Với sự phổ biến của nó, mọi người đều muốn trở thành một cô dâu thiết kế. Không nhận được trang phục cô dâu thiết kế yêu thích của bạn có thể là một cơn ác mộng. Ngoài áp lực phải có ngoại hình ưa nhìn, còn có một số vấn đề thực sự khiến một “cô dâu tương lai” trằn trọc vào ban đêm. Có thể đổ lỗi cho sự kịch tính, căng thẳng hay đơn giản là do hormone khó chịu, nhưng việc lập kế hoạch cho “ngày hạnh phúc nhất trong đời” có vẻ là điều khó khăn nhất.

Những cảm xúc này có thể nhấn chìm một người trước đám cưới được gọi là "nhạc blues trước đám cưới" thường được gọi là "chân lạnh". Tuy nhiên, đừng để cái tên khiêm tốn đánh lừa bạn. Trong trường hợp nghiêm trọng, cảm giác bồn chồn có thể hoàn toàn chiếm lấy bạn, khiến bạn không thể bước xuống lối đi đó.

Vì bạn không muốn ngày đặc biệt của mình bị hủy hoại bởi những gì đang diễn ra trong đầu, hãy cùng xem qua về nguyên nhân của sự lo lắng trước đám cưới và cách bạn có thể đối phó với chứng trầm cảm trước đám cưới.

“Bridal Blues” thực sự có ý nghĩa gì?

Truyền thống phương Tây là tặng đồ cũ, đồ mới , thứ gì đó được mượn, và thứ gì đó màu xanh lam, cho cô dâu tương lai để chúc may mắn và hạnh phúc không liên quan gì đến màu xanh cô dâu mà chúng ta đang thảo luận. Thay vào đó, nó hoàn toàn ngược lại.

Khi một cô gái đã đính hôn trải qua một loạt cảm xúc tiêu cực như lo lắng, trầm cảm và buồn bã không thể giải thích được ngay sau khi đính hôn, điều đó có nghĩa là cô ấy đang bị “cô dâu buồn”.

Cảm giác này làkhông thể giải mã được đối với bản thân cô gái và những người thân yêu và gần gũi của cô ấy. Những lý do cho cảm giác u sầu này khác nhau tùy theo xuất thân của cô dâu. Cho dù lý do có khập khiễng hay nghiêm trọng đến đâu thì mấu chốt của vấn đề là những “nỗi buồn cô dâu” này vẫn tồn tại.

Lo lắng trước đám cưới – 5 nỗi sợ hãi mà cô dâu tương lai nào cũng có

Cho dù mối quan hệ của bạn là lâu dài hay mới quen nhau được một năm, sẽ có lúc bạn cảm thấy hơi nghi ngờ về toàn bộ ý tưởng kết hôn. Từ việc bổ sung thêm trách nhiệm cho đến quản lý sự cân bằng giữa công việc và gia đình, hôn nhân mang đến vô số thay đổi.

Và thêm vào đó là sự căng thẳng khi phải trông đẹp nhất trong ngày D-Day, điều đó có thể đủ khiến bất kỳ ai rơi vào trạng thái hoảng sợ. Tôi đã hỏi một vài người bạn của mình về điều họ hoài nghi nhất trước đám cưới. Đây là một số nỗi sợ hãi hàng đầu được thú nhận bởi những phụ nữ đã đính hôn.

1. “Tôi có đang làm đúng không?”

Tám trong số 10 cô gái đã đính hôn nói rằng họ bắt đầu nghi ngờ quyết định của mình ngay khi tin nhắn chúc mừng bắt đầu đổ về. Những câu hỏi như “Bạn sắp kết hôn thật sao?”, "Bạn sẽ kết hôn với anh ấy?" hoặc “Bạn có chắc về điều này không?” hỏi bởi bạn bè và gia đình thực sự có thể làm tăng mức độ lo lắng của bạn.

