कर रही हूँ?"

10 में से आठ मंगनी करने वाली लड़कियों ने कहा कि जैसे ही बधाई संदेश आने शुरू हुए उन्हें अपने निर्णय पर संदेह होने लगा। जैसे प्रश्न, "क्या आप वास्तव में शादी कर रहे हैं?", "तुम उससे शादी कर रहे हो?" या "क्या आप इस बारे में निश्चित हैं?" मित्रों और परिवार द्वारा पूछे जाने से वास्तव में आपकी चिंता का स्तर बढ़ सकता है।

आखिरकार, ये प्रश्न आप तक पहुँचते हैं और संदेह भय में बदलने लगते हैं, और अंततः, उदासी आपके मन में घुसपैठ कर लेती है।

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2. शादी समारोह में कुछ भी गलत हो सकता है

जैसा कि F.R.I.E.N.D.S से मोनिका ने एक बार कहा था, "मैं 12 साल की उम्र से इसकी योजना बना रही थी"। अधिकांश दुल्हनों के लिए यह दिन कितना महत्वपूर्ण है। यहीं पर वेडिंग प्लानर्स कदम रखते हैं। हालांकि वेडिंग प्लानर्स इसके क्रियान्वयन के हिस्से को संभाल सकते हैं, लेकिन किए जाने वाले अधिकांश विकल्प अभी भी युगल के फैसलों पर निर्भर करते हैं।

इसलिए, पूरी योजना से थोड़ा सा विचलन कहर बरपा सकता है। होने वाली दुल्हन के मन में। इस हद तक कि डिप्रेशन अंदर घुस जाता है।

3. ब्राइडल लुक की चिंता

इन दिनों ब्राइडल कॉउचर पर टेलीविजन शो आपको अपनी उपस्थिति के बारे में इतना जागरूक महसूस कराते हैं, जिससे आपको विश्वास हो जाता है कि जब तक आपके पास वह नहीं है पेशेवर बदलाव, आप कभी भी अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं देख सकते। पूरी प्रक्रिया से गुजरने के बाद भी, आपके लुक से संतुष्ट महसूस करने के लिए आपके करीबी लोगों से बहुत अधिक आश्वासन की आवश्यकता होती है।

आपकी कमर से लेकर आपके बाल, दांत और रंग तक, सब कुछ आपको अपने लुक के बारे में परेशान करने लगता है। शादी के एल्बम में। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि शरीर की छवि के मुद्दे शादी से पहले अवसाद का कारण बन सकते हैं।

4. शादी को लेकर चिंता

जैसे ही आपकी सगाई होती है, आपके दो तरह के शुभचिंतक होते हैं, वे जो आपको हमेशा के लिए खुशी की तस्वीर देगा (इस समूह का आकार नगण्य होगा), और अन्य जिनके पास वैवाहिक जीवन का भार होगाआपके लिए सलाह। इनमें से अधिकांश सलाह आपकी बैचलरेट पार्टी के बाद भी आती रहेंगी।

इस प्रकार, अनजाने में, आपको शादी के पूरे विचार पर चिंता होने लगती है, जो आपको परेशान कर देगी। आप संदेह करना शुरू कर देते हैं कि आपका साथी और आपका विवाह योग्य है या नहीं।

5. शादी के बाद के अनुकूलन का डर

चाहे जोड़े कितने समय से एक-दूसरे को जानते हों, शादी के बाद पूरी सामाजिक गतिशीलता बदल जाती है। "क्या मेरे पति का परिवार मुझे स्वीकार करने जा रहा है?" यह तब होता है जब वह उन चीजों का विश्लेषण करना शुरू करती है जिन्हें उसे बदलने की जरूरत है, जिन चीजों को वह बदलने को तैयार है, और ऐसी चीजें जिन्हें वह कभी नहीं बदलेगी। दुल्हन के लिए डरावना भले ही आपके अपने ससुराल वालों के साथ अच्छे संबंध हों, फिर भी हमेशा थोड़ी चिंता रहती है कि आप सभी के साथ कैसे मिलेंगी।

