Учитывая его популярность, каждая хочет быть невестой-дизайнером. Не получить свой любимый дизайнерский свадебный наряд может стать настоящим кошмаром. Помимо давления, связанного с необходимостью хорошо выглядеть, существуют некоторые реальные проблемы, которые заставляют "будущую невесту" ворочаться по ночам. Вините в этом драму, стресс или просто неприятные гормоны, но планирование "самого счастливого дня в вашей жизни" может показаться самым трудным делом на свете.

Эти чувства, которые могут охватить человека перед свадьбой, называются "предсвадебным блюзом", более известным как "холодные ноги". Не позволяйте скромному названию обмануть вас, однако. Тяжелый случай дрожи может полностью овладеть вами, в результате чего вы не сможете пойти к алтарю.

Поскольку вы не хотите, чтобы ваш особенный день был омрачен тем, что происходит у вас в голове, давайте рассмотрим причины предсвадебной тревоги и способы борьбы с предсвадебной депрессией.

Что на самом деле означает "блюз невесты"?

Западная традиция дарить будущей невесте на удачу и счастье что-то старое, что-то новое, что-то заимствованное и что-то голубое не имеет ничего общего с обсуждаемым нами свадебным блюзом. Скорее, наоборот.

Если сразу после помолвки девушка испытывает ряд негативных эмоций, таких как тревога, депрессия и необъяснимая грусть, это означает, что у нее начинается "свадебный блюз".

Это чувство неразборчиво как для самой девушки, так и для ее близких и родных. Причины этого меланхоличного чувства варьируются в зависимости от биографии невесты. Неважно, насколько неубедительны или серьезны причины, суть дела в том, что этот "свадебный блюз" действительно существует.

Предсвадебная тревога - 5 страхов, которые испытывает каждая будущая невеста

Независимо от того, длительные у вас отношения или вы вместе всего год, наступает момент, когда вы начинаете сомневаться в самой идее вступления в брак. Брак влечет за собой множество изменений - от дополнительных обязанностей до баланса между работой и семьей.

А если добавить к этому стресс, связанный с необходимостью выглядеть лучше всех в день свадьбы, этого может быть достаточно, чтобы любой человек впал в состояние паники. Я спросила нескольких своих подруг о том, чего они больше всего опасаются перед свадьбой. Вот некоторые из главных страхов, в которых признались помолвленные женщины.

1. "Правильно ли я поступаю?".

Восемь из 10 помолвленных девушек сказали, что начали сомневаться в своем решении, как только начали поступать поздравительные сообщения. Вопросы типа "Ты действительно выходишь замуж?", "Ты выходишь за него?" или "Ты уверена в этом?", задаваемые друзьями и родственниками, могут действительно повысить уровень беспокойства.

Наконец, эти вопросы доходят до вас, и сомнения начинают превращаться в страх, а в конечном итоге в ваш разум проникает печаль.

Связанное чтение 10 вещей, которые никто не говорит вам о браке после свадьбы

2. На свадебной церемонии все может пойти не так.

Как Моника из Ф.Р.И.Е.Н.Д.С. Однажды она сказала: "Я планировала это с 12 лет". Вот насколько важен этот день для большинства невест. Именно здесь в дело вступают организаторы свадьбы. Хотя организаторы свадьбы могут взять на себя часть работы по ее проведению, большинство решений все равно зависит от решения пары.

Поэтому небольшое отклонение от плана может посеять хаос в голове будущей невесты, вплоть до депрессии.

3. беспокойство о внешнем виде невесты

Телевизионные передачи о свадебном кутюре в наши дни заставляют вас так тщательно следить за своей внешностью, заставляя поверить, что если вы не сделаете профессиональный макияж, то никогда не сможете выглядеть наилучшим образом. Чтобы почувствовать удовлетворение от своего внешнего вида, даже после того, как вы прошли через весь процесс, требуется большая уверенность со стороны близких людей.

От вашей талии до прически, зубов и цвета лица - все начинает заставлять вас волноваться по поводу вашего вида в свадебном альбоме. Неудивительно, что проблемы с образом тела могут привести к депрессии перед свадьбой.

4. беспокойство по поводу брака

Как только вы обручитесь, у вас появится два вида доброжелателей: те, кто будет рисовать вам картину счастливого будущего (численность этой группы будет ничтожно мала), и те, кто будет давать вам множество советов по поводу брака. Большинство этих советов будут поступать и после вашего девичника.

Таким образом, непроизвольно вы начинаете испытывать тревогу по поводу идеи брака, что приводит вас в беспокойство. Вы начинаете сомневаться, являетесь ли вы и ваш партнер идеальным материалом для брака.

5. страх послесвадебной адаптации

Независимо от того, как долго пара знает друг друга, вся социальная динамика меняется после свадьбы. "Примет ли меня семья моего мужа?" В этот момент она начинает анализировать то, что ей нужно изменить, то, что она готова изменить, и то, что она никогда не изменит.

Независимо от того, из какой части света она родом, этот анализ и страх перемен всегда пугает невесту. Даже если у вас хорошие отношения с родственниками, все равно всегда есть небольшое беспокойство о том, как вы будете ладить со всеми.

8 способов борьбы с депрессией перед свадьбой

Хотя может показаться, что предсвадебные хлопоты не дадут вам ничего сделать, большинство свадебных забот можно устранить с помощью практических решений. Обычно это работа подружки невесты, если вам повезло найти эффективную подружку. Или же невеста должна справиться с ситуацией сама, пока она не вышла из-под контроля.

