Data la sua popolarità, tutte vogliono essere una sposa griffata. Non riuscire ad avere il proprio abito da sposa griffato preferito può essere un incubo. A parte la pressione di dover apparire belle, ci sono alcuni problemi veri e propri che fanno agitare una "futura sposa" durante la notte. Colpa del dramma, dello stress o semplicemente dei brutti ormoni, ma pianificare il "giorno più felice della vostra vita" può sembrare la cosa più difficile in assoluto.

Questi sentimenti che possono travolgere una persona prima del matrimonio sono chiamati "pre-bridal blues", più comunemente noti come "piedi freddi", ma non lasciatevi ingannare dal nome modesto: un grave caso di nervosismo può finire per impadronirsi completamente di voi, rendendovi incapaci di percorrere la navata.

Poiché non volete che il vostro giorno speciale sia rovinato da ciò che vi passa per la testa, vediamo le cause dell'ansia pre-matrimoniale e come affrontare la depressione pre-matrimoniale.

Che cosa significa in realtà "Bridal Blues"?

La tradizione occidentale di regalare alla futura sposa qualcosa di vecchio, qualcosa di nuovo, qualcosa di prestato e qualcosa di blu, come augurio di buona fortuna e felicità, non ha nulla a che vedere con il blues da sposa di cui stiamo parlando, anzi è proprio il contrario.

Quando una ragazza fidanzata attraversa una serie di emozioni negative come ansia, depressione e tristezza inspiegabile subito dopo il fidanzamento, significa che è in preda al "bridal blues".

Le ragioni di questo sentimento malinconico variano a seconda del background della sposa. Non importa quanto siano futili o gravi le ragioni, il nocciolo della questione è che questo "bridal blues" esiste.

Ansia pre-matrimoniale: 5 paure che ogni futura sposa ha

Che la vostra sia una relazione di lunga durata o che stiate insieme solo da un anno, arriva un momento in cui si è un po' dubbiosi sull'idea di sposarsi. Dalle responsabilità in più alla gestione dell'equilibrio lavoro-famiglia, il matrimonio comporta una pletora di cambiamenti.

Se a questo si aggiunge lo stress di dover apparire al meglio il giorno del sì, si rischia di entrare in modalità panico. Ho chiesto ad alcune mie amiche quali fossero le cose più scettiche prima del loro matrimonio. Ecco alcune delle principali paure confessate dalle donne fidanzate.

1. "Sto facendo la cosa giusta?".

Otto ragazze fidanzate su 10 hanno dichiarato di aver iniziato a dubitare della loro decisione non appena i messaggi di congratulazioni hanno iniziato a piovere. Domande come "Ti sposi davvero?", "Lo sposi?" o "Ne sei sicura?" poste da amici e familiari possono davvero aumentare i livelli di ansia.

Alla fine le domande si fanno sentire e i dubbi iniziano a trasformarsi in paura e, infine, la tristezza si insinua nella mente.

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2. Tutto può andare storto durante la cerimonia nuziale

Come Monica di F.R.I.E.N.D.S. Una volta ha detto: "Lo sto pianificando da quando avevo 12 anni". Ecco quanto è importante questo giorno per la maggior parte delle spose. È qui che entrano in gioco i wedding planner, che possono occuparsi della parte esecutiva, ma la maggior parte delle scelte da fare dipende ancora dalle decisioni degli sposi.

Per questo motivo, una piccola deviazione dall'intero piano può creare scompiglio nella mente della futura sposa, al punto che la depressione si insinua.

3. L'ansia da look da sposa

Le trasmissioni televisive sulla bridal couture di questi giorni fanno sì che ci si senta così consapevoli del proprio aspetto, facendo credere che, a meno che non ci si sottoponga a un makeover professionale, non si potrà mai apparire al meglio. Ci vuole una grande dose di sicurezza da parte di chi ci sta vicino per sentirsi soddisfatti del proprio aspetto, anche dopo aver affrontato l'intero processo.

Dal girovita ai capelli, ai denti e alla carnagione, tutto inizia a rendervi nervosi per il vostro aspetto nell'album di nozze. Non sorprende che i problemi di immagine corporea possano portare alla depressione prima del matrimonio.

4. L'ansia da matrimonio

Non appena vi fidanzate, avrete due tipi di testimoni: quelli che vi daranno l'immagine del "vissero per sempre felici e contenti" (la dimensione di questo gruppo sarà trascurabile) e gli altri che avranno un sacco di consigli matrimoniali da darvi. La maggior parte di questi consigli continueranno ad arrivare anche dopo l'addio al nubilato.

In questo modo, involontariamente, iniziate ad avere ansia per l'intera idea del matrimonio, il che vi renderà turbati. Iniziate a dubitare che il vostro partner e voi stessi siate perfetti per il matrimonio.

5. La paura dell'adattamento post-matrimoniale

A prescindere da quanto tempo la coppia si conosca, dopo il matrimonio l'intera dinamica sociale cambia: "La famiglia di mio marito mi accetterà?" A questo punto la donna inizia ad analizzare le cose che deve cambiare, quelle che è disposta a cambiare e quelle che non cambierà mai.

Non importa da quale parte del mondo provenga, questa analisi e la paura del cambiamento fanno sempre paura a una sposa. Anche se avete buoni rapporti con i suoceri, c'è sempre un po' di ansia per come andrete d'accordo con tutti.

8 modi per combattere la depressione prima del matrimonio

Anche se la tristezza pre-matrimoniale può sembrare incapace di risolvere qualsiasi cosa, la maggior parte delle preoccupazioni della sposa possono essere eliminate con soluzioni pratiche. Di solito, questo è il compito della damigella d'onore, se si ha la fortuna di trovarne una efficiente, oppure è la sposa stessa a dover gestire la situazione prima che vada fuori controllo.