शादी से पहले डिप्रेशन से लड़ने के 8 तरीके

हालांकि प्री-वेडिंग ब्लूज़ ऐसा लग सकता है कि वे आपको कुछ भी करने में असमर्थ छोड़ने जा रहे हैं, दुल्हन की अधिकांश चिंताओं को व्यावहारिक समाधान के साथ दूर किया जा सकता है। आमतौर पर, यह ब्राइड्समेड का काम है, यदि आप एक कुशल व्यक्ति खोजने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं। वरना स्थिति के नियंत्रण से बाहर होने से पहले दुल्हन को खुद ही स्थिति को संभालना होगा।

यदि आप वर्तमान में खुद को दुल्हन की उदासियों से निपटने की कोशिश करते हुए पाती हैं, तो अपने आप को बताएं कि आप मजबूत हैंइसके माध्यम से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है, और यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें कि आपको कैसे करना चाहिए।

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1. सांस लें और खुद को शांत करने की कोशिश करें <5

अभी आपके दिमाग में चल रहे विचारों की प्रकृति को देखते हुए, प्री-वेडिंग डिप्रेशन से निपटने की यह सलाह बेकार की जानकारी की तरह लग सकती है। निर्णय लेने में जल्दबाजी न करें, कुछ सांस लेने के व्यायाम आजमाएं और खुद को शांत करने की कोशिश करें।

आपको हल्का होना सीखना होगा। आपको खुश करने के लिए जो कुछ भी करना है वह करें, भले ही इसका मतलब आपकी पसंदीदा आइसक्रीम खाना हो। आपका खुशमिजाज चेहरा निश्चित रूप से आपकी कमर से ध्यान हटाएगा, अगर आप इसी बारे में चिंतित हैं। जब आप शांत होते हैं, तभी आप तार्किक रूप से सोच सकते हैं और किसी भी मुद्दे को हल कर सकते हैं।

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2। स्वीकार करें कि आप प्री-वेडिंग डिप्रेशन या चिंता के मामले से गुजर रहे हैं

जब तक आप अपने विचारों के साथ आमने-सामने नहीं आते हैं और स्वीकार करते हैं कि आप प्री-वेडिंग डिप्रेशन के एक गंभीर मामले से गुजर रहे हैं, आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से दूर भागने की कोशिश करने जा रहे हैं। हालांकि आपको "चिंता" या "अवसाद" जैसे शब्दों के साथ स्वयं का निदान नहीं करना चाहिए, इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपके मन में असहज विचार आ रहे हैं और आप पूरी चीज के बारे में चिंतित हैं।

जितनी जल्दी आपको इसका एहसास होगा कि आपको मदद की ज़रूरत है और आपको इस बारे में कुछ करने की ज़रूरत है, आप जितनी जल्दी जा रहे हैं उसके बारे में कुछ करने में सक्षम होंगेके माध्यम से।

3. पेशेवरों और विपक्षों को लिखें

यदि आप कभी भी शादी करने के अपने फैसले पर संदेह करते हैं, तो बस उन सभी बिंदुओं को लिखें जो आपको चिंतित कर रहे हैं। फिर देखें कि कितने हल करने योग्य हैं और आपके पास क्या विकल्प हैं। यदि आप स्वयं के प्रति ईमानदार हैं, तो आपको सही निर्णय लेने से कोई नहीं रोक सकता।

साथ ही, एक बार जब आप सब कुछ कागज़ पर उतारना शुरू कर देते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जिन चीज़ों के बारे में आप चिंतित हैं उनमें से बहुत सारी चीज़ें आपके लिए ही हैं। नियंत्रण नहीं हो सकता। लगभग हर कोई जिसे शादी से पहले की चिंता होती है, वह अक्सर उन चीजों के बारे में चिंतित रहता है, जिसके परिणाम को वे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो क्या उनके बारे में चिंता करना वास्तव में इसके लायक है?

