Compte tenu de sa popularité, tout le monde veut être une mariée de marque. Ne pas obtenir sa tenue de mariée de marque préférée peut être un cauchemar. Outre la pression de l'apparence, il y a de véritables problèmes qui font qu'une future mariée se retourne la nuit. Mettez cela sur le compte du drame, du stress ou simplement des hormones, mais la préparation du "plus beau jour de votre vie" peut sembler être la chose la plus difficile qui soit.

Ces sentiments qui peuvent submerger quelqu'un avant un mariage sont appelés "pre-bridal blues", plus communément appelés "pieds froids". Ne vous laissez pas tromper par le nom modeste, cependant. Un cas sévère de trac peut finir par prendre complètement le dessus sur vous, vous rendant incapable de marcher dans l'allée.

Comme vous ne voudriez pas que votre journée spéciale soit gâchée par ce qui se passe dans votre tête, examinons les causes de l'anxiété pré-nuptiale et la façon dont vous pouvez faire face à la dépression pré-nuptiale.

Que signifie réellement le "blues de la mariée" ?

La tradition occidentale qui consiste à offrir à la future mariée quelque chose d'ancien, de nouveau, d'emprunté et de bleu pour lui porter chance et bonheur n'a rien à voir avec le blues nuptial dont il est question ici, bien au contraire.

Lorsqu'une jeune fille fiancée passe par une série d'émotions négatives telles que l'anxiété, la dépression et une tristesse inexplicable immédiatement après ses fiançailles, cela signifie qu'elle souffre du "bridal blues".

Ce sentiment est indéchiffrable pour la jeune fille elle-même et pour ses proches. Les raisons de ce sentiment mélancolique varient en fonction de l'histoire de la mariée. Peu importe que les raisons soient minables ou sérieuses, l'essentiel est que ce "blues nuptial" existe bel et bien.

Anxiété pré-mariage - 5 peurs de la future mariée

Qu'il s'agisse d'une relation de longue durée ou d'une relation d'un an seulement, il arrive un moment où l'on doute un peu de l'idée de se marier. De l'accroissement des responsabilités à la gestion de la conciliation travail-famille, le mariage entraîne une pléthore de changements.

Si l'on ajoute à cela le stress lié à la nécessité de se montrer sous son meilleur jour le jour J, il y a de quoi paniquer. J'ai demandé à quelques-unes de mes amies ce qui les rendait le plus sceptiques avant leur mariage. Voici quelques-unes des principales craintes avouées par les fiancées.

1. "Est-ce que je fais ce qu'il faut ?"

Huit fiancées sur dix ont déclaré avoir commencé à douter de leur décision dès que les messages de félicitations ont commencé à affluer. Des questions telles que "Tu vas vraiment te marier ?", "Tu vas l'épouser ?" ou "Tu es sûre de toi ?" posées par des amis et des membres de la famille peuvent vraiment faire monter le niveau d'anxiété.

Finalement, ces questions vous atteignent et les doutes se transforment en peur, et finalement, la tristesse s'infiltre dans votre esprit.

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2. tout peut mal se passer lors de la cérémonie de mariage

Comme Monica de F.R.I.E.N.D.S C'est dire l'importance que la plupart des mariées accordent à ce jour. C'est là qu'interviennent les organisateurs de mariage. Si ces derniers peuvent se charger de la partie exécution, la plupart des choix à faire dépendent encore des décisions du couple.

Par conséquent, un léger écart par rapport à l'ensemble du plan peut faire des ravages dans l'esprit de la future mariée, au point que la dépression s'installe.

3. l'anxiété liée au look de la mariée

De nos jours, les émissions télévisées sur la couture nuptiale vous font prendre conscience de votre apparence, vous faisant croire qu'à moins de vous faire relooker par un professionnel, vous ne pourrez jamais être à votre avantage. Il faut une grande assurance de la part de vos proches pour que vous vous sentiez satisfaite de votre apparence, même après être passée par tout le processus.

