Med tanke på dess popularitet vill alla vara en designerbrud. Att inte få din favoritdesigners brudutstyrsel kan vara en mardröm. Förutom pressen att se bra ut finns det några verkliga problem som får en "blivande brud" att vrida och vända på sig på natten. Skyll på dramatiken, stressen eller bara de otäcka hormonerna, men att planera för den "lyckligaste dagen i ditt liv" kan verka som det svåraste någonsin.

Dessa känslor som kan uppsluka någon före ett bröllop kallas "pre-bridal blues", mer känt som "kalla fötter." Låt dock inte det blygsamma namnet lura dig. Ett allvarligt fall av jitters kan sluta med att du helt tar över och lämnar dig oförmögen att gå nerför gången.

Eftersom du inte vill att din speciella dag ska förstöras av vad som pågår i ditt huvud, låt oss ta en titt på orsakerna till ångest före bröllopet och hur du kan hantera depression före bröllopet.

Vad betyder egentligen "brudblues"?

Den västerländska traditionen att ge något gammalt, något nytt, något lånat och något blått till en blivande brud för lycka och välgång har ingenting att göra med den brudblåhet vi diskuterar. Det är snarare tvärtom.

När en förlovad tjej går igenom en rad negativa känslor som ångest, depression och oförklarlig sorg direkt efter förlovningen, betyder det att hon drabbas av "bridal blues".

Denna känsla är obeskrivlig för flickan själv och för hennes nära och kära. Orsakerna till denna melankoliska känsla varierar med brudens bakgrund. Oavsett hur lama eller hur allvarliga orsakerna är, är kärnan i saken att dessa "brudblues" existerar.

Ångest inför bröllopet - 5 rädslor som varje blivande brud har

Oavsett om ditt förhållande är långvarigt eller om ni bara har varit tillsammans i ett år, kommer det en tid när du blir lite tveksam till hela idén med att gifta dig. Äktenskapet medför en mängd förändringar, från ökat ansvar till att hantera balansen mellan arbete och familj.

Och lägg därtill stressen att se ut som bäst på dagen D, det kan vara tillräckligt för att få vem som helst att gå i panik. Jag frågade några av mina vänner om vad de var mest skeptiska till inför sitt bröllop. Här är några av de största rädslorna som förlovade kvinnor erkände.

1. "Gör jag rätt saker?"

Åtta av tio förlovade flickor sa att de började tvivla på sitt beslut så snart gratulationerna började strömma in. Frågor som "Ska du verkligen gifta dig?", "Ska du gifta dig med honom?" eller "Är du säker på det här?" från vänner och familj kan verkligen höja din ångestnivå.

Slutligen kommer dessa frågor till dig och tvivel börjar förvandlas till rädsla, och i slutändan infiltrerar sorg ditt sinne.

Relaterad läsning 10 saker ingen berättar för dig om äktenskap efter bröllopet

2. Allt kan gå fel under bröllopsceremonin

Som Monica från F.R.I.E.N.D.S "Jag har planerat det här sedan jag var 12 år". Så viktig är den här dagen för de flesta brudar. Det är här bröllopsplanerarna kommer in i bilden. Även om bröllopsplanerarna kan hantera själva genomförandet, beror de flesta av de val som ska göras fortfarande på parets egna beslut.

Därför kan en liten avvikelse från hela planen skapa kaos i den blivande brudens sinne. Till den grad att depressionen smyger sig på.

3. Oro för brudens utseende

TV-program om brudmode får dig att känna dig så medveten om ditt utseende och får dig att tro att du aldrig kan se bra ut om du inte får en professionell makeover. Det krävs en hel del förtroende från dina nära och kära för att du ska känna dig nöjd med ditt utseende, även efter att du har gått igenom hela processen.

Allt från midjan till håret, tänderna och hudfärgen gör att du börjar bli nervös över hur du kommer att se ut i bröllopsalbumet. Det är ingen överraskning att problem med kroppsuppfattningen kan leda till depression före bröllopet.

4. Ångest över äktenskapet

Så snart du har förlovat dig har du två typer av välgångsönskare, de som kommer att ge dig bilden av ett lyckligt slut (storleken på denna grupp kommer att vara försumbar) och de andra som har massor av äktenskapsråd till dig. De flesta av dessa råd kommer att fortsätta att strömma in långt efter din möhippa.

Oavsiktligt börjar du få ångest över hela idén med äktenskap, vilket kommer att göra dig orolig. Du börjar tvivla på om din partner och du är perfekta äktenskapsmaterial.

5. Rädslan för anpassning efter bröllopet

Oavsett hur länge paret har känt varandra förändras hela den sociala dynamiken efter giftermålet. "Kommer min mans familj att acceptera mig?" Det är då hon börjar analysera saker hon behöver förändra, saker hon är villig att förändra och saker som hon aldrig kommer att förändra.

Oavsett vilken del av världen man kommer ifrån är den här analysen och rädslan för förändring alltid skrämmande för en brud. Även om man har goda relationer med sina svärföräldrar finns det ändå alltid en liten oro för hur man ska komma överens med alla.

8 sätt att bekämpa depressionen före bröllopet

Även om förbröllopsdepressionen kan verka som om den kommer att göra dig oförmögen att få något gjort, kan de flesta av brudens bekymmer lösas med praktiska lösningar. Vanligtvis är det brudtärnans jobb, om du har turen att hitta en effektiv sådan. Eller så måste bruden hantera situationen själv innan den går överstyr.

