Като се има предвид популярността му, всеки иска да бъде дизайнерска булка. Да не получиш любимия си дизайнерски булчински тоалет може да бъде кошмар. Освен натиска да изглеждаш добре, има и някои истински проблеми, които карат "бъдещата булка" да се мята и да се обръща нощем. Обвинявайте за това драмата, стреса или просто неприятните хормони, но планирането на "най-щастливия ден в живота ви" може да изглежда като най-трудното нещо в живота.

Тези чувства, които могат да обземат някого преди сватбата, се наричат "предбрачен блус", по-известен като "студени крака". Не позволявайте обаче скромното име да ви заблуди. Тежката форма на треперене може да завърши с пълно завладяване на организма, което да ви направи неспособни да се разходите до олтара.

Тъй като не бихте искали специалният ви ден да бъде помрачен от това, което се случва в ума ви, нека разгледаме причините за предсватбената тревожност и как можете да се справите с предсватбената депресия.

Какво всъщност означава "булчински блус"?

Западната традиция да се подарява нещо старо, нещо ново, нещо назаем и нещо синьо на бъдещата булка за късмет и щастие няма нищо общо с булчинското синьо, което обсъждаме. По-скоро е точно обратното.

Когато непосредствено след годежа си сгоденото момиче преживее поредица от негативни емоции, като тревожност, депресия и необяснима тъга, това означава, че то е обхванато от "сватбения блус".

Причините за това меланхолично чувство са различни в зависимост от произхода на булката. Независимо колко неубедителни или сериозни са причините, същността на въпроса е, че тези "булчински блусове" съществуват.

Предсватбена тревожност - 5 страха, които изпитва всяка бъдеща булка

Независимо дали връзката ви е дългогодишна, или сте заедно само от една година, идва момент, в който започвате да се съмнявате в идеята за сключване на брак. Бракът носи със себе си множество промени - от допълнителни отговорности до управление на баланса между работата и семейството.

Като добавим към това и стреса да изглеждаш възможно най-добре в деня на "Д", това може да е достатъчно, за да изпадне всеки в паника. Попитах няколко мои приятелки за това, за което са били най-скептични преди сватбата си. Това са някои от най-големите страхове, признати от сгодените жени.

1. "Правилно ли постъпвам?"

Осем от всеки десет сгодени момичета казват, че са започнали да се съмняват в решението си веднага щом поздравителните съобщения са започнали да валят. Въпроси като: "Наистина ли ще се омъжваш?", "Ще се омъжиш ли за него?" или "Сигурна ли си в това?", задавани от приятели и роднини, могат наистина да повишат нивото на тревожност.

В крайна сметка тези въпроси стигат до вас и съмненията започват да се превръщат в страх, а накрая в съзнанието ви нахлува тъга.

Свързано четене 10 неща, които никой не ви казва за брака след сватбата

2. Всичко може да се обърка на сватбената церемония

Както Моника от F.R.I.E.N.D.S "Планирам това от 12-годишна възраст". Ето колко важен е този ден за повечето булки. Тук се намесват сватбените организатори. Макар че сватбените организатори могат да се справят с изпълнението на част от него, повечето от изборите, които трябва да се направят, все пак зависят от решенията на двойката.

Ето защо едно малко отклонение от целия план може да предизвика хаос в съзнанието на бъдещата булка. До такава степен, че да се стигне до депресия.

3. Безпокойство за булчинската визия

Телевизионните предавания за булчинска мода в наши дни ви карат да се чувствате толкова загрижени за външния си вид, че ако не направите професионална промяна, никога няма да можете да изглеждате по най-добрия начин. Необходима е голяма доза увереност от страна на близките ви, за да се почувствате удовлетворени от външния си вид, дори след като сте преминали през целия процес.

От талията до косата, зъбите и тена на лицето - всичко започва да ви кара да се притеснявате за външния си вид в сватбения албум. Не е изненадващо, че проблемите с образа на тялото могат да доведат до депресия преди сватбата.

4. Безпокойството по отношение на брака

Веднага след като се сгодите, ще имате два вида доброжелатели - тези, които ще ви представят щастливо след това (броят на тази група ще бъде незначителен), и другите, които ще имат много брачни съвети за вас. Повечето от тези съвети ще продължат да валят и след моминското ви парти.

По този начин неволно започвате да се тревожите за цялата идея за брак, което ще ви разтревожи. Започвате да се съмнявате дали партньорът ви и вие сте идеален материал за брак.

5. Страхът от адаптацията след сватбата

Независимо от това от колко време се познават, цялата социална динамика се променя след сключването на брака. "Дали семейството на съпруга ми ще ме приеме?" Това е моментът, в който тя започва да анализира нещата, които трябва да промени, нещата, които е готова да промени, и нещата, които никога няма да промени.

Без значение от коя част на света е родом, този анализ и страхът от промяна винаги са страшни за една булка. Дори и да сте в добри отношения със свекърва си, винаги има малко притеснение как ще се разбирате с всички.

8 начина за борба с депресията преди сватбата

Макар че предсватбеният блус може да изглежда така, сякаш ще ви остави неспособни да свършите каквото и да било, повечето от сватбените притеснения могат да бъдат отстранени с практични решения. Обикновено това е работа на шаферката, ако имате късмета да намерите ефикасна такава. Или пък булката трябва сама да се справи със ситуацията, преди тя да е излязла извън контрол.

