Dahil sa kasikatan nito, lahat ay gustong maging isang bride na taga-disenyo. Ang hindi pagkuha ng iyong paboritong designer bridal outfit ay maaaring maging isang bangungot. Bukod sa pressure na magmukhang maganda, may ilang tunay na isyu na nagpapagulo sa gabi ng isang "bride to be". Sisihin ang drama, stress, o ang masasamang hormones lang, ngunit ang pagpaplano para sa “pinaka-masayang araw ng iyong buhay” ay maaaring mukhang pinakamahirap na bagay kailanman.

Ang mga damdaming ito na maaaring bumalot sa isang tao bago ang kasal ay tinatawag "pre-bridal blues" na mas karaniwang kilala bilang "cold-feet." Huwag hayaang lokohin ka ng katamtamang pangalan. Ang isang matinding kaso ng pagkabalisa ay maaaring tuluyang maagaw sa iyo, na mag-iiwan sa iyo na hindi mo kayang maglakad sa pasilyo na iyon.

Dahil ayaw mong masira ang iyong espesyal na araw ng kung ano ang nangyayari sa iyong isip, tingnan natin sa mga sanhi ng pagkabalisa bago ang kasal at kung paano mo haharapin ang depresyon bago ang kasal.

Ano ba Talaga ang Ibig Sabihin ng “Bridal Blues”?

Ang tradisyon ng Kanluranin sa pagbibigay ng isang bagay na luma, isang bagay na bago , isang bagay na hiniram, at isang bagay na asul, sa isang nobya sa hinaharap para sa suwerte at kaligayahan ay walang kinalaman sa mga bridal blues na ating tinatalakay. Sa halip, ito ay lubos na kabaligtaran.

Kapag ang isang engaged na babae ay dumaan sa serye ng mga negatibong emosyon tulad ng pagkabalisa, depresyon at hindi maipaliwanag na kalungkutan kaagad pagkatapos ng kanyang pakikipag-ugnayan, nangangahulugan ito na nakakakuha siya ng "bridal blues".

Ang pakiramdam na ito ayhindi maintindihan sa batang babae mismo at sa kanyang malapit at mahal sa buhay. Ang mga dahilan para sa mapanglaw na pakiramdam na ito ay nag-iiba sa background ng nobya. Gaano man kalubha o gaano kabigat ang mga dahilan, ang pinakabuod ng usapin ay ang mga "bridal blues" na ito ay umiiral.

Pre-Wedding Anxiety – 5 Fears That Every Bride-To-Be has

Matagal ka mang relasyon o isang taon pa lang kayong magkasama, darating ang panahon na medyo magdududa ka tungkol sa buong ideya ng pagpapakasal. Mula sa mga karagdagang responsibilidad hanggang sa pamamahala ng mga balanse sa trabaho at pamilya, ang pag-aasawa ay nagdudulot ng napakaraming pagbabago.

At idagdag pa riyan ang stress sa pagiging maganda sa iyong hitsura sa D-Day, maaaring sapat na ito upang magpadala ng sinuman sa panic mode. Tinanong ko ang ilan sa aking mga kaibigan tungkol sa kung ano ang pinaka-alinlangan nila bago ang kanilang kasal. Ito ang ilan sa mga nangungunang takot na ipinagtapat ng mga babaeng engaged.

1. “Tama ba ang ginagawa ko?”

Walong sa 10 engaged na babae ang nagsabi na nagsimula silang magduda sa kanilang desisyon sa sandaling magsimulang bumuhos ang mga mensahe ng pagbati. Mga tanong tulad ng, “Ikakasal ka na ba talaga?”, "Ikakasal ka sa kanya?" o “Sigurado ka ba tungkol dito?” Ang itinanong ng mga kaibigan at pamilya ay talagang makakapagpapataas sa iyong mga antas ng pagkabalisa.

Sa wakas, ang mga tanong na ito ay dumarating sa iyo at ang mga pagdududa ay nagsisimulang maging takot, at sa huli, ang kalungkutan ay pumapasok sa iyong isipan.

Kaugnay na Pagbasa 10 Bagay na Walang Sinasabi sa IyoAbout Marriage After The Wedding

2. Anumang bagay ay maaaring magkamali sa seremonya ng kasal

As Monica from F.R.I.E.N.D.S once said, “I’ve been planning this since I was 12”. Ganyan kahalaga ang araw na ito sa karamihan ng mga nobya. Dito pumapasok ang mga wedding planner. Bagama't kakayanin ng mga wedding planner ang bahagi ng pagpapatupad nito, karamihan sa mga pagpipiliang gagawin ay nakadepende pa rin sa mga desisyon ng mag-asawa.

Kaya, ang isang bahagyang paglihis sa buong plano ay maaaring magdulot ng kalituhan sa isip ng bride-to-be. Sa lawak na pumapasok ang depresyon.

