Vzhľadom na jeho popularitu chce byť každý dizajnérskou nevestou. Nedostať svoje obľúbené dizajnérske svadobné šaty môže byť nočná mora. Okrem tlaku vyzerať dobre existuje niekoľko skutočných problémov, ktoré "budúcu nevestu" nútia v noci sa zmietať. Môže za to dráma, stres alebo len nepríjemné hormóny, ale plánovanie "najšťastnejšieho dňa vášho života" sa môže zdať ako najťažšia vec vôbec.

Tieto pocity, ktoré môžu niekoho pohltiť pred svadbou, sa nazývajú "predsvadobné blues", známejšie ako "studené nohy". Nenechajte sa však oklamať skromným názvom. Silný prípad trémy vás môže úplne ovládnuť a spôsobiť, že nebudete schopní kráčať k oltáru.

Keďže by ste nechceli, aby váš výnimočný deň bol poznačený tým, čo sa deje vo vašej mysli, pozrime sa na príčiny predsvadobnej úzkosti a na to, ako sa môžete vyrovnať s predsvadobnou depresiou.

Čo vlastne znamená "svadobné blues"?

Západná tradícia darovania niečoho starého, niečoho nového, niečoho požičaného a niečoho modrého budúcej neveste pre šťastie a spokojnosť nemá nič spoločné so svadobným modrým, o ktorom hovoríme. Skôr naopak.

Keď zasnúbené dievča bezprostredne po zásnubách prežíva sériu negatívnych emócií, ako sú úzkosť, depresia a nevysvetliteľný smútok, znamená to, že ju trápi "svadobné blues".

Tento pocit je pre samotné dievča a jeho blízkych a milovaných nerozoznateľný. Dôvody tohto melancholického pocitu sa líšia v závislosti od pôvodu nevesty. Bez ohľadu na to, aké chabé alebo vážne sú dôvody, podstata veci je, že tieto "svadobné blues" existujú.

Predsvadobná úzkosť - 5 obáv, ktoré má každá budúca nevesta

Či už je váš vzťah dlhodobý, alebo ste spolu len rok, príde čas, keď o celej myšlienke svadby začnete trochu pochybovať. Manželstvo so sebou prináša množstvo zmien, od pribúdajúcich povinností až po zvládanie rovnováhy medzi prácou a rodinou.

A keď k tomu pripočítame stres z toho, aby ste v deň D vyzerali čo najlepšie, môže to stačiť na to, aby sa každý dostal do panického stavu. Opýtala som sa niekoľkých svojich priateľov, čoho sa pred svadbou najviac obávajú. Toto sú niektoré z najväčších obáv, ktoré priznali zasnúbené ženy.

1. "Robím správne?"

Osem z desiatich zasnúbených dievčat uviedlo, že o svojom rozhodnutí začali pochybovať hneď, ako sa na nich začali valiť blahoprajné správy. Otázky typu: "Naozaj sa budeš vydávať?", "Ty si ho berieš?" alebo "Si si tým istá?", ktoré vám kladú priatelia a rodina, môžu skutočne zvýšiť hladinu úzkosti.

Nakoniec sa tieto otázky dostanú k vám a pochybnosti sa začnú meniť na strach a nakoniec do vašej mysle prenikne smútok.

Súvisiace čítanie 10 vecí, ktoré vám nikto nepovie o manželstve po svadbe

2. Na svadobnom obrade sa môže pokaziť čokoľvek

Ako Monika z F.R.I.E.N.D.S raz povedal: "Plánujem to od svojich 12 rokov." Takto dôležitý je tento deň pre väčšinu neviest. Tu nastupujú svadobní plánovači. Hoci svadobní plánovači môžu zvládnuť realizačnú časť, väčšina rozhodnutí, ktoré treba urobiť, stále závisí od rozhodnutia páru.

Preto aj malá odchýlka od celého plánu môže v mysli budúcej nevesty spôsobiť chaos. Až do takej miery, že sa do nej dostane depresia.

