Uppbrott är svåra. Smärtan av ett brustet hjärta blir bara värre om du ser tecken på att ditt ex har en ny relation. Du är i ditt rum och bearbetar uppbrottet och ditt ex är där ute och försöker glömma dig genom att ha en ny relation. Nya relationer inleds kort efter ett uppbrott innan känslorna för en tidigare partner har lösts upp.

Trots det kan det faktum att ditt ex har gått vidare till nästa person så snabbt göra dig förvirrad. Hur kunde de bara skaka av sig uppbrottet som om det inte var något? Och hur ska du ens reagera på denna utveckling? Det kan vara svårt att ta reda på vad du ska göra om ditt ex är i en återgångsrelation. Gå vidare eller försonas eftersom du fortfarande har känslor för dem.

En empirisk studie har observerat att vissa människor kan använda returrelationer för att stärka självförtroendet och bevisa för sig själva och andra att de fortfarande är önskvärda. Det är inte så att alla returrelationer är giftiga och ytliga. I sällsynta fall fungerar de när parterna är ärliga, öppna mot varandra och villiga att arbeta på den nya relationen. Trots detta kan det vara svårt att komma till rätta medatt ditt ex hoppar in i ett nytt förhållande kort efter att det tog slut mellan er.

Tecken på att ditt ex är i en återkommande relation

Det faktum att du är osäker på om ditt ex är i en rebound-relation eller menar allvar med sin nya partner kan ge dig sömnlösa nätter. Ännu mer om du har tänkt på att bli tillsammans med dem igen men inte vet deras relationsstatus. Om du befinner dig i en sådan knipa och inte vet vad du ska göra kan nedanstående tecken på att ditt ex är i en rebound-relation hjälpa dig att sätta saker och ting på platsperspektiv:

1. De gick vidare ganska snabbt

Det finns ingen given tidsram som svarar på frågan "Hur snart är för tidigt att gå vidare?" Allt beror på hur känslomässigt investerad du var i förhållandet och dess livslängd. Främst beror det på hur galet förälskade ni var i varandra. Om ni två var oskiljaktiga och ditt ex har hoppat på ett annat förhållande direkt efter uppbrottet, är det ett tecken på att ditt ex är i ettDu letar fortfarande efter sätt att komma över ditt uppbrott, medan de redan har börjat dejta.

När jag berättade för min vän Diana att mitt ex kom tillbaka väldigt snabbt, sa hon: "Ju snabbare ditt ex går vidare efter uppbrottet, desto mer förnekande, undvikande och sårade är de. Om de börjar dejta någon ny direkt, är det en täckmantel och ett sätt att undvika att hantera sina känslor. Ett förhållande som kommer tillbaka är i princip en distraktion från att behöva tänka på dig."

2. De visar upp sitt förhållande öppet

Får rebounds dig att sakna ditt ex mer? Det kan de göra om ditt ex visar upp sitt nuvarande kärleksliv. Du har redan många olösta känslor efter uppbrottet. Du behöver inte ditt ex för att visa upp sin nya relation. Det hjälper dig inte att gå vidare och kan få dig att sakna dem ännu mer.

Det finns en god chans att det är just därför ditt ex gör det i första hand - för att fånga din uppmärksamhet. När de gnuggar sitt förhållande i ansiktet på dig är det ett av tecknen på att ditt ex är i ett återgångsförhållande. Det finns bara två anledningar till att ett ex visar upp sitt nya förhållande:

• De vill få dig att känna dig svartsjuk
• De vill skada dig

De vill att alla ska veta att de har gått vidare och att du fortfarande kämpar för att läka från detta. Detta visar hur lite respekt de har för dig. Vi läste en tråd på Reddit om ex som skyltar med nya relationer. En användare delade sin erfarenhet och sa, "Många människor som gör detta gör det för uppmärksamhet från en specifik person, jag lovar.

"I de flesta fall, ju mer förälskad du är, desto mer privat tenderar du att bli och uttrycka uppskattning för din partner offentligt när det känns betydelsefullt. Den enda gången jag någonsin har visat upp mig öppet var när jag dejtade den här killen för att göra någon annan svartsjuk. Lita på mig. Mycket av det du ser folk lägga upp är falskt."

3. Deras ex är din motsats

Om ditt ex nya partner är din raka motsats, är det ett av tecknen på att ditt ex är i en rebound-relation. Denna skillnad är inte bara begränsad till utseendet, deras nya partners personlighet kommer att vara en slående kontrast till din.

Om du är förvirrad och frågar "Varför återförenas mitt ex med någon helt annan än mig?", är chansen stor att de träffade den här personen av en ren slump och har inget att göra med dig. Detta betyder inte på något sätt att du inte var tillräckligt bra för honom. De försöker bara komma över dig genom att dejta någon som inte kommer att påminna dem om dig.

4. Saker och ting går för fort mellan dem

De träffades på ett kafé, bytte nummer, gick på en dejt, blev intima och flyttade ihop på mindre än två månader. Det låter löjligt, eller hur? Om detta är den typ av relation de har, är det ett av tecknen på att ditt ex är i en återgångsrelation. Det är uppenbart att de ägnar sig åt romantisk manipulation för att få saker att gå deras väg.