3. Ang pagkabalisa sa hitsura ng pangkasal

Ang mga palabas sa telebisyon sa bridal couture sa mga araw na ito ay nagpaparamdam sa iyo ng labis na kamalayan tungkol sa iyong hitsura, na pinaniniwalaan ka na maliban kung mayroon ka niyan propesyonal na makeover, hindi ka kailanman magiging maganda. Nangangailangan ng malaking katiyakan mula sa iyong mga malapit upang makaramdam ng kasiyahan sa iyong hitsura, kahit na matapos mo na ang buong proseso.

Mula sa iyong baywang hanggang sa iyong buhok, ngipin at kutis, ang lahat ay nagsisimulang mag-alala tungkol sa iyong hitsura sa album ng kasal. Hindi nakakagulat na ang mga isyu sa imahe ng katawan ay maaaring humantong sa depresyon bago ang kasal.

4. Ang pagkabalisa sa kasal

Sa sandaling ikaw ay engaged, mayroon kang dalawang uri ng well-wishers, iyon sino ang magbibigay sa iyo ng larawan ng isang happily-ever-after (ang laki ng grupong ito ay bale-wala), at ang iba pa na magkakaroon ng maraming kasalpayo para sa iyo. Karamihan sa mga payo na ito ay patuloy na bumubuhos sa iyong bachelorette party.

Kaya, hindi sinasadya, nagsisimula kang magkaroon ng pagkabalisa sa buong ideya ng kasal, na magpapagulo sa iyo. Nagsisimula kang mag-alinlangan kung ang iyong partner at ang iyong ay perpektong materyal sa kasal.

5. Ang takot sa post wedding adaptation

Gaano man katagal magkakilala ang mag-asawa, ang buong sosyal na dinamika ay nagbabago pagkatapos ng kasal. "Tatanggapin ba ako ng pamilya ng asawa ko?" Ito ay kapag nagsimula siyang mag-analisa ng mga bagay na kailangan niyang baguhin, mga bagay na handa niyang baguhin, at mga bagay na hinding-hindi niya mababago.

Saang bahagi man ng mundo siya nagmula, ang pagsusuring ito at ang takot sa pagbabago ay palaging nakakatakot para sa isang nobya. Kahit na mayroon kang magandang relasyon sa iyong mga in-laws, palaging may kaunting pagkabalisa tungkol sa kung paano mo pakikisamahan ang lahat.

8 Paraan Upang Labanan ang Depresyon Bago ang Kasal

Bagama't ang mga pre-wedding blues ay maaaring magmukhang hahayaan ka nitong hindi magawa ang anumang bagay, karamihan sa mga alalahanin sa pangkasal ay maaaring alisin sa mga praktikal na solusyon. Kadalasan, iyon ang trabaho ng abay na babae, kung ikaw ay sapat na mapalad na makahanap ng isang mahusay. O kung hindi, kailangang harapin ng nobya ang sitwasyon bago ito mawalan ng kontrol.

Kung kasalukuyang sinusubukan mong harapin ang mga bridal blues, sabihin sa iyong sarili na malakas kasapat na para malampasan ito, at patuloy na magbasa para malaman kung paano mo dapat.

Kaugnay na Pagbasa 15 Mga Pagbabago na Nangyayari sa Buhay ng Isang Babae Pagkatapos ng Kasal

1. Huminga at subukang pakalmahin ang iyong sarili

Dahil sa uri ng mga iniisip na tumatakbo sa iyong isipan ngayon, ang payong ito upang harapin ang pre-wedding depression ay maaaring mukhang walang silbing impormasyon. Huwag masyadong mabilis manghusga, subukan ang ilang mga ehersisyo sa paghinga at subukang pakalmahin ang iyong sarili.

Kailangan mong matutong gumaan. Gawin ang lahat upang mapasaya ka, kahit na ang ibig sabihin nito ay kumain ng paborito mong ice-cream. Ang iyong masayang masayahin na mukha ay tiyak na maglilihis ng atensyon mula sa iyong baywang, kung iyon ang iyong inaalala. Kapag kalmado ka lang, makakapag-isip ka ng lohikal at mareresolba ang anumang isyu.

2. Tanggapin na dumaranas ka ng kaso ng pre-wedding depression o pagkabalisa

Maliban na lang kung harapin mo ang iyong mga iniisip at tanggapin na dumaranas ka ng matinding kaso ng pre-wedding depression, susubukan mong tumakas sa iyong mga isyu sa kalusugan ng isip. Bagama't hindi mo dapat i-diagnose ang iyong sarili gamit ang mga salitang tulad ng "pagkabalisa" o "depresyon," tanggapin ang katotohanang nagkakaroon ka ng hindi komportable na mga iniisip at nag-aalala ka sa lahat ng bagay.

Mas mabilis kang nauunawaan na kailangan mo ng tulong at kailangan mong gumawa ng isang bagay tungkol dito, mas maaga kang makakagawa ng isang bagay tungkol sa iyong pupuntahansa pamamagitan ng.