4. खुद को याद दिलाएं कि आप शादी क्यों कर रहे हैं

“क्या मैं सही काम कर रहा हूँ?", "क्या मेरा साथी मेरे लिए है?" ये सभी विचार हैं जो शादी के दिन से पहले आपके दिमाग में चलने वाले हैं। जब ये परेशान करने वाले विचार आपके सामने आते हैं, तो अपने आप को यह याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि आपने ऐसा करने का फैसला क्यों किया।

हर बार जब आप अपनी उपस्थिति या शादी के बारे में किसी अन्य मुद्दे पर परेशान होने लगते हैं, तो बस सांस लें और याद रखें कि आपका साथी आप होने के लिए आपसे शादी करने के लिए उत्सुक है। जब तक कोई प्राकृतिक आपदा न आए, कोई भी चीज आपका दिन खराब नहीं कर सकती।

5. कुछ भी पूर्ण नहीं हो सकता है, और यह ठीक है

क्या ऐसा लगता है कि सब कुछ बिखर रहा है? जैसे कि जैसा आपने सोचा था वैसा कुछ नहीं हो रहा है? और यह कि हर छोटी-छोटी असुविधा वास्तविकता को पूरी तरह से बदल देती हैआपने सोचा था कि चीजें कैसे चलेंगी? शांत हो जाइए, यह सबके साथ होता है।

सभी रस्में और समारोह जल्द ही समाप्त हो जाएंगे और जीवन फिर से सामान्य हो जाएगा, इसलिए तनाव लेना बंद करें। स्वीकार करें कि जीवन कभी किसी के लिए फूलों की सेज नहीं है। उतार-चढ़ाव होंगे, लेकिन बहुत जल्द आपके पास इन पलों को साझा करने के लिए आपका जीवनसाथी होगा।

6. आशावादी बनने की कोशिश करें

हां, शादी के बाद जीवन बदल जाएगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह खराब होने वाला है। वे दिन गए जब ससुराल वाले उतने ही क्रूर थे जितना कि डेली सोप सुझाते हैं। आप सभी जानते हैं कि जीवन शुद्ध आनंद हो सकता है और आपके पास वास्तव में एक परी-कथा हैप्पी-एवर-आफ्टर हो सकती है। यदि आप अनैच्छिक रूप से ऐसे परिदृश्यों के बारे में तनाव दे रही हैं जो आपकी शादी के दिन को बर्बाद कर देंगे, तो उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जो आप जानते हैं कि अच्छी तरह से चलेंगी।

आपका जल्द होने वाला पति आपको देखते ही रोशन हो जाएगा। आपके सभी दोस्त और परिवार वाले आपके लिए बेहद खुश रहेंगे और पूरा दिन आपके प्यार का जश्न मनाने वाला रहेगा। अंतिम क्षणों में फूलों की व्यवस्था में उन परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित न करें जिनसे आप घृणा करते हैं, उन चीजों की ओर देखें जो आप जानते हैं कि अच्छी होंगी।

7। अपने प्री-वेडिंग ब्लूज़ को अपने प्रियजनों से न छुपाएं

परिवार और दोस्तों से मिलने वाली सभी डरावनी सलाह के बावजूद, याद रखें कि आप कभी भी अकेले नहीं रहेंगे। सबसे पहले, आपके पास एक पति होगा जो आपके आस-पास के सभी नए परिवर्तनों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करेगा। फिर आपके पास आपका तत्काल परिवार एक सपोर्ट सिस्टम के रूप में हैभी।

8. पेशेवर मदद लें

आपकी शादी से पहले का अवसाद आपको एक अंधेरी जगह में भेज सकता है, जिससे आप मदद के बिना बाहर आने में असमर्थ हो सकते हैं। एक पेशेवर। यहां तक ​​​​कि अगर वर्तमान में ऐसा नहीं है, तो एक काउंसलर से बात करने से आपको इस बात की तह तक जाने में मदद मिलेगी कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं।

यदि आप वर्तमान में उस स्थिति से गुजर रहे हैं, जिस पर आपको संदेह है कि यह शादी से पहले का हो सकता है अवसाद, बोनोबोलॉजी के पास अनुभवी परामर्शदाताओं की भीड़ है जो इस कठिन समय से निकलने में आपकी मदद करना पसंद करेंगे।

अपने ब्राइडल ब्लूज़ को नज़रअंदाज़ न करें, लेकिन साथ ही उन्हें अपनी गड़गड़ाहट को चोरी न करने दें। जब आपको पता चलता है कि आप जिस दौर से गुजर रहे हैं, वह अस्थायी उदासी या घबराहट नहीं है, तो इसे गलीचे के नीचे खिसकाने की कोशिश न करें। जितनी जल्दी आप अपने आप को एक बेहतर मानसिकता में लाएंगे, उतना ही अधिक आप अपनी शादी के दिन का आनंद ले पाएंगे।