Se attualmente state cercando di affrontare la tristezza da sposa, dite a voi stesse che siete abbastanza forti da superare tutto questo e continuate a leggere per scoprire come farlo.

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1. Respirate e cercate di calmarvi.

Data la natura dei pensieri che vi passano per la testa in questo momento, questi consigli per affrontare la depressione pre-matrimoniale possono sembrare informazioni inutili. Non giudicate troppo in fretta, provate a fare qualche esercizio di respirazione e cercate di calmarvi.

Dovete imparare a sdrammatizzare. Fate tutto ciò che vi rende felici, anche se questo significa mangiare il vostro gelato preferito. Il vostro volto felice e allegro distoglierà sicuramente l'attenzione dal vostro girovita, se è questo che vi preoccupa. Solo quando siete calmi, potete pensare in modo logico e risolvere qualsiasi problema.

2. Accettare che si sta attraversando un caso di depressione o ansia pre-matrimoniale.

Se non vi confrontate con i vostri pensieri e non accettate che state attraversando un grave caso di depressione pre-matrimoniale, cercherete di fuggire dai vostri problemi di salute mentale. Anche se non dovreste auto-diagnosticarvi con parole come "ansia" o "depressione", accettate il fatto che state avendo pensieri spiacevoli e siete preoccupati per l'intera faccenda.

Quanto prima vi renderete conto che avete bisogno di aiuto e che dovete fare qualcosa, tanto prima sarete in grado di fare qualcosa per quello che state passando.

3. Scrivere i pro e i contro

Se avete dei dubbi sulla vostra decisione di sposarvi, annotate tutti i punti che vi preoccupano e vedete quanti sono risolvibili e quali sono le vostre opzioni. Se siete onesti con voi stessi, niente potrà impedirvi di prendere la decisione giusta.

Inoltre, quando inizierete a mettere tutto nero su bianco, vi renderete conto che molte delle cose di cui vi preoccupate sono tutte cose che non potete controllare. Quasi tutti coloro che soffrono di ansia pre-matrimoniale sono spesso preoccupati per cose di cui non possono controllare l'esito, quindi vale davvero la pena di preoccuparsi?

4. Ricordate a voi stessi perché vi sposate.

"Sto facendo la cosa giusta?", "Il mio partner è quello giusto per me?", sono tutti pensieri che passano per la testa prima del giorno del matrimonio. Quando questi pensieri preoccupanti si affacciano, è importante ricordare a se stessi il motivo per cui si è deciso di farlo.

Ogni volta che iniziate ad agitarvi per il vostro aspetto o per qualsiasi altra questione riguardante il matrimonio, respirate e ricordate che il vostro partner non vede l'ora di sposarvi, per il fatto di essere voi stessi. A meno che non si verifichi una calamità naturale, nulla potrà rovinarvi la giornata.

5. Niente può essere perfetto, e va bene così.

Vi sembra che tutto stia andando a rotoli, che nulla stia andando come pensavate e che ogni piccolo inconveniente cambi completamente la realtà di come pensavate che sarebbero andate le cose? Calma, succede a tutti.

Tutti i rituali e le cerimonie finiranno presto e la vita tornerà normale, quindi smettetela di stressarvi. Accettate che la vita non è mai un letto di rose per nessuno. Ci saranno alti e bassi, ma molto presto avrete la vostra anima gemella con cui condividere questi momenti.

6. Cercare di essere ottimisti

Sì, la vita cambierà dopo il matrimonio, ma questo non significa che sarà negativa. Sono finiti i tempi in cui i suoceri erano così crudeli come suggeriscono le soap quotidiane. Per quanto ne sapete, la vita potrebbe essere pura beatitudine e potreste davvero avere un "vissero tutti felici e contenti" da favola. Se non fate altro che stressarvi involontariamente su scenari che rovineranno il giorno del vostro matrimonio, cercate di concentrarvi su ciò che sapete che saràandare bene.

Il vostro futuro marito si illuminerà appena vi vedrà, tutti i vostri amici e parenti saranno estremamente felici per voi e l'intera giornata sarà una celebrazione del vostro amore. Non concentratevi sulle modifiche dell'ultimo minuto alle composizioni floreali che odiate, ma guardate alle cose che sapete andranno bene.

7. Non nascondete ai vostri cari la tristezza pre-matrimoniale

A prescindere da tutti i consigli spaventosi che riceverete da parenti e amici, ricordate che non sarete mai lasciate sole. Innanzitutto, avrete un marito che vi guiderà attraverso tutti i nuovi cambiamenti che vi circondano, e poi anche i vostri parenti più stretti come sistema di supporto.

8. Cercare un aiuto professionale

La depressione prima del matrimonio può finire per farvi precipitare in un luogo oscuro, dal quale potreste non essere in grado di uscire senza l'aiuto di un professionista. Anche se al momento non è così, parlare con un consulente vi aiuterà a capire perché vi sentite così.

Se state attraversando quello che sospettate possa essere la depressione pre-matrimoniale, Bonobology ha una moltitudine di consulenti esperti che vorrebbero aiutarvi a superare questo momento difficile.

Non trascurate la vostra depressione da sposa, ma allo stesso tempo non lasciate che vi rubi la scena. Quando vi renderete conto che quello che state passando non è una tristezza o un nervosismo temporaneo, non cercate di nasconderlo sotto il tappeto. Prima riuscirete ad avere una mentalità migliore, più sarete in grado di godervi il giorno del vostro matrimonio.