Om du för närvarande försöker hantera brudbluesen ska du intala dig själv att du är stark nog att klara av detta, och fortsätta läsa för att ta reda på hur du ska göra.

Relaterad läsning 15 förändringar som sker i en kvinnas liv efter äktenskapet

1. Andas och försök att lugna ner dig

Med tanke på vilka tankar som går genom ditt huvud just nu kan dessa råd för att hantera depression före bröllopet verka som värdelös information. Var inte för snabb att döma, prova några andningsövningar och försök att lugna dig själv.

Du måste lära dig att ta det lugnt. Gör vad som krävs för att göra dig glad, även om det innebär att äta din favoritglass. Ditt glada ansikte kommer definitivt att avleda uppmärksamheten från ditt midjemått, om det är det du är orolig för. Bara när du är lugn kan du tänka logiskt och lösa alla problem.

2. Acceptera att du går igenom ett fall av depression eller ångest före bröllopet

Om du inte står ansikte mot ansikte med dina tankar och accepterar att du går igenom ett allvarligt fall av depression före bröllopet, kommer du att försöka fly från dina psykiska problem. Även om du inte bör diagnostisera dig själv med ord som "ångest" eller "depression", acceptera det faktum att du har obekväma tankar och att du är orolig för hela saken.

Ju snabbare du inser att du behöver hjälp och att du måste göra något åt det här, desto snabbare kommer du att kunna göra något åt det du går igenom.

3. Skriv ner för- och nackdelar

Om du någonsin tvivlar på ditt beslut att gifta dig, skriv bara ner alla punkter som oroar dig. Se sedan hur många som kan lösas och vilka alternativ du har. Om du är ärlig mot dig själv kan ingenting hindra dig från att fatta rätt beslut.

När du väl börjar skriva ner allt på papper kommer du dessutom att inse att många av de saker du oroar dig för är saker du inte kan kontrollera. Nästan alla som har ångest inför bröllopet oroar sig ofta för saker de inte kan kontrollera resultatet av, så är det verkligen värt det att oroa sig för dem?

4. Påminn dig själv om varför du ska gifta dig

"Gör jag rätt?", "Är min partner den rätta för mig?" är alla tankar som säkert kommer att gå genom huvudet före bröllopsdagen. När dessa oroande tankar kommer är det viktigt att påminna sig själv om varför man bestämde sig för att göra detta från första början.

Varje gång du börjar bli nervös över ditt utseende eller någon annan fråga som rör bröllopet, andas bara och kom ihåg att din partner är ivrig att gifta sig med dig, för att du är du. Om det inte inträffar en naturkatastrof kan ingenting förstöra dagen för dig.

5. Inget kan vara perfekt, och det är okej

Känns det som om allt faller samman? Som om ingenting går som du trodde att det skulle gå? Och att varje liten olägenhet helt ändrar verkligheten för hur du trodde att saker skulle gå? Lugna ner dig, det händer alla.

Alla ritualer och ceremonier tar snart slut och livet blir normalt igen, så sluta stressa. Acceptera att livet aldrig är en dans på rosor för någon. Det kommer att finnas toppar och dalar, men mycket snart kommer du att ha din själsfrände att dela dessa stunder med.

6. Försök att vara optimistisk

Ja, livet kommer att förändras efter giftermålet, men det betyder inte att det kommer att vara dåligt. Borta är de dagar då svärföräldrarna var så grymma som de dagliga såporna antyder. För allt du vet kan livet vara ren lycka och du kan faktiskt ha en saga om lycka i alla sina dagar. Om allt du gör är ofrivillig stress över scenarier som förstör din bröllopsdag, försök att fokusera på de saker du vet kommer att göra detgå bra.

Din blivande make kommer att lysa upp så fort han ser dig. Alla dina vänner och familj kommer att vara oerhört glada för din skull, och hela dagen kommer att vara en hyllning till er kärlek. Fokusera inte på de sista minuten-ändringar av blomsterarrangemang som du hatar, utan se till de saker som du vet kommer att gå bra.

7. Dölj inte din förbröllopsdepression för nära och kära

Oavsett alla skrämmande råd du får från familj och vänner, kom ihåg att du aldrig kommer att lämnas ensam. Först och främst har du en make som kommer att vägleda dig genom alla nya förändringar runt omkring dig. Sedan har du din närmaste familj som också är ett stödsystem.

8. Sök professionell hjälp

Depression före bröllopet kan leda till att du hamnar på en mörk plats, en plats som du kanske inte kan ta dig ur utan hjälp från en professionell. Även om det för närvarande inte är fallet, kan du prata med en rådgivare som hjälper dig att komma till botten med varför du känner dig som du gör.

Om du för närvarande går igenom vad du misstänker kan vara depression före bröllopet, har Bonobology en mängd erfarna rådgivare som gärna hjälper dig att komma igenom denna svåra tid.

Försumma inte din brudblues, men låt den samtidigt inte ta överhanden. När du inser att det du går igenom inte är tillfällig sorgsenhet eller nervositet, försök inte skjuta det under mattan. Ju tidigare du får dig en bättre sinnesstämning, desto mer kommer du att kunna njuta av din egen bröllopsdag.