3. Isulat ang mga kalamangan at kahinaan

Kung sakaling mag-alinlangan ka sa iyong desisyon na magpakasal, isulat lamang ang lahat ng mga punto na nag-aalala sa iyo. Pagkatapos ay tingnan kung ilan ang malulutas at kung ano ang iyong mga pagpipilian. Kung tapat ka sa iyong sarili, walang makakapigil sa iyo sa paggawa ng tamang desisyon. hindi makontrol. Halos lahat ng may pagkabalisa bago ang kasal ay madalas na nag-aalala tungkol sa mga bagay na hindi nila makontrol ang kahihinatnan, kaya sulit ba talaga ang pag-aalala tungkol sa kanila?

4. Paalalahanan ang iyong sarili kung bakit ka magpapakasal

“Ako ba ginagawa ang tama?", "Ang aking kapareha ba ay para sa akin?" ay ang lahat ng mga saloobin na tiyak na pumasok sa iyong isip bago ang araw ng kasal. Kapag dumating sa iyo ang mga nakakabagabag na kaisipang ito, mahalagang paalalahanan ang iyong sarili kung bakit mo naisipang gawin ito sa simula pa lang.

Sa tuwing nagsisimula kang mabalisa sa iyong hitsura o anumang iba pang isyu tungkol sa kasal, huminga ka lang at tandaan na ang iyong partner ay sabik na pakasalan ka, para sa pagiging ikaw. Maliban kung may natural na kalamidad, walang makakasira sa araw para sa iyo.

5. Nothing can be perfect, and that’s okay

Mukhang babagsak ang lahat? Na parang walang nangyayari sa paraang inaakala mo? At na ang bawat maliit na abala ay ganap na nagbabago sa katotohanankung paano mo naisip na mangyayari ang mga bagay-bagay? Kalmado, nangyayari ito sa lahat.

Malapit nang matapos ang lahat ng mga ritwal at seremonya at magiging normal na muli ang buhay, kaya huwag nang ma-stress. Tanggapin na ang buhay ay hindi kailanman isang kama ng mga rosas para sa sinuman. Magkakaroon ng mataas at mababa, ngunit sa lalong madaling panahon ay makakasama mo ang iyong soul-mate sa mga sandaling ito.

6. Subukang maging optimistiko

Oo, magbabago ang buhay pagkatapos ng kasal, ngunit hindi ibig sabihin na ito ay magiging masama. Wala na ang mga araw na ang mga biyenan ay kasing lupit ng mga araw-araw na sabon. For all you know, life could be pure bliss and you may actually have a fairy-tale happily-ever-after. Kung ang ginagawa mo lang ay hindi sinasadyang idiin ang tungkol sa mga senaryo na makakasira sa araw ng iyong kasal, subukang tumuon sa mga bagay na alam mong magiging maayos.

Ang iyong magiging asawa ay magliliwanag sa sandaling makita ka niya. Ang lahat ng iyong mga kaibigan at pamilya ay magiging labis na masaya para sa iyo, at ang buong araw ay magiging isang pagdiriwang ng iyong pag-ibig. Huwag tumuon sa mga huling-minutong pagbabago sa pag-aayos ng bulaklak na kinasusuklaman mo, tingnan ang mga bagay na alam mong magiging maayos.

7. Huwag itago ang iyong mga pre-wedding blues sa mga mahal sa buhay

Sa kabila ng lahat ng nakakatakot na payo na makukuha mo mula sa pamilya at mga kaibigan, tandaan na hinding-hindi ka iiwang mag-isa. Una sa lahat, magkakaroon ka ng asawa na gagabay sa iyo sa lahat ng mga bagong pagbabago sa iyong paligid. Pagkatapos ay mayroon ka ng iyong malapit na pamilya bilang isang sistema ng suportatoo.

8. Humingi ng propesyonal na tulong

Depression bago mapunta ang iyong kasal sa isang madilim na lugar, isang lugar na maaaring hindi mo magawang makalabas nang walang tulong ng isang propesyonal. Kahit na hindi ganoon ang sitwasyon sa kasalukuyan, ang pakikipag-usap sa isang tagapayo ay makakatulong sa iyong malaman kung bakit ganoon ang nararamdaman mo.

Kung kasalukuyan mong pinagdadaanan ang pinaghihinalaan mong maaaring pre-wedding depression, ang Bonobology ay may maraming karanasang tagapayo na gustong tulungan kang malampasan ang pagsubok na ito.

Huwag pabayaan ang iyong mga bridal blues, ngunit sa parehong oras ay huwag hayaang nakawin nila ang iyong kulog. Kapag napagtanto mo na ang iyong pinagdadaanan ay hindi pansamantalang kalungkutan o kaba, huwag subukang itago ito sa ilalim ng alpombra. Kapag mas maaga mong nailalagay ang iyong sarili sa isang mas mabuting pag-iisip, mas masisiyahan ka sa iyong sariling araw ng kasal.