De votre tour de taille à vos cheveux, vos dents et votre teint, tout commence à vous rendre nerveux à propos de votre apparence dans l'album de mariage. Il n'est pas surprenant que les problèmes d'image corporelle puissent conduire à la dépression avant le mariage.

4. l'angoisse du mariage

Dès que vous êtes fiancée, vous avez deux types de sympathisants : ceux qui vous donneront l'image d'une vie heureuse (la taille de ce groupe sera négligeable), et les autres qui auront une foule de conseils conjugaux à vous donner. La plupart de ces conseils continueront à affluer bien après votre enterrement de vie de jeune fille.

Ainsi, sans le vouloir, vous commencez à être angoissé par l'idée même du mariage, ce qui vous perturbe. Vous commencez à douter que votre partenaire et vous soyez parfaits pour le mariage.

5. la peur de l'adaptation après le mariage

Quelle que soit l'ancienneté de la relation, toute la dynamique sociale change après le mariage : "La famille de mon mari va-t-elle m'accepter ?" C'est à ce moment-là qu'elle commence à analyser les choses qu'elle doit changer, celles qu'elle est prête à changer et celles qu'elle ne changera jamais.

Quelle que soit la région du monde d'où elle vient, cette analyse et la peur du changement sont toujours effrayantes pour une jeune mariée. Même si vous avez de bonnes relations avec votre belle-famille, il y a toujours un peu d'anxiété quant à la façon dont vous allez vous entendre avec tout le monde.

8 façons de lutter contre la dépression avant le mariage

Même si la déprime qui précède le mariage semble vous empêcher de faire quoi que ce soit, la plupart des soucis liés au mariage peuvent être résolus par des solutions pratiques. En général, c'est le travail de la demoiselle d'honneur, si vous avez la chance d'en trouver une efficace. Sinon, c'est la mariée qui doit gérer elle-même la situation avant qu'elle ne devienne incontrôlable.

Si vous vous trouvez actuellement en train d'essayer de faire face au blues de la mariée, dites-vous que vous êtes assez forte pour vous en sortir, et continuez à lire pour découvrir comment vous pouvez le faire.

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1) Respirez et essayez de vous calmer

Compte tenu de la nature des pensées qui vous traversent l'esprit en ce moment, ces conseils pour faire face à la dépression pré-mariage peuvent sembler inutiles. Ne jugez pas trop vite, essayez quelques exercices de respiration et essayez de vous calmer.

Vous devez apprendre à vous détendre. Faites tout ce qu'il faut pour vous rendre heureux, même si cela signifie manger votre glace préférée. Votre visage heureux et joyeux détournera certainement l'attention de votre tour de taille, si c'est ce qui vous inquiète. Ce n'est que lorsque vous êtes calme que vous pouvez penser logiquement et résoudre n'importe quel problème.

2. accepter que vous traversez une période de dépression ou d'anxiété prénuptiale

Si vous ne faites pas face à vos pensées et n'acceptez pas que vous traversez un cas grave de dépression pré-mariage, vous allez essayer de fuir vos problèmes de santé mentale. Bien que vous ne deviez pas vous auto-diagnostiquer avec des mots comme "anxiété" ou "dépression", acceptez le fait que vous avez des pensées désagréables et que vous êtes inquiet à propos de tout cela.

Plus vite vous vous rendrez compte que vous avez besoin d'aide et que vous devez faire quelque chose, plus vite vous serez en mesure de faire quelque chose pour remédier à la situation que vous vivez.

3. noter les avantages et les inconvénients

Si vous doutez de votre décision de vous marier, notez tous les points qui vous préoccupent. Voyez ensuite s'ils sont résolubles et quelles sont vos options. Si vous êtes honnête avec vous-même, rien ne pourra vous empêcher de prendre la bonne décision.