Cuối cùng, những câu hỏi này đến với bạn và sự nghi ngờ bắt đầu chuyển thành nỗi sợ hãi, và cuối cùng, nỗi buồn xâm chiếm tâm trí bạn.

Đọc liên quan 10 Điều Không Ai Nói Với BạnVề Hôn Nhân Sau Lễ Cưới

2. Bất cứ điều gì có thể xảy ra trong lễ cưới

Như Monica từ F.R.I.E.N.D.S đã từng nói: “Tôi đã lên kế hoạch cho việc này từ năm 12 tuổi”. Đó là tầm quan trọng của ngày này đối với hầu hết các cô dâu. Đây là lúc những người lập kế hoạch đám cưới bước vào. Mặc dù những người lập kế hoạch đám cưới có thể xử lý phần thực hiện của nó, nhưng hầu hết các lựa chọn được đưa ra vẫn phụ thuộc vào quyết định của cặp đôi.

Do đó, một sai lệch nhỏ so với toàn bộ kế hoạch có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng trong tâm trí cô dâu tương lai. Đến mức trầm cảm xâm nhập.

3. Vẻ ngoài lo lắng của cô dâu

Ngày nay, các chương trình truyền hình về trang phục cô dâu khiến bạn cảm thấy rất ý thức về ngoại hình của mình, khiến bạn tin rằng trừ khi bạn có điều đó trang điểm chuyên nghiệp, bạn không bao giờ có thể nhìn tốt nhất của bạn. Bạn cần rất nhiều sự đảm bảo từ những người thân thiết để cảm thấy hài lòng với vẻ ngoài của mình, ngay cả khi bạn đã trải qua toàn bộ quá trình.

Từ vòng eo cho đến mái tóc, hàm răng và nước da, mọi thứ bắt đầu khiến bạn lo lắng về vẻ ngoài của mình trong album cưới. Không có gì ngạc nhiên khi các vấn đề về hình ảnh cơ thể có thể dẫn đến trầm cảm trước đám cưới.

4. Nỗi lo lắng về hôn nhân

Ngay sau khi đính hôn, bạn có hai loại người chúc mừng, đó là những người sẽ cho bạn bức tranh về một cuộc hôn nhân hạnh phúc mãi mãi (quy mô của nhóm này sẽ không đáng kể) và những người khác sẽ có vô số cuộc hôn nhânlời khuyên cho bạn. Hầu hết những lời khuyên này sẽ tiếp tục tuôn trào trong bữa tiệc độc thân của bạn.

Vì vậy, vô tình, bạn bắt đầu lo lắng về toàn bộ ý tưởng về hôn nhân, điều này sẽ khiến bạn bối rối. Bạn bắt đầu nghi ngờ liệu người bạn đời của mình và bạn có phải là vật liệu để kết hôn hoàn hảo hay không.

5. Nỗi sợ hãi về sự thích nghi sau đám cưới

Bất kể cặp đôi đã quen nhau bao lâu, toàn bộ động lực xã hội sẽ thay đổi sau khi kết hôn. “Gia đình chồng có chấp nhận tôi không?” Đây là lúc cô ấy bắt đầu phân tích những điều cô ấy cần thay đổi, những điều cô ấy sẵn sàng thay đổi và những điều cô ấy sẽ không bao giờ thay đổi.

Bất kể cô ấy đến từ nơi nào trên thế giới, sự phân tích này và nỗi sợ thay đổi luôn ở bên đáng sợ cho một cô dâu. Ngay cả khi bạn có mối quan hệ tốt với bố mẹ chồng, bạn vẫn luôn có chút lo lắng về việc bạn sẽ hòa hợp với mọi người như thế nào.

8 cách vượt qua sự chán nản trước đám cưới

Mặc dù tâm trạng buồn trước đám cưới có vẻ như sẽ khiến bạn không thể hoàn thành bất cứ việc gì, nhưng hầu hết những lo lắng của cô dâu đều có thể được giải quyết bằng các giải pháp thiết thực. Thông thường, đó là công việc của phù dâu, nếu bạn may mắn tìm được một phù dâu hiệu quả. Nếu không, cô dâu phải tự mình xử lý tình huống trước khi nó vượt quá tầm kiểm soát.