Если вы сейчас пытаетесь справиться со свадебным блюзом, скажите себе, что вы достаточно сильны, чтобы пройти через это, и продолжайте читать, чтобы узнать, как это сделать.

Связанное чтение 15 изменений, которые происходят в жизни женщины после замужества

1. Дышите и постарайтесь успокоить себя

Учитывая характер мыслей, которые сейчас роятся в вашей голове, эти советы по преодолению предсвадебной депрессии могут показаться бесполезной информацией. Не спешите осуждать, попробуйте сделать несколько дыхательных упражнений и постарайтесь успокоить себя.

Делайте все, что может сделать вас счастливой, даже если это означает съесть любимое мороженое. Ваше счастливое веселое лицо отвлечет внимание от вашей талии, если вы беспокоитесь именно об этом. Только когда вы спокойны, вы можете мыслить логически и решить любую проблему.

2. примите, что вы переживаете предсвадебную депрессию или тревогу

Пока вы не встретитесь лицом к лицу со своими мыслями и не признаете, что у вас тяжелый случай предсвадебной депрессии, вы будете пытаться убежать от своих проблем с психическим здоровьем. Хотя вам не следует ставить самодиагноз с помощью таких слов, как "тревога" или "депрессия", примите тот факт, что у вас есть неприятные мысли и вы беспокоитесь обо всем этом.

Чем быстрее вы придете к осознанию того, что вам нужна помощь и что вам нужно что-то с этим делать, тем быстрее вы сможете что-то сделать с тем, через что вы проходите.

3. Запишите плюсы и минусы

Если вы сомневаетесь в своем решении вступить в брак, просто запишите все моменты, которые вас беспокоят. Затем посмотрите, сколько из них решаемы и какие у вас есть варианты. Если вы будете честны с собой, ничто не сможет помешать вам принять правильное решение.

Кроме того, как только вы начнете записывать все на бумаге, вы поймете, что многие вещи, о которых вы беспокоитесь, вы не можете контролировать. Почти все, кто испытывает предсвадебную тревогу, часто беспокоятся о вещах, исход которых они не могут контролировать, так стоит ли беспокоиться о них?

4. напомните себе, почему вы вступаете в брак

"Правильно ли я поступаю?", "Тот ли мой партнер, который мне нужен?" - все эти мысли обязательно будут крутиться у вас в голове перед днем свадьбы. Когда эти тревожные мысли приходят вам в голову, важно напомнить себе, почему вы решили сделать это в первую очередь.

Каждый раз, когда вы начинаете волноваться из-за своего внешнего вида или любого другого вопроса, связанного со свадьбой, просто дышите и помните, что ваш партнер хочет жениться на вас за то, что вы есть. Если только не случится стихийное бедствие, ничто не сможет испортить вам этот день.

5. ничто не может быть идеальным, и это нормально

Вам кажется, что все рушится? Что ничего не происходит так, как вы думали? И что каждое мелкое неудобство полностью меняет реальное положение вещей? Успокойтесь, это случается с каждым.

Все ритуалы и церемонии скоро закончатся, и жизнь снова станет нормальной, так что перестаньте переживать. Примите, что жизнь никогда и ни для кого не является постелью из роз. Будут и взлеты, и падения, но очень скоро у вас появится ваша вторая половинка, с которой вы сможете разделить эти моменты.

6. старайтесь быть оптимистами

Да, жизнь после свадьбы изменится, но это не значит, что она будет плохой. Прошли те времена, когда родственники были так жестоки, как показывают в сериалах. Вы можете быть уверены, что жизнь будет счастливой, и у вас действительно будет сказочное счастье. Если все, что вы делаете, это непроизвольно напрягаетесь из-за сценариев, которые могут испортить день вашей свадьбы, постарайтесь сосредоточиться на вещах, которые вы знаете.хорошо.

Ваш будущий муж загорится, как только увидит вас. Все ваши друзья и родственники будут очень рады за вас, и весь день станет праздником вашей любви. Не зацикливайтесь на ненавистных вам изменениях цветочной композиции в последнюю минуту, обратите внимание на то, что, как вы знаете, пройдет хорошо.

7. не скрывайте от близких предсвадебную депрессию

Несмотря на все страшные советы, которые вы получаете от родных и друзей, помните, что вы никогда не останетесь одна. Прежде всего, у вас есть муж, который проведет вас через все новые изменения вокруг вас. Затем у вас есть ваши близкие родственники, которые также являются системой поддержки.

8. обратитесь за профессиональной помощью

Депрессия перед свадьбой может отправить вас в темное место, из которого вы не сможете выбраться без помощи специалиста. Даже если это не так, беседа с психологом поможет вам разобраться в причинах ваших чувств.

Если вы сейчас переживаете предсвадебную депрессию, в Bonobology есть множество опытных консультантов, которые с радостью помогут вам пережить это тяжелое время.

Не пренебрегайте своим свадебным настроением, но в то же время не позволяйте ему украсть ваш гром. Когда вы поймете, что то, что вы переживаете, - это не временная грусть или нервозность, не пытайтесь спрятать это под ковер. Чем быстрее вы приведете себя в порядок, тем больше вы сможете наслаждаться днем своей свадьбы.