De plus, une fois que vous aurez commencé à tout mettre sur papier, vous vous rendrez compte que beaucoup des choses qui vous inquiètent sont des choses que vous ne pouvez pas contrôler. Presque toutes les personnes qui souffrent d'anxiété avant le mariage s'inquiètent souvent de choses dont elles ne peuvent pas contrôler l'issue, alors cela vaut-il vraiment la peine de s'inquiéter pour elles ?

4. vous rappeler pourquoi vous vous mariez

"Est-ce que je fais le bon choix ?", "Est-ce que mon partenaire est celui qu'il me faut ?" sont autant de pensées qui vous traversent l'esprit avant le jour du mariage. Lorsque ces pensées troublantes vous traversent l'esprit, il est important de vous rappeler les raisons pour lesquelles vous avez décidé de faire cela en premier lieu.

Chaque fois que vous commencez à vous inquiéter de votre apparence ou de toute autre question concernant le mariage, respirez et rappelez-vous que votre partenaire est impatient de vous épouser, parce que vous êtes vous. À moins d'une calamité naturelle, rien ne peut gâcher ce jour pour vous.

5. rien ne peut être parfait, et c'est normal

Vous avez l'impression que tout s'écroule ? Que rien ne se passe comme vous le pensiez ? Et que chaque petit inconvénient change complètement la réalité de ce que vous pensiez ? Calmez-vous, cela arrive à tout le monde.

Tous les rituels et cérémonies prendront bientôt fin et la vie redeviendra normale, alors arrêtez de stresser. Acceptez que la vie n'est jamais un lit de roses pour personne. Il y aura des hauts et des bas, mais très bientôt vous aurez votre âme sœur avec qui partager ces moments.

6. essayer d'être optimiste

Oui, la vie changera après le mariage, mais cela ne veut pas dire qu'elle sera mauvaise. Fini le temps où la belle-famille était aussi cruelle que le suggèrent les feuilletons quotidiens. Pour autant que vous le sachiez, la vie pourrait être un pur bonheur et vous pourriez même vivre un conte de fées pour toujours. Si tout ce que vous faites est de stresser involontairement à propos de scénarios qui gâcheront le jour de votre mariage, essayez de vous concentrer sur les choses dont vous savez qu'elles vous aideront.bien se passer.

Votre futur mari s'illuminera dès qu'il vous verra. Tous vos amis et votre famille seront extrêmement heureux pour vous, et toute la journée sera une célébration de votre amour. Ne vous concentrez pas sur les changements de dernière minute de l'arrangement floral que vous détestez, regardez vers les choses que vous savez qui se passeront bien.

7. ne cachez pas votre blues pré-mariage à vos proches

Malgré tous les conseils effrayants que vous donnent votre famille et vos amis, n'oubliez pas que vous ne resterez jamais seule. Tout d'abord, vous aurez un mari qui vous guidera à travers tous les nouveaux changements qui vous entourent. Ensuite, vous aurez votre famille proche comme système de soutien.

8. rechercher une aide professionnelle

La dépression avant votre mariage peut vous plonger dans une situation sombre, dont vous ne pourrez peut-être pas sortir sans l'aide d'un professionnel. Même si ce n'est pas le cas actuellement, le fait de parler à un conseiller vous aidera à aller au fond des choses et à comprendre pourquoi vous vous sentez comme ça.

Si vous traversez actuellement ce que vous pensez être une dépression prénuptiale, Bonobology dispose d'une multitude de conseillers expérimentés qui seront ravis de vous aider à surmonter cette période difficile.

Ne négligez pas votre blues nuptial, mais ne le laissez pas vous voler la vedette. Lorsque vous vous rendrez compte que ce que vous vivez n'est pas une tristesse ou une nervosité passagère, n'essayez pas de le mettre sous le tapis. Plus tôt vous vous mettrez dans un meilleur état d'esprit, plus vous serez en mesure de profiter de votre propre journée de mariage.