Nếu hiện tại bạn thấy mình đang cố gắng đối phó với nỗi buồn của cô dâu, hãy tự nhủ rằng mình rất mạnh mẽđủ để vượt qua điều này và hãy tiếp tục đọc để biết bạn nên làm như thế nào.

Bài đọc liên quan 15 Thay đổi xảy ra trong cuộc sống của phụ nữ sau khi kết hôn

1. Hít thở và cố gắng bình tĩnh lại

Với bản chất của những suy nghĩ đang diễn ra trong đầu bạn lúc này, lời khuyên này để đối phó với chứng trầm cảm trước đám cưới có vẻ như là thông tin vô ích. Đừng vội phán xét, hãy thử một vài bài tập thở và cố gắng trấn tĩnh bản thân.

Bạn phải học cách nhẹ nhàng hơn. Làm bất cứ điều gì cần thiết để khiến bạn hạnh phúc, ngay cả khi điều đó có nghĩa là ăn món kem yêu thích của bạn. Khuôn mặt tươi vui vui vẻ của bạn chắc chắn sẽ chuyển sự chú ý khỏi vòng eo của bạn, nếu đó là điều bạn đang lo lắng. Chỉ khi bình tĩnh, bạn mới có thể suy nghĩ logic và giải quyết mọi vấn đề.

2. Chấp nhận rằng bạn đang trải qua giai đoạn trầm cảm hoặc lo lắng trước đám cưới

Trừ khi bạn đối mặt với những suy nghĩ của mình và chấp nhận rằng bạn đang trải qua giai đoạn trầm cảm nghiêm trọng trước đám cưới, bạn sẽ cố gắng chạy trốn khỏi các vấn đề sức khỏe tâm thần của mình. Mặc dù bạn không nên tự chẩn đoán bản thân bằng những từ như “lo âu” hay “trầm cảm”, nhưng hãy chấp nhận sự thật rằng bạn đang có những suy nghĩ không thoải mái và bạn lo lắng về mọi thứ.

Bạn nhận ra điều đó càng nhanh rằng bạn cần giúp đỡ và rằng bạn cần phải làm gì đó để giải quyết vấn đề này, thì bạn càng sớm có thể làm được điều gì đó về những gì bạn đang làmthông qua.

3. Viết ra những ưu và nhược điểm

Nếu bạn từng nghi ngờ về quyết định kết hôn của mình, chỉ cần ghi lại tất cả những điểm khiến bạn lo lắng. Sau đó, xem có bao nhiêu giải pháp có thể giải quyết được và các tùy chọn của bạn là gì. Nếu bạn trung thực với chính mình, thì không gì có thể ngăn cản bạn đưa ra quyết định đúng đắn.

Thêm vào đó, khi bạn bắt đầu viết mọi thứ ra giấy, bạn sẽ nhận ra rằng rất nhiều điều bạn lo lắng đều là những điều bạn không thể kiểm soát. Hầu hết những người mắc chứng lo âu trước đám cưới thường lo lắng về những điều mà họ không thể kiểm soát được kết quả, vậy lo lắng cho họ có thực sự đáng không?

4. Nhắc nhở bản thân về lý do bạn kết hôn

“Tôi có làm điều đúng đắn không?”, “Đối tác của tôi có phải là người dành cho tôi không?” là tất cả những suy nghĩ chắc chắn sẽ đi qua tâm trí của bạn trước ngày cưới. Khi những suy nghĩ rắc rối này đến với bạn, điều quan trọng là bạn phải tự nhắc nhở bản thân tại sao bạn lại quyết định làm điều này ngay từ đầu.

Mỗi khi bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng về ngoại hình của mình hoặc bất kỳ vấn đề nào khác liên quan đến đám cưới, chỉ cần thở và hãy nhớ rằng đối tác của bạn mong muốn kết hôn với bạn, vì bạn là bạn. Trừ khi có thiên tai, còn không thì không gì có thể làm hỏng một ngày của bạn.