Tania, en socialarbetare i 20-årsåldern, säger: "Jag gjorde så här när jag gjorde slut med min pojkvän sedan länge. Mitt ex kom tillbaka väldigt snabbt och jag kände mig hemsk. Jag dejtade en annan kille bara för att retas. Jag insåg senare att jag försökte skapa samma nivå av kärlek, omsorg och engagemang med den som jag hade med mitt ex. Jag försökte skapa en fantasivärld men i själva verket var det baraförskjutning."

5. Detta är ett mönster

Ett av de tydliga tecknen på att ditt ex är i ett återgångsförhållande är om detta är deras mönster. De hoppar från ett förhållande till ett annat mycket snabbt. Om de har gjort det förut, då har du rätt att fråga, "Är mitt ex i ett återgångsförhållande?" Det betyder helt enkelt att de hatar att vara singel. De behöver någon annan för att göra dem lyckliga.

På frågan på Reddit varför människor går från ett förhållande till ett annat utan paus svarade en användare: "Jag tror att det finns vissa medberoendeproblem. Jag gjorde samma sak en gång och insåg sedan att jag inte visste hur jag skulle göra mig lycklig. Så jag gick till gymmet, började med nya aktiviteter och hobbyer och gjorde min egen sak. Jag tror ibland att människor glömmer att behandla sig själva rätt innan de blir insvepta ien annan persons liv och drama."

6. De är fortfarande i kontakt med dig

Det är inte ovanligt att höra av sig till sitt ex efter ett uppbrott. Men att ständigt försöka prata med dig, få dig att ringa och fråga om du vill träffa dem är ett tecken på att de inte har gått vidare. Om de visar upp sin nya relation och beter sig som om de har gått vidare, varför är de då så oroliga för dig?

Detta är ett av tecknen på att ditt ex är i en återgångsrelation. De är i kontakt med dig eftersom de vill ha dig tillbaka och de är rädda för att släppa dig. De är inte redo att gå vidare ännu.

Vad du ska göra om ditt ex är i en ny relation

Gör rebounds att du saknar ditt ex mer? Beror på hur förhållandet slutade. Om de var otrogna, misshandlade eller var våldsamma mot dig, bör deras nya förhållande inte störa dig och det bör inte spela någon roll hur många steg i en rebound-relation de har korsat och var de är nu. Nedan finns några av svaren om du inte vet vad du ska göra om ditt ex är i en rebound-relation:

1. Acceptera ditt ex återkommande förhållande

Acceptera att du inte kan förändra saker. Förstå att du är bättre utan dem. Att förfölja dem och vilja veta varje detalj om deras nya kärleksaffär kommer inte att hjälpa. Du måste utöva självkärlek och inte låta negativitet få det bättre av dig.

2. Upprätta en regel om kontaktförbud

Regeln om kontaktförbud fungerar riktigt bra om du verkligen letar efter sätt att gå vidare. Det finns många fördelar med denna regel:

• Det hjälper dig att bestämma vad du vill ha från dem
• Du kommer att lära dig att klara dig på egen hand
• Hjälper dig att få ett nytt perspektiv
• Du får vara lycklig på egen hand
• Ny möjlighet att bli förälskad
• Du kommer inte att se desperat ut längre

3. Sök professionell hjälp

Det går inte att förneka att det är svårt att läka från detta och bara rycka på axlarna åt ditt ex nya förhållande som om det inte betyder någonting. Om du har försökt allt du kan för att hantera denna situation på ett moget sätt men utan resultat, prata med en pålitlig familjemedlem eller vän eller till och med en expert på mental hälsa. Om det är professionell hjälp du letar efter är Bonobologys panel av erfarna terapeuter här för att vägleda diggenom processen och visa vägen till återhämtning.

Viktiga punkter

• Återupptagna relationer är kortlivade; ett försök att inte tänka på en tidigare partner
• Ditt ex är i ett återgångsförhållande om saker och ting rör sig blixtsnabbt mellan dem och deras nya partner
• Acceptera verkligheten, öva självkärlek och bli inte besatt av deras nya romans

Ju mer du tänker på ditt ex och deras återkomst, desto mer smärta tillfogar du dig själv. Tillbringa tid med att fokusera på dig själv. När du är redo, sätt dig själv där ute. Det finns trots allt gott om fiskar i havet.

Vanliga frågor

Det beror på hur de tar förhållandet. Om de gick vidare snabbt och inte tog sig tid att sörja uppbrottet, då är det inte allvarligt. 2. Hur länge varar relationer som leder till återhämtning?

Återkommande relationer är ofta ytliga från början. De kan pågå i en månad till ett år. När smekmånadsfasen är över kan relationen gå mot sitt oundvikliga slut.

Regeln om kontaktförbud kan få ditt ex att sakna dig. Har du infört denna regel för att få dem att sakna dig eller för att verkligen gå vidare och bli lyckliga? Om det är det senare, då fungerar det verkligen.