3. Úzkosť svadobného vzhľadu

Televízne relácie o svadobných prehliadkach v dnešnej dobe vyvolávajú pocit, že ste si vedomí svojho vzhľadu a veríte, že ak nemáte tú profesionálnu premenu, nikdy nemôžete vyzerať čo najlepšie. Na to, aby ste sa cítili spokojní so svojím vzhľadom aj po tom, čo ste prešli celým procesom, je potrebná veľká istota od vašich blízkych.

Od pásu až po vlasy, zuby a pleť, všetko vás začne znepokojovať, ako budete vyzerať v svadobnom albume. Nie je prekvapením, že problémy s obrazom tela môžu pred svadbou viesť k depresii.

4. Úzkosť z manželstva

Hneď ako sa zasnúbite, budete mať dva druhy priaznivcov: tých, ktorí vám budú vytvárať obraz šťastného života (veľkosť tejto skupiny bude zanedbateľná), a ostatných, ktorí pre vás budú mať množstvo manželských rád. Väčšina týchto rád sa bude sypať aj po vašej rozlúčke so slobodou.

Takto nechtiac začnete mať obavy z celej myšlienky manželstva, čo vás znepokojí. Začnete pochybovať o tom, či ste s partnerom ideálny materiál na manželstvo.

5. Strach z adaptácie po svadbe

Bez ohľadu na to, ako dlho sa pár pozná, po svadbe sa zmení celá spoločenská dynamika. "Prijme ma manželova rodina?" Vtedy začne analyzovať veci, ktoré musí zmeniť, ktoré je ochotná zmeniť a ktoré nikdy nezmení.

Bez ohľadu na to, z ktorej časti sveta pochádza, táto analýza a strach zo zmeny je pre nevestu vždy desivá. Aj keď máte dobré vzťahy so svokrovcami, vždy je tu trochu obáv, ako budete so všetkými vychádzať.

8 spôsobov boja proti depresii pred svadbou

Aj keď sa môže zdať, že predsvadobné blues vás pripraví o schopnosť čokoľvek urobiť, väčšinu svadobných starostí možno zažehnať praktickými riešeniami. Zvyčajne je to úloha družičky, ak máte šťastie na schopnú družičku. Alebo musí nevesta situáciu zvládnuť sama skôr, ako sa vymkne spod kontroly.

Ak sa v súčasnosti snažíte vyrovnať so svadobným blues, povedzte si, že ste dostatočne silní na to, aby ste to zvládli, a čítajte ďalej, aby ste zistili, ako by ste to mali zvládnuť.

Súvisiace čítanie 15 zmien, ktoré nastanú v živote ženy po svadbe

1. Dýchajte a pokúste sa upokojiť

Vzhľadom na povahu myšlienok, ktoré sa vám práve teraz preháňajú hlavou, sa tieto rady na zvládnutie predsvadobnej depresie môžu zdať ako zbytočné informácie. Nesúďte príliš rýchlo, vyskúšajte niekoľko dychových cvičení a pokúste sa upokojiť.

Musíte sa naučiť odľahčiť. Urobte čokoľvek, čo vám urobí radosť, aj keby to malo znamenať, že si dáte obľúbenú zmrzlinu. Vaša šťastná veselá tvár určite odvedie pozornosť od vášho pásu, ak vás práve ten trápi. Len keď ste pokojní, môžete logicky uvažovať a vyriešiť akýkoľvek problém.

2. Prijmite, že prechádzate predsvadobnou depresiou alebo úzkosťou

Pokiaľ sa nepostavíte tvárou v tvár svojim myšlienkam a neprijmete fakt, že prechádzate ťažkým prípadom predsvadobnej depresie, budete sa snažiť pred svojimi problémami s duševným zdravím utiecť. Hoci by ste sa nemali sami diagnostikovať slovami ako "úzkosť" alebo "depresia", prijmite fakt, že máte nepríjemné myšlienky a celá vec vás trápi.

Čím rýchlejšie si uvedomíte, že potrebujete pomoc a že s tým musíte niečo urobiť, tým skôr budete môcť niečo urobiť s tým, čím prechádzate.

3. Napíšte si klady a zápory

Ak budete niekedy pochybovať o svojom rozhodnutí oženiť sa, jednoducho si zapíšte všetky body, ktoré vás trápia. Potom zistite, koľko z nich je riešiteľných a aké sú vaše možnosti. Ak budete k sebe úprimní, nič vám nemôže zabrániť v správnom rozhodnutí.