5. Không có gì là hoàn hảo cả, và điều đó không sao cả

Có vẻ như mọi thứ đang đổ vỡ? Như thể không có gì đang diễn ra theo cách bạn nghĩ? Và rằng mỗi sự bất tiện nhỏ thay đổi hoàn toàn thực tếbạn nghĩ mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào? Bình tĩnh nào, điều đó xảy ra với tất cả mọi người.

Tất cả các nghi thức và nghi lễ sẽ sớm kết thúc và cuộc sống sẽ bình thường trở lại, vì vậy đừng căng thẳng nữa. Chấp nhận rằng cuộc sống không bao giờ là một chiếc giường hoa hồng cho bất cứ ai. Sẽ có những thăng trầm, nhưng bạn sẽ sớm có được người bạn tâm giao để chia sẻ những khoảnh khắc này.

6. Hãy cố gắng lạc quan

Vâng, cuộc sống sẽ thay đổi sau khi kết hôn, nhưng điều đó không có nghĩa là nó sẽ trở nên tồi tệ. Đã qua rồi cái thời mà những người ở rể tàn nhẫn như những gì xà phòng hàng ngày gợi ý. Đối với tất cả những gì bạn biết, cuộc sống có thể là niềm hạnh phúc thuần khiết và bạn thực sự có thể có một câu chuyện cổ tích hạnh phúc mãi mãi về sau. Nếu tất cả những gì bạn đang làm là vô tình căng thẳng về những tình huống sẽ hủy hoại ngày cưới của mình, hãy cố gắng tập trung vào những điều bạn biết sẽ diễn ra tốt đẹp.

Chồng sắp cưới của bạn sẽ bừng sáng ngay khi anh ấy nhìn thấy bạn. Tất cả bạn bè và gia đình của bạn sẽ vô cùng hạnh phúc cho bạn, và cả ngày sẽ là ngày kỷ niệm tình yêu của bạn. Đừng tập trung vào những thay đổi cách cắm hoa vào phút cuối mà bạn ghét, hãy hướng tới những điều bạn biết sẽ diễn ra tốt đẹp.

7. Đừng che giấu nỗi buồn trước đám cưới của bạn với những người thân yêu

Bất chấp tất cả những lời khuyên đáng sợ mà bạn nhận được từ gia đình và bạn bè, hãy nhớ rằng bạn sẽ không bao giờ bị bỏ lại một mình. Trước hết, bạn sẽ có một người chồng sẽ hướng dẫn bạn vượt qua tất cả những thay đổi mới xung quanh bạn. Sau đó, bạn có gia đình ngay lập tức như một hệ thống hỗ trợcũng vậy.

8. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia

Trầm cảm trước đám cưới có thể đưa bạn đến một nơi tối tăm, một nơi mà bạn có thể không thể thoát ra nếu không có sự giúp đỡ của chuyên nghiệp. Ngay cả khi hiện tại không phải như vậy, thì việc nói chuyện với chuyên gia tư vấn sẽ giúp bạn hiểu rõ lý do tại sao bạn lại cảm thấy như vậy.

Nếu bạn hiện đang trải qua những điều mà bạn nghi ngờ có thể xảy ra trước đám cưới trầm cảm, Bonobology có vô số cố vấn giàu kinh nghiệm, những người sẵn lòng giúp bạn vượt qua thời gian khó khăn này.

Đừng bỏ bê tâm trạng buồn bã của cô dâu, nhưng đồng thời đừng để chúng cướp đi tiếng sét của bạn. Khi bạn nhận ra rằng những gì bạn đang trải qua không phải là nỗi buồn hay lo lắng nhất thời, đừng cố giấu nó đi. Bạn càng sớm có được tư duy tốt hơn, bạn càng có thể tận hưởng ngày cưới của chính mình.