Ако в момента се опитвате да се справите със сватбения блус, кажете си, че сте достатъчно силни, за да се справите, и продължете да четете, за да разберете как да го направите.

Свързано четене 15 промени, които настъпват в живота на жената след брака

1. Дишайте и се опитайте да се успокоите

Като се има предвид естеството на мислите, които преминават през ума ви в момента, тези съвети за справяне с предсватбената депресия може да изглеждат като безполезна информация. Не бързайте да съдите, опитайте няколко дихателни упражнения и се опитайте да се успокоите.

Трябва да се научите да се отпускате. Направете каквото е необходимо, за да се почувствате щастливи, дори ако това означава да изядете любимия си сладолед. Щастливото ви весело лице определено ще отклони вниманието от талията ви, ако това е нещото, за което се притеснявате. Само когато сте спокойни, можете да мислите логично и да разрешите всеки проблем.

2. приемете, че преживявате предсватбена депресия или тревожност

Ако не се изправите лице в лице с мислите си и не приемете, че преживявате тежък случай на предсватбена депресия, ще се опитате да избягате от проблемите си с психичното здраве. Въпреки че не бива да се самодиагностицирате с думи като "тревожност" или "депресия", приемете факта, че имате неприятни мисли и се притеснявате за всичко това.

Колкото по-бързо осъзнаете, че се нуждаете от помощ и че трябва да направите нещо по въпроса, толкова по-бързо ще можете да направите нещо за това, през което преминавате.

3. Запишете плюсовете и минусите

Ако някога се съмнявате в решението си да се ожените, просто запишете всички точки, които ви тревожат. След това вижте колко от тях са решими и какви са възможностите ви. Ако сте честни със себе си, нищо не може да ви спре да вземете правилното решение.

Освен това, след като започнете да записвате всичко на хартия, ще осъзнаете, че много от нещата, за които се притеснявате, са неща, които не можете да контролирате. Почти всички, които изпитват предсватбена тревога, често се притесняват за неща, чийто изход не могат да контролират, така че дали наистина си струва да се притеснявате за тях?

4. Припомнете си защо се омъжвате

"Правилно ли постъпвам?", "Партньорът ми подходящ ли е за мен?" - това са мисли, които със сигурност ще ви минат през главата преди сватбения ден. Когато тези тревожни мисли ви споходят, е важно да си припомните защо изобщо сте решили да го направите.

Всеки път, когато започнете да се притеснявате от външния си вид или от друг въпрос, свързан със сватбата, просто дишайте и си спомнете, че партньорът ви няма търпение да се ожени за вас, заради това, че сте вие. Освен ако няма природно бедствие, нищо не може да ви развали деня.

5. Нищо не може да бъде перфектно и това е нормално

Струва ли ви се, че всичко се разпада? Сякаш нищо не върви така, както сте си го представяли? И че всяко дребно неудобство напълно променя реалността, която сте си представяли? Спокойно, това се случва на всички.

Всички ритуали и церемонии скоро ще приключат и животът отново ще стане нормален, така че спрете да се стресирате. Приемете, че животът никога не е легло от рози за никого. Ще има възходи и падения, но много скоро ще имате сродна душа, с която да споделяте тези моменти.

6. Опитайте се да бъдете оптимисти

Да, животът след сватбата ще се промени, но това не означава, че ще бъде лош. Отминаха онези дни, когато свекървите бяха толкова жестоки, колкото се предполага от сапунките. Всичко, което знаете, може да е чисто блаженство и наистина да имате приказно щастие. Ако всичко, което правите, е неволно да се стресирате за сценарии, които ще провалят сватбения ви ден, опитайте се да се съсредоточите върху нещата, които знаете, че щеда върви добре.

Бъдещият ви съпруг ще засияе в мига, в който ви види. Всичките ви приятели и роднини ще бъдат изключително щастливи за вас, а целият ден ще бъде празник на вашата любов. Не се фокусирайте върху промените в аранжировката на цветята в последния момент, които мразите, а гледайте към нещата, за които знаете, че ще минат добре.

7. Не крийте предсватбения си блус от близките си

Независимо от всички плашещи съвети, които получавате от семейството и приятелите си, не забравяйте, че никога няма да останете сама. На първо място, ще имате съпруг, който ще ви напътства през всички нови промени около вас. След това имате и най-близкото си семейство като система за подкрепа.

8. Потърсете професионална помощ

Депресията преди сватбата ви може да ви изпрати на тъмно място, от което може да не успеете да излезете без помощта на професионалист. Дори и в момента да не е така, разговорът със съветник ще ви помогне да разберете защо се чувствате по този начин.

Ако в момента преживявате нещо, за което подозирате, че може да е предсватбена депресия, Bonobology разполага с множество опитни консултанти, които с удоволствие ще ви помогнат да преминете през този труден период.

Не пренебрегвайте сватбения си блус, но в същото време не му позволявайте да ви открадне гръмотевиците. Когато осъзнаете, че това, през което преминавате, не е временна тъга или нервност, не се опитвайте да го подминете под килима. Колкото по-скоро се настроите по-добре, толкова повече ще можете да се насладите на собствения си сватбен ден.