Navyše, keď si začnete všetko zapisovať na papier, uvedomíte si, že mnohé z vecí, ktorých sa obávate, sú veci, ktoré nemôžete ovplyvniť. Takmer každý, kto má predsvadobnú úzkosť, sa často obáva vecí, ktorých výsledok nemôže ovplyvniť, takže naozaj stojí za to sa nimi trápiť?

4. Pripomeňte si, prečo sa beriete

"Robím správne?", "Je môj partner ten pravý?" To všetko sú myšlienky, ktoré vám určite prebehnú hlavou pred svadobným dňom. Keď vás tieto znepokojujúce myšlienky napadnú, je dôležité pripomenúť si, prečo ste sa pre to vôbec rozhodli.

Zakaždým, keď začnete mať trému kvôli svojmu vzhľadu alebo akejkoľvek inej záležitosti týkajúcej sa svadby, jednoducho sa nadýchnite a uvedomte si, že váš partner si vás chce vziať, pretože ste to vy. Ak nedôjde k prírodnej katastrofe, nič vám tento deň nemôže pokaziť.

5. Nič nemôže byť dokonalé, a to je v poriadku

Zdá sa vám, že sa všetko rúca? Že nič nejde tak, ako ste si mysleli? A že každá drobná nepríjemnosť úplne mení realitu, ako ste si mysleli, že veci pôjdu? Upokojte sa, stáva sa to každému.

Všetky rituály a obrady sa čoskoro skončia a život bude opäť normálny, takže sa prestaňte stresovať. Zmierte sa s tým, že život nikdy nemá nikto na ružiach ustlané. Budú vzostupy a pády, ale veľmi skoro budete mať svoju spriaznenú dušu, s ktorou budete tieto chvíle zdieľať.

6. Snažte sa byť optimistickí

Áno, život po svadbe sa zmení, ale to neznamená, že bude zlý. Preč sú tie časy, keď boli svokrovci takí krutí, ako to naznačujú každodenné telenovely. Čo vy viete, život môže byť čistá blaženosť a možno budete mať naozaj rozprávkové šťastie. Ak sa len nedobrovoľne stresujete scenármi, ktoré vám svadobný deň pokazia, skúste sa sústrediť na veci, o ktorých viete, že budúísť dobre.

Váš nastávajúci manžel sa rozžiari hneď, ako vás uvidí. Všetci vaši priatelia a rodina budú mať z vás obrovskú radosť a celý deň bude oslavou vašej lásky. Nezameriavajte sa na zmeny kvetinovej výzdoby na poslednú chvíľu, ktoré neznášate, pozerajte sa na veci, o ktorých viete, že sa podaria.

7. Neskrývajte svoje predsvadobné blues pred blízkymi

Bez ohľadu na všetky desivé rady, ktoré dostanete od rodiny a priateľov, nezabudnite, že nikdy nezostanete sama. V prvom rade budete mať manžela, ktorý vás prevedie všetkými novými zmenami okolo vás. Potom máte ako podporný systém aj svoju najbližšiu rodinu.

8. Vyhľadajte odbornú pomoc

Depresia pred svadbou vás môže nakoniec poslať na temné miesto, z ktorého sa možno nebudete vedieť dostať bez pomoci odborníka. Aj keď to momentálne nie je váš prípad, rozhovor s poradcom vám pomôže prísť na koreň tomu, prečo sa cítite tak, ako sa cítite.

Ak práve prechádzate predsvadobnou depresiou, na ktorú máte podozrenie, Bonobology má množstvo skúsených poradcov, ktorí vám radi pomôžu prekonať toto náročné obdobie.

Nezanedbávajte svoje svadobné blues, ale zároveň si ho nenechajte ukradnúť. Keď si uvedomíte, že to, čo prežívate, nie je dočasný smútok alebo nervozita, nesnažte sa to zasunúť pod koberec. Čím skôr sa lepšie naladíte, tým viac si budete môcť užiť vlastný svadobný deň.